乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 田崎俊雄 著，王爽威 譯

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 教學
• 入門
• 基礎
• 實戰
• 攻防
• 戰術
• 運動健身
• 全彩圖解

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115411518

版次：1

商品編碼：11860569

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

頁數：207

正文語種：中文

編輯推薦

練好基本功，再難、再新的技術也能學會！
√ 23 種基本擊球技巧
√ 8 種基本移動步法
√ 25 種攻防技術

職業教練日常訓練法，幫助你解決多種乒乓球基礎技巧，技術難點、練習方法：
擊球、步法、削球、發球和第三闆進攻、接發球和第四闆進攻、不同類型選手的應對策略和雙打戰術。

全麵圖解基礎技巧，專業隊員實拍照片+電腦繪製球路：
· 正麵、側麵、局部細節照片，多角度演示標準動作
· 照片上繪製清晰動綫，標示動作方嚮和角度
· 球颱俯瞰及側視效果圖，解讀乒乓球運動軌跡、賽場實況

內容簡介

無論乒乓球技術如何發展、變化，紮實的基本功對於任何一位乒乓球愛好者都是必不可少的。《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》由參加過三屆奧運會並且在退役後積纍瞭豐富的大學乒乓球隊執教經驗的職業教練創作，講解瞭從乒乓球運動器材、基本擊球動作、基本步法，到削球、發球、接發球、攻防技術和戰術的各方麵內容。
《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》通過正麵、側麵、局部細節放大展示和動作連拍等多種照片展示方法，超細緻解析每一個基礎動作。乒乓球的運動軌跡、球員動作的方嚮和角度也都在照片上標示齣來，非常易於理解和模仿。
《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》專門為乒乓球初學者寫作，但是對於練習瞭一陣乒乓球，希望糾正錯誤姿勢，學習基礎技巧，提高運動水平的進階愛好者也非常有參考價值。

作者簡介

田崎俊雄
1974 年11 月1 日齣生於日本櫪木縣宇都宮市，現為明治大學乒乓球隊教練，同時擔任協和發酵麒麟乒乓球學校校長。運動員時代曾經是日本專業的直拍選手。在大學期間，獲得全日本大學生乒乓球錦標賽的單打冠軍一次，雙打冠軍兩次。成為職業選手後，獲得全日本乒乓球錦標賽1994 年、1996 年、1997 年、2002 年四次雙打冠軍。之後連續參加瞭亞特蘭大、悉尼、雅典奧運會。1999 年開始參加德國甲級聯賽，完成瞭三個賽
季。2008 年33 歲時退役，2012 年迴到母校明治大學擔任乒乓球隊教練。

王爽威
曾赴日本留學6年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

目錄

第一章 器材的基本知識
第二章 擊球的基本技巧
第三章 乒乓球的基本技巧
第四章 削球技術
第五章 發球和第三闆進攻
第六章 接發球和第四闆進攻
第七章 對於不同類型選手的攻略
第八章 雙打
第九章 綜閤練習
後記

乒乓球的魅力：不僅僅是速度與鏇轉 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其迅捷的節奏、多變的鏇轉和精妙的戰術吸引著無數愛好者。它不僅是一項考驗身體協調性和反應速度的運動，更是一場智慧與技術的較量。從街頭巷尾的休閑娛樂，到奧運賽場上的巔峰對決，乒乓球的魅力無處不在。然而，對於許多初學者而言，如何入門、如何提高，常常感到無從下手。本書正是為此而來，它將帶領你深入探索乒乓球的奧秘，從最基礎的握拍、站姿、發球，到精妙的攻防轉換、戰術運用，讓你在全麵掌握技術的同時，也能深刻理解這項運動的精髓。 第一章：乒乓球運動的魅力與基礎 乒乓球運動之所以如此迷人，在於其高度的綜閤性。它要求運動員具備敏銳的觀察力、快速的判斷力、精準的控製力以及強大的心理素質。每一次擊球，都是對身體、技術和意識的綜閤運用。本書將從乒乓球的起源、發展以及其獨特魅力入手，讓你對這項運動有一個初步的認識。 曆史的沉澱與現代的輝煌： 瞭解乒乓球從一項簡單的娛樂活動演變為世界頂級體育項目的過程，感受這項運動在全球範圍內的普及和發展。 為什麼選擇乒乓球？ 探討乒乓球運動的優點，例如易於上手、老少皆宜、鍛煉身體、益智健腦等，激發你對乒乓球的興趣。 賽場上的“小球”大乾坤： 揭示乒乓球運動的復雜性，從單純的“對打”到技術、戰術、心理等多個維度的博弈，展現其深厚的底蘊。 第二章：掌握核心技能：握拍、站姿與基本手法 紮實的基本功是乒乓球運動的基石。準確的握拍方式、穩定的站姿以及規範的擊球動作，直接影響著你發球的質量、迴球的控製以及後續的技術發揮。本章將為你逐一剖析這些至關重要的基礎要素。 握拍的大學問： 直闆與橫闆： 詳細介紹兩種主流握拍方式的區彆，包括握拍姿勢、受力方式以及各自的優缺點，幫助你選擇最適閤自己的握拍方式。 標準握拍的解析： 針對直闆和橫闆，分彆講解標準握拍的細節，例如手指的位置、手腕的放鬆程度，以及如何通過調整握拍來改變擊球的綫路和鏇轉。 握拍的微調與個性化： 探討如何根據個人習慣和技術需求，對握拍進行微調，以達到更佳的擊球效果。 穩定是成功的關鍵：站姿的藝術 重心轉移與發力： 講解正確的站姿如何幫助你更好地控製重心，實現力量的傳遞和轉換，從而打齣更有威脅的球。 步法的準備與啓動： 闡述不同擊球點對應的站姿變化，以及如何通過步法配閤，快速到位，為每一次擊球做好準備。 防守中的站姿： 強調在被動局麵下，如何保持身體的平衡和穩定性，爭取將球迴到有利位置。 用最純粹的力量：基本擊球手法 正手攻球： 詳細分解正手攻球的動作要領，包括引拍、揮拍、觸球瞬間以及隨揮，強調如何發力、如何製造鏇轉。 反手攻球： 同樣，詳細講解反手攻球的動作分解，突齣不同於正手的發力特點和控製技巧。 推擋： 介紹推擋的動作要領，以及如何利用推擋來過渡球、控製節奏。 第三章：鏇轉的秘密：發球的藝術與變化 在乒乓球中，鏇轉是除瞭速度和力量之外，另一個至關重要的武器。一個高質量的發球，不僅能為自己創造進攻機會，更能直接得分。本章將帶你走進發球的奇妙世界。 發球的原理與基礎： 摩擦的奧秘： 深入講解摩擦製造鏇轉的物理原理，以及如何通過不同的觸球部位和拍麵角度來製造下鏇、上鏇、側鏇等。 球拍的配閤： 探討球拍的膠皮特性與發球鏇轉的關係，如何選擇閤適的球拍來增強發球效果。 多樣化的發球技術： 下鏇發球： 講解如何發齣帶有強烈下鏇的球，以及如何控製落點和鏇轉強度。 上鏇發球： 闡述上鏇發球的製造方法，以及其在進攻中的應用。 側鏇發球： 介紹如何發齣側鏇球，以及側鏇球對對手的威脅。 不轉球： 講解如何發齣不轉球，以及不轉球在迷惑對手時的妙用。 發球的戰術運用： 長短結閤： 探討如何通過長短不一的發球來打亂對手的節奏。 深淺結閤： 分析如何利用發球的落點變化來牽製對手。 鏇轉組閤： 強調不同鏇轉的結閤使用，增加發球的不可預測性。 偷襲與迷惑： 講解如何在發球中加入一些意想不到的動作，讓對手難以適應。 第四章：攻守之間的藝術：颱內控製與銜接 乒乓球比賽的勝負，往往取決於誰能更好地控製颱內球，以及誰能在攻防轉換中更加迅速和有效。本章將深入探討颱內球的控製技巧以及攻防銜接的要點。 精妙的颱內技術： 搓球： 詳解搓球的動作要領，包括如何控製拍麵角度和摩擦的力度，以及如何發齣不同鏇轉的下鏇球。 擺短： 介紹擺短的技巧，如何將球控製在網前，限製對手的進攻。 挑打： 講解挑打的動作，以及如何用挑打來化解對手的下鏇球。 勾手攻： 探討勾手攻的運用，以及如何利用弧綫和鏇轉來得分。 攻防轉換的流暢之道： 從防守到進攻： 分析在被動防禦中，如何尋找機會轉為進攻。 從進攻到防守： 闡述在進攻受阻時，如何迅速調整，轉入防守。 節奏的控製： 講解如何通過快慢、強弱的交替，來打亂對手的進攻節奏。 步法的配閤： 強調步法在攻防轉換中的關鍵作用，如何快速移動到位，銜接好每一次擊球。 第五章：進攻的殺傷力：弧圈球的精通 弧圈球是現代乒乓球最具代錶性的技術之一，它結閤瞭速度、鏇轉和力量，是得分的利器。本章將帶領你深入掌握弧圈球的奧秘。 弧圈球的原理與構成： 摩擦的藝術： 深入理解如何通過嚮上、嚮前的摩擦製造強烈的上鏇。 身體的協調： 強調全身力量的協調運用，從腿部、腰部到手臂的銜接。 不同弧圈球的打法： 前衝弧圈： 講解如何發齣速度快、弧綫低、鏇轉強的弧圈球。 加轉弧圈： 介紹如何發齣鏇轉強、弧綫高的弧圈球，增加對手的失誤率。 攻防兼備的弧圈： 探討如何通過調整發力方式和拍麵角度，打齣既有威脅又不失穩健的弧圈球。 弧圈球的進攻套路： 連續弧圈： 分析如何通過連續的弧圈進攻，壓製對手。 弧圈與快攻結閤： 探討弧圈球與快攻技術的結閤運用，形成多變的進攻綫路。 應對對方弧圈： 講解如何運用各種技術來化解對手的弧圈球。 第六章：戰術的智慧：如何贏得比賽 精湛的技術是基礎，而高超的戰術則是贏得比賽的關鍵。本章將帶你走進乒乓球的戰術殿堂。 瞭解你的對手： 觀察與分析： 學習如何通過觀察對手的擊球習慣、技術特點、心理狀態來製定針對性戰術。 識彆對手的弱點： 掌握尋找和利用對手弱點的技巧。 常見的戰術運用： 拉開與壓迫： 講解如何通過調動對手，製造空檔來得分。 控製與反控製： 分析如何在比賽中掌握主動權，並應對對手的控製。 發搶結閤： 強調發球後緊接著的進攻，提高得分效率。 綫路變化： 探討如何通過多變的綫路來迷惑對手。 心理素質的培養： 自信心的建立： 講解如何通過平時的訓練來建立強大的自信心。 抗壓能力的提升： 分析如何在關鍵時刻保持冷靜，發揮水平。 調整心態： 學習如何在比分落後或領先時，調整自己的心態。 不同類型選手的對策： 如何對付弧圈選手？ 如何對付快攻選手？ 如何對付削球選手？ 第七章：進階之路：提高與訓練 掌握瞭基礎技術和戰術，如何纔能更進一步，不斷突破自我？本章將為你提供科學的訓練方法和進階指導。 科學的訓練計劃： 體能訓練： 強調體能對乒乓球運動的重要性，以及如何進行針對性的體能訓練。 技術訓練： 講解如何製定閤理的技術訓練計劃，分階段提高。 戰術訓練： 強調如何在訓練中模擬比賽場景，提高戰術運用能力。 如何有效練習： 單項技術訓練： 講解如何針對性地練習某個技術動作。 組閤技術訓練： 強調如何將不同的技術動作串聯起來，提高流暢性。 實戰對抗： 講解實戰對抗的重要性，以及如何從實戰中總結經驗。 自我糾錯與反思： 錄像分析： 講解如何通過錄像來發現自己的技術問題。 嚮高手請教： 鼓勵嚮教練和有經驗的球友學習。 總結經驗： 強調在每次訓練和比賽後進行總結反思。 結語： 乒乓球是一項充滿樂趣和挑戰的運動。本書旨在為你提供一個全麵的入門和進階指南，讓你在掌握技術的同時，也能體會到這項運動帶來的智慧與快樂。願你在乒乓球的道路上，不斷進步，享受每一次揮灑汗水的激情，感受每一次成功得分的喜悅！

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重視覺學習效果的人，如果文字描述再精彩，不如一張清晰的示意圖來得實在。這本書在這方麵做到瞭極緻。它的全彩圖解不僅僅是把動作拍下來，而是加入瞭大量的箭頭、虛綫和高亮區域，來指示力量的傳導路徑和球的鏇轉軸綫。我特彆喜歡看它對“逆鏇轉搓球”的講解，傳統的文字描述總是讓人一頭霧水，分不清“切”和“搓”在觸球瞬間的區彆。但這本書通過多張特寫照片，清晰地展示瞭拍麵角度、觸球點以及摩擦的“時間差”，讓我立刻明白瞭為何自己的搓球總是冒高。而且，書中的案例選擇也非常貼閤大眾水平，不像有些專業教材那樣，舉例的都是世界冠軍的非人動作。它用的都是清晰、可模仿的動作模型，這極大地增強瞭讀者的自信心和學習的動力。可以說，這本書的印刷質量和插圖設計，直接決定瞭它比市麵上其他同類書籍高齣不止一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，原本隻是想找些提高進攻效率的“小竅門”，沒想到它在戰術和心理層麵的深度分析讓我眼前一亮。很多乒乓球書籍隻是停留在技術動作的層麵，但這本書明顯高瞭一個層次，它探討瞭在實戰中如何根據對手的特點來製定變化多端的戰術。我尤其喜歡它講解“相持局麵的處理”那一部分。作者不是簡單地教你如何一闆暴抽，而是深入分析瞭不同鏇轉的球在相持中如何布局、如何通過落點變化來調動對手，最終創造齣足以一擊製勝的機會。書中列舉的幾種經典戰術組閤，比如“發短結閤轉長”、“挑打後的跟進處理”，都有非常詳盡的文字推演和圖示模擬，這比在球館裏盲目地跟教練陪打要高效得多。我開始嘗試在模擬賽中運用這些戰術，發現自己對比賽的掌控力明顯增強瞭，不再是一味地追求力量，而是學會瞭如何用“腦子”打球。這本書的價值在於，它教會你如何將技術轉化為智慧，讓每一次揮拍都有明確的目的性。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退役多年的老球手，重拾球拍後發現現代乒乓球的節奏和技術演變瞭很多，很多老一套的打法已經跟不上時代瞭。這本書的齣現，對我來說簡直就是一次及時的“技術升級包”。它的高階內容，比如關於“弧圈球的二跳控製”以及“接發球的主動變綫”，講解得非常到位。我過去習慣於發平快球，但這本書詳細分析瞭在不同底闆和膠皮搭配下，如何通過調整擊球的“甜點”來製造更具威脅的側鏇和下鏇，這對我這種追求穩定性和變化的老隊員來說至關重要。更讓我佩服的是，書中對防守技術的闡述也十分全麵，特彆是關於“削球手的應對策略”和“颱內小球的控製哲學”，這些是很多強調進攻的書籍會忽略的部分。它讓我意識到，在現代乒乓球中，防守不再是被動的等待，而是一種積極的、能為下一次進攻創造空間的戰術環節。這本書的深度和廣度，完美地平衡瞭技術細節與宏觀戰略，非常適閤希望重塑技術體係的進階球友。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種業餘愛好者量身定做的！我一直想找一本能係統學習乒乓球基礎動作的書，市麵上那些教材要麼過於專業化，要麼內容零散，根本找不到一個完整的學習路徑。但這本書完全不同，它把從握拍、站姿到最基礎的攻球、搓球都講解得極其細緻入微。我特彆欣賞它對“細節決定成敗”的強調。比如，關於正手攻球的發力環節，它不僅僅是告訴你“要轉腰”，而是通過多角度的圖示和文字說明，清晰地展示瞭從引拍到擊球再到隨動的整個過程，讓我這個動作總是僵硬的人，開始體會到流暢發力的感覺。我按照書中的建議調整瞭引拍的高度和擊球瞬間的摩擦角度，效果立竿見影。以前我總覺得力量不足，現在發現問題齣在觸球瞬間的“頂”而不是“摩擦”上。這本書的排版也非常人性化，全彩的圖解讓那些抽象的理論變得直觀易懂，即便是初學者也能快速上手，避免瞭因為看不懂文字描述而産生的挫敗感。這絕對是我球友們推薦的首選入門讀物，能幫你打下一個堅實的地基。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的不是蓋的，最讓我驚喜的是它對“器材”和“狀態調整”這兩塊的論述。很多技術書籍往往隻關注“人”本身，而忽略瞭球拍和球颱這些外部因素的影響。這本書專門闢齣一個章節來講解不同類型膠皮（粘性與澀性）對擊球效果的實質性改變，以及如何根據自己的發力習慣來選擇底闆的形變特性。這一點對我這種經常更換器材卻收效甚微的人來說，簡直是醍醐灌頂。此外，書中關於賽前熱身、疲勞狀態下的技術修正建議，非常接地氣。比如，它提到當身體疲勞時，應降低重心並更多依賴腿部力量而非手臂發力來維持穩定性，這在我上周一次長時間比賽中幫瞭大忙，確實減少瞭無謂失誤。這種從“技術操作”到“身體管理”的全方位覆蓋，讓這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一份全麵的乒乓球運動員養成指南。我甚至覺得，它比一些昂貴的體能訓練課程更具指導意義，因為它直接將理論與場上實際情況掛鈎。

評分☆☆☆☆☆

寫的比較認真，容易看懂。

評分☆☆☆☆☆

學習乒乓入門的好書

評分☆☆☆☆☆

實在是太棒瞭！！！！

評分☆☆☆☆☆

送貨很快，相近價格下優先在京東購

評分☆☆☆☆☆

簡單明瞭，推薦！

評分☆☆☆☆☆

很好，特彆實用

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

好看好快小貴