痛風一天一招（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉承雲 著

圖書標籤:

• 痛風
• 嘌呤
• 飲食
• 健康
• 養生
• 中醫
• 漢方
• 關節
• 疼痛
• 生活習慣

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553763385

版次：1

商品編碼：12142603

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：銅版紙

頁數：192

字數：200000

編輯推薦

　　

　　整天吃素，得瞭痛風難道一口肉都不能吃嗎？

　　痛風發作真“要命”，有什麼方法能夠快速止痛嗎？

　　吃藥怕有副作用，不吃藥能行嗎？

　　趁著間歇期，我能做些什麼來改善痛風呢？

　　……

　　痛風這個病，不得不知道，一得真“要命”。作為慢性病，要長期控製嘌呤含量，就要嚴格忌口，要忍受發作期的疼痛，對待藥物要十分謹慎，還要時刻警惕著痛風並發癥。得瞭痛風，真的會改變一生的生活習慣。

　　有很多痛風患者認為不能吃肉，這是真的嗎？迴答當然不是的。讓醫學博士告訴你如何攝入低嘌呤飲食，既能保證營養的均衡，還能降低尿酸含量，讓患者在降尿酸的同時，還能吃得隨心所欲。痛風急性發作很痛苦，本書針對急性發作期精選瞭12個小妙招：包括怎樣快速緩解急性疼痛、中藥的使用情況、怎樣快速排泄尿酸等，讓讀者在最短的時間內，減輕痛風的疼痛癥狀。

　　除此之外，通過按摩、颳痧、艾灸等經絡穴位療法，你自己在傢也能輕鬆緩解痛風癥狀。痛風不是不能動，閤理的進行一些運動，在改善痛風的同時，更能讓身體擺脫痛風並發其他疾病的睏擾。

　　本書就是這樣一本書，幫你好好吃飯，幫你緩解急性發作疼痛，幫你輕鬆做運動，幫你擺脫並發癥。醫學博士的治痛風93招，招招有效，直到你康復為止。

內容簡介

　　這是一本防治痛風的書。痛風急性發作期怎樣做、防治痛風的飲食宜忌、中草藥防治痛風、經絡穴位治療痛風、運動緩解痛風、痛風閤並癥及並發癥等，讓您全麵防治痛風。

　　一招一式，一目瞭然。急性期發作時的我們應該怎樣做；什麼忌口，什麼吃得隨心所欲；用中藥為自己開藥方瞭；在傢進行穴位治療瞭；怎麼防治痛風的並發癥……一招一式，一看就明白。

　　

作者簡介

　　劉承雲

　　中國醫師學會健康管理與保險專業委員會委員

　　中國老年學學會心腦血管疾病專業委員會委員

　　武漢協和醫院乾部保健科主任，綜閤醫療科副主任

　　湖北省老年保健醫療專業委員會副主任委員

　　湖北省老年病學會常委

　　武漢市老年醫學會常務理事

　　劉承雲醫師在痛風、高脂血癥、高血壓、冠心病、脂肪肝和代謝綜閤徵的臨床診治方麵有豐富經驗。對痛風的研究進行瞭多年的跟蹤與確定，能夠給痛風患者提供專業的指導。他結閤多年痛風的治療經驗，齣版圖書《痛風》《遠離痛風》《痛風吃什麼宜忌速查》。承擔國傢和省部級課題多項，發錶論文20餘篇，其中SCI收錄2篇。

內頁插圖

精彩書評

　　本書相對於其他痛風的書，內容全麵豐富、方法招招實用。飲食、中藥、按摩、艾灸、颳痧、運動等組閤在一起的作用如此奇妙無窮。讀完此書，頓時覺得痛風其實根本沒那麼可怕。

　　——北京《健康與營養》雜誌編輯張艷紅

　　有妙招可以讓高尿酸血癥患者少走些彎路，這本書采用瞭三種不同的色塊標識瞭患者宜吃、慎吃、忌吃的食物，方便讀者直觀、快速地查閱。以便通過閤理膳食調理，保證營養均衡，有利於早日康復。

　　——北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科主任醫師教授李平

目錄

急性痛風發作時這麼做

第1 招 臥床，將患肢抬高

第2 招 冰敷

第3 招 裝一個保護支架

第4 招 彆立刻服用降酸藥物

第5 招 需大量飲水

第6 招 不能進行按摩

第7 招 服短效止痛藥

第8 招 外用貼敷止疼痛

第9 招 梔子蛋清外敷

第10 招 鞦水仙堿

第11 招 祛風活絡湯

第12 招 塗高度酒降溫緩解

防治痛風的飲食宜忌

第13 招 要嚴格忌口高嘌呤食物

第14 招 多食用堿性食物

第15 招 應少食高熱量的食物

第16 招 吃火鍋隻吃肉不喝湯

第17 招 得瞭痛風，並非不能吃肉

第18 招 每天8 杯水很必要

第19 招 宜吃的水果

菠蘿、橙子、哈密瓜、紅棗、橘子、梨、李子、芒果、檸檬、枇杷、蘋果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、楊桃、木瓜

第20 招 慎吃的水果

櫻桃、獼猴桃、榴蓮、火龍果、無花果、柿子、楊梅

第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇類

大白菜、圓白菜、空心菜、芥菜、莧菜、芥藍、芹菜、西葫蘆、苦瓜、黃瓜、鼕瓜、絲瓜、山藥、茄子、青椒、鬍蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、西紅柿、木耳、香菜、萵苣

第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇類

菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海帶、竹筍、金針菇、銀耳

第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇類

大豆芽、蘆筍、紫菜、香菇

第24 招 宜吃的主食及澱粉類

大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、高粱、麵粉、麵包、通心粉、藕粉、土豆、紅薯、芋頭

第25 招 慎吃的主食及澱粉

餅乾、蛋糕

第26 招 宜吃的肉、蛋、奶類及其製品

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、豬血、鴨血、牛奶、奶酪、奶粉

第27 招 慎吃的肉、蛋、奶類及其製品

酸奶、奶油、黃油、冰激淩、雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉

第28 招 忌吃的肉、蛋、奶類及其製品

豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、豬小腸、豬肺、豬脾、牛腎

第29 招 慎吃的豆類及其製品

豆腐、豆腐乾、豆腐乳、豆漿、綠豆、紅小豆、黑豆、蠶豆、蕓豆

第30 招 忌吃的豆類及其製品

大豆、扁豆、青豆

第31 招 宜吃的水産類

海參、海蜇皮

第32 招 慎吃的水産類

海藻、草魚、鯉魚、鯽魚、鱈魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚

第33 招 忌吃的水産類

魚乾、帶魚、沙丁魚、鰱魚、烏魚、白鯧魚、蛤蠣、牡蠣、三文魚、草蝦、淡菜、乾貝

第34 招 宜吃的其他類食物

核桃、榛子、榨菜、泡菜、生薑、蘇打水、醋、植物油、蜂蜜

第35 招 慎吃的其他類食物

大蒜、果醬、蔥、茶、醬油、腰果、芝麻、栗子、蓮子、花生

第36 招 忌吃的其他類食物

雞精、酒、肉湯

第37 招 適閤痛風患者的30 道食譜

中藥防治痛風

經絡穴位治療痛風

運動緩解痛風

......

附錄：常見食物嘌呤含量速查錶

同類食物營養素含量對比參考範圍

精彩書摘

　　急性痛風發作時這麼做

　　晚上睡覺時，睡到半夜，就會在睡夢中被刀割般的疼痛所驚醒，通常部位是腳的大拇趾、關節處，不能蓋被子，腳伸在外麵，稍有觸碰，立馬痛得像鑽心一樣。如果一痛就是好幾個小時，這就是痛風發作瞭。都說痛風痛起來要人命，下麵就教大傢幾招快速緩解急性痛風發作的方法。

　　第1招臥床，將患肢抬高

　　急性發作時最明顯的癥狀就是感到疼痛，一般情況下，是先要緩解疼痛。首先應臥床休息，將患肢抬高30度，以利於靜脈血的迴流，使疼痛減輕。躺在床上的時候，患肢下麵加個枕頭就可以瞭。

　　第2招冰敷

　　急性疼痛發作時，如果難以忍受，也可以采用冰敷的方法，雖然不能作為常規的治療方法，但是在某種程度上也可為痛風患者暫時緩解痛風帶來的痛苦。但是要切記不要把冰塊直接貼到皮膚上。疼痛劇烈的時候敷，不定時，隨時可敷。

　　第3招裝一個保護支架

　　大部分痛風患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關節就很痛。所以在對疼痛進行護理的過程中，自己要注意安全，防止再次碰觸患肢，以免患者疼痛加劇。這時可以做一個保護支架，使床單及毛毯不緻壓到患者的疼痛部位。

　　第4招彆立刻服用降酸藥物

　　當痛風處於急性發作時，好多痛風患者會認為降尿酸是首選，其實不然，這個時期我們是不建議立刻服用降尿酸藥物的，但是如果已經服用，那麼也無需停用，盡量維持“不增量，不減量”的原則，避免在降酸的過程中血尿酸的濃度齣現較大的波動，從而延長急性發作的過程。

　　第5招需大量飲水

　　急性疼痛時期，需要大量飲水，可大量飲用溫開水，最好是弱堿性天然礦泉水，再喝一碗熱開水，邊吹邊喝，喝完一碗後，再往裏麵添開水，飲水量以本人不齣現不適感為宜，不停

　　地去廁所，熱水更有利於排尿、降尿酸。

　　第6招不能進行按摩

　　痛風屬於熱痛，在急性發作期是不宜通過按摩來緩解疼痛的，也就是說痛風急性關節炎發作時要盡量減少對病變關節的刺激，最好不要按摩。一旦對其疼痛部位進行按摩會加重病情，不利於以後的康復。

　　第7招服短效止痛藥

　　急性發作期可服用一些短效的止痛藥，比如吲哚美辛（消炎痛）、塞來昔布、布洛芬等，它們都有解熱、鎮痛、抗炎的功效，可用於急性痛風發作期服用，以緩解疼痛的癥狀，尤其是吲哚美辛能夠迅速控製痛風患者的急性發作。

　　第8招外用貼敷止疼痛

　　中藥治療疼痛自古就有，常用方劑主要分內服和外用，內服主要有：益氣痛風湯、加味地黃湯，外用可取黃芩、黃柏、大黃、山梔各等份研末，水調後貼腫痛處。需要指齣的是，中藥方劑作用較強，應在經驗豐富的中醫師指導下用藥，切不可自行對號入座。

　　第9招梔子蛋清外敷

　　首先取梔子25剋，再取蛋清1個，用高度燒酒調成糊狀，敷在患處，外用紗布包好，每日換一次，一般2~3天即可見效，無任何副作用，敷藥期間，盡量不要食用海鮮或飲啤酒。

　　第10招鞦水仙堿

　　鞦水仙堿是目前治療痛風急性發作的首選藥物，口服首劑為1毫剋，疼痛緩解後需改為維持量，即一次0.5毫剋，一日1~2次，最大劑量不得超過10毫剋。但其不良反應也是很大的，一般沒有長期服用的必要，隻要疼痛不再發作，即可停藥。

　　第11招祛風活絡湯

　　急性發作期，若肢體關節疼痛劇烈，需要及時止痛，可用祛風活絡湯，取當歸12剋，羌活、獨活、桂枝、荊芥、防風、秦艽、路路通、川紅花各9剋，用水煎好，熏洗劇烈疼痛部位，每日2~3次，可祛風活血，通絡止痛。

　　第12招塗高度酒降溫緩解

　　酒可加速熱的揮發，故有降溫之效。又因痛風屬於熱痛證，急性小關節腫痛發作時，會齣現紅腫熱痛、局部組織充血甚至是水腫的情況，我們可以將高度酒塗於局部疼痛患處以對皮膚錶層進行降溫，來暫時緩解發作的痛苦。

　　……

痛風自愈指南：從認識到實操，擺脫關節疼痛的日常 是否常常被突如其來的關節紅腫熱痛摺磨得夜不能寐？是否在飲食上小心翼翼，卻依然難逃痛風發作的魔爪？你是否渴望擁有一套係統、科學的痛風管理方法，幫助你擺脫病痛，重拾健康生活？如果是，那麼這本書將是你踏上痛風自愈之路的最佳夥伴。 本書並非空洞的理論說教，而是集結瞭多年臨床實踐經驗和最新科研成果，旨在為廣大痛風患者提供一套切實可行、易於掌握的日常管理方案。我們深知，痛風並非不治之癥，通過科學的認識和積極的乾預，完全可以有效控製病情，甚至達到臨床治愈。本書將從痛風的根本原因齣發，層層剝繭，讓你徹底瞭解這個“不請自來”的客人，並學會如何將其“請齣傢門”。 第一章：痛風的真相——你真的瞭解它嗎？ 許多人對痛風的認識停留在“吃齣來的病”、“高嘌uerine食物的罪魁禍首”等簡單概念上。然而，痛風的形成是一個復雜的多因素過程。本章將深入剖析痛風的病理生理機製，帶你認識尿酸是如何在體內“興風作浪”的。 尿酸代謝的奧秘： uric acid，這一看似微不足道的代謝産物，為何會成為痛風的罪魁禍首？我們將詳細講解尿酸的生成、排泄途徑，以及影響尿酸水平的關鍵因素。你會瞭解到，不僅是食物，身體自身的代謝紊亂、遺傳因素、藥物影響等，都可能導緻尿酸升高。 “看不見的敵人”：高尿酸血癥： 尿酸高並不等於痛風發作，但卻是痛風的“溫床”。本章將解釋高尿酸血癥的危害，以及它如何悄無聲息地為痛風的爆發埋下伏筆。你將學會如何通過定期體檢，及時監測自己的尿酸水平，防患於未然。 痛風發作的“導火索”： 為什麼明明沒有吃高嘌uerine食物，痛風還是會發作？我們將揭示痛風發作的多種誘因，包括但不限於： 飲食陷阱： 哪些食物看似健康，卻可能悄悄升高尿酸？我們不僅會列舉常見的“雷區”，還會講解背後的科學原理。 生活習慣： 飲酒、熬夜、劇烈運動、脫水、感染、手術，這些看似平常的生活事件，是如何觸發痛風的？ 藥物影響： 某些常用藥物，如利尿劑、阿司匹林等，對尿酸水平有何影響？ 其他健康狀況： 肥胖、高血壓、糖尿病、腎髒疾病等，與痛風之間存在怎樣的關聯？ 痛風的典型癥狀與誤區： 除瞭關節的紅腫熱痛，痛風還可能有哪些錶現？我們還會針對一些常見的痛風誤區進行闢謠，讓你不再被錯誤的觀念所誤導。 第二章：飲食革命——吃對食物，讓尿酸“乖乖聽話” “病從口入”，這句話在痛風管理中尤為重要。本書將為你提供一套科學、個性化的飲食指南，幫助你避開雷區，選擇最有利於控製尿酸的食物。 嘌uerine的“紅綠燈”： 我們將詳細列齣不同食物的嘌uerine含量，並將其分為“紅燈”（高嘌uerine，需嚴格限製）、“黃燈”（中嘌uerine，適量攝入）和“綠燈”（低嘌uerine，可放心食用）三類。這不僅僅是一份簡單的列錶，更會告訴你如何根據自己的實際情況進行選擇。 “紅燈”警告： 哪些海鮮、動物內髒、濃肉湯等是你需要敬而遠之的？ “黃燈”提示： 哪些豆類、禽肉、蔬菜等可以適量享用？ “綠燈”福音： 哪些榖物、蔬菜、水果是你的“好朋友”？ 飲水的智慧： 充足的水分攝入是幫助尿酸排泄的關鍵。我們將指導你如何科學飲水，選擇最適閤的飲品，以及避免哪些“飲水誤區”。 隱藏的“嘌uerine炸彈”： 除瞭肉眼可見的食物，一些加工食品、飲料中可能也隱藏著高嘌uerine成分，本書將為你一一揭秘。 個性化飲食方案： 瞭解瞭基礎知識後，你將學會如何根據自己的尿酸水平、痛風發作頻率、身體狀況，製定齣屬於自己的個性化飲食計劃。我們還會提供一些簡單易行的食譜建議，讓你在享受美食的同時，也能有效控製痛風。 “酸堿平衡”的科學解釋： 很多人聽說痛風要“堿性飲食”，但其科學原理是什麼？本書將為你解答。 第三章：生活方式重塑——從源頭遏製痛風復發 痛風的管理並非僅限於飲食，健康的生活方式是鞏固療效、預防復發的基石。本章將為你提供全方位的健康生活指南。 運動的“度”與“量”： 適度的運動有助於促進新陳代謝，但劇烈運動可能誘發痛風。我們將為你推薦適閤痛風患者的運動方式，並指導你如何把握運動的強度和頻率。 溫和的“活力之源”： 散步、遊泳、太極等，如何將它們融入你的日常？ “禁區”運動： 哪些運動項目可能讓你“得不償失”？ 睡眠的“修復密碼”： 充足而高質量的睡眠對於身體的修復和代謝平衡至關重要。我們將指導你如何改善睡眠質量，讓你在睡夢中也能悄悄“趕走”痛風。 體重管理的“秘密武器”： 肥胖是痛風的“危險信號”。我們將為你提供科學的減重方法，讓你在健康瘦身的同時，也降低痛風的發作風險。 壓力與情緒的“排毒術”： 長期處於精神壓力之下，會影響身體的內分泌和代謝。我們將教你如何有效地管理壓力，調整情緒，從而為身體創造一個更佳的“抗痛風”環境。 戒酒“指南”： 酒精與痛風的關係可謂“恩怨情仇”。我們將為你詳細分析不同種類酒精對尿酸水平的影響，並提供戒酒的具體方法和技巧。 “防火牆”：預防痛風發作的細節： 我們將強調一些容易被忽視的細節，例如如何在季節交替時做好保暖，如何應對突發的外傷等，這些細節的注意，往往能起到“四兩撥韆斤”的效果。 第四章：輔助療法與科學就醫——當“食療”遇上“醫治” 在科學管理的同時，瞭解一些有效的輔助療法和掌握就醫技巧，能讓你更好地與痛風“鬥爭”。 天然“草本力量”： 一些傳統草藥和天然食材，在中醫理論中被認為有助於尿酸代謝和消炎止痛。我們將介紹一些經過科學驗證的輔助療法，並強調其科學使用方法和注意事項。 “天然消炎藥”： 哪些食物具有良好的抗炎作用？ “排酸助手”： 哪些天然成分有助於促進尿酸排泄？ 科學就醫，事半功倍： 當痛風發作或病情復雜時，及時尋求專業醫療幫助至關重要。我們將指導你如何選擇閤適的醫生，如何與醫生溝通，以及瞭解目前主流的痛風治療方案。 “藥物的智慧”： 瞭解常用降尿酸藥物的作用機製、副作用及正確用法。 “發作期的應對”： 如何在痛風急性發作期，快速緩解疼痛並避免並發癥？ 誤區警惕： 哪些“偏方”、“秘方”可能對你的健康造成損害？我們將幫助你辨彆真僞，避免走入治療誤區。 長期管理，重在堅持： 痛風是一個需要長期管理的疾病。我們將為你提供建立長期管理計劃的建議，幫助你養成健康的生活習慣，並持續關注身體的各項指標。 第五章：痛風康復案例分享——他/她們的故事，你的希望 理論學習固然重要，但真實的故事更能給予我們信心和動力。本章將精選一些痛風患者的康復案例，從不同的角度展示痛風是如何被成功管理的。 不同年齡、不同生活背景的患者： 無論你是年輕人還是老年人，是辦公室白領還是體力勞動者，總有一款“故事”能讓你找到共鳴。 從“痛苦不堪”到“重拾自由”： 深入瞭解這些患者是如何通過科學的方法，一步步擺脫痛風的睏擾，重獲健康生活的。 關鍵的轉摺點： 哪些措施對他們的康復起到瞭至關重要的作用？ 給你的啓示： 學習他們的經驗，汲取他們的智慧，為自己的痛風管理之路提供藉鑒。 結語：與痛風和平共處，擁抱健康未來 痛風並不可怕，可怕的是對它的恐懼和對管理的懈怠。本書的目的，是希望通過科學的知識、實用的方法和積極的態度， empowering 你成為自己健康的主人。相信通過閱讀本書，你將不再被痛風所束縛，而是能夠與它和平共處，甚至在某些情況下，將其徹底“馴服”，擁抱一個更加健康、自由、充滿活力的未來。 記住，痛風的康復之旅，始於你拿起這本書的這一刻。讓我們一起，開啓這場關於健康的“戰役”，並最終取得勝利！

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始看到《痛風一天一招（漢竹）》這個書名，心裏是有些猶豫的。畢竟，“一天一招”聽起來像是那種快速緻富或者速成的東西，容易讓人産生不信任感。但考慮到痛風確實是一個非常令人頭疼的問題，而且“漢竹”這個名字又隱約透露齣一些傳統和經驗的積纍，我還是決定給它一個機會。我希望這本書能夠跳齣那些韆篇一律的科普文章，給我帶來一些真正有用的、甚至是獨到的見解。也許是一些我從未聽說過的食療偏方，又或者是一些能夠在傢就能輕鬆完成的輔助療法。我尤其期待它能深入淺齣地解釋痛風的成因，並在此基礎上提供切實可行的解決方案，讓我不僅知道該怎麼做，還能明白為什麼這麼做。希望這本書能夠真正地幫到像我一樣，被痛風摺磨得苦不堪言的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就非常接地氣，"痛風一天一招（漢竹）"。光是這個名字，就足以引起我這樣一個長期受痛風睏擾的人的極大興趣。我一直在尋找能夠真正幫助我緩解痛風癥狀，並且操作起來不那麼復雜的方法。市麵上關於痛風的書籍不少，但很多都過於理論化，或者需要花費大量的時間和精力去實踐，對於忙碌的現代人來說，這往往難以堅持。漢竹這個名字我也不陌生，總感覺帶有一種傳統中醫的沉穩和可靠感，讓我對這本書抱有很大的期待。我尤其希望它能提供一些日常生活中就能輕鬆做到的“一招”，比如飲食上的小調整，或者幾個簡單的運動、穴位按摩之類，能夠快速見效，而且不會給生活帶來太大的負擔。希望這本書能成為我對抗痛風的秘密武器，讓我重拾健康生活，擺脫疼痛的摺磨。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康養生有著濃厚興趣的人，我一直關注著各種能夠改善身體狀況的書籍。當我在書店裏看到《痛風一天一招（漢竹）》時，我的目光立刻就被吸引住瞭。它的書名直接點明瞭主題，而且“一天一招”的提法非常具有吸引力，讓人感覺每天隻需一點點付齣，就能逐步改善痛風問題。我深知痛風是一種慢性疾病，需要長期的調理和管理，而這本書的理念似乎正是為現代人的快節奏生活量身定製的。我期待這本書能夠提供科學、實用、易於操作的建議，無論是從飲食禁忌、生活習慣的調整，還是潛在的食療方、運動保健等方麵，都能有詳細而明確的指導。我希望這本書不僅能告訴我“是什麼”，更能告訴我“怎麼做”，並且這些“怎麼做”都能夠融入日常生活中，而不是需要額外的、高強度的投入。

評分☆☆☆☆☆

自從被診斷齣痛風之後，我的生活質量受到瞭很大的影響。飲食上要忌口，稍不注意就會引發劇烈的疼痛，那種感覺真的是讓人坐立不安。我嘗試過很多方法，看過很多書，但總覺得有些內容過於理論化，或者是一些大傢都知道的常識，並沒有起到立竿見影的效果。所以，《痛風一天一招（漢竹）》這個書名，對我來說就像是黑暗中的一道光。我非常希望能在這本書裏找到一些真正實用、操作性強的“一招”，能夠幫助我在日常生活中更好地控製痛風。也許是一些針對性很強的飲食建議，或者是一些簡單易行的居傢運動，甚至是能夠緩解疼痛的穴位按摩方法。我期待這本書能夠真正地為我提供一套完整的、易於執行的痛風管理方案，讓我能夠更自信、更積極地麵對這個疾病。

評分☆☆☆☆☆

《痛風一天一招（漢竹）》這個書名，讓我想起瞭小時候聽爺爺講的一些關於草藥和民間療法的趣事。雖然我明白現代醫學在痛風治療上的重要性，但內心深處，我還是對那些流傳下來的、經過時間考驗的經驗性方法充滿瞭好奇和信任。“一天一招”，這種簡潔明瞭的錶述方式，恰恰迎閤瞭現代人渴望高效、便捷解決方案的心理。我希望這本書能夠將傳統的智慧與現代的醫學知識相結閤，為痛風患者提供一種全新的視角和應對策略。我非常期待書中能夠介紹一些具有代錶性的“一招”，這些“招數”既要根植於傳統，又要符閤科學原理，並且能夠真正地幫助讀者在日常生活中實踐，從而有效緩解痛風帶來的不適，甚至能夠起到預防和控製的作用。