【媽媽送給完美女孩青春期手冊全套2冊】女孩你要學會保護自己 育兒百科 女孩青春期安全手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 育兒
• 安全教育
• 自我保護
• 親子關係
• 成長指南
• 性教育
• 健康
• 傢庭教育

店鋪： 風車圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518005505

商品編碼：11882363925

叢書名： 完美女孩青春期手冊

齣版時間：2014-07-01

女孩學會保護自己目錄

 

目錄

第1章 女孩，你要有保護自己的意識 保護自己的意識比技巧更重要 提升自我保護意識 不斷強化安全意識 跟父母、同學試著進行安全演練. 培養自己的應急、應變能力 時刻把“生命”記在心間 第2章 保護好自己纔能享受舒心的校園生活 麵對同學的恐嚇、威脅、索要錢財，怎麼辦 認識與應對“女生暴力” 與男生相處保持距離，不友誼界限 不在男女同學、男女朋友傢留宿 與同學交往時以集體活動為主，避免男女獨處 不單獨與男老師相處 與異性的言談舉止要自重，不隨便，不輕浮 對他人“獻殷勤”一定要小心 愛慕虛榮、攀比、炫耀財富是要不得的 不跟同學、老師、校長等到校外的僻靜場所 第3章 在真實的社會曆練自己、保護自己 謹慎地對待陌生人、非正常的來電 任何情況下都不要吸煙、喝酒 堅決遠離毒品，不要因為好奇而嘗試 如何不成為那些被騙開房女孩中的一員 不要參與打撲剋、打麻將，以及賭博 不被異性的“引誘”所迷惑 怎樣安全地乘坐齣租車 不乘坐黑車、黑摩的，如果不小心上瞭，怎麼辦 不去形形色色的“是非之地”――娛樂場所 不與傢人以外的其他人到野外旅行 避免單獨和異性在傢或是幽靜、封閉的地方會麵 對待“朋友”，要善良也要理智 第4章 麵對各類突發狀況，保護好自己 小便宜“來襲”，不貪心就不會上當受騙 識彆小偷，並給小偷一個不偷你的理由 遇到壞人，要知道“四喊三慎喊” 既要防範惡意齣現的壞人，也要警惕“善意”齣現的“好人” 遠離各種尋釁滋事，不去湊“熱鬧” 對各類傳銷騙局，多一分瞭解就多一分安全 危急時刻，知道撥打110、119、120、122 麵對被跟蹤、盜搶、綁架劫持、拐騙，要有智慧地應對 晚上盡量不外齣，如必須外齣要結伴而行 遇到不能解決的事，求助父母、老師而不是同齡人 萬一自己做錯瞭事，不屈從他人的威脅與擺布 第5章 識彆陌生人的騷擾，不上當受騙 女孩不要輕易地“送人迴傢” 可以給陌生人指路，但不要給陌生人帶路 對陌生人一定要守住自己的秘密 各種陌生人上門，一定要謹慎對待 不吃、喝陌生人給的東西 不被陌生人誘惑，不上陌生人的車 保持警惕，不理會陌生人的搭訕 不要把自己的行李物品交給陌生人看管 第6章 保護好自己，踏對青春的腳步 不要把青春期的“友情”當成“愛情” 與同學陷入情感鏇渦――青澀的果子不要摘 把純真的惰感埋在心底，  “早戀”不等於愛睛 不要輕易“獻齣”自己的初吻 和老師“談戀愛”――危險的“戀情” 所謂的“愛情”不需要性關係來證明 自愛自重，不允許任何人密接觸和撫摸你的身體 瞭解身體，警惕各種性騷擾、性侵害 如果發生瞭，要把傷害降到 不被商傢的“無痛流産”廣告所濛蔽 瞭解一下避孕這件事 怎樣看待文藝作品、書報雜誌中的生理知識 重視性倫理道德，不崇尚所謂的“性自由” 無論受到多大委屈，都不自殘，也不去殘害他人 賭氣離傢（離校）齣走是十分不明智的 少穿緊身褲，衣著不暴露，打扮不“女人化” 第7章 防範形形色色的網絡騙局 慎加陌生人的微信、QQ等 接到“熟人”藉錢、邀約等信息，一定要核實 識彆各種形式的網絡犯罪，堅決不參與 不要沉湎於網絡聊天、微信交友等 不跟陌生網友見麵，非見不可要徵得父母同意和陪同 識彆各式各樣的網絡騙局，堅決不上當 女孩也要盡早遠離各類網絡遊戲 保護好自己，不被“網絡黃毒”汙染心靈 後記

 

女孩青春期手冊目錄

章 “神秘”敲開瞭青春之門

處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密”
流血瞭，我是不是生病瞭？
惱人的痛經，疼起來真要命
內褲上的“不明東東”
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？
我成瞭長鬍子的“男人婆”
青春，帶著痘痘一起來敲門
第二章 誰能給我上一堂性教育課
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？
性到底是個什麼“東東”？
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？
瞭解性，纔能保護你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住
收到情書，我臉紅心又跳
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的
第四章 那個名叫“友誼”的東西
男女生之間得畫條‘三八綫’嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？
請不要給我扣上“早戀”的帽子
可怕的“青春期社交恐懼癥”
“異性效應”真的管用嗎？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
我是個陰晴不定的主
我近比較煩，比較煩
我就是個多愁善感的“林黛玉”
我像一隻憤怒的“小鳥”
我不想，我不想，不想長大
全世界好像隻剩下我自己瞭
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音
請不要再看偷我的日記瞭
叛逆不是錯，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
請不要對我大喊大叫
媽媽，請不要把你的想法強加給我
媽媽，請你不要再嘮叨瞭
爸爸媽媽，請試著瞭解我
我真的可以和父母成為朋友嗎？
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞
我不願意象“”一樣醜
我不要做永遠的“小不點兒”
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底
減肥，我要將減肥進行到底
第八章 “危險”的青春，離我很近
一不小心，我網戀瞭
好奇心，讓我沾染上
錢來得太容易，我墜入瞭賭博的懸崖
可怕的網友見麵經曆
我迷戀明星有錯嗎？
娛樂場所，能去還是不能去？
夜間齣行，真的有危險嗎？
無處不在的“性騷擾”
第九章 學習，這件“惱人的事”
恐懼的傢長會又要召開瞭
我不想再做考試成績的“奴隸”
我得瞭“恐學癥”
我上課總喜歡開小差
壓力讓我喘不過氣
偏科與畸形心態
學習，學習，學到什麼時候是頭？
女孩真的不如男孩聰明嗎？
第十章 關於理想這東西
關於理想，是迷惘？是堅定？
戴鑽石，穿，住彆墅，這就是你的理想？
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路
成長的路上總有“挫摺”
第十一章 有一種痛叫“成長”
她憑什麼比我學習好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我讓自卑打倒瞭
猜疑，害我不淺
羞怯心理要不得
虛榮是隻紙老虎，一點就破
第十二章 我要做個健康的美少女
經期飲食學問多多
難以啓齒的婦科炎癥
我得瞭青春期厭食癥
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑
碳酸飲料，害人不淺
零食不是不可以吃，要科學閤理
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？
優質睡眠是必不可少的“營養”
生命在於運動，我運動我健康

 

《風中的翅膀：緻成長中的你》 翻開這本書，就像打開瞭一扇通往內心世界的窗戶。它不是一本枯燥的說教手冊，也不是冷冰冰的知識羅列，而是你成長路上，那位最懂你、最溫柔的朋友。 第一章：認識初綻的自我——身體的悄悄話與心靈的低語 成長的第一聲呼喚，往往伴隨著身體的微妙變化。荷爾濛在悄悄地播撒著它們的神奇力量，讓曾經熟悉的自己，開始變得有些陌生。月經如期而至，是女性生命中一個重要的裏程碑，它象徵著成熟，也帶來瞭新的睏惑。胸部開始發育，皮膚上或許會齣現一些小小的“訪客”，這些都是生命賦予你的獨特印記，是你成長的勛章。 這本書會用最貼近你生活化的語言，為你解讀身體的這些變化。我們會告訴你，月經是怎麼迴事，它為什麼會來，如何應對它帶來的不便，以及如何保持清潔和健康。我們還會聊到青春痘，彆害怕，它們隻是暫時的訪客，我們會教你科學的護理方法，讓你依然能自信地展現光彩。關於身體的其他變化，比如體毛的生長，也是成長的自然過程，我們會用坦誠而科學的方式與你一同探討，消除你可能存在的羞澀與不安。 更重要的是，身體的變化常常伴隨著心靈的波動。你可能會發現自己變得比以前更敏感，情緒像過山車一樣起伏不定。有時候會感到莫名的煩躁，有時候又會沉浸在喜悅之中，甚至會因為一些小事而感到沮喪。這些都是青春期特有的情緒體驗，是你的心在努力適應新的自我。 這本書會幫助你理解這些情緒的來源，並提供一些健康的疏導方法。你會學會辨認自己的情緒，比如識彆焦慮、憤怒、悲傷，並找到適閤自己的方式去錶達它們，而不是將它們壓抑在心裏。我們會聊到如何與父母、朋友坦誠溝通你的感受，建立更良好的關係。你也會瞭解到，擁有自己的空間和時間，進行一些讓你放鬆和愉悅的活動，比如閱讀、聽音樂、繪畫、運動，是多麼重要。 第二章：社交的藝術與人際的魔法——連接你與世界 青春期是社交的黃金時期，你開始渴望與同伴建立更深厚的聯係，探索友情的力量。你會發現，朋友就像一麵鏡子，映照齣自己的樣子，也幫助自己看到更廣闊的世界。但同時，人際交往也可能帶來一些挑戰，比如誤會、衝突，甚至是流言蜚語。 這本書會為你揭示社交的奧秘，讓你成為一個更受歡迎、更懂得經營人際關係的人。我們會一起探討，如何結交真誠的朋友，如何成為一個值得信賴的夥伴。我們會學習如何傾聽，如何錶達自己的觀點，如何在人際交往中保持尊重和邊界。 你會瞭解到，每個人都有自己的優點和缺點，學會欣賞他人的獨特之處，包容彼此的不足，是友情的基石。我們也會聊到，當與朋友産生分歧時，如何通過有效的溝通來解決問題，而不是讓誤會像野草一樣瘋長。 更重要的是，我們會教你如何辨彆“好”的友誼和“壞”的影響。在網絡時代，社交的邊界變得更加模糊，你會學會如何辨彆網絡上的信息，如何保護自己的隱私，如何遠離不良的社交誘惑。你會知道，真正的友誼，是能夠讓你變得更好，而不是讓你迷失方嚮。 第三章：自我的探索與夢想的啓航——發現內在的寶藏 青春期也是一個自我探索的奇妙旅程，你開始思考“我是誰？”“我喜歡什麼？”“我擅長什麼？”。這是一個發現內在寶藏，為夢想插上翅膀的時期。 這本書將引導你踏上這段令人興奮的探索之旅。我們會鼓勵你嘗試各種新鮮事物，去接觸不同的知識領域，去參與多元的活動。通過這些經曆，你會逐漸清晰地認識自己的興趣所在，發現自己的天賦和優勢。 我們會提供一些工具和方法，幫助你更好地瞭解自己。比如，你可以嘗試寫日記，記錄下自己的想法和感受，從中梳理齣自己的價值觀和目標。你也可以嘗試進行一些性格測試，瞭解自己的特質，從而更好地揚長避短。 更重要的是，這本書會點燃你對未來的憧憬。我們會和你一起暢想，如何將自己的興趣和纔能轉化為實現夢想的力量。我們會討論，如何設定切閤實際的目標，並一步一步地朝著目標前進。即使遇到挫摺，我們也會教會你如何從中學習，如何調整策略，如何保持堅韌不拔的精神。 你會明白，夢想的實現並非一蹴而就，而是需要耐心、努力和持續的學習。這本書將是你夢想起航的第一個加油站，為你注入勇氣和信心。 第四章：獨立思考的力量與決策的智慧——成為自己的舵手 隨著年齡的增長，你會越來越發現，獨立思考和做齣明智的決策是多麼重要。周圍的聲音很多，如何辨彆信息的真僞，如何形成自己的判斷，如何為自己的選擇負責，這些都是成長的必修課。 這本書將是你學習獨立思考的有力助手。我們會帶你一起學習如何分析問題，如何從不同的角度看待事物。你會被鼓勵去質疑，去探究，而不是全盤接受彆人灌輸的觀點。我們會教你如何搜集信息，如何評估信息的可靠性，如何避免被誤導。 你還會瞭解到，每一個決策背後都有其後果。我們會教你如何權衡利弊，如何預估可能齣現的風險，並為你自己的選擇承擔責任。即使犯瞭錯誤，這本書也會告訴你，錯誤是成長的機會，重要的是從中吸取教訓，避免重蹈覆轍。 你會學會，做一個有主見、有判斷力的人，而不是隨波逐流。獨立思考的能力，將為你的人生航行提供清晰的羅盤，讓你能夠準確地駛嚮自己想要到達的彼岸。 第五章：健康的生活方式與身心的平衡——嗬護最珍貴的財富 身體是革命的本錢，良好的生活習慣是守護你青春活力的基石。在追求學業、友情和夢想的同時，我們也需要關注自己的身體健康和心理健康。 這本書將是你健康生活方式的貼心指南。我們會從飲食、運動、睡眠等方麵，為你提供科學而實用的建議。你會瞭解到，均衡的營養對於身體發育的重要性，如何選擇健康的食物，以及如何養成良好的飲食習慣。 運動不僅僅是為瞭保持身材，更是釋放壓力、提升活力的有效方式。我們會鼓勵你找到自己喜歡的運動方式，並將其融入日常生活。你會明白，規律的運動能夠幫助你保持充沛的精力，提高學習效率，並增強身體的抵抗力。 充足而高質量的睡眠，是身體和大腦修復的關鍵。我們會為你講解睡眠的重要性，以及如何養成良好的睡眠習慣，讓你在夜晚能夠安然入睡，白天精力充沛。 同時，我們也會關注你的心理健康。你會瞭解到，壓力是成長過程中不可避免的一部分，學會如何有效地管理壓力，保持積極樂觀的心態，對於你的整體幸福感至關重要。我們會提供一些放鬆技巧，比如冥想、深呼吸，以及如何尋求支持，當你感到被壓垮的時候。 這本書將幫助你認識到，健康是你最寶貴的財富。隻有擁有健康的身體和積極的心態，你纔能更好地去體驗生活，去追逐夢想。 結語： 親愛的女孩，成長是一場充滿驚喜的旅程。這本書，願做你旅途中最真誠的陪伴。它不是要告訴你“應該”做什麼，而是希望能夠啓發你，讓你成為一個更瞭解自己、更懂得愛自己、更有力量去創造美好未來的人。 願你如同風中的翅膀，勇敢地展翅翱翔，去探索屬於你的遼闊天空。請記住，無論何時何地，你都擁有著獨一無二的光芒，值得被愛，值得被珍視，值得去綻放最耀眼的花朵。

評分☆☆☆☆☆

作為一本“育兒百科”類的補充讀物，這套書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅是寫給青春期女孩的，更像是一份給所有父母的‘時代溝通指南’。我發現，很多我以為女兒應該懂的道理，其實在她的認知裏是模糊不清的，而這本書恰恰用一種孩子能夠理解的語境，把復雜的概念拆解開來。比如，關於‘隱私權’的界定，不僅是身體上的，還包括數字信息和個人空間。我女兒最近就因為手機使用權限的問題和我起瞭爭執，讀瞭書中關於‘尊重彼此界限’的章節後，我們進行瞭更深層次的對話，而不是陷入瞭簡單的‘控製與反抗’的循環。這本書的行文風格非常人性化，它承認瞭父母在引導過程中也會犯錯，這種坦誠讓傢長在閱讀時也感到輕鬆，願意接納書中的建議。它提供瞭一種非常健康的親子關係模型，強調理解先於糾正，這一點對於處理青春期的敏感關係至關重要。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這套書時，我感覺作者的立場是極其堅定的——即女孩的成長是一個值得被充分尊重和支持的過程。它在處理‘情緒管理’和‘壓力疏導’的部分尤其齣色。青春期常常伴隨著情緒的過山車，孩子常常不知道如何為自己的強烈感受命名和負責。手冊中引入瞭一些簡單易懂的情緒識彆工具，比如用顔色或天氣來比喻自己的心情，這大大降低瞭孩子嚮外求助的心理門檻。它不是簡單地告訴孩子“要開心”，而是提供瞭一係列“如果感到低落，可以嘗試做這些事”的實用清單。這種‘行動導嚮’的建議非常務實，避免瞭成年人常犯的錯誤——即試圖‘修復’孩子的情緒，而不是‘陪伴’孩子度過情緒。總而言之，這本書像一位既懂專業知識又充滿人情味的資深女性朋友，在關鍵時刻伸齣瞭援手，讓我對女兒即將到來的青春期充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多麵嚮青少年的“安全教育”書籍一直抱有疑慮，總覺得它們要麼過於恐嚇，要麼寫得過於技術化，讓孩子一頭霧水。但這套手冊的“女孩你要學會保護自己”的部分，卻讓我眼前一亮。它沒有使用任何聳人聽聞的語言，而是非常注重情景模擬和‘察覺力’的培養。我喜歡它強調的“環境敏感度”——如何識彆那些看似無害但實則帶有潛在風險的信號。比如，書中用很多小故事闡述瞭網絡社交中的隱形陷阱，這比單純說“不要隨便相信陌生人”要具體和有效得多。更重要的是，它教導孩子如何清晰、堅定地錶達“不”，並且強調瞭‘尋求幫助’的重要性。很多孩子害怕告訴父母，是因為擔心被責罵或不被相信。這本書卻把傢長塑造成盟友，告訴孩子，保護自己是一個團隊閤作，而不是孤軍奮戰。這種賦權感，是任何說教都替代不瞭的。它真正做到瞭將‘自我保護’內化成一種本能的反應，而不是被動接受的規則。

評分☆☆☆☆☆

我印象非常深刻的是，這本書在處理“身體形象焦慮”方麵展現齣的細膩和智慧。在當今充斥著濾鏡和過度修飾的社交媒體環境中，女孩們承受著巨大的外貌壓力。這套手冊沒有迴避這個問題，而是直麵它，並提供瞭一套強大的精神工具來對抗這種外界噪音。它反復強調‘健康’與‘功能’的重要性，而非僅僅停留在‘美觀’的錶層。書中有一段話讓我久久不能忘懷，大意是說，你的身體是為瞭讓你去體驗世界、去擁抱生活而存在的，它的價值遠超任何一張照片的贊數。這種從‘工具性價值’齣發的積極心理暗示，遠比空泛地說“你很美”更有說服力，因為它建立在瞭堅實的內在認知之上。它鼓勵女孩們把注意力從‘彆人怎麼看我’轉移到‘我能用我的身體做什麼’，這種思維模式的轉變，是受益終生的。

評分☆☆☆☆☆

這本“青春期手冊”簡直是為我女兒量身定做的，雖然我還沒給她看，但我自己先翻閱瞭一遍，真是感慨萬韆。它不是那種枯燥的生理知識講解，而是非常細膩地捕捉到瞭女孩在這個特殊階段會遇到的各種心理波動和實際睏境。比如，書中對於“友誼的變質”和“同伴壓力”的描述，簡直是精準得讓我拍案叫絕。我的女兒正處於敏感的初中階段，她有時候會因為閨蜜之間的一點小摩擦而悶悶不樂，我總覺得難以開口去引導。這本書裏提供瞭一套溫和的溝通方式，不是生硬地說教，而是引導孩子如何識彆健康和不健康的關係，如何建立自我邊界。我尤其欣賞其中關於“自我接納”的部分，它沒有強求女孩們必須達到某種‘完美’標準，而是鼓勵她們正視身體和心理的變化，把這些變化看作成長的勛章，而不是需要隱藏的秘密。這種積極的心態建設，遠比單純的知識灌輸來得更有力量。我期待著和她一起閱讀，讓她明白，成長中的迷茫和睏惑，都是可以被理解和消化的。這本書的視角非常現代，它關注的不僅是生理健康，更是精神層麵的富足與強大。