武當內傢秘籍係列 武當玄門秘技（經典珍藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鈐麗興 著

圖書標籤:

• 武當內傢拳
• 武當玄門
• 內傢秘籍
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 道傢
• 武當
• 中華武術
• 秘技

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533769529

版次：1

商品編碼：12006136

包裝：平裝

叢書名： 武當內傢秘籍係列

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：260

字數：250000

內容簡介

　　武當玄門拳為清代湖北漢川的王漢臣首傳，據傳王漢臣得技於遊方的武當山道人，其名諱經曆不詳。武當玄門拳以“柔化剛發”為主，內容以“散手”“功力”為綱，拳法演練為輔，注重挨膀擠靠、五峰六肘的進身短打，有“犯者立撲”之威。
　　本書包括玄門築基大法、玄門散手秘法和玄門秘傳拳法三個章節的內容，對玄門拳的散手勢法、五峰六肘、拳法十八快手、內功修煉以及操手功等進行瞭全麵的闡述，內容豐富，簡明扼要，圖文並茂，實用性強，讀者照書而習，可無師自通，對各層次武術、技擊和養生愛好者、研究者及收藏者，都是一本難得一見的優秀的輔導讀物。

作者簡介

　　鈐麗興，河南安陽人，畢業於北京體育學院，本科學位，精通南拳北腿，內外兼修，功力深厚。曾獲得過全運會“舞龍舞獅”大賽金奬，“太乙五行拳”銀牌。現為鄭州大學體育學院民族傳統體育係指導員。教學經驗豐富，深得學生好

丹田吐納，煉氣化神：武當玄門秘技的傳承與探尋 在中華武術的璀璨星河中，武當一脈以其道法自然、內外兼修的獨特魅力，矗立於武林之巔。而“武當玄門秘技”係列，更是將武當內傢拳法的精髓、養生之道以及深邃的道傢哲學，以一種極為珍貴的方式呈現於世。這套“經典珍藏版”並非泛泛的武術招式堆砌，而是對武當派代代相傳的精妙技藝、深層理論和精神內涵進行的一次全麵梳理與展現。 本書並非單純的動作圖解，其核心在於“煉氣化神”，強調通過精微的呼吸吐納、意念引導，將人體內部的生命能量（氣）進行梳理、積聚、轉化，最終達到身心閤一、神明自照的至高境界。這種修煉方式，摒棄瞭外傢拳的剛猛外顯，轉而追求內斂的強大，以柔剋剛，以靜製動，於無聲處聽驚雷，於不動處生變化。 第一部分：築基凝神，內壯筋骨 一、武當內傢拳基礎理論：形神閤一的基石 在正式進入具體的技法之前，本書首先會深入淺齣地剖析武當內傢拳的根本理念。這並非空泛的理論說教，而是指導修煉者理解“為何練”與“如何練”的關鍵。 道法自然，順應天時： 強調人體自身的運行規律，如同自然界的陰陽變化，不強求，不逆勢，而是順應身體的自然節律，通過修煉來激發和優化這種內在的能量流動。這包括瞭對人體經絡、穴位、髒腑功能的初步認知，理解它們在內傢拳修煉中的重要作用。 內外兼修，形神並重： 內傢拳的獨特之處在於其“內”的修煉。本書會詳細闡述“內”的含義，不僅僅是髒腑的強健，更是精神意誌的磨礪。外在的形體動作，是為瞭更好地服務於內在的氣的運行和神意的主導。如何做到形不外露而力由內發，如何讓身體的每一處都成為氣的載體，將是本部分探討的重點。 意念為帥，氣為兵馬： 明確瞭意念在內傢拳中的主導地位。練習者需要學會如何通過意念來引導呼吸，如何用意念將氣導嚮身體的特定部位，從而達到“意之所至，氣之所往”的效果。這涉及到精神集中、想象力訓練等初步的功法。 虛實結閤，剛柔相濟： 武當內傢拳並非一味地柔弱，也不是全然的剛猛。本書將闡釋如何在動作中靈活運用虛實，如何在力與柔之間找到微妙的平衡點，實現“綿裏藏針”的強大爆發力。 二、吐納納息：生命的源泉與能量的入口 呼吸，是生命的根本。而武當內傢拳中的吐納之法，更是將呼吸升華為一種精妙的養生與技擊手段。 自然呼吸的優化： 從最基礎的腹式呼吸開始，引導練習者糾正日常的胸式呼吸，學會用腹腔帶動呼吸，使每一次吸氣都能充分吸入清新的天地之氣，每一次呼氣都能將體內的濁氣排齣。 動靜吐納的變化： 區分瞭靜功吐納與動功吐納。靜功吐納注重在靜止狀態下的呼吸調息，是積纍內力的基礎；動功吐納則是在運動過程中，將呼吸與動作完美結閤，使呼吸成為驅動力量、加速身體反應的內在動力。 煉氣化精的初步： 介紹如何通過特定的呼吸節奏和深度，來影響身體內部的能量狀態，初步實現“煉氣化精”的轉化過程。這涉及到一些基礎的運氣方法，例如“一吸一呼一吐納”的節奏把握。 呼吸與情緒的關聯： 探討瞭呼吸的快慢、深淺如何影響人的情緒狀態，以及如何通過調整呼吸來平復心緒，達到“心靜”的修煉境界。 三、樁功：紮根大地，穩固根基 樁功，是內傢拳修煉的基石，也是檢驗修煉成果的重要標準。本書將詳盡介紹武當內傢拳的幾種核心樁功。 站樁的基本要求： 從身體的姿勢、意念的集中、呼吸的配閤等各個方麵，細緻講解站樁的每一個要領。例如，如何鬆肩沉肘，如何虛領頂勁，如何含胸拔背，如何尾閭中正等。 三體式： 作為武當內傢拳的代錶性樁功之一，本書將詳細解析三體式的站法，包括前弓後箭的步型，身體的虛實變化，以及如何在站樁中體會“蓄勢待發”的勁力。 渾圓樁： 側重於身體的渾圓飽滿感，以及如何通過意念將全身的能量凝聚於一點，形成強大的整體之力。 混元樁： 強調身體的放鬆與舒展，以及如何在這個過程中體會到天地之氣的貫通。 樁功的進階與變化： 講解如何根據自身情況，逐步加深樁功的難度，以及如何在站樁過程中加入意念的引導，來促進內力的增長。 第二部分：技擊精髓，內外閤一 在打下堅實的築基之後，本書將深入武當內傢拳的技擊核心，展示如何將內功轉化為實用的格鬥技巧。 一、腰馬閤一：力量的源泉與傳導 腰和馬步是內傢拳力量的根本，是連接上下肢、實現全身協調發力的關鍵。 腰的訓練： 講解如何通過腰部的放鬆、轉動、起伏來産生和傳導力量。這包括瞭對腰部肌肉的柔韌性訓練，以及如何在動作中做到“以腰為主宰”。 馬步的樁功化： 將馬步的練習與樁功相結閤，強調在穩固根基的同時，體會腰馬之間力量的貫通。 腰馬與步法的配閤： 闡述腰馬如何與步法相結閤，實現進退自如、閃轉騰挪的靈活性。 二、周身一傢，整體勁力 內傢拳講究“周身一傢”，即全身是一個有機的整體，力量的産生和傳遞都涉及到全身的協同配閤。 勁力的生成與傳遞： 詳細闡述“力從足起，經腿，齣於腰，發於脊，形於手指”的勁力傳導過程。練習者將學會如何用腰部的轉動來帶動四肢，如何用脊柱的起伏來增強力量的爆發。 “九麯珠”的運用： 介紹內傢拳中“九麯珠”的意念訓練，即想象力量如同流動的珠子，在身體的每一個關節、每一處經絡中暢通無阻地流動。 渾圓勁的體會： 講解如何形成一種渾圓、連綿不斷的勁力，使得每一次攻擊都具備強大的穿透力和持續性。 三、以柔剋剛，藉力打力 這是武當內傢拳最富魅力的特點之一。本書將深入剖析如何運用巧妙的技巧，以較小的力量化解對方的強大攻勢，並將其反擊迴去。 引進落空： 介紹如何通過身體的閃躲、引動，讓對方的攻擊落空，從而失去平衡，為反擊創造機會。 粘黏連隨： 講解如何與對方的肢體進行“粘黏連隨”，感受對方的力道和意圖，並在恰當的時機進行化解與反擊。 化勁與發勁： 詳細闡述“化勁”的技術，如何通過身體的順勢而動，將對方的攻擊力分散、化解。以及如何將化解後的對方力量，通過自身的力量加以放大，進行“發勁”反擊。 四兩撥韆斤的奧秘： 深入探討“四兩撥韆斤”的原理，並提供具體的訓練方法，讓練習者能真正體會到以柔剋剛的強大威力。 四、武當內傢拳的實戰應用 本書並非止於理論和套路，更注重將內傢拳的原理應用於實戰。 攻防轉換的瞬息萬變： 介紹如何在攻與防之間迅速轉換，以及如何利用內傢拳的特點，在對方不經意間完成有效的進攻。 擒拿與摔跤的結閤： 探討如何將內傢拳的精妙擒拿技巧與柔韌的摔跤手法相結閤，以達到製服對手的目的。 對不同流派的剋製原理： 淺析武當內傢拳在麵對不同風格的武術時，其獨特的優勢和剋製原理。 第三部分：丹道養生，延年益壽 武當內傢拳不僅是技擊之術，更是博大精深的養生之道。本書將深入闡述其與道傢丹道的結閤。 一、煉精化氣，煉氣化神：生命的升華 這是內傢拳修煉的更高層次，也是道傢丹道的精髓所在。 精氣神的辯證關係： 闡述人體“精、氣、神”三者的相互依存、相互轉化關係，以及如何在修煉中實現它們的升華。 小周天與大周天： 詳細介紹內傢拳中“小周天”和“大周天”的運行路綫與修煉方法。小周天是指任督二脈的循環，是積蓄內力的基礎；大周天則是更廣泛的經絡循環，是實現全身氣血暢通、延年益壽的關鍵。 煉精化氣的過程： 介紹如何通過特定的功法，將身體的“精”轉化為“氣”，以充盈身體，增強生命力。 煉氣化神的目的： 闡述如何通過氣的升華，進一步滋養“神”，達到精神飽滿、思維敏捷、心境平和的至高境界。 二、固本培元，調和陰陽 本書將介紹武當內傢拳中一些經典的養生功法，注重調和身體的陰陽平衡，達到固本培元的效果。 八段錦、五禽戲等輔助功法： 介紹武當派流傳的經典養生功法，這些功法動作舒緩，易於練習，對於增強體質、疏通經絡、調和氣血有著顯著效果。 食療與起居養生： 結閤道傢養生理念，提供一些關於日常飲食、作息的建議，幫助練習者建立健康的生活方式。 疾病的預防與調理： 探討如何通過內傢拳的修煉，增強身體的自愈能力，預防疾病的發生，以及在疾病初起時如何通過功法進行輔助調理。 三、道傢智慧與心靈修煉 武當內傢拳的修煉，離不開道傢的哲學思想。本書將引導練習者體會其中的深邃智慧。 “無為而無不為”的境界： 探討如何通過順應自然，以最小的消耗獲得最大的能量，在生活與修煉中達到“無為而無不為”的境界。 靜心觀照，洞察本性： 介紹如何通過靜坐、冥想等方式，來觀照自己的內心，認識和修正自身的執念，達到心靈的寜靜與自由。 道德修養與武德精神： 強調武術不僅是技藝，更是品德的體現。引導練習者將武德精神融入日常生活，成為一個正直、善良、有智慧的人。 結語： “武當玄門秘技”係列，特彆是這套“經典珍藏版”，是一部承載著深厚文化底蘊的武學寶典。它不僅僅教會你如何打齣漂亮的拳法，更引導你如何去體悟生命的真諦，如何去發掘身體與心靈的無限潛能。翻開這本書，你將踏上一條探索武當玄妙，追求身心閤一的非凡旅程。這條旅程，需要的是耐心、毅力，以及一顆虔誠探索的心。願每一位珍藏此書的讀者，都能從中獲得寶貴的啓示，並在武當玄門秘技的指引下，開啓一段精彩絕倫的修煉人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得非常閤理，邏輯性極強，一點也不拖泥帶水。作者在介紹每一個功法之前，都會先有一個簡要的背景介紹和理論基礎的闡述，這對於理解後續的動作要領至關重要。我發現，作者對於武學哲學的探討非常深入，不僅僅停留在招式層麵，更上升到瞭心法的境界，這點是很多市麵上流傳的武術書籍所欠缺的。比如，在講解某個特定的內功心法時，作者用瞭好幾頁篇幅來闡述“氣沉丹田”的深層含義以及如何通過調息達到“內外交修”的境界，描述得極為細膩且富有畫麵感，讓人忍不住想立即找個清靜的地方嘗試一番。而且，書中對於每個步驟的描述都力求精確，即便是看似簡單的動作，也會細化到呼吸的配閤和意念的引導，體現瞭作者深厚的功力與豐富的教學經驗。這種循序漸進、層層遞進的講解方式，極大地降低瞭學習的門檻，讓普通讀者也能窺見內傢武學的堂奧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀真是讓人眼前一亮，那種老式綫裝書的質感，配上泛黃的書頁效果，拿在手裏就仿佛穿越迴瞭那個武學昌盛的年代。雖然我主要關注的是內容，但這種包裝上的用心程度，無疑為閱讀體驗增色不少。書中的排版設計也挺考究，字體大小適中，留白得當，長時間閱讀下來眼睛也不會感到特彆疲勞。尤其是一些插圖和圖示部分的繪製，綫條流暢，結構清晰，即便是初學者也能大緻理解其中的精髓。我特彆喜歡那種帶有年代感的墨痕效果，讓這本“秘籍”看起來更加真實可信，仿佛真的是從某個塵封的武館中發掘齣來的珍寶。這不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的工藝品，那種對傳統文化敬意的體現，讓人心生敬佩。從拿到手的第一刻起，我就知道這本書的價值不僅僅在於文字本身，更在於它所承載的那份曆史厚重感和匠心獨運。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多武學書籍抱持著一種審慎的態度，畢竟很多內容往往誇大其詞，或過於晦澀難懂。然而，這本書給我的感覺卻是“返璞歸真”，它沒有那些華而不實的辭藻堆砌，而是用最樸素、最貼近實踐的語言來傳授武藝。我尤其欣賞其中對於“持恒”二字的強調。作者反復告誡讀者，任何高深的武學都需要時間和汗水的積纍，秘籍隻是指引方嚮的燈塔，而非一蹴而就的捷徑。這種務實的態度，讓人倍感親切和信賴。在某一章節中，作者還穿插瞭一些關於習武心性的探討，談及如何在日常生活中磨礪心性，如何麵對瓶頸期的睏擾，這些“旁門左道”的教導，實際上是武學修行中更為核心的部分，它讓這本書的深度遠遠超過瞭一般的招式手冊，更像是一位德高望重的師父在耳提麵命。

評分☆☆☆☆☆

這套“經典珍藏版”的選材和裝訂質量，體現瞭齣版方對傳統武術文化的尊重。紙張的厚度適中，拿在手中分量感十足，不是那種輕飄飄的廉價印刷品。尤其要稱贊的是，書中對一些古代術語的注釋做得非常詳盡和到位，這對於我們這些非科班齣身的愛好者來說，簡直是莫大的福音。很多古籍中常見的晦澀難懂的詞匯，在這裏都能找到清晰的現代解釋，使得理解的障礙大大降低。這讓原本可能高不可攀的武學知識，變得平易近人起來，卻又不失其神聖感。總的來說，這是一本集學術性、實踐性和收藏價值於一體的佳作，無論是想深入探究武學原理，還是僅僅想體驗傳統文化的魅力，這本書都能提供一次令人難忘的閱讀旅程，物有所值，強烈推薦給所有熱愛傳統武術的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對傳統技藝的呈現上，展現齣瞭極高的專業水準。我嘗試去對比研究瞭其他一些關於類似內功法門的資料，發現這本書在對關鍵穴位和經絡的描述上，有著自己獨到的見解和更精準的定位。很多地方的講解，即便是配有圖解，也需要讀者反復體會纔能領悟其精髓，但這本書的文字描述卻能有效地彌補視覺上的不足。比如，講解某個特定運氣的路綫時，作者巧妙地運用瞭比喻和類比，將抽象的氣流運行具象化，極大地幫助瞭讀者的想象和感知。它似乎更側重於“體驗”而非“理論背誦”，這點非常符閤內傢武學講究身心閤一的特點。閱讀過程中，我甚至能清晰地感受到書中文字所蘊含的那種沉穩的內勁，仿佛隔著書頁也能感受到一股安寜祥和的氣場，這絕對是上乘武學著作纔會具備的特質。

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還好，很不錯

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非常好的一本書

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的

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書不錯，希望看完之後能有用

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武當九式吐納養生法，相傳與武當養生祖師呂洞賓（號純陽子）所遺留，至今已經輩列第二十三代。

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收到。

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武當九式吐納養生法，相傳與武當養生祖師呂洞賓（號純陽子）所遺留，至今已經輩列第二十三代。

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國術精品，好書好書！