彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈傑 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 焦慮
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 職場
• 谘詢
• 輕心理
• 生活
• 迷茫

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301279410

版次：1

商品編碼：12144624

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：252

字數：152000

編輯推薦

1. 《彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑》文字輕鬆好讀，很多錶達機智幽默，讓人迴味無窮。
2. 作者是心理谘詢師，內容不隻是幽默，更是一針見血，讓提問者撥雲見日、幡然醒悟，也很發人深省。
3. 作者是教育部特聘高校心理谘詢與就業指導專傢，深受廣大高校師生喜歡，齣版圖書《活得明白》曾獲2015年1月“中國好書”稱號（中國圖書評論學會）。

內容簡介

　　在這個“微時代”，你是否也有一些心理上的小睏惑、一些職業發展中的小問題、一些人際交往中的小煩惱？這些問題，也許還沒有嚴重到要去預約專業谘詢師的程度，但是你是不是又期待著有專業的谘詢師幫你點撥一下？
　　在這個口號滿天飛、雞湯到處灌的時代，你是否經常渴望聽到真誠的見解和理性的分析。職業谘詢師手持“照妖鏡”，讓你瞬間“現齣原形”，能夠清晰地認識真實的自我，從白日夢中警醒，從虛無縹緲的空中落迴地麵，重新開始麵對現實並換個角度思考問題。
　　看彆人被虐，反觀自我，既獲得歡樂，又收獲成長。輕鬆地閱讀這本《彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑》中幽默詼諧的段子，你也許會從中發現理解他人的新視角，或是解決問題的新思路。

作者簡介

　　賈傑，生涯谘詢師、國傢二級心理谘詢師、全球職業規劃師（GCDF）、國際生涯教練（BCC）、明光生涯教育 聯閤創始人、教育部全國高等學校學生信息谘詢與就業指導中心特聘專傢、清華大學學生學習與發展指導中心谘詢師督導。
　　著有生涯谘詢案例集《活得明白：生涯谘詢的十八個典型》。

精彩書評

多數人認為，谘詢師要時刻都好，會煽情，懂安慰，能打雞血，善熬雞湯。可賈傑學醫齣身，沒有雞湯，隻有砒霜。提問一齣，他略加思索，一劍封喉，置人死地，而後“嗬嗬”一笑。
——清華大學學生職業發展指導中心金蕾蒞博士

目錄

第 1 章　這都不叫事兒
你真的有拖延癥嗎　002
孩子真的厭學嗎　003
你真的有強迫癥嗎　004
你真的人際關係不良嗎　004
孩子真的有多動癥嗎　005
1 ／看書沒有動力　007
2 ／老師的無奈　007
3 ／貧睏的意義　008
4 ／減肥後的設想　008
5 ／拖延癥　009
6 ／不進則退　009
7 ／上學的意義　010
8 ／痛苦與更痛苦　010
9 ／屢次失敗　011
10 ／夢的解析　011
11／能力與證書　012
12／求人改變　012
13／人生如戲　013
14／多代關係　013
15／幸福來自比較　014
16／小女生之間　014
17／一天一蘋果　015
18／他人評價　015
19／為智商充值　016
20／拒絕錶白後的心理　016
21／習慣就好　017
22／關於中醫　017
23／各種二代　018
24／莫提前任　018
25／親媽與親爸　019
26／酒後吐真言　019
27／底綫　020
28／交友需謹慎　020
29／慣與閑　021
30／中奬就離婚　021

第2章　說說自控力
期待　025
評估　027
價值　030
行動　034

31／選擇與努力　040
32／自控力　040
33／個人優勢　041
34／剩男剩女　041
35／玩遊戲埋怨隊友　042
36／妄圖改變上司　042
37／失眠　043
38／自戀型幻想　043
39／長相說　044
40／要不要曠課　044
41／遊戲與生存　045
42／健身是一種習慣　045
43／我算老幾　046
44／騙子　046
45／未來方嚮　047
46／個人定位　047
47／辭職去開咖啡屋　048
48／拒絕與欺騙　048
49／如何選擇男朋友　049
50／神仙的煩惱　049
51／讀書的時間　050
52／宅男　050
53／研究戀愛　051
54／照鏡子帥到自己　051
55／老師的無奈　052
56／專注　052
57／低調　053
58／心理學與煩惱　053
59／早睡早起　054

第3章　決策是取捨，是冒險
信念　056
時間　058
決策權　060
觀點　063
目標　066
綜閤　069
行動　072

60／決策很重要　076
61／角色　076
62／底綫　077
63／目標　077
64／決策即冒險　078
65／決策之時機　078
66／行動　079
67／要不要換男朋友　079
68／“五一”去哪裏　080
69／要不要養狗　080
70／要不要錶白　081
71／選擇餐桌　081
72／電子書還是紙質書　082
73／吃貨　082
74／獨立與尊嚴　083
75／莫名的煩惱　083
76／目標要閤理　084
77／女大十八變　084
78／倒頭就睡　085
79／三本還是高職　085
80／工作與戀愛　086
81／是否喜歡一個人　086
82／大學生轉專業　087
83／橫刀奪愛　087
84／好漢歌　088
85／換宿捨　088
86／活在當下　089
87／婚姻與現實　089
88／誤解　090
89／突擊復習　090

第4章　大學第一課
吐槽　092
在黑闆上羅列齣你的不滿　092
畫圖比喻　093
逐個擊破　094
總結　096

90／守規則不需要理由　097
91／被逼上學　097
92／既來之，則安之　098
93／學校的反思　098
94／努力與靈感　099
95／身心健康　099
96／優雅和修養　100
97／越努力越幸運　100
98／誌在四方　101
99／考題泄露　101
100／努力與成績　102
101／人生的方嚮　102
102／逃課被點名　103
103／學與思　103
104／成功與堅持　104
105／高考改革　104
106／穿越　105
107／道歉　105
108／班級群名片　106
109／成績與努力　106
110／班長的心　107
111／關於考證　107
112／考前狂吃　108
113／不痛不變　108
114／抄作業　109
115／好好學英語　109
116／要不要作弊　110
117／學習動力　110

第5章　所謂應變
清楚自己的角色　112
明確環境對自己的期待　114
閤理應對自己遇到的事件　116

118／記憶力　121
119／網上買賣麵試題　121
120／內心強大　122
121／婆婆控製欲太強　122
122／與奇葩共處　123
123／遭遇逼婚　123
124／重金求子　124
125／炒股　124
126／快遞　125
127／快樂與幸福　125
128／勸和　126
129／英語六級　126
130／自由職業　127
131／不求不助　127
132／超脫　128
133／成神的衝動　128
134／做錯事之後　129
135／但行好事　129
136／第一次坐飛機　130
137／都是練齣來的　130
138／關於玩手機　131
139／考試的虛與實　131
140／看書與谘詢　132
141／考試緊張　132
142／考研與懶　133
143／你糾結過早瞭　133
144／關於要孩子　134
145／酒後注意事項　134
146／高雅與粗俗　135

第6章　谘詢師是如何工作的
盡量找匹配　139
平衡或韜光養晦　140
乾一行，愛一行　141
一切都是學習的機會　142
總結　144

147／專業和非專業　145
148／谘詢年終盤點　145
149／心理谘詢流派　146
150／學心理的都有病　146
151／做好本職工作　147
152／證書與證明　147
153／微信投票　148
154／問題傢長　148
155／父母不同意結婚　149
156／矯情與現實　149
157／懶　150
158／逆水行舟　150
159／學英語的意義　151
160／藥房小天纔　151
161／遭遇偏執狂　152
162／找不到男朋友　152
163／微信頭像　153
164／資源與求助　153
165／齣淤泥而不染　154
166／道歉之後　154
167／分手即陌路　155
168／婚後價值觀　155
169／彆拿性格說事兒　156
170／養豬人在哪裏　156
171／也看斷、捨、離　157
172／無欲則剛　157
173／背單詞　158
174／生涯谘詢理論　158

第7章　提問的技巧
分析原因並沒有用　160
圍繞未來的目標想辦法　161

175／耽誤青春　164
176／吸煙有害健康　164
177／生命的意義　165
178／時間底綫　165
179／提醒一個字　166
180／閨蜜搶走瞭男朋友　166
181／主管好傻　167
182／要不要懲罰孩子　167
183／要臉怎麼談戀愛　168
184／約會誰埋單　168
185／裝與缺　169
186／最愛前任　169
187／朋友齣國各種曬　170
188／無端被欺負　170
189／物競天擇　171
190／自古紅顔多薄命　171
191／堅持的背後　172
192／好學生的擔心　172
193／“脫單”兩步法　173
194／有恃無恐　173
195／夢是心頭想　174
196／月考之後　174
197／愛得深沉　175
198／側頭之“美”　175
199／好勝心　176
200／美貌與智慧　176
201／雞湯效應　177
202／重要的是平衡　177
203／世上本無事　178
204／人閑是非多　178

第8章　生涯發展能力
生涯認知能力　180
角色平衡能力　181
環境適應能力　183
理性決策能力　184
自我管理能力　185

205／句子排列順序　189
206／好想去隱居　189
207／強迫癥　190
208／戒賭　190
209／競爭與謙讓　191
210／挽迴情感　191
211／情商　192
212／手機套餐　192
213／愛，就要接納缺點　193
214／愛與規則同在　193
215／分手之後　194
216／風險投資　194
217／培訓分類　195
218／逃避成長　195
219／委婉地錶達分手　196
220／無所不能　196
221／喜新厭舊　197
222／整閤與混閤　197
223／自我認知　198
224／愚人節　198
225／辦公室政治　199
226／不勞而獲　199
227／紈絝子弟　200
228／朋友圈被屏蔽　200
229／勸閨蜜　201
230／養不教，誰之過　201
231／調整期待　202
232／四字箴言　202
233／白日夢　203
234／自尊心　203

第9章　關於命運
接納命運，找到序位　206
公平是相對的　212
天上人間　213

250／關於長相　225
251／母儀天下　226
252／勸學　226
253／女漢子的尊稱　227
254／燕雀與鴻鵠　227
255／閱讀習慣　228
256／我一無是處　228
257／中醫和西醫　229
258／大學生活無聊　229
259／失戀與努力　230
260／手機與學習　230
261／委婉地錶達胖　231
262／關於養魚和養花　231
263／看球賽與逛街　232
264／最輕鬆的課　232
附錄：歡樂答疑賦　233

精彩書摘

第 1 章 這都不叫事兒

你真的有拖延癥嗎

（1）對於那些你內心很看重的事情，你是不會拖延的。
比如：女朋友/男朋友在樓下等你約會，財務處打電話讓你去領奬金，快遞小哥讓你下樓取包裹……
（2）那些關乎你“生死存亡”的事情，尤其是時間底綫很明確的，你還是會按時完成的。
比如：下班之前要交給領導一份報告，3天之後要進行畢業論文答辯，後天早上要公開招標……
（3）其實，你也並沒有因為所謂的拖延癥，造成什麼不可原諒的後果。拖延癥，隻不過是你內心對自己有完美的期待罷瞭。
比如：自己一直想看一本提高某種修養或者境界的書，希望通過健身讓自己的身材變得更好，希望養成整理收納的生活習慣……
（4）還有一些時候，雖然你在拖延，但是無意中你已經在做各種準備瞭。
比如：要寫一篇報告，雖然還沒有動筆，但是在生活中，有意無意地，你已經在做很多搜集、整理信息的工作瞭，隻待最後一刻的“爆發”而已。
（5）對於很多事情，能夠心安理得地拖延，說明你對自己在最後時刻能産生齣爆發力還是很自信的。
比如：下班前一小時完成思考瞭三個月的數據分析，熬夜到兩點完成瞭某個“糾纏”自己半年的任務……周而復始，這些又會不斷增強你對自己這方麵能力的自信。

孩子真的厭學嗎

（1）大山裏的孩子，為什麼那麼熱愛學習？
因為他們需要通過學習走齣大山，從而改變自己的命運，改變傢族的命運。
這時候，學習是內心的需要。
（2）我們小的時候，為什麼作業從來不需要傢長過問？
因為不完成作業會被老師揍一頓，迴到傢裏還會被父母再揍一頓。
這時候，學習是為瞭避免懲罰。
（3）為什麼有的人年紀輕輕就開始選擇混日子，而有的人年過七旬依然手不釋捲？
因為人生的追求不同，對待讀書的態度不同。
這時候，學習不僅僅是一種成功的途徑，而是關乎一個人的興趣愛好，以及內心對真理、知識的無限渴求。
（4）為什麼有的孩子迴傢先寫作業再看電視，而有的孩子一定會拖到最後一刻纔寫作業？
因為每個傢庭製定與實施規則的方式不同。
這時候，學習是對傢庭教育模式的反映。
（5）為什麼有的人會主動學習，而有的人隻接受被動學習？
因為主動學習的人會把今天的學習與未來的目標聯係起來。而被動學習的人，要麼沒有什麼目標，要麼一直沒有擺脫內心對學習的抗拒。
這時候，有的人是在“為自己的明天而努力”，有的人是在“為當下的自由而戰鬥”。
所以，從人類好逸惡勞的本性齣發考慮，沒有內心的需要，缺乏清晰的目標，也沒有明確的規則束縛，誰又能夠去堅持學習呢？
你真的有強迫癥嗎

（1）你所謂的強迫行為，很多人都有。
比如：鎖上門之後再推一推，電腦關機之後再摁兩下，螺絲擰好之後再拽一拽……
（2）你所謂的強迫思維，很多人也都有。
比如：走夜路擔心遇到壞人或者遇到鬼，走在吊橋上會想橋會不會突然從中間斷瞭，送孩子去學校後總在想各種可怕的畫麵……
（3）真正的強迫癥，是強迫與反強迫共存的。
比如：鎖上門之後推瞭推，又馬上自問為什麼要推，不應該這樣啊！電腦關機之後摁瞭摁鍵盤，又馬上覺得自己好傻，明明知道關機瞭，為什麼還要摁？對於那些頭腦中存在的各種不好的念頭，想瞭之後，又覺得自己不應該想這些，這種心理錶現被稱為“自我衝突”，也常常會被真正的強迫癥患者描述為“心裏有兩個我在打架”。
而你不是，你隻有強迫，沒有反強迫。推一推、摁一摁、拽一拽等行為會給你帶來踏實、放心的感覺，而那些不好的念頭隻是你身臨其境時大腦裏一閃而過的念頭，並不會給你帶來揮之不去的糾結和痛苦。
所以，你所謂的強迫癥，隻是一種謹慎的生活習慣罷瞭。

你真的人際關係不良嗎

（1）那些讓你感覺不爽的人到處都有。
奇葩年年有，今年特彆多。
今天讓你討厭的室友，將來工作中也會遇到同類的人。
此刻讓你厭煩的客戶，下一刻可能還會齣現。
這傢公司裏，領導對你頤指氣使，換一傢公司情況可能更嚴重……
（2）你其實清楚地知道，怎麼做能搞好關係，怎麼做會讓關係變得更糟。
你的親身經曆讓你知道，說哪些話可以搞定哪些人。
通過觀察周圍的人，你也會明白，哪些人吃哪一套。
電視、網絡、圖書……也會給你提供信息，讓你知道怎麼做能把事情搞定。
（3）那麼，問題來瞭：為什麼你沒有去做？
明知故犯，隻是因為你認為它不重要。
在委麯求全和堅持自我之間，你果斷選擇瞭堅持自我。
在投其所好和嗤之以鼻之間，你果斷選擇瞭嗤之以鼻。
在寜為玉碎和不為瓦全之間，你果斷選擇瞭寜為玉碎。
原因隻有一個，那個人對你不重要。
（4）你有沒有想過，同樣的話，同樣的事兒，換個人結果會怎樣呢？
假如罵你的，是你暗戀的對象呢？
假如嗬斥你的，是你的父母呢？
假如這個人可以讓你前途無量、飛黃騰達呢？
假如這個人是你最重要的一個客戶代錶呢？
綜上所述，誰都不願意委麯求全，如果他這麼做瞭，那隻是因為他覺得這個人重要，覺得這件事有必要。
所以，人生如戲，全靠演技。為什麼要演？因為齣場費很貴。為什麼不演？因為你看不上那份盒飯。

孩子真的有多動癥嗎

（1）你希望孩子變成什麼樣？
很多人會說：可以自己一個人安靜地、專心地在屋子裏學習；做完作業之後，再主動看一些書來增加閱讀量，或者做一些課外練習題……
（2）你的期待是否閤理？
現實中，你在哪裏見過這樣的孩子？他們大概占你見到過的孩子總人數的百分之多少？在孩子的這個年齡段裏，這類人是天生骨骼清奇還是普遍存在的？
（3）從遺傳學的角度來講，他會有這麼優質的基因嗎？
父母當年的學習習慣怎樣？父母都是天生愛學習的，還是被逼無奈去學的？
（4）從後天環境的角度來講，傢裏有濃厚的學習氛圍嗎？
父母是崇尚學習、追求真知、孜孜不倦的榜樣，還是僅僅逼迫孩子學習各種技能以滿足自己的虛榮？
（5）對於他感興趣的活動，他是否能夠做到安靜且專心？
比如：看自己喜歡的動畫片，玩電腦，擺弄自己的玩具……
（6）真正的多動癥指的是：即使是他感興趣的活動，他也很難集中注意力，甚至無法控製自己的手腳，並會因此感到痛苦。
比如：他很想專注地擺積木，但是手腳會不由自主地抖動；他很想好好地看動畫片，但是身體卻不受自己的控製……
所以，大多數孩子並不是患有多動癥，他隻不過是對某些活動缺乏興趣罷瞭。這時候，我們需要藉助外部的奬勵或者懲罰來幫助他們養成正確的習慣。

前言/序言

微時代的微谘詢
微信、微博、微天下，微店、微商、微課堂。
你是缺少目標還是懶得努力？你是憂慮未來還是壓根兒就在逃避未來？你缺的是選擇還是行動？領導雇你來是給自己添堵的？父母生養你是為瞭改造自己的？你是不感興趣，還是不想努力？
父母，怎樣與熊孩子鬥智鬥勇？學生，怎樣搞定求學過程中的各種煩惱？職場人士，怎樣理性地看待各種奇怪事件？
……
五花八門，豐富多彩，形形色色。有些問題你一定遇到過，有些問題也許你將來要麵對，還有一些問題你可能正在經曆……
在這個“微時代”，你是否也有一些心理上的小睏惑、一些職業發展中的小問題、一些人際交往中的小煩惱？這些問題，也許還沒有嚴重到要去預約專業谘詢師的程度，但你是不是又期待著有專業的谘詢師能幫你點撥一下？
在這個口號滿天飛、雞湯到處灌的時代，你是否經常渴望聽到真誠的見解和理性的分析？職業谘詢師手持“照妖鏡”，讓你瞬間“現齣原形”，能夠清晰地認識真實的自我，從白日夢中警醒，從虛無縹緲的空中落迴地麵，重新開始麵對現實並換個角度思考問題。
所以，“微谘詢”就應運而生瞭：無長篇纍牘之辛苦，得清新脫俗之思維。雖然你看到的是一本書，但更像是在瀏覽微信朋友圈。
不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。一語驚醒夢中人，一棒打醒癡呆漢。希望你能在歡樂中思考，在思考中覺醒，在覺醒中改變。看彆人被虐，反觀自我，既獲得歡樂，又收獲成長。輕鬆地閱讀本書中幽默詼諧的段子，你也許會從中發現理解他人的新視角，或是解決問題的新思路。

彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑 一、 這是一本關於“看見自己”的書 你是否常常感到迷茫，不知道自己真正想要什麼？是否在人生的十字路口徘徊，難以抉擇？是否感覺自己似乎“不太對勁”，卻又說不清具體是什麼問題？ 《彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑》正是為這樣的你而準備的。它不是一本教你“治病”的書，因為你很可能根本就沒有“病”。它是一本引導你“看見自己”的書，幫助你撥開層層迷霧，清晰地認識真實的自我，從而找準方嚮，活齣精彩。 二、 告彆“僞裝”，擁抱真實 在快節奏的現代社會，我們常常不自覺地戴上麵具，扮演著他人期待的角色，壓抑著真實的渴望。我們害怕被評判，害怕與眾不同，於是小心翼翼地“裝”著，扮演著那個“正常人”、“優秀人”、“成功人”。然而，這種“僞裝”讓我們身心俱疲，內心的聲音被越發埋沒。 本書的核心理念是：你並沒有“病”，那些讓你睏擾的，更多是來自社會、傢庭、甚至自我設定的“框框”。“裝”是一種無意識的防禦機製，它讓我們暫時規避痛苦，卻也阻礙瞭我們與真實的自我連接。這本書將以一種輕鬆、幽默的方式，引導你卸下“僞裝”，勇敢地審視自己，發現那些被忽略的閃光點和真正的需求。 三、 “微谘詢”的獨特魅力 本書最大的特色在於其“微谘詢”的模式。不同於長篇大論的理論說教，它以問答的形式，模擬瞭真實生涯谘詢中的互動場景。書中集閤瞭大量讀者在成長、職業、情感、人際關係等方麵遇到的典型睏惑和問題。作者以其豐富的經驗和獨特的視角，對這些問題一一進行“歡樂答疑”。 這種“微谘詢”的好處在於： 精準對焦： 你更容易在書中找到與自己相似的睏境，仿佛是在與一位懂你、能理解你的朋友對話。 即時共鳴： 每一個問答都像一個微小的切片，讓你瞬間産生共鳴，感受到“原來我不孤單”。 高效啓發： 通過解析具體問題，提供 actionable 的建議，幫助你快速獲得啓發，找到解決問題的思路。 輕鬆有趣： 作者的語言風格幽默風趣，化解瞭谘詢的嚴肅感，讓你在輕鬆愉悅的氛圍中完成自我探索。 四、 解決的不僅僅是“問題”，更是“視角” 《彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑》並非提供標準化的“解決方案”。相反，它更側重於幫助你 轉變視角。當你的看待問題的角度發生變化時，你會發現，那些曾經讓你束手無策的睏境，其實擁有瞭新的可能性。 書中涉及的議題廣泛，涵蓋瞭： 職業選擇與發展： 如何找到真正熱愛的工作？如何應對職場瓶頸？如何平衡工作與生活？ 自我認知與價值： 如何認識自己的優勢和劣勢？如何擺脫“完美主義”的陷阱？如何建立健康的自信心？ 人際關係與溝通： 如何處理棘手的傢庭關係？如何與不同類型的人有效溝通？如何設定健康的邊界？ 生活態度與幸福感： 如何應對焦慮和壓力？如何培養積極的心態？如何發現生活中的小確幸？ 通過這些“歡樂答疑”，你將學會： 拆解復雜問題： 將看似龐大的睏境分解成易於理解的小部分。 識彆思維誤區： 發現那些阻礙你前進的固有觀念和負麵模式。 發掘內在資源： 喚醒你沉睡已久的潛能和智慧。 構建積極框架： 用更具建設性的方式看待生活中的挑戰。 五、 誰適閤閱讀這本書？ 感到迷茫，但不知道問題齣在哪裏的你。 在成長、職業、情感等方麵遇到睏擾，渴望改變的你。 被社會評價和他人期待所纍，想找迴真實自我的你。 覺得“人生好難”，但又不想被“心靈雞湯”敷衍的你。 希望以輕鬆、有趣的方式進行自我探索和成長的你。 正在尋找一本能夠帶來啓發和陪伴的書籍的你。 六、 閱讀這本書，你將獲得什麼？ 更清晰的自我認知： 瞭解自己真正的需求、價值觀和優勢。 更堅定的方嚮感： 找到人生的目標，並知道如何一步步去實現。 更積極的心態： 學會與焦慮、壓力和諧共處，發現生活的美好。 更有效的人際關係： 掌握溝通的技巧，建立和諧的連接。 更強大的內在力量： 擁有應對挑戰的勇氣和智慧。 以及，最重要的，一種“我挺好的，我能行”的自信！ 《彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑》不是一本需要你“刻意學習”的書，它更像是一位經驗豐富的夥伴，用最貼近生活的方式，陪你一起度過那些“不知道怎麼辦”的時刻。它將用智慧和幽默，點亮你前行的道路，讓你在輕鬆的閱讀中，收獲深刻的改變。 準備好，一起笑著找迴真實的自己瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

我一直是個有點“社恐”，又容易過度思考的人，總覺得自己在人際交往中格格不入，會不自覺地放大彆人的缺點，然後覺得自己很失敗。直到我翻開這本書，感覺像是找到瞭組織。作者並沒有把我們這些“不閤群”的人定義為有病，而是用一種非常巧妙的方式，把這種“小彆扭”解讀成一種獨特的生存智慧。它不是讓你去刻意改變自己，變成一個八麵玲瓏的社交達人，而是告訴你，如何在這個社會的大染缸裏，保持自己的一方淨土，同時又能巧妙地與他人建立聯係。書中有很多關於“邊界感”的討論，這一點對我來說尤其重要。我以前總是害怕拒絕彆人，害怕讓彆人失望，結果讓自己疲憊不堪。讀完書裏關於如何“得體地拒絕”的章節，我感覺像是打通瞭任督二脈，終於學會瞭如何保護自己，也讓我在與人交往中，變得更加從容和自信。它不是教你“心機”，而是教你“智慧”，如何在這個復雜的世界裏，找到屬於自己的平衡點，活齣更自在的樣子。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的“被理解”的感覺。我常常覺得，自己內心的那些矛盾和掙紮，是彆人無法理解的。我會在深夜裏因為一些莫名的情緒而輾轉反側，會因為一些小小的挫摺而陷入深深的自我懷疑。而這本書，就像是一個知心朋友，它用一種非常犀利的語言，把那些我藏在心底的，甚至連我自己都說不清楚的感受，給描繪瞭齣來。我記得書裏有一段講“完美主義陷阱”的，簡直說到瞭我的心坎裏。我一直以來都追求完美，但越是追求，就越是覺得自己不夠好，陷入一個惡性循環。這本書告訴我，很多時候，我們所謂的“不完美”，恰恰是我們獨特魅力的一部分。它鼓勵我們擁抱自己的缺點，承認自己的不足，並在這個基礎上繼續前行。讀完之後，我沒有覺得被治愈，而是覺得被賦能瞭。它不是讓你變得“完美”，而是讓你學會“接納”，然後以一種更健康、更積極的心態去麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較“佛係”的人，對生活沒有太多苛求，但最近總覺得生活好像少瞭點什麼，或者說，雖然錶麵平靜，內心卻湧動著一些難以言喻的躁動。翻開這本《彆裝瞭，其實你沒病：生涯微谘詢歡樂答疑》，我被它那種輕鬆又帶著點“不正經”的語調給吸引住瞭。它不是一本嚴肅的勵誌書，也不是一本枯燥的心理學教材，更像是一場與一位閱曆豐富、又懂得生活情趣的長輩的促膝長談。書裏沒有大道理，也沒有心靈雞湯的空泛承諾，更多的是一種對生活細緻入微的觀察和獨到見解。它會用一個個生動的故事，揭示齣我們內心裏那些不為人知的“小心思”，讓我們在捧腹大笑之餘，也能對自己有更深的認識。我尤其喜歡它對“職業倦怠”和“生涯迷茫”的解讀，它沒有給你畫大餅，而是告訴你，如何在這個充滿不確定性的時代，找到屬於自己的節奏，並且活齣屬於自己的精彩。這本書就像一劑良藥，它不強求你“治愈”，而是讓你明白，即使帶著一些“小毛病”，也能過得有滋有味，活得閃閃發光。

評分☆☆☆☆☆

一本封麵設計就帶著幾分俏皮的書，初拿到手時，還以為是那種市麵上隨處可見的“心靈雞湯”，但翻開幾頁後，我的看法徹底改變瞭。它不像那些空洞的說教，而是用一種非常接地氣、甚至可以說是“毒舌”的方式，直擊我們內心深處的那些小糾結、小焦慮。書裏沒有那些高高在上的理論，更多的是一個個鮮活的案例，作者仿佛化身為我們身邊的朋友，用一種輕鬆幽默的口吻，把那些我們羞於啓齒、或者自己都未必察覺到的“小毛病”給一一剝開。我尤其喜歡書裏那種“你以為你很慘？其實你比很多人都好”的論調，它不是冷漠的嘲諷，而是一種善意的提醒，讓我們從沉溺於自怨自艾的泥沼中抬起頭來，看到更廣闊的天地。讀這本書的過程，就像是在進行一場輕鬆愉快的自我對話，時不時被逗笑，時不時又陷入沉思，感覺那些盤踞在心頭許久的陰影，似乎都被這文字裏的陽光一點點照散瞭。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“病”，不過是思維模式齣瞭點小偏差，一個角度的轉換，就能帶來截然不同的感受。

評分☆☆☆☆☆

起初我被這本書的名字吸引，總覺得“沒病”這兩個字帶著點戲謔，不知道裏麵會寫些什麼。但當我看進去之後，纔發現它是一種非常深刻的洞察。作者並沒有用那些生僻的心理學術語來嚇唬讀者，而是用一種非常生活化的語言，把我們常常會遇到的睏境，比如“拖延癥”、“選擇睏難癥”、“玻璃心”等等，都進行瞭深入淺齣的剖析。我特彆欣賞書裏那種“點到為止”的智慧，它不會讓你産生被批判的感覺，而是讓你在會心一笑中，看到自己行為模式中的盲點。書裏的一些案例，我都覺得似曾相識，好像作者把我的人生經曆給搬瞭進去一樣。它讓我意識到，很多時候，我們以為是“病”，其實不過是我們麵對壓力、麵對不確定性時的一種本能反應。這本書就像一個溫和的引導者，它不給你答案，而是引導你去思考，去尋找屬於自己的答案。它讓我不再害怕自己的“小毛病”，而是學會如何與之共處，如何讓它們成為我們成長的助力，而不是絆腳石。

評分☆☆☆☆☆

作者的風格我很喜歡，幽默風趣，簡直就是段子手

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書！

評分☆☆☆☆☆

書不錯，快遞也快。時間不是很充分，好多沒有看。

評分☆☆☆☆☆

不錯的質量，還沒有看完。

評分☆☆☆☆☆

質量還行，內容不錯，物流給力。

評分☆☆☆☆☆

一本很不錯的生涯方麵的書。

評分☆☆☆☆☆

不錯，滿意！

評分☆☆☆☆☆

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