具体描述
产品特色
内容简介
1.实用性实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。
2.专业性
本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。
3.普及性
本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。
4.科学性
本书作者教学经验丰富，在每一章的结尾，都会重点注明相应的训练方案，从而使读者可以更好地进行总结和练习。
作者简介
查克·乔伊纳，是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、枪支器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。
查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。
1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与逮捕战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。
查克还拥有生物学学士学位、心理学学士学位，以及工业与组织心理学硕士学位。
精彩书评
恶人得胜的条件，就是好人束手待毙。——爱尔兰政治家、哲学家埃德蒙·伯克
作为一名FBI防御策略教练，眼睁睁看着很多警务人员在执法过程中面对袭击却无法保护自己，我深感沮丧，并由此下决心想要找到应对这个问题的方法，开创出一种更为有效的防御策略课程。
——查克·乔伊纳
这本书在两个方面让人受益匪浅。首先，查克丰富的工作经验，使得他能够找到道德规范、防御策略和防身技巧的结合点。这三者并不是彼此孤立的，而是有着内在的联系。正如查克所说：‘人生的意义就在于保护与服务。’其次，没有人能在每年只有4到5个小时训练的情况下保持专业水准，但查克却找到了一条捷径，能够让人在短时间内、掌握实用的防御策略与防身技巧。基于以上两点，我强烈推荐查克的这本新书！
——美国海军陆战队武术专家杰克·霍班
查克有一种天赋，使其能够将如此复杂的理念，以通俗易懂的方式讲述给读者，并为他们提供切实可行的解决办法。这真是一种轻松惬意的阅读享受，并让读者在阅读过程中有所收益。享受快乐，获得安全！
——乔治
目录
前言 / 1法律免责声明 / 8
第1章 武力的使用 / 001
警务人员何时使用武力 / 002
谁会袭击警察？ / 003
袭警者武力手段的类型 / 005
伤害和诉讼 / 006
第2章 “反抗—反应” 动态模式 / 011
第3章 选择活下去——勇士心态 / 021
导致警务人员伤亡的自身原因 / 027
精神准备 / 032
身体健康 / 041
生存意识 / 042
勇士清单 / 043
训练方案 / 045
第4章 安全至上 / 047
第5章 基本功 / 055
平 衡 / 056
力量转化 / 061
战略位置 / 063
身体力学 / 066
安全距离 / 067
训练方案 / 070
第6章 “给我闪开！” / 071
训练方案 / 081
第7章 戴手铐和搜身 / 083
第8章 徒手制服 / 093
牵 引 / 094
锁 臂 / 096
扭 颈 / 099
应对消极反抗者 / 101
当反抗者倒地时 / 103
训练方案 / 105
第9章 基本防御技巧 / 107
防御姿势1 / 111
防御姿势2 / 112
训练方案 / 114
第10章 应对一般袭击 / 115
抓 握 / 116
熊 抱 / 118
锁 颈 / 121
锁 喉 / 123
训练方案 / 128
第11章 徒手攻击技巧 / 129
基本原理与技巧 / 129
个人武器的使用 / 138
手部击打 / 141
踢 / 150
头部撞击 / 153
最有效的徒手攻击方法！ / 154
训练方案 / 156
第12章 倒地后的应对策略 / 157
训练方案 / 174
第13章 颈部两侧血管扼制 / 175
训练方案 / 187
第14章 警 棍 / 189
训练方案 / 200
第15章 辣椒喷雾 / 201
第16章 电击枪 / 209
第17章 枪支的保护与缴械 / 219
手枪的保护 / 219
缴械手枪 / 224
长枪的保护 / 231
缴械长枪 / 234
训练方案 / 237
第18章 致执法部门管理者和搏击教练 / 239
结 语 / 251
精彩书摘
写作本书的目的，是为了保证每位警务人员的安全，将他们受伤的可能性降到最低。在本书中，作者将为警务人员详细讲解如何避免与罪犯短兵相接，以及在面对危险时如何依靠自己的力量存活下来，而不是寄希望于罪犯的仁慈。无论是那些渴望提高自身生存技能的警务人员，还是开展普通格斗实战培训项目的教学人员，抑或是那些对于保证下属警员人身安全孜孜以求的警务领导者来说，本书都将带来极大的帮助。本书所要呈现的不仅仅是简单的防身技巧，还包括最先进的防身理念，这些都可以被广泛应用于增强警务人员人身安全的实践中。本书的主要内容在于介绍各种防身的基本原则和战术，对于多数警务人员来说简单易学，容易理解和记忆。这些原则和战术都经过大量科学研究和实战的检验。为了获得它们，我们运用科学的风险控制方法，深入研究了警务人员遇袭的各种真实案例，力图对警务人员执勤过程中遭遇频率最高、最危险的袭击种类进行识别和鉴定，从而得出应对这些袭击的最佳方案。作为本书核心内容的“科学逃生与自卫策略（SSDT）”的根本目的，就是致力于研究如何帮助警务人员有效应对可能出现的各种恶劣情况，包括受伤、被起诉，甚至被杀害等等。
各类执法培训机构开设防御策略课程的目的，无非是为学员提供必要的知识和能力，从而保证他们在执勤过程中的人身安全。然而令人遗憾的是，几乎所有尝试的最终效果都不尽如人意。究其原因，就在于此类防御策略课程过多强调纯粹的格斗技术训练，而且往往受教官个人的专业背景影响较大，缺乏普遍的、稳定的教学大纲，因此显得随意性很强。举个例子来说，如果教官恰好是位空手道高手，那么学员的课程内容很可能就要以学习搏击术为主；如果教官碰巧是练摔跤的，那么学员也就很可能跟着他练习摔打技术；如果再赶上教官根本不具备警务专业背景，只是拥有一副强壮体格的猛男，那么学员就很可能不得不跟着他做大量的跑步和健身等基础训练。如果忽略培训课程的时间限制，那么以上这些所谓的“缺点”也就不再是缺点，反而成为因人而异、因材施教的优点。然而实际情况却是学员们的时间并不多。在有限的学习时间里，如果不能为他们安排最有帮助的课程内容，那么这门课程的教学无疑会是失败的。
由此可见，多数培训课程存在的问题就在于教官总是把自己当作武术表演队、摔跤队或者拳击队的教练，因而只教给学员们一些好看却不实用的“花架子”。平心而论，在具备足够的个人防御经验，以及教学时间的前提下，教官当然可以按照自己喜欢的方式来训练学员，并且也会起到很好的教学效果。但实际情况却是，多数培训课程的目的似乎都致力于培养可以参加体育竞赛的运动员，而非在未来的实战中可以有效保护自己人身安全的警务人员。毫无疑问，即便是在这样一种培养模式之下，只要假以时日，刻苦训练，学员们照样可以成为散打高手或者拳击高手，具备一定的自卫能力。但是我还有一个疑问，那就是学员们究竟需要为这些课程耗费多少时间呢？在FBI，新人入门一般只接受90小时的防御策略课程培训。顺利结业之后，还要接受每年4小时的强化训练。这还是比较好的情况，据我了解，在美国其他具备此类课程培训资质的执法部门里，培训时间大体都在2～6小时。而且很多部门在学员通过入职培训之后，便再也不会安排这样的训练。这种状况无疑将是一个灾难。你可以想象一下，一支专业篮球队或者足球队在一年只训练4个小时的情况下，能达到什么样的水平？他们能赢得几场比赛？我想大概一场也赢不了。然而我们的警务人员却必须在他所面对的任何一场“比赛”中都取得胜利，因为失败很可能就会付出生命的代价。
专业运动员会告诉你，一年训练数小时，就跟没训练一样，根本掌握不了专业技术。有的时候，这样的训练甚至还会适得其反。警务人员需要掌握的防御技巧复杂多样，而且难学难练。这些技巧如果被一名经验丰富的老手使用，往往会十分有效，但是如果被一名新手使用，就可能毫无用处，因为他们还没有形成足够的肌肉记忆。
我曾在FBI防御策略课程中进行过一次比较特殊的教学实验，以此检验此类课程的有效性。为了达到这种目的，我把参训的FBI探员分为两组，指定一组扮演自身从事的角色，另一组则扮演FBI需要面对的各种人。后者根据预案营造出各种逼真的执法环境，扮演FBI探员的一组则根据我喊出的命令做出反应。虽然这种模拟实战训练方法对于某些受训人员来说压力很大，但他们所感受到的压力却仍不及现实生活中警匪对抗的九牛一毛。
在确定所有学员对教学意图充分领悟之后，我的教学实验随即展开。大家轮流扮演执法者和执法对象，每名学员要想顺利结业，都必须通过这样一个压力之下的快速反应测试。除此之外，所有学员还必须在这个过程中接受对于自己已经掌握的防御技巧的年度复查。复查的测试项目往往看上去非常简单，然而事实却并非如此。这个实验得出的最终结果是：大约有10%的FBI探员在有一个好搭档的配合下，能够成功完成技术动作；另有50%的FBI探员在设定情景中表现得非常犹豫，但最终还是能够在教官的协助下完成技术动作；剩下的40%则根本听不明白我想让他们做什么。通过这次实验，我非常怀疑这里的每一名FBI探员——个别优秀探员除外——能够在有阻力、无人配合的情况下有效完成必需的技术动作。为了检验试验方法和数据的可靠性，我还在其他一些警务部门做了同样的实验，结果大体相同。
事实非常明显，在仅仅接受数小时的防御策略训练课程之后，绝大多数警务人员仍然无法做到在执勤过程中很好地保护自己。培训部门花费在这些课程上的时间似乎是白费了，我们没能为学员提供必需的、有用的、能够救命的训练内容。究竟为什么会出现这种情况呢？
由于我有幸担任了FBI洛杉矶分局防御策略课程的总教官职务，手中握有可以邀请国际上一些享有盛名的搏击大师为学员提供培训的权力，因此我也非常幸运地获得了观摩这些世界上水平最高、口碑最好的搏击大师对学员进行培训的机会。凭借在搏击领域取得的个人成就，他们的出场往往是令人敬畏和鼓舞人心的。一般来说，一场典型的培训课时长大概为两个小时，内容包括：示范环节、练习环节，以及为数不多的几个复杂但让人印象深刻的防御技巧传授。学员们一般都非常享受这样的培训课，并为自己能够学到最新的技巧而感到兴奋。但是此类培训课到底可以对学员们起到什么样的效果呢？实际的情况是，大部分学员即便是在上课的过程中都很难掌握搏击大师传授的技术动作，下课之后就更是忘得一干二净。甚至一些教官在参加此类培训之后，也都不能很准确地掌握所学的东西。事实证明，在经历过类似这样“大师级”的培训课之后，几乎没有人能够把学到的内容真正变成自己可以在实战中运用的技能。除了在精神上起到一些鼓舞作用之外，这样的培训根本就是在浪费时间。
……
用户评价
这份阅读体验，与其说是读了一本书，不如说经历了一次深度的心智重塑。它不仅仅是关于身体的“技巧”，更是关于意志的“建设”。书中有一段关于“战斗意志与生理反应”的论述，深入浅出地解释了为什么人在极度恐惧时会出现“冻结反应”，以及如何通过预先的心理演练来绕过这种生理限制。这部分内容，让我对“勇气”有了全新的理解，它不是没有恐惧，而是带着恐惧依然能执行既定行动的能力。这种对人类本能反应的深刻洞察，让全书的指导不再是空中楼阁，而是扎根于生物学现实的实用策略。我尤其欣赏作者在描述“群体事件应对”时所采取的冷静、非对抗性的策略倾向，它始终将“安全撤离”置于首位，而不是盲目追求肢体上的胜利。这本书像一位经验丰富的老兵，在为你描绘战场的同时，也为你备好了撤退的地图。它让人从内心深处建立起一种坚实的自信，这种自信不是来自肌肉的膨胀，而是来自对风险的清晰认知和有效的应对预案。
评分这本书简直像是一份高浓度的“实战手册”，没有丝毫的注水和冗余。它的语言风格非常直接，没有那些空泛的励志口号，而是直击核心——如何在极短的时间内，用最少的力气达到最大的安全效果。我对其中关于“脱困技术”的解析印象极其深刻。不同于传统武术中侧重于固定和制服的招式，这本书更侧重于如何在被控制住的瞬间，通过反直觉的微小动作，瞬间破坏对方的平衡和控制力，从而为自己争取到宝贵的逃生窗口。书中对抓握、按压等基础控制技术的解构与反制，讲解得极其细致，甚至连呼吸节奏的调整都被纳入了考量范围。对于我这种平时缺乏系统训练的人来说，这种“高效率、低门槛”的技巧至关重要。它不是要你成为打架高手，而是要你成为一个“难缠的目标”，让潜在的施暴者在评估成本时，因为你的存在而选择放弃。这本书的价值，在于它将复杂的搏击原理，提炼成了几条简单而强效的“生存指令”。
评分这部书实在是太给力了，我简直不敢相信自己能读到这么实用的内容。书里对各种突发状况的分析简直是入木三分，让人读完之后感觉脑子里像是被装上了一个“预警系统”。比如，它深入探讨了在拥挤的公共场合如何保持警觉，识别潜在威胁的微妙信号，那种细节描述，让你仿佛身临其境，能立刻感受到那种紧张与冷静的并存。作者不仅讲了“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，背后的心理学和战术逻辑清晰可见。我特别喜欢其中关于非语言沟通的章节，以前总觉得那是虚无缥缈的东西，但这本书通过具体的案例，展示了如何通过观察肢体语言来预判对方的意图，这对于日常生活中避免不必要的冲突简直是太有价值了。而且，这本书的排版和配图都极其专业，不是那种花里胡哨的图解，而是非常精准地标注了关键受力点和动作要领，即便是初次接触这类知识的人，也能迅速掌握核心要领。读完之后，我感觉自己对周遭环境的敏感度提高了一个档次，不再是那个容易被环境“带跑”的旁观者，而是能主动构建安全屏障的参与者。它不是那种只讲炫酷招式的书，而是真正立足于现实场景，教你如何用最有效、最合乎情理的方式保护自己和身边的人。
评分我必须承认，这本书的深度完全超出了我的预期。原本以为这可能只是一本教人几招防身术的“入门小册子”，没想到它竟然构建了一套完整的风险认知和应对体系。特别是关于“情境意识”的构建部分，简直是教科书级别的阐述。作者没有简单地罗列“遇到坏人怎么办”，而是从更宏观的层面，剖析了执法人员在高速压力下如何保持决策的准确性，这些经验被巧妙地转化成了普通人也能理解和应用的原则。比如，书中详细分析了几种常见的“接触性冲突”的演变路径，并提供了不同阶段的干预策略，从降级对话到物理脱离，每一步的权衡都考虑得非常周到。我尤其欣赏作者在描述技术细节时所展现出的那种严谨性，那种对人体工程学和动能传递的精确把握，让人感到非常信服。读起来，你会感觉到作者的每一个字都不是为了“卖弄”技巧，而是真正为了“赋能”读者。它让你明白，真正的“防身”往往发生在肢体接触之前，更多的是一场思维和意图的较量。这本书的价值，在于它为你提供了一套清晰的“思考框架”，而不是一堆僵硬的“动作记忆”。
评分说实话，这本书的阅读体验是那种让人坐立难安又忍不住一页页翻下去的矛盾感。它以一种近乎冷峻的笔触，撕开了日常生活中隐藏的脆弱性，让人不得不正视安全问题并非遥不可及的电影情节，而是可能发生在任何一个街角、任何一个电梯里的真实风险。我最受震撼的是关于“环境利用”的章节。作者没有鼓吹必须是体能超群的武术家才能自保，而是着重强调了如何利用身边的普通物品——一把伞、一本书、甚至是一条围巾——在瞬间转化为有效的防御或脱离工具。这种“化腐朽为神奇”的思路，极大地拓宽了我的应急思维。而且，书中对“合法性与比例原则”的探讨也非常到位，这在很多同类书籍中是被忽略的灰色地带。它清晰地告诉读者，在采取行动时，必须在维护自身安全的同时，也要清晰地界定自己的法律边界，避免从受害者瞬间转变为加害者。这种对战术、心理、法律三位一体的综合考量，使得这本书的实用性和权威性得到了质的提升。
评分实用，值得推荐。
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少90分以上，而比较拉及的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量 挺好的，以前重来不去评价的，不知道浪费了多少积分，自从知道评论之后京豆可以抵现金了，才知道评论的重要性，京豆的价值，后来我就把这段话复制了，走到哪里，复制到哪里，既能赚京豆，还非常省事，特别是不用认真的评论了，又健康快乐又能么么哒
评分好吧，看看美队如何
评分好吧，看看美队如何
评分东西还不错，价格比较便宜
评分，，，，，，，，，，好
评分不错吧，可以看看
评分很实用的技巧
评分实用，值得推荐。
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