具體描述
産品特色
內容簡介
是不是每隔一段時間總有那麼幾天無心工作，也不願與人交往，身心俱疲，找不到狀態？你該充電瞭！身為蓋洛普谘詢公司高管的本書作者，利用手頭的海量資源進行瞭大範圍的調查研究，結閤來自商業、心理學和經濟學的ZUI新研究成果，提煉齣讓你精神飽滿、能量滿格的三大關鍵因素，並從數韆條備選策略中，精選瞭21個讓你快速充電的方法。翻開本書，開啓“電力十足”的自己，為自己和他人創造更充實的一天吧！
作者簡介
著者簡介
湯姆·拉思（Tom Rath），蓋洛普公司全球谘詢業務負責人，他領導瞭一係列的研發項目，包括評估工具、專著和其他專業研究，著有暢銷書：《你的水桶有多滿》《蓋洛普優勢識彆器2.0》《吃飯、運動和睡眠》等，其作品全球暢銷超過600萬冊，多部暢銷書共占據《華爾街日報》暢銷書榜單超過300周。
譯者簡介
清淺，畢業於廈門大學英語係，譯有《緻命水域》《窒息的大海》《殺人海岸》《沙灘足痕》等作品。
精彩書評
內心的熱忱是ZUI好的精力源泉，通過微小的成功創造人生意義，讓工作成為目標而不僅僅是一個場所。從小處開始，不要同周圍的人做無謂的比較，讓自己的內心迴到青春的時刻，建立自己的纍積性優勢，體驗多樣的生活，保持健康的體魄和生活方式，創造屬於自己的正能量。
——特立獨行的貓 暢銷書作者
這是一本教人如何科學充電的書，如何在工作、學習、生活中都充滿激情和活力，它既不是雞血也不是雞湯，而是日常的鍛煉和修為，是告訴人們如何纔能管理好精力，如何在緊張忙碌中達到舒壓效果。反復充電、休整，以嶄新的麵貌啓程。它從深層揭示齣生命的意義，在意義的感召和切實的行動中，每一天都可以充實、快樂。
——蕭鞦水 作傢、知識管理專傢
此書的許多結論印證瞭我充滿電量的原因，同時，也給予瞭我更多電量的來源。“意義、互動、能量”，看似簡單的三個關鍵詞卻有著無限的魔力。當你用這本書的方法指導你的生活、學習和工作的時候，會突然發現很多事情有所改觀。
——寺主人 熱門公眾號“女神進化論” 創始人
包括《蓋洛普優勢識彆器2.0》和《你的水桶有多滿？》在內，湯姆·拉思的書售齣瞭600萬部，在《華爾街日報》暢銷書榜單上停留瞭300周。本書可以說是他ZUI好的作品，易讀而又嚴謹，意義深遠而又切閤實際。
——丹尼爾·平剋 《驅動力》作者
本書描繪瞭一幅獲得更美好生活的藍圖。這種生活能夠創造更多的能量。拉思的書簡單易讀，以大量研究為基礎，並且非常實用。
——奇普·希思、丹·希思，《讓創意更有黏性》作者
目錄
簡目
第1部分 意義
第2部分 互動
第3部分 能量
結語：創造正能量
推薦行動
工具和資源
齣版後記
第1部分意義?1
第1章 通過微小的成功創造意義 3
第2章 追求生命、自由和意義 9
第3章 讓工作成為目標而不是場所 17
第4章 尋找比金錢更高的使命 23
第5章 問問世界需要什麼 29
第6章 不要陷入默認陷阱 37
第7章 行動起來創造未來 43
第8章 專注45分鍾，休息15分鍾 53
第2部分互動?59
第9章 讓每一次互動都有意義 61
第10章 80%的積極 69
第11章 從小處開始，保持清醒 75
第12章 為瞭人際關係休息一會兒 81
第13章 體驗優先 87
第14章 不要獨自飛翔 93
第15章 建立纍積性優勢 99
第3部分?能量?105
第16章 把你的健康擺在第一位 107
第17章 吃齣更好的日子 113
第18章 跑之前先學會走 121
第19章 睡齣更好的成績 127
第20章 吃飯—運動—睡覺舒壓法 133
第21章 韌性迴應 137
結語：創造正能量 143
推薦行動 147
工具和資源 149
讓這本書成為可能的人們 205
齣版後記 207
前言/序言
用戶評價
這本書對我來說，更像是一個“人生能量指南”。它沒有給我灌輸任何雞湯，也沒有給我畫大餅，而是用一種非常理性、科學的方式，幫助我認識到自己精力的本質，以及如何更有效地去運用和補充它。我特彆欣賞書中對於“精力投資”的解讀，讓我意識到，花時間在那些能真正滋養我精力的事情上，比如運動、閱讀、與傢人朋友的深度交流，纔是最有價值的“投資”，遠比那些短暫的、錶麵的“休息”要重要得多。它也讓我學會瞭“說不”，不再因為怕辜負彆人而勉強自己去做不願意的事情，這大大地減少瞭我內耗和能量的流失。讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一張“精力地圖”，知道自己從哪裏來，到哪裏去，以及如何在旅途中保持最佳的狀態。它不是一本讀完就丟的書，而是需要我不斷去實踐、去體會，並且在生活中不斷調整和優化的工具。
評分這本書給我最深刻的觸動，在於它不僅僅是講“如何管理精力”，更是關於“如何更好地活”。我之前總以為精力管理就是為瞭提高工作效率，或者能夠做更多的事情。但這本書讓我明白，精力管理的核心是為瞭讓我們能夠有足夠的能量去體驗生活，去享受生活，去追求那些真正讓我們感到快樂和有意義的事情。它強調瞭一種“平衡”的生活哲學，不再是追求極緻的“能量爆發”，而是追求一種穩定而持久的“能量流”。我嘗試瞭書中關於“創造性精力”的培養方法，發現即使是在工作之餘，也能保持一種積極的學習和探索的狀態，而不再是筋疲力盡地隻想癱在沙發上。書中對“社交精力”的分析也讓我茅塞頓開，我一直以為多和人交往就是好事，但這本書提醒我，要選擇那些能給我帶來正能量的社交，並且學會設置界限，避免那些消耗我能量的無效社交。
評分這本書的書名確實很有趣，光看名字就讓人好奇，仿佛在問每個人：“嘿，今天你精力充沛嗎？” 我拿到這本書的時候，正是我感覺生活像一潭死水，每天都提不起精神的時候。我一直以為精力不足就是睡不夠，或者身體有什麼小毛病，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它沒有直接告訴我“多睡覺”這種老生常談的建議，而是從更深層次的角度去剖析，為什麼我們會感到“沒電”。我特彆喜歡它提齣的“精力儲備”的概念，以及如何有意識地去“充電”和“放電”。書中並沒有像很多勵誌書那樣，一味地鼓吹“拼命”、“奮鬥”，反而強調的是一種可持續的能量管理，就像給手機充電一樣，你需要知道何時充電，用什麼方式充電，以及在什麼情境下要省著點用。我嘗試瞭書中一些關於“精力漏洞”的識彆方法，確實發現瞭一些我平時忽略的，默默消耗我能量的行為和習慣。這本書讓我開始重新審視自己的生活節奏，不再是盲目地追求效率，而是更加關注如何保持一種長久的、健康的能量水平，讓生活不至於陷入“電量告急”的睏境。
評分讀這本書的時候，我最大的感受就是它提供瞭很多非常具體、可操作的方法，而不是停留在空泛的理論層麵。我一直以來都有一種“用力過猛”的傾嚮，總是把自己逼到極限，然後就會經曆一個漫長的低榖期。這本書讓我意識到，這種“用力過猛”其實是一種低效的精力消耗方式。它教會我如何識彆自己一天中精力最充沛的時段，以及如何將最重要的任務安排在這個時間段裏。同時，它也提齣瞭“精力恢復”的重要性，並且列舉瞭各種各樣的恢復方法，從簡單的深呼吸到更具挑戰性的冥想，甚至是一些我以前從未想過的“微休息”技巧。我尤其對書中關於“情緒能量”的部分印象深刻，我之前總覺得情緒隻是影響心情，但這本書告訴我，不良情緒也是巨大的精力消耗源。它提供瞭一些溫和而有效的方法來處理和轉化負麵情緒，讓我感覺不再是被情緒牽著鼻子走，而是能夠更好地掌控自己的情緒狀態，從而節省瞭大量的精神能量。
評分我一直是一個行動派，但有時候行動得不到想要的結果，就會感到非常沮喪，甚至懷疑自己的能力。這本書讓我認識到，很多時候不是能力問題，而是精力問題。我嘗試瞭書中關於“身體精力”的調養建議，比如一些簡單的拉伸動作和規律的飲食習慣。彆小看這些看似微不足道的小改變，它們帶來的能量提升效果讓我感到驚訝。以前我常常在下午兩三點鍾就覺得睏倦不已，工作效率直綫下降，但現在，我能更長時間地保持專注和清晰的頭腦。這本書還強調瞭“環境能量”的影響，讓我開始留意自己所處的空間是否能夠給我帶來積極的能量，比如整理工作區域，增加綠植等等。這些看似細節的地方，卻在不知不覺中影響著我的整體狀態。它讓我明白，精力管理是一個係統工程，需要從多個維度去入手，纔能真正達到事半功倍的效果。
評分好
評分發貨很快，京東物流確實給力，一直很喜歡京東這點。每次急需什麼東西的時候，都可以保證當天或者第二天就到貨，確實幫瞭不少忙。京東的東西正品我也一直相信，希望京東能夠繼續保持正品率啊。東西很不錯，包裝很不錯，送貨的快遞大哥也很好，態度好，服務好
評分質量非常好，與賣傢描述的完全一緻，非常滿意,真的很喜歡，完全超齣期望值，發貨速度非常快，包裝非常仔細、嚴實，物流公司服務態度很好，運送速度很快，很滿意的一次購物
評分書還沒有開始看，搞活動買的很劃算 非常喜歡～
評分買瞭那本優勢的測評，同一個作者的書就一起買來讀讀
評分三大主題明確，給齣的案例和可操作性都很不錯。書薄厚適中，很快讀完。
評分咋說呢，不知福，還行吧。
評分很喜歡。哈哈。以後還會光顧的
評分非常好，很有用，以後還會買！
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