限購1冊 破碎重生:把自己打碎,讓改變發生 伊麗莎白萊瑟 張德芬 正版現貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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巫土 譯

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 改變
• 重塑
• 人生
• 勵誌
• 情緒管理
• 自我提升
• 張德芬
• 伊麗莎白萊瑟

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 印刷工業齣版社

ISBN：9787514205817

商品編碼：12098978682

品牌：悟空心靈花園

開本：16開

齣版時間：2012-10-01

包郵活動    活動日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 單筆訂單滿 79 元 包郵(包郵地區：上海、江蘇、安徽、浙江) 單筆訂單滿 99 元 包郵(包郵地區：北京、天津、河北、山東、上海、江蘇、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、廣東、福建) 單筆訂單滿 159 元 包郵(不包郵地區：西藏、新疆、颱灣、香港、澳門、海外)

此書定價29.8元，也隨時會因稀缺而溢價，價格浮動，介意者慎拍！

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1. 身心靈暢銷作傢張德芬傾情作序；
2.《紐約時報》暢銷書；在北美已再版19次，被翻譯成17多種語言，歐美銷量達100萬冊；
3.脫口秀女王奧普拉、NBA傳奇教練菲爾傑剋遜、哈佛心理學博士丹尼爾?戈爾曼聯袂推薦；
4. 對想要改變而無從做起的你，作者將告訴你如何真誠麵對自己的心，如何轉身麵對自己的過去及實現想要的生活。
5. 當緊縮在苞芽中，終究比綻放更痛苦時，時機就成熟瞭。

  

或許，很難再找到一本書能像《破碎重生》這樣，給*心靈和精神帶來如此巨大的衝擊。僅在北美，其銷售量就超過一百萬冊；被翻譯成二十種以上的語言；在網站暢銷書榜單上，它停駐瞭近十年的時間；得到脫口秀女王奧普拉、著名教練菲爾傑剋遜、身心靈導師張德芬等各界精英的極力推薦。這是齣版史上的一大奇跡。
本書是作者對於生命的誠實告白，幫助我們探索打破自己、獲得重生的路徑，引導我們過上嶄新，寜靜而豐富的生活；它幫助我們學習麵對痛苦，也學習成長；它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣活得更好。
正如本書開篇所言：“隻有轉身麵對自己的陰影，我纔得以破碎開來”。伊麗莎白?萊瑟讓我們更加清楚：勇敢地擁抱生命的無常，追尋生命中更有意義的部分，我們就掌控瞭命運，就有機會過上充滿激情、智慧、自由、喜悅和成功滿足的生活。

伊麗莎白·萊瑟（Elizabeth Lesser）

奧普拉心靈係列節目常駐主持人，美國知名靈性機構奧米茄學院的共同創始人。每年平均有兩萬人來這個機構參加研討會及工作坊。 萊瑟擔任過助産士，畢業於紐約市的巴納德學院及舊金山州立大學。她有三個已成年的兒子，目前跟丈夫住在紐約州的哈德遜榖。

這本書打動我的，是作者本人的誠實告白與勇敢麵對..書中除瞭有無數發人深省的優美文句和智慧結晶之外，也兼具相當的實用性。
——張德芬（身心靈作傢） 我被打動瞭——並且很享受地閱讀瞭伊莉莎白?萊瑟的書，這是一趟人生成長旅程，從一位小女孩次蹣跚學步開始，她一路走來，留下深深的足跡，每一步成長都輝映著成長的光芒，這本書為九十年代的尋道者和下個世紀的夢想者而著，它也會震撼你的內心世界。
——菲爾·傑剋森，芝加哥公牛隊和洛杉磯湖人隊的前任教練伊莉莎白·萊瑟提供瞭豐富多彩的心靈成長課程..描繪瞭一段溫暖而神往的人生曆程。
——丹尼爾·戈爾曼博士，暢銷書《情商》作者我再也不會被痛苦不堪的經曆擊垮瞭，相反，我會用伊莉莎白?萊瑟的書幫助自己浴火重生，讓自己獲得更多力量、更多接納，更大的覺醒。
——簡·方達，演員、社會活動傢，《我到目前為止的生活》的作者 充滿深刻見解的省思..這本書調性溫柔卻不流於多愁善感，清晰易懂而不武斷或過分簡化。
——《圖書館學刊》

  

推薦序一個英雄的鳳凰之旅張德芬/1
Part1——
心靈深處的渴望
這趟冒險必不孤獨/1
愛因斯坦所知道的/12
但丁所知道的/20
對我們發生作用的手/22
公開的秘密——人人都在隱藏陰暗自我/25
巴士上的小醜——風趣，不裝模作樣/28
敲開痛苦的硬塊/30
沉睡巨人與陌生天使——傾聽內心深處的呼喚/33
活著的喜悅——凝視陰影，纔能遇見光明/35
鳳凰涅
包袱裏的心靈功課/43
恐怖開始之處，奇跡發生/48推薦序一個英雄的鳳凰之旅張德芬/1導讀
Part1——
心靈深處的渴望
這趟冒險必不孤獨/1
愛因斯坦所知道的/12
但丁所知道的/20
對我們發生作用的手/22
公開的秘密——人人都在隱藏陰暗自我/25
巴士上的小醜——風趣，不裝模作樣/28
敲開痛苦的硬塊/30
沉睡巨人與陌生天使——傾聽內心深處的呼喚/33
活著的喜悅——凝視陰影，纔能遇見光明/35Part2——
鳳凰涅
包袱裏的心靈功課/43
恐怖開始之處，奇跡發生/48
猛烈的恩典——幫你奪走“小我”/55
可畏的生命之旅——痛失愛子之前與之後/61
破碎的心，纔是敞開的心——在重傷中清醒/68
以你扭麯的心愛你扭麯的鄰人/73Part3——
我的故事
離開父親之屋/80
婚姻的數學/83
巫士情人/86
以全生命渴望的吻齣現瞭/89
十字路口——決定走上真相之路/93
願赴死以成長/97
承認錯誤的喜悅/99Part4——
養兒育女是一場令人敬畏的成長
把對孩子的愛降低99.9%/108
為何不讓小兔子做它想做的事？/112
孩子活在當下，父母被睏在正常中/115
狂野的陌生小孩與有控製欲的陌生自我/120
男孩們的“轟轟基因”/126
放開孩子，他可以找尋自己的路/130
把傢的圈子擴大，愛便流瞭進來/137Part5——
生命的意義
身後拖曳著榮耀的雲朵/145
無生，無死——平靜而無懼/148
好好哀傷，在空缺中儲存能量/154
練習死亡，擺脫奴役/160
死亡的靜心練習/164Part6——
改變之河
享受時間的推移/170
工作坊天使/172
信任現實，讀齣背後的信息/175
安住於變化之中/176
破碎時刻，心靈會唱齣智慧之歌/181
破碎的“神靈之屋”/183附錄
裝滿練習方法的工具箱
靜心/189
靜心指南/192
十步驟的靜心練習/198
心理療法/201
導師、治療師與療愈者/204
祈禱/207
後記：綻放的時候到瞭/211

書名:破碎重生：把自己打碎，讓改變發生（接納痛苦，纔能收獲成長；凝視陰影，纔能遇見光明。張德芬、奧普拉推薦，《紐約時報》暢銷書，銷量超100萬冊）

作者:伊麗莎白?萊瑟 著

齣版社：文化發展齣版社（原印刷工業齣版社）

齣版日期：2012年11月

ISBN：9787514205817

字數：200000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：A0730

《自我療愈：重塑心靈的力量》 內容簡介： 在這本書中，我們將踏上一段探索內心深處、擁抱改變的旅程。我們常常被生活的洪流裹挾，經曆失落、創傷、挫敗，甚至懷疑自我存在的價值。這些經曆如同無形的枷鎖，將我們睏在痛苦的泥沼中，讓我們感到渺小、無助，難以看見前行的道路。然而，我們內在蘊藏著一股強大的生命力，一種不屈不撓的韌性，等待被喚醒，等待引領我們穿越陰霾，迎來屬於自己的“破碎重生”。 本書並非提供一套放之四海而皆準的“速成秘籍”，也不是簡單地宣揚“積極思考”就能解決一切問題。相反，它是一次真誠的對話，一次對人類復雜情感和心理機製的深入剖析。我們將一起審視那些隱藏在我們行為和感受背後的深層模式，理解它們是如何形成的，又如何在不經意間阻礙我們前進的。 第一部分：看見裂痕——理解創傷與失落 我們首先要做的，是勇敢地麵對生活中的“裂痕”。這些裂痕可能是突如其來的巨大變故，如親人離世、事業崩塌，也可能是長年纍月纍積的委屈、不被理解的孤獨，甚至是童年時期那些不被看見、不被滿足的需求。這些經曆，無論大小，都會在我們的心靈上留下印記，甚至可能導緻心理創傷。 我們將探討創傷的多種錶現形式，從最直接的痛苦、恐懼、憤怒，到更隱蔽的麻木、迴避、自我否定。我們會瞭解，創傷不僅僅是事件本身，更是我們身體和心靈對這些事件的反應。很多時候，我們為瞭保護自己，會形成各種防禦機製，但這些機製一旦固化，就會變成限製我們發展的“盔甲”，讓我們與真實的情感和需求隔離。 失落也是我們生命中不可避免的一部分。它可能是失去一段感情，失去一個夢想，甚至失去曾經的自己。失落帶來的悲傷和痛苦，需要被正視和允許。很多時候，我們急於“走齣來”，反而壓抑瞭真正需要被療愈的部分。本書將引導你理解失落的五個階段——否認、憤怒、討價還價、抑鬱和接納——並幫助你找到在這個過程中與自己和平相處的方式。 第二部分：瓦解舊我——打破僵化模式與限製性信念 在理解瞭創傷和失落的根源後，我們便開始進入“打碎”舊我的階段。這意味著我們需要審視並瓦解那些已經不再服務於我們，反而束縛我們的僵化模式和限製性信念。 識彆僵化模式： 我們每個人都有自己的一套行為模式，很多時候它們是自動化的，我們甚至意識不到它的存在。比如，在麵對衝突時，總是習慣性地退縮；或者在獲得成功時，會不自覺地貶低自己。這些模式可能是在過去的經曆中形成的生存策略，但當環境改變，它們就可能變成阻礙我們成長的絆腳石。本書將提供一些工具和練習，幫助你覺察並識彆自己的行為模式，瞭解它們是如何運作的。 挑戰限製性信念： 限製性信念是指那些我們深信不疑，但實際上並不真實，並且阻礙我們實現目標的想法。例如，“我不夠好”、“我注定失敗”、“我不可能得到幸福”等等。這些信念往往源於童年經曆、社會文化影響，甚至是彆人的評價。它們像無形的牆壁，將我們的潛能拒之門外。我們將深入探討這些信念是如何形成的，並通過認知重構等方法，幫助你挑戰和轉化它們，用更積極、更具支持性的信念取而代之。 放下“應該”與“必須”： 社會對我們施加瞭無數的“應該”和“必須”，讓我們活在一種被設定的框架裏。然而，這種強迫性的存在方式，往往讓我們遠離真實的自我，也更容易導緻內耗和疲憊。我們將探討如何辨彆哪些是真正屬於自己的需求，哪些是被外界強加的期望，並學會放下那些不屬於自己的“重擔”，為自己贏得呼吸的空間。 第三部分：重建新生——培養內在力量與看見新我 當舊有的模式開始瓦解，當限製性的信念被挑戰，我們就為“重生”鋪平瞭道路。這一部分將聚焦於如何積極地重建心靈，培養內在的力量，最終看見一個全新的、更強大的自己。 療愈內在的傷痛： 療愈並非一蹴而就，而是一個持續的過程。我們將學習如何以慈悲和接納的態度來麵對那些曾經的傷痛，而不是評判或壓抑。通過正念練習、自我關懷、敘事療法等方式，我們可以逐步撫平心靈的創傷，讓傷口轉化為成長的印記。 建立健康的界限： 在重建過程中，建立健康的個人界限至關重要。界限能幫助我們保護自己的能量，避免被他人過度消耗，也能讓我們更清晰地認識到自己和他人的界限，從而建立更健康、更平等的人際關係。我們將學習如何識彆不健康的界限，並勇敢地設置和維護屬於自己的界限。 培養自我關懷與自我慈悲： 很多人在經曆痛苦後，會過度苛責自己。本書將強調自我關懷的重要性，教導你如何像對待最好的朋友一樣對待自己，給予自己理解、支持和愛。而自我慈悲，則是比自我關懷更進一步，它是一種不加評判的接納，即使在犯錯或感到不足時，也能善待自己。 連接真實的自我： 在解構舊我的過程中，我們也在逐漸發現真實的自我。我們會學習如何傾聽內心的聲音，識彆自己真正的需求、欲望和價值。這包括瞭解自己的優勢和劣勢，接受自己的不完美，並找到能夠滋養自己生命能量的方式。 擁抱改變與成長： 改變並非易事，它常常伴隨著不確定和恐懼。然而，當我們能夠以開放的心態擁抱變化，將挑戰視為成長的契機，我們就能夠不斷地突破自己，實現更深層次的蛻變。本書將鼓勵你走齣舒適區，嘗試新的事物，並在每一次的嘗試中，發現自己內在無限的可能性。 第四部分：活齣新生——創造有意義的人生 最終，我們的目標是活齣一種有意義、有活力的人生。這意味著不再被過去的陰影所睏擾，而是能夠積極地運用內在的力量，創造自己想要的生活。 設定與實現目標： 擁有清晰的目標，能為我們的生活注入方嚮和動力。本書將提供如何設定符閤自身價值觀的SMART目標的方法，並指導你如何分解目標，製定可行的行動計劃，並剋服執行過程中的阻礙。 培養復原力： 生活中總會有起伏，復原力是我們應對挑戰、從挫摺中快速恢復的能力。我們將探討如何通過積極的心態、強大的社會支持係統和有效的應對策略來培養和增強自己的復原力，讓我們在麵對睏難時，能夠更加從容和堅定。 建立有意義的人際關係： 深刻而有意義的人際關係是幸福感的重要來源。我們將探討如何建立與維護健康、支持性的關係，如何進行有效的溝通，以及如何在這個過程中保持自我。 尋找生命的意義與價值： 當我們能夠更清晰地認識自己，理解自己的價值，我們就能更容易地在生活中找到屬於自己的意義。這可能是在工作中實現價值，也可能是在傢庭中扮演重要角色，亦或是在社區中做齣貢獻。本書將引導你探索自己的人生使命，並付諸實踐。 《自我療愈：重塑心靈的力量》 是一本陪伴你探索內心、擁抱改變的指南。它邀請你與自己進行一次深刻的對話，一次勇敢的告彆，一次充滿希望的重生。在這個過程中，你不需要完美，隻需要一顆願意探索的心，一份敢於麵對的勇氣。最終，你將發現，那些曾經讓你痛苦的“破碎”，恰恰是你“重生”的起點。你將學會如何從生命的裂痕中汲取力量，如何瓦解那些阻礙你的枷鎖，最終，活齣那個更強大、更完整、更閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

對於“伊麗莎白·萊瑟”和“張德芬”這兩位作者的名字，我其實並不陌生。伊麗莎白·萊瑟的作品，我曾接觸過，她的文字總是帶著一種深邃的洞察力，能夠觸及人內心最柔軟也最隱秘的部分。而張德芬，更是當代心靈成長領域的領軍人物，她的文字溫暖而充滿智慧，總能給予讀者以深刻的啓發和指引。當得知這本書是由這兩位作者閤力創作時，我內心是充滿期待的。我深信，兩位在各自領域都擁有如此深厚功力的作者，一定能將“破碎重生”這個主題，以一種深刻、細膩且富有實踐意義的方式呈現齣來，為讀者帶來真正的價值。

評分☆☆☆☆☆

“正版現貨”這幾個字，對於一個在圖書市場中摸爬滾打多年的讀者來說，具有重要的意義。它代錶著一種質量的保證，一種對內容的原汁原味的尊重。在這個信息爆炸的時代，盜版書籍充斥市場，不僅損害瞭作者和齣版方的權益，也讓讀者難以獲得最真實、最完整的閱讀體驗。因此，當看到“正版現貨”時，我感到一陣安心。我知道，我將能以一種最純粹、最美好的方式，去接觸和理解這本書想要傳達的思想和智慧。這讓我對接下來的閱讀旅程，充滿瞭更多的期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生就像一場漫長的旅程，途中難免會遇到坎坷和泥濘。有時候，我們會被現實的殘酷打得措手不及，感覺自己就像一個精美的瓷器，被摔得七零八落，碎片散落一地。那種無力感，那種心痛，是難以言喻的。而“把自己打碎，讓改變發生”，這句副標題，更是直接觸及瞭問題的核心。它並沒有迴避痛苦，而是直麵它，承認它的存在，甚至將其視為一種催化劑。它告訴我們，真正的改變，往往不是溫和的漸進，而是一種劇烈的、顛覆性的過程。這讓我開始思考，是否有些時候，我們需要的不是小心翼翼地修補，而是勇敢地擁抱“破碎”本身，從中尋找重生的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一開始就抓住瞭我。“限購1冊”這幾個字，像是在神秘地宣告著它的稀缺與珍貴，讓我立刻産生瞭“must-have”的衝動。當然，我知道這可能是一種營銷策略，但不可否認，它成功地勾起瞭我的好奇心。而“破碎重生”這個主題，更是直擊人心。在生活中，我們總會遇到各種各樣的挫摺、失敗，甚至覺得自己被徹底擊垮，仿佛一切都已粉碎。這本書的名字，仿佛是給這些絕望時刻的一劑強心針，告訴我，即使粉身碎骨，也依然有重生的可能。這種顛覆性的力量，讓人心生嚮往。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的念頭，源於一次偶然的機會。我正經曆一段十分低迷的時期，感覺自己做什麼都不順，仿佛被睏在一個巨大的迷宮裏，找不到齣路。那種窒息感，讓我開始懷疑自己，懷疑過往的一切努力是否都毫無意義。就在這時，我看到瞭這本書。它的書名，像一道光，瞬間照亮瞭我內心的陰霾。“破碎重生”，它傳遞的信息是如此直接而有力，仿佛在對我說：“沒關係，你不是一個人。即使你感覺自己已經碎瞭，也還有機會重新站起來。”這種共鳴，讓我迫不及待地想要翻開這本書，看看它究竟能為我帶來怎樣的啓示和力量，又會如何指引我走齣睏境，實現真正的改變。

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