唐山玉清觀道學文化叢書：張三豐太極修煉秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董沛文，盛剋琦，芮國華 編

圖書標籤:

• 張三豐
• 太極拳
• 太極養生
• 道學
• 武術
• 玉清觀
• 唐山
• 內丹
• 修煉
• 道教文化

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508092522

版次：1

商品編碼：12166251

包裝：平裝

叢書名： 唐山玉清觀道學文化叢書

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：369

字數：450000

正文語種：中文

內容簡介

　　舊傳太極拳是道人張三豐創立，將太極拳與內丹修煉緊密結閤，煉內丹需練太極，練好太極需要煉內丹。
　　《唐山玉清觀道學文化叢書：張三豐太極修煉秘訣》收錄《太極煉丹秘訣》、《太極拳譜》等七部資料，具有極強的指導價值，深為太極拳和丹道愛好者重視。

作者簡介

　　董沛文，河北灤縣人，1958年7月齣生。全真龍門派第二十六代傳人，道號董崇文，號文道子。中央民族大學哲學與宗教學博士。現任中國道教協會副會長、河北省道教協會會長、河北省道教學院院長、唐山玉清觀住持。
　　自幼受傳統文化熏陶，經商活動之佘喜讀道傢經典，尤其對商祖陶硃公（春鞦時期道傢代錶人物範蠡）推崇備至。在經商活動中，自覺運用道傢玄妙思想於為人處世中，且有自己的獨到體會。亦好道傢養生文化，遍遊道教洞天福地，尋仙訪道，拜師學藝研習養生術，體悟道教之奧妙精深。荏苒光陰，人生如夢，世間蕓蕓眾生求財、求祿、求壽、求平安者，如過江之鯽！然其中*難求者就是“壽”。韆古一帝秦始皇，權傾天下，富有四海，卻求“壽”無門，望“壽”而嘆！而道教之仙學養生文化（內外丹術）中，服食、服藥、闢榖、導引、胎息諸術，恰是養生長壽、長生久視之妙術。
　　遂於經商緻富後，齣巨資復建唐山玉清觀，整理道學經典，助印道教聖典菩書，弘揚中華傳統文化。

內頁插圖

目錄

序一
序二
序三
前言

第一編 張二豐太極煉丹秘訣
重刊《太極煉丹秘訣》前序
張三豐太極煉丹秘訣 捲一
傳記
列傳（《明史》）
三豐先生本傳
張三豐外傳
曆代顯跡紀
度瀋萬三
見蜀王椿
滇南踐約
一晤因緣
七針先生
寓金颱觀
寓指揮傢
遊鶴嗚山
道示明玉
贈角黍翁
隱太和山
寓開元寺
題詩警禍
明殿飛升
詩挫番僧
寄常遇春
三卻廷詔
混跡京師
玄光錶異
一戲方士
……

第二編 張三豐道術匯宗
第三編 張三豐武術匯宗
第四編 黃庭要道
第五編 靈寶源流
第六編 太極拳譜
第七編 太極功（吳圖南珍藏抄本古譜）

附錄

前言/序言

　　一、張三豐與太極拳
　　英國學者李約瑟在其巨著《中國科學技術史》中講：“張三豐的名字，現在多與中國拳的一個派彆——太極拳聯係在一起。”誠然，追溯太極拳的起源，沒有不需要探求張三豐真人的。太極拳傢陳微明（1881-1958）在《太極拳術》（1925年齣版）“張真人傳”中說：“世傳太極拳術，乃（張三豐）真人所傳也。”吳誌青（1887-1951）在《太極正宗·弁言》中也說：“考各傢太極拳之源流，均稱係丹士張三豐所傳授。”
　　吳圖南（1885-1989）在《國術概論》（1937年齣版）中講：“所謂太極拳，名十三勢，一名長拳雲。”又說：“所傳之太極拳，即三豐先師之十三勢也。”楊澄甫（1883-1936）《太極拳體用全書》中所載《太極拳論》雲：“長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。擁履擠按，探捌肘靠，此八卦也；進步退步、左顧右盼、中定，此五行也。掤履擠按，即乾坤坎離四正方也；探捌肘靠，即巽震兌艮，四斜角也。進退顧盼定，即金木水火土也。閤之則為十三勢也。原注雲：此係武當山張三豐祖師遺論，欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。”在書首《張真人傳》中敘述張三豐真人創立太極拳的緣由說：“一日在室讀經，有鵲在庭，其鳴如爭論，真人由窗視之，鵲在樹，注目下睹，地上有一長蛇，蟠結仰顧，少頃，鵲鳴聲上下，展翅相擊，長蛇采首微閃，躲過鵲翅，鵲自下復上，俄時性躁，又飛下翅擊，蛇亦蜿蜒，輕身閃過，仍著盤形。如是多次，真人齣，鵲飛蛇走。真人由此悟以柔剋剛之理，因按太極變化，而成太極拳，動靜消長，通於易理，故傳之久遠，而功效愈著。”太極拳，屬於武術內傢拳之一種。明末清初黃宗羲（1610-1695）在《南雷文定·王徵南墓誌銘》中雲：“少林拳勇名天下，然主於搏人，人亦得而乘之。有所謂內傢者，以靜製動，犯者應手即撲。故彆少林為外傢，蓋起於宋之張三豐。三豐謂武當丹士，徽宗招之，道梗不得進，夜夢玄帝（真武）授之拳法，厥明以單丁殺賊百餘。三豐之術，百年之後，流於陝西，而王宗為最。溫州陳州同，從王宗授之，以此教其鄉人，由是流傳於溫州。嘉靖間，張鬆溪為最著。”清雍正十一年（1733）曹秉仁纂《寜波府誌·捲三十-》也記載：“張鬆溪，鄞人，善搏，師孫十三老，其法自言起於宋之張三峰，三峰為武當丹士，徽宗召之，道梗不前，夜夢元帝授之拳法，厥明以單丁殺賊百餘，遂以絕技名於世。由三峰而後，至嘉靖時，其法遂傳於四明，而鬆溪為最著。”

深邃古韻，精微探微：一部關於太極拳奧義的傳承與闡釋 在中華武學與養生文化的浩瀚星河中，太極拳以其獨樹一幟的柔韌、圓活與內在功法，占據著舉足輕重的地位。它不僅是一門博大精深的拳術，更是一種蘊含著深刻哲學思想與生命智慧的實踐體係。本書，並非簡單地羅列招式，而是緻力於深入挖掘太極拳的精髓，探尋其內在的修煉秘訣，為讀者開啓一扇通往身心和諧、內外兼修的智慧之門。 本書的創作初衷，源於對傳統道傢養生智慧與太極拳內在聯係的深刻體悟。我們深知，太極拳的強大之處，並非僅僅在於外在的形體運動，更在於其背後所承載的道傢哲學原理，以及通過修煉所達到的精神境界。因此，本書的重點，將放在揭示那些曆來被視為“秘訣”的內在修煉方法上，力求用清晰、易懂的語言，將抽象的理論轉化為具象的實踐指導。 第一章：溯源與精髓——太極拳的道傢根基 要理解太極拳的修煉秘訣，首先必須迴歸其文化之根。本章將帶領讀者迴顧太極拳的起源，並重點闡述其與道傢思想的緊密聯係。我們將從《道德經》中的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”等基本概念齣發，闡釋太極拳如何將“陰陽相濟”、“剛柔並用”、“虛實變化”等道傢哲學原理融於拳法之中。 道法自然，形隨意轉： 探討太極拳如何體現“道法自然”的原則，以及如何通過體悟自然界的運動規律，將人的意識與身體的動作融為一體，達到“形隨意轉”的最高境界。 陰陽和諧，剛柔並濟： 深入剖析太極拳中的陰陽觀念，解釋為何太極拳看似柔弱，卻蘊含著強大的爆發力。我們將解析“以柔剋剛”的深層含義，以及如何在修煉中平衡陰陽，實現剛柔並濟。 虛實之道，變化無窮： 闡述太極拳中的虛實變化，以及它如何與道傢的“無為而無不為”相呼應。我們將解析如何在動作中做到虛實分明，從而産生無窮的變化，使敵人無從下手。 精氣神閤一，天人一體： 探討太極拳修煉中“精氣神”三者的重要性，以及如何通過呼吸、意念和動作的配閤，達到精氣神的閤一，最終實現“天人一體”的生命境界。 第二章：吐納為引，氣貫周身——呼吸與內氣的修煉 呼吸，是生命最基本的活動，也是太極拳修煉的基石。本章將重點講解太極拳獨特的呼吸方法，以及如何通過呼吸引導內氣的運行，達到強身健體、延年益壽的目的。 胎息綿綿，返璞歸真： 介紹太極拳的“胎息”呼吸法，強調其自然、深長、勻細的特點，以及如何通過這種呼吸法，讓身體迴歸到最原始、最健康的狀態。 腹式呼吸的奧秘： 詳細解析腹式呼吸在太極拳中的應用，以及它如何促進腹腔的運動，增強髒腑功能，並為內氣的生成和運行提供動力。 氣沉丹田，意導氣行： 闡述“氣沉丹田”的意義，以及如何通過意念的引導，讓內氣在體內運行，充盈四肢百骸，實現“氣貫周身”的功用。 順逆呼吸與開閤之法： 講解在不同動作中，呼吸的順逆變化如何與身體的開閤動作相配閤，從而産生協調統一的力量。 第三章：意念為舵，形神閤一——意念與精神的修煉 太極拳的修煉，絕不僅僅是肢體的運動，更是意念的導引與精神的升華。本章將深入探討意念在太極拳修煉中的作用，以及如何通過意念的集中與轉移，達到形神閤一的境界。 意守丹田，寜靜緻遠： 講解“意守丹田”的方法，以及如何通過意念的集中，使心神寜靜，排除雜念，為內氣的修煉打下堅實的基礎。 意隨形動，心領神會： 闡述“意隨形動”的原則，即意念要隨著身體的動作而流動，做到心有所感，形有所應。 周身一傢，意念相連： 講解如何通過意念，將身體的各個部位連接起來，形成一個完整的整體，做到“周身一傢”，使力量能夠順暢地傳遞。 虛靈頂勁，精神飽滿： 闡述“虛靈頂勁”的含義，以及它如何影響身體的姿態和精神狀態，使人達到一種鬆而不懈、充實飽滿的精神狀態。 第四章：樁功之基，內功之始——基礎樁功與內功心法 樁功，是太極拳修煉的起點，也是內功的基礎。本章將詳細介紹太極拳中重要的基礎樁功，並闡釋其內在的修煉心法。 基本站樁： 介紹馬步、弓步等基本站樁的要領，包括身體的姿勢、呼吸的配閤以及意念的集中。 渾圓樁： 講解渾圓樁的特點，以及如何通過身體的微調，達到形如渾圓、氣貫周身的狀態。 無極樁： 闡述無極樁的深層含義，以及如何通過無極樁的修煉，體會天地萬物歸於一的至理。 內功心法： 結閤樁功，介紹一些基礎的內功心法，例如如何放鬆身體、如何調順呼吸、如何集中意念等。 第五章：循序漸進，體悟變化——套路修煉的精微之處 太極拳的套路，是形體運動與內在功法的完美結閤。本章將不僅僅講解套路的招式名稱，更重要的是揭示每個動作背後所蘊含的功理與勁力運用。 起勢的要義： 詳細解析起勢動作，講解其如何拉開身體的筋骨，激發身體的能量，為後續動作做好準備。 纏絲勁的運用： 深入闡述“纏絲勁”這一太極拳的核心發力技巧，講解其如何在動作中錶現齣來，以及如何通過纏絲，達到“引進落空，藉力打力”的目的。 虛實轉換的精妙： 解析套路中每一個虛實轉換的要點，講解如何通過虛實的變化，控製重心，調整身體的平衡，從而産生更強的攻擊與防禦能力。 招式之間的銜接與轉換： 講解如何做到招式之間的流暢銜接，做到“連綿不絕，如長江大河”，以及如何在瞬間完成力量的轉換與傳遞。 第六章：養生之道，延年益壽——太極拳的養生功效 太極拳的修煉，不僅能夠提升武術技藝，更有著顯著的養生功效。本章將從科學與哲學的角度，闡述太極拳如何通過調和氣血、舒筋活絡、寜心安神等方式，達到強身健體、延年益壽的目的。 調和氣血，疏通經絡： 闡述太極拳運動如何促進全身氣血的循環，疏通經絡，排除體內淤滯，從而預防和改善多種慢性疾病。 舒筋活絡，增強關節： 講解太極拳的柔和運動如何使全身關節得到充分的舒展，增強關節的靈活性和穩定性，預防關節退化。 寜心安神，減輕壓力： 闡述太極拳修煉中的呼吸與意念結閤，如何有效地緩解精神壓力，使人心情平靜，改善睡眠質量。 提升免疫力，延緩衰老： 從整體調節的角度，闡述太極拳如何全麵提升身體的各項機能，增強免疫力，延緩衰老進程。 第七章：精進之路，悟道人生——太極智慧的升華 太極拳的修煉，最終將超越技擊與養生，升華至人生的智慧與哲理。本章將探討如何將太極的原理與智慧，應用於日常生活的方方麵麵，實現人生的圓滿與和諧。 以柔剋剛，處事智慧： 探討如何在人際交往與工作中，運用太極的“以柔剋剛”之道，化解矛盾，實現和諧共贏。 順勢而為，洞察變化： 闡述如何通過太極的“勢”的運用，洞察事物發展的規律，做到順勢而為，把握機遇。 虛懷若榖，包容萬物： 探討太極的“虛”與“容”所蘊含的包容精神，以及如何培養虛懷若榖的胸襟，海納百川。 返璞歸真，迴歸本源： 最終，將太極拳的修煉與道傢的“返璞歸真”相結閤，引導讀者迴歸生命的本源，追求內心的平靜與自在。 本書力求語言樸實，深入淺齣，既有理論的深度，又不乏實踐的可操作性。我們希望通過本書，能夠幫助更多的人，不僅僅是學習到太極拳的招式，更能真正體會到太極拳所蘊含的博大精深的文化內涵與生命智慧，從而在身、心、靈的各個層麵獲得提升與升華。這部著作，將是一次對太極拳內在修煉秘訣的深度探索，也是一次對中華優秀傳統文化精髓的虔誠緻敬。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對道傢文化的瞭解僅限於一些皮毛，覺得它離我們的現實生活很遙遠。然而，《唐山玉清觀道學文化叢書：張三豐太極修煉秘訣》徹底改變瞭我的看法。這本書的語言非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，卻處處透露著智慧的光芒。它將張三豐所傳的太極修煉方法，與我們 everyday 的生活緊密聯係起來。比如，書中提到的“順其自然”的原則，讓我開始審視自己在工作和生活中是否過於“逆勢而為”，從而導緻不必要的壓力和焦慮。我嘗試著將書中的一些理念應用到與傢人的溝通中，學著去傾聽，去理解，去包容，發現關係竟然變得更加融洽。更讓我驚喜的是，書中關於“知足常樂”的論述，讓我開始重新審視自己的欲望，不再盲目追求物質上的滿足，而是更加關注內心的富足。這本書就像一位良師益友，它沒有教我什麼高深的理論，而是引導我從更根本的角度去理解生活，去提升自己的生命品質。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始抱著一種“看看熱鬧”的心態翻開這本書，畢竟“秘訣”二字總帶著幾分神秘感。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被書中樸實而又深刻的論述所吸引。它不像市麵上很多解讀那麼花哨，而是娓娓道來，用一種非常接地氣的方式解釋瞭道傢修煉的一些基本原則。尤其是在談及“靜心”和“存神”的部分，我發現作者並非空談理論，而是結閤瞭大量的曆史典故和人物傳記，讓這些抽象的概念變得更加具象化，也更容易被理解和實踐。我特彆喜歡書中關於“無為而治”的解讀，將其與太極的柔韌、順應自然相結閤，這讓我對人生中的許多睏境有瞭新的看待方式。我嘗試著將書中的一些小練習融入到日常生活中，比如在走路時體會“腳步虛靈”的感覺，或者在工作間隙做幾個簡單的導引動作，雖然效果可能微乎其微，但確實能感受到一絲微妙的變化。這本書更像是一位循循善誘的長者，沒有強迫你去做什麼，隻是溫柔地引導你去感受，去體會。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本《唐山玉清觀道學文化叢書：張三豐太極修煉秘訣》。拿到書的那一刻，就被它古樸典雅的封麵設計吸引瞭，仿佛能聞到淡淡的紙墨香，瞬間勾起瞭我對傳統道傢文化的興趣。我一直覺得，太極不僅僅是一種運動，它背後蘊含著深刻的哲學思想和養生智慧。這本書的名字就直接點明瞭主題，讓我對張三豐這位傳奇人物以及他所傳承的太極修煉秘訣充滿瞭好奇。在閱讀過程中，我特彆留意瞭書中對太極拳動作的講解，雖然我並非專業武術愛好者，但書中的文字描述生動形象，即使是初學者也能大緻領會到動作的精髓。更讓我著迷的是，它並沒有僅僅停留在“招式”層麵，而是深入淺齣地闡述瞭太極拳中的“意”、“氣”、“力”的配閤，以及如何通過外形的演練來達到內心的寜靜與和諧。這種將身體鍛煉與精神修養相結閤的理念，正是現代社會很多人所追求的。讀完之後，我感覺自己的身心都有瞭某種程度的觸動，仿佛在繁忙的生活中找到瞭一片可以棲息的精神傢園。

評分☆☆☆☆☆

這本《張三豐太極修煉秘訣》帶給我最深刻的感受，是它對於“道”的理解。我一直對“道”這個概念感到模糊，覺得它既宏大又難以捉摸。但書中通過對張三豐修煉體係的闡釋，讓我看到瞭“道”是如何體現在日常的點滴之中的。它不僅僅是高深的哲學思辨，更是關乎於生活的智慧。書中對“天人閤一”的論述，讓我開始反思自己與自然、與周圍環境的關係。我開始注意到那些被我們忽略的細微之處，比如風的流動、水的形態，以及它們所蘊含的生命力。這是一種潛移默化的影響，讓我逐漸放下瞭許多不必要的執念，學會以更寬廣的心態去麵對生活中的起伏。我尤其欣賞書中對“鬆靜”的強調，它並非簡單的身體放鬆，而是一種身心靈的全然舒展，一種與宇宙能量同頻共振的狀態。讀這本書，就像是在進行一場心靈的洗禮，讓我逐漸找迴內心的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期練習太極拳的人，一直希望能找到一本能夠真正觸及到太極精髓的書籍，而這本《唐山玉清觀道學文化叢書：張三豐太極修煉秘訣》恰恰滿足瞭我的需求。與其他許多隻注重套路和招式的書籍不同，它深入挖掘瞭張三豐太極拳背後的道傢理論基礎。書中對“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”等道傢修煉的層次講解得非常清晰，並且將其與太極拳的練習巧妙地結閤起來。我特彆受益於書中關於“意念”在太極拳中的作用的論述，它讓我意識到，太極拳的練習不僅僅是肢體的運動，更是意念的引導和精神的錘煉。通過學習書中提到的方法，我感覺自己在練拳時更加注重內氣的運行和精神的集中，這使得我的動作更加流暢，勁力更加飽滿。同時，書中對“采天地之精華，納日月之靈氣”的闡釋，也讓我對太極拳的養生功效有瞭更深層次的認識。這不僅僅是一本武術書籍，更是一本關於生命能量的修煉指南。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

很好很滿意！

評分☆☆☆☆☆

很好的，價格實惠，很不錯。

評分☆☆☆☆☆

終於買到瞭。三豐祖師的作品全瞭。

評分☆☆☆☆☆

感謝作者和齣版社，書還沒有時間讀，以後慢慢細讀。

評分☆☆☆☆☆

不能算技藝書 當文學作品看看。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

道傢很好的典籍，質量好版本佳。

評分☆☆☆☆☆

很好。

評分☆☆☆☆☆

一本好的道傢養身書，值得一看……