唯有心清，才能勇敢面对 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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十三移 著

图书标签:

• 成长
• 励志
• 人生感悟
• 心灵鸡汤
• 情绪管理
• 自我提升
• 正能量
• 勇敢
• 清醒
• 思考

出版社： 南京出版社

ISBN：9787553314396

版次：1

商品编码：12036336

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：233

字数：160000

正文语种：中文

内容简介

　　《唯有心清，才能勇敢面对》融汇了他十余年的写作心得，希望通过有温度的文字，让阅读者感受到来自于时空的每一次颤动带来的心灵体悟。在清浅的文字流淌中，来一场宁静的相约，可以赞叹、可以凝眉，也可以会心地微笑。

作者简介

移然，笔名十三移，80后温情文字制造者，不善言辞，却善治文。用文字作为玩具与世界一起嬉戏已超十余载，每一个阶段都会有不同的体悟，并且乐于分享。已出版《当幸福来敲门》、《哈佛公开课：圈子对了，事就成了》、《FBI读心术：一分钟识破谎言》、《奇妙第六感》等，以及记录行走感悟的图文专著《吃货跟上：刷遍中国美食地图》等。用简约的文字，缔造一个独属静思者的空间。

目录

Part 01 真的梦想，需要你一言不发
有梦想，才能让你活得像个人一样
赐给你光芒，赐给你一腔孤勇向远方
有些梦，就是用来放弃的
当花开好了，再去尽情地拥抱自己
你有的只是现在，不要留给以后
没有过努力，你的梦想只是空想
我不怕等，因为我知道你会来

Part 02 也许，世界上最孤独的事是勇敢
勇敢又自由，这一场美梦不能放弃
你要情深义重，但是从不回头
心清就不怕错过，为生命添一点“勇”
对勇敢的嘲讽，才让你变得卑微
点燃生活的热情，不能就这么勉强地活着
你的心跳，压倒内心一切不确定
世界对你好，只是因为你值得

Part 03 要么平庸，要么勇敢而孤独
我知道生活的真相，并且依然热爱生活
放下执念，别忘记你的微笑
珍惜此刻，孤独而又那么幸运
此刻的你．就是最美的你
无惧无畏，让你飞得更高
心清者的孤独，仔细回味那些美好
勇敢，自由意志的价值
阅尽苍凉，愿你依然勇敢如初

Part 04 你不完美，但你一样很美
黑暗中并非只有孤寂
勇敢而真诚地淋雨一直走
勇于蜕变才有华丽转身
不苛责命运，其实一切都是恰好
或许不完美，但你独一无二如天使
将缺憾看淡，勇敢地孕育美好
活给自己看，就容易快乐
感恩那些出其不意的馈赠

Part 05 勇敢不寂寞，做一个孤独的散步者
寂寞，是一抹迷人的颜色
此刻开始，让沉重的人生轻盈
不惧一切，才是生命快乐的起始
人生，就是微笑着去采最美的花
花开花落，总能恬静相对
云起时，愿你安然如初
从容地奔跑，随心去远方
永无烦恼，便能到处是缘

精彩书摘

　　《唯有心清，才能勇敢面对》：
　　有梦想，才能让你活得像个人一样 梦想，真是一个老生常谈的话题，可是却总有新意，因为不管时代怎么改变，人类总是需要梦想的。
　　从树上来到陆地，从生肉到熟食，人类曾经的梦想非常实际，一餐饭与一瓢饮都足以让我们收获梦想实现的快乐。而随着精神世界的充足发展，我们的梦想也越来越不切实际，甚至很多时候不需要别人来质疑，自己就会先自问：这样的梦想要不要去拥有？ 梦想有如抽屉里一封久已写好的信，你周密计划，细细描绘，一直想着将它投递出去，接到的人会是什么反应，但却又一直犹豫不决。
　　一条蚯蚓应两粒种子的要求介绍外面的世界： “外面的世界不像这里这么潮湿、黑暗、憋闷，那里有明亮的阳光、悦耳的鸟呜、和煦的春风。” “外面的世界真好，我真想马上去看看。”两粒种子异口同声地说。
　　“但外面也有无边的黑夜、寒冷彻骨的霜冻、力大无穷的狂风和可怕的暴雨。” “啊，好可怕。”一粒种子说，“我还是躲在这里比较舒服。” “我不怕！”另一粒种子说，“为了享受阳光、鸟鸣和清风，我什么都不怕。” 后来，第二粒种子勇敢地钻出了地面，在阳光和清风的沐浴下开花、结果，尽管会有寒冷、狂风、暴雨的考验：第一粒种子却只能在泥土中慢慢腐烂。
　　如果你拒绝生活中的凄风苦雨，那么你同时拒绝的还有阳光和清风，最终你只能像第一粒种子一样慢慢枯萎。人生不可能一帆风顺，梦想也需要不断受伤、不断痊愈、不断成长，受伤能使人越来越坚强，也能让人的梦想成为真实的脚步。事业也不可能直线上升，需要不断遭受挫折、不断战胜挫折，只有在这一过程中螺旋上升，逐渐积累资源、财富、优势，才能达到顶点。
　　正如大海里没有礁石就激不起浪花、生活中没有挫折就锻造不出强者，梦想也不可能不受伤。战胜了挫折，我们就是英雄，就能主宰自己的命运。即使人生布满了荆棘，我们也要笑着走过！ 在英国国家海事博物馆里，有一艘伤痕累累的船。这艘船1894年试航，在此后的多年航程中，它曾遭遇138次冰山、116次触礁，还曾13次起火，被风暴刮断桅杆更是多达207次，尽管遭遇过这么多次灾难，但它从未沉没。英国劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面带来的可观收益，把它从荷兰买来捐献给了国家。
　　后来，一个偶然的机会，一位律师在博物馆里看到了这艘船。当时。他刚刚打输了一场官司，委托他打官司的人也自杀了。尽管这不是他第一次打输官司，也不是第一次遇到委托人自杀，但他的心还是蒙上了一层浓重的阴影，为了排解负罪感和挫败感，他选择了旅行。律师看到这艘船后大受震撼，跟这艘船在海上经历的无数灾难相比，自己的这点失败算得了什么？委托人在生意上的失败又算得了什么呢？ 后来，这位律师把这艘船的经历抄下来，连同船的照片一起挂在他的律师事务所里。此后，他每接一桩经济案子，都建议委托人看看这艘船，并告诉他们：船在大海上航行，没有不带伤的。
　　这艘伤痕累累的船，为什么还要航行？原因很简单，它是一艘船，生来就是为了乘风破浪！它的梦想并不是停靠在港湾里等待腐朽，所以每一道风雨留下的伤痕都是对它最佳的奖赏。
　　……

《清风入怀，自在无虞》 在这个喧嚣浮躁的时代，我们常常被外界的纷扰所裹挟，内心的宁静如同飘渺的云烟，可望而不可即。生活的压力、人际的摩擦、对未来的焦虑，无不啃噬着我们平静的心灵，让我们在得失之间摇摆不定，在进退两难中倍感疲惫。然而，在无数次的失落与迷茫之后，我们是否曾停下脚步，审视过内心深处的声音？是否曾思考过，那让我们辗转反侧、耿耿于怀的，究竟是什么？ 《清风入怀，自在无虞》并非一本提供速效解决方案的“鸡汤”读物，也不是一本宣扬“放下一切，随遇而安”的消极哲学。它更像是一位循循善诱的长者，一位坦诚相待的朋友，邀请你一同踏上一段探索内在丰盈的旅程。这本书的核心，在于引导我们如何拨开层层迷雾，寻回那颗本应清澈、安定的心，并在此基础上，培养出一种从容不迫、勇敢面对生活的韧性。 全书由三个相互关联、层层递进的篇章构成，旨在构建一个从“觉察”到“转化”再到“实践”的完整体系。 第一篇：观照内心，澄澈之始 这一篇的核心在于“觉察”。它鼓励读者从日常生活中抽离片刻，将目光转向内心，去认识和理解那些隐藏在行为背后的情绪、念头和模式。我们常常习惯于将问题归咎于外部环境或他人，却很少深入探究，在事件发生的那一刻，我们自己的内心究竟是如何反应的？ 情绪的解剖室： 文章会深入剖析常见的情绪，如愤怒、焦虑、悲伤、嫉妒等。它们是如何产生的？它们传递了什么信息？我们又为何会对某些情绪如此执着？通过对情绪的细致解剖，读者将学会识别情绪的根源，而不是被情绪所控制。例如，当感到愤怒时，我们往往只看到愤怒本身，却忽略了愤怒背后可能隐藏着被忽视的需求、不被尊重的感受，或是对现状的不满。理解这些，才能找到真正解决问题的途径，而非仅仅宣泄情绪。 念头的迷宫： 我们的头脑时刻都在运转，产生无数的念头。有些念头是建设性的，有些则是破坏性的。这本书将带领读者认识到，我们并非我们的念头。念头如同过境的云彩，来来往往，不必每一个都抓住不放。我们将学习如何识别那些反复出现的、消极的、夸大的念头，并理解它们如何影响我们的情绪和行为。例如，当我们因为一次失败而陷入“我总是做不好任何事”的负面循环时，这本书会帮助我们看到，这只是一个念头，而非事实真相。 模式的识别与重塑： 我们每个人都有一些根深蒂固的行为模式和思维定式，这些模式在不经意间塑造着我们的生活。它们可能源于童年经历，也可能是在成长过程中逐渐形成的。本书将帮助读者识别这些可能限制自己发展的模式，并提供一些初步的方法来打破它们。例如，拖延症、完美主义、回避冲突等，都是常见的模式，了解其背后的心理机制，是改变的第一步。 拥抱不完美的自己： 许多人对自己的要求过高，无法容忍一丝一毫的缺点。这种“完美主义”往往是通往内心痛苦的捷径。这一章节将强调接纳自我，承认并拥抱自己的不完美。我们并非需要成为一个没有缺点的人，而是要学会与自己的不完美和谐共处，并从中汲取力量。 第二篇：转化之道，内心之力 当对内心的运作有了初步的认识后，第二篇将聚焦于“转化”。这一篇将提供一些实用的方法和心法，帮助读者主动地去调整和优化内心的状态，培养积极的心态和强大的心理韧性。 专注的艺术： 在信息爆炸的时代，我们的注意力极易分散。而专注力，正是内心力量的源泉。本书将介绍多种提升专注力的方法，从简单的正念呼吸，到更深入的冥想练习，帮助读者学会将注意力锚定在当下，减少外界干扰，从而提升效率和内心平静。 情绪的疏导与转化： 认识情绪是第一步，而有效地疏导和转化情绪则是关键。这里将介绍一些温和而有效的方法，如情感表达、写日记、身体运动等，帮助读者释放积压的情绪，并学习如何将消极情绪转化为积极的力量。例如，将愤怒转化为行动的动力，将焦虑转化为谨慎的思考，将悲伤转化为对生命更深刻的理解。 感恩的力量： “感恩”是一种强大的心灵力量，它能够瞬间改变我们的视角，让我们从匮乏感转向丰盈感。本书将引导读者建立感恩的习惯，学会发现生活中点滴的美好，并体会感恩所带来的喜悦和满足。 重新定义“成功”： 许多人将成功简单地等同于物质财富或社会地位，这容易导致永无止境的追求和内心的空虚。本书将探讨更广阔的成功观，将内心的富足、精神的成长、人际关系的和谐等纳入成功的范畴，帮助读者找到真正属于自己的、可持续的成功路径。 自我对话的疗愈： 我们每天与自己进行的对话，往往是我们最亲密却也最严苛的“邻居”。学习如何与自己进行积极、支持性的对话，是疗愈内心创伤、建立自信的关键。本书将提供一些技巧，帮助读者成为自己最好的朋友，而非最严厉的批评者。 第三篇：自在前行，无虞无惧 在建立了清澈的内心和强大的内在力量之后，第三篇将进入“实践”的层面，即如何将这份内在的宁静与力量，运用到日常生活的方方面面，从而做到“自在前行，无虞无惧”。 边界的智慧： 明确自己的边界，并学会温和而坚定地守护自己的边界，是保持内心清净的重要一步。本书将探讨如何在人际关系中建立健康的边界，学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，避免被他人消耗。 应对挑战的策略： 生活中总会有意想不到的挑战和困难。本书将不再回避这些挑战，而是提供一套应对策略，帮助读者以更积极、更具建设性的态度去面对。这包括培养解决问题的能力，从失败中学习，以及在逆境中寻找机会。 人际关系的和谐之道： 良好的人际关系是幸福的重要组成部分。在拥有内在平和之后，我们才能更好地与他人建立连接。本书将分享如何在理解他人的同时，保持自己的独立性，建立真诚、尊重的关系，并学会放下那些消耗能量的无效社交。 规划与行动的平衡： 有了内心的指引，我们才能更清晰地规划人生目标，并付诸行动。本书将强调目标设定与行动力之间的平衡，避免陷入空想或盲目行动，而是以一种有意识、有策略的方式去实现自己的价值。 持续的自我滋养： 内心的宁静并非一劳永逸，而是一个持续滋养的过程。本书将鼓励读者建立一套适合自己的自我关怀体系，包括规律的休息、健康的饮食、适度的运动，以及不断学习和探索，让内心永远保持清风拂面的状态。 《清风入怀，自在无虞》将以细腻的笔触，描绘出心灵成长的图景。它不提供魔法，只提供方法；不制造奇迹，只点亮内在的潜能。在这里，你不会读到关于如何“征服”或“战胜”困难的激昂文字，而是会感受到一种温和而坚定的力量——一种源于内心的清澈与平静，一种在风雨中依然能找到方向、保持站姿的韧性。 这本书适合每一个在生活中感到迷茫、疲惫，渴望寻回内心平静与力量的读者。它邀请你慢下来，向内看，去发掘那份一直潜藏在你心中的，足以让你“自在无虞”的宝藏。当你的心如明镜一般澄澈，当你的内心充满安定的力量，你会发现，无论面对怎样的挑战，你都能以一种全新的姿态，从容前行，拥抱属于自己的，那份“清风入怀，自在无虞”的生命境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位温柔而睿智的长者，在我迷茫的时候，轻轻地推了我一把，让我看到了前方的道路。我一直认为勇敢是一种无所畏惧的冲动，是那种可以冲破一切阻碍的强大力量。然而，这本书颠覆了我以往的认知。它并没有否定勇敢的重要性，但它深刻地揭示了，真正的勇敢并非源于无知，而是建立在对事物有清晰的认知和对自我有深刻的理解之上。而这份清晰和理解，恰恰来源于内心的平静。当我们的内心不再被杂念、焦虑和恐惧所占据时，我们才能真正地看清事物的本质，才能做出更明智的判断，也才能更有底气地去行动。书中的案例分析和思想阐述，让我对“心清”有了更具象化的理解，它不是一种虚无缥缈的状态，而是可以通过一系列的练习和反思，逐渐达到的境界。我开始尝试书中提出的方法，比如每天花一点时间静坐，观察自己的思绪，不去评判，只是任由它们流淌，然后慢慢地找回内心的平静。这个过程并非易事，但每一次的进步都让我感受到前所未有的力量。

评分☆☆☆☆☆

一本读起来让人感到慰藉的书，尤其是在这个充满不确定性的时代。它并没有承诺能够解决我们生活中的所有问题，但它提供了一种看待问题的方式，一种面对困难的态度。我曾经一度陷入一种“只要我足够努力，就能克服一切”的思维误区，但事实证明，很多时候，即使拼尽全力，也依然会感到挫败和无力。这本书让我明白，有时候，与其在外在世界做徒劳的挣扎，不如先向内看，去整理内心的世界。当心绪宁静时，那些曾经看似无法逾越的障碍，或许就会变得清晰，或者有了新的解决方案。书中有很多关于“接纳”的论述，它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们不愿意接纳现实，不愿意接纳不完美的自己。学会接纳，并不是放弃努力，而是以一种更平和、更舒缓的心态去面对一切，从而释放出更多的能量去创造和行动。这种“心清”带来的力量，是一种潜移默化的改变，它让我不再害怕失败，也不再沉溺于过去的遗憾。

评分☆☆☆☆☆

一本让我重新审视自己内心平静力量的书，它不仅仅是提供一些技巧，更是引导我踏上了一段自我探索的旅程。在阅读过程中，我常常会停下来，回想自己过往的经历，那些曾经让我感到恐惧、无助的时刻，如今在书中的思想指引下，似乎有了新的解读。书里没有那些空洞的鸡汤，而是用一种非常接地气的方式，讲述了如何通过观察内心的细微波动，去理解情绪的来源，从而不再被负面情绪所裹挟。我特别喜欢书里关于“放下”的论述，它并非是要我变得冷漠或者麻木，而是在理解一切无常的基础上，学会不执着于那些不属于自己的东西，包括过往的伤痛、对未来的担忧，甚至是他人不必要的评价。这种“放下”带来的轻松感，让我能够更专注于当下，更清晰地看到生活中的美好，也更有勇气去迎接那些挑战。以前，我总是习惯性地压抑自己的不安，试图用外在的成就来填补内心的空虚，但这本书让我明白，真正的力量源于内心的宁静。它教会我如何与自己对话，如何接纳那个不完美的自己，如何在混乱的世界中找到属于自己的一片宁静之地。

评分☆☆☆☆☆

这绝对不是一本“看完就忘”的书，而是能够深刻影响你人生轨迹的读物。我读这本书的时候，仿佛有一个智者在我耳边低语，循循善诱。它没有给你一个现成的答案，而是引导你去思考，去发现属于自己的答案。书中的内容，很多都让我产生了醍醐灌顶的感觉，原来我一直以来都在用错误的方式处理内心的不平静。它让我意识到，很多时候，我们所感受到的恐惧，并非来源于客观的危险，而是源于我们对危险的想象和解读。而这种解读，往往是被内心的杂念和不安所扭曲的。通过学习如何“澄澈”自己的内心，如何分辨真实的自己和被情绪蒙蔽的自己，我开始能够更理性地看待问题，也更有勇气去面对那些曾经让我望而却步的挑战。它让我明白，所谓的“勇敢”，并非是天生的特质，而是一种可以通过“心清”来培养的能力。这种能力，让我在面对生活中的种种不如意时，能够保持一种超然的态度，不被轻易击垮。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初翻开这本书，我并没有抱有多大的期待，毕竟市面上关于“心灵成长”的书籍实在太多了，很多都流于表面。但读了几章之后，我立刻被它深深吸引了。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故作高深的理论，但字里行间都透露着深刻的智慧。它仿佛是一面镜子，照出了我内心深处的困惑和不安，同时也为我指明了解决的路径。我尤其欣赏书中关于“如何处理外部压力”的部分。我常常会因为别人的看法、工作中的压力而感到焦虑，甚至想要逃避。但这本书教会我，真正的强大不是避免冲突，而是在纷繁复杂的世界中，保持内心的清澈，不被外界的 noise 所干扰。它强调了自我认同的重要性，提醒我们不要轻易地将自己的价值建立在别人的评价之上。通过书中提供的具体方法，我开始学会区分什么是真正重要的，什么是可以忽略的，也逐渐找到了在压力之下保持冷静的方法。这让我感觉自己不再是被动的承受者，而是能够主动地去应对和管理自己的情绪。

评分☆☆☆☆☆

不错的商品，样子很好，值得购买。里面字迹也很清晰。

评分☆☆☆☆☆

所买图片是正版，相信京东，很满意的一次购物。

评分☆☆☆☆☆

书被拆包装了，还被折了

评分☆☆☆☆☆

不错

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评分☆☆☆☆☆

刚收到还未看。送货神速。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

一本非常不错的书，值得看看