群居动物：一本正经又有趣的社会心理学+不吵架的智慧（套装共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆志伟，蒋平 著

图书标签:

• 社会心理学
• 行为经济学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 自我认知
• 性格分析
• 人情世故
• 思维模式
• 成长励志

出版社： 新世界出版社 ， 辽宁人民出版社

ISBN：12155776

版次：1

商品编码：12155776

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：轻型纸

套装数量：2

编辑推荐

　　一.畅销书团队精心打造
　　《不吵架的智慧》一书由擅长打造畅销书的“沐文”团队，联手“紫云远景”团队共同打造，该团队曾经联手打造过超级畅销书《努力到无能为力，拼搏到感动自己》《唐纳德·川普传》《林徽因：在所有物是人非的景色里，我只喜欢你》等。本书仍然是由该团队带来的精品图书，值得期待！
　　二.情绪管理作为近年来的热门话题，同类书一直处于畅销状态
　　《不吵架的智慧》实质上是一本关于情绪自我控制和管理的书。现实生活中，因情绪失控引发争吵进而酿成恶果的事屡见不鲜，很多当事人也在追悔莫及中渴望寻找一些控制情绪的技巧。本书所述案例精彩，小妙招简单、实用，易于掌握，适合所有期待改善自我情绪的读者阅读。
　　三.我国著名心理咨询与催眠术专家蒋平的又一畅销力作
　　作为资深心理学和催眠术专家，作者蒋平通对为求助者解除心理问题，发现争吵这一普遍存在的社会现象曾给众多当事人带来身心的困扰，为此，作者经过细致入微地分析，总结了68个不吵架的妙招，故事耐人寻味，让广大读者在思考的同时做到在工作和生活中很好地驾驭自己的情感，从而把握自己的命运，成就美好的未来。
　　四.引爆正能量的心灵成长之书，超级励志畅销书作家沐木倾力推荐
　　沐木作为成功励志领域的一匹黑马，在2016年短短一年的时间里接连出版了三本超级畅销书，为亿万读者所认识，并成功入围“2016年具影响力作家”的评选活动。沐木表示，本书的某些观点与他对人与世界、人与自己之间发身心灵关系的探索和研究相符合，并希望更多的读者能从本书中获得幸福生活的神奇力量。

内容简介

　　《群居动物：一本正经又有趣的社会心理学》从社会心理学的基础理论出发，描绘社会中的自我和自我中的社会。内容涵盖直觉、偏见、角色扮演、从众心理、归属感等专业名词的通俗化解读，更涉及婚恋、家庭、职场、自然、文化、法律、道德等范畴的各个方面，力求趣味性和实用性兼备。
　　生活中观点存在分歧很正常，但实际上很多人遇到一点儿不顺心就会抑制不住自己，进行情绪的宣泄，抑或情绪失控，因为一点儿鸡毛蒜皮的小事与对方吵嚷起来。殊不知，这种做法无异于一种弱者的体现，既损毁了自己在他人眼中的形象，让其错误地认为自己是个不容易相处的人，更糟糕的是，你会伤害或者失去关心你的朋友，让自己的生活陷入一团糟。要想扭转这种局面，就要从改变自己开始，让自己学会不再斤斤计较，以尊重、理解、包容之心对待身边的每一个人，每当坏情绪来访时，寻找科学、有效的途径进行宣泄。《不吵架的智慧》一书旨在介绍一些实用、立竿见影的方法，教你做自己情绪的主人，关键时刻对坏情绪的有效控制和发泄，让你从此变得生活更加幸福、事业更加顺心。

作者简介

　　陆志伟，男，湖南邵阳人，毕业于中文系，硕士学位。现为大学老师，国家三级心理咨询师，从事心理健康教育工作12年，主讲“心理健康教育”课程，对职场人格、大众心理学及行为学有较深的研究。先后主持厅局级课题1项，参编著作1部，发表心理健康类学术论文10篇。

　　蒋平，1964年生，安徽芜湖人，我国著名实力派催眠心理治疗专家与心理教育演讲专家、深圳市心理咨询行业协会会长、深圳高级中学（集团）心理咨询中心主任、深圳市灵通心理科学研究所首席督导专家、深圳继续教育学院特聘心理学教授、中华催眠协会副主席，广东省第1个（目前唯1的）心理学特级教师、全国学校心理辅导之星、全球华人心理类10强讲师。CCTV十二集电视系列片《心理训练》主讲嘉宾。
　　其经典演讲有《绝对催眠》《情绪与压力管理》《灵通亲子沟通艺术》《幸福婚恋的秘诀》《高考成功心理学》等。
　　著有《心理暗示的神奇力量》《大学生心理诊断》等心理类作品十余部；被中央电视台《焦点访谈》、美国NBC电视台、香港凤凰卫视、香港健康卫视等竞相报道。三十年来为海内外培养了一大批催眠心理治疗师。累计为包括奥运冠军、文体明星、企业家、公务员等上万人次进行催眠辅导。

目录

第一章 人人都是社会性动物——认识你置身的世界
什么是社会心理学——一门和我们的生活息息相关的学问
社会心理学研究什么——个体和群体的社会行为
社交让我们进化——社会人的客观存在
每个人都有自己的价值观——社会人心理形成因素
社会是一张复杂的网——人人都要懂点儿社会心理学
第二章 先学会自私，再变成大人——自我概念
为什么“狼孩”的回归路无比艰辛——人之初的思考
你是不是很在意别人的评价——镜像自我
嗟来之食真的不能吃吗——自尊
剥夺你的不是别人，而是自己——自我妨碍
……
CONTENTS　／　目　录
第一章 吵架伤感情，为何你hold 不住
02 所有不高兴，都是自找的
05 慢火力，切勿空对空地争吵
08 一生气，你就比人“低三分”
11 排爆——你是颗情绪定时炸弹吗
14 不要沦为愤怒的“阶下囚”
17 没有吵架的理由，只有情绪的躁动
19 每个做好自己的人，都能散发出温暖
心灵驿站 正确看待吵架
第二章 遇事冷静，爆发之前先沉默一会儿
26 不顺心时，尽快跳出情绪的旋涡
29 遇事冲动的人常常做追悔莫及的事
……

精彩书摘

　　《群居动物：一本正经又有趣的社会心理学》：
　　什么是社会心理学——一门和我们的生活息息相关的学问
　　有一个人白天在大街上跑，另外一个人看到了，也跟着跑……令人难以置信的是，最后整条街的人都在跟着一起跑，场面相当壮观，但除了第一个人，谁都不知道自己奔跑的真正理由。
　　为了追求一致性或者迫于群体压力，人们可能遵循错误的社会信念或盲目从众。在这种隋况下，我们该如何处理群体对个人的误导？
　　从早年的《我爱我家》到近年的《爱情公寓》，情景喜剧都颇受欢迎。剧情中出现笑点或者吐槽时，就会出现一阵旁白式的笑声，它的潜台词是“这个地方该笑了”。很多时候，有些情节的确有趣，我们随之大笑，但是，即便对于一些无聊甚至发闷的桥段，我们也会不自觉地跟着笑出来。
　　人都有独立思维能力，但为什么总是受到周围环境的影响？处在社会大环境中，我们该如何让事情向积极的一面发展？
　　研究人们如何认知社会、认识他人、影响他人、处理与他人的关系以及社会环境如何影响个人的学科，就是社会心理学（SocialPsychology）——一门和我们息息相关的学问。……
　　所有不高兴，都是自找的
　　吵架是人生中再常见不过的事。通常情况下，哪怕是鸡毛蒜皮的小事，一经争吵，很可能使矛盾升级并越演越烈，骂脏话、动手动脚，或者还会发展到进行人身攻击的严重地步，甚至最后情绪完全失控，引发无法控制的局面。
　　看看下面的这个情景：
　　“你停车的位置，超过墙界了。”
　　“哪里超界了，线明明在这里！”
　　“我×，你这么斤斤计较，上次你家的车还停在我家门口呐！什么人呢！”
　　……
　　这样的事或类似的情景在生活中经常出现，其实很多时候在争执发生之后，双方都各让一步，就能避免矛盾的升级，就像下面这对夫妻一样。有一天，男人和女人又因为一些日常琐事吵了起来。吵架的结果就是：男人选择暂时性离家出走。
　　女人可怜兮兮地抱膝坐在地板上，越想越觉得委屈。女人认为每次两人吵架的时候，男人都不会主动承认错误并安慰她，反而选择离家出走，一次两次她可以理解，可次数多了，她总感觉男人越来越没有把她放在心上，说不定已经对她没有爱意了。想到这儿，女人悲伤极了：“倘若他不爱自己了，还不如离婚。”……
　　……

《群居动物：一本正经又有趣的社会心理学》 人类，生而为群居动物。从远古的氏族部落到现代的庞大城市，我们总是渴望连接、归属，并与他人建立起千丝万缕的联系。然而，这群居的本能，有时也会带来意想不到的困境：我们为何会不自觉地追随大众，甚至做出不明智的决策？是什么在群体中催生出友善与合作，又是什么让我们面对冲突时变得偏执与敌对？我们如何才能理解他人，又如何才能更好地被理解？ 《群居动物：一本正经又有趣的社会心理学》正是这样一本邀请你深入探索人类社会互动奥秘的指南。它以严谨的学术理论为基石，却以通俗易懂、妙趣横生的语言，将社会心理学的核心概念一一呈现。本书不是枯燥的教科书，更像是一位博学的向导，引领你穿越人际交往的迷宫，揭示那些隐藏在日常行为之下的深层心理机制。 群体的影响：我们为何如此轻易被影响？ 书中首先深入剖析了群体动力学对个体行为的强大影响。你会了解到“从众效应”是如何让一个人在群体压力下改变自己的判断，即使他内心并不认同。从孩童时期渴望融入玩伴的圈子，到成年后在意同事的评价，我们无时无刻不在受到群体规范和期望的塑造。本书将通过生动的案例，让你看到这种从众是如何在广告、营销、时尚潮流甚至政治运动中发挥作用的。 同时，你也将认识到“群体思维”（Groupthink）的危险。当群体内部追求一致性的倾向压倒了批判性思考的能力，即使是明智的个体，也可能在群体决策中犯下严重错误。本书会让你警惕那种“少数服从多数”的表象下，可能隐藏的集体盲目与失误，并提供识别和避免群体思维的策略。 偏见与歧视：我们为何如此轻易地划分“你”与“我”？ 人类的社会性也伴随着一个不可避免的现象——对“内群体”的偏爱和对“外群体”的警惕。本书将带你探究偏见的根源，了解刻板印象是如何形成并根深蒂固的。你将理解，很多时候，我们并非出于恶意，而是基于大脑的效率考量，通过简化信息来理解复杂的世界，而这种简化，往往就可能导向偏见。 本书不回避讨论群体间的冲突与歧视。它将从社会认知、动机和社会认同等多个角度，解释为何不同群体之间会产生隔阂与敌意。你会了解到“群体极化”是如何让原本温和的观点在群体讨论后变得更加极端，以及“代际焦虑”、“身份政治”等社会现象背后的心理学解释。更重要的是，本书将探讨如何打破偏见的壁垒，促进跨群体理解与合作。 人际吸引与关系：为何我们会被某些人吸引？ 我们为什么会爱上一个人？是什么让友谊持久而深刻？本书将带领你走进人际吸引的奇妙世界。你将了解到，外貌、相似性、互补性以及“熟悉效应”在吸引力形成中的作用。从初遇的悸动，到长久关系的维系，本书将揭示爱情和友谊背后的心理机制，帮助你理解亲密关系中的各种现象，无论是热恋期的甜蜜，还是矛盾期的摩擦。 本书还会深入探讨情感的表达与解读。我们如何通过面部表情、肢体语言来传递情感？为何有时我们难以理解他人的真实感受？通过学习非语言沟通的技巧，你将能更好地理解他人的情绪状态，从而提升沟通的效率和质量。 说服与社会影响：如何影响他人，又如何不被轻易说服？ 在日常生活中，说服无处不在。从广告宣传到政治演讲，从父母的劝导到朋友的建议，我们每天都在经历或施加影响。本书将揭示说服的心理学原理，分析那些成功的说服策略，例如“互惠原则”、“承诺与一致”、“社会认同”等等。了解这些原理，不仅能让你更清晰地认识到自己是如何被说服的，也能让你在需要影响他人时，掌握更有效的方法。 同时，本书也将教你如何抵御不当的说服和操纵。在信息爆炸的时代，辨别真伪、保持独立思考尤为重要。你将学会识别那些试图利用心理弱点来达到目的的说服手段，从而保护自己免受不必要的干扰和误导。 助人与攻击：人性的两面性 为什么我们有时会慷慨助人，而有时却会展现出攻击性？本书将探讨利他行为的动机，从“亲缘选择”、“互惠利他”到“同情共感”，解释为何我们会愿意付出时间和精力去帮助他人。同时，你也会了解到攻击行为的产生机制，包括挫折-攻击理论、社会学习理论等，并分析环境因素、个体因素如何共同作用，导致攻击行为的发生。 理解人性的这两面性，有助于我们更好地认识自己和他人的行为模式，并在面对社会问题时，找到更有效的解决方案。 《不吵架的智慧：一本让你说话更有力量，沟通更顺畅的书》 在这个瞬息万变的时代，人与人之间的沟通显得尤为重要，但同时也充满了挑战。我们渴望顺畅的交流，却常常陷入无休止的争论与误解；我们希望表达自己的观点，却总是在不经意间伤害到对方。沟通，本应是连接彼此的桥梁，却为何常常变成隔阂的墙壁？ 《不吵架的智慧：一本让你说话更有力量，沟通更顺畅的书》正是为了解决这一痛点而生。本书并非教你如何“赢”得争论，而是致力于帮助你掌握一种更具建设性、更富同理心的沟通模式。它所倡导的“不吵架的智慧”，不是压抑自己的情绪，也不是委曲求全，而是一种深刻理解沟通本质，并能有效化解冲突、达成共识的艺术。 理解冲突的本质：为何我们会陷入争吵？ 本书首先将带领你深入剖析冲突的根源。你会发现，很多争吵并非源于事实本身，而是源于我们对事实的解读、我们内在的需求和期望，以及我们所感受到的情绪。当双方的观点、需求或情绪发生碰撞时，如果没有有效的沟通机制，冲突便很容易被引爆。 你将学习到，许多争吵的背后，隐藏着未被满足的需求，例如对尊重的渴望、对理解的需要、对安全的追求。当这些需求没有得到满足时，人们就可能通过攻击性的语言来表达自己的不满，从而将对话推向争吵的边缘。本书将帮助你识别这些潜在的需求，并提供方法来直接而温和地表达它们。 倾听的艺术：听懂弦外之音，连接真实的心声 “我不被听见”——这或许是很多人在沟通中最大的感受。本书将“倾听”置于沟通的核心位置，并将其提升为一种需要刻意练习的艺术。你将了解到，真正的倾听不仅仅是用耳朵接收声音，更是用心去理解对方的感受、意图和背后的需求。 本书将详细介绍“积极倾听”的技巧，包括专注、复述、澄清、共情等。你会学会如何放下自己的预设，排除干扰，全身心地投入到对方的表达中。通过积极倾听，你不仅能更好地理解对方，更能让对方感受到被尊重和被重视，从而极大地缓解潜在的冲突。你还会认识到，很多时候，对方需要的并不是你给出建议或解决方案，而仅仅是你的耐心倾听和理解。 表达的艺术：如何说出让对方愿意听的话？ 当我们需要表达自己的观点、感受或需求时，如何才能做到既坚定有力，又不伤害对方？本书将为你提供一套行之有效的表达策略。你将学习如何使用“我”开头的陈述句（I-statements），将焦点放在自己的感受和需求上，而不是指责和评判对方。例如，与其说“你总是迟到，真让人讨厌！”，不如说“当你迟到的时候，我会感到焦虑，因为我担心我们会错过重要的会议。” 本书还将教你如何清晰、具体地表达自己的想法，避免含糊不清或模棱两可的语言。你将学会如何设置清晰的边界，温和而坚定地拒绝不合理的要求，以及如何表达自己的不满，同时又不失礼貌和尊重。通过掌握有效的表达方式，你将能够更自信地发出自己的声音，同时也能赢得他人的理解和支持。 化解冲突的策略：从对立走向理解 当冲突已经发生，如何才能有效地化解，而不是让它愈演愈烈？本书将提供一系列实用的冲突化解策略。你将学习如何识别和管理自己的情绪，在情绪失控前及时叫停，避免说出伤人的话。你还会了解到“情绪降温”的技巧，例如深呼吸、短暂休息、转移注意力等。 本书还将介绍“共同解决问题”的方法。当双方都愿意放下对立，以合作的态度来面对问题时，冲突就有了被解决的可能。你将学会如何引导对话，找到双方都能接受的折衷方案，以及如何共同制定行动计划，确保问题的根本解决。即使无法达成一致，本书也将教你如何在保留尊严和关系的前提下，优雅地结束对话。 建设性沟通的进阶：建立更深层次的连接 除了应对即时的冲突，本书更着眼于如何通过持续的建设性沟通，建立更健康、更稳固的人际关系。你将了解到，有效的沟通不仅仅是解决问题，更是增进理解、加深情感连接的过程。 本书还会探讨如何在高压情境下保持冷静和理智，如何处理那些极具挑战性的沟通场景，例如与固执己见的人对话，或者面对情绪激动的对象。通过学习这些进阶技巧，你将能够应对更复杂的沟通挑战，并在这个过程中不断提升自己的人际交往能力。 应用与实践：将智慧融入生活 《不吵架的智慧》不仅仅是理论的探讨，更是一本强调实践的书。本书会提供大量的案例分析、练习题和情景模拟，帮助你将书中的理论知识转化为实际的沟通能力。你将被鼓励在日常生活中积极尝试新的沟通方式，并在实践中不断调整和优化。 无论你是在家庭中，还是在职场上，亦或是在朋友交往中，都能从本书中获益。掌握“不吵架的智慧”，意味着你拥有了更强大的内心力量，更清晰的思维逻辑，以及更圆融的人际处事之道。这将帮助你减少不必要的摩擦，增加理解与和谐，最终让你的人际关系更加顺畅，生活更加美好。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本讲沟通艺术的书，它的内容真的很有启发性。书中有一个章节专门讨论了“同理心”的培养，我之前总觉得同理心是与生俱来的，要么有，要么没有，但这本书让我明白，同理心是可以后天习得和加强的。它提供了一些非常实用的方法，比如尝试站在对方的角度去思考问题，设身处地地感受他们的情绪，理解他们的立场。书中举了一个很具体的例子，关于家长如何与叛逆期的孩子沟通。家长们总是习惯于命令和说教，而书中建议家长尝试理解孩子“为什么会叛逆”，是渴望独立，还是感到被忽视？当家长不再一味地指责，而是试图去理解孩子内心的声音，沟通的氛围就会发生奇妙的变化。这本书还强调了“非暴力沟通”的重要性，它教导我们如何用一种温和、不带指责的方式来表达自己的需求和感受，避免激化矛盾。我尝试着在生活中运用这些技巧，比如在和伴侣发生争执时，我不再像以前那样情绪激动地指责他，而是先深呼吸，然后尝试用“我需要……”来表达我的感受，而不是“你总是……”的句式。令人惊讶的是，效果真的很好，争吵的烈度明显减弱了，我们反而能够更平静地讨论问题。这本书就像一位智慧的长者，用通俗易懂的语言，教会我如何在这个复杂的世界里，与人建立更和谐、更有效的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

近期，我偶然翻阅了一本关于人际沟通的书籍，其中关于“情绪管理”的章节，可以说是我一直以来寻求的答案。我一直以来都不是一个情绪稳定的人，遇到事情容易激动，说出一些伤人的话，事后又后悔不已。这本书非常系统地讲解了情绪产生的机制，以及如何有效地控制和调节自己的情绪。它强调，情绪并不是不可控的，而是可以通过学习和实践来掌握的。书中提供了一些非常实用的方法，比如“认知重评”，就是通过改变对事件的看法，来改变自己的情绪。比如，当遇到挫折时，与其认为“我真是太失败了”，不如将其看作是“一次学习和成长的机会”。这本书还详细介绍了“深呼吸练习”和“正念冥想”等技巧，这些方法看似简单，但坚持下来，效果非常显著。我开始尝试在情绪激动时，先进行几次深呼吸，并且尝试用书中的方法去重新解读引起我负面情绪的事件。令我惊喜的是，我发现自己能够更快地平静下来，并且能够以更理性的方式来处理问题。这本书就像一位循循善诱的导师，不仅教我认识情绪，更重要的是，教我如何驾驭情绪，让它成为我前进的动力，而不是阻碍。

评分☆☆☆☆☆

我近期读了一本关于如何与人相处的书籍，内容相当丰富，其中关于“建立信任”的章节让我受益匪浅。我一直认为信任是两个人之间自然而然产生的东西，但这本书却告诉了我，信任是可以主动去建立和维护的。它强调了“言行一致”的重要性，即说出去的话要做到，承诺的事情要兑现。如果一个人总是信口开河，即使他本意是好的，也很难获得别人的信任。书里还提到了“展现脆弱性”的技巧，这听起来可能有些反直觉，但作者认为，适当地展现自己的弱点，反而能够拉近人与人之间的距离，让对方感到你真实可信。我之前一直以为，在别人面前表现得强大和完美才是赢得尊重的最好方式，但这本书让我意识到，一味地扮演完美，反而会让人觉得疏远和不真实。书中还用了很多案例来佐证，比如在团队合作中，当领导者能够坦诚地说出自己的困惑和不足时，团队成员反而会更愿意主动分担责任，而不是抱着“领导什么都知道”的心态。我开始尝试在和朋友相处时，更加真实地表达自己的感受，而不是总是压抑自己的情绪，结果发现，朋友们反而更加愿意和我分享他们的烦恼，我们的关系也变得更加亲密。这本书就像一个心灵的指南针，指引我在复杂的人际关系中，找到通往真诚与信任的道路。

评分☆☆☆☆☆

我最近购入了一本关于社会互动的书籍，里面有一章节专门探讨了“积极反馈”的艺术，这对我来说简直是一次思维的洗礼。我过去总是习惯于关注事情的负面，对别人的优点和成就常常视而不见，即使看到，也很少主动去表达赞扬。这本书彻底颠覆了我的观念。它强调，积极的反馈不仅仅是鼓励，更是建立良好人际关系的关键。书中详细介绍了如何给出具体、真诚的赞美，比如，与其笼统地说“你做得很好”，不如具体指出“你在这个报告中对数据的分析非常到位，让我对项目的风险有了更清晰的认识”。这样的反馈，既能让对方感受到被认可，也更有助于对方了解自己在哪些方面做得好，从而继续保持。我尝试着在工作中，主动向同事的付出表示感谢，尤其是在那些他们不被注意的细节上。起初，我有些不自在，但当我看到他们脸上露出的惊喜和感激时，我才真正体会到“赠人玫瑰，手有余香”的含义。这本书还提到，积极反馈能够营造一个更加正面的工作和生活氛围，让人们更愿意投入，更乐于合作。它就像一束温暖的阳光，照亮了我人际交往的角落，让我开始主动去发现和赞美身边的美好，也因此收获了更多意想不到的善意和支持。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本讲述人际交往智慧的书籍，其中关于“表达自我”的部分，彻底改变了我过去的一些沟通习惯。我一直以来都比较内向，不擅长在众人面前表达自己的观点，甚至在小团体里，也总是默默无闻。这本书提供了一些非常实用的方法，比如“清晰而简洁地表达”，它强调说话时要抓住重点，避免含糊不清，否则会让听众感到困惑。它还教我们如何运用“故事的力量”，用生动形象的故事来阐述自己的观点，比枯燥的理论更容易打动人。书中举了一个例子，关于一个员工如何在会议上成功争取到自己项目的支持。他没有直接罗列数据和理论，而是先讲了一个关于项目如何解决用户痛点的故事，然后才引出他的方案。这个方法让我大开眼界。我以前总是害怕说错话，怕被别人嘲笑，所以宁可不说。但这本书让我明白，沉默不语有时比说错话更让人感到无力。它鼓励我们去练习，从小的场合开始，慢慢培养自信。我开始尝试在家庭聚会中，主动分享一些我最近的经历和感受，虽然一开始有些紧张，但家人的积极回应给了我很大的鼓励。这本书就像一位耐心的老师，循循善诱地引导我，让我逐渐敢于发声，敢于让自己的声音被听见，也让我意识到，每个人的想法都值得被尊重和表达。

评分☆☆☆☆☆

近期我接触了一本关于人际交往的书籍，里面关于“延迟满足”的章节，给我留下了极其深刻的印象。我一直以来都是一个比较冲动的人，想要什么，就想立刻得到，无论是物质上的，还是情感上的。这种冲动，常常让我陷入一些不必要的麻烦和遗憾。这本书用了很多心理学原理来解释“延迟满足”的重要性，它指出，那些能够为了长远目标而克制当下欲望的人，往往更容易取得成功，也更能获得真正的幸福。书中还提供了一些非常具体的方法，帮助我们培养延迟满足的能力，比如，设定明确的目标，然后将大目标分解成小目标，每完成一个小目标，就给自己一些小奖励，但不是即时满足，而是有规划的奖励。还有一个方法是“可视化”，想象一下，通过延迟满足，最终获得的巨大成就感，以此来抵制眼前的诱惑。我开始尝试着在消费方面应用这个理念，不再看到喜欢的就立刻购买，而是先列一个清单，思考是否真的需要，或者等到有打折的时候再买。这种小小的改变，让我发现自己拥有了更多的掌控感，也节省了不少不必要的开支。这本书就像一位智者，在我耳边低语，提醒我，真正的满足，往往需要等待和付出。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于社会心理学的书，其中关于“社会认同理论”的讲解，让我对很多社会现象有了更深刻的理解。这本书解释了为什么人们会受到群体的影响，并且倾向于模仿群体的行为和观点。它提到，当一个人不确定如何行动时，他会倾向于观察周围的人，并采纳大多数人的做法，这是一种寻求安全感和归属感的方式。书中还分析了“羊群效应”的形成过程，以及它在市场营销、舆论传播等领域的广泛应用。我之前常常感到困惑，为什么很多人明明知道某个东西不好，或者某个观点不合理，却还是会随波逐流。这本书给了我一个清晰的解释。它让我明白，这种行为背后，往往是出于一种潜意识的心理需求，而不是简单的盲从。它还提醒我，在做判断和决策时，要警惕群体的影响，保持独立思考的能力。我开始反思自己在过去的一些经历，是不是也受到了社会认同的影响，而忽略了自己的真实想法。这本书就像一面镜子，让我看到自己行为背后的心理动因，也让我学会了如何在这个充满群体效应的世界里，保持清醒和独立。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然间读到了一本关于人际交往的书，它的名字我记不清了，只记得里面讲了很多关于如何有效沟通的技巧。比如，书中提到了“积极倾听”的重要性，不仅仅是听到对方说话的内容，更重要的是理解对方的情绪和需求。我之前总是急于表达自己的观点，很少真正去倾听别人，这本书让我意识到，很多争执的产生，恰恰是因为我们没有真正理解对方，而是带着自己的预设去解读。书里还举了很多生动的例子，比如在家庭矛盾中，一方总是指责另一方“从来不”做什么，而书中教我们尝试用“我感觉……”的句式来表达自己的感受，而不是直接的批评。这让我茅塞顿开，很多时候，我们感到被冒犯，是因为我们觉得对方在否定我们的存在，而用“我感觉”开头，则更容易让对方理解你的处境，而非感到被攻击。这本书还讲到了很多关于肢体语言和面部表情的解读，有时候，一个微小的眼神或者一个不经意的动作，都可能传递出比言语更丰富的信息。我开始有意识地去观察身边的人，发现确实如此，很多人嘴上说着“没事”，但他们的表情却出卖了他们的真实感受。这本书真的像是一个宝藏，让我对人与人之间的互动有了全新的认识，也让我开始反思自己在社交中的一些不好的习惯。

评分☆☆☆☆☆

最近刚读完一本关于人际关系的书，里面讲的关于“冲突管理”的部分让我印象特别深刻。我一直是个不太擅长处理冲突的人，遇到矛盾的时候，要么选择回避，要么就是忍不住爆发，结果往往是两败俱伤。这本书给我提供了一种全新的视角，它认为冲突并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。书中分析了不同类型的冲突，以及每种类型背后可能存在的心理原因。比如，有些冲突源于误解，有些则源于根本利益的冲突。它提供了一系列解决冲突的策略，比如“倾听与确认”，在对方表达不满时，首先要做的就是认真倾听，并且用自己的话复述一遍对方的意思，让对方知道你理解了他的话，即使你并不完全同意。这可以大大降低对方的戒备心。另外，书中还提到了“寻找共同点”的重要性，即使在最激烈的争吵中，通常也会有一些双方都认可的地方，找到这些共同点，可以为解决冲突打开新的局面。我尝试着在我最近一次和同事的小摩擦中运用这些方法，效果出奇的好。我先是耐心地听他说完他的不满，然后复述了他的观点，最后温和地表达了自己的看法，并且强调了我们共同的目标。最终，我们不仅解决了眼前的争执，还因为这次深入的沟通，反而增进了彼此的理解。这本书就像一本实用的“武功秘籍”，让我不再畏惧人际中的风雨，而是能够更加从容地应对。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读一本关于人际关系的书，其中“非语言沟通”的解读，让我大开眼界。我一直以为，人与人之间的交流，主要是通过语言进行的，但这本书却深刻地揭示了，非语言信号，比如肢体语言、面部表情、眼神交流，甚至语气的变化，在沟通中所占的比重远远超过了语言本身。书中详细分析了各种常见的非语言信号所传达的含义，比如，一个紧闭的嘴唇可能表示不满，一个交叉的双手可能表示防御，一个真诚的眼神交流则能传递信任。它甚至还提到了，在某些情况下，非语言信号会与语言信息发生冲突，这时，我们更应该相信非语言信号所传递的真实意图。我开始有意识地去观察身边的人，发现书中讲的确实如此。我之前总是太关注对方说了什么，而忽略了他们是如何说的。现在，我会更仔细地留意他们的表情和肢体动作，这让我能够更准确地理解他们的真实想法。比如，有时候，对方嘴上说着“没关系”，但他们微微皱起的眉头和僵硬的身体姿态，却暴露了他们的不快。这本书就像一扇窗户，让我能够更深入地洞察人性的奥秘，也让我学会了如何更有效地与人建立连接。