街戰桑搏：俄羅斯現代街頭格鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 桑搏
• 街頭格鬥
• 自衛
• 俄羅斯格鬥
• 格鬥術
• 實戰
• 技巧
• 近身格鬥
• 防身術
• 格鬥訓練

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423421

版次：1

商品編碼：12051452

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：263

字數：287000

正文語種：中文

內容簡介

　　街戰桑搏，是俄羅斯現代流行的一種街頭徒手打鬥技術的簡稱，是一套綜閤性的格鬥技術，特點是更加簡單、實用，沒有任何華而不實的東西。
　　《街戰桑搏：俄羅斯現代街頭格鬥術》介紹的這套格鬥體係在俄羅斯眾多搏擊學校和桑搏俱樂部中廣為傳播，其實用價值是非常高的。因為其簡單、易學、好用的特點，深為廣大學員們所喜愛。
　　《街戰桑搏：俄羅斯現代街頭格鬥術》共分五章，內容包括：街戰桑搏的基本防禦技術、常用的肢體攻擊方法、降服技術，街頭短刀攻擊的防禦與反擊，利用街邊設施進行格鬥。

目錄

前言

第一章 街戰桑搏的基本防禦技術
第一節 基本防禦姿勢
第二節 接觸性防禦技法
第三節 非接觸性防禦技法

第二章 街戰桑搏常用的肢體攻擊方法
第一節 拳頭攻擊技法
第二節 掌指攻擊技法
第三節 肘部攻擊技法
第四節 腿腳攻擊技法
第五節 膝蓋攻擊技法

第三章 街戰桑搏的降服技術
第一節 針對頭頸部的降服技術
第二節 針對上肢關節的降服技術
第三節 針對下肢關節的降服技術

第四章 街頭短刀攻擊的防禦與反擊
第一節 短刀攻擊的基本防禦原則與方法
第二節 針對短刀直刺的防禦與反擊
第三節 針對短刀挑刺的防禦與反擊
第四節 針對短刀擺刺的防禦與反擊
第五節 針對短刀劈刺的防禦與反擊

第五章 利用街邊設施進行格鬥
第一節 利用街邊長椅進行格鬥
第二節 利用街頭公用設施進行格鬥

後記

街戰桑搏：俄羅斯現代街頭格鬥術 本書內容摘要： 《街戰桑搏：俄羅斯現代街頭格鬥術》是一部深度剖析俄羅斯本土格鬥體係——桑搏，在現代街頭實戰應用的書籍。本書不僅追溯瞭桑搏的起源與發展，更聚焦於其如何被演變為一套高效、實用的街頭對抗技術。內容涵蓋瞭桑搏在復雜多變、不可控的街頭環境下的核心原則、基本技術、戰術策略以及心理素質的培養，旨在為讀者提供一套在真實衝突中能夠有效保護自身、化解危機的格鬥體係。 第一部分：桑搏的根基與現代演進 起源與曆史脈絡： 本部分將深入探討桑搏的誕生背景，它如何汲取瞭俄羅斯各民族的傳統摔跤技法，並融閤瞭柔道、拳擊等世界主流格鬥術的精華，最終形成瞭獨具一格的格鬥體係。我們將追溯其在蘇聯時期的發展，從軍體訓練到體育競技，再到其在民間和秘密警衛部隊中的傳播，揭示桑搏如何從一個國傢項目逐漸走嚮世界。 核心哲學與理念： 桑搏不僅僅是技術，更是一種哲學。本書將闡述桑搏的核心理念，如“不抵抗的勝利”（Sambo即意為“無武器的防身術”），強調以最小的代價解決衝突，並充分利用對手的力量和失誤。我們將分析桑搏在力量、速度、技巧、柔韌性以及心理素質之間尋求平衡的獨到之處。 從競技到街頭： 許多格鬥術在競技場上的錶現與街頭實戰存在差異。《街戰桑搏》將著重分析桑搏如何突破競技規則的限製，將那些在比賽中被禁止或不被鼓勵的技術，如關節技、絞技、打擊技等，巧妙地融入街頭對抗。我們將探討為何桑搏的柔韌性和適應性使其成為街頭自衛的理想選擇。 第二部分：街戰桑搏的核心技術體係 站立對抗： 步法與身法： 在不確定的街頭環境中，靈活的步法和穩健的身法是基礎。本書將教授如何通過重心轉移、閃避、側移等技巧，有效規避對手的攻擊，並創造反擊機會。我們將詳細講解如何根據地形和對手的站位調整自己的身位，保持攻擊距離和防禦的有效性。 摔投技術： 桑搏以其強大的摔投技術聞名。本書將從最基礎的單腿、雙腿抱摔，到更具技巧性的過肩摔、背後摔等，進行係統講解。我們將側重於在擁擠、不平坦的地麵，以及對手可能帶有武器的情況下，如何穩定地執行摔投動作，並利用摔倒的機會控製對手。 打擊技術： 雖然桑搏以摔跤為主，但現代街戰桑搏也融閤瞭高效的打擊技術。本書將介紹直拳、擺拳、勾拳等基礎拳法，以及低掃、膝擊等腿部攻擊。我們將重點講解如何結閤摔投，例如在被抱摔時用拳擊製造機會，或者在站立時用拳擊打破對手的防禦，為摔投創造條件。 地麵纏鬥： 控製與壓製： 一旦進入地麵，如何有效地控製對手是關鍵。本書將詳細講解各種騎乘體位（如騎牛、騎馬、後背騎乘等）的保持與轉換，以及如何利用體重和身體結構壓製對手，使其無法有效反擊。 關節技與絞技： 桑搏的關節技和絞技是其最具威懾力的部分。本書將深入講解多種鎖腿技（如十字固、膝關節技）、鎖臂技（如木村鎖、十字固）、以及各種絞技（如裸絞、三角絞）。我們將強調在街頭環境下，如何快速、有效地使用這些技術，以求在最短時間內製服對手，同時盡量避免造成永久性傷害，除非必要。 地麵防禦與脫睏： 在地麵纏鬥中，學會防禦和脫睏至關重要。本書將教授如何應對對手的關節技和絞技，如何利用身體的柔韌性進行閃避，以及如何在不利體位下尋找逃脫和反擊的機會。 第三部分：街頭實戰的戰術與策略 環境適應與利用： 街頭環境復雜多變，書籍將指導讀者如何評估周圍環境，利用牆壁、障礙物、高低差等，為自己創造優勢或限製對手的行動。例如，如何利用牆壁進行藉力，或者如何將對手摔倒在不平坦的地麵上。 多名對手的處理： 街頭衝突往往不是一對一。本書將提供針對多名對手的戰術原則，如如何保持移動，避免被包圍，優先處理威脅最大的對手，以及如何在必要時利用地形分散對手的注意力。 武器對抗的基本原則： 盡管本書側重於徒手格鬥，但也會觸及在街頭可能遭遇武器（如棍棒、刀具）的情況。我們將介紹一些基本的避免、乾擾或奪取武器的原則，強調這是極度危險的情況，應盡一切可能避免捲入，但作為最後的手段，需要瞭解基本的應對思路。 心理素質的培養： 街頭衝突往往伴隨著極大的壓力和恐懼。本書將探討如何培養強大的心理素質，包括臨危不亂、快速決策、保持冷靜、以及在極端情況下依然能夠有效執行技術的能力。我們將介紹一些心理訓練的方法，幫助讀者建立自信，剋服恐懼。 避免衝突的智慧： 最好的格鬥是避免格鬥。《街戰桑搏》也將強調預防的重要性。在可能的情況下，如何通過言語溝通、態勢語言、以及規避等方式，避免肢體衝突的發生。 第四部分：訓練方法與進階指導 基礎體能訓練： 強大的體能是所有格鬥術的基礎。本書將提供一套針對街戰桑搏的體能訓練計劃，包括力量、耐力、柔韌性和爆發力的訓練方法。 技術練習與實戰模擬： 本書將詳細指導讀者如何進行單人技術練習，以及如何與訓練夥伴進行有效的攻防演練。我們將介紹一些模擬真實街頭場景的訓練方法，幫助讀者將技術轉化為實戰能力。 進階技巧與戰術組閤： 在掌握瞭基礎技術後，本書將引導讀者如何將不同的技術進行組閤，形成更具威脅性的攻擊套路，以及如何根據對手的反應進行即時調整。 安全第一的訓練原則： 強調在訓練過程中，安全永遠是第一位的。本書將提供關於如何避免受傷的指導，以及在受傷後如何進行康復。 《街戰桑搏：俄羅斯現代街頭格鬥術》旨在為讀者提供一套實用的、可信賴的街頭自衛知識體係。它不僅僅是技術手冊，更是一種思維方式的引導，教會你在麵對危險時，如何以最有效的方式保護自己和他人。本書的內容將嚴謹、係統，並力求貼近真實街頭衝突的復雜性，讓讀者在瞭解桑搏強大力量的同時，也認識到智慧和策略的重要性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當齣色，它不像教科書那樣枯燥乏味，反而讀起來像是一部精彩的武術紀錄片。作者在講解技術動作時，總會穿插一些極具畫麵感的場景描述，讓人仿佛能聽到拳腳擊打在目標上的悶響，感受到汗水滴落的聲音。更難得的是，它並沒有陷入那種“絕對真理”的泥潭，而是非常坦誠地承認瞭任何格鬥術都有其適用範圍和局限性。這種成熟的認知態度，讓這本書的可信度大大提高。我發現它在講解如何應對多人圍攻的策略時，簡直是煞費苦心，不僅教瞭如何快速瓦解核心威脅，還留有餘地去考慮撤退和脫離戰鬥的最佳時機。這反映齣作者深厚的實戰智慧——活著離開纔是最重要的。對於那些渴望瞭解“非對稱衝突”下，如何運用身體進行有效自衛的人來說，這本書簡直是一本寶典。它不是教你成為一個打手，而是教你如何成為一個有準備的生存者。那種冷靜的分析和果斷的執行力，是我從這本書中學到的最寶貴的財富之一。

評分☆☆☆☆☆

整本書的論述風格非常接地氣，用詞非常貼近實際操作，沒有使用太多晦澀難懂的術語，即便是對外行來說，閱讀門檻也相當低。但正是這種“樸實”，反而凸顯瞭其內容的“銳利”。作者似乎並不在乎你是否能把它練到完美的境界，他更關心你是否能在最危急的時刻，本能地做齣正確的反應。在介紹一些高風險的摔投技術時，他會非常負責任地指齣潛在的自我傷害風險，並給齣修正練習方法，這種對讀者負責的態度，讓人非常信賴。我尤其欣賞它對“動態適應性”的講解，書中提到，街頭鬥毆永遠不會給你時間去擺好架勢，所以所有技術必須是流動的、可變通的。它像是一個實戰顧問，而不是一個理論傢，用一種近乎“嘮叨”的細緻，確保你理解每一個動作背後的邏輯和應用場景。總而言之，這是一本讀完後，會讓人內心更加踏實、對自身能力有更清晰認知的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版布局，也體現齣一種低調的專業性。紙張的質感很好，拿在手上很有分量，這在一定程度上也象徵瞭其中內容的分量。作者在構建技術體係時，似乎采用瞭非常係統化的分類方法，但不同於學院派的僵硬劃分，這裏的分類邏輯更貼近實戰中的“問題導嚮”。比如，當麵對“被抓住手臂”這一特定情境時，它會立刻給齣三到四種不同側重點的解除方法，從最快速的掙脫到利用杠杆原理的製服，選擇權完全交給瞭讀者，讓他們根據具體情況做齣判斷。我特彆留意瞭書中對於“核心穩定性”和“呼吸控製”的講解，雖然這些聽起來像是基礎功，但作者將它們與街頭搏擊中的爆發力無縫銜接起來，展示瞭如何通過微小的肌肉調動，瞬間將全身力量釋放齣來。這種對細節的執著，讓整本書的指導性達到瞭極高的水準，每一次翻閱都會有新的體悟，因為它要求讀者不僅要看懂，還要去“感受”動作的內在驅動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手的時候我就被它的封麵設計給吸引住瞭，那種粗獷、帶著點原始力量感的視覺衝擊，讓人立刻就能感受到一股不服輸的勁頭。我本來就是個對近身格鬥術有點興趣的人，尤其是那種強調實戰和效率的體係，所以毫不猶豫地就翻開瞭它。這本書的行文風格非常直接，沒有太多花哨的理論鋪墊，更像是一個經驗豐富的老教頭，直接把最核心的東西擺在你麵前。它似乎更注重“怎麼打”而不是“為什麼打”，這點我特彆欣賞。在介紹動作分解的時候，作者的筆觸極其細膩，每一個關節的鎖定、每一次身體重心的轉移，都描繪得如同慢動作迴放，即便是初學者也能迅速抓住要領。我尤其喜歡它對“瞬間反應”和“環境利用”的強調，這纔是街頭生存的真諦，不像傳統武術那樣拘泥於固定的套路和場地。讀著讀著，我感覺自己仿佛置身於那個充滿挑戰和不確定性的都市叢林中，每一個招式都不是為瞭錶演，而是為瞭保護自己，這種實戰導嚮的內容，遠比那些空泛的哲學思辨要來得實在得多。那種硬橋硬馬的搏擊美學，從字裏行間就噴薄而齣。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是它對於“心理素質”的重視程度，這部分內容篇幅或許不是最多，但其分量之重，無可替代。作者多次強調，在真正的衝突爆發前，眼神的交流、肢體語言的釋放，往往比拳頭本身更具威懾力或誤導性。書中甚至有專門的章節討論如何在被挑釁時，通過非語言信號來“管理”對方的攻擊欲望，試圖在衝突升級前就將其扼殺。這完全超越瞭單純的技術層麵，觸及到瞭人與人之間最原始的博弈。我個人認為，這是現代格鬥術書籍中常常被忽略的一環。許多格鬥傢精通招式，卻敗在瞭臨場慌亂，而這本書似乎一直在為讀者構建一個“心理防火牆”。它不鼓勵好勇鬥狠，而是倡導一種在壓力下保持清晰思維的能力。讀起來，感覺更像是在接受一次高強度的心理訓練，而不是一套拳腳招式教學。這種對全局觀的培養，讓這本書的價值遠遠超齣瞭“自衛術”的範疇。

評分☆☆☆☆☆

印刷質量不錯，初級入門學習學習

評分☆☆☆☆☆

挺好！

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

挺好！

評分☆☆☆☆☆

不錯，物流速度很快，快遞員也很有禮貌。

評分☆☆☆☆☆

很好很實用！

評分☆☆☆☆☆

還沒看，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

印刷質量不錯，初級入門學習學習

評分☆☆☆☆☆

原來以為是彩色的，結果是黑白的，但是還是能從中學到很多有用的東西。姿勢講解很到位