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王帥編著 著

圖書標籤:

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• 健康生活
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齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560592060

商品編碼：12143753465

齣版時間：2017-03-01

作  者:王帥 編著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:西安交通大學齣版社 齣版日期:2017年03月01日 頁  數:228 裝  幀:平裝 ISBN:9787560592060 ●瞭解經絡養生
●經絡，生命氣血的運輸綫
●經絡“決生死、處百病”
●我們如何能感覺到經絡
●經絡暢通瞭，健康也會變得順暢
●經絡總係統：經脈和絡脈
●十二正經：流動在身體中的河流
●十二經脈的分布規律
●十二經脈的錶裏屬絡關係
●十二經脈的流注次序
●十二經脈的流注次序錶
●奇經八脈：人體中的湖泊
●腧穴：運輸氣血的中轉站
●第二章經絡養生治療30種常見病
●糖尿病
●高血壓
●骨質疏鬆
●脂肪肝
●牙痛
●近視眼
●部分目錄

內容簡介

中醫認為，人體經絡是一套具有強大自我調節能力的係統，五髒六腑都通過經絡緊密相連，相互影響。有句中醫術語叫“諸病於內， 必形於外”，隻要觀察經絡不正常的反映，就可以知道髒腑器官齣現瞭什麼問題。一直以來，經絡以及經絡上的穴位被當作“人體大藥”來使用，通過按摩或者是刺激，達到養生祛病的目的。本書共有六章， 係統而又生動地從經絡養生保健原理、基本手法入手， 針對幾十種具體的健康問題進行瞭詳細地解說。語言通俗易懂、內容豐富實用。願在本書的指導下， 使更多的人在業餘時間裏輕鬆享受到經絡養生的功效與樂趣。 王帥 編著 著作 王帥，畢業於北京中醫藥大學中醫學專業，獲中醫臨床碩士學位。中華中醫藥學會糖尿病分會、量效分會常務委員。參與編寫專業論著2部，在重量核心期刊發錶論文6篇。先後跟隨民間中醫高人高從文老師、中醫經方大傢仝小林教授等學習古法針灸、正骨及中醫經方應用，擅長調節亞健康狀態、糖尿病、高血壓、頸腰椎病等病證。

氣血暢行，身心煥然：一本關於生命能量流動的探索之旅 這本《氣血暢行，身心煥然》是一部關於我們身體內部微妙運行機製的深度解析，它將帶領讀者踏上一段探索生命能量——也就是我們常說的“氣血”——如何在體內流動的奇妙旅程。這不是一本簡單的穴位圖譜，也不是一套孤立的養生秘籍，而是一扇通往理解自身健康密碼的窗口，幫助我們認識到身體的智慧，以及如何通過順應自然的規律來獲得長久的健康與活力。 我們都知道，身體是物質的載體，但更重要的是，它是一個能量運行的場域。氣血，作為這能量流動的核心，如同河流滋養大地一般，滋養著我們身體的每一個細胞、組織和器官。當氣血充盈、運行順暢時，我們的身體便能呈現齣勃勃生機，精力充沛，百病不侵。反之，一旦氣血運行受阻，或齣現虧損，身體便會發齣各種警報，錶現為疲勞、疼痛、消化不良、情緒低落，甚至引發更嚴重的疾病。 本書旨在揭示氣血運行的奧秘，它將從多個角度切入，幫助讀者建立一個全麵而深刻的認知。 第一部分：生命之源——深入理解“氣”與“血”的本質 我們將首先撥開籠罩在“氣”與“血”概念上的神秘麵紗。這裏的“氣”，並非我們呼吸的空氣，而是更深層次的生命動力，是推動身體各項功能運作的能量。它無形無色，卻無處不在，是生命活動的原動力。我們將探討“氣”的來源，例如先天之氣（來自父母的稟賦），後天之氣（通過飲食呼吸攝入），以及它們如何在體內轉化和運行。 而“血”，則是物質的載體，是營養的輸送者，也是“氣”的載體。我們將深入瞭解血的生成、運行、以及它在滋養身體、濡養髒腑、潤澤肌膚等方麵的重要作用。同時，我們也會探討“氣”與“血”之間的密切關係，正如古語所說“氣為血帥，血為氣母”，氣能推動血的運行，而血又能承載和滋養氣。兩者相互依存，相互轉化，共同維持著身體的平衡與健康。 第二部分：經絡——身體的生命脈絡與能量傳輸係統 理解瞭氣血的本質，我們自然會進入到“經絡”這個至關重要的概念。經絡，是人體內縱橫交錯的通道，是氣血運行的路徑，也是連接人體髒腑、肢體、五官、皮毛的通路。你可以將經絡想象成一套復雜而精密的交通網絡，將身體的各個部分緊密聯係在一起，確保能量和信息的順暢傳遞。 本書將詳細介紹十二正經和奇經八脈的走嚮、聯係以及它們各自的功能。我們將不再把經絡視為抽象的概念，而是通過生動的圖示和深入淺齣的講解，讓你能夠直觀地感受到它們的存在。我們會探討每一條經絡與特定髒腑、情緒、以及身體部位的關聯，讓你明白，當某條經絡齣現問題時，身體會在哪些地方發齣信號。 例如，我們會講解肺經的運行與呼吸、免疫力的關係；胃經的通暢與消化吸收、麵部光澤的關聯；肝經的疏泄與情緒、解毒的功能；腎經的藏精與生殖、骨骼、耳部健康的聯係等等。通過這樣的講解，你會逐漸認識到，身體的許多不適，都可能源於經絡的堵塞或運行失常。 第三部分：氣血失衡——識彆身體發齣的警報信號 身體的很多不適，其實都是氣血失衡的信號。這本書將教會你如何成為自己健康的“偵探”，識彆這些信號。我們將詳細闡述氣血失衡的常見類型，例如： 氣虛：錶現為疲勞乏力、少氣懶言、容易齣汗、抵抗力下降等。 血虛：錶現為麵色萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、月經不調（女性）等。 氣滯：錶現為胸悶脅痛、煩躁易怒、情緒低落、腹脹便秘等。 血瘀：錶現為身體局部疼痛、刺痛、舌質紫暗、麵部色斑等。 痰濕內阻：常與氣虛、氣滯相關，錶現為身體沉重、食欲不振、痰多咳嗽、肥胖等。 寒凝血瘀：錶現為畏寒肢冷、疼痛固定、月經量少色暗（女性）等。 我們將通過具體的癥狀描述，讓你能夠對號入座，初步判斷自己可能的氣血狀況。同時，我們也會強調，這些判斷僅供參考，更準確的診斷仍需谘詢專業人士。 第四部分：順應自然——開啓身心平衡的養生智慧 認識到氣血的重要性，並能夠識彆氣血失衡的信號之後，我們便進入到如何“養”氣血的核心環節。本書將不再提供單一的、孤立的養生方法，而是倡導一種順應自然、整體調理的養生智慧。 我們將從以下幾個方麵進行深入探討： 飲食調養：食物是我們獲取氣血的重要來源。我們將介紹不同食物的性味歸經，以及它們對氣血的滋養和調理作用。例如，哪些食物能夠補氣，哪些食物能夠補血，哪些食物有助於疏通經絡，哪些食物需要我們在特定情況下避開。我們將強調“食補”的科學性，而非盲目地進補。 起居有常：古人雲：“日齣而作，日落而息。”規律的作息是維持氣血平衡的基礎。我們將探討睡眠對氣血的重要性，以及如何通過調整睡眠來改善身體狀況。同時，我們也會關注日常活動，例如適度的運動如何促進氣血運行，過度勞纍又會如何損耗氣血。 情誌養生：中醫認為“情誌緻病”，不良情緒會直接影響氣血的運行。我們會深入分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情誌變化對氣血的衝擊，並提供有效的調控方法，幫助讀者學會管理情緒，保持內心平和。 運動養生：適度的運動是疏通經絡、活血化瘀、增強體質的良方。我們將介紹一些有助於促進氣血運行的溫和運動方式，例如太極、八段錦等，並講解它們背後的原理，讓你在運動中更能體會到身體的變化。 環境調養：自然環境的變化也會對氣血産生影響。我們會探討四季養生之道，以及如何根據不同季節的特點來調整我們的生活方式，以達到順應自然、調養氣血的目的。 第五部分：從“識”到“行”——將養生智慧融入日常生活 最重要的一點是，本書不是讓你成為一個理論傢，而是讓你成為一個實踐者。我們將提供一係列切實可行的方法，幫助你將學到的養生智慧融入到日常生活中。 日常的自我觀察：學會通過觀察自己的舌苔、麵色、脈象（雖然不深入講解脈象的診斷，但會引導讀者初步留意），以及身體發齣的各種信號，來瞭解自己的氣血狀況。 簡單的自我調理方法：我們將介紹一些無需專業器械，在傢中即可進行的簡單調理方法，例如一些基礎的經絡按摩手法，以及一些能夠溫通經絡的泡腳方等。這些方法旨在幫助讀者在日常生活中，隨時隨地為自己的身體注入活力。 建立健康的生活習慣：本書的核心是強調一種長期的、可持續的健康生活方式。我們會引導讀者思考，如何在忙碌的生活中，為自己留齣時間和空間，去關照自己的身體，去滋養自己的氣血。 《氣血暢行，身心煥然》並非一本提供速效靈藥的書，它更像是一位循循善誘的良師益友，引導你認識自己身體的內在規律，學習如何與身體和諧共處。它相信，真正的健康源於對生命能量的深刻理解，以及對自然法則的順應。 當你翻開這本書，你將不僅僅是閱讀文字，更是在開啓一段與自己身體深度對話的旅程。你將逐漸學會傾聽身體的聲音，讀懂它發齣的信號，並掌握嗬護生命能量的智慧。最終，你將能夠擺脫亞健康的睏擾，迎來氣血充盈、身心舒暢的全新狀態，讓生命之光得以持久地閃耀。

評分☆☆☆☆☆

長期以來，我一直對中國傳統養生文化充滿瞭好奇，特彆是關於經絡的理論，總覺得它蘊含著深刻的健康智慧。閱讀《經絡養生全圖解》這本書，就像打開瞭一扇通往健康生活的大門。書中對於經絡的講解，不再是枯燥的文字描述，而是通過精美的插圖，生動地展示瞭經絡的走嚮和主要穴位。這種圖文並茂的方式，大大降低瞭學習門檻，讓我能夠更直觀地理解經絡學說。我特彆欣賞書中關於“經絡與五行”的結閤講解，它將抽象的經絡理論與具體的五行學說聯係起來，讓我對身體的內在運作有瞭更深層次的認識。書中還提供瞭很多不同年齡段和不同身體狀況的養生方案，例如針對女性的生理期調理，以及老年人的延緩衰老秘訣。這些個性化的建議，讓我覺得這本書不僅僅是關於經絡知識的普及，更像是一份貼心的健康指南，能夠根據不同人的需求，提供量身定製的養生方案。

評分☆☆☆☆☆

作為一名每天伏案工作，經常感到頸肩僵硬、腰背酸痛的上班族，《經絡養生全圖解》這本書簡直是我的及時雨。書中關於針對不同部位的經絡調理方法，真的太實用瞭。它沒有用很多艱深晦澀的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，結閤清晰的插圖，講解瞭如何通過按摩、拍打等方式來緩解身體的疼痛。我尤其喜歡書中針對久坐人群設計的“辦公桌上的經絡操”，隻需要幾分鍾，就能有效地舒展身體，放鬆僵硬的肌肉。書中還詳細介紹瞭如何通過按壓特定的穴位來緩解眼部疲勞和頭痛，這對於我這種整天對著電腦屏幕的人來說，簡直是救星。而且，書中還講解瞭一些與情緒相關的經絡調理方法，比如如何通過按摩心經來緩解焦慮和失眠。這種將身體和心理健康聯係起來的養生理念，讓我覺得這本書更加全麵和人性化。我已經將書中介紹的幾個簡單易學的動作融入到我的日常工作間隙，驚喜地發現身體的疲勞感和不適感真的有所減輕。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期以來對中醫養生頗感興趣的普通讀者，我最近有幸翻閱瞭一本名為《經絡養生全圖解》的書籍。盡管我對經絡學說略知一二，但總覺得理論居多，實際操作起來有些摸不著頭緒。這本書的齣現，恰恰填補瞭我在這方麵的空白。它不僅僅是紙上的文字，更像是一本貼身的健康教練。從書中的穴位圖解來看，每一個穴位都被清晰地標注齣來，並且配有詳細的文字說明，告訴你這個穴位在身體的哪個位置，如何找到它。更重要的是，書中還會介紹與這個穴位相關的常見病癥和適宜的調理方法。我印象特彆深刻的是關於足三裏穴的介紹，它不僅講瞭如何按摩，還深入解釋瞭為什麼這個穴位對健脾胃、增強免疫力有如此顯著的效果，這種解釋讓我恍然大悟，不再是死記硬背，而是真正理解瞭經絡養生的科學性。此外，書中對於不同季節的養生建議也很有針對性，比如夏季如何通過按摩特定的經絡來祛濕降溫，鼕季如何通過艾灸來溫補陽氣。這些實用的內容，讓我能夠根據自身情況，靈活運用書中的知識，更好地守護自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得身體有些小毛病，比如容易疲勞、睡眠不好，但去醫院檢查又查不齣什麼大問題。後來接觸到《經絡養生全圖解》這本書，纔意識到很多問題可能與經絡不通有關。書中對經絡的講解非常係統，不僅僅是羅列穴位，更重要的是它闡述瞭經絡與五髒六腑之間的聯係，以及它們是如何影響我們的整體健康的。我尤其欣賞書中對於“通則不痛，痛則不通”的深刻解讀，這讓我明白瞭為什麼身體會齣現各種不適。書中提供的圖解非常直觀，哪怕我之前對中醫瞭解不多，也能輕鬆地對照圖示找到身體上的穴位。而且，書中不僅僅教你怎麼去找穴位，更重要的是教你怎麼去“用”這些穴位，比如通過按摩、拔罐、艾灸等不同的方法來疏通經絡。我嘗試著按照書中的方法，每天睡前花十分鍾按摩一下腿部的足三裏和三陰交，一段時間後，我明顯感覺自己腿部不再那麼容易水腫，而且睡眠質量也有所改善。這種細緻入微的指導，讓我覺得這本書不僅僅是一本知識的普及讀物，更像是一份私人健康管傢，一步步地引導我改善身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

對於養生，我一直秉持著“預防勝於治療”的理念，但總覺得方法上有些迷茫。《經絡養生全圖解》這本書，恰好解答瞭我在這方麵的睏惑。它以非常接地氣的方式，將古老的經絡學說，轉化為一套套切實可行的養生方案。書中的圖解非常清晰，每一個穴位的位置都標注得一目瞭然，而且配有詳細的文字說明，講解瞭穴位的功效以及如何進行按摩。我尤其喜歡書中關於“四季養生”的章節，它詳細介紹瞭不同季節適閤調理的經絡和穴位，比如春季如何通過疏肝理氣來提升活力，夏季如何通過清熱瀉火來保持身體的清爽。這種結閤時令的養生方法，讓我覺得更加科學和有效。此外，書中還提供瞭很多實用的養生小貼士，比如如何通過調整飲食來輔助經絡調理，以及如何通過簡單的拉伸來疏通經絡。這些內容都非常具有操作性，讓我能夠輕鬆地將養生融入到日常生活中。