怀孕40周全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心... 编

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出版社： 四川科技

ISBN：9787536483903

商品编码：11885784166

开本：16

出版时间：2016-11-01

基本信息

• 商品名称：怀孕40周全程指导
• 作者：编者:艾贝母婴研究中心
• 定价：32.8
• 出版社：四川科技
• ISBN号：9787536483903

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-11-01
• 印刷时间：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：275
• 字数：380千字

编辑推荐语

艾贝母婴研究中心编著的《怀孕40周全程指导》详细介绍了准备怀孕和孕期女性在孕前、孕期和分娩过程中所遇到的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项、准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。*可贵的是，本书按妊娠40周的顺序，讲述胎儿的发育、孕妈妈的变化，哪些是正常的生理现象，哪些是值得注意的异常情况。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

内容提要

世界上*美好的事情，莫过于创造一个新生命， 并期待他的降生。孕期40周不仅是胎儿成长和发育的 过程，对准爸妈来讲，这是一个走进父母阶段的准备 过程。艾贝母婴研究中心编著的《怀孕40周全程指导 》介绍了多方面的孕期知识，包括胎儿每周变化、孕 期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、 “孕动”指导……为孕妈妈40周孕期生活全程护航！

目录

Part 1 孕育宝宝，你准备好了吗
孕前期之饮食营养准备
叶酸：预防胎儿神经管畸形
维生素E：提高精子活力
维生素C：清除体内毒素
锌：增加受孕机会
备孕女性补益卵子的食物
准爸爸要少吃“杀精”食物
孕前期之健康身体准备
*佳受孕年龄
*佳怀孕季节
制订怀孕计划
做全面孕前体检
进行遗传优生咨询
这些疾病*好在孕前治愈
如果需要，提前接种疫苗
少喝咖啡、可乐，戒除烟酒
开始谨慎用药
孕前期之日常生活准备
如果你养宠物，请暂时离开它
做好怀孕的物质准备
改掉对精子和卵子不利的生活习惯
Part 2 孕早期（孕1～12周）小心呵护
Part 3 孕中期（孕13～28周）快乐度孕
Part 4 孕晚期（孕29～40周）期待与幸福
Part 5 产妇及坐月子护理保健

孕育新生命：新手父母的从容指南 （一） 产前准备：从“听说”到“实操”的过渡 怀孕，是生命中最激动人心的旅程之一，但对于初次为人父母者而言，随之而来的迷茫感也常常令人无措。本书并非简单的孕期时间表，而是聚焦于孕前到分娩后初期，一个新手家庭如何建立科学、积极的备孕和孕育心态。 科学备孕，打好坚实基础： 在孕育新生命之前，充分的身体和心理准备至关重要。本书首先深入探讨了“最佳生育年龄”背后的生物学原理，并详细指导如何进行孕前体检，解读各项指标的意义。我们不仅仅列举了需要做的检查项目，更侧重于如何根据体检结果，制定个性化的孕前营养和生活方式调整方案。例如，针对性地补充叶酸与其他关键微量元素，平衡体重指数（BMI）的重要性，以及如何识别并管理潜在的慢性疾病对受孕的影响。 情绪管理与伴侣协作： 怀孕并非是女性一个人的“任务”。本书强调了伴侣在整个孕育过程中的共同责任和角色转变。我们提供了实用的沟通技巧，帮助夫妻双方在备孕期的压力下保持亲密关系。内容包括：如何共同面对不孕不育的焦虑（如果适用），以及在确认怀孕后，丈夫如何有效地参与到产前知识的学习中，成为妻子最可靠的支持系统。我们探讨了“准爸爸的孕期焦虑”，并提供了应对策略，确保家庭形成一个紧密的合作团队。 （二） 孕早期：微妙的身体变革与早期应对 孕早期（通常指前三个月）是身体经历剧烈变化的时期，也是最需要细致呵护的阶段。 应对早期不适：告别“孕吐”魔咒 对于许多准妈妈而言，孕早期的孕吐（晨吐）是最大的挑战。本书摒弃了泛泛而谈的建议，提供了基于营养学和消化生理学的具体干预措施。我们分类讨论了不同程度的孕吐反应，并指导读者如何调整饮食结构，识别可能加剧恶心的食物，以及推荐了经过验证的天然缓解方法，如姜的特定用法、少量多餐的技巧和水分补充策略。同时，对于疲倦、尿频等常见症状，我们也给出了科学的应对方法，帮助准妈妈们度过这段“隐形”的辛苦期。 早期产检与重要筛查的意义： 孕早期最重要的任务之一是确认胚胎的健康发育，并进行初步的风险评估。本书详细解读了早期超声波检查（如NT/NB检查）的目的，强调了唐氏综合征等染色体异常筛查的意义，但不止步于解释“是什么”，更侧重于“如何解读结果”，并提供了后续咨询的流程指导，帮助家庭在信息洪流中做出理智的决定。 （三） 孕中期：建立连接与规划未来 随着孕吐的消退，孕中期（第13周至第27周）通常是身体感觉最舒适的时期，也是为分娩做准备的关键阶段。 胎教的科学视角： 我们探讨了胎教的本质，将其定义为“环境的优化”而非“强迫的灌输”。本书介绍了不同感官刺激（听觉、触觉）对胎儿神经系统发育的潜在影响，并推荐了符合科学认知的音乐类型和阅读材料。重点在于强调与胎儿进行高质量的互动，如轻柔的抚摸和积极的语言交流，而非追求复杂的教学任务。 孕期体重管理与营养升级： 孕中期是胎儿快速生长的时期，对营养的需求显著增加。本书提供了详细的营养素配比指南，解释了钙、铁、DHA等关键营养素在不同阶段的作用。我们提供了上百种营养丰富的食谱创意，特别是针对素食或有特殊饮食偏好的孕妇。同时，我们详细说明了孕期体重增长的健康范围，并指导准妈妈如何安全、有效地进行适度运动，例如，如何根据孕周选择合适的瑜伽体式或散步强度，以保持体能和控制体重。 分娩教育与选择： 进入孕中期，开始系统地了解分娩方式变得迫切。本书全面对比了自然分娩、无痛分娩、剖腹产的适应症、风险与恢复过程。我们邀请了资深助产士分享经验，重点指导准父母如何参与到“分娩计划”的制定中，明确自己的偏好，并与医疗团队进行有效沟通，确保分娩过程尽可能符合预期。 （四） 孕晚期：冲刺阶段的体能与后勤保障 孕晚期（28周至分娩）是身体负荷最大的阶段，也是最需要周全准备的时期。 应对晚期不适与安全出行： 腿部水肿、背痛、睡眠障碍在孕晚期非常普遍。本书提供了专业的缓解技巧，如抬高双腿的最佳角度、使用孕妇枕的正确方式，以及侧卧的黄金姿势。我们还特别设立了“孕期安全指南”章节，涵盖了孕妇驾车安全、家居环境的防跌倒改造，以及如何在长途旅行中照顾自己的实用建议。 医院用品准备与“待产包”的精简艺术： 我们拒绝提供冗长的购物清单。本书的“待产包指南”是基于实用主义原则撰写的，明确区分了“医院必需品”、“产后个人用品”和“可有可无的装饰品”。我们侧重于新生儿护理用品（如脐带护理、衣物材质选择）的挑选标准，帮助新手父母避免不必要的开支和囤积。 分娩的信号与入院时机： 分娩的信号辨别是孕晚期最令人紧张的部分。本书清晰地列举了真假宫缩的区别、见红和破水的处理流程。我们提供了详尽的“何时致电医院”的判断标准，并指导家庭如何高效地准备入院手续和交通方案，避免在关键时刻手忙脚乱。 （五） 产后初期：从“妊娠”到“育儿”的无缝衔接 本书的视野延伸至分娩后的最初几周，重点关注产妇的恢复和新生儿的初步照护。 产后身体的恢复与情绪支持： 产后恢复是一个漫长且复杂的过程。我们详细介绍了会阴护理、伤口（无论是顺产撕裂还是剖腹产切口）的正确清洁与观察方法，以及盆底肌康复的重要性。同时，我们直面“产后情绪低落”这一普遍现象，提供了识别产后抑郁的警示信号，并强调了寻求专业帮助的渠道和重要性。 新生儿的“无基础”护理入门： 对于刚出院的父母，新生儿的喂养和睡眠是首要挑战。本书提供了母乳喂养的初步技巧，涵盖了乳房护理、判断宝宝是否吃饱的信号。对于人工喂养，我们提供了科学冲泡奶粉的标准流程。在睡眠方面，我们指导父母如何建立安全睡眠环境，并提供温和的安抚技巧，帮助宝宝和平静地度过最初的适应期。 家庭角色的重新定义： 本书的最后一部分，旨在帮助新家庭完成角色的动态平衡。我们提供了关于家务分工、探视者管理（如何礼貌地拒绝过度干预）的沟通脚本，强调了夫妻双方在疲惫状态下如何互相支持，确保这段甜蜜而艰辛的过渡期，能够建立起稳固、和谐的育儿基础。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在决定购买这本书之前，我曾对“全程指导”这个标题持保留态度，总觉得内容会因为跨度太长而显得肤浅。然而，事实证明我的担忧是多余的。这本书在深度上远超我的想象，特别是在讲解身体结构变化时，它会用清晰的插画来展示子宫是如何一步步扩张，韧带是如何松弛，这对于理解孕期身体不适的成因至关重要。举个例子，我经常抱怨的坐骨神经痛，这本书不只是简单地说“多休息”，而是解释了增大的子宫对神经的压迫机制，并推荐了特定的伸展体式，这让我能够更有针对性地进行自我缓解。此外，它对不同孕周的胎儿发育“趣闻”的描述也十分生动，比如胎儿何时开始能听到声音，何时开始对光线有反应，这些信息极大地增强了我与肚中宝宝的互动感和期待感。这本书的价值，在于它成功地将严谨的医学知识、实用的生活技能和充满温度的情感支持编织在了一起，形成了一部真正可以陪伴妈妈走完整个特殊旅程的贴心读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕40周全程指导》真是帮了我大忙了！从我刚确认怀孕的那一刻起，心里就充满了各种各样的问题和不安，生怕自己哪里做得不对会影响到宝宝。这本书简直就是我的“孕期百科全书”，内容详实得让人惊叹。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，每个阶段的注意事项都划分得清清楚楚。比如，在孕早期，它详细说明了如何应对孕吐、疲劳，还特别提到了不同营养素的补充优先级，而不是泛泛而谈“多吃点有营养的”。我记得有一次我为孕早期的出血问题焦虑万分，翻开书里关于“警报信号”的那一章节，里面的描述和建议让我冷静了下来，知道哪些情况需要立即就医，哪些可能只是正常的生理波动。它不仅仅是告诉你“做什么”，更是解释了“为什么”，这种知识性的支撑让我感觉自己对整个孕期有了掌控感，而不是被动地等待。书里还穿插了很多过来人的小经验，比如应对失眠的小窍门，或者不同孕周适合做的轻柔运动，这些细节上的关怀，比那些官方的医学术语更能打动人，让我觉得作者是真正理解孕期妈妈的辛苦与喜悦的。我感觉自己不是在读一本冰冷的操作手册，而是在听一位经验丰富的朋友的悉心叮嘱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点在于它对“产后恢复”的超前规划。很多孕期书籍到分娩就戛然而止，让人有种“任务完成”的空虚感。但《怀孕40周全程指导》非常贴心地将目光放到了产后六周甚至更远的地方。它详细描述了盆底肌修复的重要性，并配有图示指导基础的凯格尔练习，这对于我这种非常担心产后身体变化的女性来说，简直是雪中送炭。更难得的是，它并没有将注意力完全聚焦于母亲，而是相当平衡地讨论了新生儿护理的“基础操作”和“情感连接”。例如，它不仅教你如何换尿布、如何判断宝宝是否吃饱，还用了不少篇幅来讨论“新手爸爸如何参与夜间喂养”以及“如何识别婴儿的非语言信号”。我曾向一位已经有宝宝的朋友请教经验，她提到最大的挑战是如何平衡照顾宝宝和维持夫妻关系，这本书里关于“在分娩后重建亲密关系”的小章节，提供了非常具体且不易察觉的沟通技巧，让我感觉自己提前为“四口之家”的磨合期做好了心理建设。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的实用性超乎了我的预期。我之前买过好几本号称是“权威指南”的书，结果要么是内容太学术化，充满了我看不懂的医学名词；要么就是过于侧重心理建设，营养和身体变化的指导却非常粗略。但《怀孕40周全程指导》的平衡性做得非常好。它的排版设计也很人性化，关键信息点总是用粗体或者小贴士的形式标出来，非常方便我这种碎片化阅读的需求。比如，在讨论孕中期的体重增长标准时，它不仅给出了一个范围，还提供了如何根据自己孕前BMI来调整目标的具体计算方法，这对我这个非常注重身体指标的“数据控”来说简直是福音。更让我印象深刻的是它对“分娩准备”这部分的深入探讨。它不是简单地罗列待产包清单，而是分门别类地解释了每一样物品的必要性，甚至连镇痛方式的优缺点都做了客观的分析，比如无痛分娩的流程、可能的风险和恢复期的差异。这种详尽到位的准备工作，极大地减轻了我对临产的恐惧，让我从盲目准备变成了有计划、有依据的行动。这本书让我明白，孕期管理是一项系统工程，它提供了完整的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常现代和全面，完全跳脱了传统孕期书籍那种过分强调“禁忌”和“小心翼翼”的论调。它用一种非常积极和赋权（Empowerment）的方式来引导准妈妈。我发现它在谈论饮食时，很少使用“绝对禁止”的词汇，而是引导你去了解食物的风险点，然后教你如何安全地享用美食。比如，它会告诉你哪种海鲜的汞含量需要注意，但同时也会推荐富含Omega-3的替代品，而不是直接让你完全戒海鲜。这种尊重个体选择、提供解决方案的态度，让我感觉自己是被信任的，而不是被管制的。在心理健康方面，这本书也做得尤为出色。它专门开辟了章节讨论“孕期情绪波动是正常的”，并且提供了应对焦虑、恐慌以及伴侣关系变化的实用建议。我记得有段时间，我对宝宝未来的教育问题感到压力山大，书里关于“如何与伴侣一起构建育儿理念的讨论框架”的建议，帮我们夫妻俩进行了一次非常坦诚且富有建设性的对话，这远比市面上那些只谈“亲子关系”的书要实在得多。它关注的是孕期这个特殊阶段内，整个家庭系统的运作和调整。