别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾杰 著

图书标签:

• 心理健康
• 焦虑
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 职场
• 咨询
• 轻心理
• 生活
• 迷茫

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301279410

版次：1

商品编码：12144624

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：252

字数：152000

编辑推荐

1. 《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》文字轻松好读，很多表达机智幽默，让人回味无穷。
2. 作者是心理咨询师，内容不只是幽默，更是一针见血，让提问者拨云见日、幡然醒悟，也很发人深省。
3. 作者是教育部特聘高校心理咨询与就业指导专家，深受广大高校师生喜欢，出版图书《活得明白》曾获2015年1月“中国好书”称号（中国图书评论学会）。

内容简介

　　在这个“微时代”，你是否也有一些心理上的小困惑、一些职业发展中的小问题、一些人际交往中的小烦恼？这些问题，也许还没有严重到要去预约专业咨询师的程度，但是你是不是又期待着有专业的咨询师帮你点拨一下？
　　在这个口号满天飞、鸡汤到处灌的时代，你是否经常渴望听到真诚的见解和理性的分析。职业咨询师手持“照妖镜”，让你瞬间“现出原形”，能够清晰地认识真实的自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，重新开始面对现实并换个角度思考问题。
　　看别人被虐，反观自我，既获得欢乐，又收获成长。轻松地阅读这本《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》中幽默诙谐的段子，你也许会从中发现理解他人的新视角，或是解决问题的新思路。

作者简介

　　贾杰，生涯咨询师、国家二级心理咨询师、全球职业规划师（GCDF）、国际生涯教练（BCC）、明光生涯教育 联合创始人、教育部全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心特聘专家、清华大学学生学习与发展指导中心咨询师督导。
　　著有生涯咨询案例集《活得明白：生涯咨询的十八个典型》。

精彩书评

多数人认为，咨询师要时刻都好，会煽情，懂安慰，能打鸡血，善熬鸡汤。可贾杰学医出身，没有鸡汤，只有砒霜。提问一出，他略加思索，一剑封喉，置人死地，而后“呵呵”一笑。
——清华大学学生职业发展指导中心金蕾莅博士

目录

第 1 章　这都不叫事儿
你真的有拖延症吗　002
孩子真的厌学吗　003
你真的有强迫症吗　004
你真的人际关系不良吗　004
孩子真的有多动症吗　005
1 ／看书没有动力　007
2 ／老师的无奈　007
3 ／贫困的意义　008
4 ／减肥后的设想　008
5 ／拖延症　009
6 ／不进则退　009
7 ／上学的意义　010
8 ／痛苦与更痛苦　010
9 ／屡次失败　011
10 ／梦的解析　011
11／能力与证书　012
12／求人改变　012
13／人生如戏　013
14／多代关系　013
15／幸福来自比较　014
16／小女生之间　014
17／一天一苹果　015
18／他人评价　015
19／为智商充值　016
20／拒绝表白后的心理　016
21／习惯就好　017
22／关于中医　017
23／各种二代　018
24／莫提前任　018
25／亲妈与亲爸　019
26／酒后吐真言　019
27／底线　020
28／交友需谨慎　020
29／惯与闲　021
30／中奖就离婚　021

第2章　说说自控力
期待　025
评估　027
价值　030
行动　034

31／选择与努力　040
32／自控力　040
33／个人优势　041
34／剩男剩女　041
35／玩游戏埋怨队友　042
36／妄图改变上司　042
37／失眠　043
38／自恋型幻想　043
39／长相说　044
40／要不要旷课　044
41／游戏与生存　045
42／健身是一种习惯　045
43／我算老几　046
44／骗子　046
45／未来方向　047
46／个人定位　047
47／辞职去开咖啡屋　048
48／拒绝与欺骗　048
49／如何选择男朋友　049
50／神仙的烦恼　049
51／读书的时间　050
52／宅男　050
53／研究恋爱　051
54／照镜子帅到自己　051
55／老师的无奈　052
56／专注　052
57／低调　053
58／心理学与烦恼　053
59／早睡早起　054

第3章　决策是取舍，是冒险
信念　056
时间　058
决策权　060
观点　063
目标　066
综合　069
行动　072

60／决策很重要　076
61／角色　076
62／底线　077
63／目标　077
64／决策即冒险　078
65／决策之时机　078
66／行动　079
67／要不要换男朋友　079
68／“五一”去哪里　080
69／要不要养狗　080
70／要不要表白　081
71／选择餐桌　081
72／电子书还是纸质书　082
73／吃货　082
74／独立与尊严　083
75／莫名的烦恼　083
76／目标要合理　084
77／女大十八变　084
78／倒头就睡　085
79／三本还是高职　085
80／工作与恋爱　086
81／是否喜欢一个人　086
82／大学生转专业　087
83／横刀夺爱　087
84／好汉歌　088
85／换宿舍　088
86／活在当下　089
87／婚姻与现实　089
88／误解　090
89／突击复习　090

第4章　大学第一课
吐槽　092
在黑板上罗列出你的不满　092
画图比喻　093
逐个击破　094
总结　096

90／守规则不需要理由　097
91／被逼上学　097
92／既来之，则安之　098
93／学校的反思　098
94／努力与灵感　099
95／身心健康　099
96／优雅和修养　100
97／越努力越幸运　100
98／志在四方　101
99／考题泄露　101
100／努力与成绩　102
101／人生的方向　102
102／逃课被点名　103
103／学与思　103
104／成功与坚持　104
105／高考改革　104
106／穿越　105
107／道歉　105
108／班级群名片　106
109／成绩与努力　106
110／班长的心　107
111／关于考证　107
112／考前狂吃　108
113／不痛不变　108
114／抄作业　109
115／好好学英语　109
116／要不要作弊　110
117／学习动力　110

第5章　所谓应变
清楚自己的角色　112
明确环境对自己的期待　114
合理应对自己遇到的事件　116

118／记忆力　121
119／网上买卖面试题　121
120／内心强大　122
121／婆婆控制欲太强　122
122／与奇葩共处　123
123／遭遇逼婚　123
124／重金求子　124
125／炒股　124
126／快递　125
127／快乐与幸福　125
128／劝和　126
129／英语六级　126
130／自由职业　127
131／不求不助　127
132／超脱　128
133／成神的冲动　128
134／做错事之后　129
135／但行好事　129
136／第一次坐飞机　130
137／都是练出来的　130
138／关于玩手机　131
139／考试的虚与实　131
140／看书与咨询　132
141／考试紧张　132
142／考研与懒　133
143／你纠结过早了　133
144／关于要孩子　134
145／酒后注意事项　134
146／高雅与粗俗　135

第6章　咨询师是如何工作的
尽量找匹配　139
平衡或韬光养晦　140
干一行，爱一行　141
一切都是学习的机会　142
总结　144

147／专业和非专业　145
148／咨询年终盘点　145
149／心理咨询流派　146
150／学心理的都有病　146
151／做好本职工作　147
152／证书与证明　147
153／微信投票　148
154／问题家长　148
155／父母不同意结婚　149
156／矫情与现实　149
157／懒　150
158／逆水行舟　150
159／学英语的意义　151
160／药房小天才　151
161／遭遇偏执狂　152
162／找不到男朋友　152
163／微信头像　153
164／资源与求助　153
165／出淤泥而不染　154
166／道歉之后　154
167／分手即陌路　155
168／婚后价值观　155
169／别拿性格说事儿　156
170／养猪人在哪里　156
171／也看断、舍、离　157
172／无欲则刚　157
173／背单词　158
174／生涯咨询理论　158

第7章　提问的技巧
分析原因并没有用　160
围绕未来的目标想办法　161

175／耽误青春　164
176／吸烟有害健康　164
177／生命的意义　165
178／时间底线　165
179／提醒一个字　166
180／闺蜜抢走了男朋友　166
181／主管好傻　167
182／要不要惩罚孩子　167
183／要脸怎么谈恋爱　168
184／约会谁埋单　168
185／装与缺　169
186／最爱前任　169
187／朋友出国各种晒　170
188／无端被欺负　170
189／物竞天择　171
190／自古红颜多薄命　171
191／坚持的背后　172
192／好学生的担心　172
193／“脱单”两步法　173
194／有恃无恐　173
195／梦是心头想　174
196／月考之后　174
197／爱得深沉　175
198／侧头之“美”　175
199／好胜心　176
200／美貌与智慧　176
201／鸡汤效应　177
202／重要的是平衡　177
203／世上本无事　178
204／人闲是非多　178

第8章　生涯发展能力
生涯认知能力　180
角色平衡能力　181
环境适应能力　183
理性决策能力　184
自我管理能力　185

205／句子排列顺序　189
206／好想去隐居　189
207／强迫症　190
208／戒赌　190
209／竞争与谦让　191
210／挽回情感　191
211／情商　192
212／手机套餐　192
213／爱，就要接纳缺点　193
214／爱与规则同在　193
215／分手之后　194
216／风险投资　194
217／培训分类　195
218／逃避成长　195
219／委婉地表达分手　196
220／无所不能　196
221／喜新厌旧　197
222／整合与混合　197
223／自我认知　198
224／愚人节　198
225／办公室政治　199
226／不劳而获　199
227／纨绔子弟　200
228／朋友圈被屏蔽　200
229／劝闺蜜　201
230／养不教，谁之过　201
231／调整期待　202
232／四字箴言　202
233／白日梦　203
234／自尊心　203

第9章　关于命运
接纳命运，找到序位　206
公平是相对的　212
天上人间　213

250／关于长相　225
251／母仪天下　226
252／劝学　226
253／女汉子的尊称　227
254／燕雀与鸿鹄　227
255／阅读习惯　228
256／我一无是处　228
257／中医和西医　229
258／大学生活无聊　229
259／失恋与努力　230
260／手机与学习　230
261／委婉地表达胖　231
262／关于养鱼和养花　231
263／看球赛与逛街　232
264／最轻松的课　232
附录：欢乐答疑赋　233

精彩书摘

第 1 章 这都不叫事儿

你真的有拖延症吗

（1）对于那些你内心很看重的事情，你是不会拖延的。
比如：女朋友/男朋友在楼下等你约会，财务处打电话让你去领奖金，快递小哥让你下楼取包裹……
（2）那些关乎你“生死存亡”的事情，尤其是时间底线很明确的，你还是会按时完成的。
比如：下班之前要交给领导一份报告，3天之后要进行毕业论文答辩，后天早上要公开招标……
（3）其实，你也并没有因为所谓的拖延症，造成什么不可原谅的后果。拖延症，只不过是你内心对自己有完美的期待罢了。
比如：自己一直想看一本提高某种修养或者境界的书，希望通过健身让自己的身材变得更好，希望养成整理收纳的生活习惯……
（4）还有一些时候，虽然你在拖延，但是无意中你已经在做各种准备了。
比如：要写一篇报告，虽然还没有动笔，但是在生活中，有意无意地，你已经在做很多搜集、整理信息的工作了，只待最后一刻的“爆发”而已。
（5）对于很多事情，能够心安理得地拖延，说明你对自己在最后时刻能产生出爆发力还是很自信的。
比如：下班前一小时完成思考了三个月的数据分析，熬夜到两点完成了某个“纠缠”自己半年的任务……周而复始，这些又会不断增强你对自己这方面能力的自信。

孩子真的厌学吗

（1）大山里的孩子，为什么那么热爱学习？
因为他们需要通过学习走出大山，从而改变自己的命运，改变家族的命运。
这时候，学习是内心的需要。
（2）我们小的时候，为什么作业从来不需要家长过问？
因为不完成作业会被老师揍一顿，回到家里还会被父母再揍一顿。
这时候，学习是为了避免惩罚。
（3）为什么有的人年纪轻轻就开始选择混日子，而有的人年过七旬依然手不释卷？
因为人生的追求不同，对待读书的态度不同。
这时候，学习不仅仅是一种成功的途径，而是关乎一个人的兴趣爱好，以及内心对真理、知识的无限渴求。
（4）为什么有的孩子回家先写作业再看电视，而有的孩子一定会拖到最后一刻才写作业？
因为每个家庭制定与实施规则的方式不同。
这时候，学习是对家庭教育模式的反映。
（5）为什么有的人会主动学习，而有的人只接受被动学习？
因为主动学习的人会把今天的学习与未来的目标联系起来。而被动学习的人，要么没有什么目标，要么一直没有摆脱内心对学习的抗拒。
这时候，有的人是在“为自己的明天而努力”，有的人是在“为当下的自由而战斗”。
所以，从人类好逸恶劳的本性出发考虑，没有内心的需要，缺乏清晰的目标，也没有明确的规则束缚，谁又能够去坚持学习呢？
你真的有强迫症吗

（1）你所谓的强迫行为，很多人都有。
比如：锁上门之后再推一推，电脑关机之后再摁两下，螺丝拧好之后再拽一拽……
（2）你所谓的强迫思维，很多人也都有。
比如：走夜路担心遇到坏人或者遇到鬼，走在吊桥上会想桥会不会突然从中间断了，送孩子去学校后总在想各种可怕的画面……
（3）真正的强迫症，是强迫与反强迫共存的。
比如：锁上门之后推了推，又马上自问为什么要推，不应该这样啊！电脑关机之后摁了摁键盘，又马上觉得自己好傻，明明知道关机了，为什么还要摁？对于那些头脑中存在的各种不好的念头，想了之后，又觉得自己不应该想这些，这种心理表现被称为“自我冲突”，也常常会被真正的强迫症患者描述为“心里有两个我在打架”。
而你不是，你只有强迫，没有反强迫。推一推、摁一摁、拽一拽等行为会给你带来踏实、放心的感觉，而那些不好的念头只是你身临其境时大脑里一闪而过的念头，并不会给你带来挥之不去的纠结和痛苦。
所以，你所谓的强迫症，只是一种谨慎的生活习惯罢了。

你真的人际关系不良吗

（1）那些让你感觉不爽的人到处都有。
奇葩年年有，今年特别多。
今天让你讨厌的室友，将来工作中也会遇到同类的人。
此刻让你厌烦的客户，下一刻可能还会出现。
这家公司里，领导对你颐指气使，换一家公司情况可能更严重……
（2）你其实清楚地知道，怎么做能搞好关系，怎么做会让关系变得更糟。
你的亲身经历让你知道，说哪些话可以搞定哪些人。
通过观察周围的人，你也会明白，哪些人吃哪一套。
电视、网络、图书……也会给你提供信息，让你知道怎么做能把事情搞定。
（3）那么，问题来了：为什么你没有去做？
明知故犯，只是因为你认为它不重要。
在委曲求全和坚持自我之间，你果断选择了坚持自我。
在投其所好和嗤之以鼻之间，你果断选择了嗤之以鼻。
在宁为玉碎和不为瓦全之间，你果断选择了宁为玉碎。
原因只有一个，那个人对你不重要。
（4）你有没有想过，同样的话，同样的事儿，换个人结果会怎样呢？
假如骂你的，是你暗恋的对象呢？
假如呵斥你的，是你的父母呢？
假如这个人可以让你前途无量、飞黄腾达呢？
假如这个人是你最重要的一个客户代表呢？
综上所述，谁都不愿意委曲求全，如果他这么做了，那只是因为他觉得这个人重要，觉得这件事有必要。
所以，人生如戏，全靠演技。为什么要演？因为出场费很贵。为什么不演？因为你看不上那份盒饭。

孩子真的有多动症吗

（1）你希望孩子变成什么样？
很多人会说：可以自己一个人安静地、专心地在屋子里学习；做完作业之后，再主动看一些书来增加阅读量，或者做一些课外练习题……
（2）你的期待是否合理？
现实中，你在哪里见过这样的孩子？他们大概占你见到过的孩子总人数的百分之多少？在孩子的这个年龄段里，这类人是天生骨骼清奇还是普遍存在的？
（3）从遗传学的角度来讲，他会有这么优质的基因吗？
父母当年的学习习惯怎样？父母都是天生爱学习的，还是被逼无奈去学的？
（4）从后天环境的角度来讲，家里有浓厚的学习氛围吗？
父母是崇尚学习、追求真知、孜孜不倦的榜样，还是仅仅逼迫孩子学习各种技能以满足自己的虚荣？
（5）对于他感兴趣的活动，他是否能够做到安静且专心？
比如：看自己喜欢的动画片，玩电脑，摆弄自己的玩具……
（6）真正的多动症指的是：即使是他感兴趣的活动，他也很难集中注意力，甚至无法控制自己的手脚，并会因此感到痛苦。
比如：他很想专注地摆积木，但是手脚会不由自主地抖动；他很想好好地看动画片，但是身体却不受自己的控制……
所以，大多数孩子并不是患有多动症，他只不过是对某些活动缺乏兴趣罢了。这时候，我们需要借助外部的奖励或者惩罚来帮助他们养成正确的习惯。

前言/序言

微时代的微咨询
微信、微博、微天下，微店、微商、微课堂。
你是缺少目标还是懒得努力？你是忧虑未来还是压根儿就在逃避未来？你缺的是选择还是行动？领导雇你来是给自己添堵的？父母生养你是为了改造自己的？你是不感兴趣，还是不想努力？
父母，怎样与熊孩子斗智斗勇？学生，怎样搞定求学过程中的各种烦恼？职场人士，怎样理性地看待各种奇怪事件？
……
五花八门，丰富多彩，形形色色。有些问题你一定遇到过，有些问题也许你将来要面对，还有一些问题你可能正在经历……
在这个“微时代”，你是否也有一些心理上的小困惑、一些职业发展中的小问题、一些人际交往中的小烦恼？这些问题，也许还没有严重到要去预约专业咨询师的程度，但你是不是又期待着有专业的咨询师能帮你点拨一下？
在这个口号满天飞、鸡汤到处灌的时代，你是否经常渴望听到真诚的见解和理性的分析？职业咨询师手持“照妖镜”，让你瞬间“现出原形”，能够清晰地认识真实的自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，重新开始面对现实并换个角度思考问题。
所以，“微咨询”就应运而生了：无长篇累牍之辛苦，得清新脱俗之思维。虽然你看到的是一本书，但更像是在浏览微信朋友圈。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。一语惊醒梦中人，一棒打醒痴呆汉。希望你能在欢乐中思考，在思考中觉醒，在觉醒中改变。看别人被虐，反观自我，既获得欢乐，又收获成长。轻松地阅读本书中幽默诙谐的段子，你也许会从中发现理解他人的新视角，或是解决问题的新思路。

别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑 一、 这是一本关于“看见自己”的书 你是否常常感到迷茫，不知道自己真正想要什么？是否在人生的十字路口徘徊，难以抉择？是否感觉自己似乎“不太对劲”，却又说不清具体是什么问题？ 《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》正是为这样的你而准备的。它不是一本教你“治病”的书，因为你很可能根本就没有“病”。它是一本引导你“看见自己”的书，帮助你拨开层层迷雾，清晰地认识真实的自我，从而找准方向，活出精彩。 二、 告别“伪装”，拥抱真实 在快节奏的现代社会，我们常常不自觉地戴上面具，扮演着他人期待的角色，压抑着真实的渴望。我们害怕被评判，害怕与众不同，于是小心翼翼地“装”着，扮演着那个“正常人”、“优秀人”、“成功人”。然而，这种“伪装”让我们身心俱疲，内心的声音被越发埋没。 本书的核心理念是：你并没有“病”，那些让你困扰的，更多是来自社会、家庭、甚至自我设定的“框框”。“装”是一种无意识的防御机制，它让我们暂时规避痛苦，却也阻碍了我们与真实的自我连接。这本书将以一种轻松、幽默的方式，引导你卸下“伪装”，勇敢地审视自己，发现那些被忽略的闪光点和真正的需求。 三、 “微咨询”的独特魅力 本书最大的特色在于其“微咨询”的模式。不同于长篇大论的理论说教，它以问答的形式，模拟了真实生涯咨询中的互动场景。书中集合了大量读者在成长、职业、情感、人际关系等方面遇到的典型困惑和问题。作者以其丰富的经验和独特的视角，对这些问题一一进行“欢乐答疑”。 这种“微咨询”的好处在于： 精准对焦： 你更容易在书中找到与自己相似的困境，仿佛是在与一位懂你、能理解你的朋友对话。 即时共鸣： 每一个问答都像一个微小的切片，让你瞬间产生共鸣，感受到“原来我不孤单”。 高效启发： 通过解析具体问题，提供 actionable 的建议，帮助你快速获得启发，找到解决问题的思路。 轻松有趣： 作者的语言风格幽默风趣，化解了咨询的严肃感，让你在轻松愉悦的氛围中完成自我探索。 四、 解决的不仅仅是“问题”，更是“视角” 《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》并非提供标准化的“解决方案”。相反，它更侧重于帮助你 转变视角。当你的看待问题的角度发生变化时，你会发现，那些曾经让你束手无策的困境，其实拥有了新的可能性。 书中涉及的议题广泛，涵盖了： 职业选择与发展： 如何找到真正热爱的工作？如何应对职场瓶颈？如何平衡工作与生活？ 自我认知与价值： 如何认识自己的优势和劣势？如何摆脱“完美主义”的陷阱？如何建立健康的自信心？ 人际关系与沟通： 如何处理棘手的家庭关系？如何与不同类型的人有效沟通？如何设定健康的边界？ 生活态度与幸福感： 如何应对焦虑和压力？如何培养积极的心态？如何发现生活中的小确幸？ 通过这些“欢乐答疑”，你将学会： 拆解复杂问题： 将看似庞大的困境分解成易于理解的小部分。 识别思维误区： 发现那些阻碍你前进的固有观念和负面模式。 发掘内在资源： 唤醒你沉睡已久的潜能和智慧。 构建积极框架： 用更具建设性的方式看待生活中的挑战。 五、 谁适合阅读这本书？ 感到迷茫，但不知道问题出在哪里的你。 在成长、职业、情感等方面遇到困扰，渴望改变的你。 被社会评价和他人期待所累，想找回真实自我的你。 觉得“人生好难”，但又不想被“心灵鸡汤”敷衍的你。 希望以轻松、有趣的方式进行自我探索和成长的你。 正在寻找一本能够带来启发和陪伴的书籍的你。 六、 阅读这本书，你将获得什么？ 更清晰的自我认知： 了解自己真正的需求、价值观和优势。 更坚定的方向感： 找到人生的目标，并知道如何一步步去实现。 更积极的心态： 学会与焦虑、压力和谐共处，发现生活的美好。 更有效的人际关系： 掌握沟通的技巧，建立和谐的连接。 更强大的内在力量： 拥有应对挑战的勇气和智慧。 以及，最重要的，一种“我挺好的，我能行”的自信！ 《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》不是一本需要你“刻意学习”的书，它更像是一位经验丰富的伙伴，用最贴近生活的方式，陪你一起度过那些“不知道怎么办”的时刻。它将用智慧和幽默，点亮你前行的道路，让你在轻松的阅读中，收获深刻的改变。 准备好，一起笑着找回真实的自己了吗？

评分☆☆☆☆☆

一本封面设计就带着几分俏皮的书，初拿到手时，还以为是那种市面上随处可见的“心灵鸡汤”，但翻开几页后，我的看法彻底改变了。它不像那些空洞的说教，而是用一种非常接地气、甚至可以说是“毒舌”的方式，直击我们内心深处的那些小纠结、小焦虑。书里没有那些高高在上的理论，更多的是一个个鲜活的案例，作者仿佛化身为我们身边的朋友，用一种轻松幽默的口吻，把那些我们羞于启齿、或者自己都未必察觉到的“小毛病”给一一剥开。我尤其喜欢书里那种“你以为你很惨？其实你比很多人都好”的论调，它不是冷漠的嘲讽，而是一种善意的提醒，让我们从沉溺于自怨自艾的泥沼中抬起头来，看到更广阔的天地。读这本书的过程，就像是在进行一场轻松愉快的自我对话，时不时被逗笑，时不时又陷入沉思，感觉那些盘踞在心头许久的阴影，似乎都被这文字里的阳光一点点照散了。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“病”，不过是思维模式出了点小偏差，一个角度的转换，就能带来截然不同的感受。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的“被理解”的感觉。我常常觉得，自己内心的那些矛盾和挣扎，是别人无法理解的。我会在深夜里因为一些莫名的情绪而辗转反侧，会因为一些小小的挫折而陷入深深的自我怀疑。而这本书，就像是一个知心朋友，它用一种非常犀利的语言，把那些我藏在心底的，甚至连我自己都说不清楚的感受，给描绘了出来。我记得书里有一段讲“完美主义陷阱”的，简直说到了我的心坎里。我一直以来都追求完美，但越是追求，就越是觉得自己不够好，陷入一个恶性循环。这本书告诉我，很多时候，我们所谓的“不完美”，恰恰是我们独特魅力的一部分。它鼓励我们拥抱自己的缺点，承认自己的不足，并在这个基础上继续前行。读完之后，我没有觉得被治愈，而是觉得被赋能了。它不是让你变得“完美”，而是让你学会“接纳”，然后以一种更健康、更积极的心态去面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个有点“社恐”，又容易过度思考的人，总觉得自己在人际交往中格格不入，会不自觉地放大别人的缺点，然后觉得自己很失败。直到我翻开这本书，感觉像是找到了组织。作者并没有把我们这些“不合群”的人定义为有病，而是用一种非常巧妙的方式，把这种“小别扭”解读成一种独特的生存智慧。它不是让你去刻意改变自己，变成一个八面玲珑的社交达人，而是告诉你，如何在这个社会的大染缸里，保持自己的一方净土，同时又能巧妙地与他人建立联系。书中有很多关于“边界感”的讨论，这一点对我来说尤其重要。我以前总是害怕拒绝别人，害怕让别人失望，结果让自己疲惫不堪。读完书里关于如何“得体地拒绝”的章节，我感觉像是打通了任督二脉，终于学会了如何保护自己，也让我在与人交往中，变得更加从容和自信。它不是教你“心机”，而是教你“智慧”，如何在这个复杂的世界里，找到属于自己的平衡点，活出更自在的样子。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较“佛系”的人，对生活没有太多苛求，但最近总觉得生活好像少了点什么，或者说，虽然表面平静，内心却涌动着一些难以言喻的躁动。翻开这本《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》，我被它那种轻松又带着点“不正经”的语调给吸引住了。它不是一本严肃的励志书，也不是一本枯燥的心理学教材，更像是一场与一位阅历丰富、又懂得生活情趣的长辈的促膝长谈。书里没有大道理，也没有心灵鸡汤的空泛承诺，更多的是一种对生活细致入微的观察和独到见解。它会用一个个生动的故事，揭示出我们内心里那些不为人知的“小心思”，让我们在捧腹大笑之余，也能对自己有更深的认识。我尤其喜欢它对“职业倦怠”和“生涯迷茫”的解读，它没有给你画大饼，而是告诉你，如何在这个充满不确定性的时代，找到属于自己的节奏，并且活出属于自己的精彩。这本书就像一剂良药，它不强求你“治愈”，而是让你明白，即使带着一些“小毛病”，也能过得有滋有味，活得闪闪发光。

评分☆☆☆☆☆

起初我被这本书的名字吸引，总觉得“没病”这两个字带着点戏谑，不知道里面会写些什么。但当我看进去之后，才发现它是一种非常深刻的洞察。作者并没有用那些生僻的心理学术语来吓唬读者，而是用一种非常生活化的语言，把我们常常会遇到的困境，比如“拖延症”、“选择困难症”、“玻璃心”等等，都进行了深入浅出的剖析。我特别欣赏书里那种“点到为止”的智慧，它不会让你产生被批判的感觉，而是让你在会心一笑中，看到自己行为模式中的盲点。书里的一些案例，我都觉得似曾相识，好像作者把我的人生经历给搬了进去一样。它让我意识到，很多时候，我们以为是“病”，其实不过是我们面对压力、面对不确定性时的一种本能反应。这本书就像一个温和的引导者，它不给你答案，而是引导你去思考，去寻找属于自己的答案。它让我不再害怕自己的“小毛病”，而是学会如何与之共处，如何让它们成为我们成长的助力，而不是绊脚石。

评分☆☆☆☆☆

不错，满意！

评分☆☆☆☆☆

精炼通俗

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好，支持

评分☆☆☆☆☆

东西不错，赶上京东的图书活动，很值得入手

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是有毒，搞笑又写实，有共鸣。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，说的很实在，能够排忧解难，GCDFj水平就是高

评分☆☆☆☆☆

很有意思的方式，介绍了生涯理论和自己的关系！

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，而且内容看起来有点搞笑

评分☆☆☆☆☆

挺好看的一本书，轻松简单。