第三套武术竞赛套路 南刀 武术书籍 武功秘籍 健身运动 中华武术经典书籍 防身运 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 武术
• 南刀
• 竞赛套路
• 武功秘籍
• 健身
• 中华武术
• 防身
• 运动
• 书籍
• 传统武术

店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944591

商品编码：11958130666

出版时间：2016-01-01

商品基本信息
书    名	第三套武术竞赛套路 南刀
作    者	无	出版社	人民体育出版社
出版时间	2013-6	版  次	1
印刷时间	2013-6	印  次	1
页    数	164	字  数	97000
I  S  B  N	9787500944591	开  本	32开
包    装	平装	重  量	220克
定    价	18 元

编辑

第三套武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。王玉龙编著的《南刀(第三套武术竞赛套路)》按照遵循南刀武术套路运动规律，突出项目风格特点，技术发展方向的原则集体创编而成。

目录

一、南刀套路简介 二、南刀套路动作名称 三、南刀套路动作图解 四、南刀套路动作运行路线示意图 五、南刀套路动作连续演示图

内容简介

第三套武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。《第三套武术竞赛套路：南刀》按照遵循南刀武术套路运动规律，突出项目风格特点，技术发展方向的原则集体创编而成。

中华武术之魂：南刀技艺精髓解读 刀，作为冷兵器时代的王者，承载着无数传奇与荣耀。在中国广袤的土地上，南北武术各具特色，而南刀更是以其独特的风格和精妙的技法，在武术百花园中独树一帜，成为中华武术的重要瑰宝。这本《中华武术经典书籍：第三套武术竞赛套路 南刀 武功秘籍 健身运动 防身运》深入浅出地为您揭示南刀的奥秘，从刀的起源、发展，到技法、套路，再到其在现代社会中的应用价值，为您呈现一幅全面而生动的南刀画卷。 第一章：南刀溯源与流派 自古以来，刀便与人类的生存和发展息息相关。它既是生产工具，也是战争利器，更逐渐演变成一种充满艺术魅力的武术形式。南刀，顾名思义，是在中国南方地区发展起来的刀术体系。其形成和发展受到地域、气候、文化以及历史事件等多方面因素的影响，孕育出了丰富多样的风格和流派。 本章将带您追溯南刀的起源。我们从古代的刀具形制演变聊起，探究刀术在早期军事活动中的应用，并考察其如何逐步从战场走向民间，成为一种搏击技艺。我们将重点梳理南刀形成的关键历史时期，分析不同朝代的政治、经济、军事背景对南刀发展的影响。 接着，我们将深入探讨南刀的主要流派。中国南方地域广阔，各个地区都有其独特的武术传统，南刀也因此呈现出百花齐放的局面。本章将重点介绍几个最具代表性的南刀流派，例如： 形意南刀： 以形意拳的内功心法和五行、十二形为基础，讲究意拳合一，力求内外兼修。其技法多变，步法灵动，刀势刚劲有力。 少林南刀： 传承少林寺武术的刚猛风格，注重腿法与刀法相结合，动作迅猛，气势磅礴，具有很强的攻击性。 咏春南刀： 吸收了咏春拳的粘连寸劲和中线理论，注重近身短打，刀法精巧，步法紧凑，强调以巧破力。 其他地方特色流派： 此外，还将提及一些地域性极强的南刀流派，如福建的“戚家刀”、广东的“蔡李佛刀”等，分析它们各自独特的技法特点和文化内涵。 通过对这些流派的细致梳理，读者将能够清晰地了解南刀体系的丰富性与多样性，为后续的学习打下坚实的基础。 第二章：南刀刀法精要与技击原理 南刀之所以能够独树一帜，在于其深邃的技击原理和精妙的刀法运用。本章将聚焦南刀的核心技法，深入剖析其内在的逻辑和实战价值。 我们首先将从南刀的基本功入手。任何精湛的武艺都离不开扎实的基本功。南刀的基本功主要包括： 桩功： 训练身体的稳定性、协调性以及内劲的养成。不同的桩功姿势，如马步、弓步、虚步等，都蕴含着特定的发力技巧和身体意识。 步法： 南刀的步法灵动多变，讲究进退自如，闪转腾挪。我们将详细讲解南刀常用的步法，如插步、撤步、换步、垫步等，以及它们在实战中的配合运用。 身法： 南刀的身法讲究腰马合一，肩背放松，动作协调。我们将重点阐述南刀的身法要领，如拧腰、转胯、挺胸、沉肩等，以及如何通过身法的变化来化解对方的攻击并寻找破绽。 在基本功的基础上，我们将重点讲解南刀的核心刀法。南刀的刀法以“快、准、狠、巧”著称，既有阳刚之美，又不失阴柔之韵。本章将系统性地介绍南刀的各类刀法，包括： 劈： 强调刀刃的锋利和力量的集中，以迅雷不及掩耳之势劈向对方要害。 砍： 运用全身的力量，通过腰马的配合，以巨大的冲击力砍击对方。 撩： 刀势向上，以刁钻的角度撩击对方的下盘或身体。 挂： 刀刃向下，以挂抹的方式破坏对方的兵器或阻挡其攻击。 点： 刀尖的精确运用，点刺对方的要害部位。 挑： 刀势向上，以柔劲挑开对方的兵器或将对方挑起。 截： 刀势横扫，用于阻挡或截断对方的攻击。 压： 刀刃向下，以沉重的力量压制对方的兵器或身体。 除了这些基本刀法，我们还将深入探讨南刀的技击原理，如： 以彼之道，还施彼身： 如何运用对方的力来反击对方。 虚实结合： 创造虚招迷惑对手，实招致命。 长短结合： 既能发挥刀的长处，又能适应近身搏斗。 动静结合： 在静止中寻找机会，在运动中控制节奏。 通过对这些技法和原理的深入讲解，读者将能够理解南刀为何在实战中如此有效，并掌握基本的刀法运用技巧。 第三章：第三套武术竞赛套路“南刀”详解 《第三套武术竞赛套路 南刀》是现代武术发展的重要成果，它系统地将南刀的精华提炼并规范化，既保留了南刀的传统特色，又符合竞赛的要求，具有很强的观赏性和实用性。本章将为您详细解析这套竞赛套路。 我们将逐一拆解套路中的每一个动作。套路是一个有机的整体，每个动作之间都有紧密的联系，并且蕴含着深刻的技击含义。我们将从起势开始，到收势结束，对套路中的每一个动作进行详细的讲解： 起势： 动作的开始，为整个套路的展开奠定基础，蕴含着蓄势待发的力量。 基本刀法运用： 套路中会系统性地展示前一章所讲解的劈、砍、撩、挂、点、挑、截、压等基本刀法，以及它们在不同组合下的运用。 步法与身法的配合： 详细讲解套路中各种步法和身法的转换，以及它们如何与刀法完美结合，形成流畅而有力的整体。 攻防兼备的动作设计： 分析套路中每一个动作的攻防含义，解释为何这样设计，在实战中如何应用。例如，某个动作可能既可以用来劈砍，也可以用来格挡。 力量的爆发与控制： 讲解套路中力量的运用，何时需要爆发力，何时需要控制力，以及如何通过身体的协调来实现力量的最大化。 节奏的把握： 分析套路中的节奏变化，快慢结合，张弛有度，以及如何通过节奏的变化来迷惑对手，占据主动。 套路的整体结构与逻辑： 讲解套路整体的编排思路，动作之间的衔接是否自然流畅，整体是否具有连贯性和整体性。 我们将重点突出套路的特点： 动作的规范性与简洁性： 竞赛套路要求动作规范、清晰，易于评判，同时也要注重动作的实用性和简洁性，避免不必要的花哨。 技术动作的完整性： 套路中会涵盖南刀的代表性技法，力求全面展现南刀的风格特点。 技击性与艺术性的统一： 竞赛套路在追求技击实效的同时，也注重动作的美感和观赏性，展现中华武术的独特魅力。 通过对这套竞赛套路的详细解析，读者不仅能够学习到一套完整的南刀套路，更能从中领悟到南刀精髓的现代体现，为个人武术技能的提升提供清晰的指引。 第四章：南刀的健身价值与防身运用 在现代社会，武术不仅仅是搏击技艺，更是一种有益身心的健身方式和实用的防身技能。南刀，以其独特的训练方式和实用的技法，在这两方面都展现出其独特的价值。 健身价值： 全身性的锻炼： 南刀的练习需要全身的协调配合，从腿部力量到腰腹的转动，再到手臂的挥舞，每一个动作都涉及到多个肌群的参与，能够有效地锻炼到全身的肌肉，提高身体的柔韧性、力量和耐力。 心肺功能的提升： 练习南刀套路需要持续的运动，能够显著提高心率，增强心肺功能，改善血液循环，提高身体的整体健康水平。 协调性与平衡感的增强： 南刀的步法和身法训练能够极大地提高身体的协调性和平衡感，这对于预防跌倒、提高运动表现都有积极作用。 专注力与意志力的锻炼： 练习武术需要高度的专注和持之以恒的毅力。通过反复练习套路和基本功，能够有效地锻炼大脑的专注能力，培养坚韧不拔的意志品质。 减压与身心放松： 在练习南刀的过程中，将注意力集中于动作和呼吸，能够有效地将烦恼抛诸脑后，达到身心放松的效果。 防身运用： 距离控制与主动权： 南刀的长兵器特性，使得练习者在面对威胁时，能够保持一定的距离，占据主动，避免被对方近身制服。 化解与反击： 南刀的格挡、卸力等技法，能够有效地化解对方的攻击，并迅速抓住机会进行反击。 出奇制胜的招式： 南刀的很多招式角度刁钻，变化莫测，能够在瞬间出其不意，达到制敌的效果。 心理素质的提升： 长期练习武术，能够提升个人的胆识和自信心，在面对危险时，能够保持冷静，做出正确的判断和应对。 紧急情况下的自保能力： 即使只是掌握了南刀的基本原理和部分技法，也能在遇到突发危险时，为自己争取宝贵的时间，保护自己。 本章将提供一些针对性的健身和防身建议，例如： 适合初学者的基础体能训练。 如何根据自身情况，选择适合自己的南刀练习方法。 一些简单易学的南刀基础防身技巧，以及在日常生活中的注意事项。 结语：传承与发展 南刀，作为中华武术的瑰宝，其深厚的文化底蕴和精湛的技击价值，在历史长河中熠熠生辉。本书通过对南刀溯源、技法、套路以及健身防身价值的全面解读，旨在让更多的人了解南刀，热爱南刀，并将这份宝贵的中华武术传统发扬光大。无论您是武术爱好者，还是追求健康生活方式的践行者，亦或是希望提升自身防身能力的普通人，都能在这本书中找到属于自己的收获。愿南刀的精神，伴随您我，一同前行，传承中华武术之魂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操指导部分写得相当到位，尤其适合那些已经有一定基础，但想在细节上追求极致的练习者。作者对于“劲力”的理解非常精辟，他没有用那些晦涩难懂的传统术语来糊弄读者，而是用清晰的物理概念和身体感受来描述如何产生和控制爆发力。比如，他对于“蓄劲”和“发劲”过程中脊柱中段的微小旋转角度的描述，精确到令人发指，读完后我立刻尝试了几组基础动作，发现自己之前确实在发力点上丢失了关键的衔接环节。书里还配有大量高清晰度的慢动作分解照片，这些照片的取景角度非常专业，能清楚地展示发力瞬间肌肉群的紧张程度和关节的相对位置。我个人认为，这本书的最大价值在于它将“意”与“形”的结合，从形而上的层面拉回到了可操作的、可量化的身体运动层面，是提升技术瓶颈的绝佳参考。

评分☆☆☆☆☆

最近淘到一本关于古代兵器的书，简直是打开了新世界的大门。作者对每一件兵器的历史渊源、材质特点以及在不同历史时期的演变都有着极其详尽的考证，看得人手不释卷。特别是对于那些已经失传的铸造工艺的推测和复原尝试，看得我直冒冷汗，仿佛能感受到当年匠人挥汗如雨的场景。书里配的插图也是功力深厚，线条简练却能精准捕捉到兵器最核心的结构特征，即便是对手工制作略有了解的人，也能从中窥见一丝门道。我尤其欣赏作者在描述冷兵器实战应用时的那种克制和专业，没有那种夸张的武侠渲染，全是基于对力学和人体构造的深刻理解，读完后对冷兵器时代的搏杀艺术有了更为理性和敬畏的认识。唯一美中不足的是，部分章节的年代划分略显跳跃，如果能增加一个更清晰的时间轴梳理，对初学者来说会更友好一些。总而言之，这是一本值得反复研读的硬核历史读物，对于所有对古代军事技术感兴趣的同好来说，都是一份不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，拿到手上就能感受到出版方对文化传承的敬意。封面采用了一种略带纹理的纸张，触感温润而厚重，主色调是沉稳的墨黑配以古朴的朱红，光是放在书架上就自带一种静谧的力量感。内页的排版采用了大量留白，使得文字的呼吸感极佳，阅读起来丝毫没有压迫感，即便是长篇的理论阐述，也不会让人感到冗长乏味。更令人称道的是，书中对一些哲学思想的阐释，那几段关于“道法自然”如何体现在技艺修炼中的论述，简直是醍醐灌顶。作者的文字功底极高，不堆砌辞藻，却处处透着一种深厚的文化底蕴，将抽象的理念具象化，让人在阅读知识的同时，也接受了一次美学的熏陶。这本书绝不是那种快餐式的读物，它需要你慢下来，去品味每一个字背后的重量和韵味，确实称得上是精品中的精品。

评分☆☆☆☆☆

我向来对运动心理学和人体机能优化方面的内容抱有浓厚兴趣，而这本新看的书，恰好填补了我知识结构中的一个空白。它没有过多地纠结于表面的招式教学，而是深入探讨了训练者在进入“心流”状态时的神经化学基础和认知负荷管理。作者引用了大量现代运动科学的研究成果，结合了几种不同流派的传统训练法进行对比分析，视角非常新颖。我特别喜欢其中关于“预判与决策制定”的章节，作者用图表清晰地展示了不同反应速度下，身体如何进行最优化的肌肉募集和动作切换。这本书的好处在于，它提供了一个科学的框架去理解那些看似“玄妙”的训练效果，让练习者不再是盲目地重复动作，而是带着清晰的目标去训练。唯一的遗憾是，对于老年练习者或者有特定伤病史的读者，书中提供的进阶调整方案略显不足，建议后续版本能在这方面增加一些细致的指导。

评分☆☆☆☆☆

这次翻阅的这本书，给我的感觉是它更像是一部厚重的文化史，而非单纯的技艺手册。它细致地梳理了某一地域武术流派的起源、发展、以及在不同历史时期所扮演的社会角色。作者似乎走遍了书中所提及的每一个村落、寺庙和家族，用近乎人类学的田野调查方法，记录下了大量鲜活的口述历史和已经失传的仪式细节。书中穿插着大量的民间传说和历史轶事，这些故事不仅极大地丰富了阅读的趣味性，也让我们得以窥见传统技艺是如何与当地的风土人情、宗族观念紧密交织在一起的。对于那些只关注技术层面的爱好者来说，或许会觉得这些“闲笔”略多，但我恰恰认为，正是这些背景铺垫，才使得那些冷峻的套路动作获得了温度和灵魂。它让我们明白，习武不仅是身体的锻炼，更是对一种生活方式和文化血脉的继承。