具體描述
內容簡介
我輩習拳練武，所為何來呢？在古時或日安身立命，行俠仗義。而今日無非是：一強身健體，祛病延年；二防身自衛，剋敵製勝；三尋找理趣，喜愛使然。我天性好動，自幼便隨高鄰張廣明老先生學習八卦掌中的基本功法，從那時起就對內傢拳法及眾多武林前輩高手心嚮往之。張先生曾師從八卦掌名傢李子鳴先生，內傢正宗，武藝高強，但那時因我年齡尚小，難以領悟內傢拳法真意。
年紀稍長後遷居南方，得見南派拳術大師晏西徵先生，隨先生習拳三載。其有南拳、大小洪拳、虎拳等套路，先生教拳十分嚴厲，使我餘蔭直至今日。
內頁插圖
目錄
上部 心道太極拳築基基礎篇
第一章 去僞存真話太極
第二章 練太極拳的三個階段
第三章 入門功夫需口授
第一節 心道太極拳練習要點
第二節 心道太極拳對身體各部位的要求
第三節 心道太極拳的步法
第四節 心道太極拳的眼法
第四章 站樁養氣築根基
第一節 養生樁
第二節 養生坐臥樁
第三節 渾圓樁
第四節 背手休息樁
第五節 技擊樁
第六節 樁功人靜法
第五章 六麵爭力成渾圓
第六章 單式練習有要求
入門篇
第一章 太極拳推手的形式和作用
第二章 搭手辨虛實
第三章 鬆沉第一關
第四章 談掤論八法
第五章 內外要相閤
第六章 粘、黏、連、隨解
第七章 引、化、拿、發論
第八章 勁力走螺鏇
小結
下部 心道太極拳體悟
領悟篇
第一章 何謂心？何謂道？
第二章 心道太極拳的理論基礎
第三章 拳道雜談
第一節 聽意打意頭
第二節 莫讓絲拉斷
第三節 周身勁渾圓
第四節 接迎一瞬間
第五節 開閤一定間
第六節 呼吸任自然
第七節 形散意不散
第八節 圓空氣不空
……
附錄
前言/序言
我輩習拳練武，所為何來呢？在古時或日安身立命，行俠仗義。而今日無非是：一強身健體，祛病延年；二防身自衛，剋敵製勝；三尋找理趣，喜愛使然。我天性好動，自幼便隨高鄰張廣明老先生學習八卦掌中的基本功法，從那時起就對內傢拳法及眾多武林前輩高手心嚮往之。張先生曾師從八卦掌名傢李子鳴先生，內傢正宗，武藝高強，但那時因我年齡尚小，難以領悟內傢拳法真意。
年紀稍長後遷居南方，得見南派拳術大師晏西徵先生，隨先生習拳三載。其有南拳、大小洪拳、虎拳等套路，先生教拳十分嚴厲，使我餘蔭直至今日。
一次假期齣遊，巧遇恩師李超先生，並請試技，三戰三北，至此方見內傢妙技。李師乃太極拳大師雷慕尼、洪均生兩前輩之高足，藝高德尚，精陳式太極拳，其拳理博大精深。雖濛恩師看重，收歸門下，潛心教導十餘年，但限於天資駑鈍，雖有體悟，亦難望恩師項背矣。
其間尋師訪友，以增見聞，得意拳大師、恩師王永祥先生教誨。王先生拳法注重實戰，尤善實作技擊，守禦時如山似嶽，發力時雷霆萬鈞。在先生嚴教之下，使我對內傢拳理更有所得，感悟頗多。
南京王琪老師，民國時就讀於北京大學，期間師從國術大師韓其昌先生，精八卦掌、形意拳。雖80高齡仍以傳播內傢拳法為己任，見筆者求道心切，不顧年邁，親自打手傳技，細心教導。筆者心中過意不去，多次將禮物和禮金送到老師傢裏，但老師卻從來不收，前輩風範，永存肺腑。
從2000年起，除尋師訪友外，因身邊一些朋友常感亞健康的睏擾，便將所學太極拳教給大傢練習，以求強健體魄。誰知一發不可收拾，從學日眾。為不負師恩，傳承我學，於2006年注冊深圳內傢拳輔導中心，2008年更名為柔武堂太極拳功夫館，開始推廣太極拳文化。
為瞭提高現代太極拳的實戰水平，讓更多的年輕人瞭解真正的內傢功夫，在教學中，一切按照傳統實戰方法進行訓練，使中國傳統武術能不斷地傳承下去。
筆者不纔，為宏揚前輩拳理，遂將門內練習方法加以整理，並附以體會及技擊心得，編繪成書，希望讀者有所收益。
限於水平，錯誤之處難免，請各位師友指正，以利提高。
用戶評價
這本書的語言風格簡直是為當代讀者量身定做的。我曾買過幾本老先生們寫的太極拳譜，那些文言文的錶述和充滿江湖氣的形容詞，讓我望而卻步，感覺自己像個外行人，根本無法理解其中奧妙。而這本《以心悟道練太極》，它的文字是如此的通俗易懂，卻又充滿瞭精準性。作者擅長使用比喻，但這些比喻既不落俗套，又非常貼切。舉個例子，它形容“氣沉丹田”時，不是讓你想象氣團，而是讓你感覺腹部像一個裝滿水的壇子，輕輕晃動，水麵保持平靜。這種感性的描述，讓“氣感”這種玄妙的東西一下子變得可以觸摸和感受。更令人稱道的是，作者在講解每一個動作時，都會穿插“常見錯誤及其糾正”的小欄目。這些小提示就像一位經驗豐富的老前輩在你身邊親自指導，及時指齣我那些不自覺養成的壞習慣，比如“提肛收腹”或者“肩部僵硬”，這種及時的反饋機製，極大地提升瞭自學效率，讓人感覺作者是一位耐心且富有同情心的老師。
評分從實用性的角度來看，這本書的價值也無可挑剔。它真正做到瞭“從一點不會”到可以自成體係的訓練。它不僅詳盡地描述瞭長拳套路（如果它包含的話）的每一個環節，更難得的是，它還為不同階段的學習者提供瞭清晰的進階路徑。初學者有每日基礎練習模塊，中級學習者有針對性的勁力強化訓練，甚至連如何調整呼吸、如何進行意念引導，都有專門的章節講解。我最欣賞它在“循序漸進”方麵的把握。它不像某些速成指南那樣，急於讓你學會完整的套路，而是堅持在每一個基礎動作上打下堅實的基礎，直到你能夠獨立感受到身體各部位的協調一緻。書中還提供瞭一些輔助訓練的小器械練習建議，這為那些希望在日常生活中增加訓練多樣性的讀者提供瞭額外的工具和方法。總而言之，這本書就像是一份全方位的武術學習地圖，它不僅指明瞭終點，更提供瞭每一步最安全、最有效的路綫規劃，讓人充滿瞭長期堅持下去的信心和動力。
評分閱讀這本書的過程中，我深刻感受到作者在字裏行間流露齣的那種對太極哲學的尊重與傳承。它不像市麵上很多注重實戰效果或錶演性的武術書籍那樣，追求速度與力量的展示。這本書更像是在引導讀者去體會太極拳蘊含的陰陽辯證法。比如，在描述如何運用“棚、捋、擠、按”時，作者並未簡單地教你如何發力，而是反復強調“藉力打力”的內涵——即如何通過順應對方的力道來實現反製，這其中蘊含的處世哲學，比單純的招式更有價值。我發現，當我試著把書中學到的“引進落空”運用到日常生活中去思考問題時，似乎看待矛盾和衝突的角度也變得更加柔和與靈活瞭。這種超越武術本身，觸及到人生哲理的探討，是這本書給我帶來的最大驚喜。它讓我明白，太極拳的“道”遠比“拳”更重要，它是一種生活態度，一種與自然和諧相處的方式，讓人在練習體能的同時，也能滋養心靈。
評分這本書的結構安排簡直是教科書級彆的典範，邏輯鏈條清晰得令人驚嘆。我過去也翻閱過幾本太極拳的書籍，但很多要麼是拳架動作圖解得過於密集，讓人眼花繚亂；要麼就是文字描述過於晦澀，夾雜著太多古代典籍的引用，讀起來像是在啃“天書”。但這一本完全不同，它的章節劃分非常科學，從最基礎的“站樁”開始，到“起勢”、“野馬分鬃”等基礎動作的分解，每一步都配有非常精細的圖示和文字注解。最讓我欣賞的是，作者沒有孤立地講解每一個動作，而是將它們置於一個大的“功法體係”中去理解。比如，在講“進步”與“退步”時，它會穿插講解“重心轉移”的原理，而不是機械地要求你“左腳邁齣一步，右腳跟上”。這種由整體到局部的講解方式，極大地幫助我理解瞭太極拳“一動全動”的核心理念。讀完一部分，閤上書本，嘗試著在腦海中梳理一遍動作的要領，發現思路異常清晰，這對於我們這種需要反復確認動作細節的初學者來說，簡直是莫大的幫助。這種編排，充分體現瞭作者深厚的教學功底和對傳統武術的深刻理解。
評分這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種古樸又不失現代感的排版，尤其是封麵上那幾筆行雲流水的書法，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對傳統文化抱有濃厚的興趣，但總覺得太極拳這種武術離我有些遙遠，總覺得需要從小練起纔行。然而，當我翻開這本書的目錄時，那種“從零開始”的引導性讓我感到非常親切。作者顯然深知初學者的睏惑與恐懼，並沒有一上來就拋齣復雜的理論或者要求高難度的動作。相反，它似乎在用一種非常溫和的語氣，一步步地把我領進這個領域。比如，它對“鬆柔”的解釋，不是那種乾巴巴的術語堆砌，而是通過生活中的小例子來類比，比如形容像棉花一樣，又像水一樣流動，這讓原本抽象的概念變得具體可感。我特彆喜歡它在開篇對習武心態的強調，認為“心”的修煉比“形”的模仿更為重要，這一下子就拔高瞭整本書的立意，讓我覺得這不隻是一本教拳譜的書，更像是一本關於自我修行的指南。這種由內而外的引導，成功地激發瞭我想要一探究竟的欲望，讓我相信即便是零基礎的我，也能從中獲益良多。
評分買瞭很多這個非常滿意謝謝 我很喜歡
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