吴若石新足部健康法（全新修订版） 健身与保健 家庭保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534144042

商品编码：12177571529

出版时间：2016-01-01

商品详情

书名：吴若石新足部健康法

定价：29.80元

作者：吴若石,郑英吉

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787534144042

字数：150000

页码：187

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.381kg

目录

序之一吴若石

序之二国际医科交流大学传统医学博士郑英吉

第1章 什么是“吴若石新足部健康法”

第2章 “吴若石新足健法”的历史渊源

一、按摩法的起源

二、按摩法的兴盛与没落

三、足部按摩在美国的兴起与发展

四、德国的足部反射疗法

五、瑞士的脚部反射区病理按摩法

六、病理按摩在台湾

第3章 “吴若石新足健法”的基本理论和相关知识

一、“生物全息学说”与“病理反射区”的关系

二、经络学说与“病理反射区”的关系

三、“阴阳五行学说”在足健法上的应用

第4章 “病理反射区”按摩法的基本认识

一、什么是“病理反应”

二、足部显示的疾病信息

三、人体有哪些“病理反射区”

四、足部按摩的功能

第5章 足部生理解剖结构的基本认识

第6章 正确的“吴若石新足健法”操作须知

一、吴若石新足部健康法的特色

二、按摩的顺序为什么从头开始

三、“足健法”的操作顺序

四、按摩的频率

五、虚证实证的鉴别要领

六、为什么按摩后要喝水

七、按摩的器具

八、需要按摩多久

九、需要按摩多少次

十、按摩前双方的注意事项

十一、按摩中的注意事项

十二、按摩中会有什么反应

十三、按摩后会有什么反应

第7章 按摩的手法及反射区的适应证

一、按摩的手法

1.放松手法（放松法）

2.按摩手法

二、反射区适应证与按摩手法的配合

1.大脑

2.脑垂体、视丘下部（下丘脑）

3.额窦（额叶）

4.颞叶（太阳穴）

5.小脑

6.颈部

7.血压调整点

8.甲状旁腺

9.脾经刺激点

10.甲状腺

11.额叶关联区

12.眼

13.耳

14.鼻

15.上腭

16.下腭

17.扁桃体

18.头夹肌

19.牙齿

20.上身淋巴

21.颈椎

22.胸椎

23.腰椎

24.骶骨、尾骨

25.肩关节

内容简介

本书为新足部健康法的新修订版，有按摩时不痛、舒服，并能更准确、更有效、快速帮助需要者恢复健康等优点。

新足部健康法是作者二十多年来为千千万万的人解除病痛，不断试验、反复思索，不断与国内外专家学者切磋、“竞技”，并追求更高层次的医理研究的结晶。新足部健康法终于打破国外长久以来对“脚底反射区”理论的争议及国内令人生畏的“痛得要命”的迷思，以中国阴阳五行的医理为本，兼顾“治标”和“治本”。

新足部健康法易懂、易学、易用，从医理、观念、手法、脚骨定位的新反射区，到器官组织与疾病相对应等，已将全世界的足疗，带入一个全新的境界。

作者简介

吴若石，瑞士人。1940年生，1978年在台湾自学脚底按摩治愈关节炎后，1980年回国进修脚底按摩，尔后在台湾热心服务大众。由于媒体竞相报道其神奇疗效，故而他在台湾有相当的知名度。随后他在台湾出版了他的*本脚底病理按摩专著。因求助者络绎不绝，于是成立了研究会和相关协会进行推广。二十多年来，吴若石以他无比的爱心及神奇的按摩疗法，为成千上万的人解除了疾病的痛苦。而“新足部健康法”是吴若石与深谙中医医理的郑英吉老师共同研究的成果，它将脚底按摩发展成为一种以中医为本，合乎医学原理的自然疗法——能更有效地运用于身体保健，达到“整体治疗，全身改善”的效果。 迄今为止，“吴若石足部按摩”在华人居住地区名声斐然，国际间亦享有盛誉，受益者不计其数，吴若石也因此被称为“足底按摩之父”。郑英吉，1944年生，台北市人。台北师专毕业。从事音乐教育25年。国际医科交流大学传统医学博士。1970年起研究中医与脚底按摩，并向吴若石提出中医医理与脚底按摩相互为用的研究课题，两人展开长期切磋、研究、教学示范的合作。2001年在台湾两人共同推出经典著作《吴若石新足部健康法》。现任吴若石健康法国际交流学会会长。

《足道养生：足部穴位按摩与疾病预防》 内容概要： 本书是一部全面深入探讨足部健康与养生的实用指南。作者以其数十年的临床经验和深厚的医学造诣，系统地阐述了足部穴位按摩在预防和治疗多种常见疾病中的重要作用。全书共分为四个主要部分：足部解剖与生理基础、足部反射区详解、常见疾病的足部按摩疗法、以及足部保健与日常护理。 第一部分：足部解剖与生理基础 这一部分为读者打下了坚实的理论基础。首先，我们将详细介绍足部的骨骼、肌肉、韧带、神经和血管等解剖结构，让读者清晰了解足部是如何支撑身体、协调运动的。接着，我们会深入探讨足部在人体生理中的关键角色，包括其作为“第二心脏”的功能，如何影响全身血液循环，以及足部神经与大脑、内脏器官的精密联系。通过理解这些基本原理，读者将能更深刻地认识到足部健康对整体健康的重要性，为后续的按摩疗法建立科学的认知框架。 第二部分：足部反射区详解 足部反射区理论是足部按摩疗法最为核心的部分。本书将详细列举并图文并茂地展示足底、足侧、足背上的各个反射区，并一一对应身体的各个器官、组织和系统。从头部、眼耳鼻喉，到心肺、胃肠，再到生殖系统、内分泌系统，每一个反射区都将得到细致的讲解。我们会深入分析每个反射区所代表的身体部位，以及刺激这些反射区可能产生的生理效应。例如，足底的肾脏反射区与我们身体的排泄和内分泌功能紧密相关；脚趾末端的头面部反射区则与头痛、鼻塞等问题息息相关。通过对足部反射区的精准定位和理解，读者将能够有的放矢地进行按摩，达到事半功倍的效果。 第三部分：常见疾病的足部按摩疗法 这是本书的实践核心，旨在为读者提供一套行之有效的足部按摩解决方案，以应对各种常见的健康问题。我们将针对一系列普遍存在的疾病，详细介绍相应的足部按摩手法、力度、频率和疗程。 消化系统疾病： 对于胃痛、胃胀、消化不良、便秘、腹泻等问题，我们将指导读者如何刺激胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区，以及如何配合肝胆反射区进行调理，以改善消化功能，促进排便。 呼吸系统疾病： 针对感冒、咳嗽、鼻塞、咽喉疼痛、哮喘等症状，我们会讲解如何按摩肺、支气管、鼻、咽喉等反射区，以及如何通过刺激淋巴腺反射区来增强免疫力，缓解呼吸道不适。 循环系统疾病： 对于心悸、心律不齐、高血压、低血压、手脚冰凉等问题，我们将重点介绍心脏、血管、淋巴腺等反射区的按摩方法，以及如何通过促进血液循环来调节血压，改善微循环。 神经系统疾病： 针对失眠、头痛、头晕、焦虑、抑郁等，我们将指导读者按摩大脑、小脑、神经衰弱反射区，以及如何通过整体调节来舒缓神经，改善睡眠质量，提升情绪。 骨骼肌肉系统疾病： 对于颈椎病、腰腿痛、关节炎、痛风等，我们将讲解如何刺激脊柱、颈部、腰部、膝关节、脚踝等反射区，以及如何配合肾脏、膀胱反射区来促进体内毒素的排出，缓解疼痛。 生殖与泌尿系统疾病： 针对月经不调、痛经、前列腺问题、尿频、尿急等，我们将详细指导读者如何按摩卵巢/睾丸、子宫/前列腺、肾脏、膀胱反射区，以促进生殖健康和泌尿系统功能的改善。 其他常见问题： 此外，我们还将涵盖眼疲劳、耳鸣、皮肤问题、疲劳乏力等多种常见困扰，提供相应的足部按摩建议。 在每个疾病的讲解中，我们都会强调辨证施治的原则，并根据个体差异给出相应的调整建议。同时，书中还会提供一些基础的按摩手法，如推、揉、捏、点、压等，并讲解其正确的使用方法和力度掌握技巧，确保读者能够安全有效地进行自我按摩。 第四部分：足部保健与日常护理 除了针对疾病的按摩疗法，本书还强调足部保健的日常性和系统性。 日常足部护理： 我们将介绍日常足部清洁、干燥、修剪指甲的正确方法，以及如何选择合适的鞋袜，避免对足部造成不必要的伤害。 泡脚的益处与方法： 详细阐述不同材质（如生姜、艾叶、食盐）的泡脚材料对身体的益处，以及正确的泡脚时间和水温，帮助读者利用泡脚来辅助足部按摩，增强整体的养生效果。 足部锻炼： 介绍一些简单易学的足部伸展、弯曲、勾脚、踮脚等锻炼方法，帮助增强足部肌肉力量，提高足部灵活性，预防足部劳损。 长期坚持与注意事项： 强调足部按摩并非一蹴而就，需要长期坚持才能看到显著效果。同时，会明确列出一些不适宜进行足部按摩的特殊人群（如孕妇、足部有严重创伤者、急性炎症患者等），以及在按摩过程中需要注意的禁忌事项，确保读者的健康安全。 养生理念的融入： 将足部按摩置于更广阔的养生体系中，强调情绪、饮食、运动等多种因素对足部健康和整体健康的影响，引导读者树立科学、健康的生活方式。 本书特色： 科学严谨： 以现代医学解剖学和生理学为基础，结合中医经络理论，理论与实践相结合。 图文并茂： 大量精美的插图和清晰的步骤分解，让读者一目了然，易于学习和掌握。 实用易学： 语言通俗易懂，按摩手法简单易行，适合家庭自我保健和日常调理。 针对性强： 详细列举多种常见疾病的按摩疗法，提供个性化的解决方案。 全面系统： 不仅涵盖疾病治疗，更注重日常保健和预防，构建全方位的足部健康管理体系。 目标读者： 本书适合所有关注足部健康和身体健康的人群，特别是： 希望通过自然疗法改善身体不适的亚健康人群。 长期受慢性疾病困扰，寻求辅助治疗方法的人士。 关注养生保健，希望学习足部自我保健技巧的读者。 希望为家人提供健康关怀的家庭成员。 对足部反射区按摩感兴趣的初学者。 阅读本书，您将学会： 如何准确地找到足部的各个反射区。 如何掌握各种足部按摩的基本手法和技巧。 如何针对不同的身体不适，制定个性化的足部按摩方案。 如何将足部按摩融入日常生活，成为一种健康的生活习惯。 如何通过足部健康，促进全身的健康平衡，提升生命质量。 《足道养生：足部穴位按摩与疾病预防》是一本值得您珍藏和反复阅读的健康宝典，它将引领您踏上一条通往健康、活力、幸福的新旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休的社区医生，多年来一直致力于推广家庭保健知识，尤其关注那些能够在家中自行操作、简单易学的健康疗法。偶然间得知《吴若石新足部健康法》出了全新修订版，我感到非常惊喜。足部反射区按摩，作为一种非药物疗法，其安全性和有效性在临床上已经被广泛认可。我退休后，也一直想把一些更前沿、更系统的足部健康知识传达给社区的居民们，让他们能够更好地照顾自己和家人的健康。这本书的“全新修订版”字样，让我相信它一定集合了最新的研究动态和实践经验，内容会更加科学、严谨，也更具指导意义。我尤其关注的是，这本书是否能够提供一些针对老年人常见病症的足部按摩方法，比如高血压、糖尿病、关节炎等，这些都是社区中很多老人面临的健康挑战。我希望这本书能够成为我向大家推荐的权威读物，让更多的人了解足部按摩的魅力，学习如何通过简单的足部护理，提升生活质量，预防疾病，达到身心健康的目的。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信“治未病”的重要性，所以在日常生活中非常注重养生保健。最近在书店偶然翻阅到《吴若石新足部健康法（全新修订版）》，光是“全新修订版”这几个字就吸引了我，让我觉得这本书的内容一定是经过了时间的沉淀和专家的打磨，更加精炼和实用。我之前也了解过足部反射区疗法，知道它对身体有很多益处，比如促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等等。但是，我总觉得网上的信息碎片化，不够系统。我非常期待这本书能够提供一个非常清晰、完整的足部按摩体系，从基础的手法到针对各种常见身体不适的解决方案，都能有详细的讲解。我尤其想知道，这本书是否能够提供一些可以帮助我提升免疫力、增强身体抵抗力的足部按摩方法，或者是一些能够帮助我缓解压力、改善情绪的技巧。我希望这本书能够成为我家庭保健的“宝典”，让我能够通过科学的足部护理，更好地管理自己的健康，享受高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一本能够全面指导我进行家庭健身和日常保健的书籍，偶然间看到了《吴若石新足部健康法（全新修订版）》。虽然书名听起来比较聚焦于足部，但我对它的“健身与保健”和“家庭保健”的定位非常感兴趣。我平时工作比较忙，很少有时间去健身房，所以更倾向于在家中进行的锻炼和养生方法。我听说足部按摩不仅能放松身心，还能对身体的各个器官产生积极影响，甚至有助于改善体态和缓解疲劳。我希望这本书能够提供一些非常实用的足部按摩手法，能够帮助我缓解长时间伏案工作带来的颈椎和腰部不适。同时，我也想了解足部按摩是否与一些基础的健身动作相结合，或者说，能否通过足部按摩来辅助身体的柔韧性和力量的提升。我对这本书的期望是，它能提供一套完整的、易于上手的足部健康操，让我在家就能轻松实现身体的调理和健康管理，并且能够学到一些科学的保健知识，从而更好地照顾自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我被它沉甸甸的分量所吸引，这不仅仅是物理上的重量，更是一种知识的厚度。封面上的“吴若石”三个字，我之前在一些健康论坛上看到过，似乎是一位在足部反射区按摩领域颇有建树的专家。这次的新修订版，我尤其关注它是否加入了最新的研究成果和更实用的操作技巧。我一直有个困扰，就是工作压力大，导致睡眠质量下降，白天精神不振。朋友推荐说足部按摩可以帮助调节身体机能，促进血液循环，从而改善睡眠。我尝试过一些网上的零散教程，但效果不尽如人意，要么是手法不对，要么是找不到正确的穴位。因此，我非常期待这本书能够提供一套系统、详细、易于理解的足部按摩方法，并且能够针对不同人群的常见健康问题，比如失眠、消化不良、腰酸背痛等，提供相应的解决方案。我希望它不仅是理论的讲解，更要有清晰的图示和步骤分解，让我可以对照着练习，确保按摩的准确性和有效性。我对这本书的内容充满了好奇和期待，希望它能成为我改善自身健康状况的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常简洁大气，采用了柔和的米白色为主调，搭配沉稳的深蓝色标题，给人一种专业又舒适的感觉。翻开第一页，纸张的质感非常好，厚实且略带哑光，阅读时不易反光，对眼睛很友好。我一直对足部健康养生很感兴趣，之前也接触过一些相关的书籍和文章，但总觉得不够系统，缺乏权威性。这次偶然看到了《吴若石新足部健康法（全新修订版）》，光是书名就透着一股专业和严谨，尤其是“全新修订版”这几个字，让我觉得它一定在原有的基础上有了更深入的探索和完善。我对足部按摩和穴位了解一些基础知识，但一直苦于没有系统化的指导，希望这本书能填补我的知识空白，让我能够更科学、更有效地进行足部护理，改善一些小毛病，比如长时间站立后的疲劳感，以及一些轻微的肩颈不适，据说足部反射区对应全身的器官，如果能通过足部按摩达到疏通经络、活血化瘀的效果，那将是多么棒的一件事！我对这本书的期待很高，希望它能成为我家庭保健的得力助手。