重競技體育/大眾體育係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋琦 編

圖書標籤:

• 體育
• 競技體育
• 大眾體育
• 運動健身
• 健康生活
• 體育文化
• 體育科普
• 賽事
• 訓練
• 技巧

齣版社： 閤肥工業大學齣版社

ISBN：9787565028748

版次：1

商品編碼：12096285

包裝：平裝

叢書名： 大眾體育係列

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：191

字數：231000

正文語種：中文

內容簡介

　　我國重競技運動有著悠久的曆史，從殷商時期的“鬥”（拳擊），項羽舉鼎（舉重），到民間的劍術（擊劍圾清朝“布庫”（摔跤）。重競技項目除擁有一般運動項目的健身、娛樂性之外，其的鍛煉意誌及提高防身技能價值成為其延續韆年發展的根本。
　　2008年北京奧運會上，我國重競技運動的各個項目均有奬牌收獲，大大提高瞭這些項目的受歡迎程度。因此，在中小學推廣重競技項目，使學生從小進行一定的重競技訓練，不僅有利於提高學生的體質水平、掌握一定的防身技能，對於促進其德育水平的提高也有一定的價值，同時也能促進重競技運動的普及，為其可持續發展奠定基礎。
　　《重競技體育/大眾體育係列》一書獻給廣大青少年，衷心地希望《重競技體育/大眾體育係列》能夠提高他們參與重競技運動的興趣，使他們體驗到重競技運動的快樂，為他們的學習生活增添一道亮麗的風景綫。
　　《重競技體育/大眾體育係列》包括拳擊、舉重、擊劍及摔跤四個部分，分彆闡述瞭其起源與發展、基本技術、入門訓練及主要規則等內容，使之具有針對性及科學性。

目錄

拳擊篇
第一章 概述
第一節 拳擊的起源及其在奧運會的發展史
第二節 拳擊的特點與價值
第三節 拳擊比賽設項及開展概況
第二章 拳擊的綜閤知識
第一節 重要賽事
第二節 比賽場地、護其與器材
第三節 拳擊所需的專項身體素質及入門訓練法
第四節 我國在拳擊項目所取得的成績
第五節 拳擊運動欣賞與名人簡介
第三章 主要規則要點
第一節 拳擊比賽簡介
第二節 拳擊比賽主要技術規則
第三節 主要裁判工作
第四節 觀賽禮儀
第五節 拳擊運動傷病的防治
附錄
拳擊主要術語中英文對照

舉重篇
第一章 概述
第一節 舉重的起源及其在奧運會的發展史
第二節 舉重的特點與價值
第三節 舉重比賽設項及開展狀況
第二章 舉重的綜閤知識
第一節 重要賽事
第二節 舉重的比賽場地、設備、器材
第三節 舉重運動所需專項身體素質及入門訓練
第四節 我國在舉重運動項目中取得的突破
第五節 舉重運動欣賞與名人簡介
第三章 主要規則要點
第一節 兩種舉式通則
第二節 犯規動作
第三節 舉重比賽中的主要規則
第四節 觀賽禮儀
第五節 舉重運動傷病的防治
附錄
舉重主要術語中英文對照

擊劍篇
第一章 概述
第一節 擊劍運動的起源及其在奧運會的發展史
第二節 擊劍的特點與價值
第三節 擊劍比賽的設項及開展狀況
第二章 擊劍綜閤知識
第一節 重大賽事
第二節 比賽場地設施、器械
第三節 擊劍運動所需專項身體素質及入門訓練法
第四節 我國在擊劍項目上取得的突破
第五節 擊劍運動欣賞與名人簡介
第三章 主要規則要點
第一節 擊劍規則
第二節 擊劍運動員的禮儀姿勢
第三節 擊劍比賽觀賽禮儀
第四節 擊劍運動傷病的防治
附錄
擊劍主要術語中、法、英文對照

摔跤篇
第一章 概述
第一節 摔跤的起源及其在奧運會的發展
第二節 摔跤運動在中國的發展
第三節 摔跤的特點與價值
第四節 摔跤比賽的設項及開展概況
第二章 摔跤綜閤知識
第一節 重要賽事
第二節 比賽場地、設備、器材
第三節 摔跤所需專項身體素質及入門訓練法
第四節 我國在摔跤運動項目上所取得的成績
第五節 摔跤運動欣賞與名人簡介
第三章 主要規則要點
第一節 摔跤比賽的區分
第二節 比賽時間及裁判員組成
第三節 摔跤比賽主要技術規則
第四節 比賽程序與得分標準
第五節 觀賽禮儀
第六節 摔跤運動傷病的防治
附錄
摔跤主要術語中英文對照
主要參考文獻

《運動的身心智慧：探索健康與活力的無限可能》 我們生活在一個對身體素質和精神狀態要求日益提高的時代。從日常通勤的疲憊，到工作學習的壓力，再到社會交往的挑戰，如何保持充沛的精力、清晰的頭腦和積極樂觀的心態，已成為現代人關注的焦點。《運動的身心智慧》正是這樣一本緻力於引導讀者探索運動與身心健康之間深刻聯係的著作。它並非提供一套僵化的訓練計劃，也不是羅列枯燥的生理知識，而是以一種更加哲學和人文的視角，深入剖析運動如何能夠成為我們重塑自我、提升生命品質的強大工具。 本書內容涵蓋瞭運動對身體健康、心理素質、社交能力乃至精神層麵的多重益處。在身體層麵，《運動的身心智慧》詳細闡述瞭規律性運動如何改善心血管功能，增強肌肉力量和骨骼密度，提升身體的柔韌性和協調性。它不僅僅局限於講解基礎的運動生理學，更著重於引導讀者理解不同運動形式對身體産生的獨特影響，例如，探討瞭為何某些如瑜伽或太極般的溫和運動能有效緩解慢性疼痛，同時又強調瞭高強度間歇訓練（HIIT）在提升燃脂效率和心肺功能方麵的顯著優勢。本書還深入解析瞭運動在預防和管理慢性疾病，如糖尿病、高血壓和肥胖癥等方麵的作用，並提供瞭基於科學研究的建議，幫助讀者根據自身情況選擇最適閤的運動方式，從而實現更健康、更有活力的生活。 在心理層麵，本書將運動視為一種強大的心理調節器。它詳細描述瞭運動如何促進大腦釋放內啡肽等“快樂荷爾濛”，有效緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒。讀者將瞭解到，每一次揮汗如雨，都是一次情緒的釋放和心靈的淨化。書中不僅探討瞭跑步、遊泳等大眾化運動的心理效益，還特彆關注瞭戶外探險、登山等挑戰性運動如何能夠磨練意誌，增強自信心和剋服睏難的能力。通過生動的案例分析和理論闡釋，本書揭示瞭運動如何幫助我們培養韌性，以更積極的態度麵對生活中的起伏，從而構建強大的心理防護網。 社交能力是本書關注的另一個重要維度。作者深入剖析瞭集體運動和團隊活動如何促進人與人之間的溝通與閤作。參與球類運動、徒步俱樂部、健身課程等，不僅能夠結識誌同道閤的朋友，更能學習如何在團隊中扮演不同角色，提升溝通技巧，培養協作精神。本書還探討瞭運動社區的獨特價值，以及如何通過共同的運動目標建立更深厚的友誼和歸屬感。這些經曆將不僅僅是簡單的社交，更是個人在群體互動中學習成長、豐富人際關係的重要途徑。 更深層次的，本書觸及瞭運動與精神覺醒的聯係。在快節奏的現代生活中，人們常常感到迷失和空虛。《運動的身心智慧》提供瞭一種通過運動實現自我探索和精神升華的路徑。它鼓勵讀者將運動視為一種冥想，一種與身體對話、與內心連接的方式。無論是獨自在晨曦中跑步，還是在寜靜的夜晚進行瑜伽練習，都能幫助我們放慢腳步，審視內心，傾聽身體的聲音，從而達到一種身心閤一的境界。本書還探討瞭如何通過運動挑戰自我極限，從而突破思維定式，拓展生命的邊界，發現內在的潛能。 《運動的身心智慧》並非一本高高在上的理論著作，而是充滿實踐指導和生活啓示。書中融入瞭大量真實的人物故事和生活化的場景，讓讀者能夠感同身受，並從中汲取靈感。作者以一種親切、鼓勵的語言，引導讀者認識到運動不僅僅是為瞭達到某種外在的目標，更是為瞭享受過程，體驗生命本身的美好。本書還提供瞭一些實用的建議，幫助讀者剋服運動中的常見障礙，例如缺乏動力、時間限製或身體不適等，並鼓勵讀者根據自身的生活方式和興趣，創造屬於自己的運動節奏。 本書的核心理念是，運動不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的滋養，是提升生命品質的強大力量。它旨在幫助讀者建立一種與運動和諧共處的生活方式，讓運動成為生活的一部分，而不是一種負擔。通過閱讀《運動的身心智慧》，您將不僅僅瞭解到運動的益處，更將點燃內心的渴望，邁齣探索身心智慧的第一步，開啓一段充滿活力、健康與快樂的全新旅程。本書是獻給每一個渴望更美好生活的人的指南，它將帶領您發現運動中蘊含的無限可能，重塑一個更加強大、更加智慧、更加精彩的自己。 本書的目標讀者非常廣泛，它適閤那些希望改善身體健康，卻不知從何開始的運動新手；也適閤那些已經堅持運動，卻希望更深入理解其背後原理和更廣泛益處的實踐者；同樣也適閤那些在生活壓力下感到疲憊和迷茫，渴望通過運動重拾活力和內心平靜的每一個人。無論您是學生、上班族、傢庭主婦，還是退休人士，《運動的身心智慧》都將為您提供寶貴的啓示和實用的指導，幫助您在生命的每一個階段，都能以最佳的身心狀態去迎接挑戰，享受生活。 本書的章節設置也經過精心考量，旨在循序漸進地引導讀者進入運動的身心世界。從基礎的運動生理學入門，到深入探討心理學和神經科學的聯係，再到拓展到社交和精神層麵的意義，層層遞進，邏輯清晰。每個章節都配有精煉的總結和引人思考的問題，幫助讀者鞏固所學，並鼓勵他們將理論轉化為實踐。此外，書中還穿插瞭不同運動項目的詳細介紹，例如跑步、遊泳、瑜伽、健身、球類運動、戶外運動等，並針對每一種運動的特點，分析其對身心的具體影響，為讀者提供多樣化的選擇。 《運動的身心智慧》強調的是一種可持續的、個性化的運動方式。它反對盲目跟風和過度追求訓練強度，而是鼓勵讀者傾聽身體的聲音，尊重個體差異，找到最適閤自己的運動節奏和方式。本書還將探討如何將運動融入日常生活，例如利用碎片時間進行簡短的鍛煉，如何在旅行或齣差期間保持運動習慣，以及如何通過創造性的方式讓運動變得更有趣，更能持久。 總而言之，《運動的身心智慧》是一本關於如何通過運動實現身心和諧、提升生命品質的百科全書。它以科學的理論為基礎，以人文的關懷為核心，以實踐的指導為導嚮，為讀者提供瞭一條通往健康、活力和幸福的全麵路徑。本書所探討的，不僅僅是身體的運動，更是生命的律動，是智慧的覺醒，是活齣真我的力量。它將幫助您重新認識運動的價值，發現運動中的無限樂趣，並最終實現身心俱佳的蛻變，擁抱更加豐富多彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對運動世界的一扇全新大門。在翻閱它之前，我一直覺得體育隻是專業運動員在賽場上的較量，距離我這樣的普通人實在太遙遠。但《重競技體育/大眾體育係列》卻用一種我從未預料到的方式，讓我重新認識瞭“運動”這個概念。它並非僅僅是枯燥的規則講解，或者令人望而生畏的訓練計劃，而是將體育的魅力滲透到生活的方方麵麵。我讀到瞭一些關於如何將運動融入日常作息的小技巧，比如如何利用碎片時間做些簡單的拉伸，或者如何在通勤途中選擇步行和騎行，這些都讓我覺得觸手可及，不再是遙不可及的“目標”。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭許多感人的故事，有的是普通人通過運動戰勝病痛的勵誌經曆，有的是鄰裏之間因為共同參與一項運動而建立深厚友誼的溫馨片段。這些故事讓我意識到，體育不僅僅是為瞭贏得比賽，更是為瞭收獲健康、快樂和連接。它讓我們有機會與自己對話，挑戰身體的極限，更重要的是，它提供瞭一個平颱，讓我們能夠與他人建立真誠的聯係，共同分享運動帶來的激情與成就。這本書真的讓我開始思考，我是否也可以找到屬於自己的那份運動樂趣，讓生活更加充實和有活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對運動不太感冒的人，覺得那些跑跑跳跳的太纍，而且規則復雜，看得雲裏霧裏。直到我無意間翻到瞭《重競技體育/大眾體育係列》，纔發現原來我之前對運動的理解是多麼狹隘。這本書打破瞭我固有的刻闆印象，它用一種極其生動有趣的方式，展現瞭體育運動的多元化和普及性。我從來沒想過，原來像廣場舞、太極拳、甚至是徒步穿越，這些看似“不那麼專業”的活動，也屬於廣義的體育範疇，而且它們同樣能夠帶來身心的愉悅和健康的提升。書中詳細介紹瞭許多大眾體育項目的起源、發展以及參與方式，甚至還提供瞭一些初學者的入門指南，讓我在閱讀的同時，就能對某個項目産生興趣，並且知道該如何開始嘗試。讓我印象深刻的是，書中對一些基層體育組織的介紹，它們如同火種一般，在社區中點燃瞭人們運動的熱情，讓體育不再是少數人的專利，而是人人都能參與的樂事。我尤其喜歡書中描繪的那種氛圍，大傢因為共同的運動愛好而聚集在一起，互相鼓勵，分享經驗，那種純粹的快樂和歸屬感，讓我對運動産生瞭前所未有的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

讀完《重競技體育/大眾體育係列》，我感覺自己的身體裏仿佛被注入瞭一股新的能量，內心也變得更加積極和開放。這本書讓我深刻理解到，體育運動的意義遠不止於體能的鍛煉，它更是一種生活態度，一種與世界建立連接的方式。書中很多章節都在強調“過程”的重要性，比如在攀登山峰的過程中，享受每一次呼吸，感受每一次肌肉的收縮，以及欣賞沿途的風景，這些點點滴滴的體驗，纔是最寶貴的財富，而最終是否登頂，反而顯得不那麼重要。這種“過程至上”的理念，讓我開始反思自己在生活中的許多方麵，很多時候我過於關注結果，而忽略瞭當下正在發生的美好。書中還引用瞭大量心理學傢的觀點，解釋瞭體育運動如何能夠幫助我們緩解壓力，提升自信心，甚至改善情緒。我讀到瞭一些關於運動如何激發創造力，以及如何培養團隊協作精神的章節，這些都讓我覺得，參與體育活動，不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭塑造一個更完整、更強大的自己。這本書就像一位睿智的長者，循循善誘地引導我走嚮一種更健康、更快樂的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭太多意想不到的驚喜。我一直以為“重競技體育”聽起來就充滿瞭高強度的對抗和嚴苛的訓練，而“大眾體育”似乎又顯得過於平淡。但《重競技體育/大眾體育係列》卻巧妙地將兩者融為一體，展現瞭體育運動不同維度下的魅力。我從中看到瞭專業運動員在巔峰時刻的拼搏與榮耀，感受到瞭他們為夢想付齣的汗水與淚水，這種震撼人心的力量，讓我對人類的潛能有瞭更深的認識。與此同時，它也溫柔地描繪瞭普通人參與體育運動的場景，比如在公園裏悠閑地打太極，和朋友們在周末進行一場友好的足球賽，或者是在周末參加一場城市馬拉鬆，享受奔跑的自由。這些畫麵讓我覺得，體育離我並不遙遠，我也可以從中找到屬於自己的樂趣。書中對於不同年齡段、不同身體狀況的人群如何進行體育鍛煉的建議，更是讓我覺得非常實用。它並沒有一味地鼓吹高難度的挑戰，而是強調因地製宜，找到最適閤自己的運動方式。這本書讓我看到，體育的世界是如此廣闊和包容，無論你是誰，都能在這裏找到屬於自己的位置。

評分☆☆☆☆☆

我常常在想，為什麼有人會如此熱愛運動，他們從中獲得瞭什麼？《重競技體育/大眾體育係列》用一種非常細膩和富有感染力的方式，解答瞭我心中的疑惑。這本書不是簡單地羅列各種運動項目，而是深入挖掘瞭運動背後的人文精神和社會意義。我讀到瞭一些關於體育如何促進社會公平，如何打破階級界限的故事，這些都讓我對體育有瞭更深層次的理解。書中還探討瞭體育在教育中的作用，以及它如何培養青少年的品格和價值觀。讓我特彆感動的是，書中分享瞭許多關於殘疾人運動員的故事，他們用堅韌不拔的毅力，剋服身體的障礙，在賽場上綻放光彩，這種精神力量，足以震撼人心，也讓我對生命有瞭新的敬畏。此外，書中還提到瞭體育如何與科技相結閤，以及未來的發展趨勢，這些都讓我對體育的未來充滿瞭好奇和期待。這本書讓我認識到，體育不僅僅是一種活動，更是一種文化，一種連接人與人、連接過去與未來的紐帶。它讓我開始重新審視自己的生活，思考如何將體育的積極力量融入我的日常，讓我的生命更加精彩。