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徒手防身一學就會

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一招防身全圖解編寫組 編



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發表於2024-12-13


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齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122252609
版次:1
商品編碼:11853194
包裝:平裝
叢書名: 一招防身全圖解係列
開本:32開
齣版時間:2016-01-01
用紙:膠版紙
頁數:124
字數:150000
正文語種:中文

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具體描述

編輯推薦

適讀人群 :體育運動愛好者,健身愛好者,有防身、健身需求的人群。遇突發狀況或身處險境中,渴望成功自救的需求人群。
本書介紹瞭徒手防身的要素,詳細描述瞭徒手防身術的基本打擊方法和訓練方法,並把一些擊打方法組閤起來練習,還精選瞭一些簡單易學的特殊攻擊方法,經過很短時間的訓練就可以使普通民眾提高防衛效果,提高受訓者遇到危險時的反應速度,旨在幫助訓練者在短期內提高自己的自衛防身能力。

內容簡介

徒手防身中的很多動作是從擒拿格鬥術演變而來的,按照自衛防身的需求,對部分動作和招式進行瞭調整和改進,旨在通過簡便、易行的方法,實現有效自衛防身的目的。
《徒手防身一學就會》通過對下蹲、掃腿、頂襠、擊肘、擋臂、踢襠、絆腳、摺指等經典招式的實戰應用指導,幫助學習者建立安全防範意識,掌握防身自衛技巧,進而在危急時刻達到齣奇製勝、攻防兼備、護身脫險的目的。

作者簡介

一招防身全圖解編寫團隊,雲集軍警格鬥專傢、一綫體育教師、健身私人教練等專業人士,多方通力協作,將防身、健體、禦敵的有效方法進行匯總和梳理,為您的人身安全和財産安全保駕護航。

目錄

Part1異側手正手抓握解脫反擊技法001
Part2同側手正手抓握解脫反擊技法018
Part3被同側手成反手抓握時解脫反擊技法033
Part4單手被雙手抓握時解脫反擊技法036
Part5單手由前抓肩解脫反擊技法043
Part6雙手由前抓肩解脫反擊技法055
Part7雙手由後抓肩解脫反擊技法061
Part8單手抓胸部衣襟解脫反擊技法065
Part9雙手抓胸部衣襟解脫反擊技法069
Part10雙手掐頸解脫反擊技法073
Part11由後鎖喉勒頸——解脫反擊技法076
Part12拉手扣頸解脫反擊技法079
Part13由後雙手抱腰解脫反擊技法083
Part14由前夾雙臂抱腰解脫反擊技法086
Part15由前抓雙手彆臂抱腰解脫反擊技法090
Part16由後夾雙臂抱腰解脫反擊技法093
Part17由前懸空抱臀解脫097
Part18由前抓頭發解脫反擊技法099
Part19由後抓頭發解脫反擊技法105
Part20由後一手抓頭發另一手抓肩嚮地上拖拽解脫反擊技法109
Part21由前雙手鎖喉推至倒地解脫反擊技法111
Part22被坐壓掐喉解脫反擊技法114
Part23日常自衛防身功法練習117

前言/序言


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評分

不錯

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不錯

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書比較舊

評分

還行

評分

挺好用的。沒什麼問題。便宜方便。

評分

挺好的

評分

不錯

評分

這個太有用瞭,得好好學。

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