武当内家秘籍系列 武当绵掌秘功（经典珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭佩佩 著

图书标签:

• 武当
• 内家拳
• 绵掌
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 功法
• 武当秘籍
• 中华武术
• 拳法

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533769567

版次：1

商品编码：11946333

包装：平装

丛书名： 武当内家秘籍系列

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：290000

内容简介

　　武当绵掌功手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环。劲力要求内蓄刚劲，外观绵柔，爆发时如迅雷不及掩耳。绵掌分四折、八手、三十六招，它按照擒拿、格斗的要诀编成，招招进手，必有所获。　　本书用绵掌秘传内功、秘传绵掌连环手和绵掌秘传技击术三个章节的内容，系统地介绍了绵掌的基本功、绵掌内功，以及一至三路绵掌拳（含拳法演练和技击分解）等相关知识，并层层剖析，图文并茂，简明易懂，内容丰富，实用性强，是各层次武术、技击和养生爱好者、研究者及收藏者不可多得的辅导读物。

作者简介

　　郭佩佩，河南洛阳人，祖籍赣江，郭家字门传人，据传为“赣江三杰郭子龙“后代，擅长字门点穴术；跆拳道硕士研究生，现为郑州大学体育学院副教授，跆拳道教练员，跆拳道裁判员。

武当内家秘籍系列：武当绵掌秘功（经典珍藏版） 探寻刚柔并济的武道精髓 在浩瀚的中华武术星空中，武当内家拳系以其独特的阴阳相济、刚柔并施的理论和技法，独树一帜，传承千载。而“绵掌”，作为武当内家拳中极具代表性的一门功夫，更是以其“绵里藏针”、“外柔内刚”的特点，在武林中享有盛誉。本书《武当内家秘籍系列：武当绵掌秘功（经典珍藏版）》，便是献给所有热爱武术、追寻武道真谛的读者的一份珍贵宝藏，它将带领您深入探索武当绵掌的奥秘，感受中国传统武术的博大精深。 一、 源远流长，武当绵掌的传承与发展 武当绵掌的起源，可以追溯到道教兴盛的年代。相传，武当山作为道教圣地，孕育了无数的修行高人，他们将道家养生、吐纳、导引之术与武术技击相结合，逐渐形成了独具特色的内家拳体系。绵掌，正是其中一颗璀璨的明珠。其技法上，吸取了道家“以柔克刚”、“无为而治”的思想，强调以意导气，以气催力，通过绵密不断的掌法变化，达到“浑圆一体，力发于寸”的境界。 绵掌的精髓在于“绵”，而非“软”。“绵”是一种弹性和韧性的结合，它要求练功者在动作舒展、流畅的同时，内劲充盈，能够随时随地发出强劲的打击。这种“绵”的功夫，并非一蹴而就，而是需要日积月累的刻苦训练，通过桩功、基本功、套路演练，以及与器械的结合，方能逐步体悟和掌握。 本书的“经典珍藏版”定位，不仅仅是对技艺的呈现，更是对这一武术瑰宝的致敬。我们力求从最原始、最纯粹的技击角度，为您还原武当绵掌的本来面貌，让读者能够跟随前辈大师的足迹，重拾失传的技法，传承不灭的武魂。 二、 技法精髓，绵掌的内在乾坤 武当绵掌的技法，博大精深，包罗万象。本书将从以下几个核心层面，为您逐一剖析： 1. 桩功：内家之本，绵劲之源 桩功是武当绵掌乃至一切内家拳的基石。本书将详细介绍武当绵掌的几种经典桩法，如“浑圆桩”、“虚步桩”、“坐盘桩”等。我们会深入解析每种桩法的要领、动作要点、呼吸方法以及意念指导。通过持之以恒的桩功练习，能够有效地打通任督二脉，培植元气，充实内劲，为日后的技击打下坚实的基础。我们还会强调桩功练习中的“松静自然”、“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“虚灵顶劲”等关键要素，让您在稳固的根基上，逐步生发出绵密不绝的内劲。 2. 基本功：形神兼备，功不离练 基本功是衔接桩功与套路的桥梁。本书将系统性地阐述武当绵掌的基本功训练，包括： 掌法练习： “推掌”、“拨掌”、“捋掌”、“按掌”、“劈掌”、“撩掌”、“探掌”等，细致讲解每种掌法的发力方式、运行轨迹、劲力变化以及在实战中的应用。 步法训练： “跟步”、“进退步”、“闪步”、“缠步”等，强调步法的灵动、稳固与配合，以及如何通过步法带动身体的整体发力。 身法讲解： “转腰”、“拧脊”、“提臀”、“送胯”等，阐释腰腹的协调运动如何成为内劲传递的枢纽，以及身法变化如何影响掌法的力量和角度。 运气方法： 配合呼吸吐纳，练习“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”，以及“八段锦”等辅助功法，讲解如何将呼吸与动作融为一体，达到“气沉丹田”、“气随意转”的境界。 3. 套路演练：形意结合，变化无穷 套路是绵掌技法的集大成者。本书将为您呈现武当绵掌的经典套路，如“武当绵掌”、“玄武掌”、“太极绵掌”等（具体套路名称可能因不同传承而异，本书将选取最具代表性、最能体现绵掌精髓的套路进行讲解）。我们会从整体到局部，从招式到意念，逐一解析套路中的每一个动作。 动作拆解： 详细展示每个招式的起势、运行、收势，以及动作要领、劲力方向、呼吸配合。 技击含义： 深刻剖析每个招式在实战中的攻防含义，以及如何运用绵掌的特点进行化解、反击。 意念运用： 强调在套路演练中，意念的引导作用，如何通过意念将内在的精气神注入招式，使其更具神韵和威力。 串联与节奏： 指导读者如何将零散的招式串联起来，形成流畅、自然的整体，掌握套路的节奏感和劲力起伏。 4. 劲力运用：刚柔相济，力发寸劲 绵掌的独特之处在于其劲力的运用。本书将深入探讨： 浑圆劲： 如何将全身的力道拧成一股，形成浑圆一体的劲力，并能够从各个方向发出。 寸劲： 在极短的距离内，爆发出强大的瞬间爆发力，这是绵掌“绵里藏针”的精髓体现。 弹抖劲： 练习过程中，身体仿佛蕴含着弹簧，能够快速地将力量传递出去，达到出其不意的效果。 螺旋劲： 通过身体的旋转和腰腹的带动，产生螺旋式的发力，使攻击更具穿透力。 缠丝劲： 在化解对方攻击时，利用手臂和身体的缠绕，将对方的力道化于无形，并伺机反击。 三、 理论升华，武道精神的体悟 武当绵掌不仅是一套精湛的技击术，更是一种深邃的武道哲学。本书在讲解技法的同时，还将穿插相关的理论阐述，帮助读者理解绵掌背后蕴含的智慧： 1. 阴阳相济： 阐释绵掌如何体现道家阴阳平衡的理论，刚柔并济，虚实相生，变化万端。 2. 以柔克刚： 深入探讨绵掌如何通过柔韧的动作，化解对方的刚猛之力，并将其转化为自身的优势。 3. 静心养气： 强调武术练习与身心修养的紧密联系，通过绵掌的练习，达到宁心静气，调和气血的效果。 4. 武德传承： 传承武当武术的崇高武德，强调习武之人应有的谦逊、正直、仁义，以及对生命的尊重。 四、 经典珍藏，为何值得拥有 《武当内家秘籍系列：武当绵掌秘功（经典珍藏版）》之所以被冠以“经典珍藏版”之名，源于我们对内容的严谨考究和对品质的不懈追求： 传承有序： 本书内容汲取自历代武当绵掌名家口传心授的精华，力求准确还原，避免讹误。 图文并茂： 精选高清、精细的动作示范图片，配以详尽的文字注解，让您一目了然，易学易练。 深度解析： 不仅仅是动作的展示，更注重对动作背后原理、劲力运用、技击含义的深度解析，让您知其然，更知其所以然。 精美装帧： 采用高品质纸张和精美装帧，充分体现其珍藏价值，适合案头常阅，馈赠佳品。 实践指导： 本书不仅是理论的学习，更是一本实用的练习指南，无论您是初学者还是有一定基础的习武者，都能从中获益。 结语 武当绵掌，以其独特的魅力，征服了无数武术爱好者。它不仅仅是一种强身健体的手段，更是一种修身养性的途径，一种感悟生命、体悟道法的艺术。本书《武当内家秘籍系列：武当绵掌秘功（经典珍藏版）》，是您通往武当绵掌武道殿堂的钥匙，是您探寻刚柔并济武学精髓的向导。翻开本书，跟随我们的脚步，一同开启一段融汇技击、养生、哲学的奇妙旅程，让武当绵掌的精深奥义，在您的手中绽放出新的光彩！

评分☆☆☆☆☆

从武术教学法的角度来看，这本书的结构安排非常不合理。它更像是一本知识点的堆砌，而非一套有逻辑的训练体系。一本有效的武术教材，应当从基础桩功、调息吐纳开始，逐步过渡到单式练习、套路拆解，最后才是应用与实战。而这本书恰恰相反，它开篇就抛出了一些高深的理论，让读者在未建立基本功的情况下，试图去理解“以气御形”的境界。例如，关于“松沉”的描述，书中给出的建议是“想象身体重量比山岳还重”，这对于一个连站桩姿势都不稳固的人来说，根本无法体会到真正的“沉”感，只会徒增僵硬和疲劳。我花费了大量时间去揣摩那些晦涩的内功心法，却发现身体的协调性和爆发力并没有得到任何实质性的提升。这本书似乎完全忽略了身体记忆和肌肉学习的过程，过度神化了“意念”的作用，脱离了武术训练的客观规律。它更适合那些已经达到一定境界，需要理论印证和哲学升华的武者，但对于我们这些还在努力打好基本功的习练者来说，提供的帮助近乎于零。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的装帧和印刷质量倒是颇有好感，这“经典珍藏版”的称谓，至少在视觉上是令人愉悦的。纸张厚实，字体清晰，设计也颇具古韵，适合放在书架上作为一种身份的象征。然而，内容上的失落感，很快就冲淡了这些表面的光鲜。我原本希望，既然是“珍藏版”，至少在校对和内容的准确性上能做到精益求精。但阅读过程中，我发现了几处明显的矛盾之处，比如某处强调膝盖要“微曲内扣”，而在后文的分解动作说明中，却又出现了“膝盖放松外展”的描述，两者在力学上是完全对立的。这种低级的编辑错误，在一部声称传承百年的“秘籍”中是不可容忍的。它不禁让人怀疑，编纂者是否真的理解了这些招式的精髓，还是仅仅将不同时期、不同流派的零散记录生硬地拼凑在一起，然后冠以武当之名，以期达到商业目的。这种混乱的指导，对初学者来说简直是灾难性的误导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我翻到关于“气沉丹田”那一章时，我几乎要放弃了。这本书的叙事风格极其跳跃，上一页还在滔滔不绝地讨论道：“天地之气，周流不息，人身小天地，亦当与之相应。”下一页却突然蹦出了几个我从未在任何正规武术书籍中见过的，像是宗教仪轨般的口诀和手势描述。这些描述充满了大量的比喻和隐喻，用词晦涩难懂，比如“金桥引渡”、“玄关窍开”之类的术语，似乎要求读者已经具备了深厚的内丹学基础。我不得不承认，我对传统武学的理解可能尚浅，但一本面向大众的“秘籍”，理应有循序渐进的引导。书中对“绵”这个核心概念的阐述，始终停留在哲思层面，缺乏具体的肢体力学分析，例如如何保持接触点上的“粘连”而不僵硬，如何通过身体的微调来化解来力，这些实战中最关键的细节，全被一句“心意自然，无意而为”给带过去了。这让我感觉自己被扔进了一个充满术语的迷宫，找不到出口。如果这是一本学术研究的论文集，或许可以理解，但冠以“秘功”之名，未免有夸大之嫌。

评分☆☆☆☆☆

我尝试用一种更宽泛的眼光来看待这本书，也许它真的不是为了教授具体的招式，而是为了探讨一种古老的思维模式。书中反复提及的“天人合一”与“阴阳转化”，确实具有一定的文化价值和审美情趣。如果将它视为一部关于中国传统哲学与武术美学结合的散文集，或许会感到满意一些。然而，这种定位与书名上赫然标明的“秘功”二字产生了剧烈的冲突。读者购买一本功法秘籍，购买的是“术”——即具体的、可操作的技艺。如果核心的技术内容被如此稀释，被大量的、无法验证的玄学论述所淹没，那么它的商业价值和传承价值都会大打折扣。我希望看到的是清晰的动作分解图、详细的发力路径说明，以及不同阶段的练习重点。这本书最终给我的感觉是：它似乎在试图传达一种极高的武学境界，但由于表达的局限性或刻意的保留，最终只留下了一堆华丽却空洞的辞藻，让人在合上书本时，除了知识上的困惑，更多的是一种深深的未满足感。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“经典珍藏版”的武术秘籍，实在让人有点摸不着头脑。我原本是抱着极大的期望，希望能一窥传说中武当派内家功夫的堂奥，尤其是那种讲究气韵、强调以柔克刚的精妙法门。然而，翻开书页，映入眼帘的更多是对于历史渊源的冗长叙述，以及一些似乎引用了古籍但又缺乏明确注释的理论陈述。书中对具体的招式讲解，比如如何运劲、如何呼吸配合，都显得含糊其辞，仿佛作者刻意留下了许多“玄机”不愿明示。我尝试对照着书中的图谱练习了几次，却发现那些线条和动作描述，别说与我理解的内家拳精髓相去甚远，甚至连最基本的架势都难以准确把握。这感觉就像拿到了一份未完成的地图，指引你前往一个神秘的目的地，但地图上的关键路标却被故意抹去了。我更倾向于认为，这更像是一本关于“武当文化概念”的解读集，而非一本实用的武术技艺手册。对于真正想学习或深入研究武当绵掌的朋友来说，这本书的实用价值可能非常有限，它更像是一件供人把玩的文玩，而非练功的伙伴。我期待的是扎实的功法，而非空中楼阁般的理论构建。

评分☆☆☆☆☆

書很好，服務質量設得說！物流快

评分☆☆☆☆☆

学习

评分☆☆☆☆☆

有些看不懂看来不是习武的料

评分☆☆☆☆☆

正品图书，发货快，值得购买。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

质量很好，配送特快，赞了

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

内家功修炼，还可以，感谢，是正版书籍

评分☆☆☆☆☆

包装欠精，有待加强