限购1册 破碎重生:把自己打碎,让改变发生 伊丽莎白莱瑟 张德芬 正版现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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巫土 译

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 改变
• 重塑
• 人生
• 励志
• 情绪管理
• 自我提升
• 张德芬
• 伊丽莎白莱瑟

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 印刷工业出版社

ISBN：9787514205817

商品编码：12098978682

品牌：悟空心灵花园

开本：16开

出版时间：2012-10-01

包邮活动    活动日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 单笔订单满 79 元 包邮(包邮地区：上海、江苏、安徽、浙江) 单笔订单满 99 元 包邮(包邮地区：北京、天津、河北、山东、上海、江苏、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、广东、福建) 单笔订单满 159 元 包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)

此书定价29.8元，也随时会因稀缺而溢价，价格浮动，介意者慎拍！

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1. 身心灵畅销作家张德芬倾情作序；
2.《纽约时报》畅销书；在北美已再版19次，被翻译成17多种语言，欧美销量达100万册；
3.脱口秀女王奥普拉、NBA传奇教练菲尔杰克逊、哈佛心理学博士丹尼尔?戈尔曼联袂推荐；
4. 对想要改变而无从做起的你，作者将告诉你如何真诚面对自己的心，如何转身面对自己的过去及实现想要的生活。
5. 当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。

  

或许，很难再找到一本书能像《破碎重生》这样，给*心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过一百万册；被翻译成二十种以上的语言；在网站畅销书榜单上，它停驻了近十年的时间；得到脱口秀女王奥普拉、著名教练菲尔杰克逊、身心灵导师张德芬等各界精英的极力推荐。这是出版史上的一大奇迹。
本书是作者对于生命的诚实告白，帮助我们探索打破自己、获得重生的路径，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习面对痛苦，也学习成长；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样活得更好。
正如本书开篇所言：“只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎开来”。伊丽莎白?莱瑟让我们更加清楚：勇敢地拥抱生命的无常，追寻生命中更有意义的部分，我们就掌控了命运，就有机会过上充满激情、智慧、自由、喜悦和成功满足的生活。

伊丽莎白·莱瑟（Elizabeth Lesser）

奥普拉心灵系列节目常驻主持人，美国知名灵性机构奥米茄学院的共同创始人。每年平均有两万人来这个机构参加研讨会及工作坊。 莱瑟担任过助产士，毕业于纽约市的巴纳德学院及旧金山州立大学。她有三个已成年的儿子，目前跟丈夫住在纽约州的哈德逊谷。

这本书打动我的，是作者本人的诚实告白与勇敢面对..书中除了有无数发人深省的优美文句和智慧结晶之外，也兼具相当的实用性。
——张德芬（身心灵作家） 我被打动了——并且很享受地阅读了伊莉莎白?莱瑟的书，这是一趟人生成长旅程，从一位小女孩次蹒跚学步开始，她一路走来，留下深深的足迹，每一步成长都辉映着成长的光芒，这本书为九十年代的寻道者和下个世纪的梦想者而著，它也会震撼你的内心世界。
——菲尔·杰克森，芝加哥公牛队和洛杉矶湖人队的前任教练伊莉莎白·莱瑟提供了丰富多彩的心灵成长课程..描绘了一段温暖而神往的人生历程。
——丹尼尔·戈尔曼博士，畅销书《情商》作者我再也不会被痛苦不堪的经历击垮了，相反，我会用伊莉莎白?莱瑟的书帮助自己浴火重生，让自己获得更多力量、更多接纳，更大的觉醒。
——简·方达，演员、社会活动家，《我到目前为止的生活》的作者 充满深刻见解的省思..这本书调性温柔却不流于多愁善感，清晰易懂而不武断或过分简化。
——《图书馆学刊》

  

推荐序一个英雄的凤凰之旅张德芬/1
Part1——
心灵深处的渴望
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这趟冒险必不孤独/1
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但丁所知道的/20
对我们发生作用的手/22
公开的秘密——人人都在隐藏阴暗自我/25
巴士上的小丑——风趣，不装模作样/28
敲开痛苦的硬块/30
沉睡巨人与陌生天使——倾听内心深处的呼唤/33
活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明/35Part2——
凤凰涅
包袱里的心灵功课/43
恐怖开始之处，奇迹发生/48
猛烈的恩典——帮你夺走“小我”/55
可畏的生命之旅——痛失爱子之前与之后/61
破碎的心，才是敞开的心——在重伤中清醒/68
以你扭曲的心爱你扭曲的邻人/73Part3——
我的故事
离开父亲之屋/80
婚姻的数学/83
巫士情人/86
以全生命渴望的吻出现了/89
十字路口——决定走上真相之路/93
愿赴死以成长/97
承认错误的喜悦/99Part4——
养儿育女是一场令人敬畏的成长
把对孩子的爱降低99.9%/108
为何不让小兔子做它想做的事？/112
孩子活在当下，父母被困在正常中/115
狂野的陌生小孩与有控制欲的陌生自我/120
男孩们的“轰轰基因”/126
放开孩子，他可以找寻自己的路/130
把家的圈子扩大，爱便流了进来/137Part5——
生命的意义
身后拖曳着荣耀的云朵/145
无生，无死——平静而无惧/148
好好哀伤，在空缺中储存能量/154
练习死亡，摆脱奴役/160
死亡的静心练习/164Part6——
改变之河
享受时间的推移/170
工作坊天使/172
信任现实，读出背后的信息/175
安住于变化之中/176
破碎时刻，心灵会唱出智慧之歌/181
破碎的“神灵之屋”/183附录
装满练习方法的工具箱
静心/189
静心指南/192
十步骤的静心练习/198
心理疗法/201
导师、治疗师与疗愈者/204
祈祷/207
后记：绽放的时候到了/211

书名:破碎重生：把自己打碎，让改变发生（接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。张德芬、奥普拉推荐，《纽约时报》畅销书，销量超100万册）

作者:伊丽莎白?莱瑟 著

出版社：文化发展出版社（原印刷工业出版社）

出版日期：2012年11月

ISBN：9787514205817

字数：200000

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：A0730

《自我疗愈：重塑心灵的力量》 内容简介： 在这本书中，我们将踏上一段探索内心深处、拥抱改变的旅程。我们常常被生活的洪流裹挟，经历失落、创伤、挫败，甚至怀疑自我存在的价值。这些经历如同无形的枷锁，将我们困在痛苦的泥沼中，让我们感到渺小、无助，难以看见前行的道路。然而，我们内在蕴藏着一股强大的生命力，一种不屈不挠的韧性，等待被唤醒，等待引领我们穿越阴霾，迎来属于自己的“破碎重生”。 本书并非提供一套放之四海而皆准的“速成秘籍”，也不是简单地宣扬“积极思考”就能解决一切问题。相反，它是一次真诚的对话，一次对人类复杂情感和心理机制的深入剖析。我们将一起审视那些隐藏在我们行为和感受背后的深层模式，理解它们是如何形成的，又如何在不经意间阻碍我们前进的。 第一部分：看见裂痕——理解创伤与失落 我们首先要做的，是勇敢地面对生活中的“裂痕”。这些裂痕可能是突如其来的巨大变故，如亲人离世、事业崩塌，也可能是长年累月累积的委屈、不被理解的孤独，甚至是童年时期那些不被看见、不被满足的需求。这些经历，无论大小，都会在我们的心灵上留下印记，甚至可能导致心理创伤。 我们将探讨创伤的多种表现形式，从最直接的痛苦、恐惧、愤怒，到更隐蔽的麻木、回避、自我否定。我们会了解，创伤不仅仅是事件本身，更是我们身体和心灵对这些事件的反应。很多时候，我们为了保护自己，会形成各种防御机制，但这些机制一旦固化，就会变成限制我们发展的“盔甲”，让我们与真实的情感和需求隔离。 失落也是我们生命中不可避免的一部分。它可能是失去一段感情，失去一个梦想，甚至失去曾经的自己。失落带来的悲伤和痛苦，需要被正视和允许。很多时候，我们急于“走出来”，反而压抑了真正需要被疗愈的部分。本书将引导你理解失落的五个阶段——否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接纳——并帮助你找到在这个过程中与自己和平相处的方式。 第二部分：瓦解旧我——打破僵化模式与限制性信念 在理解了创伤和失落的根源后，我们便开始进入“打碎”旧我的阶段。这意味着我们需要审视并瓦解那些已经不再服务于我们，反而束缚我们的僵化模式和限制性信念。 识别僵化模式： 我们每个人都有自己的一套行为模式，很多时候它们是自动化的，我们甚至意识不到它的存在。比如，在面对冲突时，总是习惯性地退缩；或者在获得成功时，会不自觉地贬低自己。这些模式可能是在过去的经历中形成的生存策略，但当环境改变，它们就可能变成阻碍我们成长的绊脚石。本书将提供一些工具和练习，帮助你觉察并识别自己的行为模式，了解它们是如何运作的。 挑战限制性信念： 限制性信念是指那些我们深信不疑，但实际上并不真实，并且阻碍我们实现目标的想法。例如，“我不够好”、“我注定失败”、“我不可能得到幸福”等等。这些信念往往源于童年经历、社会文化影响，甚至是别人的评价。它们像无形的墙壁，将我们的潜能拒之门外。我们将深入探讨这些信念是如何形成的，并通过认知重构等方法，帮助你挑战和转化它们，用更积极、更具支持性的信念取而代之。 放下“应该”与“必须”： 社会对我们施加了无数的“应该”和“必须”，让我们活在一种被设定的框架里。然而，这种强迫性的存在方式，往往让我们远离真实的自我，也更容易导致内耗和疲惫。我们将探讨如何辨别哪些是真正属于自己的需求，哪些是被外界强加的期望，并学会放下那些不属于自己的“重担”，为自己赢得呼吸的空间。 第三部分：重建新生——培养内在力量与看见新我 当旧有的模式开始瓦解，当限制性的信念被挑战，我们就为“重生”铺平了道路。这一部分将聚焦于如何积极地重建心灵，培养内在的力量，最终看见一个全新的、更强大的自己。 疗愈内在的伤痛： 疗愈并非一蹴而就，而是一个持续的过程。我们将学习如何以慈悲和接纳的态度来面对那些曾经的伤痛，而不是评判或压抑。通过正念练习、自我关怀、叙事疗法等方式，我们可以逐步抚平心灵的创伤，让伤口转化为成长的印记。 建立健康的界限： 在重建过程中，建立健康的个人界限至关重要。界限能帮助我们保护自己的能量，避免被他人过度消耗，也能让我们更清晰地认识到自己和他人的界限，从而建立更健康、更平等的人际关系。我们将学习如何识别不健康的界限，并勇敢地设置和维护属于自己的界限。 培养自我关怀与自我慈悲： 很多人在经历痛苦后，会过度苛责自己。本书将强调自我关怀的重要性，教导你如何像对待最好的朋友一样对待自己，给予自己理解、支持和爱。而自我慈悲，则是比自我关怀更进一步，它是一种不加评判的接纳，即使在犯错或感到不足时，也能善待自己。 连接真实的自我： 在解构旧我的过程中，我们也在逐渐发现真实的自我。我们会学习如何倾听内心的声音，识别自己真正的需求、欲望和价值。这包括了解自己的优势和劣势，接受自己的不完美，并找到能够滋养自己生命能量的方式。 拥抱改变与成长： 改变并非易事，它常常伴随着不确定和恐惧。然而，当我们能够以开放的心态拥抱变化，将挑战视为成长的契机，我们就能够不断地突破自己，实现更深层次的蜕变。本书将鼓励你走出舒适区，尝试新的事物，并在每一次的尝试中，发现自己内在无限的可能性。 第四部分：活出新生——创造有意义的人生 最终，我们的目标是活出一种有意义、有活力的人生。这意味着不再被过去的阴影所困扰，而是能够积极地运用内在的力量，创造自己想要的生活。 设定与实现目标： 拥有清晰的目标，能为我们的生活注入方向和动力。本书将提供如何设定符合自身价值观的SMART目标的方法，并指导你如何分解目标，制定可行的行动计划，并克服执行过程中的阻碍。 培养复原力： 生活中总会有起伏，复原力是我们应对挑战、从挫折中快速恢复的能力。我们将探讨如何通过积极的心态、强大的社会支持系统和有效的应对策略来培养和增强自己的复原力，让我们在面对困难时，能够更加从容和坚定。 建立有意义的人际关系： 深刻而有意义的人际关系是幸福感的重要来源。我们将探讨如何建立与维护健康、支持性的关系，如何进行有效的沟通，以及如何在这个过程中保持自我。 寻找生命的意义与价值： 当我们能够更清晰地认识自己，理解自己的价值，我们就能更容易地在生活中找到属于自己的意义。这可能是在工作中实现价值，也可能是在家庭中扮演重要角色，亦或是在社区中做出贡献。本书将引导你探索自己的人生使命，并付诸实践。 《自我疗愈：重塑心灵的力量》 是一本陪伴你探索内心、拥抱改变的指南。它邀请你与自己进行一次深刻的对话，一次勇敢的告别，一次充满希望的重生。在这个过程中，你不需要完美，只需要一颗愿意探索的心，一份敢于面对的勇气。最终，你将发现，那些曾经让你痛苦的“破碎”，恰恰是你“重生”的起点。你将学会如何从生命的裂痕中汲取力量，如何瓦解那些阻碍你的枷锁，最终，活出那个更强大、更完整、更闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

对于“伊丽莎白·莱瑟”和“张德芬”这两位作者的名字，我其实并不陌生。伊丽莎白·莱瑟的作品，我曾接触过，她的文字总是带着一种深邃的洞察力，能够触及人内心最柔软也最隐秘的部分。而张德芬，更是当代心灵成长领域的领军人物，她的文字温暖而充满智慧，总能给予读者以深刻的启发和指引。当得知这本书是由这两位作者合力创作时，我内心是充满期待的。我深信，两位在各自领域都拥有如此深厚功力的作者，一定能将“破碎重生”这个主题，以一种深刻、细腻且富有实践意义的方式呈现出来，为读者带来真正的价值。

评分☆☆☆☆☆

“正版现货”这几个字，对于一个在图书市场中摸爬滚打多年的读者来说，具有重要的意义。它代表着一种质量的保证，一种对内容的原汁原味的尊重。在这个信息爆炸的时代，盗版书籍充斥市场，不仅损害了作者和出版方的权益，也让读者难以获得最真实、最完整的阅读体验。因此，当看到“正版现货”时，我感到一阵安心。我知道，我将能以一种最纯粹、最美好的方式，去接触和理解这本书想要传达的思想和智慧。这让我对接下来的阅读旅程，充满了更多的期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生就像一场漫长的旅程，途中难免会遇到坎坷和泥泞。有时候，我们会被现实的残酷打得措手不及，感觉自己就像一个精美的瓷器，被摔得七零八落，碎片散落一地。那种无力感，那种心痛，是难以言喻的。而“把自己打碎，让改变发生”，这句副标题，更是直接触及了问题的核心。它并没有回避痛苦，而是直面它，承认它的存在，甚至将其视为一种催化剂。它告诉我们，真正的改变，往往不是温和的渐进，而是一种剧烈的、颠覆性的过程。这让我开始思考，是否有些时候，我们需要的不是小心翼翼地修补，而是勇敢地拥抱“破碎”本身，从中寻找重生的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一开始就抓住了我。“限购1册”这几个字，像是在神秘地宣告着它的稀缺与珍贵，让我立刻产生了“must-have”的冲动。当然，我知道这可能是一种营销策略，但不可否认，它成功地勾起了我的好奇心。而“破碎重生”这个主题，更是直击人心。在生活中，我们总会遇到各种各样的挫折、失败，甚至觉得自己被彻底击垮，仿佛一切都已粉碎。这本书的名字，仿佛是给这些绝望时刻的一剂强心针，告诉我，即使粉身碎骨，也依然有重生的可能。这种颠覆性的力量，让人心生向往。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的念头，源于一次偶然的机会。我正经历一段十分低迷的时期，感觉自己做什么都不顺，仿佛被困在一个巨大的迷宫里，找不到出路。那种窒息感，让我开始怀疑自己，怀疑过往的一切努力是否都毫无意义。就在这时，我看到了这本书。它的书名，像一道光，瞬间照亮了我内心的阴霾。“破碎重生”，它传递的信息是如此直接而有力，仿佛在对我说：“没关系，你不是一个人。即使你感觉自己已经碎了，也还有机会重新站起来。”这种共鸣，让我迫不及待地想要翻开这本书，看看它究竟能为我带来怎样的启示和力量，又会如何指引我走出困境，实现真正的改变。

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