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朱瑞琪 著

图书标签:

• 武术
• 散打
• 技术
• 理论
• 裁判
• 格斗
• 搏击
• 运动
• 教学
• 训练

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948353

版次：1

商品编码：11845269

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

页数：302

字数：351000

正文语种：中文

内容简介

　　《武术散打技术理论与裁判》主要内容是为广大散打爱好者、专业教师、社会体育指导员以及从事专业训练的教练员、裁判员、运动员和相关行业的特殊人员提供有关武术散打的基础知识、技术与技能、教学与训练、技击理论与运用、竞赛的组织、规则与裁判法等方面的知识。《武术散打技术理论与裁判》共分武术散打技术理论与竞技散打裁判知识两大部分。武术散打技术理论是自己多年来给本科生、留学生、硕士生、博士生教授的专业基础知识和专项技术的教学、训练，以及组织他们参与讨论和研究的相关成果和内容。

作者简介

　　朱瑞琪，1950年2月生，广东省阳江市人。1971年参加工作，1974年毕业于原北京体育学院武术专业，后留校任教至今。现为北京体育大学教授、博士生导师、享受“政府特殊津贴”；国际A级武术裁判员、中国武术九段、中国武术协会委员、国家体育总局武术研究院专家委员会专家。1994年至2014年间，曾任北京体育大学武术学院院长、学校学位委员会委员、中国武术协会常委、北京市武术协会副主席、中国体育科学学会武术分会副主任、中国武术协会裁判委员会副主任。朱瑞琪从小习练南拳，上大学后又师承于张文广、门惠丰教授，掌握了长拳、查拳、形意拳、陈式太极拳、杨式太极拳等诸多拳种。1979年又在恩师张文广教授的培养和指导下，从事散打的教学、训练及科研工作；1982年至1992年间任北京体育大学散打代表队总教练军。曾于1985年、1990～1993年、1993～1997年、1998-2001年、2006-2009年5次获国家体育总局（原国家体委）评选的“全国体育竞赛优秀裁判员”；1997年、2001年、2001～2005年、2005～2009年4次获国家体育总局武术运动管理中心评选的全国“十佳”武术裁判员；1995年获全国中华武林“百杰”；2009年获国家体育总局教学成果二等奖；2011年获第九届香港国际武术节组委会颁发的“中国武术*佳推广贡献金奖”。

目录

武术散打技术理论
第一章 相关概念的讨论
第一节 武术概念的嬗变
第二节 散手与散打概念的由来
一、散打的总概念
二、竞技散打的概念
三、传统散打的概念
四、大众散打的概念
五、实用散打的概念
六、综合散打的概念
七、演艺散打的概念
第三节 竞技散打与实用格斗术的区别．
第四节 武术搏击术与套路的区别
第五节 传统武术与竞技散打的关系
第二章 散打运动的产生、发展与特点
第一节 古代的散打（原始社会至1840年）
第二节 近代的散打（1840-1949年）
第三节 现代散打的发展与特点
一、试验阶段（1979-1988年）
二、快速发展阶段（1989-1998年）
三、成熟阶段（1999年至今）
第四节 当前散打运动存在的主要问题
第三章 竞技散打基本动作与技法运用
第一节 竞技散打的基本动作
一、实战姿势
二、基本步法
三、基本防守法
四、基本跌法
五、基本拳法
六、基本腿法
七、基本摔法
第二节 技法组合与运用
一、技法组合
二、技法运用的自身优势与条件
第四章 实用散打基本动作与技法组合
第一节 抓握与解脱动作及要点
一、抓握
二、抓握与解脱
第二节 抓握与擒拿动作及要点
一、同侧手腕被对方单手逆抓的擒拿
二、同侧手腕被对方单手顺抓的擒拿
三、异侧手腕被对方单手逆抓的擒拿
四、头部被对方抓握的擒拿
五、胸部被对方抓握的擒拿
六、肩部被对方同侧手抓握的擒拿
七、肩部被对方异侧手抓握的擒拿
八、被对方抱腰的擒拿
九、与对方正面相遇的擒拿
十、从对方后面实施擒拿
第三节 肘、膝基本动作及要点
一、基本肘法
二、基本膝法
……
第五章 散打教学与训练
第六章 散打技术的特点及训练
第七章 竞技散打战术的特点及训练
第八章 散打竞技制胜的核心因素

竞技散打裁判知识
第一章 竞技散打竞赛的组织（机构）与职责
第二章 编排与抽签的原则、程序和方法
第三章 裁判人员及其职责
第四章 武术散打竞赛规则的演变

刀光剑影，技惊四座——一场关于东方武道与公平竞技的深度探索 在人类文明的长河中，武术始终是文化传承中不可或缺的瑰宝。它不仅是强身健体的手段，更是磨砺意志、涵养品德的途径。当古老的东方智慧与现代体育精神交汇，便孕育出了一项充满力量、速度与策略的竞技运动——散打。而在这项运动的背后，是精湛的技术、深厚的理论以及公正严明的裁判体系共同支撑着它的健康发展。 本书并非仅仅停留在技巧的罗列，而是致力于为读者构建一个全面、深入的散打世界。我们将从最根本的哲学思想出发，追溯散打的文化渊源，探讨其在中国传统武术中的地位与演变。你会了解到，散打并非横空出世，它深深植根于中华民族数千年的尚武精神之中，汲取了太极的四两拨千斤，学习了咏春的贴身紧打，借鉴了少林的刚猛迅捷，更融入了现代搏击的科学理念。这种传承与创新，使得散打既保留了东方武术的韵味，又具备了现代竞技体育的活力，成为了一项独具魅力的运动。 在技术层面，本书将带领读者层层剖析散打的精髓。我们不会仅仅展示几个华丽的踢击或拳法，而是会深入探讨每种技术的发力机制、身体协调性、步法变化以及实战中的运用策略。你将学习到如何通过合理的步法调整身位，如何在疾风骤雨般的攻势中找到破绽，如何在瞬间抓住对手的破绽进行有效的反击。从稳固的防守姿势到刁钻的攻击角度，从迅猛的连击组合到出奇制胜的绝招，本书都将一一为你揭示其背后的原理与训练方法。我们将细致讲解拳、腿、膝、肘等各个击打部位的用法，以及在不同距离、不同局面下，如何选择最恰当的技术进行应对。这包括但不限于： 拳法系列：直拳的穿透力，摆拳的覆盖范围，勾拳的近身杀伤力，以及如何通过手腕、腰腹的配合，将力量最大化地传递到拳头上。我们将分析不同握拳方式对击打效果的影响，以及如何通过连续的拳法组合，形成有效的进攻节奏。 腿法系列：前踢的快速突袭，侧踢的凌厉扫击，后踢的突然袭击，以及低扫、鞭腿、摆腿等多种踢法。我们将详细解析踢腿时身体的重心转移、髋关节的转动以及踝关节的爆发力，让你明白为何看似简单的腿法，在实战中却能展现出如此强大的威力。同时，我们还会探讨如何利用腿法进行防御、控制距离，以及如何将腿法与拳法有机结合，形成攻防一体的局面。 膝法与肘法：在近距离缠斗中，膝法和肘法的杀伤力不容小觑。本书将深入讲解膝法的发力要领，如何利用身体的对抗和重心的压迫，将膝击的威力发挥到极致。肘法则更是近身短打的利器，我们将解析不同角度的肘击，以及如何在混乱的缠斗中，准确而有效地命中对手。 步法与身法：散打的步法是其灵魂所在。本书将详细阐述进退步、侧滑步、虚步、垫步等基本步法，以及它们在实战中的灵活运用。更重要的是，我们将探讨身法与步法的配合，如何通过灵活的闪躲、躲闪、转体，规避对手的攻击，并伺机反击。步法的精准与灵活，是保证技术施展的关键，也是决定一场比赛胜负的重要因素。 摔法与抗摔：虽然散打以拳脚为主，但合理的摔法和有效的抗摔能力，能够极大地提升选手的整体实力。本书将介绍散打中常见的几种摔法，如抱摔、绊摔等，并重点强调如何通过步法和身体的协调，制造摔倒对手的机会。同时，我们也会讲解如何在被摔的瞬间，通过身体的调整和力量的卸载，有效化解对方的摔法，保持身体的平衡。 防守与反击：在激烈的对抗中，出色的防守能力是生存之道。本书将深入研究各种防守技术，如格挡、闪躲、退让等，并重点分析不同攻击方式对应的最佳防守策略。更重要的是，我们将在防守的基础上，深入探讨反击的时机与技巧，如何在对手攻击的间隙，抓住稍纵即逝的机会，给予致命一击。 除了技术层面的深度解析，本书还将引领读者走进散打的理论世界。我们认为，技术是躯体，理论则是灵魂。没有扎实的理论基础，再精湛的技术也可能流于形式，无法在实战中发挥应有的作用。因此，我们将从以下几个方面，深入探讨散打的理论体系： 力学原理：我们将用通俗易懂的语言，结合图示，解析散打技术中的力学原理。例如，讲解牛顿运动定律在拳脚发力中的应用，分析如何通过杠杆原理，提高打击的力度；探讨惯性在步法移动和身体旋转中的作用，帮助读者理解为何快速的变向能让对手难以捉摸。 生理学基础：理解人体的生理结构和运动规律，是掌握散打技术，避免运动损伤的关键。本书将介绍人体的骨骼、肌肉、神经系统等与散打运动相关的知识，以及如何通过科学的训练，提高身体的柔韧性、爆发力、耐力等素质。我们还将探讨运动疲劳的形成机制，以及如何通过合理的休息和营养，保证身体的良好状态。 心理学应用：散打不仅仅是体力的较量，更是意志与智慧的博弈。本书将深入分析比赛中的心理因素，如恐惧、紧张、自信、专注等，以及这些因素如何影响选手的临场发挥。我们将探讨如何通过心理训练，培养选手的抗压能力、临场应变能力和战略思维，帮助他们在压力之下，保持冷静，做出最优决策。 战术策略：散打的战术运用多种多样，千变万化。本书将系统梳理散打比赛中的常见战术，如主动进攻型、防守反击型、消耗战术、控制型打法等，并分析各种战术的优缺点及其适用场景。我们还将探讨如何根据对手的特点、比赛的进程，灵活调整战术，制定出制胜策略。 当然，一项公平、公正的竞技运动，离不开完善的裁判体系。本书也将对散打裁判的职责、执法尺度、判罚标准等进行详细的阐述。我们深知，裁判是比赛的守护者，他们的专业素养和公正态度，是维护散打运动健康发展的重要保障。因此，我们将从以下几个方面，深入探讨裁判的知识范畴： 规则解读：我们将对散打竞赛规则进行详细的解读，包括但不限于比赛的场地、器材、运动员装备、比赛时间、技术动作的判定、犯规行为的界定等。我们将逐条分析规则条款，并结合实际案例，帮助读者深入理解规则的内涵与外延。 判罚标准：清晰、统一的判罚标准是保证比赛公平的关键。本书将重点讲解不同技术动作的得分标准，以及各种犯规行为的罚分依据。我们将分析如何根据动作的有效性、力度、角度等因素进行准确的评分，并探讨如何处理各种复杂、模糊的判罚情况，力求做到准确、公正、可信。 临场执裁：裁判的临场表现，直接影响比赛的走向。本书将介绍裁判在比赛中的站位、观察角度、判定流程等，并探讨如何通过有效的沟通和协作，保证裁判组的工作效率和准确性。我们还将分析裁判在应对突发情况，如运动员受伤、比赛中断等情况时的处理方法，以及如何保持冷静和客观。 裁判的职业道德：除了技术和规则层面的知识，裁判的职业道德同样至关重要。本书将强调裁判的公正无私、客观公正、严守纪律等职业操守，以及如何通过持续的学习和实践，提升自身的专业素养和执法水平，成为一名合格的散打裁判。 本书旨在成为散打爱好者、运动员、教练员以及对东方武术文化感兴趣的读者，不可或缺的参考读物。无论你是初学者，渴望了解散打的入门知识；还是资深爱好者，希望在技术和理论上更上一层楼；亦或是从业者，需要更系统、更深入的理论指导，本书都将为你提供宝贵的价值。它不仅仅是一本关于散打的书，更是一扇窗，一扇让你窥探东方武道深邃魅力，感受公平竞技精神的窗户。在这里，你将领略到技术与智慧的完美结合，感受到力量与美感的交融，更会体会到，武术所承载的，是超越输赢的尊重、拼搏与传承。

评分☆☆☆☆☆

从裁判规则的解读部分来看，作者显然是站在了规则制定和执行的一线。这部分内容并非简单地罗列国际武术散打的最新评分细则，而是深入剖析了这些规则背后的制定逻辑，以及在实际比赛中，不同裁判组对同一动作可能产生的理解偏差。我仔细对比了近年来几次国际大赛中存在争议的判罚案例，发现书中对这些“灰色地带”的分析非常透彻，甚至提出了在规则模糊地带，技术动作的“艺术性”与“有效性”之间权衡的哲学思考。比如，对于“有效击中面积”的判定，书中结合了先进的生物反馈测试数据，而非仅仅依赖于主观感受来划分得分高低。这种基于数据和逻辑的分析，极大地拓宽了我对散打竞赛公平性背后复杂机制的认识。它不仅仅是教你如何打，更重要的是教你如何“看”和“评判”一场高水平的比赛，这对于培养合格的教练员和裁判员来说，无疑是提供了金标准级别的参考依据。

评分☆☆☆☆☆

初读目录，便能感受到作者在构建知识体系上的深思熟虑。它不像市面上一些泛泛而谈的武术概论，而是以一种近乎解剖学的视角，将散打技术拆解为最基础的步法、拳法、腿法乃至摔法，层层递进。我特别欣赏其中关于“时机把握”与“距离控制”的章节安排，这部分内容没有停留在简单的动作描述上，而是深入探讨了实战中神经反应速度与战术预判之间的复杂关系，用了很多统计学上的概率模型来解释高水平对抗中的胜率变化，这一点让我这个略带科班背景的读者感到惊喜。作者似乎对人体运动学有着深刻的理解，对每一次攻击或防守的力学传导路径进行了细致的线条勾勒，这些图示非常精妙，即便是文字难以描述的瞬间发力点，也能通过图示得到直观的体现。唯一让我略感遗憾的是，对于一些高度专业化的特殊步法，例如转身步法的微调，图解的视角似乎可以更加多样化，如果能加入一些侧后方的三维透视图，对于初学者理解其空间转换会更有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当朴实，封面选用了一种略带磨砂质感的深蓝色纸张，中央的烫金字体虽然字体选择传统，但整体布局显得稳重，给人一种专业、严谨的学术书籍印象。我拿到手时，首先注意到的是它的纸张质量，内页采用了适中的米白色印刷纸，这对于长时间阅读来说，眼睛的负担会减轻不少，毕竟武术理论的阅读往往需要细致入微地揣摩文字描述。书脊的装订牢固，即便是频繁翻阅查找特定章节，也未见松动迹象，这对于经常需要参考的工具书而言是至关重要的考量。此外，排版上采用了清晰的双栏设计，图文的留白处理得当，使得复杂的动作分解图和理论阐述能够有效地结合起来，没有出现拥挤感。不过，如果能在扉页或前言部分增加一位资深武术界人士的推荐语，或许能进一步提升其在专业领域的权威性，尽管目前这种内敛的风格也符合其专业教材的定位。整体来说，从外在感受上，它传递出一种经过时间沉淀的知识重量感，让人愿意静下心来深入研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其鲜明，它拒绝了那些过于花哨或充满江湖气息的描述，而是采用了一种接近于工程学论文的严谨措辞。大量的术语被精确定义，每一个技术名词的引入都伴随着清晰的定义和历史演变的简要注释。这种风格使得阅读过程变得有些“硬核”，需要读者具备一定的理论基础才能完全领会其精髓。例如，在论述“鞭腿”的鞭击效应时，作者引用了牛顿第二定律来解释如何通过髋关节的快速旋转实现动能的最大化输出，而不是简单地归结为“用全身力量去踢”。这种对“为什么”的深究，正是这本书价值所在。不过，对于那些完全没有接触过散打的纯粹武术爱好者来说，一开始可能会觉得有些枯燥和晦涩，缺乏那种引人入胜的故事性铺垫。它更像是一本需要你带着笔记本和批判性思维去“攻克”的教材，而不是一本可以放松阅读的武术史诗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值在于其构建了一个完整的技术知识闭环。它将理论的“根基”打牢后，立刻将视角转向了“训练体系”的构建。在介绍完核心技术动作后，紧接着便是针对不同级别运动员的体能负荷分配、专项力量训练方法以及如何设计一套周期化的训练计划。我发现书中对恢复性训练和预防伤病的章节处理得非常细致和人性化，详细列举了针对性肌群拉伸的最佳时机和动作标准，这体现了作者对运动员身心健康的深切关注。它不是教你如何“速成”，而是提供了一套科学、可持续的成长蓝图。即便是对于已经有一定实战经验的教练员，也能从其中找到优化现有训练流程的灵感，例如其中提到的“情景模拟训练模块化设计”，就非常具有操作性。总而言之，这本书提供的是一套完整的“方法论”和“工具箱”，确保读者不仅知其然，更能知其所以然，并将所学有效地转化到赛场实践中去。