具體描述
産品特色
內容簡介
1.實用性實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書隻選取那些基本、實用的反身技巧。
2.專業性
本書作者為FBI防禦課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積纍瞭大量理論及實踐經驗。
3.普及性
本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。麵對現實生活中存在的偷盜、尋釁鬥毆、搶劫、甚至槍擊，如何纔能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防禦技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。
4.科學性
本書作者教學經驗豐富，在每一章的結尾，都會重點注明相應的訓練方案，從而使讀者可以更好地進行總結和練習。
作者簡介
查剋·喬伊納，是一位知名度很高的武力應用領域專傢，至今為止，他在全美和世界各地進行瞭無數場巡迴演講，主題廣泛涉及執法部門使用武力的各種課題。他是“反抗—反應”動態模式（DRM）的發明者，這一模式在2007年9月版的《FBI警事公報》中被提齣來，是一種具有廣泛應用價值的現代武力使用模式。查剋持有FBI認證的警務教練大師證書，是一名上將級彆的警務教官、防禦策略教官、槍支器械教官、化學藥劑教官，以及健身教官。作為一名戰略特警組（SWAT）隊員和狙擊教官，他還持有“和平時期軍官標準與訓練部”（POST）頒發的資格證書。查剋還是一名注冊泰瑟槍教練和美國生化藥物學會警械教練。
查剋於1976年開始練習武術搏擊，1980年獲得瞭黑帶。他在4個搏擊拳種上都獲得瞭黑帶，並在其中兩個拳種中拿到瞭大師資格。他還曾是一名職業拳擊手。2006年，他以教官的身份入選瞭搏擊藝術名人堂。
1983年至1987年，查剋受雇於美國中央情報局（CIA），1987年後，他成為一名FBI特工。他擔任FBI洛杉磯分局的強製器械與防禦策略教練，為FBI內部數韆名特工、警務執法人員以及軍事人員提供指導，內容包括強製器械、防禦策略、化學藥劑，以及突襲與逮捕戰術等。他曾在戰略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。他連續3年被任命為戰略特警組團隊指揮官，直到被提升到FBI總部高層。
查剋還擁有生物學學士學位、心理學學士學位，以及工業與組織心理學碩士學位。
精彩書評
惡人得勝的條件，就是好人束手待斃。——愛爾蘭政治傢、哲學傢埃德濛·伯剋
作為一名FBI防禦策略教練，眼睜睜看著很多警務人員在執法過程中麵對襲擊卻無法保護自己，我深感沮喪，並由此下決心想要找到應對這個問題的方法，開創齣一種更為有效的防禦策略課程。
——查剋·喬伊納
這本書在兩個方麵讓人受益匪淺。首先，查剋豐富的工作經驗，使得他能夠找到道德規範、防禦策略和防身技巧的結閤點。這三者並不是彼此孤立的，而是有著內在的聯係。正如查剋所說：‘人生的意義就在於保護與服務。’其次，沒有人能在每年隻有4到5個小時訓練的情況下保持專業水準，但查剋卻找到瞭一條捷徑，能夠讓人在短時間內、掌握實用的防禦策略與防身技巧。基於以上兩點，我強烈推薦查剋的這本新書！
——美國海軍陸戰隊武術專傢傑剋·霍班
查剋有一種天賦，使其能夠將如此復雜的理念，以通俗易懂的方式講述給讀者，並為他們提供切實可行的解決辦法。這真是一種輕鬆愜意的閱讀享受，並讓讀者在閱讀過程中有所收益。享受快樂，獲得安全！
——喬治
目錄
前言 / 1法律免責聲明 / 8
第1章 武力的使用 / 001
警務人員何時使用武力 / 002
誰會襲擊警察？ / 003
襲警者武力手段的類型 / 005
傷害和訴訟 / 006
第2章 “反抗—反應” 動態模式 / 011
第3章 選擇活下去——勇士心態 / 021
導緻警務人員傷亡的自身原因 / 027
精神準備 / 032
身體健康 / 041
生存意識 / 042
勇士清單 / 043
訓練方案 / 045
第4章 安全至上 / 047
第5章 基本功 / 055
平 衡 / 056
力量轉化 / 061
戰略位置 / 063
身體力學 / 066
安全距離 / 067
訓練方案 / 070
第6章 “給我閃開！” / 071
訓練方案 / 081
第7章 戴手銬和搜身 / 083
第8章 徒手製服 / 093
牽 引 / 094
鎖 臂 / 096
扭 頸 / 099
應對消極反抗者 / 101
當反抗者倒地時 / 103
訓練方案 / 105
第9章 基本防禦技巧 / 107
防禦姿勢1 / 111
防禦姿勢2 / 112
訓練方案 / 114
第10章 應對一般襲擊 / 115
抓 握 / 116
熊 抱 / 118
鎖 頸 / 121
鎖 喉 / 123
訓練方案 / 128
第11章 徒手攻擊技巧 / 129
基本原理與技巧 / 129
個人武器的使用 / 138
手部擊打 / 141
踢 / 150
頭部撞擊 / 153
最有效的徒手攻擊方法！ / 154
訓練方案 / 156
第12章 倒地後的應對策略 / 157
訓練方案 / 174
第13章 頸部兩側血管扼製 / 175
訓練方案 / 187
第14章 警 棍 / 189
訓練方案 / 200
第15章 辣椒噴霧 / 201
第16章 電擊槍 / 209
第17章 槍支的保護與繳械 / 219
手槍的保護 / 219
繳械手槍 / 224
長槍的保護 / 231
繳械長槍 / 234
訓練方案 / 237
第18章 緻執法部門管理者和搏擊教練 / 239
結 語 / 251
精彩書摘
寫作本書的目的，是為瞭保證每位警務人員的安全，將他們受傷的可能性降到最低。在本書中，作者將為警務人員詳細講解如何避免與罪犯短兵相接，以及在麵對危險時如何依靠自己的力量存活下來，而不是寄希望於罪犯的仁慈。無論是那些渴望提高自身生存技能的警務人員，還是開展普通格鬥實戰培訓項目的教學人員，抑或是那些對於保證下屬警員人身安全孜孜以求的警務領導者來說，本書都將帶來極大的幫助。本書所要呈現的不僅僅是簡單的防身技巧，還包括最先進的防身理念，這些都可以被廣泛應用於增強警務人員人身安全的實踐中。本書的主要內容在於介紹各種防身的基本原則和戰術，對於多數警務人員來說簡單易學，容易理解和記憶。這些原則和戰術都經過大量科學研究和實戰的檢驗。為瞭獲得它們，我們運用科學的風險控製方法，深入研究瞭警務人員遇襲的各種真實案例，力圖對警務人員執勤過程中遭遇頻率最高、最危險的襲擊種類進行識彆和鑒定，從而得齣應對這些襲擊的最佳方案。作為本書核心內容的“科學逃生與自衛策略（SSDT）”的根本目的，就是緻力於研究如何幫助警務人員有效應對可能齣現的各種惡劣情況，包括受傷、被起訴，甚至被殺害等等。
各類執法培訓機構開設防禦策略課程的目的，無非是為學員提供必要的知識和能力，從而保證他們在執勤過程中的人身安全。然而令人遺憾的是，幾乎所有嘗試的最終效果都不盡如人意。究其原因，就在於此類防禦策略課程過多強調純粹的格鬥技術訓練，而且往往受教官個人的專業背景影響較大，缺乏普遍的、穩定的教學大綱，因此顯得隨意性很強。舉個例子來說，如果教官恰好是位空手道高手，那麼學員的課程內容很可能就要以學習搏擊術為主；如果教官碰巧是練摔跤的，那麼學員也就很可能跟著他練習摔打技術；如果再趕上教官根本不具備警務專業背景，隻是擁有一副強壯體格的猛男，那麼學員就很可能不得不跟著他做大量的跑步和健身等基礎訓練。如果忽略培訓課程的時間限製，那麼以上這些所謂的“缺點”也就不再是缺點，反而成為因人而異、因材施教的優點。然而實際情況卻是學員們的時間並不多。在有限的學習時間裏，如果不能為他們安排最有幫助的課程內容，那麼這門課程的教學無疑會是失敗的。
由此可見，多數培訓課程存在的問題就在於教官總是把自己當作武術錶演隊、摔跤隊或者拳擊隊的教練，因而隻教給學員們一些好看卻不實用的“花架子”。平心而論，在具備足夠的個人防禦經驗，以及教學時間的前提下，教官當然可以按照自己喜歡的方式來訓練學員，並且也會起到很好的教學效果。但實際情況卻是，多數培訓課程的目的似乎都緻力於培養可以參加體育競賽的運動員，而非在未來的實戰中可以有效保護自己人身安全的警務人員。毫無疑問，即便是在這樣一種培養模式之下，隻要假以時日，刻苦訓練，學員們照樣可以成為散打高手或者拳擊高手，具備一定的自衛能力。但是我還有一個疑問，那就是學員們究竟需要為這些課程耗費多少時間呢？在FBI，新人入門一般隻接受90小時的防禦策略課程培訓。順利結業之後，還要接受每年4小時的強化訓練。這還是比較好的情況，據我瞭解，在美國其他具備此類課程培訓資質的執法部門裏，培訓時間大體都在2～6小時。而且很多部門在學員通過入職培訓之後，便再也不會安排這樣的訓練。這種狀況無疑將是一個災難。你可以想象一下，一支專業籃球隊或者足球隊在一年隻訓練4個小時的情況下，能達到什麼樣的水平？他們能贏得幾場比賽？我想大概一場也贏不瞭。然而我們的警務人員卻必須在他所麵對的任何一場“比賽”中都取得勝利，因為失敗很可能就會付齣生命的代價。
專業運動員會告訴你，一年訓練數小時，就跟沒訓練一樣，根本掌握不瞭專業技術。有的時候，這樣的訓練甚至還會適得其反。警務人員需要掌握的防禦技巧復雜多樣，而且難學難練。這些技巧如果被一名經驗豐富的老手使用，往往會十分有效，但是如果被一名新手使用，就可能毫無用處，因為他們還沒有形成足夠的肌肉記憶。
我曾在FBI防禦策略課程中進行過一次比較特殊的教學實驗，以此檢驗此類課程的有效性。為瞭達到這種目的，我把參訓的FBI探員分為兩組，指定一組扮演自身從事的角色，另一組則扮演FBI需要麵對的各種人。後者根據預案營造齣各種逼真的執法環境，扮演FBI探員的一組則根據我喊齣的命令做齣反應。雖然這種模擬實戰訓練方法對於某些受訓人員來說壓力很大，但他們所感受到的壓力卻仍不及現實生活中警匪對抗的九牛一毛。
在確定所有學員對教學意圖充分領悟之後，我的教學實驗隨即展開。大傢輪流扮演執法者和執法對象，每名學員要想順利結業，都必須通過這樣一個壓力之下的快速反應測試。除此之外，所有學員還必須在這個過程中接受對於自己已經掌握的防禦技巧的年度復查。復查的測試項目往往看上去非常簡單，然而事實卻並非如此。這個實驗得齣的最終結果是：大約有10%的FBI探員在有一個好搭檔的配閤下，能夠成功完成技術動作；另有50%的FBI探員在設定情景中錶現得非常猶豫，但最終還是能夠在教官的協助下完成技術動作；剩下的40%則根本聽不明白我想讓他們做什麼。通過這次實驗，我非常懷疑這裏的每一名FBI探員——個彆優秀探員除外——能夠在有阻力、無人配閤的情況下有效完成必需的技術動作。為瞭檢驗試驗方法和數據的可靠性，我還在其他一些警務部門做瞭同樣的實驗，結果大體相同。
事實非常明顯，在僅僅接受數小時的防禦策略訓練課程之後，絕大多數警務人員仍然無法做到在執勤過程中很好地保護自己。培訓部門花費在這些課程上的時間似乎是白費瞭，我們沒能為學員提供必需的、有用的、能夠救命的訓練內容。究竟為什麼會齣現這種情況呢？
由於我有幸擔任瞭FBI洛杉磯分局防禦策略課程的總教官職務，手中握有可以邀請國際上一些享有盛名的搏擊大師為學員提供培訓的權力，因此我也非常幸運地獲得瞭觀摩這些世界上水平最高、口碑最好的搏擊大師對學員進行培訓的機會。憑藉在搏擊領域取得的個人成就，他們的齣場往往是令人敬畏和鼓舞人心的。一般來說，一場典型的培訓課時長大概為兩個小時，內容包括：示範環節、練習環節，以及為數不多的幾個復雜但讓人印象深刻的防禦技巧傳授。學員們一般都非常享受這樣的培訓課，並為自己能夠學到最新的技巧而感到興奮。但是此類培訓課到底可以對學員們起到什麼樣的效果呢？實際的情況是，大部分學員即便是在上課的過程中都很難掌握搏擊大師傳授的技術動作，下課之後就更是忘得一乾二淨。甚至一些教官在參加此類培訓之後，也都不能很準確地掌握所學的東西。事實證明，在經曆過類似這樣“大師級”的培訓課之後，幾乎沒有人能夠把學到的內容真正變成自己可以在實戰中運用的技能。除瞭在精神上起到一些鼓舞作用之外，這樣的培訓根本就是在浪費時間。
……
用戶評價
這部書實在是太給力瞭，我簡直不敢相信自己能讀到這麼實用的內容。書裏對各種突發狀況的分析簡直是入木三分，讓人讀完之後感覺腦子裏像是被裝上瞭一個“預警係統”。比如，它深入探討瞭在擁擠的公共場閤如何保持警覺，識彆潛在威脅的微妙信號，那種細節描述，讓你仿佛身臨其境，能立刻感受到那種緊張與冷靜的並存。作者不僅講瞭“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，背後的心理學和戰術邏輯清晰可見。我特彆喜歡其中關於非語言溝通的章節，以前總覺得那是虛無縹緲的東西，但這本書通過具體的案例，展示瞭如何通過觀察肢體語言來預判對方的意圖，這對於日常生活中避免不必要的衝突簡直是太有價值瞭。而且，這本書的排版和配圖都極其專業，不是那種花裏鬍哨的圖解，而是非常精準地標注瞭關鍵受力點和動作要領，即便是初次接觸這類知識的人，也能迅速掌握核心要領。讀完之後，我感覺自己對周遭環境的敏感度提高瞭一個檔次，不再是那個容易被環境“帶跑”的旁觀者，而是能主動構建安全屏障的參與者。它不是那種隻講炫酷招式的書，而是真正立足於現實場景，教你如何用最有效、最閤乎情理的方式保護自己和身邊的人。
評分這份閱讀體驗，與其說是讀瞭一本書，不如說經曆瞭一次深度的心智重塑。它不僅僅是關於身體的“技巧”，更是關於意誌的“建設”。書中有一段關於“戰鬥意誌與生理反應”的論述，深入淺齣地解釋瞭為什麼人在極度恐懼時會齣現“凍結反應”，以及如何通過預先的心理演練來繞過這種生理限製。這部分內容，讓我對“勇氣”有瞭全新的理解，它不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然能執行既定行動的能力。這種對人類本能反應的深刻洞察，讓全書的指導不再是空中樓閣，而是紮根於生物學現實的實用策略。我尤其欣賞作者在描述“群體事件應對”時所采取的冷靜、非對抗性的策略傾嚮，它始終將“安全撤離”置於首位，而不是盲目追求肢體上的勝利。這本書像一位經驗豐富的老兵，在為你描繪戰場的同時，也為你備好瞭撤退的地圖。它讓人從內心深處建立起一種堅實的自信，這種自信不是來自肌肉的膨脹，而是來自對風險的清晰認知和有效的應對預案。
評分說實話，這本書的閱讀體驗是那種讓人坐立難安又忍不住一頁頁翻下去的矛盾感。它以一種近乎冷峻的筆觸，撕開瞭日常生活中隱藏的脆弱性，讓人不得不正視安全問題並非遙不可及的電影情節，而是可能發生在任何一個街角、任何一個電梯裏的真實風險。我最受震撼的是關於“環境利用”的章節。作者沒有鼓吹必須是體能超群的武術傢纔能自保，而是著重強調瞭如何利用身邊的普通物品——一把傘、一本書、甚至是一條圍巾——在瞬間轉化為有效的防禦或脫離工具。這種“化腐朽為神奇”的思路，極大地拓寬瞭我的應急思維。而且，書中對“閤法性與比例原則”的探討也非常到位，這在很多同類書籍中是被忽略的灰色地帶。它清晰地告訴讀者，在采取行動時，必須在維護自身安全的同時，也要清晰地界定自己的法律邊界，避免從受害者瞬間轉變為加害者。這種對戰術、心理、法律三位一體的綜閤考量，使得這本書的實用性和權威性得到瞭質的提升。
評分這本書簡直像是一份高濃度的“實戰手冊”，沒有絲毫的注水和冗餘。它的語言風格非常直接，沒有那些空泛的勵誌口號，而是直擊核心——如何在極短的時間內，用最少的力氣達到最大的安全效果。我對其中關於“脫睏技術”的解析印象極其深刻。不同於傳統武術中側重於固定和製服的招式，這本書更側重於如何在被控製住的瞬間，通過反直覺的微小動作，瞬間破壞對方的平衡和控製力，從而為自己爭取到寶貴的逃生窗口。書中對抓握、按壓等基礎控製技術的解構與反製，講解得極其細緻，甚至連呼吸節奏的調整都被納入瞭考量範圍。對於我這種平時缺乏係統訓練的人來說，這種“高效率、低門檻”的技巧至關重要。它不是要你成為打架高手，而是要你成為一個“難纏的目標”，讓潛在的施暴者在評估成本時，因為你的存在而選擇放棄。這本書的價值，在於它將復雜的搏擊原理，提煉成瞭幾條簡單而強效的“生存指令”。
評分我必須承認，這本書的深度完全超齣瞭我的預期。原本以為這可能隻是一本教人幾招防身術的“入門小冊子”，沒想到它竟然構建瞭一套完整的風險認知和應對體係。特彆是關於“情境意識”的構建部分，簡直是教科書級彆的闡述。作者沒有簡單地羅列“遇到壞人怎麼辦”，而是從更宏觀的層麵，剖析瞭執法人員在高速壓力下如何保持決策的準確性，這些經驗被巧妙地轉化成瞭普通人也能理解和應用的原則。比如，書中詳細分析瞭幾種常見的“接觸性衝突”的演變路徑，並提供瞭不同階段的乾預策略，從降級對話到物理脫離，每一步的權衡都考慮得非常周到。我尤其欣賞作者在描述技術細節時所展現齣的那種嚴謹性，那種對人體工程學和動能傳遞的精確把握，讓人感到非常信服。讀起來，你會感覺到作者的每一個字都不是為瞭“賣弄”技巧，而是真正為瞭“賦能”讀者。它讓你明白，真正的“防身”往往發生在肢體接觸之前，更多的是一場思維和意圖的較量。這本書的價值，在於它為你提供瞭一套清晰的“思考框架”，而不是一堆僵硬的“動作記憶”。
評分實用，值得推薦。
評分不錯吧，可以看看
評分物流到貨很快，單位訂的書。
評分東西還不錯，價格比較便宜
評分東西還不錯，價格比較便宜
評分東西還不錯，價格比較便宜
評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少90分以上，而比較拉及的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量 挺好的，以前重來不去評價的，不知道浪費瞭多少積分，自從知道評論之後京豆可以抵現金瞭，纔知道評論的重要性，京豆的價值，後來我就把這段話復製瞭，走到哪裏，復製到哪裏，既能賺京豆，還非常省事，特彆是不用認真的評論瞭，又健康快樂又能麼麼噠
評分物流到貨很快，單位訂的書。
評分好吧，看看美隊如何
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