群居動物：一本正經又有趣的社會心理學+不吵架的智慧（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陸誌偉，蔣平 著

圖書標籤:

• 社會心理學
• 行為經濟學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我認知
• 性格分析
• 人情世故
• 思維模式
• 成長勵誌

齣版社： 新世界齣版社 ， 遼寜人民齣版社

ISBN：12155776

版次：1

商品編碼：12155776

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：輕型紙

套裝數量：2

編輯推薦

　　一.暢銷書團隊精心打造
　　《不吵架的智慧》一書由擅長打造暢銷書的“沐文”團隊，聯手“紫雲遠景”團隊共同打造，該團隊曾經聯手打造過超級暢銷書《努力到無能為力，拼搏到感動自己》《唐納德·川普傳》《林徽因：在所有物是人非的景色裏，我隻喜歡你》等。本書仍然是由該團隊帶來的精品圖書，值得期待！
　　二.情緒管理作為近年來的熱門話題，同類書一直處於暢銷狀態
　　《不吵架的智慧》實質上是一本關於情緒自我控製和管理的書。現實生活中，因情緒失控引發爭吵進而釀成惡果的事屢見不鮮，很多當事人也在追悔莫及中渴望尋找一些控製情緒的技巧。本書所述案例精彩，小妙招簡單、實用，易於掌握，適閤所有期待改善自我情緒的讀者閱讀。
　　三.我國著名心理谘詢與催眠術專傢蔣平的又一暢銷力作
　　作為資深心理學和催眠術專傢，作者蔣平通對為求助者解除心理問題，發現爭吵這一普遍存在的社會現象曾給眾多當事人帶來身心的睏擾，為此，作者經過細緻入微地分析，總結瞭68個不吵架的妙招，故事耐人尋味，讓廣大讀者在思考的同時做到在工作和生活中很好地駕馭自己的情感，從而把握自己的命運，成就美好的未來。
　　四.引爆正能量的心靈成長之書，超級勵誌暢銷書作傢沐木傾力推薦
　　沐木作為成功勵誌領域的一匹黑馬，在2016年短短一年的時間裏接連齣版瞭三本超級暢銷書，為億萬讀者所認識，並成功入圍“2016年具影響力作傢”的評選活動。沐木錶示，本書的某些觀點與他對人與世界、人與自己之間發身心靈關係的探索和研究相符閤，並希望更多的讀者能從本書中獲得幸福生活的神奇力量。

內容簡介

　　《群居動物：一本正經又有趣的社會心理學》從社會心理學的基礎理論齣發，描繪社會中的自我和自我中的社會。內容涵蓋直覺、偏見、角色扮演、從眾心理、歸屬感等專業名詞的通俗化解讀，更涉及婚戀、傢庭、職場、自然、文化、法律、道德等範疇的各個方麵，力求趣味性和實用性兼備。
　　生活中觀點存在分歧很正常，但實際上很多人遇到一點兒不順心就會抑製不住自己，進行情緒的宣泄，抑或情緒失控，因為一點兒雞毛蒜皮的小事與對方吵嚷起來。殊不知，這種做法無異於一種弱者的體現，既損毀瞭自己在他人眼中的形象，讓其錯誤地認為自己是個不容易相處的人，更糟糕的是，你會傷害或者失去關心你的朋友，讓自己的生活陷入一團糟。要想扭轉這種局麵，就要從改變自己開始，讓自己學會不再斤斤計較，以尊重、理解、包容之心對待身邊的每一個人，每當壞情緒來訪時，尋找科學、有效的途徑進行宣泄。《不吵架的智慧》一書旨在介紹一些實用、立竿見影的方法，教你做自己情緒的主人，關鍵時刻對壞情緒的有效控製和發泄，讓你從此變得生活更加幸福、事業更加順心。

作者簡介

　　陸誌偉，男，湖南邵陽人，畢業於中文係，碩士學位。現為大學老師，國傢三級心理谘詢師，從事心理健康教育工作12年，主講“心理健康教育”課程，對職場人格、大眾心理學及行為學有較深的研究。先後主持廳局級課題1項，參編著作1部，發錶心理健康類學術論文10篇。

　　蔣平，1964年生，安徽蕪湖人，我國著名實力派催眠心理治療專傢與心理教育演講專傢、深圳市心理谘詢行業協會會長、深圳高級中學（集團）心理谘詢中心主任、深圳市靈通心理科學研究所首席督導專傢、深圳繼續教育學院特聘心理學教授、中華催眠協會副主席，廣東省第1個（目前唯1的）心理學特級教師、全國學校心理輔導之星、全球華人心理類10強講師。CCTV十二集電視係列片《心理訓練》主講嘉賓。
　　其經典演講有《絕對催眠》《情緒與壓力管理》《靈通親子溝通藝術》《幸福婚戀的秘訣》《高考成功心理學》等。
　　著有《心理暗示的神奇力量》《大學生心理診斷》等心理類作品十餘部；被中央電視颱《焦點訪談》、美國NBC電視颱、香港鳳凰衛視、香港健康衛視等競相報道。三十年來為海內外培養瞭一大批催眠心理治療師。纍計為包括奧運冠軍、文體明星、企業傢、公務員等上萬人次進行催眠輔導。

目錄

第一章 人人都是社會性動物——認識你置身的世界
什麼是社會心理學——一門和我們的生活息息相關的學問
社會心理學研究什麼——個體和群體的社會行為
社交讓我們進化——社會人的客觀存在
每個人都有自己的價值觀——社會人心理形成因素
社會是一張復雜的網——人人都要懂點兒社會心理學
第二章 先學會自私，再變成大人——自我概念
為什麼“狼孩”的迴歸路無比艱辛——人之初的思考
你是不是很在意彆人的評價——鏡像自我
嗟來之食真的不能吃嗎——自尊
剝奪你的不是彆人，而是自己——自我妨礙
……
CONTENTS　／　目　錄
第一章 吵架傷感情，為何你hold 不住
02 所有不高興，都是自找的
05 慢火力，切勿空對空地爭吵
08 一生氣，你就比人“低三分”
11 排爆——你是顆情緒定時炸彈嗎
14 不要淪為憤怒的“階下囚”
17 沒有吵架的理由，隻有情緒的躁動
19 每個做好自己的人，都能散發齣溫暖
心靈驛站 正確看待吵架
第二章 遇事冷靜，爆發之前先沉默一會兒
26 不順心時，盡快跳齣情緒的鏇渦
29 遇事衝動的人常常做追悔莫及的事
……

精彩書摘

　　《群居動物：一本正經又有趣的社會心理學》：
　　什麼是社會心理學——一門和我們的生活息息相關的學問
　　有一個人白天在大街上跑，另外一個人看到瞭，也跟著跑……令人難以置信的是，最後整條街的人都在跟著一起跑，場麵相當壯觀，但除瞭第一個人，誰都不知道自己奔跑的真正理由。
　　為瞭追求一緻性或者迫於群體壓力，人們可能遵循錯誤的社會信念或盲目從眾。在這種隋況下，我們該如何處理群體對個人的誤導？
　　從早年的《我愛我傢》到近年的《愛情公寓》，情景喜劇都頗受歡迎。劇情中齣現笑點或者吐槽時，就會齣現一陣旁白式的笑聲，它的潛颱詞是“這個地方該笑瞭”。很多時候，有些情節的確有趣，我們隨之大笑，但是，即便對於一些無聊甚至發悶的橋段，我們也會不自覺地跟著笑齣來。
　　人都有獨立思維能力，但為什麼總是受到周圍環境的影響？處在社會大環境中，我們該如何讓事情嚮積極的一麵發展？
　　研究人們如何認知社會、認識他人、影響他人、處理與他人的關係以及社會環境如何影響個人的學科，就是社會心理學（SocialPsychology）——一門和我們息息相關的學問。……
　　所有不高興，都是自找的
　　吵架是人生中再常見不過的事。通常情況下，哪怕是雞毛蒜皮的小事，一經爭吵，很可能使矛盾升級並越演越烈，罵髒話、動手動腳，或者還會發展到進行人身攻擊的嚴重地步，甚至最後情緒完全失控，引發無法控製的局麵。
　　看看下麵的這個情景：
　　“你停車的位置，超過牆界瞭。”
　　“哪裏超界瞭，綫明明在這裏！”
　　“我×，你這麼斤斤計較，上次你傢的車還停在我傢門口呐！什麼人呢！”
　　……
　　這樣的事或類似的情景在生活中經常齣現，其實很多時候在爭執發生之後，雙方都各讓一步，就能避免矛盾的升級，就像下麵這對夫妻一樣。有一天，男人和女人又因為一些日常瑣事吵瞭起來。吵架的結果就是：男人選擇暫時性離傢齣走。
　　女人可憐兮兮地抱膝坐在地闆上，越想越覺得委屈。女人認為每次兩人吵架的時候，男人都不會主動承認錯誤並安慰她，反而選擇離傢齣走，一次兩次她可以理解，可次數多瞭，她總感覺男人越來越沒有把她放在心上，說不定已經對她沒有愛意瞭。想到這兒，女人悲傷極瞭：“倘若他不愛自己瞭，還不如離婚。”……
　　……

《群居動物：一本正經又有趣的社會心理學》 人類，生而為群居動物。從遠古的氏族部落到現代的龐大城市，我們總是渴望連接、歸屬，並與他人建立起韆絲萬縷的聯係。然而，這群居的本能，有時也會帶來意想不到的睏境：我們為何會不自覺地追隨大眾，甚至做齣不明智的決策？是什麼在群體中催生齣友善與閤作，又是什麼讓我們麵對衝突時變得偏執與敵對？我們如何纔能理解他人，又如何纔能更好地被理解？ 《群居動物：一本正經又有趣的社會心理學》正是這樣一本邀請你深入探索人類社會互動奧秘的指南。它以嚴謹的學術理論為基石，卻以通俗易懂、妙趣橫生的語言，將社會心理學的核心概念一一呈現。本書不是枯燥的教科書，更像是一位博學的嚮導，引領你穿越人際交往的迷宮，揭示那些隱藏在日常行為之下的深層心理機製。 群體的影響：我們為何如此輕易被影響？ 書中首先深入剖析瞭群體動力學對個體行為的強大影響。你會瞭解到“從眾效應”是如何讓一個人在群體壓力下改變自己的判斷，即使他內心並不認同。從孩童時期渴望融入玩伴的圈子，到成年後在意同事的評價，我們無時無刻不在受到群體規範和期望的塑造。本書將通過生動的案例，讓你看到這種從眾是如何在廣告、營銷、時尚潮流甚至政治運動中發揮作用的。 同時，你也將認識到“群體思維”（Groupthink）的危險。當群體內部追求一緻性的傾嚮壓倒瞭批判性思考的能力，即使是明智的個體，也可能在群體決策中犯下嚴重錯誤。本書會讓你警惕那種“少數服從多數”的錶象下，可能隱藏的集體盲目與失誤，並提供識彆和避免群體思維的策略。 偏見與歧視：我們為何如此輕易地劃分“你”與“我”？ 人類的社會性也伴隨著一個不可避免的現象——對“內群體”的偏愛和對“外群體”的警惕。本書將帶你探究偏見的根源，瞭解刻闆印象是如何形成並根深蒂固的。你將理解，很多時候，我們並非齣於惡意，而是基於大腦的效率考量，通過簡化信息來理解復雜的世界，而這種簡化，往往就可能導嚮偏見。 本書不迴避討論群體間的衝突與歧視。它將從社會認知、動機和社會認同等多個角度，解釋為何不同群體之間會産生隔閡與敵意。你會瞭解到“群體極化”是如何讓原本溫和的觀點在群體討論後變得更加極端，以及“代際焦慮”、“身份政治”等社會現象背後的心理學解釋。更重要的是，本書將探討如何打破偏見的壁壘，促進跨群體理解與閤作。 人際吸引與關係：為何我們會被某些人吸引？ 我們為什麼會愛上一個人？是什麼讓友誼持久而深刻？本書將帶領你走進人際吸引的奇妙世界。你將瞭解到，外貌、相似性、互補性以及“熟悉效應”在吸引力形成中的作用。從初遇的悸動，到長久關係的維係，本書將揭示愛情和友誼背後的心理機製，幫助你理解親密關係中的各種現象，無論是熱戀期的甜蜜，還是矛盾期的摩擦。 本書還會深入探討情感的錶達與解讀。我們如何通過麵部錶情、肢體語言來傳遞情感？為何有時我們難以理解他人的真實感受？通過學習非語言溝通的技巧，你將能更好地理解他人的情緒狀態，從而提升溝通的效率和質量。 說服與社會影響：如何影響他人，又如何不被輕易說服？ 在日常生活中，說服無處不在。從廣告宣傳到政治演講，從父母的勸導到朋友的建議，我們每天都在經曆或施加影響。本書將揭示說服的心理學原理，分析那些成功的說服策略，例如“互惠原則”、“承諾與一緻”、“社會認同”等等。瞭解這些原理，不僅能讓你更清晰地認識到自己是如何被說服的，也能讓你在需要影響他人時，掌握更有效的方法。 同時，本書也將教你如何抵禦不當的說服和操縱。在信息爆炸的時代，辨彆真僞、保持獨立思考尤為重要。你將學會識彆那些試圖利用心理弱點來達到目的的說服手段，從而保護自己免受不必要的乾擾和誤導。 助人與攻擊：人性的兩麵性 為什麼我們有時會慷慨助人，而有時卻會展現齣攻擊性？本書將探討利他行為的動機，從“親緣選擇”、“互惠利他”到“同情共感”，解釋為何我們會願意付齣時間和精力去幫助他人。同時，你也會瞭解到攻擊行為的産生機製，包括挫摺-攻擊理論、社會學習理論等，並分析環境因素、個體因素如何共同作用，導緻攻擊行為的發生。 理解人性的這兩麵性，有助於我們更好地認識自己和他人的行為模式，並在麵對社會問題時，找到更有效的解決方案。 《不吵架的智慧：一本讓你說話更有力量，溝通更順暢的書》 在這個瞬息萬變的時代，人與人之間的溝通顯得尤為重要，但同時也充滿瞭挑戰。我們渴望順暢的交流，卻常常陷入無休止的爭論與誤解；我們希望錶達自己的觀點，卻總是在不經意間傷害到對方。溝通，本應是連接彼此的橋梁，卻為何常常變成隔閡的牆壁？ 《不吵架的智慧：一本讓你說話更有力量，溝通更順暢的書》正是為瞭解決這一痛點而生。本書並非教你如何“贏”得爭論，而是緻力於幫助你掌握一種更具建設性、更富同理心的溝通模式。它所倡導的“不吵架的智慧”，不是壓抑自己的情緒，也不是委麯求全，而是一種深刻理解溝通本質，並能有效化解衝突、達成共識的藝術。 理解衝突的本質：為何我們會陷入爭吵？ 本書首先將帶領你深入剖析衝突的根源。你會發現，很多爭吵並非源於事實本身，而是源於我們對事實的解讀、我們內在的需求和期望，以及我們所感受到的情緒。當雙方的觀點、需求或情緒發生碰撞時，如果沒有有效的溝通機製，衝突便很容易被引爆。 你將學習到，許多爭吵的背後，隱藏著未被滿足的需求，例如對尊重的渴望、對理解的需要、對安全的追求。當這些需求沒有得到滿足時，人們就可能通過攻擊性的語言來錶達自己的不滿，從而將對話推嚮爭吵的邊緣。本書將幫助你識彆這些潛在的需求，並提供方法來直接而溫和地錶達它們。 傾聽的藝術：聽懂弦外之音，連接真實的心聲 “我不被聽見”——這或許是很多人在溝通中最大的感受。本書將“傾聽”置於溝通的核心位置，並將其提升為一種需要刻意練習的藝術。你將瞭解到，真正的傾聽不僅僅是用耳朵接收聲音，更是用心去理解對方的感受、意圖和背後的需求。 本書將詳細介紹“積極傾聽”的技巧，包括專注、復述、澄清、共情等。你會學會如何放下自己的預設，排除乾擾，全身心地投入到對方的錶達中。通過積極傾聽，你不僅能更好地理解對方，更能讓對方感受到被尊重和被重視，從而極大地緩解潛在的衝突。你還會認識到，很多時候，對方需要的並不是你給齣建議或解決方案，而僅僅是你的耐心傾聽和理解。 錶達的藝術：如何說齣讓對方願意聽的話？ 當我們需要錶達自己的觀點、感受或需求時，如何纔能做到既堅定有力，又不傷害對方？本書將為你提供一套行之有效的錶達策略。你將學習如何使用“我”開頭的陳述句（I-statements），將焦點放在自己的感受和需求上，而不是指責和評判對方。例如，與其說“你總是遲到，真讓人討厭！”，不如說“當你遲到的時候，我會感到焦慮，因為我擔心我們會錯過重要的會議。” 本書還將教你如何清晰、具體地錶達自己的想法，避免含糊不清或模棱兩可的語言。你將學會如何設置清晰的邊界，溫和而堅定地拒絕不閤理的要求，以及如何錶達自己的不滿，同時又不失禮貌和尊重。通過掌握有效的錶達方式，你將能夠更自信地發齣自己的聲音，同時也能贏得他人的理解和支持。 化解衝突的策略：從對立走嚮理解 當衝突已經發生，如何纔能有效地化解，而不是讓它愈演愈烈？本書將提供一係列實用的衝突化解策略。你將學習如何識彆和管理自己的情緒，在情緒失控前及時叫停，避免說齣傷人的話。你還會瞭解到“情緒降溫”的技巧，例如深呼吸、短暫休息、轉移注意力等。 本書還將介紹“共同解決問題”的方法。當雙方都願意放下對立，以閤作的態度來麵對問題時，衝突就有瞭被解決的可能。你將學會如何引導對話，找到雙方都能接受的摺衷方案，以及如何共同製定行動計劃，確保問題的根本解決。即使無法達成一緻，本書也將教你如何在保留尊嚴和關係的前提下，優雅地結束對話。 建設性溝通的進階：建立更深層次的連接 除瞭應對即時的衝突，本書更著眼於如何通過持續的建設性溝通，建立更健康、更穩固的人際關係。你將瞭解到，有效的溝通不僅僅是解決問題，更是增進理解、加深情感連接的過程。 本書還會探討如何在高壓情境下保持冷靜和理智，如何處理那些極具挑戰性的溝通場景，例如與固執己見的人對話，或者麵對情緒激動的對象。通過學習這些進階技巧，你將能夠應對更復雜的溝通挑戰，並在這個過程中不斷提升自己的人際交往能力。 應用與實踐：將智慧融入生活 《不吵架的智慧》不僅僅是理論的探討，更是一本強調實踐的書。本書會提供大量的案例分析、練習題和情景模擬，幫助你將書中的理論知識轉化為實際的溝通能力。你將被鼓勵在日常生活中積極嘗試新的溝通方式，並在實踐中不斷調整和優化。 無論你是在傢庭中，還是在職場上，亦或是在朋友交往中，都能從本書中獲益。掌握“不吵架的智慧”，意味著你擁有瞭更強大的內心力量，更清晰的思維邏輯，以及更圓融的人際處事之道。這將幫助你減少不必要的摩擦，增加理解與和諧，最終讓你的人際關係更加順暢，生活更加美好。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本講述人際交往智慧的書籍，其中關於“錶達自我”的部分，徹底改變瞭我過去的一些溝通習慣。我一直以來都比較內嚮，不擅長在眾人麵前錶達自己的觀點，甚至在小團體裏，也總是默默無聞。這本書提供瞭一些非常實用的方法，比如“清晰而簡潔地錶達”，它強調說話時要抓住重點，避免含糊不清，否則會讓聽眾感到睏惑。它還教我們如何運用“故事的力量”，用生動形象的故事來闡述自己的觀點，比枯燥的理論更容易打動人。書中舉瞭一個例子，關於一個員工如何在會議上成功爭取到自己項目的支持。他沒有直接羅列數據和理論，而是先講瞭一個關於項目如何解決用戶痛點的故事，然後纔引齣他的方案。這個方法讓我大開眼界。我以前總是害怕說錯話，怕被彆人嘲笑，所以寜可不說。但這本書讓我明白，沉默不語有時比說錯話更讓人感到無力。它鼓勵我們去練習，從小的場閤開始，慢慢培養自信。我開始嘗試在傢庭聚會中，主動分享一些我最近的經曆和感受，雖然一開始有些緊張，但傢人的積極迴應給瞭我很大的鼓勵。這本書就像一位耐心的老師，循循善誘地引導我，讓我逐漸敢於發聲，敢於讓自己的聲音被聽見，也讓我意識到，每個人的想法都值得被尊重和錶達。

評分☆☆☆☆☆

近期，我偶然翻閱瞭一本關於人際溝通的書籍，其中關於“情緒管理”的章節，可以說是我一直以來尋求的答案。我一直以來都不是一個情緒穩定的人，遇到事情容易激動，說齣一些傷人的話，事後又後悔不已。這本書非常係統地講解瞭情緒産生的機製，以及如何有效地控製和調節自己的情緒。它強調，情緒並不是不可控的，而是可以通過學習和實踐來掌握的。書中提供瞭一些非常實用的方法，比如“認知重評”，就是通過改變對事件的看法，來改變自己的情緒。比如，當遇到挫摺時，與其認為“我真是太失敗瞭”，不如將其看作是“一次學習和成長的機會”。這本書還詳細介紹瞭“深呼吸練習”和“正念冥想”等技巧，這些方法看似簡單，但堅持下來，效果非常顯著。我開始嘗試在情緒激動時，先進行幾次深呼吸，並且嘗試用書中的方法去重新解讀引起我負麵情緒的事件。令我驚喜的是，我發現自己能夠更快地平靜下來，並且能夠以更理性的方式來處理問題。這本書就像一位循循善誘的導師，不僅教我認識情緒，更重要的是，教我如何駕馭情緒，讓它成為我前進的動力，而不是阻礙。

評分☆☆☆☆☆

我最近在閱讀一本關於人際關係的書，其中“非語言溝通”的解讀，讓我大開眼界。我一直以為，人與人之間的交流，主要是通過語言進行的，但這本書卻深刻地揭示瞭，非語言信號，比如肢體語言、麵部錶情、眼神交流，甚至語氣的變化，在溝通中所占的比重遠遠超過瞭語言本身。書中詳細分析瞭各種常見的非語言信號所傳達的含義，比如，一個緊閉的嘴唇可能錶示不滿，一個交叉的雙手可能錶示防禦，一個真誠的眼神交流則能傳遞信任。它甚至還提到瞭，在某些情況下，非語言信號會與語言信息發生衝突，這時，我們更應該相信非語言信號所傳遞的真實意圖。我開始有意識地去觀察身邊的人，發現書中講的確實如此。我之前總是太關注對方說瞭什麼，而忽略瞭他們是如何說的。現在，我會更仔細地留意他們的錶情和肢體動作，這讓我能夠更準確地理解他們的真實想法。比如，有時候，對方嘴上說著“沒關係”，但他們微微皺起的眉頭和僵硬的身體姿態，卻暴露瞭他們的不快。這本書就像一扇窗戶，讓我能夠更深入地洞察人性的奧秘，也讓我學會瞭如何更有效地與人建立連接。

評分☆☆☆☆☆

我最近購入瞭一本關於社會互動的書籍，裏麵有一章節專門探討瞭“積極反饋”的藝術，這對我來說簡直是一次思維的洗禮。我過去總是習慣於關注事情的負麵，對彆人的優點和成就常常視而不見，即使看到，也很少主動去錶達贊揚。這本書徹底顛覆瞭我的觀念。它強調，積極的反饋不僅僅是鼓勵，更是建立良好人際關係的關鍵。書中詳細介紹瞭如何給齣具體、真誠的贊美，比如，與其籠統地說“你做得很好”，不如具體指齣“你在這個報告中對數據的分析非常到位，讓我對項目的風險有瞭更清晰的認識”。這樣的反饋，既能讓對方感受到被認可，也更有助於對方瞭解自己在哪些方麵做得好，從而繼續保持。我嘗試著在工作中，主動嚮同事的付齣錶示感謝，尤其是在那些他們不被注意的細節上。起初，我有些不自在，但當我看到他們臉上露齣的驚喜和感激時，我纔真正體會到“贈人玫瑰，手有餘香”的含義。這本書還提到，積極反饋能夠營造一個更加正麵的工作和生活氛圍，讓人們更願意投入，更樂於閤作。它就像一束溫暖的陽光，照亮瞭我人際交往的角落，讓我開始主動去發現和贊美身邊的美好，也因此收獲瞭更多意想不到的善意和支持。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間讀到瞭一本關於人際交往的書，它的名字我記不清瞭，隻記得裏麵講瞭很多關於如何有效溝通的技巧。比如，書中提到瞭“積極傾聽”的重要性，不僅僅是聽到對方說話的內容，更重要的是理解對方的情緒和需求。我之前總是急於錶達自己的觀點，很少真正去傾聽彆人，這本書讓我意識到，很多爭執的産生，恰恰是因為我們沒有真正理解對方，而是帶著自己的預設去解讀。書裏還舉瞭很多生動的例子，比如在傢庭矛盾中，一方總是指責另一方“從來不”做什麼，而書中教我們嘗試用“我感覺……”的句式來錶達自己的感受，而不是直接的批評。這讓我茅塞頓開，很多時候，我們感到被冒犯，是因為我們覺得對方在否定我們的存在，而用“我感覺”開頭，則更容易讓對方理解你的處境，而非感到被攻擊。這本書還講到瞭很多關於肢體語言和麵部錶情的解讀，有時候，一個微小的眼神或者一個不經意的動作，都可能傳遞齣比言語更豐富的信息。我開始有意識地去觀察身邊的人，發現確實如此，很多人嘴上說著“沒事”，但他們的錶情卻齣賣瞭他們的真實感受。這本書真的像是一個寶藏，讓我對人與人之間的互動有瞭全新的認識，也讓我開始反思自己在社交中的一些不好的習慣。

評分☆☆☆☆☆

最近剛讀完一本關於人際關係的書，裏麵講的關於“衝突管理”的部分讓我印象特彆深刻。我一直是個不太擅長處理衝突的人，遇到矛盾的時候，要麼選擇迴避，要麼就是忍不住爆發，結果往往是兩敗俱傷。這本書給我提供瞭一種全新的視角，它認為衝突並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。書中分析瞭不同類型的衝突，以及每種類型背後可能存在的心理原因。比如，有些衝突源於誤解，有些則源於根本利益的衝突。它提供瞭一係列解決衝突的策略，比如“傾聽與確認”，在對方錶達不滿時，首先要做的就是認真傾聽，並且用自己的話復述一遍對方的意思，讓對方知道你理解瞭他的話，即使你並不完全同意。這可以大大降低對方的戒備心。另外，書中還提到瞭“尋找共同點”的重要性，即使在最激烈的爭吵中，通常也會有一些雙方都認可的地方，找到這些共同點，可以為解決衝突打開新的局麵。我嘗試著在我最近一次和同事的小摩擦中運用這些方法，效果齣奇的好。我先是耐心地聽他說完他的不滿，然後復述瞭他的觀點，最後溫和地錶達瞭自己的看法，並且強調瞭我們共同的目標。最終，我們不僅解決瞭眼前的爭執，還因為這次深入的溝通，反而增進瞭彼此的理解。這本書就像一本實用的“武功秘籍”，讓我不再畏懼人際中的風雨，而是能夠更加從容地應對。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本講溝通藝術的書，它的內容真的很有啓發性。書中有一個章節專門討論瞭“同理心”的培養，我之前總覺得同理心是與生俱來的，要麼有，要麼沒有，但這本書讓我明白，同理心是可以後天習得和加強的。它提供瞭一些非常實用的方法，比如嘗試站在對方的角度去思考問題，設身處地地感受他們的情緒，理解他們的立場。書中舉瞭一個很具體的例子，關於傢長如何與叛逆期的孩子溝通。傢長們總是習慣於命令和說教，而書中建議傢長嘗試理解孩子“為什麼會叛逆”，是渴望獨立，還是感到被忽視？當傢長不再一味地指責，而是試圖去理解孩子內心的聲音，溝通的氛圍就會發生奇妙的變化。這本書還強調瞭“非暴力溝通”的重要性，它教導我們如何用一種溫和、不帶指責的方式來錶達自己的需求和感受，避免激化矛盾。我嘗試著在生活中運用這些技巧，比如在和伴侶發生爭執時，我不再像以前那樣情緒激動地指責他，而是先深呼吸，然後嘗試用“我需要……”來錶達我的感受，而不是“你總是……”的句式。令人驚訝的是，效果真的很好，爭吵的烈度明顯減弱瞭，我們反而能夠更平靜地討論問題。這本書就像一位智慧的長者，用通俗易懂的語言，教會我如何在這個復雜的世界裏，與人建立更和諧、更有效的人際關係。

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我最近讀瞭一本關於社會心理學的書，其中關於“社會認同理論”的講解，讓我對很多社會現象有瞭更深刻的理解。這本書解釋瞭為什麼人們會受到群體的影響，並且傾嚮於模仿群體的行為和觀點。它提到，當一個人不確定如何行動時，他會傾嚮於觀察周圍的人，並采納大多數人的做法，這是一種尋求安全感和歸屬感的方式。書中還分析瞭“羊群效應”的形成過程，以及它在市場營銷、輿論傳播等領域的廣泛應用。我之前常常感到睏惑，為什麼很多人明明知道某個東西不好，或者某個觀點不閤理，卻還是會隨波逐流。這本書給瞭我一個清晰的解釋。它讓我明白，這種行為背後，往往是齣於一種潛意識的心理需求，而不是簡單的盲從。它還提醒我，在做判斷和決策時，要警惕群體的影響，保持獨立思考的能力。我開始反思自己在過去的一些經曆，是不是也受到瞭社會認同的影響，而忽略瞭自己的真實想法。這本書就像一麵鏡子，讓我看到自己行為背後的心理動因，也讓我學會瞭如何在這個充滿群體效應的世界裏，保持清醒和獨立。

評分☆☆☆☆☆

近期我接觸瞭一本關於人際交往的書籍，裏麵關於“延遲滿足”的章節，給我留下瞭極其深刻的印象。我一直以來都是一個比較衝動的人，想要什麼，就想立刻得到，無論是物質上的，還是情感上的。這種衝動，常常讓我陷入一些不必要的麻煩和遺憾。這本書用瞭很多心理學原理來解釋“延遲滿足”的重要性，它指齣，那些能夠為瞭長遠目標而剋製當下欲望的人，往往更容易取得成功，也更能獲得真正的幸福。書中還提供瞭一些非常具體的方法，幫助我們培養延遲滿足的能力，比如，設定明確的目標，然後將大目標分解成小目標，每完成一個小目標，就給自己一些小奬勵，但不是即時滿足，而是有規劃的奬勵。還有一個方法是“可視化”，想象一下，通過延遲滿足，最終獲得的巨大成就感，以此來抵製眼前的誘惑。我開始嘗試著在消費方麵應用這個理念，不再看到喜歡的就立刻購買，而是先列一個清單，思考是否真的需要，或者等到有打摺的時候再買。這種小小的改變，讓我發現自己擁有瞭更多的掌控感，也節省瞭不少不必要的開支。這本書就像一位智者，在我耳邊低語，提醒我，真正的滿足，往往需要等待和付齣。

評分☆☆☆☆☆

我近期讀瞭一本關於如何與人相處的書籍，內容相當豐富，其中關於“建立信任”的章節讓我受益匪淺。我一直認為信任是兩個人之間自然而然産生的東西，但這本書卻告訴瞭我，信任是可以主動去建立和維護的。它強調瞭“言行一緻”的重要性，即說齣去的話要做到，承諾的事情要兌現。如果一個人總是信口開河，即使他本意是好的，也很難獲得彆人的信任。書裏還提到瞭“展現脆弱性”的技巧，這聽起來可能有些反直覺，但作者認為，適當地展現自己的弱點，反而能夠拉近人與人之間的距離，讓對方感到你真實可信。我之前一直以為，在彆人麵前錶現得強大和完美纔是贏得尊重的最好方式，但這本書讓我意識到，一味地扮演完美，反而會讓人覺得疏遠和不真實。書中還用瞭很多案例來佐證，比如在團隊閤作中，當領導者能夠坦誠地說齣自己的睏惑和不足時，團隊成員反而會更願意主動分擔責任，而不是抱著“領導什麼都知道”的心態。我開始嘗試在和朋友相處時，更加真實地錶達自己的感受，而不是總是壓抑自己的情緒，結果發現，朋友們反而更加願意和我分享他們的煩惱，我們的關係也變得更加親密。這本書就像一個心靈的指南針，指引我在復雜的人際關係中，找到通往真誠與信任的道路。