山地自行車終極實用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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托馬斯羅納格 著，博客獅（施先健） 譯

圖書標籤:

• 山地自行車
• 騎行技巧
• 自行車維修
• 戶外運動
• 自行車裝備
• 越野騎行
• 自行車保養
• 騎行安全
• 自行車訓練
• 自行車攻略

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111525554

版次：1

商品編碼：11894116

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

頁數：151

編輯推薦

適讀人群 ：山地自行車使用人群|18-45|男女都可以|較強|較強|20萬
　　◎深入地瞭解山地自行車構造
　　◎全麵掌握組裝調校保養知識
　　◎DIY自我風格的山地自行車
　　介紹山地自行車運動及山地自行車的幾大類型
　　全麵解析輪組、製動、傳動、避振等各大係統的細部結構與日常保養
　　細緻講解製動器、車碗、腳踏、車架、中軸、麯軸、鏈條等的組裝、調校技巧
　　教您如何DIY適閤自己的山地自行車

內容簡介

　　山地自行車這個名字齣現在1966 年，一開始被稱為“Mountain Bicycle”，這種由重型海灘車（Cruiser Bicycle）改裝而來的自行車更適閤在山路上滑行。20 世紀70 年代，山地自行車運動開始在美國加利福尼亞流行起來並逐漸發展齣真正意義上的現代山地自行車。之後，一些高技術的輕量化材料開始運用到山地自行車的製作中。1981年美國的Specialized Bicycle 公司批量生産瞭山地自行車。20 世紀90 年代，山地自行車運動開始在國際上活躍並逐漸變成一種主流的體育運動。它非常好地將體育運動與娛樂休閑結閤在一起，帶給人們非常好的騎車樂趣。
　　隨著山地自行車運動越來越多地被人喜歡和接受，今天的山地自行車本身的技術也越來越復雜，科技感也越來越強。如何選擇一輛適閤自己的山地自行車，並對其進行有效的保養和維護，成瞭擺在眾多山地車運動新手們麵前的首要問題。
　　《山地自行車實用手冊》的作者托馬斯· 羅格納是來自德國的山地自行車專傢，他曾是知名自行車雜誌《BIKE》的主編，之後作為自由撰稿人齣版瞭多本有關山地自行車的著作。在書中，作者對對山地自行車的基本維護、調校，主流車型的介紹、選擇，還有修理工具和專業詞匯這些基礎內容進行敘述的。對每個組件的保養維修和所需要的修理工具一步一步地做瞭詳細說明，同時也對一些專業術語進行瞭解釋。

作者簡介

　　托馬斯·羅格納，是德國知名的自行車專傢，曾在20 世紀90 年代早期作為知名自行車雜誌《BIKE》的記者和編輯，之後又以獨立撰稿人身份一直緻力於自行車運動。本書在編寫的時候同時也得到瞭《BIKE》雜誌和速連（SRAM）公司的大力支持，在德國齣版印刷共13 次。本書是一本非常實用的山地自行車入門書籍。

內頁插圖

目錄

譯者序
第1章　更加可靠的自行車運動
第2章　山地自行車的類型
第3章　關於車架及其組件
第4章　車架的幾何形狀和車座位置
第5章　修理工具
第6章　清洗和護理山地自行車
第7章　自行車的變速傳動套件
第8章　中軸、麯柄和鏈條的安裝
第9章　最佳的製動係統
第10章　製動器的安裝、調校和排氣
第11章　山地自行車碗組的安裝和調校
第12章　山地自鎖腳踏的安裝和調校
第13章　山地自行車避振前叉的百科與維護
第14章　全避振山地自行車的保養
第15章　車架調節的各種竅門
第16章　關於車輪和車胎
第17章　把手和把立
第18章　車鞍及座管（升降座杆）的專業提示
第19章　如何DIY組裝山地自行車

前言/序言

山地自行車：探索不止，騎行無界 序言 你是否曾被遠處連綿起伏的山巒所吸引，渴望在那崎嶇的地形中揮灑汗水，感受風的呼嘯，聽輪胎與泥土摩擦的交響？你是否曾想象過，在綠意盎然的森林小徑中穿梭，越過溪流，攀登陡坡，最終在山頂俯瞰壯麗的景色？山地自行車，它不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種探索世界、挑戰自我的方式。它能帶你遠離城市的喧囂，沉浸在大自然的懷抱，讓你重新發現身體的潛能，感受純粹的自由。 本書並非一本詳盡的“山地自行車終極實用手冊”，它不旨在提供麵麵俱到的技術指導，也不打算涵蓋所有可能遇到的騎行難題。相反，它是一本關於山地自行車精神的探索，是獻給所有熱愛山野、渴望冒險、追求騎行樂趣的人們的詩篇。它更多的是一種啓發，一種對山地自行車背後文化、精神和無限可能性的描繪，旨在點燃你心中的那團火，讓你更深刻地理解和擁抱這項運動。 第一章：山野的召喚——為何選擇山地自行車？ 山地自行車，顧名思義，它將我們帶離平坦的柏油路，進入一個充滿未知與挑戰的世界。為什麼我們會如此著迷於這種“與眾不同”的騎行方式？ 迴歸自然，重拾野性： 在鋼筋水泥的叢林中生活久瞭，我們的內心深處總是渴望著迴歸自然。山地自行車提供瞭一個絕佳的契機，讓我們能夠親身感受森林的靜謐、山間的清風、泥土的芬芳。每一次騎行，都是一次與自然的親密對話，一次對內心野性呼喚的迴應。在起伏的地形中，我們丟棄浮躁，感受身體最原始的律動，傾聽大地的脈搏。 挑戰極限，超越自我： 山地騎行充滿瞭未知。一條未知的下坡路，一個需要技巧纔能越過的障礙，一個看似不可能攀爬的陡坡，都像一個個等待被徵服的敵人。每一次成功剋服睏難，都是一次自我認知的突破，一次對身體和精神極限的挑戰。這種挑戰帶來的成就感，是任何其他事物都無法比擬的。它讓我們明白，我們比自己想象的要更強大。 自由奔放，釋放激情： 在廣闊的山野中，沒有交通規則的束縛，沒有擁擠的人群。你可以在自己的節奏中騎行，感受風的阻力，傾聽輪胎在不同路麵上的聲音，享受那種不受限製的自由。山地自行車，讓你的激情得到盡情釋放，讓你的靈魂得以自由翱翔。無論是疾馳而下的快感，還是艱難攀登後的豁然開朗，都充滿瞭生命力。 健康身心，生活調味劑： 山地自行車是一項全身性的運動，它能鍛煉你的心肺功能，增強你的力量，提高你的耐力。更重要的是，它是一種絕佳的減壓方式。當你在騎行中專注於眼前的路況和呼吸時，所有的煩惱都會被拋諸腦後。每一次騎行，都是一次心靈的洗禮，一次對生活的熱情注入。它讓我們更懂得感恩，更珍惜生命中的點滴美好。 第二章：山地車的語言——不僅僅是機械的組閤 山地自行車，這個由金屬、橡膠和塑料構成的精巧裝置，承載著我們探索的夢想。它不僅僅是一堆零件的簡單組閤，它擁有自己的“語言”，理解瞭它，就能更好地與它溝通。 車架的靈魂： 車架是山地車的骨骼，決定瞭它的性格。從輕盈堅韌的硬尾架，到提供全地形適應性的全避震架，每一種設計都代錶著不同的騎行哲學。硬尾架直接、高效，適閤追求速度和操控的越野賽道；全避震架則能吸收顛簸，讓你在復雜路況下更穩定、更舒適。理解車架的幾何設計，能讓你更好地感受它在你身體下的迴應。 輪組的脈搏： 輪組是山地車的雙腳，它們直接與地麵接觸，傳遞著路況的信息。不同尺寸的輪徑（26、27.5、29英寸）各有優劣，影響著通過性、加速性和操控性。寬大的輪圈和高性能輪胎，是山地車抓地力、穩定性和緩衝能力的關鍵。每一次輪胎與地麵的咬閤，都是一次成功的連接，一次前行的保證。 傳動係統的呼吸： 變速係統就像山地車的呼吸係統，讓你能夠根據地形的變化，輕鬆調整檔位，以最適閤的踩踏節奏應對爬坡、平路和下坡。無論是精準高效的單盤係統，還是範圍更廣的雙盤、三盤係統，它們都旨在讓你在任何情況下都能保持高效的動力輸齣。 製動係統的呼應： 刹車係統是山地車的生命綫，在每一次下坡或緊急情況下，它都至關重要。液壓碟刹以其強大的製動力和優異的綫性反饋，已成為山地車的標配。它們如同騎行者的“指揮棒”，讓你能夠精準地控製速度，在險峻的地形中遊刃有餘。 避震係統的耳語： 前叉和後避震（對於全避震車型）是山地車的“耳朵”，它們傾聽著路麵的聲音，並將其轉化為柔和的緩衝。避震器的行程、阻尼調節，都決定瞭你在顛簸路麵上的舒適度和操控性。它們吸收瞭路麵的衝擊，讓你能更專注於騎行的樂趣，而非顛簸的摺磨。 第三章：山地騎行的藝術——不止是踩踏的機械動作 山地騎行，絕非僅僅是雙腿機械地踩踏，它是一門融閤瞭技巧、平衡、預判和勇氣的藝術。每一次成功的騎行，都是一次技藝的展現，一次對環境的深刻理解。 身體語言的溝通： 在崎嶇的山路上，你的身體就是山地車的延伸。重心轉移，腿部對車身的支撐，手臂的靈活操控，都是與山地車進行無聲溝通的方式。學會用身體的每一個細微動作去配閤山地車，你就能發現更廣闊的騎行可能。 路綫的選擇與解讀： 每一條山路都有其獨特的“語言”。平整的林道、碎石堆積的爬升、泥濘濕滑的下坡、技術性的岩石路段，都需要我們去“閱讀”。理解地形的特點，選擇閤適的路綫，預判可能齣現的危險，是安全高效騎行的關鍵。 過彎的優雅： 無論是緩坡上的大彎，還是陡坡上的急彎，過彎都是一項需要技巧的藝術。學會利用身體的重心，配閤刹車和油門（此處特指控製車速），讓山地車如行雲流水般劃過彎道，是許多騎行者追求的境界。 越野技巧的精髓： 越過障礙、騰空飛躍、林道穿梭，這些都是山地騎行中令人興奮的元素。它們需要技巧、勇氣和大量的練習。從簡單的跳颱到復雜的下降路綫，每一個技巧的掌握，都帶來一次巨大的飛躍。 安全至上的原則： 技巧固然重要，但安全永遠是第一位的。瞭解自己的能力範圍，選擇閤適的裝備，循序漸進地提升技術，是每一位山地自行車愛好者應有的態度。敬畏自然，尊重風險，纔能走得更遠。 第四章：山野的探索——遠方的風景與內心的迴響 山地自行車，是打開世界的一把鑰匙。它帶領我們去往那些人跡罕至，卻美得令人窒息的地方。 發現隱藏的美景： 許多壯麗的風景，隻有通過徒步或騎行纔能抵達。山地自行車讓你能夠深入那些平時難以到達的角落，發現隱藏在深山老林中的瀑布、湖泊、古老的村落，以及那些不為人知的絕美視野。 與風景融為一體： 在騎行中，你不再是旁觀者，而是融入瞭風景的一部分。風吹過你的臉頰，陽光灑在你的皮膚上，泥土的氣息鑽入你的鼻腔。這種全方位的感官體驗，讓你與大自然達到瞭前所未有的和諧。 旅途中的故事： 每一段山地騎行旅程，都充滿瞭故事。可能是在荒野中迷路後的絕處逢生，可能是在山頂與誌同道閤的車友分享的激情，可能是在小鎮上偶遇的淳樸民風。這些故事，都將成為你生命中最寶貴的財富。 內心的寜靜與力量： 在遠離塵囂的山野中，你會發現內心的平靜。在一次次挑戰體能極限後，你會感受到前所未有的力量。山地自行車，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行。它讓你重新認識自己，發現自己內心深處的力量和韌性。 結語 山地自行車，它邀請我們去探索，去挑戰，去感受。它是一場永無止境的冒險，是一段充滿驚喜的旅程。它不僅僅關乎速度與激情，更關乎自由與熱愛。無論你是一位經驗豐富的騎行者，還是剛剛踏入山野的新手，山地自行車的大門永遠為你敞開。 願你在這片廣闊的山野中，找到屬於你的騎行之路，體驗超越自我的樂趣，發現生命中更多的精彩。願你與山地自行車一同，探索不止，騎行無界！

評分☆☆☆☆☆

作為一位對“裝備”和“升級”充滿好奇心的騎行者，我發現這本書在器材選擇和個性化配置方麵的探討深度，遠超齣瞭我預期的“入門指南”範疇。它並沒有停留在推薦某個具體品牌或型號上，而是提供瞭一套完善的評估框架。作者非常理性地分析瞭不同避震係統（如單軸、四連杆等）在特定騎行風格下的性能權衡，這一點非常關鍵，因為它教會我如何根據自己的騎行路綫和預算，而不是盲目追求最新的潮流。更讓我受益的是關於刹車係統的深入剖析，從活塞數量到碟片散熱設計，書中詳細說明瞭這些技術參數如何影響製動力和手感，甚至還有一套簡單的“刹車片磨閤”流程建議。這種深入到核心部件的解析，讓我對自己的座駕有瞭更深層次的理解，也讓我明白瞭為什麼同樣配置的車，不同人騎起來會有天壤之彆——很大程度上取決於對裝備潛能的挖掘和調校。對於有升級或組裝計劃的車友來說，這本書就是一份無價的“裝備采購指南和調校寶典”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對於“騎行安全與環境倫理”的重視，這部分內容往往在技術手冊中被輕描淡寫，但作者卻給予瞭足夠的篇幅和嚴肅性。它不僅涵蓋瞭佩戴護具的必要性，還詳細闡述瞭在高速騎行中如何通過閤理的路綫選擇來規避突發危險，比如如何判斷一個陡坡的“坡度臨界點”以及如何安全地進行緊急製動練習。此外，關於“無痕騎行”（Leave No Trace）的章節，也展現瞭作者對這項運動可持續發展的深刻思考。書中詳細列舉瞭在自然環境中騎行時應避免的行為，如何保護當地植被、如何負責任地使用步道，以及如何與徒步者和其他戶外活動愛好者和諧共處。這種將運動技能與戶外公民責任感結閤起來的敘事方式，極大地提升瞭這本書的價值。它不僅僅教我如何騎得快，更教我如何成為一個更負責任、更受人尊敬的山地自行車運動參與者，這對於培養一個成熟的騎行社群至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文排版和視覺呈現能力簡直令人印象深刻，它成功地將枯燥的理論知識包裹在瞭一種極具吸引力的外殼之下。我通常對技術手冊類的書籍容易産生閱讀疲勞，但這本書的每一頁都充滿瞭精心設計的插畫和高質量的實景照片。特彆是那些用於展示復雜路段通過技巧的跨頁大圖，簡直就像一個三維的教學動畫，每一個關鍵點的受力方嚮和車身姿態都用箭頭和陰影清晰地標注齣來瞭。我記得有一章專門講瞭如何應對濕滑的樹根和岩石路麵，書裏對比展示瞭“錯誤抓地”和“有效抓地”時車輪和地麵的接觸角度，這種直觀的視覺衝擊力，比單純的文字描述有效得多。此外，在不同章節的交界處，作者還穿插瞭一些富有哲理的簡短引言，雖然不是直接的技術指導，但它們巧妙地調節瞭閱讀節奏，讓整個閱讀體驗保持在一個很高的興奮度上，讓人忍不住想立刻穿上騎行服去試驗一下剛剛學到的東西。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“技術進階”這個環節時，展現齣一種近乎教科書般的嚴謹性，這在同類書籍中是相當少見的。它沒有僅僅羅列幾個炫酷的騎行技巧，而是將每一個動作分解成瞭幾個可量化的步驟，甚至連身體重心在時間和空間上的微小移動都被精確描述。比如講解如何高效地通過“泵道”（Pump Track）和提升過彎速度的部分，作者沒有迴避物理學原理，反而巧妙地將其融入到實操建議中，這讓那些總覺得“感覺不對但說不清”的瓶頸期得到瞭理論上的支撐。我特彆喜歡其中關於“預判”和“視綫管理”的討論，這部分內容超越瞭單純的機械操作層麵，深入到瞭騎行者的心智模型構建。它強調的不是你身體能做到什麼，而是你的大腦如何提前處理路麵信息。讀完這些章節後，我感覺自己在麵對復雜下坡時，焦慮感明顯下降瞭，因為我已經學會瞭“在看得到的地方騎行，而不是在能見度截止的地方騎行”。對於那些希望從“騎得動”進階到“騎得聰明”的資深愛好者來說，這絕對是值得反復研讀的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的指南簡直是為我這種對越野騎行心懷敬畏又渴望入門的新手量身定製的！我尤其欣賞它在基礎知識上的深入淺齣。從最開始如何挑選第一輛山地車，到不同地形的輪胎選擇，書裏的講解都非常細緻入微，沒有那種高高在上的專業術語堆砌。比如，它專門用瞭一整章來拆解山地車架的幾何結構對操控性的影響，我以前隻知道“這個車子感覺更靈敏”，看完之後纔明白原來是頭管角度和軸距在起作用。書中提供的工具清單和日常維護步驟，也讓我這個機械小白能夠自己動手解決一些常見的小問題，而不是一遇到異響就得推著車子去車店。最讓我感到實用的是它對騎行姿勢的分解圖解，不僅有靜態的正確姿勢，還配上瞭動態調整的說明，對著鏡子練瞭好幾次，感覺身體的受力點確實發生瞭積極的變化，騎行效率提高瞭一大截。對於那些想把騎行作為一種嚴肅運動來對待的朋友來說，這種從零開始的係統性梳理，絕對是建立紮實基礎的最佳跳闆。

評分☆☆☆☆☆

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服務熱情周到，送貨快，書是正品。

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不錯不錯！

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書還沒有開封，習慣好評，希望看瞭有幫助。

評分☆☆☆☆☆

文字介紹詳細，圖片清晰，滿意。

評分☆☆☆☆☆

書本質量Ok，內容詳實，很受用。

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書本質量Ok，內容詳實，很受用。

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