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内容简介

本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。

作者简介

孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

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目录

精彩书摘

产后第一周妈妈们通常会感到脾胃虚弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。

这本太好了，参考价值很高，我非常满意。

等坐月子要照着吃 不然婆婆估计每天都是鸡汤鱼汤鸡蛋

还可以,做起来比较简单,不错

似乎还不错吧

每天都可以吃到不重样的饭菜，好棒

特别喜欢京东，到货特别快，而且很优惠，比别的平台好多了！

希望产后能用到

很喜欢，不错的书，快生了。给婆婆使用

挺好的可以买