街战桑搏：俄罗斯现代街头格斗术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

图书标签:

• 桑搏
• 街头格斗
• 自卫
• 俄罗斯格斗
• 格斗术
• 实战
• 技巧
• 近身格斗
• 防身术
• 格斗训练

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423421

版次：1

商品编码：12051452

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：263

字数：287000

正文语种：中文

内容简介

　　街战桑搏，是俄罗斯现代流行的一种街头徒手打斗技术的简称，是一套综合性的格斗技术，特点是更加简单、实用，没有任何华而不实的东西。
　　《街战桑搏：俄罗斯现代街头格斗术》介绍的这套格斗体系在俄罗斯众多搏击学校和桑搏俱乐部中广为传播，其实用价值是非常高的。因为其简单、易学、好用的特点，深为广大学员们所喜爱。
　　《街战桑搏：俄罗斯现代街头格斗术》共分五章，内容包括：街战桑搏的基本防御技术、常用的肢体攻击方法、降服技术，街头短刀攻击的防御与反击，利用街边设施进行格斗。

目录

前言

第一章 街战桑搏的基本防御技术
第一节 基本防御姿势
第二节 接触性防御技法
第三节 非接触性防御技法

第二章 街战桑搏常用的肢体攻击方法
第一节 拳头攻击技法
第二节 掌指攻击技法
第三节 肘部攻击技法
第四节 腿脚攻击技法
第五节 膝盖攻击技法

第三章 街战桑搏的降服技术
第一节 针对头颈部的降服技术
第二节 针对上肢关节的降服技术
第三节 针对下肢关节的降服技术

第四章 街头短刀攻击的防御与反击
第一节 短刀攻击的基本防御原则与方法
第二节 针对短刀直刺的防御与反击
第三节 针对短刀挑刺的防御与反击
第四节 针对短刀摆刺的防御与反击
第五节 针对短刀劈刺的防御与反击

第五章 利用街边设施进行格斗
第一节 利用街边长椅进行格斗
第二节 利用街头公用设施进行格斗

后记

街战桑搏：俄罗斯现代街头格斗术 本书内容摘要： 《街战桑搏：俄罗斯现代街头格斗术》是一部深度剖析俄罗斯本土格斗体系——桑搏，在现代街头实战应用的书籍。本书不仅追溯了桑搏的起源与发展，更聚焦于其如何被演变为一套高效、实用的街头对抗技术。内容涵盖了桑搏在复杂多变、不可控的街头环境下的核心原则、基本技术、战术策略以及心理素质的培养，旨在为读者提供一套在真实冲突中能够有效保护自身、化解危机的格斗体系。 第一部分：桑搏的根基与现代演进 起源与历史脉络： 本部分将深入探讨桑搏的诞生背景，它如何汲取了俄罗斯各民族的传统摔跤技法，并融合了柔道、拳击等世界主流格斗术的精华，最终形成了独具一格的格斗体系。我们将追溯其在苏联时期的发展，从军体训练到体育竞技，再到其在民间和秘密警卫部队中的传播，揭示桑搏如何从一个国家项目逐渐走向世界。 核心哲学与理念： 桑搏不仅仅是技术，更是一种哲学。本书将阐述桑搏的核心理念，如“不抵抗的胜利”（Sambo即意为“无武器的防身术”），强调以最小的代价解决冲突，并充分利用对手的力量和失误。我们将分析桑搏在力量、速度、技巧、柔韧性以及心理素质之间寻求平衡的独到之处。 从竞技到街头： 许多格斗术在竞技场上的表现与街头实战存在差异。《街战桑搏》将着重分析桑搏如何突破竞技规则的限制，将那些在比赛中被禁止或不被鼓励的技术，如关节技、绞技、打击技等，巧妙地融入街头对抗。我们将探讨为何桑搏的柔韧性和适应性使其成为街头自卫的理想选择。 第二部分：街战桑搏的核心技术体系 站立对抗： 步法与身法： 在不确定的街头环境中，灵活的步法和稳健的身法是基础。本书将教授如何通过重心转移、闪避、侧移等技巧，有效规避对手的攻击，并创造反击机会。我们将详细讲解如何根据地形和对手的站位调整自己的身位，保持攻击距离和防御的有效性。 摔投技术： 桑搏以其强大的摔投技术闻名。本书将从最基础的单腿、双腿抱摔，到更具技巧性的过肩摔、背后摔等，进行系统讲解。我们将侧重于在拥挤、不平坦的地面，以及对手可能带有武器的情况下，如何稳定地执行摔投动作，并利用摔倒的机会控制对手。 打击技术： 虽然桑搏以摔跤为主，但现代街战桑搏也融合了高效的打击技术。本书将介绍直拳、摆拳、勾拳等基础拳法，以及低扫、膝击等腿部攻击。我们将重点讲解如何结合摔投，例如在被抱摔时用拳击制造机会，或者在站立时用拳击打破对手的防御，为摔投创造条件。 地面缠斗： 控制与压制： 一旦进入地面，如何有效地控制对手是关键。本书将详细讲解各种骑乘体位（如骑牛、骑马、后背骑乘等）的保持与转换，以及如何利用体重和身体结构压制对手，使其无法有效反击。 关节技与绞技： 桑搏的关节技和绞技是其最具威慑力的部分。本书将深入讲解多种锁腿技（如十字固、膝关节技）、锁臂技（如木村锁、十字固）、以及各种绞技（如裸绞、三角绞）。我们将强调在街头环境下，如何快速、有效地使用这些技术，以求在最短时间内制服对手，同时尽量避免造成永久性伤害，除非必要。 地面防御与脱困： 在地面缠斗中，学会防御和脱困至关重要。本书将教授如何应对对手的关节技和绞技，如何利用身体的柔韧性进行闪避，以及如何在不利体位下寻找逃脱和反击的机会。 第三部分：街头实战的战术与策略 环境适应与利用： 街头环境复杂多变，书籍将指导读者如何评估周围环境，利用墙壁、障碍物、高低差等，为自己创造优势或限制对手的行动。例如，如何利用墙壁进行借力，或者如何将对手摔倒在不平坦的地面上。 多名对手的处理： 街头冲突往往不是一对一。本书将提供针对多名对手的战术原则，如如何保持移动，避免被包围，优先处理威胁最大的对手，以及如何在必要时利用地形分散对手的注意力。 武器对抗的基本原则： 尽管本书侧重于徒手格斗，但也会触及在街头可能遭遇武器（如棍棒、刀具）的情况。我们将介绍一些基本的避免、干扰或夺取武器的原则，强调这是极度危险的情况，应尽一切可能避免卷入，但作为最后的手段，需要了解基本的应对思路。 心理素质的培养： 街头冲突往往伴随着极大的压力和恐惧。本书将探讨如何培养强大的心理素质，包括临危不乱、快速决策、保持冷静、以及在极端情况下依然能够有效执行技术的能力。我们将介绍一些心理训练的方法，帮助读者建立自信，克服恐惧。 避免冲突的智慧： 最好的格斗是避免格斗。《街战桑搏》也将强调预防的重要性。在可能的情况下，如何通过言语沟通、态势语言、以及规避等方式，避免肢体冲突的发生。 第四部分：训练方法与进阶指导 基础体能训练： 强大的体能是所有格斗术的基础。本书将提供一套针对街战桑搏的体能训练计划，包括力量、耐力、柔韧性和爆发力的训练方法。 技术练习与实战模拟： 本书将详细指导读者如何进行单人技术练习，以及如何与训练伙伴进行有效的攻防演练。我们将介绍一些模拟真实街头场景的训练方法，帮助读者将技术转化为实战能力。 进阶技巧与战术组合： 在掌握了基础技术后，本书将引导读者如何将不同的技术进行组合，形成更具威胁性的攻击套路，以及如何根据对手的反应进行即时调整。 安全第一的训练原则： 强调在训练过程中，安全永远是第一位的。本书将提供关于如何避免受伤的指导，以及在受伤后如何进行康复。 《街战桑搏：俄罗斯现代街头格斗术》旨在为读者提供一套实用的、可信赖的街头自卫知识体系。它不仅仅是技术手册，更是一种思维方式的引导，教会你在面对危险时，如何以最有效的方式保护自己和他人。本书的内容将严谨、系统，并力求贴近真实街头冲突的复杂性，让读者在了解桑搏强大力量的同时，也认识到智慧和策略的重要性。

评分☆☆☆☆☆

整本书的论述风格非常接地气，用词非常贴近实际操作，没有使用太多晦涩难懂的术语，即便是对外行来说，阅读门槛也相当低。但正是这种“朴实”，反而凸显了其内容的“锐利”。作者似乎并不在乎你是否能把它练到完美的境界，他更关心你是否能在最危急的时刻，本能地做出正确的反应。在介绍一些高风险的摔投技术时，他会非常负责任地指出潜在的自我伤害风险，并给出修正练习方法，这种对读者负责的态度，让人非常信赖。我尤其欣赏它对“动态适应性”的讲解，书中提到，街头斗殴永远不会给你时间去摆好架势，所以所有技术必须是流动的、可变通的。它像是一个实战顾问，而不是一个理论家，用一种近乎“唠叨”的细致，确保你理解每一个动作背后的逻辑和应用场景。总而言之，这是一本读完后，会让人内心更加踏实、对自身能力有更清晰认知的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当出色，它不像教科书那样枯燥乏味，反而读起来像是一部精彩的武术纪录片。作者在讲解技术动作时，总会穿插一些极具画面感的场景描述，让人仿佛能听到拳脚击打在目标上的闷响，感受到汗水滴落的声音。更难得的是，它并没有陷入那种“绝对真理”的泥潭，而是非常坦诚地承认了任何格斗术都有其适用范围和局限性。这种成熟的认知态度，让这本书的可信度大大提高。我发现它在讲解如何应对多人围攻的策略时，简直是煞费苦心，不仅教了如何快速瓦解核心威胁，还留有余地去考虑撤退和脱离战斗的最佳时机。这反映出作者深厚的实战智慧——活着离开才是最重要的。对于那些渴望了解“非对称冲突”下，如何运用身体进行有效自卫的人来说，这本书简直是一本宝典。它不是教你成为一个打手，而是教你如何成为一个有准备的生存者。那种冷静的分析和果断的执行力，是我从这本书中学到的最宝贵的财富之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书，拿到手的时候我就被它的封面设计给吸引住了，那种粗犷、带着点原始力量感的视觉冲击，让人立刻就能感受到一股不服输的劲头。我本来就是个对近身格斗术有点兴趣的人，尤其是那种强调实战和效率的体系，所以毫不犹豫地就翻开了它。这本书的行文风格非常直接，没有太多花哨的理论铺垫，更像是一个经验丰富的老教头，直接把最核心的东西摆在你面前。它似乎更注重“怎么打”而不是“为什么打”，这点我特别欣赏。在介绍动作分解的时候，作者的笔触极其细腻，每一个关节的锁定、每一次身体重心的转移，都描绘得如同慢动作回放，即便是初学者也能迅速抓住要领。我尤其喜欢它对“瞬间反应”和“环境利用”的强调，这才是街头生存的真谛，不像传统武术那样拘泥于固定的套路和场地。读着读着，我感觉自己仿佛置身于那个充满挑战和不确定性的都市丛林中，每一个招式都不是为了表演，而是为了保护自己，这种实战导向的内容，远比那些空泛的哲学思辨要来得实在得多。那种硬桥硬马的搏击美学，从字里行间就喷薄而出。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是它对于“心理素质”的重视程度，这部分内容篇幅或许不是最多，但其分量之重，无可替代。作者多次强调，在真正的冲突爆发前，眼神的交流、肢体语言的释放，往往比拳头本身更具威慑力或误导性。书中甚至有专门的章节讨论如何在被挑衅时，通过非语言信号来“管理”对方的攻击欲望，试图在冲突升级前就将其扼杀。这完全超越了单纯的技术层面，触及到了人与人之间最原始的博弈。我个人认为，这是现代格斗术书籍中常常被忽略的一环。许多格斗家精通招式，却败在了临场慌乱，而这本书似乎一直在为读者构建一个“心理防火墙”。它不鼓励好勇斗狠，而是倡导一种在压力下保持清晰思维的能力。读起来，感觉更像是在接受一次高强度的心理训练，而不是一套拳脚招式教学。这种对全局观的培养，让这本书的价值远远超出了“自卫术”的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版布局，也体现出一种低调的专业性。纸张的质感很好，拿在手上很有分量，这在一定程度上也象征了其中内容的分量。作者在构建技术体系时，似乎采用了非常系统化的分类方法，但不同于学院派的僵硬划分，这里的分类逻辑更贴近实战中的“问题导向”。比如，当面对“被抓住手臂”这一特定情境时，它会立刻给出三到四种不同侧重点的解除方法，从最快速的挣脱到利用杠杆原理的制服，选择权完全交给了读者，让他们根据具体情况做出判断。我特别留意了书中对于“核心稳定性”和“呼吸控制”的讲解，虽然这些听起来像是基础功，但作者将它们与街头搏击中的爆发力无缝衔接起来，展示了如何通过微小的肌肉调动，瞬间将全身力量释放出来。这种对细节的执着，让整本书的指导性达到了极高的水准，每一次翻阅都会有新的体悟，因为它要求读者不仅要看懂，还要去“感受”动作的内在驱动力。

评分☆☆☆☆☆

质量很好，值得购买。

评分☆☆☆☆☆

很好很实用！

评分☆☆☆☆☆

买了一堆！好好学习一下！

评分☆☆☆☆☆

不错，可以呢，值得一看

评分☆☆☆☆☆

纯属娱乐，千万别当真！

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还没看，应该不错

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挺好！

评分☆☆☆☆☆

可以，书是正版，书打开没有异味

评分☆☆☆☆☆

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