体育教学技能实训教程/普通高等学校体育专业教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵超君 编

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040466812

版次：1

商品编码：12029465

包装：平装

丛书名： 普通高等学校体育专业教材

开本：16开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：249

字数：290000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育教学技能实训教程/普通高等学校体育专业教材》以《国家中长期教育改革与发展规划纲要（2010—2020年）》为依据，着眼于高校体育教学技能理论的突破和创新，以掌握体育教学技能，提升体育教师专业水平为主要目标，融理论与经验、知识与技能、思考与实训为一体，对体育教师掌握、巩固与提升体育教学技能，促进学校体育教育的发展有着重要意义。全书共分14章，主要内容包括：教学设计与反思、教学组织管理、队列队形口令、场地器材使用、教学语言运用、运动技能演示、动作错误纠正、体育课堂提问、偶发事件应对、运动风险防控、运动负荷调控和教学技能评价等。《体育教学技能实训教程/普通高等学校体育专业教材》适用于体育教育专业本科学生及教师使用，也可作为中小学体育教师培训指导用书。

目录

第一章 教学设计与反思
第一节 体育教学设计
第二节 制教学计划
第三节 体育教学反思
第四节 呈现反思结果
第五节 思考与实训

第二章 课的导入与结束
第一节 导入的作用与要求
第二节 体育课导入方法
第三节 结束的作用与要求
第四节 体育课结束方法
第五节 思考与实训

第三章 教学组织管理
第一节 体育课组织形式
第二节 体育课练习形式
第三节 表扬与惩戒的运用
第四节 课堂管理与调控
第五节 思考与实训

第四章 队列队形口令
第一节 体育课常用队列动作
第二节 体育课常用队形
第三节 合理运用口令
第四节 思考与实训

第五章 场地器材使用
第一节 体育场地的布局和使用
第二节 体育器材的使用与开发
第三节 怎样使用标志物
第四节 思考与实训

第六章 教学语言运用
第一节 教学语言运用原则与要求
第二节 课堂不同时段的语言特点
第三节 教师评价语言的运用
第四节 教师体态语言的运用
第五节 思考与实训

第七章 运动技能演示
第一节 运动技能演示的作用与方式
第二节 教师怎样做好动作示范
第三节 不同运动项目的动作示范特点
第四节 思考与实训

第八章 动作错误纠正
第一节 动作错误的原因
第二节 动作错误的纠正
第三节 常见动作错误纠正示例
第四节 思考与实训

第九章 体育课堂提问
第一节 提问的作用与类型
第二节 如何巧妙设置问题
第三节 体育课堂提问技巧
第四节 思考与实训

第十章 偶发事件应对
第一节 教学的预设与生成
第二节 偶发事件的类型
第三节 合理应对偶发事件
第四节 思考与实训

第十一章 运动风险防控
第一节 运动风险因素分析
第二节 怎样防控运动风险
第三节 常见运动损伤诊断
第四节 常见运动损伤处理
第五节 思考与实训

第十二章 运动负荷调控
第一节 练习密度的测评
第二节 练习密度的调控
第三节 运动强度的测评
第四节 运动强度的调控
第五节 思考与实训

第十三章 学生体质测评
第一节 《国家学生体质健康标准》说明与测试内容
第二节 《国家学生体质健康标准》的测试方法
第三节 合理快捷地组织“达标”测试
第四节 思考与实训

第十四章 教学技能评价
第一节 教学技能评价的内容、方法与标准

主要参考文献

《运动训练原理与方法》 内容简介 本书旨在为高等院校体育专业学生提供一个系统、深入的运动训练理论与实践知识体系。本书内容涵盖运动训练的学科基础、训练过程的组织与实施、训练负荷的调控、训练计划的制定与执行、运动专项技能的训练、体能训练的原则与方法、技术战术训练的策略、心理训练的重要性与途径、训练过程中的恢复与营养保障，以及运动训练的监控与评估等多个重要方面。力求通过理论讲解与案例分析相结合的方式，帮助学生建立科学的训练观，掌握有效的训练方法，为未来从事体育教学、运动训练、体能指导等专业工作打下坚实的基础。 第一章 运动训练学基础 本章将从宏观视角介绍运动训练学的基本概念、研究对象、基本原理和发展历程。我们将探讨运动训练与体育教育、竞技体育、大众体育之间的联系与区别，阐述运动训练的科学性、系统性和周期性等核心原则。同时，还将简要介绍运动训练学的主要研究方法，为后续内容的深入学习奠定理论基础。 1.1 运动训练学的定义与范畴 运动训练学作为一门独立的学科，其核心研究内容是什么？ 运动训练学与其他相关学科（如运动生理学、运动生物力学、运动心理学、教育学等）的关系。 运动训练学的研究对象和主要任务。 1.2 运动训练的基本原理 超量恢复原理： 详细阐述该原理，包括负荷刺激、疲劳发生、恢复过程以及在此基础上的能力提高。举例说明在不同运动项目中的应用。 渐进性超负荷原理： 探讨如何通过逐渐增加训练负荷来持续促进身体机能的发展。强调“循序渐进”的重要性，避免“急于求成”带来的风险。 特殊性原理： 强调训练应针对特定的运动项目、运动技能和身体素质进行。例如，长跑训练与短跑训练的差异，力量训练与耐力训练的区别。 周期性原理： 介绍训练的周期性规律，包括宏观周期（年度周期）、中观周期（月周期、周周期）和微观周期（日周期）的划分与特点。 个体化原理： 探讨如何根据运动员的年龄、性别、训练水平、身体素质、运动项目特点、伤病史以及心理状况等个体差异，制定个性化的训练计划。 1.3 运动训练的发展历程与现状 回顾运动训练学从经验积累到科学化发展的历史脉络。 分析当前运动训练领域面临的主要挑战和发展趋势，如科技在训练中的应用、大数据分析、个性化训练模式的兴起等。 第二章 训练计划的制定与执行 本章将聚焦于如何将运动训练的基本原理转化为具体的实践行动。我们将系统介绍训练计划的结构、内容、制定过程，以及在实际训练中如何有效地执行和调整计划。 2.1 训练计划的类型与层次 长期训练计划（宏观周期）： 目标设定（如奥运会、全运会），训练周期的划分，训练重点的转移。 中期训练计划（中观周期）： 阶段性目标的设定，训练内容的安排，比赛的融入。 短期训练计划（微观周期）： 周训练计划、日训练计划的制定，具体训练课的安排。 2.2 训练计划的构成要素 训练目标： 明确、可衡量、可达成、相关性、时限性（SMART原则）的目标设定。 训练内容： 包括技术训练、体能训练、战术训练、心理训练、比赛模拟训练等。 训练负荷： 训练的强度、量、密度、训练频率等参数的设计。 训练顺序： 训练课内、周期内的训练项目安排顺序。 训练方法： 选择适合不同训练目标和阶段的训练方法。 训练周期： 训练计划的整体时间安排。 2.3 训练计划的制定流程 分析评估： 对运动员或运动队的现状进行全面评估，包括身体素质、技术水平、战术意识、心理状态、比赛经验等。 目标设定： 依据评估结果和长远目标，确定不同训练周期的具体目标。 内容设计： 围绕目标，科学安排训练内容。 负荷调控： 合理设计训练负荷，确保训练效果并避免过度疲劳。 时间安排： 确定训练计划的周期、阶段和具体时间表。 2.4 训练计划的执行与调整 实施原则： 强调计划的严肃性与灵活性相结合。 监控反馈： 运用各种手段（如训练日志、生理指标监测、比赛成绩反馈等）了解计划执行情况。 动态调整： 根据运动员的反应、比赛结果、伤病情况等因素，及时、适当地对训练计划进行调整。 第三章 训练负荷的调控 本章将深入探讨训练负荷的科学调控，这是保证训练效果、避免运动损伤的关键。我们将分析负荷的构成，介绍负荷的测量方法，并重点阐述如何根据运动员的个体情况进行负荷的分配与管理。 3.1 训练负荷的定义与构成 内部负荷： 运动员身体的主观感受与生理反应，如心率、代谢产物、主观疲劳度等。 外部负荷： 训练的客观指标，如训练量（时间、距离、次数）、训练强度（速度、负重、功率）、训练密度（组间休息时间）、训练频率等。 负荷的相互关系与影响。 3.2 训练负荷的测量与评估 生理指标： 心率（最大心率、靶心率区域）、乳酸阈值、VO2max、肌肉力量、爆发力等。 主观感受： RPE（自觉疲劳度评分）、POMS（情绪状态量表）等。 比赛表现： 成绩、名次、技术动作完成度等。 训练日志： 记录训练内容、时长、强度、感受等。 3.3 训练负荷的分配与管理 训练强度与训练量之间的关系： 强度与量此消彼长的辩证关系。 不同运动项目对负荷的要求： 耐力项目、力量项目、速度项目、综合性项目负荷调控的侧重点。 不同训练阶段的负荷特点： 基础期、发展期、高峰期、调整期负荷的递增与递减。 个体化负荷调控： 考虑年龄、性别、训练水平、技术特点、身体反应等因素。 负荷的周期性变化： 如何设计周负荷、月负荷的波动。 过度训练与疲劳的识别与预防： 早期信号、主要原因、对策。 第四章 运动专项技能的训练 本章将聚焦于如何有效地训练和提高运动员在特定运动项目中的专项技能。我们将从技术动作分析、技术学习过程、技术训练方法等方面进行阐述。 4.1 运动专项技术动作的分析 技术动作的分解： 将复杂技术动作分解为基本组成部分。 技术动作的评价标准： 动作的正确性、经济性、效率性。 技术动作的生物力学分析： 运用生物力学原理分析技术动作的形成与改进。 4.2 运动专项技能的学习与发展 技能学习的认知过程： 认知阶段、联合阶段、自动化阶段。 影响技能学习的因素： 运动员的已有经验、训练环境、反馈信息等。 技术模仿与反馈： 如何通过模仿和及时反馈促进技术掌握。 4.3 运动专项技术训练的方法 模仿与示范： 教师或教练的示范作用，以及运动员之间的相互学习。 分解练习与组合练习： 针对技术动作的各个环节进行分解练习，再进行组合练习。 反复练习与变化练习： 在保证动作正确性的前提下，增加练习次数，并进行多种变式练习。 情境模拟训练： 在接近比赛的情境下进行技术练习。 技术纠错与优化： 针对技术动作中的不足进行针对性纠正。 录像分析与反馈： 运用现代科技手段辅助技术改进。 第五章 体能训练的原则与方法 本章将系统介绍体能训练在运动训练中的重要性，并详细阐述各种体能素质（力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性）的训练原则与常用方法。 5.1 体能素质的构成与训练意义 力量素质： 最大力量、爆发力、力量耐力。 耐力素质： 心肺耐力、肌肉耐力。 速度素质： 反应速度、动作速度、速度耐力。 灵敏性素质： 身体的协调能力、平衡能力、快速变向能力。 柔韧性素质： 关节的活动幅度。 体能素质在运动表现中的作用，以及它们之间的相互关系。 5.2 力量训练的原则与方法 力量训练的基本原则： 超负荷、渐进性、周期性、特殊性、个体化。 力量训练的方法： 最大力量训练： 高负荷、低次数。 爆发力训练： 快速发力，如跳跃、投掷。 力量耐力训练： 低至中等负荷、多次数。 力量训练的器械与技术： 自由重量、固定器械、自身体重训练；正确的发力技术与姿势。 5.3 耐力训练的原则与方法 耐力训练的基本原则： 持续性、渐进性、多样性。 耐力训练的方法： 慢跑、长距离训练： 提高最大摄氧量和乳酸阈值。 间歇训练： 高强度与休息交替，提高无氧能力和最大摄氧量。 节奏跑： 保持匀速高强度，提高速度耐力。 心率控制在耐力训练中的应用。 5.4 速度训练的原则与方法 速度训练的基本原则： 充分休息、技术完美、爆发式发力。 速度训练的方法： 起跑训练： 强调反应和前几步的加速。 加速跑： 提高从静止到最高速度的能力。 最高速度跑： 维持和提高最高速度。 速度耐力训练： 在较高速度下维持更长时间。 5.5 灵敏性与柔韧性训练 灵敏性训练： 障碍跑、变向跑、协调性练习。 柔韧性训练： 静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸。 训练频率、强度和方法的选择。 第六章 技术战术训练的策略 本章将深入探讨技术与战术的有机结合，以及如何在训练中制定有效的技术战术训练策略。 6.1 技术与战术的关系 技术是战术的基础，战术是技术的运用。 战术对技术的要求，技术的发展对战术的推动。 6.2 运动项目的战术特点分析 个体项目战术： 如跑步、游泳、体操等，注重个人能力的发挥和对比赛环境的适应。 集体项目战术： 如足球、篮球、排球等，强调团队配合、攻防转换、空间利用。 对抗性项目战术： 如拳击、摔跤、网球等，强调策略、时机、应对对手。 6.3 技术战术训练的方法 攻防练习： 模拟比赛中的攻防情景。 对抗演练： 在半场或全场进行模拟比赛。 情境模拟： 创设特定比赛条件进行训练。 录像分析与战术讲解： 学习优秀运动员的战术运用。 心理模拟与战术演练结合。 6.4 比赛策略的制定与调整 赛前分析对手，制定针对性策略。 比赛中的临场应变与策略调整。 赛后复盘与总结，为下次比赛积累经验。 第七章 运动心理训练 本章将强调心理因素在运动训练和比赛中的重要作用，并介绍有效的运动心理训练方法。 7.1 运动心理学基础 运动动机： 内在动机与外在动机。 运动情绪： 焦虑、自信、恐惧、兴奋等。 运动注意力： 广度、集中度、稳定性。 运动意志力： 坚持性、自制力、果断性。 7.2 运动员常见的心理问题 比赛焦虑、临场失误、信心不足、疲劳感、人际关系冲突等。 7.3 运动心理训练的方法 目标设定： 设定短期和长期目标，增强目标导向。 意象训练（可视化）： 在头脑中预演成功场景。 放松训练： 渐进性肌肉放松、深呼吸。 注意力训练： 集中注意力练习，排除干扰。 自信心培养： 积极的自我对话，强化成功经验。 情绪管理： 学习识别和调节情绪。 应激处理： 应对比赛压力的方法。 第八章 训练过程中的恢复与营养保障 本章将探讨运动训练过程中恢复的重要性，以及如何通过科学的营养保障促进身体恢复和提高训练效果。 8.1 运动后恢复的生理与心理机制 生理恢复： 能量物质的补充，代谢产物的清除，肌肉损伤的修复。 心理恢复： 缓解疲劳感，恢复积极情绪。 8.2 恢复的方法与策略 主动恢复： 低强度运动、拉伸、按摩。 被动恢复： 睡眠、冷热疗法、水疗。 训练计划中的恢复安排： 训练日与休息日，训练课内的休息。 8.3 运动营养学基础 宏量营养素： 碳水化合物、蛋白质、脂肪的功能与重要性。 微量营养素： 维生素、矿物质的作用。 水的重要性。 8.4 运动员的营养需求与膳食策略 运动前、运动中、运动后营养补充。 不同运动项目对营养的需求差异。 水分补充与电解质平衡。 运动营养补充剂的合理使用。 饮食禁忌与注意事项。 第九章 运动训练的监控与评估 本章将介绍如何对训练过程进行科学的监控和评估，以了解训练效果，及时调整训练计划，并为运动员的进步提供科学依据。 9.1 训练监控的目的与意义 评估训练计划的有效性。 及时发现和纠正训练中存在的问题。 预防过度训练和运动损伤。 了解运动员的身体和心理状态。 9.2 训练监控的方法 训练日志分析。 生理指标监测： 心率、血压、血氧饱和度、激素水平等。 运动表现测试： 定期进行体能、技术、战术测试。 主观感受评估： RPE、POMS等。 伤病评估与监测。 9.3 训练评估的标准与内容 训练效果评估： 运动员各项素质、技术、战术水平的提高程度。 训练计划评估： 计划的科学性、合理性、可执行性。 运动员发展评估： 长期发展趋势的评估。 9.4 训练反馈与调整 及时向运动员反馈监控与评估结果。 根据评估结果对训练计划进行科学调整。 形成训练-监控-评估-调整的良性循环。 本书内容力求理论与实践并重，希望通过对这些内容的学习，能够帮助广大体育专业的学生深入理解运动训练的本质，掌握科学的训练方法，为未来的职业生涯奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括我对这本《体育教学技能实训教程/普通高等学校体育专业教材》的感受，那可能是“中规中矩”。它确实涵盖了体育教学所需的大部分核心知识点，所有的知识点都符合教学大纲的要求，你不会从中发现任何原则性的错误。但这也就成了它的局限所在——它太安全了，太符合预期了。在评价某个体育教学方法时，它似乎总是采取一种“两面性”的描述，即A方法好在哪里，B方法又有哪些优势，却很少旗帜鲜明地指出，在当前社会环境下，哪一种方法更具时代价值和推广潜力。读者很难从中获得一种明确的、可执行的“教学主张”。我希望教材能更像一位经验丰富的老导师，不仅告诉我“做什么”，更要告诉我“为什么这样做是最好的，以及你错在哪里”。目前的这本教程，更像是一位百科全书式的编辑，把所有的信息都罗列出来了，但缺少了那种能够引领学生形成自己教学哲学的火花。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，坦率地说，非常具有“官方教材”的特点——严谨有余，生动不足。阅读体验上，因为它过于注重概念的准确性，导致大量专业术语堆砌，使得非科班出身的读者或者自学人士会感到阅读门槛较高。我尝试让一位对体育有兴趣的朋友帮忙看看其中关于“运动生理学基础”的那几章，结果他很快就放弃了，认为内容晦涩难懂，缺乏必要的语境解释。一本好的教程，不仅要传授知识，更要激发学习的热情。可惜的是，这本书中鲜有通过生动的案例、引人入胜的故事或者充满激情的叙述来串联知识点的尝试。举个例子，讲解如何处理运动损伤时的紧急预案，如果能穿插一些真实发生过的、惊心动魄的案例分析，效果肯定比现在的纯文字描述要好得多。它就像一份精心准备的说明书，告诉你每一个部件的功能，却没告诉你如何用这些部件去创造一个奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本《体育教学技能实训教程》的主要目的是想学习如何构建一个高效、有层次感的实训课程体系，特别是针对跨学科融合的教学模块。这本书在章节安排上确实是按照“基础模块—专项模块—综合应用”的逻辑铺陈的，这一点值得肯定。但是，在“综合应用”这一块，也就是真正考验教师组织和应变能力的部分，其内容深度严重不足。例如，书中对于如何在一个短时间内，针对混合年龄段或不同体能水平的学员设计出既有挑战性又不至于让部分学员感到沮丧的综合性体能训练方案，几乎没有提供可操作的框架或模型。它更多地停留在“理论上应该如何设计”，而不是“在实际操作中应该如何应对各种突发状况，例如天气突变、器材损坏、学员情绪波动等”。这些“软技能”恰恰是决定一个体育教师教学水平高下的关键，而这本书对这些“场边智慧”的挖掘远远不够，读完后感觉自己还是像个没上过场的“替补队员”。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《体育教学技能实训教程/普通高等学校体育专业教材》的书，我拿到手时确实抱有很高的期待，毕竟是专业教材，希望能系统地提升我的教学能力。然而，实际翻阅后，我发现它在理论深度和实操指导的结合上，有些地方处理得不够细腻。首先，书中对于一些基础运动技能的分解步骤描述得略显单薄，比如对某一特定投掷动作的讲解，缺乏足够的图示支撑和关键点强调。对于初学者或者需要反复确认细节的教师来说，这一点非常重要。我更希望看到的是类似“动作分解图谱”或是“常见错误纠正”的专门章节，而不是泛泛而谈的步骤罗列。此外，实训环节的设计也稍微显得有些理想化，它似乎假设了所有实训场地的条件都是最优的，这在资源有限的普通高校中很难实现。如果能增加一些“低成本、高效率”的替代方案或者“应急场地改造”的技巧，那对于一线教师来说无疑是更实用的宝典。总的来说，这本书的框架是有的，但细节处的打磨，尤其是如何将枯燥的理论转化为生动的课堂实践，还有很大的提升空间，读起来总感觉像是缺少了那么一味“猛料”，让人意犹未尽。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一名体育教育专业的学生，我总是在寻找那种能让我“醍醐灌顶”的教材，而这本《体育教学技能实训教程》给我的感觉更像是一本结构严谨但略显保守的“标准操作手册”。它在介绍一些传统教学法时非常扎实，引经据典，逻辑清晰，但当我试图寻找一些前沿的、与现代信息技术结合的教学方法时，便感到力不从心。比如，书中对如何利用可穿戴设备进行数据采集和反馈的讲解就非常简略，几乎没有深入探讨数据背后的科学解读和如何将其融入到教学评价体系中。现代体育教学越来越强调个体化差异和数据驱动，这本书在这方面的着墨太少，显得有些“滞后”了。我期待的是一种能够激发创新思维的引导，而不是仅仅停留在“如何站位”、“如何口令”这些基础层面。它更像是在教我们如何复制上一代人的成功经验，而不是如何去开创属于我们这一代人的教学新局面。对于我们这些即将步入职场的年轻人来说，这种“守旧”的倾向，实在不是我们所需要的。