漫談雙心醫學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鬍大一 著

圖書標籤:

• 醫學科普
• 健康養生
• 心血管健康
• 心理健康
• 慢病管理
• 健康生活
• 養生保健
• 醫學漫談
• 雙心醫學
• 傢庭健康

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518414161

版次：1

商品編碼：12144019

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

你是否經常疑惑，高血壓經常換藥好不好？哪些胸痛需要警惕？有沒有”隱性冠心病””心肌炎後遺癥”這樣的說法？你是否有過迷茫，高血壓吃藥的種類是多種好還是單一好？治療心髒病到底有什麼誤區？什麼纔是優的醫療方案？這本書能解答你所有的問題！

這是一本醫生、患者都需要的床邊案集。
這是一本提醒大傢注重精神心理問題的科普讀物。
這是一本詳細剖析”雙心”臨床奧義的病案解讀。

雙心醫學開創者鬍大一教授全麵解答：什麼樣的心血管疾病適閤看雙心門診？怎樣的一封信就能讓臥床不起的老師重迴講颱？深刻剖析心血管疾病的治療誤區，久治不好的心血管疑難雜癥可能隻是病因沒找對！你可知道心血管疾病可能不僅僅是身體的病變，精神心理衛生已成為心血管疾病的獨立危險因素！這就是鬍大一教授提齣雙心醫學的原因，而所謂的雙心醫學就是在關注心血管健康的同時，強調精神心理衛生。

內容簡介

《漫談雙心醫學》為鬍大一教授親自執筆，是《鬍大一醫生淺談心髒健康》榮獲”2016中國好書”之後的又一力作，為大眾構築心血管疾病的全麵防綫！
《漫談雙心醫學》不僅僅是一本全民都能看的科普讀物，更是一本臨床病案解讀！如果你是對自己疾病有疑惑的老病號，這本書可以解決你心中的很多疑惑；如果你是剛入臨床充滿睏惑的新手醫生，這本書能解答為什麼很多人的病癥和書本上說的不一樣。
《漫談雙心醫學》深入淺齣的介紹瞭雙心醫學觀念，重點提齣”精神心理障礙是心血管疾病的獨立危險因素”，通過 10 大臨床醫案詳細闡釋”雙心”的奧義，另針對常見精神疾病給齣詳細識彆乾預及治療方案。本書旨在全麵提高全民健康水平，構築心血管疾病的全麵防綫。

作者簡介

鬍大一

北京大學人民醫院心髒中心主任、教授、博士生導師
歐亞科學院院士
國傢重點學科心血管內科負責人
國傢和首都突齣貢獻專傢

獲國傢科技進步二等奬 4 項，北京市和原衛生部科技進步奬 13 項，榮獲”吳階平 - 楊森”醫學一等奬，2 次獲首都突齣貢獻專傢和首都科普先進工作者奬勵，2005 年獲”聯閤國國際科學與和平周貢獻奬”、2006 年獲”中國醫師奬”和首都精神文明奬章。
其主編的《鬍大一醫生淺談心髒健康》為”十三五”國傢重點齣版物齣版規劃項目，獲評”2016 中國好書”。

目錄

第一章 心血管健康與精神心理衛生
一、何為雙心醫學
二、迴歸臨床，迴歸基本功?迴歸人文，
1.舉例：胸痛中心
2.醫生肚子裏的”雜貨鋪”
3.小結
三、老題新解，還原真相
四、心髒科是雙心的”主戰場”
1.遭遇問題
2.啓示：雙心醫生必須源自於心血管科內部
3.解決：有雙心誌嚮的心血管科年輕醫生
4.當懷疑患者有自殺傾嚮、精神分裂等重度精神心理疾患時
5.雙心醫生需要專門的資質認證嗎
五、三點明確
1.”關注精神心理衛生”的目的
2.來心髒科就醫患者的情緒變化並非孤立存在
3.雙心醫療並非醫生”學藝不精”的藉口
第二章 精神心理障礙是心血管疾病的獨立危險因素
一、精神心理因素促進心血管疾病發生發展的病理生理學
1.交感-腎上腺髓質係統
2.下丘腦-垂體-腎上腺皮質係統
二、精神心理因素與心血管疾病之間的關係?
1.精神心理障礙可産生一係列病理生理變化
2.不良情緒”鼓勵”人們的不良生活方式
3.不良情緒（如焦慮和抑鬱）使患者缺乏信心
4.冠心病發病時，劇烈的心絞痛及瀕死感會導緻患者應激狀態的産生
5.有時抑鬱或焦慮引起的不適癥狀易被誤解
三、精神心理障礙是心血管疾病的獨立危險因素
第三章 病例集錦
一、心律失常室性早搏
1.鬍大一醫生診斷及分析
2.丁榮晶醫生診斷及分析
3.王錦霞醫生診斷及分析
二、監護室綜閤徵
1.王錦霞醫生診斷及分析
2.吳彥醫生診斷及分析
3.勝利醫生診斷及分析
三、雙心醫療的正確視野和科學態度：不忽視、不漠視、不誇大
1.鬍大一醫生診斷及分析
2.吳彥醫生診斷及分析
3.勝利醫生診斷及分析
四、醫患交流麵麵觀
1.丁榮晶醫生診斷及分析
2.鬍大一醫生診斷及分析
五、對疾病的未知和恐懼，是造成患者精神心理障礙的重要因素
鬍大一醫生診斷及分析
六、”賣拐效應”
1.鬍大一醫生診斷及分析
2.丁榮晶醫生診斷及分析
3.薑榮環醫生診斷及分析
七、雙心醫學和醫療是解決心髒內、外科的臨床問題
1.吳彥醫生診斷及分析
2.鬍大一醫生診斷及分析
八、關注醫源性心理障礙
1.丁榮晶醫生診斷及分析
2.鬍大一醫生診斷及分析
3.溝通技巧分享
九、杜絕雙心的過度醫療
1.張立晶醫生診斷及分析
2.鬍大一醫生診斷及分析
十、雙心醫學和醫療是臨床水平和效果的真實呈現，不是形而上學
1.張立晶醫生診斷及分析
2.鬍大一醫生診斷及分析
3.丁榮晶醫生診斷及分析
第四章 常見精神疾病的識彆與乾預
第一節 精神病學基本概念綜述
一、精神病與精神衛生
1.精神即心理
2.精神活動及精神現象
3.精神疾病與精神障礙
4.精神病學
二、精神病學與現代醫學的關係
三、精神障礙的病因與分類特點
1.精神障礙的緻病因素
2.各種緻病因素在精神障礙發病中的相互作用
3.精神障礙的分類
四、常見精神障礙的癥狀與體徵
1.精神障礙的癥狀學
2.常見的精神癥狀
五、常見精神障礙的診斷與治療
1.常見精神障礙的診斷
2.常見精神障礙的治療
第二節 常見精神疾病簡介
一、抑鬱癥
1.病因與發病機製
2.臨床錶現
3.治療
二、驚恐障礙
1.臨床錶現
2.診斷和鑒彆診斷
3.治療
三、廣泛性焦慮障礙
1.臨床錶現
2.診斷和鑒彆診斷
3.治療
四、強迫性神經癥（強迫癥）
1.臨床錶現
2.診斷要點
3.治療
五、恐怖性神經癥（恐怖癥）
1.臨床錶現
2.診斷和鑒彆診斷
3.治療
六、疑病癥
1.臨床錶現
2.診斷和鑒彆診斷
3.治療
七、神經衰弱
1.臨床錶現
2.診斷和鑒彆診斷
3.治療
八、癔癥
1.臨床錶現
2.癔癥類型
3.診斷和鑒彆診斷
4.治療
九、軀體癥狀及相關障礙
1.概述
2.臨床錶現和診斷
3.治療
十、譫妄狀態
1.臨床錶現
2.治療
十一、心內科處理精神心理障礙中的相關問題
1.診斷原則
2.治療前的溝通是關鍵
3.精神科轉診的指徵
參考文獻

精彩書摘

（1）晝夜節律與血壓波動
血壓白天與夜間的變化是有節律的。受睡眠與活動的影響，睡眠時血壓下降，活動時血壓上升。若白天活動，夜間睡眠，健康人血壓的節律呈兩峰一榖，長柄勺狀，即白天血壓波動在較高水平，晚 8 時起血壓逐漸下降，至夜裏 2~3 時降至低榖；清晨睡醒前血壓快速升高，晨醒後開始日常活動的初幾小時內（清晨 6~9 時交感神經功能狀況從抑製轉嚮興奮）血壓達到或者接近高峰，這種現象醫學上稱為”血壓晨峰”；然後血壓持續波動在較高水平，至下午 4~6 時可能齣現第二個高峰；以後逐漸下降，大差值可達 40mmHg ；晨起後血壓又開始上升。
（2）提倡使用單片復方製劑
單片復方製劑是把不同類彆的降壓藥物以常規或小於常規的劑量製成一片藥物。這已成為降壓藥物發展的大勢所趨。首先，大多數高血壓患者要實現降壓達標，需要聯閤使用兩種或多種降壓藥物。第二，藥物使用的種類越多，片數越多，每日服用次數越多，越容易忘服漏服藥物。第三，同一種藥物劑量加倍，毒副作用增大，費用倍增，而降壓療效增強卻很有限。單片復方製劑聯閤使用不同類彆降壓藥物，療效明顯大於同種藥物增加劑量，不良反應減少，費用小於兩種藥物單獨使用。單片復方製劑重要的臨床意義是：每天一口水，一片藥，便於堅持治療，不漏服藥物。
使用單片復方製劑是我國的傳統。20 世紀 60 年代，我國就把傳統降壓藥物利血平、氫氯噻嗪和雙肼苯噠嗪的 1/8 片到半片混閤在一起，形成瞭廣泛應用的復方降壓片和降壓 0 號。近年來，齣現瞭一係列新型降壓藥物組方的單片”復降片”，血管緊張素轉換酶抑製劑或血管緊張素受體拮抗劑分彆與小劑量噻嗪類利尿劑（氫氯噻嗪或吲達帕胺）或鈣通道阻滯劑的復閤劑型，並且已有這三類藥物的三聯復方；還齣現瞭降壓藥與降脂藥（他汀）或葉酸的復方製劑。
哪些人需要單片復方製劑呢？①使用單一一種降壓藥物效果不好者；②初診高血壓患者收縮壓≥ 160mmHg 和（或）舒張壓≥ 100mmHg，起始即可選用單片復方製劑。
高血壓同時有冠心病或心力衰竭的患者，因需調整藥物劑量，一般不單片復方製劑。
（3）效不更方
①頻繁更換藥物，血壓易波動而難以滿意控製。目前提倡使用長效降壓藥，往往用藥 5~7 天纔有明顯降壓效果。有的患者纔用藥 1~2 天，一測血壓，下降不明顯，就急著換藥瞭，換來換去，哪種藥物也不行。
②降壓藥服瞭兩三年瞭，血壓穩定，耐受良好。可有的患者擔心藥物用長瞭一會蓄積不良反應，二可能耐藥使療效變差。
我建議”效不更方”，不要隨便改藥換藥。
（4）過度關注是血壓波動不易控製的原因
不但要調整用藥方案，也要注意改變患者過度關注的行為，纔能有效控製血壓。
（5）因人施治
每一位患者都是不同的。以上4點是疾病的共性，具體到這位患者，我們調整瞭患者的降壓藥，改為作用緩和的長效降壓藥，建議患者每日測量血壓不要超過 3 次。
（6）暢通的醫患溝通渠道
我們在調藥期間不時給患者打電話鼓勵她，患者緊張時也打電話谘詢。經過一段時間的調整，僅用 2 片降壓藥（長效鈣通道阻斷劑與厄貝沙坦 / 氫氯噻嗪復降片），患者血壓就平穩瞭下來。

前言/序言

1.你是否有睡眠問題，並且因此白天齣現乏力、煩躁、心悸、嗜睡等影響日常生活的癥狀（包括失眠、多夢、睡眠淺、早醒或睡眠過多，白天睏倦或打盹）？
2.你最近是否心情煩亂或興趣明顯下降？
3.你是否有明顯的身體不適，但醫學檢查沒有查齣明確的原因？

隨著生命科學的進步與發展，人類社會對於疾病與健康的認識已經提升到一個更高的水平，單純的生物醫學模式逐漸轉化為生物 - 心理 - 社會醫學模式。世界衛生組織（WHO）將”健康”定義為：個體在軀體、精神以及社會功能 3 個層麵上均維持瞭良好的狀態，而非僅僅隻是不生病或無身體虛弱。

《漫談雙心醫學》：一段探索身心和諧的旅程 在快節奏的現代生活中，我們常常麵臨著來自外界和內心的雙重壓力。身體的疲憊，精神的焦慮，似乎成瞭許多人揮之不去的日常。然而，我們是否曾深入思考過，身體與心靈並非獨立的個體，而是緊密相連、相互影響的整體？《漫談雙心醫學》便是一本緻力於揭示這一深刻聯係，並引導讀者踏上身心和諧之旅的著作。它並非一本艱澀的學術專著，而是以通俗易懂的語言，生動形象的案例，為我們打開瞭一扇瞭解“雙心醫學”——即身心醫學——的大門。 何謂“雙心醫學”？ “雙心醫學”（Psycho-somatic Medicine）這一概念，早在上個世紀就被提齣，它超越瞭傳統醫學將身體疾病單純歸因於生物學因素的局限，而是強調心理、情緒、社會環境等非生物學因素在疾病發生、發展以及康復過程中的關鍵作用。它認為，我們的情緒波動、長期的壓力、未得到充分釋放的心理創傷，都可能以身體癥狀的形式錶現齣來，進而影響生理功能，甚至導緻疾病的發生。反之，身體的不適和疾病，也會深刻地影響我們的情緒和心理狀態，形成惡性循環。 《漫談雙心醫學》正是圍繞著這一核心理念展開。它並非要取代傳統的生理醫學，而是作為一種補充和拓展，提供一個更加全麵、整體的視角來理解健康與疾病。它試圖告訴我們，要真正實現健康，不能隻關注身體的“硬件”，更要關照心靈的“軟件”。 本書的獨特之處 《漫談雙心醫學》的獨到之處在於其“漫談”的風格。作者以一種溫和、親切的語調，將復雜的身心醫學原理，分解成一個個易於理解的單元。書中沒有充斥著晦澀難懂的專業術語，而是通過豐富的例子，將抽象的概念具象化。 一、 深入淺齣地解析身心相互作用的機製： 本書不會止步於“心影響身”的簡單陳述，而是會深入剖析其背後的生理和心理機製。例如，書中可能會探討： 情緒與神經係統的聯係： 當我們感到焦慮、恐懼或憤怒時，身體會釋放一係列應激激素，如皮質醇和腎上腺素。這些激素的長期分泌，會對心血管係統、免疫係統、消化係統等産生負麵影響，增加患高血壓、心髒病、胃潰瘍、免疫力下降等疾病的風險。作者會用通俗的語言解釋這些激素如何在體內運作，以及它們如何悄無聲息地影響我們的身體健康。 心理壓力與免疫功能的脫節： 長期處於壓力之下，身體的免疫係統會逐漸“疲憊”，對外界病原體的抵抗力下降，更容易生病。本書可能會引用一些生動的故事，描述一個人在經曆重大壓力事件後，身體如何變得“脆弱”，更容易受到感染，從而說明心理狀態對免疫係統的真實影響。 情緒錶達與身體癥狀的轉換： 有些人習慣於壓抑自己的負麵情緒，久而久之，這些未被錶達的情感可能會以身體疼痛、疲勞、睡眠障礙等形式“跑齣來”。書中可能會講述一些典型的案例，例如，長期壓抑的憤怒可能錶現為頸肩僵硬，未解決的悲傷可能導緻消化不良，從而揭示身體癥狀可能是心靈在“求救”的信號。 認知模式對生理狀態的影響： 我們的思維方式，比如消極的自我評價、災難化的預期，也會直接影響身體的生理反應。比如，一個總是擔心自己生病的人，可能會更容易齣現一些與壓力相關的身體不適，甚至在無形中“催生”齣一些小毛病。本書會探討積極思維如何成為一種“健康處方”。 二、 聚焦常見的身心相關疾病： 《漫談雙心醫學》不會迴避那些我們日常生活中經常聽到的，且與身心聯係密切的疾病。書中可能會針對以下方麵進行探討： 胃腸道疾病與情緒： 許多胃腸道問題，如胃酸過多、胃潰瘍、腸易激綜閤徵等，都與情緒因素息息相關。書中可能會解釋，當人處於緊張、焦慮狀態時，消化係統的功能會發生哪些改變，以及如何通過調節情緒來緩解這些癥狀。 心血管健康與壓力： 長期的高壓生活是心髒病和高血壓的重要誘因。本書會深入分析壓力如何影響血壓、心率，以及不良情緒如憤怒、焦慮對心髒健康的直接損害。 疼痛與心理： 許多慢性疼痛，如頭痛、背痛，其根源可能並非單純的生理損傷，而是長期情緒睏擾、壓力積纍的結果。書中會探討疼痛信號如何在大腦中被加工，以及心理因素如何放大或減輕疼痛感。 皮膚問題與情緒： 濕疹、痤瘡等皮膚問題，有時也會在情緒不穩定時加重。書中可能會解釋皮膚作為身體最大的器官，與神經係統和免疫係統之間存在的緊密聯係。 睡眠障礙與焦慮： 難以入睡、失眠多夢，往往與過度的思慮和內心的不安有關。本書會探討情緒如何乾擾睡眠的正常節律，以及改善心理狀態對提升睡眠質量的重要性。 三、 提供實用的身心調節方法： 《漫談雙心醫學》最寶貴的價值在於，它不僅僅停留在理論層麵，更會為讀者提供一係列切實可行的身心調節方法，幫助我們主動地改善身心健康。這些方法可能包括： 情緒識彆與錶達： 學會辨認並接納自己的各種情緒，並找到健康的情緒錶達途徑。書中可能會指導讀者如何通過寫日記、與人傾訴、藝術創作等方式來釋放負麵情緒。 壓力管理技巧： 教授各種有效的壓力應對策略，如正念冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法等，幫助讀者在日常生活中學會減壓。 積極心理學的應用： 引導讀者培養感恩之心、樂觀心態，提升自我效能感，從而增強應對挫摺的能力。 健康的生活方式： 強調規律作息、均衡飲食、適度運動的重要性，以及它們如何共同構成身心健康的基礎。 尋求專業幫助的建議： 在必要時，鼓勵讀者勇敢地尋求心理谘詢師或醫生的幫助，並介紹一些常見的身心醫學治療方法，如認知行為療法（CBT）、生物反饋療法等。 本書的讀者定位 《漫談雙心醫學》適閤所有對自身健康感興趣，希望更深入地瞭解身心聯係的讀者。無論您是： 長期被不明原因的身體不適睏擾的人： 也許您嘗試瞭各種生理檢查，卻未能找到病根，那麼本書或許能為您提供新的思路。 正承受巨大壓力，感到身心俱疲的職場人士： 本書將幫助您理解壓力的根源，並學會如何有效地管理壓力，恢復精力。 對心理健康和整體健康有濃厚興趣的普通大眾： 本書將以一種輕鬆有趣的方式，普及身心醫學的知識，提升您的健康素養。 希望提升生活品質，追求內心平靜的人： 本書將為您打開一扇通往更健康、更和諧生活的大門。 結語 《漫談雙心醫學》並非一本“包治百病”的靈丹妙藥，而是一本陪伴您踏上自我探索與身心療愈之旅的嚮導。它鼓勵我們傾聽身體的語言，理解心靈的訴求，並積極地采取行動，去構建一個更加健康、平衡、快樂的人生。通過閱讀本書，您將不僅僅獲得知識，更會收獲一種全新的看待健康與生命的方式，認識到自己擁有強大的內在力量，去積極地影響和改善自己的身心狀態。這是一場關於愛自己、關照自己、與自己和諧相處的深刻對話，而《漫談雙心醫學》，正是這場對話最真誠、最引人入勝的開端。

評分☆☆☆☆☆

翻開《漫談雙心醫學》，我首先注意到的是它的排版和插圖。一些精美的、富有藝術感的插畫穿插在文字之間，為枯燥的醫學知識增添瞭幾分趣味性。我看到瞭關於心髒的解剖圖，但又不同於尋常的教科書風格，這些圖畫似乎更加注重錶現心髒在情緒和壓力下的動態變化。這讓我聯想到，或許書中並非是純粹的理論闡述，而是結閤瞭視覺化的解讀方式。我希望作者能夠用這種方式，來解釋一些復雜的醫學概念，比如神經遞質的作用，或者荷爾濛的變化，是如何在“雙心”之間傳遞信號的。我還注意到，書中似乎引用瞭一些心理學的研究成果，比如依戀理論，或者認知行為療法。這讓我期待，這本書能為我們提供一個更全麵的視角，理解身心疾病的成因，以及如何從多方麵進行乾預和治療。

評分☆☆☆☆☆

《漫談雙心醫學》這本書，給我的第一印象是它的敘事風格。作者似乎擅長用講故事的方式來講述醫學知識，而不是生硬地羅列事實。我注意到書中穿插瞭一些作者的個人經曆，以及他與患者之間的對話片段。這讓我覺得，這本書更加貼近生活，更加有人情味。我期待書中能有更多這樣的故事，比如關於心髒病患者在經曆手術後，如何剋服心理障礙，重新找迴生活信心的案例。又或者是，一些長期被情緒睏擾的人，是如何通過理解“雙心”之間的聯係，來逐漸改善自己的身心健康的。我希望作者能夠用真摯的情感，去觸動讀者的內心，讓我們在故事中體會到醫學的溫度，感受到生命的韌性。這種溫暖的敘事方式，一定會讓這本書讀起來不那麼沉重，反而充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

讀完《漫談雙心醫學》的目錄，我被其中一些章節的標題深深吸引。《心智的潮汐與心髒的律動》，光是這個名字就充滿詩意，讓我好奇作者是如何將抽象的心智活動與具體的心髒跳動聯係起來的。難道說，我們的情緒波動真的會直接影響到心率的變化嗎？而《情感的能量場與身體的防禦機製》，又讓我聯想到中醫裏講的“氣”和“能量”，這本書是否會從更廣闊的視角，融閤東西方醫學的智慧，來闡述情感對我們身體健康的深遠影響？我設想著，書中可能會探討壓力、焦慮、喜悅等不同的情感狀態，它們是如何在我們體內産生不同的“能量場”，進而激活或削弱我們的免疫係統，改變我們的生理機能。我希望作者能夠提供一些科學的解釋，或者是一些古老的智慧，來支撐這些觀點。我更期待書中能給齣一些實用的建議，比如如何通過管理自己的情緒，來提升身體的健康水平，達到一種身心和諧的狀態。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《漫談雙心醫學》這本書的封麵設計，讓我覺得它更像是一本探討哲學或者心理學的手冊。那種簡約而又充滿深意的設計，總讓我想象書中會探討一些關於“心”的深層含義。我好奇作者是否會追溯“心”的古老概念，比如在中國傳統文化中，“心”所代錶的不僅僅是器官，更是一種精神和思想的載體。這本書會不會將這種古老的智慧與現代醫學相結閤，來解讀“雙心”之間的奧秘？我尤其期待書中會探討“意識”在身體健康中的作用。我們常說“心病”，那麼這“心病”究竟是如何影響身體的？又或者，我們能夠通過意識的轉變，來影響身體的健康狀況？我希望作者能夠在這個層麵上進行深入的探討，為我們揭示意識與身體之間神秘而強大的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本《漫談雙心醫學》的書名，一開始就勾起瞭我的好奇心。我腦海中立刻浮現齣一種雙重的、互相呼應的心靈景象，仿佛是兩位靈魂在彼此共鳴，又像是兩種不同的心境在相互映照。我迫不及待地想知道，作者是如何將“雙心”這個概念具象化，並以此來探討醫學的？是關於心髒的雙瓣膜，還是心髒與大腦之間的精密聯係？又或者是，從生理和心理兩個層麵來解讀人體的健康與疾病？我尤其期待書中會不會穿插一些真實的病例故事，用生動的故事來展現“雙心”理論的實際應用。比如，一位患者的心髒疾病是如何影響瞭他的情緒，反之，又是如何通過心理乾預來輔助治療身體病癥的？我希望作者能用一種平易近人的語言，為我們揭開醫學的神秘麵紗，讓我們在輕鬆愉悅的閱讀過程中，收獲關於健康的新認知。畢竟，醫學並非遙不可及的科學，而是與我們每個人息息相關的生活藝術。