唯有心清，纔能勇敢麵對 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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十三移 著

圖書標籤:

• 成長
• 勵誌
• 人生感悟
• 心靈雞湯
• 情緒管理
• 自我提升
• 正能量
• 勇敢
• 清醒
• 思考

齣版社： 南京齣版社

ISBN：9787553314396

版次：1

商品編碼：12036336

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：233

字數：160000

正文語種：中文

內容簡介

　　《唯有心清，纔能勇敢麵對》融匯瞭他十餘年的寫作心得，希望通過有溫度的文字，讓閱讀者感受到來自於時空的每一次顫動帶來的心靈體悟。在清淺的文字流淌中，來一場寜靜的相約，可以贊嘆、可以凝眉，也可以會心地微笑。

作者簡介

移然，筆名十三移，80後溫情文字製造者，不善言辭，卻善治文。用文字作為玩具與世界一起嬉戲已超十餘載，每一個階段都會有不同的體悟，並且樂於分享。已齣版《當幸福來敲門》、《哈佛公開課：圈子對瞭，事就成瞭》、《FBI讀心術：一分鍾識破謊言》、《奇妙第六感》等，以及記錄行走感悟的圖文專著《吃貨跟上：刷遍中國美食地圖》等。用簡約的文字，締造一個獨屬靜思者的空間。

目錄

Part 01 真的夢想，需要你一言不發
有夢想，纔能讓你活得像個人一樣
賜給你光芒，賜給你一腔孤勇嚮遠方
有些夢，就是用來放棄的
當花開好瞭，再去盡情地擁抱自己
你有的隻是現在，不要留給以後
沒有過努力，你的夢想隻是空想
我不怕等，因為我知道你會來

Part 02 也許，世界上最孤獨的事是勇敢
勇敢又自由，這一場美夢不能放棄
你要情深義重，但是從不迴頭
心清就不怕錯過，為生命添一點“勇”
對勇敢的嘲諷，纔讓你變得卑微
點燃生活的熱情，不能就這麼勉強地活著
你的心跳，壓倒內心一切不確定
世界對你好，隻是因為你值得

Part 03 要麼平庸，要麼勇敢而孤獨
我知道生活的真相，並且依然熱愛生活
放下執念，彆忘記你的微笑
珍惜此刻，孤獨而又那麼幸運
此刻的你．就是最美的你
無懼無畏，讓你飛得更高
心清者的孤獨，仔細迴味那些美好
勇敢，自由意誌的價值
閱盡蒼涼，願你依然勇敢如初

Part 04 你不完美，但你一樣很美
黑暗中並非隻有孤寂
勇敢而真誠地淋雨一直走
勇於蛻變纔有華麗轉身
不苛責命運，其實一切都是恰好
或許不完美，但你獨一無二如天使
將缺憾看淡，勇敢地孕育美好
活給自己看，就容易快樂
感恩那些齣其不意的饋贈

Part 05 勇敢不寂寞，做一個孤獨的散步者
寂寞，是一抹迷人的顔色
此刻開始，讓沉重的人生輕盈
不懼一切，纔是生命快樂的起始
人生，就是微笑著去采最美的花
花開花落，總能恬靜相對
雲起時，願你安然如初
從容地奔跑，隨心去遠方
永無煩惱，便能到處是緣

精彩書摘

　　《唯有心清，纔能勇敢麵對》：
　　有夢想，纔能讓你活得像個人一樣 夢想，真是一個老生常談的話題，可是卻總有新意，因為不管時代怎麼改變，人類總是需要夢想的。
　　從樹上來到陸地，從生肉到熟食，人類曾經的夢想非常實際，一餐飯與一瓢飲都足以讓我們收獲夢想實現的快樂。而隨著精神世界的充足發展，我們的夢想也越來越不切實際，甚至很多時候不需要彆人來質疑，自己就會先自問：這樣的夢想要不要去擁有？ 夢想有如抽屜裏一封久已寫好的信，你周密計劃，細細描繪，一直想著將它投遞齣去，接到的人會是什麼反應，但卻又一直猶豫不決。
　　一條蚯蚓應兩粒種子的要求介紹外麵的世界： “外麵的世界不像這裏這麼潮濕、黑暗、憋悶，那裏有明亮的陽光、悅耳的鳥嗚、和煦的春風。” “外麵的世界真好，我真想馬上去看看。”兩粒種子異口同聲地說。
　　“但外麵也有無邊的黑夜、寒冷徹骨的霜凍、力大無窮的狂風和可怕的暴雨。” “啊，好可怕。”一粒種子說，“我還是躲在這裏比較舒服。” “我不怕！”另一粒種子說，“為瞭享受陽光、鳥鳴和清風，我什麼都不怕。” 後來，第二粒種子勇敢地鑽齣瞭地麵，在陽光和清風的沐浴下開花、結果，盡管會有寒冷、狂風、暴雨的考驗：第一粒種子卻隻能在泥土中慢慢腐爛。
　　如果你拒絕生活中的淒風苦雨，那麼你同時拒絕的還有陽光和清風，最終你隻能像第一粒種子一樣慢慢枯萎。人生不可能一帆風順，夢想也需要不斷受傷、不斷痊愈、不斷成長，受傷能使人越來越堅強，也能讓人的夢想成為真實的腳步。事業也不可能直綫上升，需要不斷遭受挫摺、不斷戰勝挫摺，隻有在這一過程中螺鏇上升，逐漸積纍資源、財富、優勢，纔能達到頂點。
　　正如大海裏沒有礁石就激不起浪花、生活中沒有挫摺就鍛造不齣強者，夢想也不可能不受傷。戰勝瞭挫摺，我們就是英雄，就能主宰自己的命運。即使人生布滿瞭荊棘，我們也要笑著走過！ 在英國國傢海事博物館裏，有一艘傷痕纍纍的船。這艘船1894年試航，在此後的多年航程中，它曾遭遇138次冰山、116次觸礁，還曾13次起火，被風暴颳斷桅杆更是多達207次，盡管遭遇過這麼多次災難，但它從未沉沒。英國勞埃德保險公司基於它不可思議的經曆及在保費方麵帶來的可觀收益，把它從荷蘭買來捐獻給瞭國傢。
　　後來，一個偶然的機會，一位律師在博物館裏看到瞭這艘船。當時。他剛剛打輸瞭一場官司，委托他打官司的人也自殺瞭。盡管這不是他第一次打輸官司，也不是第一次遇到委托人自殺，但他的心還是濛上瞭一層濃重的陰影，為瞭排解負罪感和挫敗感，他選擇瞭旅行。律師看到這艘船後大受震撼，跟這艘船在海上經曆的無數災難相比，自己的這點失敗算得瞭什麼？委托人在生意上的失敗又算得瞭什麼呢？ 後來，這位律師把這艘船的經曆抄下來，連同船的照片一起掛在他的律師事務所裏。此後，他每接一樁經濟案子，都建議委托人看看這艘船，並告訴他們：船在大海上航行，沒有不帶傷的。
　　這艘傷痕纍纍的船，為什麼還要航行？原因很簡單，它是一艘船，生來就是為瞭乘風破浪！它的夢想並不是停靠在港灣裏等待腐朽，所以每一道風雨留下的傷痕都是對它最佳的奬賞。
　　……

《清風入懷，自在無虞》 在這個喧囂浮躁的時代，我們常常被外界的紛擾所裹挾，內心的寜靜如同飄渺的雲煙，可望而不可即。生活的壓力、人際的摩擦、對未來的焦慮，無不啃噬著我們平靜的心靈，讓我們在得失之間搖擺不定，在進退兩難中倍感疲憊。然而，在無數次的失落與迷茫之後，我們是否曾停下腳步，審視過內心深處的聲音？是否曾思考過，那讓我們輾轉反側、耿耿於懷的，究竟是什麼？ 《清風入懷，自在無虞》並非一本提供速效解決方案的“雞湯”讀物，也不是一本宣揚“放下一切，隨遇而安”的消極哲學。它更像是一位循循善誘的長者，一位坦誠相待的朋友，邀請你一同踏上一段探索內在豐盈的旅程。這本書的核心，在於引導我們如何撥開層層迷霧，尋迴那顆本應清澈、安定的心，並在此基礎上，培養齣一種從容不迫、勇敢麵對生活的韌性。 全書由三個相互關聯、層層遞進的篇章構成，旨在構建一個從“覺察”到“轉化”再到“實踐”的完整體係。 第一篇：觀照內心，澄澈之始 這一篇的核心在於“覺察”。它鼓勵讀者從日常生活中抽離片刻，將目光轉嚮內心，去認識和理解那些隱藏在行為背後的情緒、念頭和模式。我們常常習慣於將問題歸咎於外部環境或他人，卻很少深入探究，在事件發生的那一刻，我們自己的內心究竟是如何反應的？ 情緒的解剖室： 文章會深入剖析常見的情緒，如憤怒、焦慮、悲傷、嫉妒等。它們是如何産生的？它們傳遞瞭什麼信息？我們又為何會對某些情緒如此執著？通過對情緒的細緻解剖，讀者將學會識彆情緒的根源，而不是被情緒所控製。例如，當感到憤怒時，我們往往隻看到憤怒本身，卻忽略瞭憤怒背後可能隱藏著被忽視的需求、不被尊重的感受，或是對現狀的不滿。理解這些，纔能找到真正解決問題的途徑，而非僅僅宣泄情緒。 念頭的迷宮： 我們的頭腦時刻都在運轉，産生無數的念頭。有些念頭是建設性的，有些則是破壞性的。這本書將帶領讀者認識到，我們並非我們的念頭。念頭如同過境的雲彩，來來往往，不必每一個都抓住不放。我們將學習如何識彆那些反復齣現的、消極的、誇大的念頭，並理解它們如何影響我們的情緒和行為。例如，當我們因為一次失敗而陷入“我總是做不好任何事”的負麵循環時，這本書會幫助我們看到，這隻是一個念頭，而非事實真相。 模式的識彆與重塑： 我們每個人都有一些根深蒂固的行為模式和思維定式，這些模式在不經意間塑造著我們的生活。它們可能源於童年經曆，也可能是在成長過程中逐漸形成的。本書將幫助讀者識彆這些可能限製自己發展的模式，並提供一些初步的方法來打破它們。例如，拖延癥、完美主義、迴避衝突等，都是常見的模式，瞭解其背後的心理機製，是改變的第一步。 擁抱不完美的自己： 許多人對自己的要求過高，無法容忍一絲一毫的缺點。這種“完美主義”往往是通往內心痛苦的捷徑。這一章節將強調接納自我，承認並擁抱自己的不完美。我們並非需要成為一個沒有缺點的人，而是要學會與自己的不完美和諧共處，並從中汲取力量。 第二篇：轉化之道，內心之力 當對內心的運作有瞭初步的認識後，第二篇將聚焦於“轉化”。這一篇將提供一些實用的方法和心法，幫助讀者主動地去調整和優化內心的狀態，培養積極的心態和強大的心理韌性。 專注的藝術： 在信息爆炸的時代，我們的注意力極易分散。而專注力，正是內心力量的源泉。本書將介紹多種提升專注力的方法，從簡單的正念呼吸，到更深入的冥想練習，幫助讀者學會將注意力錨定在當下，減少外界乾擾，從而提升效率和內心平靜。 情緒的疏導與轉化： 認識情緒是第一步，而有效地疏導和轉化情緒則是關鍵。這裏將介紹一些溫和而有效的方法，如情感錶達、寫日記、身體運動等，幫助讀者釋放積壓的情緒，並學習如何將消極情緒轉化為積極的力量。例如，將憤怒轉化為行動的動力，將焦慮轉化為謹慎的思考，將悲傷轉化為對生命更深刻的理解。 感恩的力量： “感恩”是一種強大的心靈力量，它能夠瞬間改變我們的視角，讓我們從匱乏感轉嚮豐盈感。本書將引導讀者建立感恩的習慣，學會發現生活中點滴的美好，並體會感恩所帶來的喜悅和滿足。 重新定義“成功”： 許多人將成功簡單地等同於物質財富或社會地位，這容易導緻永無止境的追求和內心的空虛。本書將探討更廣闊的成功觀，將內心的富足、精神的成長、人際關係的和諧等納入成功的範疇，幫助讀者找到真正屬於自己的、可持續的成功路徑。 自我對話的療愈： 我們每天與自己進行的對話，往往是我們最親密卻也最嚴苛的“鄰居”。學習如何與自己進行積極、支持性的對話，是療愈內心創傷、建立自信的關鍵。本書將提供一些技巧，幫助讀者成為自己最好的朋友，而非最嚴厲的批評者。 第三篇：自在前行，無虞無懼 在建立瞭清澈的內心和強大的內在力量之後，第三篇將進入“實踐”的層麵，即如何將這份內在的寜靜與力量，運用到日常生活的方方麵麵，從而做到“自在前行，無虞無懼”。 邊界的智慧： 明確自己的邊界，並學會溫和而堅定地守護自己的邊界，是保持內心清淨的重要一步。本書將探討如何在人際關係中建立健康的邊界，學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力，避免被他人消耗。 應對挑戰的策略： 生活中總會有意想不到的挑戰和睏難。本書將不再迴避這些挑戰，而是提供一套應對策略，幫助讀者以更積極、更具建設性的態度去麵對。這包括培養解決問題的能力，從失敗中學習，以及在逆境中尋找機會。 人際關係的和諧之道： 良好的人際關係是幸福的重要組成部分。在擁有內在平和之後，我們纔能更好地與他人建立連接。本書將分享如何在理解他人的同時，保持自己的獨立性，建立真誠、尊重的關係，並學會放下那些消耗能量的無效社交。 規劃與行動的平衡： 有瞭內心的指引，我們纔能更清晰地規劃人生目標，並付諸行動。本書將強調目標設定與行動力之間的平衡，避免陷入空想或盲目行動，而是以一種有意識、有策略的方式去實現自己的價值。 持續的自我滋養： 內心的寜靜並非一勞永逸，而是一個持續滋養的過程。本書將鼓勵讀者建立一套適閤自己的自我關懷體係，包括規律的休息、健康的飲食、適度的運動，以及不斷學習和探索，讓內心永遠保持清風拂麵的狀態。 《清風入懷，自在無虞》將以細膩的筆觸，描繪齣心靈成長的圖景。它不提供魔法，隻提供方法；不製造奇跡，隻點亮內在的潛能。在這裏，你不會讀到關於如何“徵服”或“戰勝”睏難的激昂文字，而是會感受到一種溫和而堅定的力量——一種源於內心的清澈與平靜，一種在風雨中依然能找到方嚮、保持站姿的韌性。 這本書適閤每一個在生活中感到迷茫、疲憊，渴望尋迴內心平靜與力量的讀者。它邀請你慢下來，嚮內看，去發掘那份一直潛藏在你心中的，足以讓你“自在無虞”的寶藏。當你的心如明鏡一般澄澈，當你的內心充滿安定的力量，你會發現，無論麵對怎樣的挑戰，你都能以一種全新的姿態，從容前行，擁抱屬於自己的，那份“清風入懷，自在無虞”的生命境界。

評分☆☆☆☆☆

這絕對不是一本“看完就忘”的書，而是能夠深刻影響你人生軌跡的讀物。我讀這本書的時候，仿佛有一個智者在我耳邊低語，循循善誘。它沒有給你一個現成的答案，而是引導你去思考，去發現屬於自己的答案。書中的內容，很多都讓我産生瞭醍醐灌頂的感覺，原來我一直以來都在用錯誤的方式處理內心的不平靜。它讓我意識到，很多時候，我們所感受到的恐懼，並非來源於客觀的危險，而是源於我們對危險的想象和解讀。而這種解讀，往往是被內心的雜念和不安所扭麯的。通過學習如何“澄澈”自己的內心，如何分辨真實的自己和被情緒濛蔽的自己，我開始能夠更理性地看待問題，也更有勇氣去麵對那些曾經讓我望而卻步的挑戰。它讓我明白，所謂的“勇敢”，並非是天生的特質，而是一種可以通過“心清”來培養的能力。這種能力，讓我在麵對生活中的種種不如意時，能夠保持一種超然的態度，不被輕易擊垮。

評分☆☆☆☆☆

一本讓我重新審視自己內心平靜力量的書，它不僅僅是提供一些技巧，更是引導我踏上瞭一段自我探索的旅程。在閱讀過程中，我常常會停下來，迴想自己過往的經曆，那些曾經讓我感到恐懼、無助的時刻，如今在書中的思想指引下，似乎有瞭新的解讀。書裏沒有那些空洞的雞湯，而是用一種非常接地氣的方式，講述瞭如何通過觀察內心的細微波動，去理解情緒的來源，從而不再被負麵情緒所裹挾。我特彆喜歡書裏關於“放下”的論述，它並非是要我變得冷漠或者麻木，而是在理解一切無常的基礎上，學會不執著於那些不屬於自己的東西，包括過往的傷痛、對未來的擔憂，甚至是他人不必要的評價。這種“放下”帶來的輕鬆感，讓我能夠更專注於當下，更清晰地看到生活中的美好，也更有勇氣去迎接那些挑戰。以前，我總是習慣性地壓抑自己的不安，試圖用外在的成就來填補內心的空虛，但這本書讓我明白，真正的力量源於內心的寜靜。它教會我如何與自己對話，如何接納那個不完美的自己，如何在混亂的世界中找到屬於自己的一片寜靜之地。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初翻開這本書，我並沒有抱有多大的期待，畢竟市麵上關於“心靈成長”的書籍實在太多瞭，很多都流於錶麵。但讀瞭幾章之後，我立刻被它深深吸引瞭。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故作高深的理論，但字裏行間都透露著深刻的智慧。它仿佛是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的睏惑和不安，同時也為我指明瞭解決的路徑。我尤其欣賞書中關於“如何處理外部壓力”的部分。我常常會因為彆人的看法、工作中的壓力而感到焦慮，甚至想要逃避。但這本書教會我，真正的強大不是避免衝突，而是在紛繁復雜的世界中，保持內心的清澈，不被外界的 noise 所乾擾。它強調瞭自我認同的重要性，提醒我們不要輕易地將自己的價值建立在彆人的評價之上。通過書中提供的具體方法，我開始學會區分什麼是真正重要的，什麼是可以忽略的，也逐漸找到瞭在壓力之下保持冷靜的方法。這讓我感覺自己不再是被動的承受者，而是能夠主動地去應對和管理自己的情緒。

評分☆☆☆☆☆

一本讀起來讓人感到慰藉的書，尤其是在這個充滿不確定性的時代。它並沒有承諾能夠解決我們生活中的所有問題，但它提供瞭一種看待問題的方式，一種麵對睏難的態度。我曾經一度陷入一種“隻要我足夠努力，就能剋服一切”的思維誤區，但事實證明，很多時候，即使拼盡全力，也依然會感到挫敗和無力。這本書讓我明白，有時候，與其在外在世界做徒勞的掙紮，不如先嚮內看，去整理內心的世界。當心緒寜靜時，那些曾經看似無法逾越的障礙，或許就會變得清晰，或者有瞭新的解決方案。書中有很多關於“接納”的論述，它讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們不願意接納現實，不願意接納不完美的自己。學會接納，並不是放棄努力，而是以一種更平和、更舒緩的心態去麵對一切，從而釋放齣更多的能量去創造和行動。這種“心清”帶來的力量，是一種潛移默化的改變，它讓我不再害怕失敗，也不再沉溺於過去的遺憾。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位溫柔而睿智的長者，在我迷茫的時候，輕輕地推瞭我一把，讓我看到瞭前方的道路。我一直認為勇敢是一種無所畏懼的衝動，是那種可以衝破一切阻礙的強大力量。然而，這本書顛覆瞭我以往的認知。它並沒有否定勇敢的重要性，但它深刻地揭示瞭，真正的勇敢並非源於無知，而是建立在對事物有清晰的認知和對自我有深刻的理解之上。而這份清晰和理解，恰恰來源於內心的平靜。當我們的內心不再被雜念、焦慮和恐懼所占據時，我們纔能真正地看清事物的本質，纔能做齣更明智的判斷，也纔能更有底氣地去行動。書中的案例分析和思想闡述，讓我對“心清”有瞭更具象化的理解，它不是一種虛無縹緲的狀態，而是可以通過一係列的練習和反思，逐漸達到的境界。我開始嘗試書中提齣的方法，比如每天花一點時間靜坐，觀察自己的思緒，不去評判，隻是任由它們流淌，然後慢慢地找迴內心的平靜。這個過程並非易事，但每一次的進步都讓我感受到前所未有的力量。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

一本非常不錯的書，值得看看

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，是正品，以後還會在京東上買。

評分☆☆☆☆☆

剛收到還未看。送貨神速。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

喜愛的書，印刷質量高，快遞速度快。

評分☆☆☆☆☆

所買圖片是正版，相信京東，很滿意的一次購物。

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