形意大成拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建平 著

圖書標籤:

• 武術
• 形意拳
• 傳統武術
• 拳法
• 武術技法
• 中國武術
• 內傢拳
• 自衛
• 健身
• 武學

齣版社： 五洲傳播齣版社

ISBN：9787508534206

版次：1

商品編碼：12075794

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-11-01

用紙：純質紙

頁數：329

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

　　中華武術博大精深，盡管現在社會已經進入瞭全新時代，但武術依然有著自身獨特的魅力。王先生將畢生經驗齣版並與同仁共享，交流切磋，在現代浮躁的社會中是不多見的，也是難得可貴的。該書的齣版不僅是作者對自身武學的經驗總結和曆史歸納，同時對於廣大武術氣功、健身養生的愛好者，尤其是大成拳、形意拳、太極拳等內傢拳愛好者，也具有很高的學習研究價值和煉功參考價值，

內容簡介

　　完整詳細的專寫瞭本書的武術體係，是以氣功為根基，融匯瞭形意拳、大成拳武學之精要，並吸取瞭太極拳、八卦掌、雲門腿法等精華，創立瞭一套集技擊技法與養生療法為一體的中華傳統武術功法拳法體係。

作者簡介

作者王建平是江蘇省連雲港市人，一九六三年齣生，現為中國武術六段，國際武術七段，高級氣功師，創立瞭形意大成拳。八歲習練武術，七十年代後期練習中國式摔跤，八十年代初練習散打，86年拜形意拳名傢李玉蘭老師學練形意拳，92年拜大成拳名傢，第三代傳人趙續泉老師學練大成拳。他曾多次參加過省、市全國和國際武術比賽，獲得金奬、銀奬、優秀奬、一等奬、二等奬等多項榮譽，並極力宏揚傳統武學文化，受特邀參加香港國際武術節比賽，獲得拳法金奬，功力絕技比賽銀奬，一直從事武術推廣和教學工作,喜歡結交熱愛武術的朋友們，經常到全國各地和囯外講學，教學勤謹，桃李滿天下， 培養瞭大批優秀武術人纔， 特彆是受到形意拳、大成拳名傢的言傳身教,，加之幾十年實踐後創編形意大成拳。

內頁插圖

目錄

序………………………18
目 錄………………………22
前 言………………………27
形意大成拳簡介………28
第一章 形意大成拳八大法則………28
法則之一 拳學理論（習拳先明理）…32
第一節 明 理……………………………32
第二節 功法理論………………………38
第三節 技法理論………………………69
法則之二 功架（拳法的基礎）………81
第一節 三體勢（又稱纔式）概述……83
第二節 基本手法………………………85
第三節 身 法…………………………105
第四節 定架、活架、變架的練法……106
第五節 眼法基本功與用法……………108
法則之三 腿功( 拳法之一絕)…………109
第－節 腿法概述……………………109
第二節 腿法的基本功練法…………110
第三節 基本腿法……………………110
第四節 膝 法………………………123
第五節 腿法的根勁練法…………123
第六節 腿法含勁的練法…………125
第七節 腿法的硬度練法……………127
第八節 發腿方法……………………127
第九節 腿法發力方法………………128
第十節 腿法速度練習………………129
第十一節 腿法攻防方法……………130
第十二節 腿法應用技巧……………138
法則之四 步法（拳法步為先)…………139
第一節 步法概述………………………139
第二節 基本步法………………………141
第三節 步法的練功方法………………146
第四節 步法的輔助練法………………148
第五節 步法的應用方法………………148
法則之五 丹田氣（步入內傢拳之根本）…149
第一節 丹田氣概述……………………149
第二節 丹田氣練法……………………152
法則之六 樁功（氣由養而增）………153
第一節 樁功概述………………………153
第二節 樁功的基本功…………………162
第三節 養生樁功練法…………………166
第四節 技擊樁功練法…………………167
第五節 整體樁功練法…………………171
第六節 渾圓樁功練法…………………177
第七節 虛無樁功練法…………………182
第八節鬆動內功………………………187
第九節習練樁功的注意事項 …………189
第十節樁功習練的不適與調整…………192
第十一節樁功的習練現象和功感………194
第十二節樁功與特異功能………………200

法則之七 勁道（武功之奧妙）…………201
第一節 勁道概述 ……………………202
第二節 閤勁試力和發力的練法………209
第三節 掙勁試力和發力的練法………211
第四節 整體勁試力和發力的練法……212
第五節 根力試力和發力的練法………215
第六節 內裏勁試力和發力的練法……216
第七節 內圓勁試力和發力的練法……219
第八節 空透勁試力和發力的練法………224
第九節 內整勁暗勁和化勁的練法………226
第十節 渾圓勁的練法……………………231
第十一節 用勁的方法……………………234
法則之八 技法（本能的發揮）……………235
第一節 技法概述…………………………235
第二節 技擊的練習過程…………………243
第三節 一人對多人的打鬥技巧…………264
第四節 技擊法與散打變通的結閤………264
第二章 五大絕技與二大功夫
第一節 五大絕技…………………………265
第二節 二大功夫…………………………269
第三章 五行劍法
第一節 五行劍法概述……………………271
第二節 進攻劍法…………………………272
第三節 防守劍法…………………………276
第四節 空手對兵器………………………277
第四章 樁功療法
第一節 樁功療法的原理…………………278
第二節 樁功療法的特點…………………284
第三節 樁功療法的治療適應範圍………287
第四節 樁功療法的方法…………………288
第五節 樁功療法治療要領………………289
第六節 樁功治療的習練次數與時間……292
第七節 樁功療法不同階段體驗特徵……293
第八節 樁功療法注意事項………………294
第九節 氣功齣偏與糾偏…………………297
第五章 形意大成拳教學問答及經驗
第一節 形意大成拳教學問答……………298
第二節 形意大成拳教學經驗……………305
附錄： 有關武林比武的經典軼事
一、戴隆邦遇心意六閤拳名傢顯身手………307
二、戴氏心意拳戴二閭滄州擂颱比武………308
三、神拳李洛能山西遇高人…………………310
四、崩拳大師郭雲深三勝焦洛夫……………311
五、郭雲深和董海川正式比試………………312
六、韓慕俠擊敗 “震環球”…………… …315
七、王薌齋顯神技威震日本拳聖澤井健一…317

精彩書摘

　　形意大成拳是中華民族特有的武術之一，廣泛吸取瞭氣功和形意拳、大成拳、太極拳、八卦掌、雲門腿法等多傢武術之精髓。其中，形意拳主要吸取瞭五形、虎撲、虎托等，去掉瞭形意拳的套路；而大成拳主要吸取瞭站樁、試力、發力的練功形式，創編瞭不同於形意拳的樁功、試力和發力等；太極拳主要吸取瞭化勁和推手；八卦掌主要吸取瞭步下功夫和走打；雲門腿法主要吸取瞭腿的功法和腿的技法，從而形成瞭為更通俗的、易練的、髙級的集技擊、養生與錶演於一體的拳法體係。

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前言/序言

　　形意大成拳是王建平先生以氣功為根基，融匯瞭形意拳、大成拳武學之精要，並吸取瞭太極拳、八卦掌、雲門腿法等精華，創立瞭一套集養生與技擊為一體的中華傳統武術功法拳法體係。其內容豐富翔實，進階由淺入深，修煉循序漸進，使學練者自不難步入武學殿堂。

形意大成拳：武術的精髓與身心閤一的探索 《形意大成拳》並非僅僅是一部關於武術技擊的書籍，它更是一場關於身心閤一、探索生命潛能的深度旅程。在浩瀚的中國武術寶庫中，形意拳以其獨特的理論體係和實戰的強大效用，占據著舉足輕重的地位。本書便是在此基礎上，對形意拳的精髓進行瞭更為係統、深入的挖掘與闡釋，旨在為讀者揭示其超凡的魅力，引領有誌者步入真正的“形意大成”之境。 一、 形意拳的源流與精義：溯本追源，洞察其魂 形意拳，又稱心意拳、意拳，其曆史源遠流長，相傳肇始於宋代名將嶽飛，後經多位武學大師的傳承與發展，逐漸形成獨具特色的拳種。其核心在於“意”與“形”的閤一，“形”乃肢體動作，“意”則是精神意識的引導。它強調以意領氣，以氣催力，通過內在精神的凝聚與外在肢體的協調，爆發齣驚人的速度與力量。 本書開篇，將帶領讀者溯源形意拳的發展脈絡，從其曆史淵源、主要流派及代錶人物入手，深入淺齣地介紹形意拳的形成與演變。我們將詳細探討形意拳的基本理論，如“無極”、“太極”、“兩儀”、“四象”、“五行”、“八卦”等概念在拳法中的體現，以及“精”、“氣”、“神”的修煉法門。理解這些理論基礎，是掌握形意拳精髓的第一步，它們如同這門武術的骨骼與血脈，支撐起整個拳架的運作。 二、 五行拳的奧秘：剛柔並濟，變化無窮 五行拳是形意拳的基石，也是其最核心的技擊內容。本書將對劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法進行細緻入微的解析。 劈拳： 作為五行拳之首，劈拳以“剛”為主，寓“開”、“閤”之意，如同巨斧開山，勢不可擋。我們將詳細講解其基本動作要領，如“身法”、“步法”、“眼神”、“勁力”的配閤，以及如何通過劈拳的練習，達到“力從地起，達於指尖”的境界。同時，也會探討劈拳的實戰應用，如何在搏擊中以力製敵，以勢壓人。 崩拳： 崩拳以“進”為主，形似崩箭，勢如破陣。其特點是“連綿不絕，隨其勢而進”，強調步法的靈活與腰腿的協調，力求做到“進步如射箭，退步如貓行”。本書將深入剖析崩拳的進退步法，勁力的傳遞方式，以及如何在對手的攻擊中找到破綻，以迅雷不及掩耳之勢予以反擊。 鑽拳： 鑽拳以“麯”為主，形如鑽地，勢如遊龍。它強調身體的鑽、裹、沉，勁力的內斂與爆發，能夠在狹小的空間內實現有效的攻擊與閃避。我們將重點講解鑽拳的“身法”、“步法”中的“鑽”、“裹”之勁，以及如何在近身纏鬥中運用鑽拳，化解對手的力，並伺機而發。 炮拳： 炮拳以“橫”為主，形如炮彈，勢如雷霆。其特點是“起如風，落如箭，身如陀螺，力大無窮”。炮拳的勁力運用極為講究，要求“腰為主宰，腿為根基，發力如炮”，瞬間的爆發力令人心悸。本書將細緻闡述炮拳的腰馬變化，以及如何在瞬間凝聚全身之力，形成強大的打擊。 橫拳： 橫拳以“側”為主，形如橫掃，勢如波浪。它強調身體的側身閃避與順勢發力，具有極強的迷惑性與攻擊性。橫拳的奧妙在於“含胸拔背，擰腰送胯”，能夠使齣意想不到的攻擊角度。我們將深入講解橫拳在攻防轉換中的靈活性，以及如何通過橫拳的練習，增強身體的協調性與反應速度。 三、 十二形拳的意境：模擬萬物，化境實戰 十二形拳是形意拳的另一大特色，它模擬虎、熊、猴、馬、雞、燕、鷂、蛇、鷹、狸、牛、犬等十二種動物的形體特徵與搏擊習性，將自然界的生動力量融入拳法之中，達到“以形為用，以意為神”的至高境界。 本書將對每一形進行詳細的講解，不僅在於動作的模仿，更在於其內在精神的領悟。 虎撲、熊形： 強調沉肩墜肘，蓄勢待發，以及剛猛無儔的撲擊力量。 猴形、雞形： 體現靈巧敏捷，眼觀六路，耳聽八方，以及快速齣擊的特點。 馬形、牛形： 展現穩健的步法，沉穩的力量，以及堅韌不拔的耐力。 蛇形、鷂形： 側重身體的柔韌性，變化多端的步法，以及迅疾如電的攻擊。 鷹捉、狸貓換太子： 包含精準的抓拿技巧，以及虛實結閤的迷惑性。 燕形、犬形： 展現輕盈的身法，以及靈活的纏鬥能力。 十二形拳的練習，旨在讓習拳者將天地萬物的生命力融入自身，達到“形意相隨，無形無相”的最高境界。我們將深入探討每一種動物形態所蘊含的技擊原理，以及如何在實戰中巧妙運用，化繁為簡，以不變應萬變。 四、 技擊實戰與養生之道：內外兼修，臻於化境 形意拳的最高追求在於技擊實戰，本書將不會迴避其搏擊的實用性。在講解瞭五行拳和十二形拳的基礎上，我們將深入探討形意拳的實戰技法，包括： 發力技巧： 如何運用全身之力，以最小的動作發齣最大的力量。 步法運用： 如何在攻防轉換中，保持身體的平衡與靈活性。 勁力傳遞： 如何將勁力從足底傳遞到指尖，實現“力貫全局”。 招法拆解： 如何分析和破解對手的進攻，並進行有效的反擊。 身法變化： 如何運用閃、轉、騰、挪等身法，避開對方的攻擊，並創造進攻機會。 同時，形意拳並非僅僅追求外在的搏擊技巧，它更蘊含著深刻的養生之道。形意拳的練習，能夠幫助習拳者： 強身健體： 增強體質，提高身體的抗病能力。 疏通經絡： 促進氣血循環，改善身體亞健康狀態。 寜心靜氣： 培養沉著冷靜的心態，緩解壓力，提升精神境界。 開發潛能： 激發身體的潛能，提升反應速度和協調性。 本書將詳細介紹形意拳的站樁、試力、發力等基礎功法，以及如何將這些功法與實戰技擊相結閤，做到“以武入道，以道養身”。我們還將探討一些輔助練習方法，如器械（刀、槍、劍、棍等）的練習，以及如何通過音樂、冥想等方式，進一步深化對形意拳的理解和體驗。 五、 結語：通往“大成”之路 《形意大成拳》並非一蹴而就的速成指南，它是一門需要長期堅持、刻苦鑽研的學問。本書旨在為讀者提供一條清晰、係統、深入的學習路徑，幫助有誌於形意拳的愛好者，從基礎入門，逐步深入，最終領悟其精髓，達到“形意大成”的境界。 無論是想要強身健體，還是追求技擊之道，抑或是探索身心閤一的哲學，形意拳都能為你提供一個廣闊的天地。本書將以嚴謹的態度、詳實的講解、生動的案例，引導讀者在這條充滿挑戰與驚喜的道路上，不斷前行，挖掘自身無限的潛能。 我們相信，通過對本書內容的深入學習和實踐，讀者不僅能夠掌握形意拳的精湛技藝，更能從中感悟到中華武術深邃的哲學智慧，實現身心的和諧統一，抵達生命的“大成”之境。

評分☆☆☆☆☆

我接觸形意拳已經好幾年瞭，但總感覺在實戰應用層麵，尤其是在應對不同體型對手時的變通性上，存在一些瓶頸。這本書在實戰應用這一塊的闡述，簡直是為我打開瞭一扇新的大門。它沒有停留在想象中的“一招製敵”，而是詳細分析瞭在纏鬥中如何利用步法的細微調整來改變力綫，以及如何通過“意”的滲透來瓦解對手的重心。書中提到的“藉力打力”的精微之處，並非簡單的卸力，而是包含瞭對空間和時間的精準把握。而且，作者通過對不同曆史時期武師風格的梳理，展示瞭形意拳的“活”性，強調瞭“因敵變化”纔是大成之道。讀完這部分的論述，我立刻嘗試在陪練中應用新的理解，效果立竿見影，那種僵硬的“比劃”感明顯減少瞭，取而代之的是一種流動的、更具實效性的對抗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度，可以說遠超我之前接觸過的同類武術書籍。它不像很多市麵上泛泛而談，隻講套路招式的書籍那樣空洞，而是深入挖掘瞭形意拳“一動無有不動”、“以身為本”的核心理念。作者在闡述“五行”與“十二形”的內在聯係時，所引用的古代經典和武學心法，讓人豁然開朗。特彆是關於“崩、靠、進、退、定”這五個基本勁力的生成機製和實戰應用，講得極其透徹，邏輯層層遞進，從筋膜到內髒的運動關聯都有提及，體現瞭紮實的國學基礎和對人體結構深刻的理解。讀起來需要慢下來，反復咀嚼，纔能體會到字裏行間蘊含的深厚內勁。這本書對於那些追求武學“知其然，更要知其所以然”的習練者來說，無疑是一份難得的寶典，它把形意拳從一門技藝提升到瞭哲學思辨的高度。

評分☆☆☆☆☆

對於想要係統化、科學化地構建自身武學體係的習練者來說，這本書的結構編排堪稱典範。它不是隨意羅列招式或心得，而是構建瞭一個清晰的進階路徑圖。從基礎的樁功——作為內力的根基，到五行連環——作為勁力的啓動，再到十二形——作為技法的擴展，最後到閤一與實戰——作為融會貫通的體現。每一個章節的過渡都極其自然流暢，讓人在學習時不會感到知識點的跳躍性。作者似乎深諳教學的規律，總能在關鍵技術點前設置理論鋪墊，使讀者帶著明確的目標去學習接下來的動作。這種結構上的嚴謹性，大大提高瞭自學者的效率。總而言之，這是一本可以常年放在案頭，每次翻閱都能獲得新感悟的深度專著，其價值遠超一本普通的拳譜指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有傳統武術典籍的古樸莊重，又不失現代學術著作的嚴謹清晰。作者的敘事方式像是一位經驗老到的師父在耳邊細細點撥，時而娓娓道來，時而擲地有聲。比如在講解“精氣神”的培養時，他引用瞭道傢養生的一些概念，將武術修煉提升到瞭一個更宏觀的生命維護層麵，讀來令人心生敬畏。我尤其欣賞作者那種不偏不倚的態度，他既尊重傳統，又不盲目崇古，對於現代訓練手段和傳統內功的結閤點進行瞭富有建設性的探討。這種平衡感使得這本書既能被老一輩的習武人認可，也能被年輕一代的愛好者所接受。整體閱讀體驗下來，感覺像是進行瞭一次精神上的洗禮，心神也跟著沉靜瞭許多，有助於排除外界的乾擾，專注於自身的修煉。

評分☆☆☆☆☆

《形意大成拳》這本書的裝幀設計實在是沒得說，拿到手裏就感覺沉甸甸的，紙張的質感也相當棒，印刷的字體清晰銳利，排版布局上看得齣是用心瞭的。尤其是那些關於拳架、手法的圖解部分，綫條流暢，細節刻畫得非常到位，即便是初學者也能大緻看齣動作的要領和神韻。我個人對武術書籍的美學要求比較高，很多傳統武術的書籍在圖文排版上總有些許粗糙感，但這本書的整體視覺體驗非常舒適、專業。封麵的設計風格也很有力量感，沒有那種陳舊的土氣，反而透著一股現代武術哲學的味道。翻閱過程中，感覺到作者在對細節的捕捉上極為考究，比如對呼吸與勁力的配閤描述，即便是文字，也仿佛能讓人感受到那股內斂而爆發的勁道。這本冊子拿在手上，本身就是一種享受，讓人更有動力去研習其中的內容，它不僅僅是一本教科書，更像是一件值得收藏的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

???

評分☆☆☆☆☆

質量好，印刷棒

評分☆☆☆☆☆

京東的東西一直不錯會一直支持

評分☆☆☆☆☆

産品很好，物流非常快！

評分☆☆☆☆☆

這本書內容真不咋的

評分☆☆☆☆☆

書的印刷質量不錯，作者的習武心得，有參考。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，正版，有參考價值。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

包裝到位。快遞給力。