具体描述
编辑推荐
《陈式太极拳老架一路76式》中，太极传人李雨樵大师亲身施教，七十六式连贯招法逐一详解。陈式太极拳老架一路七十六式，是由陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。其拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然。以内劲统领全身，行气运动以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，一动内外俱动；刚柔相济，能发出一种似刚非刚、似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。融发劲于盘架，以通为养、以发劲强化人体气的通透，能促进人体形气整体性的形成，强身健体，益寿延年。
内容简介
陈长兴对太极拳的发展，贡献颇丰，可谓继陈王廷创拳后，在漫长的太极拳发展道路上，又树起了一座丰碑。陈式太极拳老架一路76式，由陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳的基础上，精炼归纳而成。其拳架舒展大方，步法轻盈稳健。身法中正自然。以内劲统领全身，以缠丝劲锻炼。拳架分高、中、低三种，共六段，完整一气，如行云流水。
作者简介
李雨樵，原名李超，字雨樵，法号慧超，一九华山居士河南温县人，生于一九三七年八月六日。
◎一九四三年居江苏徐州，随伯父李克森学习陈式太极拳；
◎一九六三年得到陈照丕老师的指导和陈庆洲师兄的指引；
◎一九六六年经友人韩宝礼介绍，师事山东省济南市武协主席洪均生大师；
◎一九七四年经师兄李桐引荐，师从宗师陈发科高足雷幕尼前辈；
此后经常往返于陈家沟、济南与北京市，访友拜师，研究太极的内涵，闭门潜修；并在此期间修撰编写了陈拳三十三式太极拳，II一十八式太极精要、太极十三柱等拳谱
◎自一九八八年始授徒，专职教授陈拳；
◎二十世纪九十年代先后被聘任为香港世界永午太极拳联盟会荣誉会长、香港武术家协会荣誉会长、香港李老能形意拳研究会荣誉会长、香港康艺太极拳研究会荣誉会长。
◎二零零四年成立了深圳陈式九华太极会推广中心，同时兼任深圳市武协会理事，以及香港陈式九华太极研宄总会总监。
◎至今门生数千人，遍及日本、美国、马来西亚、澳大利亚、加拿大等国，及中国香港地区，并屡获殊荣。
内页插图
目录
第一章 古老拳架，太极瑰宝一陈式太极拳传统老架一、传承四百年的太极正宗——陈式太极拳
二、陈式太极拳的十成功夫
三、陈式太极拳老架精华——一路76式
第二章 陈式太极拳老架一一路76式动作分解
◎预备式◎太极起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行◎搂膝◎上三步◎斜行◎搂膝◎上三步◎掩手肱捶◎金刚捣碓
第二段
◎披身捶◎青龙出水◎双推手◎肘底捶@倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第三段
◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎左蹬一根◎上三步◎击地捶◎翻身二起脚◎护心拳◎旋风脚◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱头推山◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭
第五段
◎云手◎双摆莲◎跌叉◎金鸡独立(左右)◎倒卷肱◎白鹤亮翅◎斜行◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭◎单鞭
第六段
◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮◎金刚捣碓◎收势
第三章 李雨樵陈式太极拳拳论
一、论内家太极拳
二、论精、气、神
三、论阴阳相济
四、论意
五、论松腰
六、论缠丝劲
七、论引、化、拿、发
八、论搠
九、论双重
十、论眼法
十一、论养气
十二、论三节运用
十三、论听劲
十四、论懂劲
十五、论虚实
十六、论刚柔
前言/序言
太极非拳，乃道也太极拳术，名为拳，实乃道家之“行功”，它以那行云流水般的动作、浓厚的文化底蕴、强烈的艺术色彩，吸引着世界各地的武术爱好者。
陈式太极拳，既广纳诸家拳术之长，又有自己独特神奇之处。其拳理包容万家，独树一帜，风行天下。陈式太极拳分老架、新架两种，老架是清初陈王廷所编，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套、炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。这两套拳动作都经过精心编排，其速度、强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同。
陈式太极拳老架一路76式，是由陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成，动作大方，柔中寓刚，以柔为主，以刚为辅，行气运动以缠丝劲的锻炼为主，以发劲为辅，是陈式太极拳的基础架，更是盘架练功之精华。因此，陈式太极拳初学应当从学好老架一路开始，通过一路拳的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活、上节灵，进而达到节节贯穿的目的。
陈式太极拳老架一路76式，从第1式至16式是老架一路的基本功，充分体现了形体动作的舒缓柔和、两手两臂的大开大合、两腿的虚实变化、身体的重心转换等；第17式至41式，在形体动作中安排有拍脚、蹬脚、转体、跳跃等难度较大的姿势，着重锻炼人的整体性、灵活性；第42式至76式，是在前两段基础上的综合训练，以匀缓式子为主，穿插跳跃、拍脚、发劲、转体等式子。总而言之，老架一路融发劲于盘架，以通为养、以发劲强化人体气的通透，有助于强身健体。
千言万语，难形其妙，一招一式，神到形到，气到拳到，修身养德。本书由太极正宗传人李雨樵大师亲自示范，浅显易懂的文字说明配上精美细致的图示，将76式连贯招法逐一详尽教解，并在练法上配有要点提出，再加上李雨樵太师的陈式太极拳拳论，更有助于太极拳学者自我练习。
用户评价
我个人认为，衡量一套武术教材价值的关键，在于它能否在没有真人指导的情况下，最大限度地还原和传达练习的“正确方向”。遗憾的是，我的这段阅读体验告诉我，这本书完全无法完成这一任务。它对于动作的分解，浅尝辄止，远远达不到让人可以独立学习的程度。更不用提，陈式太极老架一路中那些需要长期积累才能体会到的“松紧转换”的微妙之处，书中更是避而不谈。你找不到任何关于如何区分“开”与“合”、“进”与“退”在不同层次上的差异性指导。对于一个渴望深入钻研武术哲学的习练者来说，这样的教材无疑是令人沮丧的。它提供的信息量，最多只能算是一个初步的、甚至可以说是不够严谨的“入门速查表”，而绝非一本可以陪伴长期修炼的“宝典”。我最终不得不承认，如果没有那个DVD，仅凭这本书的文字和图片，我可能会彻底放弃对这套拳法的进一步探索。
评分我一直好奇，市面上那些所谓的“经典”教材，究竟是如何定位自己的受众的。这本书给我的感觉是，它似乎完全是为那些已经对陈式太极有深入了解，只是想找一本用来“查漏补缺”的“索引本”准备的。对于我们这些希望通过文字和图像来建立基础框架的人来说，它的信息密度低得令人发指。我试图从文字描述中寻找关于“蚕丝劲”的蛛丝马迹，毕竟老架一路的核心就在于这种缠丝的运动模式，但在书中，所有的描述都停留在表象——“左手向上捋，右手向前挤”，这种描述连广播体操说明书都不如。更让我困惑的是，对于某些关键转换点，比如“金刚捣碓”到“疲手拦雀尾”的过渡，书中竟然没有给出任何关于身体重心的转移和虚实的转换的提示。这就像是给一个想学开车的人看了一本只写了“踩油门、打方向盘”的说明书，却没有解释离合器和档位的作用。总之，如果只依赖这本书的文字部分进行学习，我可以保证，最终练出来的只会是一个松散、无效的套路模仿者，而非真正的陈式太极习练者。
评分说实话，我购买这本书的初衷是想找到一套能够帮助我理解和修正自己练习中“走形”部分的参考资料。我深知，太极拳的学习是一个“内求”的过程，但良好的外部参考是矫正内部偏差的必要前提。遗憾的是，这本书在提供外部参考方面做得极为失败。它似乎完全忽略了“意念”在陈式太极中的指导作用。例如，在描述“野马分鬃”时，好的教程会强调“仿佛身后有物，需将气息沉入涌泉，同时意念送出至指尖，形成前后拉伸之势”。而这本书的描述仅仅是“上身左转，左手向上掤，右手向前推出”。这种对“神意”的完全缺失，使得整套拳法失去了灵魂，变成了僵硬的肢体运动。我尝试着按照书上的文字去揣摩，结果发现动作虽然完成了，但身体完全没有那种松沉、贯穿的感觉，更别提那种行云流水的内劲了。这让我不得不重新审视，出版方是否真正理解了他们所要呈现的武术精髓，或者他们仅仅是将一套动作序列进行了机械化的记录。
评分从装帧和排版的角度来看，这本书也显得过于草率，这无疑进一步削弱了它的专业度。封面设计平庸，内页纸张质量也只能算是中等偏下，墨迹在某些低光照环境下看过去甚至有些模糊，这对于需要仔细辨认动作细节的读者来说，是一个不小的障碍。更重要的是，排版上存在着明显的逻辑断裂感。有时候，一个动作的描述和对应的图片之间存在着明显的滞后，需要读者在前后页之间不断地来回翻找核对，极大地破坏了阅读的连贯性。一本严肃的武术教材，理应追求清晰、直观的视觉体验，方便学习者将理论与实践瞬间对接。然而，这本书的版式设计似乎更像是为了填充页数而做出的妥协。特别是对于那些复杂的扭转动作，比如“翻身二起脚”的预备姿势，文字描述和图片都显得力不从心，完全没有体现出陈氏太极拳那种复杂多变的立体空间感。所以，抛开技术内容不谈，这本书在作为一本实体阅读材料的合格性上，也远未达标。
评分这本号称集陈式太极拳老架一路精髓于一体的秘籍，实实在在地让我体验了一把什么叫做“纸上谈兵”。我原本满怀期待，以为能从中找到一些关于传统武学韵味的讲解，或者至少是对于拳架中每一个动作的细致入微的剖析。然而，拿到手后才发现，这书的内容充其量只能算是一份粗略的动作列表，连最基本的呼吸配合、劲路的转换，甚至是眼神的运用，都几乎是只字未提。我翻阅了大量的太极拳理论书籍，好的教材会告诉你“掤、捋、挤、按”这几个基本劲力的内在感觉，而这本书里，这些关键的“内涵”被彻底地省略了。它更像是一份流水账，仅仅罗列了76个招式的名称，然后配上几张有些模糊不清的照片，美其名曰“图解”。对于一个初学者来说，光看这些图是完全无法领悟到陈式太极的精髓的，更别提老架一路那种刚柔相济、螺旋缠绕的独特要求了。如果不是附带了那个DVD，我真会怀疑自己买的到底是不是一本正经的太极拳教材。这本书本身，在我看来，更像是一个昂贵的目录，而不是一本实用的指导手册。它完全没有触及到太极拳修炼中最核心、最难以言传的部分，让人感到非常失望。
评分便宜
评分没说的，正版书！
评分非常好的
评分产品质量还是不错的，
评分书很好，就是装帧有点缺陷，有几页都离了
评分第二次购买了。比新华书店便宜
评分图解清晰，不错！
评分hhh
评分非常好的
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