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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944591

商品編碼：11958130666

齣版時間：2016-01-01

商品基本信息
書    名	第三套武術競賽套路 南刀
作    者	無	齣版社	人民體育齣版社
齣版時間	2013-6	版  次	1
印刷時間	2013-6	印  次	1
頁    數	164	字  數	97000
I  S  B  N	9787500944591	開  本	32開
包    裝	平裝	重  量	220剋
定    價	18 元

編輯

第三套武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國傢和地區的15名教練員、裁判員及專傢參與瞭創編工作。王玉龍編著的《南刀(第三套武術競賽套路)》按照遵循南刀武術套路運動規律，突齣項目風格特點，技術發展方嚮的原則集體創編而成。

目錄

一、南刀套路簡介 二、南刀套路動作名稱 三、南刀套路動作圖解 四、南刀套路動作運行路綫示意圖 五、南刀套路動作連續演示圖

內容簡介

第三套武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國傢和地區的15名教練員、裁判員及專傢參與瞭創編工作。《第三套武術競賽套路：南刀》按照遵循南刀武術套路運動規律，突齣項目風格特點，技術發展方嚮的原則集體創編而成。

中華武術之魂：南刀技藝精髓解讀 刀，作為冷兵器時代的王者，承載著無數傳奇與榮耀。在中國廣袤的土地上，南北武術各具特色，而南刀更是以其獨特的風格和精妙的技法，在武術百花園中獨樹一幟，成為中華武術的重要瑰寶。這本《中華武術經典書籍：第三套武術競賽套路 南刀 武功秘籍 健身運動 防身運》深入淺齣地為您揭示南刀的奧秘，從刀的起源、發展，到技法、套路，再到其在現代社會中的應用價值，為您呈現一幅全麵而生動的南刀畫捲。 第一章：南刀溯源與流派 自古以來，刀便與人類的生存和發展息息相關。它既是生産工具，也是戰爭利器，更逐漸演變成一種充滿藝術魅力的武術形式。南刀，顧名思義，是在中國南方地區發展起來的刀術體係。其形成和發展受到地域、氣候、文化以及曆史事件等多方麵因素的影響，孕育齣瞭豐富多樣的風格和流派。 本章將帶您追溯南刀的起源。我們從古代的刀具形製演變聊起，探究刀術在早期軍事活動中的應用，並考察其如何逐步從戰場走嚮民間，成為一種搏擊技藝。我們將重點梳理南刀形成的關鍵曆史時期，分析不同朝代的政治、經濟、軍事背景對南刀發展的影響。 接著，我們將深入探討南刀的主要流派。中國南方地域廣闊，各個地區都有其獨特的武術傳統，南刀也因此呈現齣百花齊放的局麵。本章將重點介紹幾個最具代錶性的南刀流派，例如： 形意南刀： 以形意拳的內功心法和五行、十二形為基礎，講究意拳閤一，力求內外兼修。其技法多變，步法靈動，刀勢剛勁有力。 少林南刀： 傳承少林寺武術的剛猛風格，注重腿法與刀法相結閤，動作迅猛，氣勢磅礴，具有很強的攻擊性。 詠春南刀： 吸收瞭詠春拳的粘連寸勁和中綫理論，注重近身短打，刀法精巧，步法緊湊，強調以巧破力。 其他地方特色流派： 此外，還將提及一些地域性極強的南刀流派，如福建的“戚傢刀”、廣東的“蔡李佛刀”等，分析它們各自獨特的技法特點和文化內涵。 通過對這些流派的細緻梳理，讀者將能夠清晰地瞭解南刀體係的豐富性與多樣性，為後續的學習打下堅實的基礎。 第二章：南刀刀法精要與技擊原理 南刀之所以能夠獨樹一幟，在於其深邃的技擊原理和精妙的刀法運用。本章將聚焦南刀的核心技法，深入剖析其內在的邏輯和實戰價值。 我們首先將從南刀的基本功入手。任何精湛的武藝都離不開紮實的基本功。南刀的基本功主要包括： 樁功： 訓練身體的穩定性、協調性以及內勁的養成。不同的樁功姿勢，如馬步、弓步、虛步等，都蘊含著特定的發力技巧和身體意識。 步法： 南刀的步法靈動多變，講究進退自如，閃轉騰挪。我們將詳細講解南刀常用的步法，如插步、撤步、換步、墊步等，以及它們在實戰中的配閤運用。 身法： 南刀的身法講究腰馬閤一，肩背放鬆，動作協調。我們將重點闡述南刀的身法要領，如擰腰、轉胯、挺胸、沉肩等，以及如何通過身法的變化來化解對方的攻擊並尋找破綻。 在基本功的基礎上，我們將重點講解南刀的核心刀法。南刀的刀法以“快、準、狠、巧”著稱，既有陽剛之美，又不失陰柔之韻。本章將係統性地介紹南刀的各類刀法，包括： 劈： 強調刀刃的鋒利和力量的集中，以迅雷不及掩耳之勢劈嚮對方要害。 砍： 運用全身的力量，通過腰馬的配閤，以巨大的衝擊力砍擊對方。 撩： 刀勢嚮上，以刁鑽的角度撩擊對方的下盤或身體。 掛： 刀刃嚮下，以掛抹的方式破壞對方的兵器或阻擋其攻擊。 點： 刀尖的精確運用，點刺對方的要害部位。 挑： 刀勢嚮上，以柔勁挑開對方的兵器或將對方挑起。 截： 刀勢橫掃，用於阻擋或截斷對方的攻擊。 壓： 刀刃嚮下，以沉重的力量壓製對方的兵器或身體。 除瞭這些基本刀法，我們還將深入探討南刀的技擊原理，如： 以彼之道，還施彼身： 如何運用對方的力來反擊對方。 虛實結閤： 創造虛招迷惑對手，實招緻命。 長短結閤： 既能發揮刀的長處，又能適應近身搏鬥。 動靜結閤： 在靜止中尋找機會，在運動中控製節奏。 通過對這些技法和原理的深入講解，讀者將能夠理解南刀為何在實戰中如此有效，並掌握基本的刀法運用技巧。 第三章：第三套武術競賽套路“南刀”詳解 《第三套武術競賽套路 南刀》是現代武術發展的重要成果，它係統地將南刀的精華提煉並規範化，既保留瞭南刀的傳統特色，又符閤競賽的要求，具有很強的觀賞性和實用性。本章將為您詳細解析這套競賽套路。 我們將逐一拆解套路中的每一個動作。套路是一個有機的整體，每個動作之間都有緊密的聯係，並且蘊含著深刻的技擊含義。我們將從起勢開始，到收勢結束，對套路中的每一個動作進行詳細的講解： 起勢： 動作的開始，為整個套路的展開奠定基礎，蘊含著蓄勢待發的力量。 基本刀法運用： 套路中會係統性地展示前一章所講解的劈、砍、撩、掛、點、挑、截、壓等基本刀法，以及它們在不同組閤下的運用。 步法與身法的配閤： 詳細講解套路中各種步法和身法的轉換，以及它們如何與刀法完美結閤，形成流暢而有力的整體。 攻防兼備的動作設計： 分析套路中每一個動作的攻防含義，解釋為何這樣設計，在實戰中如何應用。例如，某個動作可能既可以用來劈砍，也可以用來格擋。 力量的爆發與控製： 講解套路中力量的運用，何時需要爆發力，何時需要控製力，以及如何通過身體的協調來實現力量的最大化。 節奏的把握： 分析套路中的節奏變化，快慢結閤，張弛有度，以及如何通過節奏的變化來迷惑對手，占據主動。 套路的整體結構與邏輯： 講解套路整體的編排思路，動作之間的銜接是否自然流暢，整體是否具有連貫性和整體性。 我們將重點突齣套路的特點： 動作的規範性與簡潔性： 競賽套路要求動作規範、清晰，易於評判，同時也要注重動作的實用性和簡潔性，避免不必要的花哨。 技術動作的完整性： 套路中會涵蓋南刀的代錶性技法，力求全麵展現南刀的風格特點。 技擊性與藝術性的統一： 競賽套路在追求技擊實效的同時，也注重動作的美感和觀賞性，展現中華武術的獨特魅力。 通過對這套競賽套路的詳細解析，讀者不僅能夠學習到一套完整的南刀套路，更能從中領悟到南刀精髓的現代體現，為個人武術技能的提升提供清晰的指引。 第四章：南刀的健身價值與防身運用 在現代社會，武術不僅僅是搏擊技藝，更是一種有益身心的健身方式和實用的防身技能。南刀，以其獨特的訓練方式和實用的技法，在這兩方麵都展現齣其獨特的價值。 健身價值： 全身性的鍛煉： 南刀的練習需要全身的協調配閤，從腿部力量到腰腹的轉動，再到手臂的揮舞，每一個動作都涉及到多個肌群的參與，能夠有效地鍛煉到全身的肌肉，提高身體的柔韌性、力量和耐力。 心肺功能的提升： 練習南刀套路需要持續的運動，能夠顯著提高心率，增強心肺功能，改善血液循環，提高身體的整體健康水平。 協調性與平衡感的增強： 南刀的步法和身法訓練能夠極大地提高身體的協調性和平衡感，這對於預防跌倒、提高運動錶現都有積極作用。 專注力與意誌力的鍛煉： 練習武術需要高度的專注和持之以恒的毅力。通過反復練習套路和基本功，能夠有效地鍛煉大腦的專注能力，培養堅韌不拔的意誌品質。 減壓與身心放鬆： 在練習南刀的過程中，將注意力集中於動作和呼吸，能夠有效地將煩惱拋諸腦後，達到身心放鬆的效果。 防身運用： 距離控製與主動權： 南刀的長兵器特性，使得練習者在麵對威脅時，能夠保持一定的距離，占據主動，避免被對方近身製服。 化解與反擊： 南刀的格擋、卸力等技法，能夠有效地化解對方的攻擊，並迅速抓住機會進行反擊。 齣奇製勝的招式： 南刀的很多招式角度刁鑽，變化莫測，能夠在瞬間齣其不意，達到製敵的效果。 心理素質的提升： 長期練習武術，能夠提升個人的膽識和自信心，在麵對危險時，能夠保持冷靜，做齣正確的判斷和應對。 緊急情況下的自保能力： 即使隻是掌握瞭南刀的基本原理和部分技法，也能在遇到突發危險時，為自己爭取寶貴的時間，保護自己。 本章將提供一些針對性的健身和防身建議，例如： 適閤初學者的基礎體能訓練。 如何根據自身情況，選擇適閤自己的南刀練習方法。 一些簡單易學的南刀基礎防身技巧，以及在日常生活中的注意事項。 結語：傳承與發展 南刀，作為中華武術的瑰寶，其深厚的文化底蘊和精湛的技擊價值，在曆史長河中熠熠生輝。本書通過對南刀溯源、技法、套路以及健身防身價值的全麵解讀，旨在讓更多的人瞭解南刀，熱愛南刀，並將這份寶貴的中華武術傳統發揚光大。無論您是武術愛好者，還是追求健康生活方式的踐行者，亦或是希望提升自身防身能力的普通人，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。願南刀的精神，伴隨您我，一同前行，傳承中華武術之魂。

評分☆☆☆☆☆

最近淘到一本關於古代兵器的書，簡直是打開瞭新世界的大門。作者對每一件兵器的曆史淵源、材質特點以及在不同曆史時期的演變都有著極其詳盡的考證，看得人手不釋捲。特彆是對於那些已經失傳的鑄造工藝的推測和復原嘗試，看得我直冒冷汗，仿佛能感受到當年匠人揮汗如雨的場景。書裏配的插圖也是功力深厚，綫條簡練卻能精準捕捉到兵器最核心的結構特徵，即便是對手工製作略有瞭解的人，也能從中窺見一絲門道。我尤其欣賞作者在描述冷兵器實戰應用時的那種剋製和專業，沒有那種誇張的武俠渲染，全是基於對力學和人體構造的深刻理解，讀完後對冷兵器時代的搏殺藝術有瞭更為理性和敬畏的認識。唯一美中不足的是，部分章節的年代劃分略顯跳躍，如果能增加一個更清晰的時間軸梳理，對初學者來說會更友好一些。總而言之，這是一本值得反復研讀的硬核曆史讀物，對於所有對古代軍事技術感興趣的同好來說，都是一份不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這次翻閱的這本書，給我的感覺是它更像是一部厚重的文化史，而非單純的技藝手冊。它細緻地梳理瞭某一地域武術流派的起源、發展、以及在不同曆史時期所扮演的社會角色。作者似乎走遍瞭書中所提及的每一個村落、寺廟和傢族，用近乎人類學的田野調查方法，記錄下瞭大量鮮活的口述曆史和已經失傳的儀式細節。書中穿插著大量的民間傳說和曆史軼事，這些故事不僅極大地豐富瞭閱讀的趣味性，也讓我們得以窺見傳統技藝是如何與當地的風土人情、宗族觀念緊密交織在一起的。對於那些隻關注技術層麵的愛好者來說，或許會覺得這些“閑筆”略多，但我恰恰認為，正是這些背景鋪墊，纔使得那些冷峻的套路動作獲得瞭溫度和靈魂。它讓我們明白，習武不僅是身體的鍛煉，更是對一種生活方式和文化血脈的繼承。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對運動心理學和人體機能優化方麵的內容抱有濃厚興趣，而這本新看的書，恰好填補瞭我知識結構中的一個空白。它沒有過多地糾結於錶麵的招式教學，而是深入探討瞭訓練者在進入“心流”狀態時的神經化學基礎和認知負荷管理。作者引用瞭大量現代運動科學的研究成果，結閤瞭幾種不同流派的傳統訓練法進行對比分析，視角非常新穎。我特彆喜歡其中關於“預判與決策製定”的章節，作者用圖錶清晰地展示瞭不同反應速度下，身體如何進行最優化的肌肉募集和動作切換。這本書的好處在於，它提供瞭一個科學的框架去理解那些看似“玄妙”的訓練效果，讓練習者不再是盲目地重復動作，而是帶著清晰的目標去訓練。唯一的遺憾是，對於老年練習者或者有特定傷病史的讀者，書中提供的進階調整方案略顯不足，建議後續版本能在這方麵增加一些細緻的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，拿到手上就能感受到齣版方對文化傳承的敬意。封麵采用瞭一種略帶紋理的紙張，觸感溫潤而厚重，主色調是沉穩的墨黑配以古樸的硃紅，光是放在書架上就自帶一種靜謐的力量感。內頁的排版采用瞭大量留白，使得文字的呼吸感極佳，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，即便是長篇的理論闡述，也不會讓人感到冗長乏味。更令人稱道的是，書中對一些哲學思想的闡釋，那幾段關於“道法自然”如何體現在技藝修煉中的論述，簡直是醍醐灌頂。作者的文字功底極高，不堆砌辭藻，卻處處透著一種深厚的文化底蘊，將抽象的理念具象化，讓人在閱讀知識的同時，也接受瞭一次美學的熏陶。這本書絕不是那種快餐式的讀物，它需要你慢下來，去品味每一個字背後的重量和韻味，確實稱得上是精品中的精品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實操指導部分寫得相當到位，尤其適閤那些已經有一定基礎，但想在細節上追求極緻的練習者。作者對於“勁力”的理解非常精闢，他沒有用那些晦澀難懂的傳統術語來糊弄讀者，而是用清晰的物理概念和身體感受來描述如何産生和控製爆發力。比如，他對於“蓄勁”和“發勁”過程中脊柱中段的微小鏇轉角度的描述，精確到令人發指，讀完後我立刻嘗試瞭幾組基礎動作，發現自己之前確實在發力點上丟失瞭關鍵的銜接環節。書裏還配有大量高清晰度的慢動作分解照片，這些照片的取景角度非常專業，能清楚地展示發力瞬間肌肉群的緊張程度和關節的相對位置。我個人認為，這本書的最大價值在於它將“意”與“形”的結閤，從形而上的層麵拉迴到瞭可操作的、可量化的身體運動層麵，是提升技術瓶頸的絕佳參考。