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谭洁 著

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• 普及
• 健身
• 球类运动
• 教学指南

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 湖南师范大学

ISBN：9787564827762

商品编码：11923047601

出版时间：2017-01-01

基本信息

商品名称： 气排球运动教程	出版社： 湖南师范大学	出版时间：2017-01-01
作者：谭洁	译者：	开本： 16开
定价： 28.00	页数：196	印次： 1
ISBN号：9787564827762	商品类型：图书	版次： 1

穿越沙滩的扣杀，跃动青春的旋律——《气排球运动教程》 空气，轻盈而充盈，如同青春的脉搏，在每一次跳跃，每一次挥洒中激荡。气排球，这项充满活力与乐趣的运动，早已不仅仅是一项体育活动，它更是一种生活态度，一种连接人与人、释放身心的绝佳方式。而《气排球运动教程》这本书，正是为你揭开这份魅力的钥匙，引领你从零开始，踏入气排球的精彩世界，感受那份因运动而生的蓬勃生命力。 第一章：初识气排球——不止于球，更是一场友谊的邀约 在你正式踏上球场之前，首先需要了解的，是气排球的“前世今生”。它起源于哪里？为何如此深受喜爱？这本书将带你深入浅出地解读气排球的起源与发展，让你明白这项运动为何能够迅速风靡，成为老少皆宜的国民运动。你将了解到，气排球与传统排球在规则、场地、器材上的区别，以及这些区别如何让气排球变得更加易学易上手，更加强调团队协作与策略运用。 更重要的是，本书将带你认识气排球的精神内核。它不仅仅是关于力量与技巧的比拼，更是关于合作与信任的凝聚。在一场场精彩的对决中，你会发现，每一次有力的传球，每一次默契的配合，都是对友谊最真挚的诠释。本书会通过生动的故事和案例，让你体会到气排球运动中蕴含的团队精神、拼搏意识以及对公平竞赛的尊重。你会明白，无论输赢，在球场上挥洒的汗水，收获的不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼与成长的印记。 第二章：装备“武装”——让每一次触球都充满信心 工欲善其事，必先利其器。在气排球的世界里，合适的装备不仅能提升你的运动表现，更能保护你的身体，让你尽情享受运动的乐趣。本书将为你详细介绍气排球运动中必备的装备，从球鞋到服装，从护具到球本身，为你提供最实用、最专业的选购建议。 你将了解到，一双合适的球鞋为何如此重要，它如何提供良好的抓地力、减震性和支撑性，帮助你做出快速的移动和有力的起跳。而透气、舒适的运动服装，又如何让你在激烈的对抗中保持清爽，减少束缚。本书还会重点介绍一些保护性装备，如护腕、护肘、护膝等，以及它们在防止运动损伤方面的作用，让你在享受运动带来的激情时，也能将风险降到最低。 当然，作为气排球的核心——球本身，也有一番讲究。本书将带你了解不同材质、不同规格的气排球，以及它们在弹性、重量、手感等方面的差异。你会知道，选择一款适合自己力量和技术的球，将是提升击球质量、增强自信心的重要一步。在这里，你会找到关于装备的一切疑问的答案，让你带着最充分的准备，自信满满地踏上赛场。 第三章：基本功的奠基——每一次传球都如丝般顺滑 就像建造高楼需要坚实的地基一样，掌握气排球的基本功是成为一名出色球员的关键。本书将以最清晰、最系统的方式，带你逐一攻克气排球的各项基本技术。 传球篇： 传球是气排球的生命线，每一次精准的传球都可能为接下来的进攻奠定基础。本书将详细讲解正面传球、下手传球、向上传球等多种传球技巧。你将学会如何运用指尖的柔韧性和腕部的力量，让球以稳定的弧线飞向队友。从站姿、球的落点预测，到手型、发力时机，每一个细节都将为你娓娓道来，让你体会到“指尖上的艺术”。 垫球篇： 垫球是化解对方来球、组织反击的利器。本书将深入剖析下手垫球的技术要领，包括身体的协调性、手臂的伸展、击球点的选择等。你将学会如何用前臂稳定地控制来球，将其以恰当的高度和方向送出，为队友创造机会。从防守到组织，垫球的每一次成功都将是你技术进步的有力证明。 扣杀篇： 扣杀是气排球最具观赏性的技术之一，也是得分的重要手段。本书将为你揭示扣杀的奥秘，从助跑、起跳、挥臂到击球，每一个环节都将经过细致的分解和讲解。你将学习如何发力，如何选择最佳的击球点，如何运用不同的扣杀线路，让你的扣杀成为对手的噩梦。 拦网篇： 拦网是防守的最后一道屏障，它需要精准的预判、果断的起跳和有力的封堵。本书将带你认识拦网的策略与技巧，包括如何观察对方的传球与扣球意图，如何选择最佳的起跳时机和站位，以及如何有效地封堵来球，将对方的进攻扼杀在摇篮里。 发球篇： 发球是比赛的开始，一个好的发球能直接得分，也能给对方造成压力。本书将介绍多种发球方式，包括下手发球、上手发球、跳发等，并详细讲解发球的动作要领、球的线路控制以及如何通过发球来扰乱对方的阵脚。 在每一个技术的讲解中，本书都将配备清晰的图示和分解动作，让你能够直观地理解技术要点。同时，还会提供一些易于实践的练习方法和训练小技巧，帮助你巩固所学，将技术动作内化为自己的本能。 第四章：战术的智慧——不止于个人，更在于团队的默契 气排球的魅力，在于它不仅仅是一项个人技能的展示，更是一场团队智慧的博弈。本书的这一章节，将带领你走进气排球的战术世界，让你从一个“单打独斗”的参与者，蜕变为一个懂得团队配合、懂得运筹帷幄的“指挥官”。 你将了解到，气排球的战术远不止于简单的传、垫、扣。它包含了不同位置球员的职责分工，进攻与防守的配合策略，以及如何根据场上的局势灵活调整战术。本书将系统地介绍： 阵型分析： 不同的阵型如何影响球队的进攻与防守效率？本书将为你解析常见的排球阵型，并讲解如何在比赛中根据自身特点和对手情况选择最合适的阵型。 进攻战术： 快攻、平拉、拉开等多种进攻套路是如何配合的？你将学习如何通过跑位、掩护、假动作等方式，为队友创造得分机会，以及如何通过多变的进攻线路，让对手防不胜防。 防守策略： 如何构筑坚固的防守体系？本书将为你讲解如何进行有效的拦网配合，如何进行精准的后排防守，以及如何通过默契的防守协作，化解对方的每一次进攻。 发球与接发球战术： 发球不仅是得分的开始，更是扰乱对方节奏的利器。你将学习如何通过发球来压制对方的强攻点，如何组织有效的接发球体系，以最快的速度将球过渡给二传手，为进攻做好准备。 临场应变： 比赛瞬息万变，如何根据场上局势及时调整战术？本书将教你如何观察对手的弱点，如何抓住机会，如何在暂停时与队友和教练沟通，做出最明智的战术决策。 通过对这些战术的深入剖析，你将不再是那个只知道埋头苦打的球员，你将学会用“脑子”打球，用智慧去赢得比赛，去体验团队配合带来的无穷乐趣。 第五章：实战的演练——让每一次对抗都充满激情 理论知识的积累，最终需要通过实战来检验和升华。本书的这一章节，将为你提供最贴近实战的指导，让你在一次次的模拟比赛中，将所学的技术和战术融会贯通，让你的气排球技术得到质的飞跃。 本书将为你提供： 单项技术强化训练： 针对传球、垫球、扣杀、拦网、发球等各项基本技术，本书将提供多种具有针对性的强化训练方法。这些训练将模拟比赛中的真实场景，帮助你提高技术动作的稳定性和准确性，以及在压力下的应变能力。 攻防配合演练： 你将学习如何进行二传与扣球的默契配合，如何进行前后排的协同防守，以及如何通过各种战术组合，进行有效的进攻和防守演练。 模拟比赛与复盘： 本书将提供一系列不同难度和风格的模拟比赛场景，让你在实战中体验比赛的紧张与刺激。同时，还会引导你进行赛后复盘，分析比赛中的得失，总结经验教训，不断提升自己的竞技水平。 常见问题解答与误区纠正： 在实战过程中，你可能会遇到各种各样的问题，例如传球不到位、扣球被拦、防守失误等。本书将针对这些常见问题，提供详细的解决方案和误区纠正，帮助你更快地克服技术瓶颈。 体能与伤病预防： 充沛的体能是支撑高强度比赛的基础，而有效的伤病预防则是保障运动生涯的关键。本书将为你提供一些简单易行的体能训练方法，以及针对气排球运动的常见伤病预防措施，让你在享受运动的同时，也能拥有健康的身体。 《气排球运动教程》不仅仅是一本书，它更是你踏上气排球之路的忠实伙伴，是你提升技能、享受乐趣的得力助手。从零基础的入门者，到渴望精进的爱好者，本书都将以其系统、清晰、实用的内容，为你打开一扇通往气排球运动精彩世界的大门。现在，就让我们一起，在气排球的律动中，点燃生命的激情，挥洒青春的汗水，感受运动带来的无限快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁有力，那种纯粹的白色背景上跃动的橘红色排球图案，一下子就抓住了我的眼球。我本以为这会是一本讲解基础规则和基本站位调整的入门读物，毕竟市面上的体育教程大多如此。然而，当我翻开第一章时，才发现作者的野心远不止于此。内容极其深入地探讨了“气排球”这项运动在心理层面上的博弈艺术。书中花了整整三章的篇幅来分析不同年龄段运动员在面对“失误压力”时的生理反应模型，并提供了一套基于认知行为疗法的快速情绪重置技术。比如，书中详细描述了一种名为“三次呼吸锚定法”的技巧，据说能有效降低比赛中因过度紧张导致的击球精度下降。作者似乎是融合了运动心理学、神经科学甚至一些东方哲学理念，使得整本书读起来更像是一本关于“心流状态管理”的专著，而不是一本单纯的运动指南。它没有过多纠缠于如何正确发球或接球的机械动作，反而是在教你如何成为一个更冷静、更具战略眼光的场上决策者。这种深度挖掘让我在阅读过程中不断停下来思考，那种感觉就像是突然被灌输了一整套全新的思维框架，而非仅仅学习了一套技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计着实让我眼前一亮，它打破了我对传统体育书籍刻板印象的认知。内页采用了大量的留白，字体选择了一种非常现代、略带艺术感的无衬线字体，阅读体验非常舒适，不累眼。更令人称奇的是，书中竟然穿插了多处关于排球运动历史演变中一些“被遗忘的侧面”的深度考据。我记得其中有一节花了近十页的篇幅，详细追溯了上世纪四十年代，某地一位基层教练如何在他简陋的训练场地上，通过观察空气动力学原理，非正式地“发明”了现代快速进攻的雏形。作者引用了大量的历史文献和私人信件摘录，这种考古式的研究态度，让这本书的厚度远超出了一个“教程”应有的范畴，更像是一部体育史研究的专著。它关注的不是如何打好球，而是“排球是如何成为今天这个样子的”。对于我这种喜欢探究事物本源的读者来说，这部分内容极具吸引力，但对于只想快速提高拦网成功率的新手来说，可能就显得有些“跑题”和冗长了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织非常新颖，它采用了“螺旋式递进”的叙事结构，而非传统的“基础-进阶-高级”的线性排列。这意味着，你可能在全书的开头部分就接触到了一些非常高深的理论框架，但关于最基本的持球姿势的细节，却要等到全书过半时才能找到只言片语的提及。这种编排方式对于具备一定基础、渴望更高维度理解的读者来说，无疑是一种智力上的挑战和享受，它强迫读者不断地进行知识的横向联系和纵向对比。然而，对于一个零基础的初学者而言，这种“先见树木，后见森林”的结构带来的挫败感是巨大的。我尝试带着几个新加入的球友一起学习，他们很快就被书中那些关于“群体动力学与非对称信息处理”的章节弄得一头雾水，完全找不到一个明确的起点来建立自己的技术基石。这本书更像是写给那些已经有十年球龄，但对运动的本质产生了哲学困惑的资深爱好者，而不是面向广大入门群体的普及读物。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本“气排球教程”时，最大的期望是能找到一些针对性的、能立即在实战中应用的战术手册。我所在的业余队伍，经常在关键分上因为战术僵化而功亏一篑。我期望看到关于“二四站位变幻”、“边界线前后快速轮转”或者“针对特定对手的A、B、C型防守策略”等干货。然而，这本书的侧重点似乎完全偏离了球场上的具体站位和跑位图。它更像是对排球运动“哲学”层面的探讨。例如，书中有一章专门讨论了“团队集体意识的量子纠缠模型”，尽管名字听起来非常玄乎，但作者试图用一些看似科学的术语来解释团队成员间如何通过非语言信号达成瞬间共识。我努力去理解那些复杂的图表和公式，但感觉更像是在读一本高深的社会学论文，而不是一本体育教程。它似乎在暗示，如果你把心法练到了，球场上的那些站位不过是自然而然的结果。这对于我这种追求立竿见影效果的实战型选手来说，显得有些过于“形而上”了。

评分☆☆☆☆☆

整本书的行文风格非常细腻，带着一种近乎诗意的抒情色彩，完全不像一本技术手册应有的那种干巴巴的语调。作者似乎对文字的驾驭能力极强，尤其擅长使用比喻来阐释复杂的运动概念。比如，描述如何进行“鱼跃救球”时，他没有给出标准的身体倾斜角度和手臂伸展幅度，反而将其比喻为“捕捉黎明前最后一颗露珠的蜻蜓的优雅俯冲”。这种描绘极富画面感，让人在脑海中形成了一个非常优美的动态想象。但问题是，当我试图在实战中重现这种“优雅的俯冲”时，却发现自己依然是以一个笨拙的姿态摔倒在地。显然，这种文学化的描述虽然提升了全书的审美层次，却牺牲了技术指导的精确性和可操作性。我更希望看到的是，例如“躯干与地面夹角应保持在35度，起跳点前两步踏地力度分布为前脚掌占70%”这样具体的、可测量的指导参数，而不是那些令人心驰神往却难以复刻的唯美意境。