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安杰拉·达克沃思 著

图书标签:

• 励志
• 成长
• 自我提升
• 激情
• 坚持
• 毅力
• 目标
• 行动力
• 成功
• 心理学

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508673868

商品编码：13573847996

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-06-01

页数：348

内容简介很多人认为，成功的要素在于智商与情商。但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉?达克沃思通过研究发现，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。

达克沃思教授从2007年开始对“坚毅”（GRIT）进行研究，她的研究成果已发布在美国各大学术杂志上。她认为，坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。

本书基于大量研究案例，同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范，包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家等。事实证明，我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数，而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养，比如多让孩子参加课外活动，并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。

本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。作者简介

安杰拉·达克沃思（Angela Duckworth）

曾作为美国国家科学基金会研究员获得宾夕法尼亚大学的博士学位，目前为宾夕法尼亚大学心理学副教授。她于2013年荣获美国麦克阿瑟学者奖。

2013年，达克沃思进行了名为“坚毅：释放激情与坚持的力量”的TED演讲，并获得了全球各界人士的关注。截至目前，其点击量已超过1000万。

此外，她也是非营利性组织“性格实验室”（the Character Lab）的联合创始人，此机构旨在发展、宣传并支持提高学生成绩及心理健康的干预项目。

目　　录

推荐序一? 让“坚毅”成为你的习惯?/?V

推荐序二 ?世界上难的事儿?/?IX

前?言 ?我不是个天才?/?XV

第一部分坚毅到底是什么？

第 1 章 ?谁能在西点军校的野兽营坚持到底？? ?/? 003

一个有天赋的人并不一定足够坚毅。决定你是否能够在野兽营坚持到底的关键因素是你的坚毅指数。

第 2 章 ?不要被天赋误导? ??/? 019

人物具有三大非凡之处：才能、热情，以及吃苦耐劳的能力。

第 3 章 ?卓越是磨炼出来的/? 043

一个人能取得多大的成就只取决于两件事：天赋和努力，但努力的因素需要被计算两次。

第 4 章 ?你的坚毅指数是多少？/? 063

做你所爱的事，不只是陷入所爱，而是持续地去爱。

第 5 章 ?坚毅的品格是遗传的吗？/? 093

坚毅、天赋，以及其他与成功有关的特质，都受到基因的影响，也受到经验的影响。

第二部分如何成为一个坚毅的人？

第 6 章 ?追随内在的激情就能成功吗？/? 111

即使是在发展兴趣这件事上，也是需要努力的。

第 7 章 ?10?000 小时的刻意练习与令人喜悦的心流体验/? 135

心不在焉地把动作做完，却没有任何提高，这本身就是令人痛苦的。

第 8 章 ?你从事的工作是不是人生使命的召唤？/? 163

一个曾经说“我在砌砖”的泥瓦匠，有可能在某一刻意识到自己“正在建造上帝之屋”。

第 9 章 ?学会如何应对失败比成功更重要/? 191

跌倒 7 次，第 8 次爬起来！

第三部分如何让你的孩子更加坚毅？

第 10 章 ?对孩子应该严厉地管教还是无条件地去爱？/? 223

每位坚毅典范的生命中都会有某个人，在正确的时间以正确的方式，鼓励他们树立更高的人生目标，并给予他们信心和支持。

第 11 章 ?坚毅的练习场：课外活动/? 249

在我们的成长过程中，若要将自己的承诺坚持到底，一方面需要我们具备坚毅的品质，另一方面，它也能够让我们更加坚毅。

第 12 章 ?创造坚毅的文化/? 271

如果你想成为一个坚毅的人，请加入具有坚毅文化的团队或企业。如果你是一位领导者，想让自己的下属具备坚毅的品格，那么就请你创造一种坚毅的企业文化吧。

结?语 ?坚毅的力量?/? 301

致?谢 ?/? 313

译者后记 ? 成功者的核心素养 ? /? 319

 

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《坚毅：释放激情与坚持的力量》图书简介 一部关于内在驱动力与长久韧性的深刻探索，引领读者穿越挑战，实现目标，活出生命最耀眼的色彩。 你是否曾有过这样的时刻：面对遥不可及的梦想，心中燃起熊熊烈火，却在现实的沟壑面前逐渐熄灭？是否曾在追求目标的过程中，历经无数挫折，感到精疲力竭，质疑自己是否还有继续前行的勇气？你是否渴望找到一种内在的力量，一种能够让你在逆境中屹立不倒，在平淡中持续发光的能力？ 《坚毅：释放激情与坚持的力量》便是一本为你而作的指南。它不是一本空洞的说教手册，也不是一本鸡汤式的励志读物。相反，它深入剖析了“坚毅”这一复杂而强大的品质，将其拆解为可理解、可实践的要素，并以丰富的事例、科学的研究成果以及深刻的洞察，为读者揭示了培养和运用坚毅力量的奥秘。 本书将带你踏上一段发人深省的旅程，去理解： 坚毅的本质： 什么是真正的坚毅？它不仅仅是盲目的固执，也不是简单的“永不放弃”。书中将深入剖析坚毅的核心构成，包括远大的目标、强烈的内在动机、对困难的积极认知、有效的策略以及持续的学习和调整。你将明白，坚毅是一种智慧，一种在动态环境中保持方向感和前进动力的能力。 激情如何点燃并维持坚毅： 激情是坚毅的燃料。本书将探讨如何发现并培养那些能让你内心深处产生共鸣的热情。它将引导你认识到，真正的激情并非一时的冲动，而是与你的价值观、天赋和人生意义紧密相连的驱动力。你将学会如何将这份激情转化为持续行动的内在动力，即使在遭遇挫折时，也能从中汲取重新站起来的力量。 坚持的艺术： 坚持并非意味着一味地重复相同的行为。本书将详细阐述坚持的精髓，即在认清方向的基础上，以灵活而顽强的姿态，不断调整策略，克服障碍，朝着目标稳步前进。你将了解到，有效的坚持需要智慧的判断、对情况的深刻洞察以及对自我情绪的有效管理。它不是一场孤独的马拉松，而是一场与自我、与环境的智慧博弈。 挑战背后的成长契机： 困难和挫折是人生中不可避免的一部分，但它们也是塑造我们、成就我们的绝佳机会。《坚毅》将提供全新的视角，帮助你将挑战视为成长的催化剂，而非阻碍。你将学会如何从失败中汲取教训，如何将逆境转化为优势，以及如何在这种过程中不断提升自己的能力和韧性。 如何建立强大的心理韧性： 心理韧性是坚毅的基石。本书将深入探讨构建强大心理韧性的方法，包括培养积极的思维模式、发展应对压力的技巧、建立有效的支持系统以及学会自我关怀。你将掌握一套行之有效的工具，帮助你在面对生活中的各种风暴时，保持内心的平静与稳定。 从目标设定到路径规划的实用策略： 宏伟的目标需要清晰的规划和可行的步骤。《坚毅》将为你提供一套系统性的方法，帮助你设定有意义且可实现的目标，并将其分解为可管理的小步骤。你将学会如何制定周密的计划，如何跟踪进度，以及如何在执行过程中不断优化和调整。 克服拖延与自我怀疑的障碍： 拖延和自我怀疑是吞噬潜能的巨兽。本书将揭示这些心理障碍的根源，并提供切实可行的方法，帮助你打破它们的束缚。你将学会如何识别并挑战消极的自我对话，如何建立自信，以及如何采取行动，即使在感到不确定的时候。 培养终身学习的心态： 在一个快速变化的时代，持续学习是保持竞争力和活力的关键。《坚毅》将强调终身学习的重要性，并引导你发展一种开放、好奇、不断探索的心态。你将明白，每一次学习都是对坚毅力量的加固，让你能够更好地适应变化，迎接新的挑战。 如何在事业、学业和个人生活中应用坚毅： 无论你是寻求职业发展，追求学术成就，还是渴望在人际关系和个人成长方面取得突破，《坚毅》都将提供具体的指导和启发。它将帮助你识别在不同领域应用坚毅力量的关键点，并为你提供成功的案例分析，让你从中获得宝贵的经验。 《坚毅：释放激情与坚持的力量》不仅仅是一本书，它更是一份邀请。 邀请你审视自己内心的力量，去发掘那些沉睡已久的激情。 邀请你重新认识挑战的价值，去拥抱那些让你成长的机会。 邀请你掌握坚持的智慧，去用行动书写属于自己的精彩篇章。 本书的语言风格旨在亲切、真诚且充满启发性。作者通过讲述那些在各自领域里披荆斩棘，最终实现伟大成就的人物故事，生动地诠释了坚毅的力量。这些故事或许来自历史的伟人，或许来自我们身边默默努力的平凡人，它们共同汇聚成一股强大的精神力量，激励着读者去思考、去行动。 书中没有空洞的理论，而是充斥着可操作的建议、实用的工具和经过验证的策略。你将读到如何通过正念练习来增强专注力，如何通过设定“微小胜利”来构建自信，如何通过构建“问责伙伴”来相互激励，以及如何通过复盘总结来优化学习路径。每一个建议都经过深思熟虑，旨在帮助读者在实际生活中落地生根，产生切实的改变。 你将在这本书中找到： 对“成功”定义的全新理解： 成功并非只关乎物质的丰裕或名誉的显赫，而是更多地体现在持续的成长、内心的满足以及对世界产生的积极影响。 关于“挫折”的全新解读： 挫折不再是终点，而是通往更远大目标的必经之路。学会从中学习，才能变得更加强大。 关于“激情”的深度剖析： 激情是内在的火焰，需要被点燃，更需要被细心呵护，才能在漫长的旅途中持续燃烧。 关于“坚持”的智慧： 坚持不是盲目地前进，而是有策略、有方向、有适应性的不懈努力。 《坚毅：释放激情与坚持的力量》是一场心灵的探索，一次力量的唤醒。它将帮助你摆脱迷茫和焦虑，找到属于自己的前进方向，并赋予你克服一切困难，实现人生价值的内在驱动。无论你正站在人生的十字路口，还是在既定的道路上感到瓶颈，这本书都将成为你最忠实的伙伴，陪伴你一同走向更加光明和充满意义的未来。 现在，是时候释放你内在的坚毅力量了。翻开这本书，开启你的蜕变之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对哲学和心理学领域比较感兴趣的读者，尤其喜欢探讨人类内在驱动力和潜能挖掘的议题。最近我正在阅读一本关于动机心理学的书籍，感觉对于理解人的行为模式很有帮助。这本书的书名《坚毅：释放激情与坚持的力量》，恰好触及了我一直以来思考的几个核心问题。我想了解，书中是如何从更深层次去剖析“坚毅”的本质的，它是否与我们对目标设立、自我效能感以及面对不确定性时的反应机制有关？“释放激情”这个概念也很有意思，它可能指向的是一种内在的驱动力，一种源自个人价值认同和兴趣的火花。我希望能从书中找到关于如何科学地培养和引导这种内在激情的方法，让它成为支撑我们长久坚持的动力源泉，而不是短暂的冲动。我期待这本书能够提供一些理论上的深度，结合一些心理学的研究成果，为我揭示“坚毅”和“激情”之间错综复杂的关系，并给出一些切实可行的方法论，帮助我更好地理解和开发自身的潜能，成为一个在追求目标时更加强大而持久的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何更好地管理自己的时间和精力，因为感觉自己总是被各种琐事缠身，真正重要的事情反而被搁置了。身边很多朋友都推荐过各种时间管理法，但我尝试过一些，效果都不太理想，有时候甚至觉得越学越乱。这本书的书名《坚毅：释放激情与坚持的力量》，虽然听起来好像和时间管理关系不大，但我想‘坚持的力量’可能正是解决这个问题的关键。很多时候，我们不是缺乏方法，而是缺乏执行下去的毅力。可能这本书会从更深层次的角度，来探讨我们为什么会难以坚持，以及如何才能克服这种惰性。我希望书中能有一些关于如何建立良好习惯、如何克服拖延症的实用技巧，并且这些技巧是能够真正落地，融入到日常生活的。我也对‘释放激情’这部分很感兴趣，因为我总觉得，如果做的事情本身没有激情，那么‘坚持’就会变得异常艰难。也许这本书会教我们如何找到真正让自己充满热情的事物，并且如何在这种热情的驱动下，更加坚定地去追求目标。我希望它能提供一种视角，让我看到坚持本身也是一种乐趣，而不是一种苦役。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一些关于个人成长和心理韧性的文章，感觉很有启发。我一直觉得，人生就像一场马拉松，不可能一帆风顺，总会有起起伏伏。关键在于，当遇到困难和挫折的时候，我们能不能挺过去，能不能从中学习，然后继续前行。这本书的书名《坚毅：释放激情与坚持的力量》，听起来就充满了积极向上的能量。我特别想了解，在这本书里，“坚毅”到底是如何被定义和阐释的。它是否仅仅是指那种不屈不挠的蛮干，还是包含着一种智慧，一种在逆境中寻找出路的能力？我希望书中能够探讨一些关于心理韧性的科学理论，比如面对压力时如何调整心态，如何在失败中汲取教训，以及如何建立强大的内心支撑系统。同时，“释放激情”这个词也让我很好奇，在我看来，激情往往是推动我们前进的强大内在动力。这本书会不会教我们如何去发现和培养自己的激情，让它成为我们坚持下去的燃料？我期待这本书能给我带来一些关于如何成为一个更加 resilient（有韧性）的人的深刻见解，让我能够更好地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近参加了一个关于领导力的培训，认识到在团队管理中，激励和鼓舞士气是多么重要。很多时候，一个团队的成败，不仅仅在于个人的能力，更在于整个团队能否保持一种积极向上、永不放弃的精神状态。这本书的题目《坚毅：释放激情与坚持的力量》，让我想到了在领导力方面，如何才能让团队成员们充满激情地投入工作，并且能够持之以恒地去克服困难。我特别想知道，这本书中是否会提供一些关于如何在团队中培养“坚毅”精神的方法。比如，领导者应该如何通过自己的言行去影响团队，如何设定能够激发团队成员斗志的目标，以及如何在团队遇到瓶颈时，帮助大家重新找回信心和动力。我也很好奇“释放激情”具体指的是什么，是指让团队成员找到工作的意义感，还是让他们找到实现个人价值的途径？我希望这本书能为我提供一些实用的策略，让我能够更好地理解和应用“坚毅”的力量，从而带领我的团队取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种沉静而有力的感觉，厚重的色调和简洁的字体，似乎在预示着某种深刻的内在力量。我拿到这本书的时候，正处于一个职业生涯的瓶颈期，感觉自己付出了很多努力，但结果却不如预期，甚至开始怀疑自己当初的选择。周围的朋友们也给我提过各种建议，有的让我“顺其自然”，有的让我“换个跑道”，但总觉得这些话触及不到问题的核心。偶然的机会，我看到了这本书的书名，‘坚毅’这个词一下子就抓住了我的眼球。我一直认为，成功往往不是靠一时的灵光乍现，而是靠日积月累的坚持和不屈不挠的精神。这本书的名字，恰好呼应了我内心深处一直渴望的东西。我希望这本书能给我一些具体的指导，不仅仅是停留在理论层面，而是能告诉我如何在这种困境中找到继续前进的动力，如何重新点燃内心的激情，而不是被挫败感所吞噬。我特别期待书中能够分享一些真实的案例，看看那些曾经和我一样迷茫的人，是如何一步步走出低谷，最终实现自己目标的。当然，我也希望这本书能帮助我理解，真正的‘坚毅’不仅仅是死板地重复，而是如何在面对挑战时，能够灵活调整策略，保持学习和成长的态度。