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宋琦 编

图书标签:

• 体育
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• 赛事
• 训练
• 技巧

出版社： 合肥工业大学出版社

ISBN：9787565028748

版次：1

商品编码：12096285

包装：平装

丛书名： 大众体育系列

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：191

字数：231000

正文语种：中文

内容简介

　　我国重竞技运动有着悠久的历史，从殷商时期的“斗”（拳击），项羽举鼎（举重），到民间的剑术（击剑圾清朝“布库”（摔跤）。重竞技项目除拥有一般运动项目的健身、娱乐性之外，其的锻炼意志及提高防身技能价值成为其延续千年发展的根本。
　　2008年北京奥运会上，我国重竞技运动的各个项目均有奖牌收获，大大提高了这些项目的受欢迎程度。因此，在中小学推广重竞技项目，使学生从小进行一定的重竞技训练，不仅有利于提高学生的体质水平、掌握一定的防身技能，对于促进其德育水平的提高也有一定的价值，同时也能促进重竞技运动的普及，为其可持续发展奠定基础。
　　《重竞技体育/大众体育系列》一书献给广大青少年，衷心地希望《重竞技体育/大众体育系列》能够提高他们参与重竞技运动的兴趣，使他们体验到重竞技运动的快乐，为他们的学习生活增添一道亮丽的风景线。
　　《重竞技体育/大众体育系列》包括拳击、举重、击剑及摔跤四个部分，分别阐述了其起源与发展、基本技术、入门训练及主要规则等内容，使之具有针对性及科学性。

目录

拳击篇
第一章 概述
第一节 拳击的起源及其在奥运会的发展史
第二节 拳击的特点与价值
第三节 拳击比赛设项及开展概况
第二章 拳击的综合知识
第一节 重要赛事
第二节 比赛场地、护其与器材
第三节 拳击所需的专项身体素质及入门训练法
第四节 我国在拳击项目所取得的成绩
第五节 拳击运动欣赏与名人简介
第三章 主要规则要点
第一节 拳击比赛简介
第二节 拳击比赛主要技术规则
第三节 主要裁判工作
第四节 观赛礼仪
第五节 拳击运动伤病的防治
附录
拳击主要术语中英文对照

举重篇
第一章 概述
第一节 举重的起源及其在奥运会的发展史
第二节 举重的特点与价值
第三节 举重比赛设项及开展状况
第二章 举重的综合知识
第一节 重要赛事
第二节 举重的比赛场地、设备、器材
第三节 举重运动所需专项身体素质及入门训练
第四节 我国在举重运动项目中取得的突破
第五节 举重运动欣赏与名人简介
第三章 主要规则要点
第一节 两种举式通则
第二节 犯规动作
第三节 举重比赛中的主要规则
第四节 观赛礼仪
第五节 举重运动伤病的防治
附录
举重主要术语中英文对照

击剑篇
第一章 概述
第一节 击剑运动的起源及其在奥运会的发展史
第二节 击剑的特点与价值
第三节 击剑比赛的设项及开展状况
第二章 击剑综合知识
第一节 重大赛事
第二节 比赛场地设施、器械
第三节 击剑运动所需专项身体素质及入门训练法
第四节 我国在击剑项目上取得的突破
第五节 击剑运动欣赏与名人简介
第三章 主要规则要点
第一节 击剑规则
第二节 击剑运动员的礼仪姿势
第三节 击剑比赛观赛礼仪
第四节 击剑运动伤病的防治
附录
击剑主要术语中、法、英文对照

摔跤篇
第一章 概述
第一节 摔跤的起源及其在奥运会的发展
第二节 摔跤运动在中国的发展
第三节 摔跤的特点与价值
第四节 摔跤比赛的设项及开展概况
第二章 摔跤综合知识
第一节 重要赛事
第二节 比赛场地、设备、器材
第三节 摔跤所需专项身体素质及入门训练法
第四节 我国在摔跤运动项目上所取得的成绩
第五节 摔跤运动欣赏与名人简介
第三章 主要规则要点
第一节 摔跤比赛的区分
第二节 比赛时间及裁判员组成
第三节 摔跤比赛主要技术规则
第四节 比赛程序与得分标准
第五节 观赛礼仪
第六节 摔跤运动伤病的防治
附录
摔跤主要术语中英文对照
主要参考文献

《运动的身心智慧：探索健康与活力的无限可能》 我们生活在一个对身体素质和精神状态要求日益提高的时代。从日常通勤的疲惫，到工作学习的压力，再到社会交往的挑战，如何保持充沛的精力、清晰的头脑和积极乐观的心态，已成为现代人关注的焦点。《运动的身心智慧》正是这样一本致力于引导读者探索运动与身心健康之间深刻联系的著作。它并非提供一套僵化的训练计划，也不是罗列枯燥的生理知识，而是以一种更加哲学和人文的视角，深入剖析运动如何能够成为我们重塑自我、提升生命品质的强大工具。 本书内容涵盖了运动对身体健康、心理素质、社交能力乃至精神层面的多重益处。在身体层面，《运动的身心智慧》详细阐述了规律性运动如何改善心血管功能，增强肌肉力量和骨骼密度，提升身体的柔韧性和协调性。它不仅仅局限于讲解基础的运动生理学，更着重于引导读者理解不同运动形式对身体产生的独特影响，例如，探讨了为何某些如瑜伽或太极般的温和运动能有效缓解慢性疼痛，同时又强调了高强度间歇训练（HIIT）在提升燃脂效率和心肺功能方面的显著优势。本书还深入解析了运动在预防和管理慢性疾病，如糖尿病、高血压和肥胖症等方面的作用，并提供了基于科学研究的建议，帮助读者根据自身情况选择最适合的运动方式，从而实现更健康、更有活力的生活。 在心理层面，本书将运动视为一种强大的心理调节器。它详细描述了运动如何促进大脑释放内啡肽等“快乐荷尔蒙”，有效缓解压力、焦虑和抑郁情绪。读者将了解到，每一次挥汗如雨，都是一次情绪的释放和心灵的净化。书中不仅探讨了跑步、游泳等大众化运动的心理效益，还特别关注了户外探险、登山等挑战性运动如何能够磨练意志，增强自信心和克服困难的能力。通过生动的案例分析和理论阐释，本书揭示了运动如何帮助我们培养韧性，以更积极的态度面对生活中的起伏，从而构建强大的心理防护网。 社交能力是本书关注的另一个重要维度。作者深入剖析了集体运动和团队活动如何促进人与人之间的沟通与合作。参与球类运动、徒步俱乐部、健身课程等，不仅能够结识志同道合的朋友，更能学习如何在团队中扮演不同角色，提升沟通技巧，培养协作精神。本书还探讨了运动社区的独特价值，以及如何通过共同的运动目标建立更深厚的友谊和归属感。这些经历将不仅仅是简单的社交，更是个人在群体互动中学习成长、丰富人际关系的重要途径。 更深层次的，本书触及了运动与精神觉醒的联系。在快节奏的现代生活中，人们常常感到迷失和空虚。《运动的身心智慧》提供了一种通过运动实现自我探索和精神升华的路径。它鼓励读者将运动视为一种冥想，一种与身体对话、与内心连接的方式。无论是独自在晨曦中跑步，还是在宁静的夜晚进行瑜伽练习，都能帮助我们放慢脚步，审视内心，倾听身体的声音，从而达到一种身心合一的境界。本书还探讨了如何通过运动挑战自我极限，从而突破思维定式，拓展生命的边界，发现内在的潜能。 《运动的身心智慧》并非一本高高在上的理论著作，而是充满实践指导和生活启示。书中融入了大量真实的人物故事和生活化的场景，让读者能够感同身受，并从中汲取灵感。作者以一种亲切、鼓励的语言，引导读者认识到运动不仅仅是为了达到某种外在的目标，更是为了享受过程，体验生命本身的美好。本书还提供了一些实用的建议，帮助读者克服运动中的常见障碍，例如缺乏动力、时间限制或身体不适等，并鼓励读者根据自身的生活方式和兴趣，创造属于自己的运动节奏。 本书的核心理念是，运动不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的滋养，是提升生命品质的强大力量。它旨在帮助读者建立一种与运动和谐共处的生活方式，让运动成为生活的一部分，而不是一种负担。通过阅读《运动的身心智慧》，您将不仅仅了解到运动的益处，更将点燃内心的渴望，迈出探索身心智慧的第一步，开启一段充满活力、健康与快乐的全新旅程。本书是献给每一个渴望更美好生活的人的指南，它将带领您发现运动中蕴含的无限可能，重塑一个更加强大、更加智慧、更加精彩的自己。 本书的目标读者非常广泛，它适合那些希望改善身体健康，却不知从何开始的运动新手；也适合那些已经坚持运动，却希望更深入理解其背后原理和更广泛益处的实践者；同样也适合那些在生活压力下感到疲惫和迷茫，渴望通过运动重拾活力和内心平静的每一个人。无论您是学生、上班族、家庭主妇，还是退休人士，《运动的身心智慧》都将为您提供宝贵的启示和实用的指导，帮助您在生命的每一个阶段，都能以最佳的身心状态去迎接挑战，享受生活。 本书的章节设置也经过精心考量，旨在循序渐进地引导读者进入运动的身心世界。从基础的运动生理学入门，到深入探讨心理学和神经科学的联系，再到拓展到社交和精神层面的意义，层层递进，逻辑清晰。每个章节都配有精炼的总结和引人思考的问题，帮助读者巩固所学，并鼓励他们将理论转化为实践。此外，书中还穿插了不同运动项目的详细介绍，例如跑步、游泳、瑜伽、健身、球类运动、户外运动等，并针对每一种运动的特点，分析其对身心的具体影响，为读者提供多样化的选择。 《运动的身心智慧》强调的是一种可持续的、个性化的运动方式。它反对盲目跟风和过度追求训练强度，而是鼓励读者倾听身体的声音，尊重个体差异，找到最适合自己的运动节奏和方式。本书还将探讨如何将运动融入日常生活，例如利用碎片时间进行简短的锻炼，如何在旅行或出差期间保持运动习惯，以及如何通过创造性的方式让运动变得更有趣，更能持久。 总而言之，《运动的身心智慧》是一本关于如何通过运动实现身心和谐、提升生命品质的百科全书。它以科学的理论为基础，以人文的关怀为核心，以实践的指导为导向，为读者提供了一条通往健康、活力和幸福的全面路径。本书所探讨的，不仅仅是身体的运动，更是生命的律动，是智慧的觉醒，是活出真我的力量。它将帮助您重新认识运动的价值，发现运动中的无限乐趣，并最终实现身心俱佳的蜕变，拥抱更加丰富多彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，为什么有人会如此热爱运动，他们从中获得了什么？《重竞技体育/大众体育系列》用一种非常细腻和富有感染力的方式，解答了我心中的疑惑。这本书不是简单地罗列各种运动项目，而是深入挖掘了运动背后的人文精神和社会意义。我读到了一些关于体育如何促进社会公平，如何打破阶级界限的故事，这些都让我对体育有了更深层次的理解。书中还探讨了体育在教育中的作用，以及它如何培养青少年的品格和价值观。让我特别感动的是，书中分享了许多关于残疾人运动员的故事，他们用坚韧不拔的毅力，克服身体的障碍，在赛场上绽放光彩，这种精神力量，足以震撼人心，也让我对生命有了新的敬畏。此外，书中还提到了体育如何与科技相结合，以及未来的发展趋势，这些都让我对体育的未来充满了好奇和期待。这本书让我认识到，体育不仅仅是一种活动，更是一种文化，一种连接人与人、连接过去与未来的纽带。它让我开始重新审视自己的生活，思考如何将体育的积极力量融入我的日常，让我的生命更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把钥匙，打开了我对运动世界的一扇全新大门。在翻阅它之前，我一直觉得体育只是专业运动员在赛场上的较量，距离我这样的普通人实在太遥远。但《重竞技体育/大众体育系列》却用一种我从未预料到的方式，让我重新认识了“运动”这个概念。它并非仅仅是枯燥的规则讲解，或者令人望而生畏的训练计划，而是将体育的魅力渗透到生活的方方面面。我读到了一些关于如何将运动融入日常作息的小技巧，比如如何利用碎片时间做些简单的拉伸，或者如何在通勤途中选择步行和骑行，这些都让我觉得触手可及，不再是遥不可及的“目标”。更让我惊喜的是，书中还穿插了许多感人的故事，有的是普通人通过运动战胜病痛的励志经历，有的是邻里之间因为共同参与一项运动而建立深厚友谊的温馨片段。这些故事让我意识到，体育不仅仅是为了赢得比赛，更是为了收获健康、快乐和连接。它让我们有机会与自己对话，挑战身体的极限，更重要的是，它提供了一个平台，让我们能够与他人建立真诚的联系，共同分享运动带来的激情与成就。这本书真的让我开始思考，我是否也可以找到属于自己的那份运动乐趣，让生活更加充实和有活力。

评分☆☆☆☆☆

读完《重竞技体育/大众体育系列》，我感觉自己的身体里仿佛被注入了一股新的能量，内心也变得更加积极和开放。这本书让我深刻理解到，体育运动的意义远不止于体能的锻炼，它更是一种生活态度，一种与世界建立连接的方式。书中很多章节都在强调“过程”的重要性，比如在攀登山峰的过程中，享受每一次呼吸，感受每一次肌肉的收缩，以及欣赏沿途的风景，这些点点滴滴的体验，才是最宝贵的财富，而最终是否登顶，反而显得不那么重要。这种“过程至上”的理念，让我开始反思自己在生活中的许多方面，很多时候我过于关注结果，而忽略了当下正在发生的美好。书中还引用了大量心理学家的观点，解释了体育运动如何能够帮助我们缓解压力，提升自信心，甚至改善情绪。我读到了一些关于运动如何激发创造力，以及如何培养团队协作精神的章节，这些都让我觉得，参与体育活动，不仅仅是为了强身健体，更是为了塑造一个更完整、更强大的自己。这本书就像一位睿智的长者，循循善诱地引导我走向一种更健康、更快乐的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对运动不太感冒的人，觉得那些跑跑跳跳的太累，而且规则复杂，看得云里雾里。直到我无意间翻到了《重竞技体育/大众体育系列》，才发现原来我之前对运动的理解是多么狭隘。这本书打破了我固有的刻板印象，它用一种极其生动有趣的方式，展现了体育运动的多元化和普及性。我从来没想过，原来像广场舞、太极拳、甚至是徒步穿越，这些看似“不那么专业”的活动，也属于广义的体育范畴，而且它们同样能够带来身心的愉悦和健康的提升。书中详细介绍了许多大众体育项目的起源、发展以及参与方式，甚至还提供了一些初学者的入门指南，让我在阅读的同时，就能对某个项目产生兴趣，并且知道该如何开始尝试。让我印象深刻的是，书中对一些基层体育组织的介绍，它们如同火种一般，在社区中点燃了人们运动的热情，让体育不再是少数人的专利，而是人人都能参与的乐事。我尤其喜欢书中描绘的那种氛围，大家因为共同的运动爱好而聚集在一起，互相鼓励，分享经验，那种纯粹的快乐和归属感，让我对运动产生了前所未有的向往。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了太多意想不到的惊喜。我一直以为“重竞技体育”听起来就充满了高强度的对抗和严苛的训练，而“大众体育”似乎又显得过于平淡。但《重竞技体育/大众体育系列》却巧妙地将两者融为一体，展现了体育运动不同维度下的魅力。我从中看到了专业运动员在巅峰时刻的拼搏与荣耀，感受到了他们为梦想付出的汗水与泪水，这种震撼人心的力量，让我对人类的潜能有了更深的认识。与此同时，它也温柔地描绘了普通人参与体育运动的场景，比如在公园里悠闲地打太极，和朋友们在周末进行一场友好的足球赛，或者是在周末参加一场城市马拉松，享受奔跑的自由。这些画面让我觉得，体育离我并不遥远，我也可以从中找到属于自己的乐趣。书中对于不同年龄段、不同身体状况的人群如何进行体育锻炼的建议，更是让我觉得非常实用。它并没有一味地鼓吹高难度的挑战，而是强调因地制宜，找到最适合自己的运动方式。这本书让我看到，体育的世界是如此广阔和包容，无论你是谁，都能在这里找到属于自己的位置。