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王帅编著 著

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出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560592060

商品编码：12143753465

出版时间：2017-03-01

作  者:王帅 编著 著作 定  价:39.8 出 版 社:西安交通大学出版社 出版日期:2017年03月01日 页  数:228 装  帧:平装 ISBN:9787560592060 ●了解经络养生
●经络，生命气血的运输线
●经络“决生死、处百病”
●我们如何能感觉到经络
●经络畅通了，健康也会变得顺畅
●经络总系统：经脉和络脉
●十二正经：流动在身体中的河流
●十二经脉的分布规律
●十二经脉的表里属络关系
●十二经脉的流注次序
●十二经脉的流注次序表
●奇经八脉：人体中的湖泊
●腧穴：运输气血的中转站
●第二章经络养生治疗30种常见病
●糖尿病
●高血压
●骨质疏松
●脂肪肝
●牙痛
●近视眼
●部分目录

内容简介

中医认为，人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。有句中医术语叫“诸病于内， 必形于外”，只要观察经络不正常的反映，就可以知道脏腑器官出现了什么问题。一直以来，经络以及经络上的穴位被当作“人体大药”来使用，通过按摩或者是刺激，达到养生祛病的目的。本书共有六章， 系统而又生动地从经络养生保健原理、基本手法入手， 针对几十种具体的健康问题进行了详细地解说。语言通俗易懂、内容丰富实用。愿在本书的指导下， 使更多的人在业余时间里轻松享受到经络养生的功效与乐趣。 王帅 编著 著作 王帅，毕业于北京中医药大学中医学专业，获中医临床硕士学位。中华中医药学会糖尿病分会、量效分会常务委员。参与编写专业论著2部，在重量核心期刊发表论文6篇。先后跟随民间中医高人高从文老师、中医经方大家仝小林教授等学习古法针灸、正骨及中医经方应用，擅长调节亚健康状态、糖尿病、高血压、颈腰椎病等病证。

气血畅行，身心焕然：一本关于生命能量流动的探索之旅 这本《气血畅行，身心焕然》是一部关于我们身体内部微妙运行机制的深度解析，它将带领读者踏上一段探索生命能量——也就是我们常说的“气血”——如何在体内流动的奇妙旅程。这不是一本简单的穴位图谱，也不是一套孤立的养生秘籍，而是一扇通往理解自身健康密码的窗口，帮助我们认识到身体的智慧，以及如何通过顺应自然的规律来获得长久的健康与活力。 我们都知道，身体是物质的载体，但更重要的是，它是一个能量运行的场域。气血，作为这能量流动的核心，如同河流滋养大地一般，滋养着我们身体的每一个细胞、组织和器官。当气血充盈、运行顺畅时，我们的身体便能呈现出勃勃生机，精力充沛，百病不侵。反之，一旦气血运行受阻，或出现亏损，身体便会发出各种警报，表现为疲劳、疼痛、消化不良、情绪低落，甚至引发更严重的疾病。 本书旨在揭示气血运行的奥秘，它将从多个角度切入，帮助读者建立一个全面而深刻的认知。 第一部分：生命之源——深入理解“气”与“血”的本质 我们将首先拨开笼罩在“气”与“血”概念上的神秘面纱。这里的“气”，并非我们呼吸的空气，而是更深层次的生命动力，是推动身体各项功能运作的能量。它无形无色，却无处不在，是生命活动的原动力。我们将探讨“气”的来源，例如先天之气（来自父母的禀赋），后天之气（通过饮食呼吸摄入），以及它们如何在体内转化和运行。 而“血”，则是物质的载体，是营养的输送者，也是“气”的载体。我们将深入了解血的生成、运行、以及它在滋养身体、濡养脏腑、润泽肌肤等方面的重要作用。同时，我们也会探讨“气”与“血”之间的密切关系，正如古语所说“气为血帅，血为气母”，气能推动血的运行，而血又能承载和滋养气。两者相互依存，相互转化，共同维持着身体的平衡与健康。 第二部分：经络——身体的生命脉络与能量传输系统 理解了气血的本质，我们自然会进入到“经络”这个至关重要的概念。经络，是人体内纵横交错的通道，是气血运行的路径，也是连接人体脏腑、肢体、五官、皮毛的通路。你可以将经络想象成一套复杂而精密的交通网络，将身体的各个部分紧密联系在一起，确保能量和信息的顺畅传递。 本书将详细介绍十二正经和奇经八脉的走向、联系以及它们各自的功能。我们将不再把经络视为抽象的概念，而是通过生动的图示和深入浅出的讲解，让你能够直观地感受到它们的存在。我们会探讨每一条经络与特定脏腑、情绪、以及身体部位的关联，让你明白，当某条经络出现问题时，身体会在哪些地方发出信号。 例如，我们会讲解肺经的运行与呼吸、免疫力的关系；胃经的通畅与消化吸收、面部光泽的关联；肝经的疏泄与情绪、解毒的功能；肾经的藏精与生殖、骨骼、耳部健康的联系等等。通过这样的讲解，你会逐渐认识到，身体的许多不适，都可能源于经络的堵塞或运行失常。 第三部分：气血失衡——识别身体发出的警报信号 身体的很多不适，其实都是气血失衡的信号。这本书将教会你如何成为自己健康的“侦探”，识别这些信号。我们将详细阐述气血失衡的常见类型，例如： 气虚：表现为疲劳乏力、少气懒言、容易出汗、抵抗力下降等。 血虚：表现为面色萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月经不调（女性）等。 气滞：表现为胸闷胁痛、烦躁易怒、情绪低落、腹胀便秘等。 血瘀：表现为身体局部疼痛、刺痛、舌质紫暗、面部色斑等。 痰湿内阻：常与气虚、气滞相关，表现为身体沉重、食欲不振、痰多咳嗽、肥胖等。 寒凝血瘀：表现为畏寒肢冷、疼痛固定、月经量少色暗（女性）等。 我们将通过具体的症状描述，让你能够对号入座，初步判断自己可能的气血状况。同时，我们也会强调，这些判断仅供参考，更准确的诊断仍需咨询专业人士。 第四部分：顺应自然——开启身心平衡的养生智慧 认识到气血的重要性，并能够识别气血失衡的信号之后，我们便进入到如何“养”气血的核心环节。本书将不再提供单一的、孤立的养生方法，而是倡导一种顺应自然、整体调理的养生智慧。 我们将从以下几个方面进行深入探讨： 饮食调养：食物是我们获取气血的重要来源。我们将介绍不同食物的性味归经，以及它们对气血的滋养和调理作用。例如，哪些食物能够补气，哪些食物能够补血，哪些食物有助于疏通经络，哪些食物需要我们在特定情况下避开。我们将强调“食补”的科学性，而非盲目地进补。 起居有常：古人云：“日出而作，日落而息。”规律的作息是维持气血平衡的基础。我们将探讨睡眠对气血的重要性，以及如何通过调整睡眠来改善身体状况。同时，我们也会关注日常活动，例如适度的运动如何促进气血运行，过度劳累又会如何损耗气血。 情志养生：中医认为“情志致病”，不良情绪会直接影响气血的运行。我们会深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志变化对气血的冲击，并提供有效的调控方法，帮助读者学会管理情绪，保持内心平和。 运动养生：适度的运动是疏通经络、活血化瘀、增强体质的良方。我们将介绍一些有助于促进气血运行的温和运动方式，例如太极、八段锦等，并讲解它们背后的原理，让你在运动中更能体会到身体的变化。 环境调养：自然环境的变化也会对气血产生影响。我们会探讨四季养生之道，以及如何根据不同季节的特点来调整我们的生活方式，以达到顺应自然、调养气血的目的。 第五部分：从“识”到“行”——将养生智慧融入日常生活 最重要的一点是，本书不是让你成为一个理论家，而是让你成为一个实践者。我们将提供一系列切实可行的方法，帮助你将学到的养生智慧融入到日常生活中。 日常的自我观察：学会通过观察自己的舌苔、面色、脉象（虽然不深入讲解脉象的诊断，但会引导读者初步留意），以及身体发出的各种信号，来了解自己的气血状况。 简单的自我调理方法：我们将介绍一些无需专业器械，在家中即可进行的简单调理方法，例如一些基础的经络按摩手法，以及一些能够温通经络的泡脚方等。这些方法旨在帮助读者在日常生活中，随时随地为自己的身体注入活力。 建立健康的生活习惯：本书的核心是强调一种长期的、可持续的健康生活方式。我们会引导读者思考，如何在忙碌的生活中，为自己留出时间和空间，去关照自己的身体，去滋养自己的气血。 《气血畅行，身心焕然》并非一本提供速效灵药的书，它更像是一位循循善诱的良师益友，引导你认识自己身体的内在规律，学习如何与身体和谐共处。它相信，真正的健康源于对生命能量的深刻理解，以及对自然法则的顺应。 当你翻开这本书，你将不仅仅是阅读文字，更是在开启一段与自己身体深度对话的旅程。你将逐渐学会倾听身体的声音，读懂它发出的信号，并掌握呵护生命能量的智慧。最终，你将能够摆脱亚健康的困扰，迎来气血充盈、身心舒畅的全新状态，让生命之光得以持久地闪耀。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得身体有些小毛病，比如容易疲劳、睡眠不好，但去医院检查又查不出什么大问题。后来接触到《经络养生全图解》这本书，才意识到很多问题可能与经络不通有关。书中对经络的讲解非常系统，不仅仅是罗列穴位，更重要的是它阐述了经络与五脏六腑之间的联系，以及它们是如何影响我们的整体健康的。我尤其欣赏书中对于“通则不痛，痛则不通”的深刻解读，这让我明白了为什么身体会出现各种不适。书中提供的图解非常直观，哪怕我之前对中医了解不多，也能轻松地对照图示找到身体上的穴位。而且，书中不仅仅教你怎么去找穴位，更重要的是教你怎么去“用”这些穴位，比如通过按摩、拔罐、艾灸等不同的方法来疏通经络。我尝试着按照书中的方法，每天睡前花十分钟按摩一下腿部的足三里和三阴交，一段时间后，我明显感觉自己腿部不再那么容易水肿，而且睡眠质量也有所改善。这种细致入微的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本知识的普及读物，更像是一份私人健康管家，一步步地引导我改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

对于养生，我一直秉持着“预防胜于治疗”的理念，但总觉得方法上有些迷茫。《经络养生全图解》这本书，恰好解答了我在这方面的困惑。它以非常接地气的方式，将古老的经络学说，转化为一套套切实可行的养生方案。书中的图解非常清晰，每一个穴位的位置都标注得一目了然，而且配有详细的文字说明，讲解了穴位的功效以及如何进行按摩。我尤其喜欢书中关于“四季养生”的章节，它详细介绍了不同季节适合调理的经络和穴位，比如春季如何通过疏肝理气来提升活力，夏季如何通过清热泻火来保持身体的清爽。这种结合时令的养生方法，让我觉得更加科学和有效。此外，书中还提供了很多实用的养生小贴士，比如如何通过调整饮食来辅助经络调理，以及如何通过简单的拉伸来疏通经络。这些内容都非常具有操作性，让我能够轻松地将养生融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期以来对中医养生颇感兴趣的普通读者，我最近有幸翻阅了一本名为《经络养生全图解》的书籍。尽管我对经络学说略知一二，但总觉得理论居多，实际操作起来有些摸不着头绪。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的空白。它不仅仅是纸上的文字，更像是一本贴身的健康教练。从书中的穴位图解来看，每一个穴位都被清晰地标注出来，并且配有详细的文字说明，告诉你这个穴位在身体的哪个位置，如何找到它。更重要的是，书中还会介绍与这个穴位相关的常见病症和适宜的调理方法。我印象特别深刻的是关于足三里穴的介绍，它不仅讲了如何按摩，还深入解释了为什么这个穴位对健脾胃、增强免疫力有如此显著的效果，这种解释让我恍然大悟，不再是死记硬背，而是真正理解了经络养生的科学性。此外，书中对于不同季节的养生建议也很有针对性，比如夏季如何通过按摩特定的经络来祛湿降温，冬季如何通过艾灸来温补阳气。这些实用的内容，让我能够根据自身情况，灵活运用书中的知识，更好地守护自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我一直对中国传统养生文化充满了好奇，特别是关于经络的理论，总觉得它蕴含着深刻的健康智慧。阅读《经络养生全图解》这本书，就像打开了一扇通往健康生活的大门。书中对于经络的讲解，不再是枯燥的文字描述，而是通过精美的插图，生动地展示了经络的走向和主要穴位。这种图文并茂的方式，大大降低了学习门槛，让我能够更直观地理解经络学说。我特别欣赏书中关于“经络与五行”的结合讲解，它将抽象的经络理论与具体的五行学说联系起来，让我对身体的内在运作有了更深层次的认识。书中还提供了很多不同年龄段和不同身体状况的养生方案，例如针对女性的生理期调理，以及老年人的延缓衰老秘诀。这些个性化的建议，让我觉得这本书不仅仅是关于经络知识的普及，更像是一份贴心的健康指南，能够根据不同人的需求，提供量身定制的养生方案。

评分☆☆☆☆☆

作为一名每天伏案工作，经常感到颈肩僵硬、腰背酸痛的上班族，《经络养生全图解》这本书简直是我的及时雨。书中关于针对不同部位的经络调理方法，真的太实用了。它没有用很多艰深晦涩的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，结合清晰的插图，讲解了如何通过按摩、拍打等方式来缓解身体的疼痛。我尤其喜欢书中针对久坐人群设计的“办公桌上的经络操”，只需要几分钟，就能有效地舒展身体，放松僵硬的肌肉。书中还详细介绍了如何通过按压特定的穴位来缓解眼部疲劳和头痛，这对于我这种整天对着电脑屏幕的人来说，简直是救星。而且，书中还讲解了一些与情绪相关的经络调理方法，比如如何通过按摩心经来缓解焦虑和失眠。这种将身体和心理健康联系起来的养生理念，让我觉得这本书更加全面和人性化。我已经将书中介绍的几个简单易学的动作融入到我的日常工作间隙，惊喜地发现身体的疲劳感和不适感真的有所减轻。