我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘 刘媛媛的书 刘媛媛著 女性励志书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘媛媛 著

图书标签:

• 女性成长
• 励志
• 自我提升
• 情绪管理
• 独立女性
• 心理学
• 人生感悟
• 刘媛媛
• 女性力量
• 自我认知

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480370

商品编码：11971987354

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

套装数量：1

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

1.陈鲁豫作序推荐，百万畅销书作者李尚龙、辉姑娘、琦殿鼎力推荐。 
陈鲁豫：“在巨无霸的生活面前，她弱小却异乎寻常地淡定。她的举止做派并不CHAO越她的年纪，所以不老气横秋。她的锐气纯朴和初出茅庐才有的那丝宝贵的傻气也仍然完好无损。” 

李尚龙：“以前是通过《chao级演说家》认识刘媛媛的，觉得她讲得真好，但一般说得好的人不一定写得好——直到看到这本新书，扎实的内容，洗练的文风，深深感受到寒门的贵子、逆袭的女王有多么可怕，又多么可爱。” 

辉姑娘：“不惧生活，始终向上，这是属于刘媛媛ZUI耀眼的姿态。她的文字如荒漠野草一般，充满倔强的生命力和温暖人心的力量。” 

琦殿：“这个强硬的姑娘，有着ZUI温柔与坦荡的心肠。” 
2.众多一线大咖鼎力相助。 
陈鲁豫—— “我当年大学宿舍里，愿意成为朋友的那样的女孩儿”。 
陈建斌点评——“不得冠军天理难容”。 
乐嘉热赞——“用排比的气势横扫千军”。 

3.逆袭北大，热血才女、《chao级演说家》冠军刘媛媛，向全世界热血喊话——「我要坚持到所有人都放弃」。 
就是这样的姑娘，敢争取也敢放弃，耐得住苦也耐得住寂寞，不理会打量的目光和讥笑，也不害怕与人为敌。难过的时候就回家放肆哭，出来还是一个刀枪不入、百毒不侵的“女强人”。 

4.这是一本写给千万年轻人的成长激励之书。——不惧生活，始终向上，在逆境中活出丰盛耀眼的自己。 
当别人还在沉睡的时候，你就出发吧。当别人还在挣扎的时候，你就到达吧。因为有一大把去努力的理由，却找不出任何一个理由不努力。 
去做那种十分有生命力的女孩子，不优雅也不温柔，不漂亮也不高冷，匍匐在地，斗志昂扬，如野草，如大风，野火烧不尽，春风吹又生。 

5.随书附赠【逢考必过符】

内容简介

这是一本写给千万年轻人的成长激励之书。 
书中集结作者亲历、亲闻之事，它们如同一个个不同的瞬间，把成长的困惑，生活的现实、功利、残酷拆开来给你看。 
当你在逆袭路上怀疑自己的坚持的时候—— 
你要相信命运给你一个比别人低的起点， 
是希望你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事。 
《寒门贵子》 

一个人作到极zhi把自己作到死路无路可走的时候， 
腾空而起死里逃生，这就是奇迹。 
《不作死就不会死》 

当你犹豫是否要不顾一切勇往直前的时候—— 
只要还有可以努力的地方，就无须绝望；只要有可以去的方向，就要走过去。 
《看我如何对付这操蛋的生活》 

不逼着自己跟命运死磕到底， 
不逼着自己跟这残酷的世界讨个说法， 
你就永远不知道自己到底有多强大。 
《如何面对不成功的人生》 

《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》用热血激昂的文字告诉你——当别人还在沉睡的时候，你就出发吧。当别人还在挣扎的时候，你就到达吧。因为有一大把去努力的理由，却找不出任何一个理由不努力。 
不惧生活，始终向上，在逆境中活出丰盛耀眼的自己。

作者简介

刘媛媛 
出生于1991年的摩羯座。 
刀枪不入的小坦克，以奋斗和喜爱自己为乐的极端乐观主义者。 

对外经济贸易大学经济学士、北京大学法律硕士、《超级演说家》全国总冠军。 
现任媛创文化传媒有限公司CEO。 

演讲代表作品： 
《寒门贵子》《年轻人改变世界》《请不以结婚为目的地谈恋爱》 

微博ID：刘媛媛UIBE-PKU 
微信公众号：凌晨四点的

精彩书评

名人推荐 
陈鲁豫——在巨无霸的生活面前，她弱小却异乎寻常地淡定。她的举止做派并不超yue她的年纪，所以不老气横秋。她的锐气纯朴和初出茅庐才有的那丝宝贵的傻气也仍然完好无损。 

李尚龙——以前是通过《超级演说家》认识刘媛媛的，觉得她讲得真好，但一般说得好的人不一定写得好——直到看到这本新书，扎实的内容，洗练的文风，深深感受到寒门的贵子、逆袭的女王有多么可怕，又多么可爱。 

辉姑娘——不惧生活，始终向上，这是属于刘媛媛zui耀眼的姿态。她的文字如荒漠野草一般，充满倔强的生命力和温暖人心的力量。 

琦殿——这个强硬的姑娘，有着zui温柔与坦荡的心肠。 


陈鲁豫称赞—— “我当年大学宿舍里，愿意成为朋友的那样的女孩儿”。 
陈建斌点评——“不得冠军天理难容”。 
乐嘉热赞——“用排比的气势横扫千军”。 

媒体推荐 
她在演讲中叩问90后能为世界做什么，想把社会变成什么样子。她号召大家去改变社会，而不是适应社会。 
人们惊叹并震撼于这个90后女孩的见识。 
-《澎湃新闻》- 


正是有刘媛媛这样的人存在，中国的未来才有希望，中国才不断地向社会文明迈进! 
-《网易新闻》- 

偶然间看见了这个姑娘的视频。 
然后一个人深夜默默坐在美国的家里哭成傻×。 
不论演讲技巧不论视频效果，只是深深地感染了远在另半个地球上的我。梦想与泪水齐飞，这才是我们的脊梁。 
为她点赞，与你我共勉。 
-知乎用户-

目录

推荐序 作，是她的人生常态 
自 序 我正活在自己曾经的梦想之中 
Chapter 01 
走向成功，只需要五步 
如果想获得重大改变，需要调动全身的智与力，去筹谋，去计划，去坚持，去实现。 

真正改变人生的是这几个小时 
走向成功，只需要五步 
如何“表现”成一个有趣的人 
人和人之间*大的差距是什么 
克服懒癌：如何让勤奋小人打败懒惰小人 
当别人还在沉睡的时候，你就出发吧 

Chapter 02 
我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘 
敢争取也敢放弃，耐得住苦也耐得住寂寞，不理会打量的目光和讥笑，也不害怕与人为敌。 

我算不上优秀，只是足够主动 
你要活在梦想之中，还是平凡的现实里？ 
你否定的只是现在的我而已 
我为什么总是充满动力 
寒门贵子 
不作死就不会死 
我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘 

Chapter 03 
要和比你努力的人在一起 
比你努力的人并不是你的对手，比你牛×的朋友都是你的贵人。 

你现在在意什么，就去争取什么 
过去的岁月只有两种意义 
我与北大这些年 
曾经*努力的我 
让我用一生去证明鸡汤的正确性 
要和比你努力的人在一起 
“漂洋过海”到北京 
每个人都比自己想象的坚强多了 
毕业之后，*容易丢的三样东西 

Chapter 04 
我的美貌只有自己知道 
这就是一些人漂亮的方式，以强悍的内心，以打不倒的灵魂。 

我不相信你，但我相信爱 
我们怀念的，总是那些真的爱过*后却没有在一起的人 
我的美貌只有自己知道 
如果一个人过一生 
找个好朋友比找个好对象重要 
在父母身边的日子 
如果可以回到过去 
因为喜欢你，所以变成了更好的人 

Chapter 05 
看我如何对付这操蛋的生活 
不是只要努力，就能达成愿望，只是在不可选择的境遇面前，努力是唯1可以选择的事情。 

原谅父母都是普通人 
穷让你自卑了吗 
这么多年来，你为什么可以一点都不成长 
看我如何对付这操蛋的生活 
恭喜你的好运气，得到一切都很容易 
把自己的道理，坚持成真理 
命运就是自己的选择 

后记 
写给四十岁的自己：但求人生快意

褪去束缚，绽放原生力量：一个女性自我觉醒的可能路径 在这个瞬息万变的时代，我们仿佛被无数双眼睛审视，被各种期待框定。社会为女性画出了无数条“应该”与“不应该”的界限，而我们自己，也常常在不知不觉中，戴上了重重枷锁。那些被鼓励温柔、顾全大局、牺牲奉献的教导，如同一张无形的网，悄然限制了我们内心真实的渴望与潜能。然而，在这看似柔弱的外表之下，每一个女性都蕴藏着一股不容忽视的强大力量，一种原生而真实的生命力，等待着被唤醒，被看见，被释放。 这并非要求我们成为某种僵化的“强硬”形象，也不是鼓吹一种对抗式的激进。而是回到自身，去倾听内心最深处的呐喊，去拥抱那些曾经被压抑、被忽视的情绪与需求。当我们不再被外界的声音裹挟，不再为了迎合他人的评判而改变自己，当我们可以坦然地接受自己的不完美，并在此基础上，勇敢地探索自己的边界，发掘自己的独特价值时，我们便能展现出一种真正的、令人敬畏的力量。 一、打破“她”的刻板印象，重塑自我认知 从小到大，我们接收到的关于“女性应该是什么样”的信息，何其庞杂，又何其具有误导性。被告知要“三从四德”，要“温良恭俭让”，要“以家庭为重”，这些古老的教条，即便在现代社会，依然以各种隐晦的方式影响着我们的成长轨迹。我们被鼓励要“懂事”，要“乖”，要“顾全大局”，仿佛独立思考、表达不满、追求个人发展，都是一种“不识时务”的表现。 这种长期的文化渗透，极易导致女性形成一种模糊的自我认知，甚至出现“自我审查”的倾向。我们开始怀疑自己的能力，低估自己的价值，习惯性地将自己的需求放在他人之后。在人际关系中，我们可能扮演着“老好人”的角色，即使内心委屈，也宁愿选择隐忍，以换取表面的和谐。在职业发展中，我们可能因为“女性”的标签，而面临无形的壁垒，或是自我设限，不敢去争取那些看似“属于男性”的机会。 打破这些刻板印象，第一步便是要进行深刻的自我认知重塑。这需要我们勇敢地审视自己内心深处的信念，区分哪些是真正源于自我，哪些是被社会强加的。我们可以尝试记录自己的想法和感受，反思自己在不同情境下的行为模式，特别是那些让我们感到不适或压抑的时刻。问问自己：我真的想要过这样的生活吗？我真的相信自己只能做到这个程度吗？我敢于表达自己真实的感受吗？ 这并非鼓励我们走向极端，也不是否定温柔和关怀的重要性。而是强调，在付出爱与关怀的同时，我们也要学会爱自己，关注自己的内在需求。温柔不等于软弱，关怀不等于牺牲，以家庭为重不等于放弃自我。当我们将重心从“取悦他人”转移到“悦纳自我”时，我们会发现，内心的力量正在悄然生长。 二、拥抱脆弱，赋予它前行的勇气 “强硬”常常被误解为无懈可击，没有弱点。然而，真正的强大，并非来源于摒弃脆弱，而是源于敢于面对和接纳脆弱。脆弱是我们人性中最真实的一部分，它不是失败的标志，而是连接我们与他人，连接我们与自己内心的桥梁。 很多时候，我们害怕暴露自己的脆弱，是因为担心这会让别人看到我们的“不足”，从而被轻视、被伤害。我们努力伪装出坚强的一面，将真实的感受深埋心底。然而，这种伪装，恰恰是我们消耗能量最多的地方，它也让我们越来越孤立，越来越难以获得真正的理解与支持。 学会拥抱脆弱，意味着允许自己偶尔感到失落、疲惫、困惑，甚至恐惧。这意味着我们可以坦诚地向信任的人表达自己的烦恼，寻求帮助，而不是独自一人默默承受。当我们不再害怕承认自己的局限，不再害怕表达自己的情感时，我们反而能够更清晰地认识到自己的需求，并找到解决问题的方法。 脆弱也让我们拥有更强的同理心。当我们能够理解和接纳自己的不完美时，我们也能更容易地理解和接纳他人的不完美。这种同理心，是建立深层人际关系的关键，它让我们能与他人建立真诚的连接，获得温暖的支持，并在此过程中，我们自身的力量也得到了滋养和巩固。 三、设定边界，守护内心的疆域 在人际交往中，边界感至关重要。边界，是我们用来保护自己免受侵犯的无形屏障，它明确了我们的界限，告诉别人我们可以接受什么，以及什么是不可以的。然而，很多女性因为从小被教导要“忍让”、“包容”，因此在设定边界方面常常感到困难。 我们可能碍于情面，不敢拒绝不合理的要求；可能因为害怕冲突，而选择牺牲自己的利益；可能因为缺乏自信，而允许他人随意侵犯我们的时间和空间。长此以往，我们可能会感到被消耗，被压榨，甚至失去对生活的掌控感。 设定边界，并不是要我们变得冷漠无情，也不是要我们与世界为敌。而是在尊重他人的前提下，清晰地表达自己的需求和底线。这需要勇气，更需要清晰的自我认知。当我们了解自己的价值，知道自己值得被尊重时，我们才能更有底气地去划定属于自己的界限。 练习设定边界，可以从一些小事开始。比如，当你的同事在你工作时间打扰你时，你可以礼貌但坚定地告诉他：“我现在需要专心工作，稍后可以找你。”；当你的朋友提出让你感到不舒服的要求时，你可以坦诚地说：“我很抱歉，我可能无法做到。”；当家人对你的选择表示质疑时，你可以温和但坚定地表达自己的立场：“我理解你们的担心，但我已经做好了决定，并且会为此负责。” 每一次成功设定边界，都是一次自我力量的肯定。它不仅能够保护我们免受伤害，更能让我们获得他人的尊重，并在此过程中，我们也会对自己的选择和决定更加自信。 四、勇敢探索，发掘潜藏的无限可能 我们的人生，不应该只是一条预设好的轨道。每个人都拥有探索未知、创造精彩的权利。许多时候，我们固步自封，并非因为能力不足，而是因为缺乏尝试的勇气，或是被“我不行”的念头所束缚。 “强硬”在这里，并非指物质上的强大，而是指一种精神上的坚韧和敢于突破的魄力。这种魄力，让我们能够跳出舒适区，去尝试那些曾经认为自己无法胜任的事情。可能是学习一项新的技能，可能是追求一份一直渴望的职业，可能是挑战一项身体极限的运动，也可能是勇敢地去表达自己的观点，去参与一场辩论。 每一次的尝试，无论成功与否，都是一次宝贵的成长经历。成功会给予我们信心，失败则会教会我们宝贵的经验。重要的是，我们在此过程中，能够不断地发现自己的潜力，拓展自己的边界，看到自己身上所蕴藏的无限可能。 当我们可以坦然接受自己的成长轨迹，不再害怕犯错，不再畏惧未知，当我们可以允许自己犯错，并从中学习，当我们能够将每一次的经历都视为宝贵的财富，那么，我们就已经走在通往自我强大之路上了。 五、接纳不完美，成就更真实的自我 在这个追求极致完美的时代，我们很容易陷入一种焦虑：担心自己不够好，不够漂亮，不够聪明，不够成功。然而，完美是一种幻觉，它剥夺了我们的真实，也让我们失去了成长的空间。 接纳不完美，意味着我们可以坦然地面对自己的缺点和不足，并将它们视为构成我们独特性的部分。我们可以停止与他人进行无谓的比较，而是专注于提升自己，成为一个比昨天更好的自己。 当我们不再纠结于那些微小的瑕疵，不再因为别人的评价而否定自己时，我们才能真正地释放出自己的光芒。这份光芒，并非来自虚假的完美，而是源于一种真实的力量，一种对自我的全然接纳。 “强硬”的姑娘，不是刀枪不入的硬壳，而是内心拥有坚定力量，能够拥抱真实，能够温柔而有力地去生活，去爱，去创造的女性。她们可能不完美，但她们真实；她们可能经历过跌倒，但她们能够重新站起；她们可能面临过质疑，但她们能够坚持自己的声音。她们的力量，来源于内心的觉醒，来源于对自我的深刻理解与接纳，来源于敢于打破束缚，绽放原生生命力的勇气。这是一种属于每一个女性的，最动人的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》读来，总能触动内心深处最柔软也最坚韧的部分。书中的每一个字句，都仿佛是作者刘媛媛在黑暗中点亮的一盏灯，指引着我一步步走出迷茫，拥抱那个内心渴望的自己。我一直以为，“强硬”是男性的特质，是冷漠无情、不近人情的代名词，但这本书彻底颠覆了我的认知。刘媛媛用她真诚而富有力量的笔触，勾勒出了一种全新的“强硬”——那是面对挑战时的勇气，是坚持自我原则的坚定，是对不公现象的抗争，更是爱自己、接纳自己不完美之处的温柔。她没有贩卖廉价的鸡汤，而是通过自己真实的人生经历，将那些跌倒、受伤、挣扎的时刻坦诚地展现在读者面前，让我们看到，原来每一个看似光鲜亮丽的背后，都有不为人知的汗水和泪水。这种真实感，让我深信不疑，也让我愿意跟随她的脚步，去探索属于自己的“强硬”之路。书中关于自我认同的部分尤其让我受益，曾经我常常因为不符合社会期待而感到焦虑，这本书让我明白，真正的价值在于内心的丰盈，而不是外界的评价。它教会我如何识别那些束缚自己的枷锁，如何勇敢地挣脱，去活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》这本书，与其说是一本励志书，不如说是一本关于“觉醒”的指南。刘媛媛以一种极其个人化，却又普遍适用的方式，引导我们去审视内心深处那些被压抑的声音和被忽视的需求。我一直觉得，“强硬”似乎离我遥不可及，它代表着一种我无法企及的自信和果断。然而，这本书却将“强硬”拆解成了一个个具体而可行的步骤，让我们看到，原来真正的强硬，源于对自我的全然接纳，源于对内心声音的尊重，更源于在面对困难时不卑不亢的态度。作者的笔触充满了力量，却没有一丝丝的攻击性，她用自己的经历告诉我们，即使遍体鳞伤，依然可以勇敢地站起来，并且带着伤痕继续前行。书中关于如何在复杂人际关系中保持独立思考，如何在职场中不被边缘化，如何在面对质疑时坚定信念的论述，都让我受益匪浅。我尤其欣赏她那种不回避冲突，反而直面冲突，并在其中寻找成长机会的智慧。这本书就像是一次心灵的洗礼，它让我开始重新思考“女性应该如何活”这个问题，并且勇敢地抛弃那些陈旧的标签，去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》这本书，带给我的震撼是循序渐进的，一开始只是觉得书名很有吸引力，但随着阅读的深入，我越发感受到一种强大的力量在文字中传递。刘媛媛的写作风格非常独特，她能够将深刻的人生哲理用极其生活化、接地气的方式表达出来，不空洞，不浮夸，直击人心。我一直认为，“强硬”是一种需要天赋的东西，似乎不是每个人都能拥有，但读了这本书，我才明白，强硬更是一种选择，一种通过不断学习和自我修炼而获得的内在力量。她用自己的人生经历，为我们描绘了一个关于“如何成为一个内心强大、有担当的女性”的完整图景。书中关于“如何面对压力，保持内心的平静”的章节，尤其让我印象深刻。我常常会因为外界的压力而感到焦虑不安，这本书提供了许多实用的方法，帮助我重新审视压力，将其转化为成长的动力。她鼓励我们要敢于表达自己的需求，敢于拒绝不合理的要求，敢于为自己的选择负责。这种“敢”的精神，正是我们很多人所缺乏的。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动的接受者，而是一个主动的创造者，我开始愿意去挑战自己，去突破舒适区，去活出那个更加“强硬”、也更加精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

读罢《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》，一股久违的能量在身体里涌动，仿佛沉睡已久的狮子被唤醒。刘媛媛笔下的“强硬”，不是那种横冲直撞的蛮力，而是一种由内而外的强大，一种历经风雨后的从容与智慧。她没有刻意去迎合谁，也没有试图扮演一个完美无瑕的形象，而是用最坦率、最接地气的方式，分享了她在人生道路上所遇到的种种困境与挑战。那些关于成长、关于独立、关于在不被理解的环境中坚持自我的篇章，让我仿佛看到了曾经的自己。有多少次，我们因为害怕受伤而选择退缩，因为害怕被非议而压抑真实的声音？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧，同时也给了我打破这些恐惧的勇气。刘媛媛的叙述方式非常独特，时而犀利，时而温暖，她仿佛是坐在你身边，与你一起分享那些跌宕起伏的人生故事，让你在共鸣中找到力量。特别喜欢书中关于“不被定义”的讨论，它提醒我，人生并非只有一种活法，我们可以选择属于自己的节奏，定义自己的价值。这本书带来的不仅仅是心灵的慰藉，更是一种行动的召唤，让我想要立刻去改变，去成为一个更“强硬”、也更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

第一次读到《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》这个书名时，就觉得非常有共鸣。我一直以来，在很多方面都显得有些“软弱”，不敢表达自己的真实想法，害怕得罪人，总是在迎合别人。刘媛媛这本书，就像是一剂强心针，让我看到了另一种可能性。她笔下的“强硬”，不是咄咄逼人，也不是刻意刁难，而是一种内在的力量，一种不被外界轻易撼动的底气。这本书最打动我的地方在于，她并没有营造一种虚假的完美女性形象，而是坦然地展示了自己成长路上的种种挫折和不完美。这种真实性，让我觉得她不是在说教，而是在分享，是在鼓励我们这些同样在生活中跌跌撞撞的人。她用生动的例子，讲述了如何在不被看好的情况下坚持自己的梦想，如何在遭遇不公时发声，如何在被误解时保持清醒。书中关于“边界感”的探讨，让我如醍醐灌顶。我一直以来都很难划清界限，容易被别人的情绪影响，这本书给了我很多实用的方法，让我能够更好地保护自己的能量，也更能尊重他人。读完之后，我感觉自己不再那么害怕犯错，也不再那么在意别人的看法，而是更愿意去尝试，去表达，去成为那个心中真正的“强硬”姑娘。

评分☆☆☆☆☆

刚刚收到，感觉不错!

评分☆☆☆☆☆

刚刚收到，感觉不错!

评分☆☆☆☆☆

非常给力

评分☆☆☆☆☆

全是干货，之前就一直在关注这个姑娘，很喜欢她的个性，不做不会死，推荐大家可以看看

评分☆☆☆☆☆

产品很不错的！

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错，是正版

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

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全是干货，之前就一直在关注这个姑娘，很喜欢她的个性，不做不会死，推荐大家可以看看