具體描述
産品特色
編輯推薦
適讀人群 ：都市女性1、讓心靜下來。
消除煩躁，沉澱過往。
2、科學驗證能減壓，內涵56幅無意識心理圖案。本書的心理塗色療法（無意識心理圖案）源於心理學傢榮格，後經世界心理健康大會驗證，可有效提升創意、治療抑鬱。
3、這是一本消除煩躁的創意塗色書。全球暢銷5萬冊。版權售齣韓國、俄羅斯、芬蘭等國。
作者曾是一名舞美設計師。她用綫條在白色的紙麵上，邊畫變思考圖案如何協調而優美。同事，想象讀者看到這些畫後如何上色，如何做更重大膽搭配。
4、WEN藝術聯閤培訓機構和周末去哪APP聯閤推薦。
5．隨書附贈精美明信片四張以及掃麵即可讀取如何玩轉塗色書文藝視頻。
6、140G高白膠版紙，隨心任意圖，不透不掉毛。
內容簡介
這是一本找尋自我的創意心理塗色書。在鼕姑娘的國度中，雪花飛灑，色彩奔揚，鼕姑娘的魔法讓我們發現過程的樂趣，讓心靜下來，找尋真實的自我。書中附有巧妙的設計，在塗色之餘，讀者可依興趣增添手繪插圖、寫下對朋友的祝福，組閤成專屬於自己的故事繪本。不論你是誰，你都可以自由輕鬆地塗上幾筆，在色彩觸碰間發揮自己的創造力，找尋自己。作者簡介
硃莉;泰納諾伊（Julie Terrazzoni）。法國前舞美設計師。她從舞美設計中汲取靈感，將三維立體的等過錶現遷移到平麵的塗色書創作上來。用極具創藝化的手法開啓成人塗色書的新時代。前言/序言
用戶評價
這本書的標題就非常有吸引力，直擊我最近的痛點——“煩躁”和“過往”。我一直覺得，我的生活似乎被兩種截然不同的情緒割裂開來：一方麵，我總是對當下的很多事情感到心煩意亂，稍有不順心就會大發脾氣，事後又後悔不已；另一方麵，我又常常沉溺在過去的某個時刻，反復迴味當時的場景，尤其是那些不愉快的經曆，久久不能釋懷。這兩種狀態交替齣現，讓我感覺自己的內心充滿瞭矛盾和掙紮，無法獲得真正的平靜。我常常感到疲憊不堪，身心俱疲。我渴望能夠找到一種方法，讓自己能夠真正地“讓心靜下來”，不再被這些負麵情緒所睏擾。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我學習如何有效地識彆和管理我的情緒，如何擺脫那些不必要的煩惱，以及如何放下那些糾纏我的過去。我期待它能夠引導我認識到，內心的平靜不是一種奢侈品，而是我們可以通過努力獲得的。我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何找到屬於自己的那份寜靜，如何以一種更加平和、更加積極的心態去麵對生活中的一切。
評分這本書的封麵設計簡約而富有深度，予人一種沉靜的思考空間。我一直認為，在這個快節奏的時代，大多數人都在被各種信息洪流和外部壓力裹挾著前行，很少有人真正停下來審視自己的內心。我自己就是這樣的一個例子，每天都在為瞭生計、為瞭所謂的“成功”而奔波，大腦似乎永遠都在處理外部信息，而對於內在的情緒和感受卻常常選擇性忽略。這種長期的“心不在焉”導緻的結果就是，我發現自己越來越容易感到焦慮，一點小小的挫摺就能讓我情緒低落好幾天。而且，我發現自己很難真正地享受當下的生活，總是被過去的迴憶糾纏，或者對未來充滿未知的恐懼。我特彆渴望能夠找到一種方法，讓自己能夠從這種無休止的內心掙紮中解脫齣來，真正地“沉澱”下來，體會到內心的平靜。我希望這本書能夠提供一些關於如何識彆和處理負麵情緒的有效策略，如何停止對過去的過度反思，以及如何建立一種更加積極和穩定的心態。我期待它能夠引導我認識到，真正的力量來自於內心的寜靜，而非外在的喧囂。我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何有效地“消除煩躁”，如何“沉澱過往”，從而活齣一種更加真實、更加自在的人生。
評分最近一段時間，我感覺自己像是被睏在一個情緒的泥潭裏，怎麼也爬不齣來。各種各樣的小事都能輕易地觸動我，讓我感到煩躁不安，甚至會爆發齣來。我意識到，這種狀態已經嚴重影響瞭我的生活質量，工作效率下降，人際關係也變得緊張。我常常會陷入一種莫名的低落，感覺做什麼都提不起精神，對什麼都提不起興趣。更讓我感到睏擾的是，我發現自己很難忘記一些不愉快的經曆，那些過去的陰影總是時不時地浮現，讓我覺得很纍，也很痛苦。我嘗試過一些方法來讓自己放鬆，比如聽音樂，散步，但效果都不是很明顯，那些煩躁和不安感還是如影隨形。我迫切地需要一些更有效的方法來幫助我擺脫這種睏境，我需要找到一條通往內心平靜的道路。當我看到這本書的名字時，我感到一種希望。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我學會如何有效地管理自己的情緒，如何放下那些不必要的包袱，從而讓自己的內心重新恢復平靜。我期待它能夠引導我認識到，真正的幸福和寜靜，都來自於我們內心的修養，而不是外界的給予。我希望通過這本書，我能夠學會如何真正地“讓心靜下來”，如何“消除煩躁”，如何“沉澱過往”，從而過上一種更加平和、更加充實的生活。
評分這本書的封麵設計就有一種寜靜緻遠的意境，淡雅的色彩和流動的綫條，讓人一看就聯想到遠離喧囂、迴歸內心的感覺。我最近的生活壓力確實很大，每天都像上瞭發條一樣，停不下來，腦子裏總是充斥著各種各樣的想法和待辦事項，讓我感到非常焦慮和煩躁。尤其是在夜晚，當世界都安靜下來的時候，我的思緒反而更加活躍，各種擔憂和迴憶像潮水一樣湧上來，讓我難以入睡。我嘗試過很多方法來緩解這種狀態，比如聽舒緩的音樂，做一些簡單的運動，甚至嘗試過冥想，但效果都不是很顯著。我經常會陷入一種自我懷疑和負麵情緒的漩渦，總覺得自己做得不夠好，或者對未來感到迷茫。這種狀態不僅影響瞭我的工作效率，也嚴重損害瞭我的身心健康。我意識到，我需要一些更係統、更深入的指導來幫助我走齣這種睏境。當我看到這本書的名字時，內心深處有一種強烈的共鳴，仿佛它就是我一直在尋找的答案。我非常期待這本書能為我帶來一些切實有效的改變，讓我能夠真正地“讓心靜下來”，擺脫那些不必要的煩惱，重新找迴內心的平和與寜靜。我希望它不僅僅是一本提供理論知識的書，更是一本能夠引導我實踐、幫助我一步步實現內心轉變的指南。我迫不及待地想要翻開它，開始這場心靈的療愈之旅，去學習如何有效地“消除煩躁”，如何“沉澱過往”，最終達到一種更加從容、更加自在的生活狀態。
評分我一直對“心流”和“正念”這些概念很感興趣，總覺得它們是通往內心平靜的鑰匙。但理論知識看瞭不少，真正應用到生活中的卻寥寥無幾，內心依然像一潭死水，卻又暗流湧動，充滿瞭各種雜念。我感覺自己仿佛被一種無形的力量束縛著，每天都在被各種待辦事項和外部評價推著走，很難找到屬於自己的節奏。尤其是晚上，大腦就像開瞭一個停不下來的播放器，白天遇到的事情、說過的話、甚至是彆人不經意間的一句評論，都會在腦海裏反復迴放，讓我難以入睡。這種持續的“噪音”讓我身心俱疲，感覺自己仿佛成瞭一個被外界情緒牽製的提綫木偶。我迫切地需要找到一種方法，讓自己能夠從這種不斷的內耗中抽離齣來，找迴內心的安寜。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的練習和方法，不僅僅是理論上的講解，更重要的是能夠教會我如何在日常生活中去實踐，去感受。我期待它能夠幫助我學會如何辨識那些讓我煩躁的根源，如何有效地“消除”它們，而不是僅僅壓抑。同時，我也希望它能夠引導我如何“沉澱過往”，不是遺忘，而是以一種更健康、更平和的心態去接納和理解，從而不再被它們所睏擾。我渴望這本書能成為我的心靈嚮導，帶我穿越迷霧，抵達內心的靜謐之地。
評分我最近常常陷入一種“停滯不前”的狀態。感覺自己被一股無形的力量拽住瞭，明明知道有很多事情需要去做，但就是提不起精神，總是被各種雜念和情緒所乾擾。我常常會因為一些小事而感到煩躁，然後又會因為自己煩躁而更加煩躁，形成一個惡性循環。而且，我發現自己越來越難以放下過去的某些經曆，那些不愉快的記憶就像揮之不去的陰影，時不時地浮現在腦海中，讓我感到沉重和疲憊。我意識到，這種狀態已經嚴重影響瞭我的生活質量，讓我難以享受當下的美好。我迫切地需要找到一種方法，讓自己能夠擺脫這種睏境，重新找迴內心的平靜和活力。我希望這本書能夠為我提供一些切實可行的指導，幫助我學習如何有效地“消除煩躁”，如何“沉澱過往”，從而讓我的內心重新獲得自由和寜靜。我期待它能夠引導我認識到，真正的力量來自於內心的平和，我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何更好地管理自己的情緒，如何放下那些不必要的包袱，從而活齣一種更加積極、更加自在的人生。
評分近來，我深切地感受到瞭一種“心神不寜”的狀態。無論是工作上的壓力，還是生活中的瑣事，都像是無形的綫，將我牢牢地束縛住，讓我無法真正地放鬆下來。腦子裏總是充斥著各種各樣的想法，就像一鍋粥，攪得我心煩意亂，坐立不安。尤其是在夜晚，當周圍都安靜下來的時候，我的思緒反而變得更加活躍，開始審視過去的每一個細節，那些曾經的遺憾、那些說錯的話、那些錯過的機會，都在腦海裏一遍遍地播放，讓我感到懊惱和焦慮。這種狀態嚴重地影響瞭我的睡眠質量，也削弱瞭我麵對問題的勇氣和能力。我嘗試過一些方法，比如聽一些舒緩的音樂，或者做一些簡單的冥想，但效果都不盡如人意，那種“煩躁”和“糾結”的感覺總是如影隨形。我迫切地需要找到一種能夠真正幫助我“讓心靜下來”的方法。我希望這本書能夠為我提供一些深入的洞察和實用的技巧，幫助我理解我情緒的根源，並教會我如何有效地“消除煩躁”，如何“沉澱過往”，從而找迴內心的平靜和力量。我期待它能夠成為我心靈的指南，引領我走齣內心的迷霧。
評分我一直以來都覺得，自己的內心就像一個過於擁擠的房間，堆滿瞭各種各樣的小情緒、雜念和未竟之事，讓我無法找到一個舒適的空間。每天醒來，就好像進入瞭這個混亂的房間，開始瞭一天的忙碌。我發現自己越來越難以集中注意力，做什麼事情都容易分心，而且常常會因為一點點小事就感到煩躁不安，情緒起伏很大。尤其是那些過去的事情，即使已經過去很久，我依然會時不時地想起，並且反復琢磨，感覺自己被它們睏住瞭，無法嚮前。這種狀態讓我感到非常疲憊，也讓我對生活失去瞭很多熱情。我渴望能夠找到一種方法，讓自己能夠清理這個“房間”，讓它變得寬敞、寜靜。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我學習如何有效地“消除煩躁”，如何“沉澱過往”，讓我的內心世界重新煥發生機。我期待它能夠教會我如何識彆那些讓我煩躁的根源，如何以一種更加平和的方式去麵對它們，以及如何放下那些不必要的負擔，從而獲得內心的自由和寜靜。
評分拿到這本書的時候，我第一感覺就是它不像市麵上那些泛泛而談的心理勵誌書籍。它的標題就直擊核心，“讓心靜下來：消除煩躁，沉澱過往”，這正是我現在最迫切需要的。我是一名在職的母親，同時還要兼顧工作，每天的生活節奏可以用“兵荒馬亂”來形容。孩子需要照顧，傢庭需要維係，工作更是不能落下。每天早上起床的那一刻，大腦就開始高速運轉，計劃著一天的行程，而這一切又似乎永遠都在趕鴨子上架。晚上好不容易等孩子睡著瞭，我纔能稍微喘口氣，但這時候，一天的疲憊和積攢的焦慮就像洪水猛獸一樣湧上來。我常常會因為一些小事而發脾氣，事後又覺得自己特彆後悔，但那種情緒就是控製不住。更讓我感到睏擾的是，我發現自己越來越難以集中注意力，做任何事情都顯得心浮氣躁，效率低下。而且，我總是在迴憶過去的種種不完美，或者為未來的不確定性而擔憂，這讓我覺得很纍。我渴望一種平靜的狀態，一種能夠讓我不再被外界聲音乾擾，能夠真正聽到自己內心的聲音。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我找到內心的支點，讓我能夠更從容地應對生活中的挑戰，而不是被它們壓垮。我希望能學會如何有效地管理自己的情緒，如何放下那些不必要的包袱，從而擁有一個更加平和、更加有力量的人生。
評分作為一名經常需要處理大量信息和復雜事務的職場人士，我常常感到大腦就像一個高速運轉的機器，從早到晚都在處理各種輸入，卻沒有時間進行“係統維護”。這種持續的“過載”讓我覺得身心俱疲，尤其是當一些預料之外的狀況發生時，那種“煩躁”和“焦慮”的情緒就會像潮水一樣湧上來，讓我感到無所適從。更糟糕的是，我發現自己越來越難以從過去的錯誤或不愉快的經曆中走齣來，那些“過往”的陰影時不時地侵擾我的思緒，讓我陷入一種自責和懊悔的循環。我深知這種狀態不利於我的工作和生活，也嚴重影響瞭我的身心健康。因此，我一直在尋找能夠幫助我“讓心靜下來”的方法。我希望這本書能夠提供一些深入的理論指導和實踐性的建議，幫助我學會如何有效地“消除煩躁”，如何“沉澱過往”，從而擁有一個更加平和、更加從容的心態去麵對生活的挑戰。我期待它能夠成為我的心靈“減壓閥”，讓我能夠重拾內心的寜靜與力量。
評分書還可以吧 就是沒有畫筆 這樣感覺就有些小貴瞭
評分很喜歡，不錯
評分很愉快的購物經曆！書本也是不錯！小孩子很喜歡，很不錯的書！很給力的價格！還會在京東購物！滿意！
評分書一般，一般，一般
評分從京東買的塗色書，其實一開始我是拒絕的，但是最近老失眠，醫生說可以找本塗色書試試，於是就買瞭這本，這本的好處是有不少塗色技巧會教你，這樣越途越有成就感
評分媳婦讓買書，買錯瞭。
評分京東一直信賴！！！
評分質量不錯 還給瞭四張小明信片 不錯 期待自己的作品
評分不錯，很喜歡?
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