图解自控力心理学（实验解读版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谷元音 著

图书标签:

• 自控力
• 心理学
• 行为科学
• 习惯养成
• 自我提升
• 情绪管理
• 认知心理学
• 实验心理学
• 图解
• 实用心理学

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115413239

版次：1

商品编码：11851337

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：247

正文语种：中文

编辑推荐

为什么你会成为日光族？
为什么工作总是被拖到zui后一分钟才完成？
为什么你会突然失控，对身边的人大发脾气？
为什么你会在诱惑面前屈服，让减肥计划屡屡中断？
如何才能拥有改变人生的心理力量？
做事拖拉、爱发脾气、到处抱怨、生活一团糟，我们其实并非天生如此，只是我们的意志力暂时被耗尽了。
《图解自控力心理学（实验解读版）》精选了心理学大师们有关自控力和意志力的研究成果，用一个个源于生活的心理学实验，生动讲解了自控力和意志力来自何处、哪些事情会消耗我们的意志力、如何更合理地使用意志力来提高自控力，以及如何快速恢复意志力等问题。
阅读《图解自控力心理学（实验解读版）》，读者可以重新认识自己的自控力，行动起来，有效掌控自己的生活和时间。

内容简介

《图解自控力心理学（实验解读版）》汇集了心理学大师们有关自控力和意志力的重要研究成果，通过一个个经典的心理学实验，生动讲解了自控力和意志力从何而来，我们为什么会变得拖延、失控或情绪低落，以及我们该如何有效恢复被耗尽的意志力，让自己做出更加理性的人生决策。
《图解自控力心理学（实验解读版）》适合所有希望更好地掌控自己的行为、提升生活品质和行动效率的人阅读。

作者简介

谷元音，心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我，轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理体验。组织过数十次心理学讲座，参与编写了多部心理学著作。

目录

第1章 究竟是谁在控制你———意志力从哪里来/ 1
1自控力是先天遗传， 还是后天习得 / 2
心理观察： 双生子自我监控调查实验
2是什么影响着你事业的高度 / 5
心理观察： 延迟满足实验
3是什么让你的生活一团糟 / 9
心理观察： 新西兰调查实验
4无时不在的力量 / 12
心理观察： BP 机调查实验
5为什么坚强的你也会觉得累 / 15
心理观察： 萝卜和巧克力饼干实验
6用什么补充你枯竭的意志力 / 20
心理观察： 糖水实验
7你需要的不仅仅是一颗糖果 / 26
心理观察： 计划坚持实验
8其实， 事实比你想象的积极 / 30
心理观察： 意志力分配实验

第2章 靠什么抵制诱惑/ 35
1为什么你总是禁不住诱惑 / 36
心理观察： 脸孔识别实验
2状态不好， 更经不起诱惑 / 40
心理观察： 图片实验和香烟实验
3小诱惑易挡， 大诱惑难防 / 45
心理观察： 短信金钱实验
4是什么影响你的坚持 / 50
心理观察： 交往实验
5大家都选择的东西， 你会放弃吗 / 54
心理观察： 从众实验

第3章 从哪里增强你的力量感/ 59
1你的想法决定你的自制力 / 60
心理观察： 意志力观点的影响
2假如你不用再对自己负责 / 64
心理观察： 疗养院实验
3签名带来的约束力 / 68
心理观察： 签名实验
4寻找一种成功的思考方式 / 72
心理观察： 握柄与健康思考实验
5和别人的关系如何， 也会影响你的自控力 / 76
心理观察： 操纵孤独实验
6为什么早起这么难 / 80
心理观察： 睡眠和反事实思维的调查
7让事情变得有趣些 / 84
心理观察： 兴趣与坚持实验
8宗教信仰能提高自控力吗 / 87
心理观察： 橙汁醋实验

第4章 如何让自己不去想/ 91
1你的思维不可能完全受你的控制 / 92
心理观察： 白熊实验
2不可控的信念和看法 / 96
心理观察： 刻板印象内隐测验
3无法更改的错误信念 / 100
心理观察： 看法改变实验
4控制脑补， 不要对事情胡乱猜测 / 105
心理观察： 转盘实验和竞拍实验
5积极的思维方式帮你掌控幸运 / 110
心理观察： 数照片实验
6怎样做， 才能让自己的思维更积极 / 114
心理观察： 仿造生活环境实验
7什么都不想， 你做得到吗 / 118
心理观察： 思维控制实验

第5章 战胜坏情绪/ 121
1谁能摆脱情绪的困扰 / 122
心理观察： 情绪控制实验
2坏情绪， 来自哪里 / 127
心理观察： 苹果和巧克力实验
3太兴奋也容易失控 / 130
心理观察： 虚拟捕鱼实验
4不要让惊喜冲昏了你的头脑 / 135
心理观察： 字母识别实验
5情绪控制不等于情绪压抑 / 139
心理观察： 情绪与沟通实验
6情绪控制依靠的不只是意志力 / 144
心理观察： 情绪启动效应实验(1)
7悄悄地改变你的情绪 / 148
心理观察： 情绪启动效应实验(2)
8接纳自己的情绪 / 152
心理观察： 离婚后调查
9假装自己很开心 / 156
心理观察： 情绪假装实验

第6章 预防失控———寻找心理平衡/ 159
1行为何时会失控 / 160
心理观察： 意志力耗竭与行为实验
2行为决定习惯， 习惯同样影响行为 / 165
心理观察： 迷宫实验
3破“界”后的失控 / 170
心理观察： 奶昔实验
4借用别人的监督力量 / 175
心理观察： 储蓄监督实验
5是分摊， 还是集中叠加 / 180
心理观察： 日历实验
6下一次， 你会怎么选择 / 184
心理观察： 胡萝卜与巧克力的选择实验

第7章 用计划打败拖延/ 189
1即使拖延， 也逃不开决策 / 190
心理观察： 拖延决策的相关研究
2左顾右盼， 最终什么也得不到 / 193
心理观察： 布利丹效应
3拖延症， 越拖越累 / 197
心理观察： 论文实验
4拖延之累， 究竟为何 / 200
心理观察： 电影选择实验
5不要让拖延成为你的借口 / 203
心理观察： 自我妨碍实验
6不要让你的计划看不到头 / 206
心理观察： 界碑实验
7计划并不是越详细越好 / 210
心理观察： 学习计划实验
8不需要意志力的自我控制 / 214
心理观察： 词语影响力实验

第8章 放松下来， 别与自己对抗/ 219
1将自己的坏情绪写下来 / 220
心理观察： 书写表达与焦虑情绪实验
2太累了， 大脑也会罢工 / 223
心理观察： 脑电图监测实验
3情绪敏感不仅仅是性格原因 / 227
心理观察： 自控后的情绪和欲望测验
4意志力消耗过高时， 容易养成坏习惯 / 231
心理观察： 一学期的自制力调查
5事情做不好， 也许是休息不够 / 234
心理观察： 题目解析实验
6决策很费神， 留点精力作好决策 / 237
心理观察： 决策选择实验
7怎样恢复你的意志力 / 242
心理观察： 冥想实验

后 记 / 247

前言/序言

《图解自控力心理学（实验解读版）》简介 本书是一本深度剖析人类行为背后驱动力的心理学入门读物，它并非枯燥的理论堆砌，而是以生动、形象的图解方式，结合大量经典的心理学实验，带领读者踏上一段探索自我、理解他人、优化决策的旅程。我们每个人都渴望更好地掌控自己的生活，无论是抵制诱惑、坚持目标，还是改善人际关系、做出明智选择，背后都离不开对“自控力”这一核心心理机制的理解与运用。 第一章：认识你的“大脑双胞胎”——系统1与系统2 你是否曾感到自己像被两个不同的“我”同时占据？一个冲动、快速、凭直觉行事；另一个则理性、审慎、深思熟虑。著名心理学家丹尼尔·卡尼曼将这种现象形象地比喻为“系统1”（快思考）与“系统2”（慢思考）。本章将通过一系列引人入胜的心理学实验，例如“认知吝啬鬼”实验，揭示这两个思维系统的工作模式、优缺点以及它们如何相互作用，有时又如何彼此对抗。我们会看到，系统1虽然高效，却容易受偏见和启发式思维的影响；而系统2虽然严谨，却需要消耗大量的认知资源，常常选择“搭便车”。理解这一点，是后续一切行为改变的基础。你将学会识别自己的思维惯性，以及何时应该唤醒你沉睡的“系统2”来做出更优决策。 第二章：为何“想做”和“做到”之间总隔着一道墙？——延迟满足的奥秘 “明天再开始减肥”、“等忙完这阵子再说”……这些自我安慰的话语是不是听起来无比熟悉？本章将聚焦于“延迟满足”（Delayed Gratification）这一自控力的关键要素，并以经典的“棉花糖实验”为例，深入解读其背后的心理机制。我们将探讨，为什么有些孩子能够抵制眼前的诱惑，等待更大的奖励，而另一些孩子则无法做到。实验结果表明，延迟满足能力与未来的学业成就、健康状况乃至社会经济地位都存在显著关联。本章将通过图解分析，揭示影响延迟满足的内在与外在因素，例如对未来的预期、对奖励的感知、以及环境的诱惑程度。更重要的是，你将学习到切实可行的方法，来提升自己的延迟满足能力，例如通过“心理预演”、“降低诱惑的吸引力”以及“建立清晰的奖励机制”。 第三章：意志力的“电量”有多大？——能量守恒定律与目标导向 你是否发现，在经历了一天的繁重工作后，回家就只想瘫在沙发上刷手机，连做顿饭的力气都没有？这并非懒惰，而是“意志力”这一宝贵心理资源的消耗。本章将借鉴“自我损耗”（Ego Depletion）理论，通过实验（如需要抵抗诱惑的品尝实验）来阐释意志力如同肌肉一样，是可以被消耗的，并且在消耗后需要时间来恢复。我们将深入剖析，为何完成一项需要高度自控力的任务（如拒绝零食、认真完成工作）会消耗我们的意志力，导致后续的活动表现下降。同时，本章还将探讨如何更有效地管理和补充你的意志力，例如通过“提前规划”、“分而治之”、“建立习惯”以及“保证充足的睡眠和休息”。你将认识到，强大的自控力并非来自无休止的“硬撑”，而是源于对能量的明智分配与高效利用。 第四章：诱惑的“伪装术”——环境、情绪与认知偏差 诱惑无处不在，它们常常披着“合理”或“愉悦”的外衣，悄悄地侵蚀着我们的自控力。本章将从环境、情绪和认知偏差这三个维度，解析诱惑的“伪装术”。我们会通过“情境效应”实验，展示环境如何巧妙地影响我们的选择，例如商店的货架摆放、社交媒体的推送内容。接着，我们将探讨情绪（如压力、焦虑、孤独）如何成为诱惑的“催化剂”，以及我们为何常常选择通过不健康的途径来“安抚”情绪，例如暴饮暴食或过度消费。最后，本章将剖析常见的认知偏差，如“当下偏见”（Present Bias）——即更看重眼前的奖励而忽视未来的更大收益，以及“乐观偏差”（Optimism Bias）——即低估风险而高估成功的可能性。通过图解展示这些偏差的运作方式，你将能够更清晰地识别自己面临的诱惑，并学会如何“拆穿”它们的伪装，从而更有效地抵御。 第五章：习惯的力量——自动化决策的“捷径” 为何有些事情我们能毫不费力地坚持，而另一些则总是半途而废？答案往往在于“习惯”。本章将深入探讨习惯的形成机制，以及它如何成为实现自控的“强大盟友”。我们将引入“习惯回路”（Habit Loop）模型，详细解析“提示”（Cue）、“惯例”（Routine）和“奖励”（Reward）这三个关键要素。通过对大量研究的解读，你会明白，习惯能够绕过我们疲惫的“系统2”，让行为自动化，从而极大地节省认知资源。本章将提供一系列科学的方法，来帮助你养成积极的习惯，并戒除不良的习惯，例如“微习惯法”、“习惯叠加法”、“奖励追踪法”以及“惩罚机制的运用”。你将学会如何设计适合自己的“习惯生态系统”，让自控力不再成为一场艰苦的战斗，而是融入日常生活的自然流淌。 第六章：目标与动机——点燃内在驱动的“引擎” 强大的自控力并非凭空而来，它需要清晰的目标作为指引，以及充沛的动机作为动力。本章将探讨目标设定的重要性，并引入“SMART原则”（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）来帮助你制定更有效的目标。我们将分析不同类型的动机（内在动机与外在动机），并探讨如何培养和维持内在动机，因为它是最具持久性和说服力的驱动力。通过对“自我效能感”（Self-Efficacy）和“期望理论”（Expectancy Theory）的解读，你将理解，相信自己能够达成目标，以及清楚地知道达成目标会带来何种回报，是支撑你坚持下去的关键。本章将提供策略，帮助你分解宏大目标，保持前进的动力，并应对过程中可能出现的挫折。 第七章：情绪的“晴雨表”——认识与管理你的情感状态 我们的情绪状态与自控力之间有着千丝万缕的联系。本章将教你如何成为自己情绪的“晴雨表”，识别并理解各种情绪的产生原因。我们将探讨，积极情绪（如愉悦、希望）如何增强我们的自控力，而消极情绪（如焦虑、沮丧）则可能削弱它。通过介绍“情绪调节”（Emotion Regulation）的策略，例如“认知重评”（Cognitive Reappraisal）、“接纳”（Acceptance）以及“正念”（Mindfulness），你将学会如何有效地管理自己的情绪，防止情绪失控影响你的行为和决策。本章的图解将清晰地展示情绪波动对自控力的影响曲线，并提供具体的练习方法，帮助你建立更强大的情绪韧性。 第八章：社交的“镜像”——他人如何影响我们的自控力 我们生活在社会网络中，他人的言行举止、期望和价值观，都会深刻地影响我们的自控力。本章将深入探讨社会影响的心理学原理，例如“社会认同”（Social Proof）、“群体思维”（Groupthink）以及“模仿效应”（Mimicry）。我们会通过实验解读，理解为何我们在群体中更容易盲从，为何我们会不自觉地模仿他人的行为，以及为何“同伴压力”有时会让我们做出违背自己意愿的选择。同时，本章也将强调建立积极的社交支持系统的重要性，以及如何从榜样身上汲取力量。你将学会如何识别那些能够激励你、支持你实现目标的“正能量”人群，并懂得如何在必要时“屏蔽”那些消极影响。 第九章：决策的“罗盘”——如何做出更明智的选择 自控力的核心目标之一，就是能够做出更符合长远利益的明智决策。本章将聚焦于决策心理学，并结合前几章的理论，为你提供一套决策的“罗盘”。我们将回顾“系统1”和“系统2”在决策中的角色，并深入分析各种决策陷阱，例如“沉没成本谬误”（Sunk Cost Fallacy）、“锚定效应”（Anchoring Effect）以及“选择悖论”（Paradox of Choice）。通过一系列经典的决策实验，你将学会如何识别这些陷阱，并运用逻辑思考和理性分析来做出更优选择。本章还将介绍一些实用的决策工具和方法，例如“权衡分析法”、“前瞻性思考”以及“事后反思”，帮助你成为一个更自信、更高效的决策者。 第十章：持续改进的“进化论”——迈向终身自控 自控力并非一蹴而就，而是一个持续学习、不断实践和自我完善的过程。本章将总结全书的核心理念，并为你描绘一条迈向终身自控的“进化之路”。我们将强调“成长型思维”（Growth Mindset）的重要性，鼓励你拥抱挑战，从失败中学习，并相信自己的自控能力是可以随着时间和努力不断提升的。本章将提供一些长期有效的策略，例如“建立反馈机制”、“庆祝进步”、“寻求专业帮助”以及“保持好奇心”。最终，你将认识到，掌握自控力，不仅仅是掌握一种技能，更是掌握一种生活态度，一种能够让你穿越迷雾，坚定地走向自己理想人生的力量。 《图解自控力心理学（实验解读版）》将是你理解自我、驾驭冲动、实现目标、优化决策的得力助手。它以浅显易懂的方式，将深奥的心理学理论转化为人人可用的实践智慧，助你点燃内在的力量，成为自己生活的主宰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也非常巧妙。它不是按照一个线性的、传统的章节顺序来展开的，而是通过一个个精心设计的“模块”，循序渐进地带领读者深入了解“自控力”的各个方面。每个模块都聚焦于一个特定的主题，比如“诱惑的陷阱”、“习惯的力量”或者“情绪的导航”。我尤其喜欢这种“模块化”的阅读体验，它让我可以根据自己的兴趣和需求，选择性地阅读，并且能够将每个模块的知识点融会贯通。而且，每个模块的结尾都带有“实验解读”的部分，这就像是给前面的理论知识提供了一个实证的支撑。这种“理论+实践”的模式，让我的学习过程更加高效，也更加有成就感。我能够清晰地看到，书中的每一个部分都是相互关联、层层递进的，共同构建了一个关于“自控力”的完整图景。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些关于“自控力”的书，但很多都停留在表面的技巧，或者是一些泛泛而谈的道理。而这本书，则深入到了“为什么”。它不仅仅告诉我们“怎么做”，更重要的是，它让我们理解了“为什么这样做有效”。作者通过对大量心理学实验的解读，让我们看到了“自控力”背后的科学原理。我尤其对书中关于“意志力是有限的资源”的解释印象深刻。这让我明白了为什么有时候我们会突然变得“放弃抵抗”，因为我的“意志力电池”已经耗尽了。这种科学的解释，让我能够更合理地安排自己的时间和精力，而不是盲目地要求自己时刻保持高度的自控。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的一点，就是它在科学严谨性与实用性之间的完美平衡。很多心理学书籍，要么过于学术化，让人望而生畏；要么过于鸡汤化，缺乏实质性的内容。但这本书恰恰避开了这些陷阱。它引用了大量的心理学研究成果，但解读方式却通俗易懂，并且能够直接应用于解决我们日常生活中的实际问题。作者在解释“精力管理”和“目标设定”的章节，就让我受益匪浅。他用科学的原理，解释了为什么我们会在某个时间段精力充沛，又会在什么时候感到疲惫，并且提供了具体的策略来帮助我们更好地管理自己的精力，从而提高工作效率。这种“接地气”的指导，让我觉得这本书不仅仅是让我增长了见识，更是实实在在地帮助我改变了我的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我最大的感受就是“顿悟”。很多我之前一直困惑不解的关于“为什么我做不到”或者“为什么我会这样”的问题，在这本书里都得到了清晰的解答。作者并没有给出一个简单的“秘籍”或者“速成法”，而是通过对“自控力”背后心理机制的深入剖析，让我真正理解了它的本质。他详细解释了什么是意志力，它的局限性在哪里，以及我们常常会遇到的那些“滑坡效应”。让我印象深刻的是，书中关于“延迟满足”和“情境控制”的部分。作者用非常生动的例子，解释了为什么我们总是难以抵制眼前的诱惑，以及如何通过改变外部环境来增强我们的自控能力。这种循循善诱的讲解方式，让我感觉不是在被动地接受信息，而是在主动地学习和思考，并且能够立刻将学到的知识应用到自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在“图解”方面做得确实是出类拔萃。很多时候，我可能需要花费很长的时间去理解一段复杂的文字描述，但一个精心设计的图表，或者一张形象的插画，就能立刻将那个概念传达给我。作者在解释“认知失调”和“归因偏差”等经典心理学现象时，就大量运用了图解。这些图解不仅仅是辅助理解，更是将那些抽象的概念变得生动有趣，让我在阅读过程中充满了好奇心，想要去探究图表背后所蕴含的深层含义。这种视觉化的学习方式，对于我这种更倾向于通过图像来理解事物的人来说，简直是福音。它让学习过程变得不那么枯燥，也更容易记住那些重要的知识点。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“自我”的理解有了全新的认识。它让我看到了隐藏在我们行为背后的那些深层心理机制，也让我看到了那些影响我们决策的微小但却关键的因素。作者在解释“习惯回路”和“奖励机制”时，就深入剖析了我们是如何养成习惯的，以及为什么某些行为会让我们感到愉悦。这些知识的获得，让我能够更清晰地认识到自己的行为模式，并且能够有针对性地去改变那些不利于我的习惯。这不仅仅是关于“自控”，更是关于“自我认知”的一次深刻的旅程。我感觉自己不再是被动的受到各种因素的影响，而是能够主动地去理解和塑造自己的行为。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引眼球，那种简洁而富有质感的插画风格，一下子就抓住了我的目光。它没有那种冗长而晦涩的标题，而是直接点出了“图解”和“实验解读”这两个关键词，让我立刻意识到这不仅仅是一本理论堆砌的心理学著作，更是一本能够让我看得懂、甚至参与进来的书。在书店里翻开它，内页的排版和设计同样让人惊喜。清晰的字体，合理的留白，以及贯穿全书的那些精心绘制的插图，都让阅读的过程变得轻松愉快。我尤其喜欢那些图解，它们不仅仅是为了美观，更是为了将那些抽象的心理学概念具象化，让它们不再高高在上，而是触手可及。有时候，一张图胜过千言万语，这本书在这方面做得非常出色，能够快速地帮助我理解那些复杂的理论。它给人的第一印象就是专业、严谨，但又充满了易读性，这种平衡感在同类书籍中是很难得的。我迫不及待地想深入其中，去探索那些隐藏在“自控力”背后的科学奥秘，并且对它如何通过“实验解读”的方式来呈现感到非常好奇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在挑选实验方面，真的展现了非凡的眼光。每一个实验都不是凭空捏造的，而是来源于真实的心理学研究，并且都经过了精心的挑选和提炼。它们不仅具有科学的严谨性，更重要的是，它们都能够直观地反映出“自控力”的运作机制。我特别欣赏作者在解读实验时的那种细致入微。他不会仅仅陈述实验的步骤和结果，而是会深入剖析实验设计的巧妙之处，解释为什么这样做能够得出这样的结论。而且，作者还会非常耐心地解释每一个实验背后所涉及的心理学理论，并且将这些理论与我们日常生活中遇到的各种情境联系起来。这种“联系”至关重要，它让那些原本可能枯燥的科学知识，变得鲜活而有意义。我感觉自己就像是参与了一场又一场的心理学探险，通过这些实验，我看到了人类大脑是如何运作的，看到了那些影响我们决策和行为的潜在因素。这种知识的获取方式，比单纯的文字叙述更加深刻，也更加令人信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格也是我非常喜欢的。它既有学术的严谨，又不失人情味。作者在叙述实验和理论的时候，并没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用清晰、流畅的语言来表达。而且，他还会时不时地穿插一些引人入胜的小故事或者个人经历，让整本书读起来更加生动有趣。我特别喜欢他在讲述“选择的悖论”时，用到的那个关于“选择困难症”的例子。这个例子非常贴切，让我一下子就感受到了那种选择过多的烦恼，并且能够更好地理解作者想要表达的观点。这种“说故事”的方式，让知识的传递更加有效，也更加容易引起读者的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“实验解读”部分，可以说是它的灵魂所在。每一次对实验的解读，都像是为我们打开了一扇通往真实心理世界的大门。作者不仅仅是呈现了实验结果，更重要的是，他引导我们去思考实验的设计，去体会实验过程中每一个细节的重要性，并且去理解这些细节是如何揭示出人类心理的奥秘的。我感觉自己就像是一个侦探，在作者的带领下，一步步地解开关于“自控力”的谜题。这种互动式的学习体验，让我不仅仅是获取了知识，更是培养了一种科学的思维方式，让我能够更加批判性地看待信息，并且能够独立地去分析和解决问题。

评分☆☆☆☆☆

智商即命运吗？其实智商并没有我们想象的那样重要。 　　《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔?戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。 1990年我在《纽约时报》担任科学记者的时候，偶然在一本不太知名的学术刊物上看到新罕布什尔大学约翰·梅耶和耶鲁大学彼得·萨洛维两位心理学家撰写的文章，他们在文章中第一次提出了“情绪智力”的概念。 作者简介　 丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终生成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾500万册，高居《纽约时报》畅销书排行榜18个月。他还曾在《纽约时报》任职12年，负责大脑与行为科学方面的报道；他还是《今日心理学》资深编辑，文章散见全球各重要报章。畅销著作除了《情商》之外，还著有《生态商》、《社交商》》等书。 【内容简介】 智商即命运吗？其实智商并没有我们想象的那样重要。 《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔?戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。 《情商》自出版十几年以来，“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。 作者利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期，但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。 情商是一种基本生存能力，决定你其它心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就。 《情商》10周年纪念版反映了最新的研究进展以及作者最新的思考认识，同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的重点问题进行了解答。情商研究是一个快速发展的领域，新增的附录部分，为读者提供情商领域最佳的参考资料。 令人耳目一新的《情商》，是走向**的新愿景，是改变你我以及后代未来的人生必修课。

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智商即命运吗？其实智商并没有我们想象的那样重要。 　　《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔?戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。 1990年我在《纽约时报》担任科学记者的时候，偶然在一本不太知名的学术刊物上看到新罕布什尔大学约翰·梅耶和耶鲁大学彼得·萨洛维两位心理学家撰写的文章，他们在文章中第一次提出了“情绪智力”的概念。 作者简介　 丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终生成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾500万册，高居《纽约时报》畅销书排行榜18个月。他还曾在《纽约时报》任职12年，负责大脑与行为科学方面的报道；他还是《今日心理学》资深编辑，文章散见全球各重要报章。畅销著作除了《情商》之外，还著有《生态商》、《社交商》》等书。 【内容简介】 智商即命运吗？其实智商并没有我们想象的那样重要。 《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔?戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。 《情商》自出版十几年以来，“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。 作者利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期，但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。 情商是一种基本生存能力，决定你其它心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就。 《情商》10周年纪念版反映了最新的研究进展以及作者最新的思考认识，同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的重点问题进行了解答。情商研究是一个快速发展的领域，新增的附录部分，为读者提供情商领域最佳的参考资料。 令人耳目一新的《情商》，是走向**的新愿景，是改变你我以及后代未来的人生必修课。

评分☆☆☆☆☆

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