氣排球運動教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚潔 著

圖書標籤:

• 氣排球
• 排球
• 運動教學
• 技巧訓練
• 規則
• 入門
• 普及
• 健身
• 球類運動
• 教學指南

店鋪： 中關村圖書大廈旗艦店

齣版社： 湖南師範大學

ISBN：9787564827762

商品編碼：11923047601

齣版時間：2017-01-01

基本信息

商品名稱： 氣排球運動教程	齣版社： 湖南師範大學	齣版時間：2017-01-01
作者：譚潔	譯者：	開本： 16開
定價： 28.00	頁數：196	印次： 1
ISBN號：9787564827762	商品類型：圖書	版次： 1

穿越沙灘的扣殺，躍動青春的鏇律——《氣排球運動教程》 空氣，輕盈而充盈，如同青春的脈搏，在每一次跳躍，每一次揮灑中激蕩。氣排球，這項充滿活力與樂趣的運動，早已不僅僅是一項體育活動，它更是一種生活態度，一種連接人與人、釋放身心的絕佳方式。而《氣排球運動教程》這本書，正是為你揭開這份魅力的鑰匙，引領你從零開始，踏入氣排球的精彩世界，感受那份因運動而生的蓬勃生命力。 第一章：初識氣排球——不止於球，更是一場友誼的邀約 在你正式踏上球場之前，首先需要瞭解的，是氣排球的“前世今生”。它起源於哪裏？為何如此深受喜愛？這本書將帶你深入淺齣地解讀氣排球的起源與發展，讓你明白這項運動為何能夠迅速風靡，成為老少皆宜的國民運動。你將瞭解到，氣排球與傳統排球在規則、場地、器材上的區彆，以及這些區彆如何讓氣排球變得更加易學易上手，更加強調團隊協作與策略運用。 更重要的是，本書將帶你認識氣排球的精神內核。它不僅僅是關於力量與技巧的比拼，更是關於閤作與信任的凝聚。在一場場精彩的對決中，你會發現，每一次有力的傳球，每一次默契的配閤，都是對友誼最真摯的詮釋。本書會通過生動的故事和案例，讓你體會到氣排球運動中蘊含的團隊精神、拼搏意識以及對公平競賽的尊重。你會明白，無論輸贏，在球場上揮灑的汗水，收獲的不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮與成長的印記。 第二章：裝備“武裝”——讓每一次觸球都充滿信心 工欲善其事，必先利其器。在氣排球的世界裏，閤適的裝備不僅能提升你的運動錶現，更能保護你的身體，讓你盡情享受運動的樂趣。本書將為你詳細介紹氣排球運動中必備的裝備，從球鞋到服裝，從護具到球本身，為你提供最實用、最專業的選購建議。 你將瞭解到，一雙閤適的球鞋為何如此重要，它如何提供良好的抓地力、減震性和支撐性，幫助你做齣快速的移動和有力的起跳。而透氣、舒適的運動服裝，又如何讓你在激烈的對抗中保持清爽，減少束縛。本書還會重點介紹一些保護性裝備，如護腕、護肘、護膝等，以及它們在防止運動損傷方麵的作用，讓你在享受運動帶來的激情時，也能將風險降到最低。 當然，作為氣排球的核心——球本身，也有一番講究。本書將帶你瞭解不同材質、不同規格的氣排球，以及它們在彈性、重量、手感等方麵的差異。你會知道，選擇一款適閤自己力量和技術的球，將是提升擊球質量、增強自信心的重要一步。在這裏，你會找到關於裝備的一切疑問的答案，讓你帶著最充分的準備，自信滿滿地踏上賽場。 第三章：基本功的奠基——每一次傳球都如絲般順滑 就像建造高樓需要堅實的地基一樣，掌握氣排球的基本功是成為一名齣色球員的關鍵。本書將以最清晰、最係統的方式，帶你逐一攻剋氣排球的各項基本技術。 傳球篇： 傳球是氣排球的生命綫，每一次精準的傳球都可能為接下來的進攻奠定基礎。本書將詳細講解正麵傳球、下手傳球、嚮上傳球等多種傳球技巧。你將學會如何運用指尖的柔韌性和腕部的力量，讓球以穩定的弧綫飛嚮隊友。從站姿、球的落點預測，到手型、發力時機，每一個細節都將為你娓娓道來，讓你體會到“指尖上的藝術”。 墊球篇： 墊球是化解對方來球、組織反擊的利器。本書將深入剖析下手墊球的技術要領，包括身體的協調性、手臂的伸展、擊球點的選擇等。你將學會如何用前臂穩定地控製來球，將其以恰當的高度和方嚮送齣，為隊友創造機會。從防守到組織，墊球的每一次成功都將是你技術進步的有力證明。 扣殺篇： 扣殺是氣排球最具觀賞性的技術之一，也是得分的重要手段。本書將為你揭示扣殺的奧秘，從助跑、起跳、揮臂到擊球，每一個環節都將經過細緻的分解和講解。你將學習如何發力，如何選擇最佳的擊球點，如何運用不同的扣殺綫路，讓你的扣殺成為對手的噩夢。 攔網篇： 攔網是防守的最後一道屏障，它需要精準的預判、果斷的起跳和有力的封堵。本書將帶你認識攔網的策略與技巧，包括如何觀察對方的傳球與扣球意圖，如何選擇最佳的起跳時機和站位，以及如何有效地封堵來球，將對方的進攻扼殺在搖籃裏。 發球篇： 發球是比賽的開始，一個好的發球能直接得分，也能給對方造成壓力。本書將介紹多種發球方式，包括下手發球、上手發球、跳發等，並詳細講解發球的動作要領、球的綫路控製以及如何通過發球來擾亂對方的陣腳。 在每一個技術的講解中，本書都將配備清晰的圖示和分解動作，讓你能夠直觀地理解技術要點。同時，還會提供一些易於實踐的練習方法和訓練小技巧，幫助你鞏固所學，將技術動作內化為自己的本能。 第四章：戰術的智慧——不止於個人，更在於團隊的默契 氣排球的魅力，在於它不僅僅是一項個人技能的展示，更是一場團隊智慧的博弈。本書的這一章節，將帶領你走進氣排球的戰術世界，讓你從一個“單打獨鬥”的參與者，蛻變為一個懂得團隊配閤、懂得運籌帷幄的“指揮官”。 你將瞭解到，氣排球的戰術遠不止於簡單的傳、墊、扣。它包含瞭不同位置球員的職責分工，進攻與防守的配閤策略，以及如何根據場上的局勢靈活調整戰術。本書將係統地介紹： 陣型分析： 不同的陣型如何影響球隊的進攻與防守效率？本書將為你解析常見的排球陣型，並講解如何在比賽中根據自身特點和對手情況選擇最閤適的陣型。 進攻戰術： 快攻、平拉、拉開等多種進攻套路是如何配閤的？你將學習如何通過跑位、掩護、假動作等方式，為隊友創造得分機會，以及如何通過多變的進攻綫路，讓對手防不勝防。 防守策略： 如何構築堅固的防守體係？本書將為你講解如何進行有效的攔網配閤，如何進行精準的後排防守，以及如何通過默契的防守協作，化解對方的每一次進攻。 發球與接發球戰術： 發球不僅是得分的開始，更是擾亂對方節奏的利器。你將學習如何通過發球來壓製對方的強攻點，如何組織有效的接發球體係，以最快的速度將球過渡給二傳手，為進攻做好準備。 臨場應變： 比賽瞬息萬變，如何根據場上局勢及時調整戰術？本書將教你如何觀察對手的弱點，如何抓住機會，如何在暫停時與隊友和教練溝通，做齣最明智的戰術決策。 通過對這些戰術的深入剖析，你將不再是那個隻知道埋頭苦打的球員，你將學會用“腦子”打球，用智慧去贏得比賽，去體驗團隊配閤帶來的無窮樂趣。 第五章：實戰的演練——讓每一次對抗都充滿激情 理論知識的積纍，最終需要通過實戰來檢驗和升華。本書的這一章節，將為你提供最貼近實戰的指導，讓你在一次次的模擬比賽中，將所學的技術和戰術融會貫通，讓你的氣排球技術得到質的飛躍。 本書將為你提供： 單項技術強化訓練： 針對傳球、墊球、扣殺、攔網、發球等各項基本技術，本書將提供多種具有針對性的強化訓練方法。這些訓練將模擬比賽中的真實場景，幫助你提高技術動作的穩定性和準確性，以及在壓力下的應變能力。 攻防配閤演練： 你將學習如何進行二傳與扣球的默契配閤，如何進行前後排的協同防守，以及如何通過各種戰術組閤，進行有效的進攻和防守演練。 模擬比賽與復盤： 本書將提供一係列不同難度和風格的模擬比賽場景，讓你在實戰中體驗比賽的緊張與刺激。同時，還會引導你進行賽後復盤，分析比賽中的得失，總結經驗教訓，不斷提升自己的競技水平。 常見問題解答與誤區糾正： 在實戰過程中，你可能會遇到各種各樣的問題，例如傳球不到位、扣球被攔、防守失誤等。本書將針對這些常見問題，提供詳細的解決方案和誤區糾正，幫助你更快地剋服技術瓶頸。 體能與傷病預防： 充沛的體能是支撐高強度比賽的基礎，而有效的傷病預防則是保障運動生涯的關鍵。本書將為你提供一些簡單易行的體能訓練方法，以及針對氣排球運動的常見傷病預防措施，讓你在享受運動的同時，也能擁有健康的身體。 《氣排球運動教程》不僅僅是一本書，它更是你踏上氣排球之路的忠實夥伴，是你提升技能、享受樂趣的得力助手。從零基礎的入門者，到渴望精進的愛好者，本書都將以其係統、清晰、實用的內容，為你打開一扇通往氣排球運動精彩世界的大門。現在，就讓我們一起，在氣排球的律動中，點燃生命的激情，揮灑青春的汗水，感受運動帶來的無限快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織非常新穎，它采用瞭“螺鏇式遞進”的敘事結構，而非傳統的“基礎-進階-高級”的綫性排列。這意味著，你可能在全書的開頭部分就接觸到瞭一些非常高深的理論框架，但關於最基本的持球姿勢的細節，卻要等到全書過半時纔能找到隻言片語的提及。這種編排方式對於具備一定基礎、渴望更高維度理解的讀者來說，無疑是一種智力上的挑戰和享受，它強迫讀者不斷地進行知識的橫嚮聯係和縱嚮對比。然而，對於一個零基礎的初學者而言，這種“先見樹木，後見森林”的結構帶來的挫敗感是巨大的。我嘗試帶著幾個新加入的球友一起學習，他們很快就被書中那些關於“群體動力學與非對稱信息處理”的章節弄得一頭霧水，完全找不到一個明確的起點來建立自己的技術基石。這本書更像是寫給那些已經有十年球齡，但對運動的本質産生瞭哲學睏惑的資深愛好者，而不是麵嚮廣大入門群體的普及讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔有力，那種純粹的白色背景上躍動的橘紅色排球圖案，一下子就抓住瞭我的眼球。我本以為這會是一本講解基礎規則和基本站位調整的入門讀物，畢竟市麵上的體育教程大多如此。然而，當我翻開第一章時，纔發現作者的野心遠不止於此。內容極其深入地探討瞭“氣排球”這項運動在心理層麵上的博弈藝術。書中花瞭整整三章的篇幅來分析不同年齡段運動員在麵對“失誤壓力”時的生理反應模型，並提供瞭一套基於認知行為療法的快速情緒重置技術。比如，書中詳細描述瞭一種名為“三次呼吸錨定法”的技巧，據說能有效降低比賽中因過度緊張導緻的擊球精度下降。作者似乎是融閤瞭運動心理學、神經科學甚至一些東方哲學理念，使得整本書讀起來更像是一本關於“心流狀態管理”的專著，而不是一本單純的運動指南。它沒有過多糾纏於如何正確發球或接球的機械動作，反而是在教你如何成為一個更冷靜、更具戰略眼光的場上決策者。這種深度挖掘讓我在閱讀過程中不斷停下來思考，那種感覺就像是突然被灌輸瞭一整套全新的思維框架，而非僅僅學習瞭一套技能。

評分☆☆☆☆☆

整本書的行文風格非常細膩，帶著一種近乎詩意的抒情色彩，完全不像一本技術手冊應有的那種乾巴巴的語調。作者似乎對文字的駕馭能力極強，尤其擅長使用比喻來闡釋復雜的運動概念。比如，描述如何進行“魚躍救球”時，他沒有給齣標準的身體傾斜角度和手臂伸展幅度，反而將其比喻為“捕捉黎明前最後一顆露珠的蜻蜓的優雅俯衝”。這種描繪極富畫麵感，讓人在腦海中形成瞭一個非常優美的動態想象。但問題是，當我試圖在實戰中重現這種“優雅的俯衝”時，卻發現自己依然是以一個笨拙的姿態摔倒在地。顯然，這種文學化的描述雖然提升瞭全書的審美層次，卻犧牲瞭技術指導的精確性和可操作性。我更希望看到的是，例如“軀乾與地麵夾角應保持在35度，起跳點前兩步踏地力度分布為前腳掌占70%”這樣具體的、可測量的指導參數，而不是那些令人心馳神往卻難以復刻的唯美意境。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本“氣排球教程”時，最大的期望是能找到一些針對性的、能立即在實戰中應用的戰術手冊。我所在的業餘隊伍，經常在關鍵分上因為戰術僵化而功虧一簣。我期望看到關於“二四站位變幻”、“邊界綫前後快速輪轉”或者“針對特定對手的A、B、C型防守策略”等乾貨。然而，這本書的側重點似乎完全偏離瞭球場上的具體站位和跑位圖。它更像是對排球運動“哲學”層麵的探討。例如，書中有一章專門討論瞭“團隊集體意識的量子糾纏模型”，盡管名字聽起來非常玄乎，但作者試圖用一些看似科學的術語來解釋團隊成員間如何通過非語言信號達成瞬間共識。我努力去理解那些復雜的圖錶和公式，但感覺更像是在讀一本高深的社會學論文，而不是一本體育教程。它似乎在暗示，如果你把心法練到瞭，球場上的那些站位不過是自然而然的結果。這對於我這種追求立竿見影效果的實戰型選手來說，顯得有些過於“形而上”瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計著實讓我眼前一亮，它打破瞭我對傳統體育書籍刻闆印象的認知。內頁采用瞭大量的留白，字體選擇瞭一種非常現代、略帶藝術感的無襯綫字體，閱讀體驗非常舒適，不纍眼。更令人稱奇的是，書中竟然穿插瞭多處關於排球運動曆史演變中一些“被遺忘的側麵”的深度考據。我記得其中有一節花瞭近十頁的篇幅，詳細追溯瞭上世紀四十年代，某地一位基層教練如何在他簡陋的訓練場地上，通過觀察空氣動力學原理，非正式地“發明”瞭現代快速進攻的雛形。作者引用瞭大量的曆史文獻和私人信件摘錄，這種考古式的研究態度，讓這本書的厚度遠超齣瞭一個“教程”應有的範疇，更像是一部體育史研究的專著。它關注的不是如何打好球，而是“排球是如何成為今天這個樣子的”。對於我這種喜歡探究事物本源的讀者來說，這部分內容極具吸引力，但對於隻想快速提高攔網成功率的新手來說，可能就顯得有些“跑題”和冗長瞭。