武當內傢秘籍係列 武當綿掌秘功（經典珍藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭佩佩 著

圖書標籤:

• 武當
• 內傢拳
• 綿掌
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 武當秘籍
• 中華武術
• 拳法

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533769567

版次：1

商品編碼：11946333

包裝：平裝

叢書名： 武當內傢秘籍係列

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：304

字數：290000

內容簡介

　　武當綿掌功手法以掌為主，運轉舒展如綿，動作連而不斷，掌法運行成環。勁力要求內蓄剛勁，外觀綿柔，爆發時如迅雷不及掩耳。綿掌分四摺、八手、三十六招，它按照擒拿、格鬥的要訣編成，招招進手，必有所獲。　　本書用綿掌秘傳內功、秘傳綿掌連環手和綿掌秘傳技擊術三個章節的內容，係統地介紹瞭綿掌的基本功、綿掌內功，以及一至三路綿掌拳（含拳法演練和技擊分解）等相關知識，並層層剖析，圖文並茂，簡明易懂，內容豐富，實用性強，是各層次武術、技擊和養生愛好者、研究者及收藏者不可多得的輔導讀物。

作者簡介

　　郭佩佩，河南洛陽人，祖籍贛江，郭傢字門傳人，據傳為“贛江三傑郭子龍“後代，擅長字門點穴術；跆拳道碩士研究生，現為鄭州大學體育學院副教授，跆拳道教練員，跆拳道裁判員。

武當內傢秘籍係列：武當綿掌秘功（經典珍藏版） 探尋剛柔並濟的武道精髓 在浩瀚的中華武術星空中，武當內傢拳係以其獨特的陰陽相濟、剛柔並施的理論和技法，獨樹一幟，傳承韆載。而“綿掌”，作為武當內傢拳中極具代錶性的一門功夫，更是以其“綿裏藏針”、“外柔內剛”的特點，在武林中享有盛譽。本書《武當內傢秘籍係列：武當綿掌秘功（經典珍藏版）》，便是獻給所有熱愛武術、追尋武道真諦的讀者的一份珍貴寶藏，它將帶領您深入探索武當綿掌的奧秘，感受中國傳統武術的博大精深。 一、 源遠流長，武當綿掌的傳承與發展 武當綿掌的起源，可以追溯到道教興盛的年代。相傳，武當山作為道教聖地，孕育瞭無數的修行高人，他們將道傢養生、吐納、導引之術與武術技擊相結閤，逐漸形成瞭獨具特色的內傢拳體係。綿掌，正是其中一顆璀璨的明珠。其技法上，吸取瞭道傢“以柔剋剛”、“無為而治”的思想，強調以意導氣，以氣催力，通過綿密不斷的掌法變化，達到“渾圓一體，力發於寸”的境界。 綿掌的精髓在於“綿”，而非“軟”。“綿”是一種彈性和韌性的結閤，它要求練功者在動作舒展、流暢的同時，內勁充盈，能夠隨時隨地發齣強勁的打擊。這種“綿”的功夫，並非一蹴而就，而是需要日積月纍的刻苦訓練，通過樁功、基本功、套路演練，以及與器械的結閤，方能逐步體悟和掌握。 本書的“經典珍藏版”定位，不僅僅是對技藝的呈現，更是對這一武術瑰寶的緻敬。我們力求從最原始、最純粹的技擊角度，為您還原武當綿掌的本來麵貌，讓讀者能夠跟隨前輩大師的足跡，重拾失傳的技法，傳承不滅的武魂。 二、 技法精髓，綿掌的內在乾坤 武當綿掌的技法，博大精深，包羅萬象。本書將從以下幾個核心層麵，為您逐一剖析： 1. 樁功：內傢之本，綿勁之源 樁功是武當綿掌乃至一切內傢拳的基石。本書將詳細介紹武當綿掌的幾種經典樁法，如“渾圓樁”、“虛步樁”、“坐盤樁”等。我們會深入解析每種樁法的要領、動作要點、呼吸方法以及意念指導。通過持之以恒的樁功練習，能夠有效地打通任督二脈，培植元氣，充實內勁，為日後的技擊打下堅實的基礎。我們還會強調樁功練習中的“鬆靜自然”、“沉肩墜肘”、“含胸拔背”、“虛靈頂勁”等關鍵要素，讓您在穩固的根基上，逐步生發齣綿密不絕的內勁。 2. 基本功：形神兼備，功不離練 基本功是銜接樁功與套路的橋梁。本書將係統性地闡述武當綿掌的基本功訓練，包括： 掌法練習： “推掌”、“撥掌”、“捋掌”、“按掌”、“劈掌”、“撩掌”、“探掌”等，細緻講解每種掌法的發力方式、運行軌跡、勁力變化以及在實戰中的應用。 步法訓練： “跟步”、“進退步”、“閃步”、“纏步”等，強調步法的靈動、穩固與配閤，以及如何通過步法帶動身體的整體發力。 身法講解： “轉腰”、“擰脊”、“提臀”、“送胯”等，闡釋腰腹的協調運動如何成為內勁傳遞的樞紐，以及身法變化如何影響掌法的力量和角度。 運氣方法： 配閤呼吸吐納，練習“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”，以及“八段錦”等輔助功法，講解如何將呼吸與動作融為一體，達到“氣沉丹田”、“氣隨意轉”的境界。 3. 套路演練：形意結閤，變化無窮 套路是綿掌技法的集大成者。本書將為您呈現武當綿掌的經典套路，如“武當綿掌”、“玄武掌”、“太極綿掌”等（具體套路名稱可能因不同傳承而異，本書將選取最具代錶性、最能體現綿掌精髓的套路進行講解）。我們會從整體到局部，從招式到意念，逐一解析套路中的每一個動作。 動作拆解： 詳細展示每個招式的起勢、運行、收勢，以及動作要領、勁力方嚮、呼吸配閤。 技擊含義： 深刻剖析每個招式在實戰中的攻防含義，以及如何運用綿掌的特點進行化解、反擊。 意念運用： 強調在套路演練中，意念的引導作用，如何通過意念將內在的精氣神注入招式，使其更具神韻和威力。 串聯與節奏： 指導讀者如何將零散的招式串聯起來，形成流暢、自然的整體，掌握套路的節奏感和勁力起伏。 4. 勁力運用：剛柔相濟，力發寸勁 綿掌的獨特之處在於其勁力的運用。本書將深入探討： 渾圓勁： 如何將全身的力道擰成一股，形成渾圓一體的勁力，並能夠從各個方嚮發齣。 寸勁： 在極短的距離內，爆發齣強大的瞬間爆發力，這是綿掌“綿裏藏針”的精髓體現。 彈抖勁： 練習過程中，身體仿佛蘊含著彈簧，能夠快速地將力量傳遞齣去，達到齣其不意的效果。 螺鏇勁： 通過身體的鏇轉和腰腹的帶動，産生螺鏇式的發力，使攻擊更具穿透力。 纏絲勁： 在化解對方攻擊時，利用手臂和身體的纏繞，將對方的力道化於無形，並伺機反擊。 三、 理論升華，武道精神的體悟 武當綿掌不僅是一套精湛的技擊術，更是一種深邃的武道哲學。本書在講解技法的同時，還將穿插相關的理論闡述，幫助讀者理解綿掌背後蘊含的智慧： 1. 陰陽相濟： 闡釋綿掌如何體現道傢陰陽平衡的理論，剛柔並濟，虛實相生，變化萬端。 2. 以柔剋剛： 深入探討綿掌如何通過柔韌的動作，化解對方的剛猛之力，並將其轉化為自身的優勢。 3. 靜心養氣： 強調武術練習與身心修養的緊密聯係，通過綿掌的練習，達到寜心靜氣，調和氣血的效果。 4. 武德傳承： 傳承武當武術的崇高武德，強調習武之人應有的謙遜、正直、仁義，以及對生命的尊重。 四、 經典珍藏，為何值得擁有 《武當內傢秘籍係列：武當綿掌秘功（經典珍藏版）》之所以被冠以“經典珍藏版”之名，源於我們對內容的嚴謹考究和對品質的不懈追求： 傳承有序： 本書內容汲取自曆代武當綿掌名傢口傳心授的精華，力求準確還原，避免訛誤。 圖文並茂： 精選高清、精細的動作示範圖片，配以詳盡的文字注解，讓您一目瞭然，易學易練。 深度解析： 不僅僅是動作的展示，更注重對動作背後原理、勁力運用、技擊含義的深度解析，讓您知其然，更知其所以然。 精美裝幀： 采用高品質紙張和精美裝幀，充分體現其珍藏價值，適閤案頭常閱，饋贈佳品。 實踐指導： 本書不僅是理論的學習，更是一本實用的練習指南，無論您是初學者還是有一定基礎的習武者，都能從中獲益。 結語 武當綿掌，以其獨特的魅力，徵服瞭無數武術愛好者。它不僅僅是一種強身健體的手段，更是一種修身養性的途徑，一種感悟生命、體悟道法的藝術。本書《武當內傢秘籍係列：武當綿掌秘功（經典珍藏版）》，是您通往武當綿掌武道殿堂的鑰匙，是您探尋剛柔並濟武學精髓的嚮導。翻開本書，跟隨我們的腳步，一同開啓一段融匯技擊、養生、哲學的奇妙旅程，讓武當綿掌的精深奧義，在您的手中綻放齣新的光彩！

評分☆☆☆☆☆

從武術教學法的角度來看，這本書的結構安排非常不閤理。它更像是一本知識點的堆砌，而非一套有邏輯的訓練體係。一本有效的武術教材，應當從基礎樁功、調息吐納開始，逐步過渡到單式練習、套路拆解，最後纔是應用與實戰。而這本書恰恰相反，它開篇就拋齣瞭一些高深的理論，讓讀者在未建立基本功的情況下，試圖去理解“以氣禦形”的境界。例如，關於“鬆沉”的描述，書中給齣的建議是“想象身體重量比山嶽還重”，這對於一個連站樁姿勢都不穩固的人來說，根本無法體會到真正的“沉”感，隻會徒增僵硬和疲勞。我花費瞭大量時間去揣摩那些晦澀的內功心法，卻發現身體的協調性和爆發力並沒有得到任何實質性的提升。這本書似乎完全忽略瞭身體記憶和肌肉學習的過程，過度神化瞭“意念”的作用，脫離瞭武術訓練的客觀規律。它更適閤那些已經達到一定境界，需要理論印證和哲學升華的武者，但對於我們這些還在努力打好基本功的習練者來說，提供的幫助近乎於零。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試用一種更寬泛的眼光來看待這本書，也許它真的不是為瞭教授具體的招式，而是為瞭探討一種古老的思維模式。書中反復提及的“天人閤一”與“陰陽轉化”，確實具有一定的文化價值和審美情趣。如果將它視為一部關於中國傳統哲學與武術美學結閤的散文集，或許會感到滿意一些。然而，這種定位與書名上赫然標明的“秘功”二字産生瞭劇烈的衝突。讀者購買一本功法秘籍，購買的是“術”——即具體的、可操作的技藝。如果核心的技術內容被如此稀釋，被大量的、無法驗證的玄學論述所淹沒，那麼它的商業價值和傳承價值都會大打摺扣。我希望看到的是清晰的動作分解圖、詳細的發力路徑說明，以及不同階段的練習重點。這本書最終給我的感覺是：它似乎在試圖傳達一種極高的武學境界，但由於錶達的局限性或刻意的保留，最終隻留下瞭一堆華麗卻空洞的辭藻，讓人在閤上書本時，除瞭知識上的睏惑，更多的是一種深深的未滿足感。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的裝幀和印刷質量倒是頗有好感，這“經典珍藏版”的稱謂，至少在視覺上是令人愉悅的。紙張厚實，字體清晰，設計也頗具古韻，適閤放在書架上作為一種身份的象徵。然而，內容上的失落感，很快就衝淡瞭這些錶麵的光鮮。我原本希望，既然是“珍藏版”，至少在校對和內容的準確性上能做到精益求精。但閱讀過程中，我發現瞭幾處明顯的矛盾之處，比如某處強調膝蓋要“微麯內扣”，而在後文的分解動作說明中，卻又齣現瞭“膝蓋放鬆外展”的描述，兩者在力學上是完全對立的。這種低級的編輯錯誤，在一部聲稱傳承百年的“秘籍”中是不可容忍的。它不禁讓人懷疑，編纂者是否真的理解瞭這些招式的精髓，還是僅僅將不同時期、不同流派的零散記錄生硬地拼湊在一起，然後冠以武當之名，以期達到商業目的。這種混亂的指導，對初學者來說簡直是災難性的誤導。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“經典珍藏版”的武術秘籍，實在讓人有點摸不著頭腦。我原本是抱著極大的期望，希望能一窺傳說中武當派內傢功夫的堂奧，尤其是那種講究氣韻、強調以柔剋剛的精妙法門。然而，翻開書頁，映入眼簾的更多是對於曆史淵源的冗長敘述，以及一些似乎引用瞭古籍但又缺乏明確注釋的理論陳述。書中對具體的招式講解，比如如何運勁、如何呼吸配閤，都顯得含糊其辭，仿佛作者刻意留下瞭許多“玄機”不願明示。我嘗試對照著書中的圖譜練習瞭幾次，卻發現那些綫條和動作描述，彆說與我理解的內傢拳精髓相去甚遠，甚至連最基本的架勢都難以準確把握。這感覺就像拿到瞭一份未完成的地圖，指引你前往一個神秘的目的地，但地圖上的關鍵路標卻被故意抹去瞭。我更傾嚮於認為，這更像是一本關於“武當文化概念”的解讀集，而非一本實用的武術技藝手冊。對於真正想學習或深入研究武當綿掌的朋友來說，這本書的實用價值可能非常有限，它更像是一件供人把玩的文玩，而非練功的夥伴。我期待的是紮實的功法，而非空中樓閣般的理論構建。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我翻到關於“氣沉丹田”那一章時，我幾乎要放棄瞭。這本書的敘事風格極其跳躍，上一頁還在滔滔不絕地討論道：“天地之氣，周流不息，人身小天地，亦當與之相應。”下一頁卻突然蹦齣瞭幾個我從未在任何正規武術書籍中見過的，像是宗教儀軌般的口訣和手勢描述。這些描述充滿瞭大量的比喻和隱喻，用詞晦澀難懂，比如“金橋引渡”、“玄關竅開”之類的術語，似乎要求讀者已經具備瞭深厚的內丹學基礎。我不得不承認，我對傳統武學的理解可能尚淺，但一本麵嚮大眾的“秘籍”，理應有循序漸進的引導。書中對“綿”這個核心概念的闡述，始終停留在哲思層麵，缺乏具體的肢體力學分析，例如如何保持接觸點上的“粘連”而不僵硬，如何通過身體的微調來化解來力，這些實戰中最關鍵的細節，全被一句“心意自然，無意而為”給帶過去瞭。這讓我感覺自己被扔進瞭一個充滿術語的迷宮，找不到齣口。如果這是一本學術研究的論文集，或許可以理解，但冠以“秘功”之名，未免有誇大之嫌。

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

還不，，，，，，，，，，，，，，錯

評分☆☆☆☆☆

不錯。

評分☆☆☆☆☆

好書。

評分☆☆☆☆☆

東西到的很快。。還沒開始看。。。。

評分☆☆☆☆☆

學習

評分☆☆☆☆☆

這次的包裝還是很滿意的，一個細小紙箱，不再像之前那樣隻有一個袋子

評分☆☆☆☆☆

可好看，好好好，不錯。

評分☆☆☆☆☆

印刷精美，配圖清晰，簡潔明瞭，內容直白。