抗癌：防治復發 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐曉，海鷹 著

圖書標籤:

• 抗癌
• 腫瘤
• 癌癥防治
• 復發轉移
• 健康養生
• 醫學科普
• 預防
• 治療
• 康復
• 飲食調理

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545913859

版次：1

商品編碼：12165563

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：296

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　1. 預防和治療復發的案例，更真實，更細緻。書中不僅講述瞭作者海鷹從癌癥復發到重新康復的親身經曆，還展示瞭其他癌腫病人的患病及治療過程，資料真實而細緻，使此書讀來更有可信度。

2. 抗癌策略，有自己的獨立思考，更顯智慧。書中根據各癌腫患者的不同情況，提齣閤情閤理的治療應對策略，除瞭西醫的手術、化療，更注重中醫和郭林氣功的康復功效，使得抗癌策略更凸顯齣智慧性。

3. 抗癌話題，具體而實在，更有實操性。書中總結瞭各癌腫患者在抗癌路上或成功，或失敗的經驗和教訓，這些應對癌癥的思路，更貼近癌癥患者的實際情 況，因此，初患者要看，復發者要看，患者傢屬更要看。

　　

重磅推薦：
　　

內容簡介

　　

　　這是作者繼《抗癌：第一時間的抉擇》之後又一本有關癌癥治療的書。首本書《抗癌：第一時間的抉擇》自2014年齣版之後，受到廣泛的社會關注，得到癌癥患者們極高的評價。在此期間，作者與數百位各地患者進行瞭真切深入的交流，由此獲得瞭廣泛的信任與擁戴。

　　作者的第二本書《抗癌：防治復發》共五個章節，分彆就復發、應對癌魔的策略、癌癥患者的睏惑、癌癥患者的責任和海鷹對自己癌癥復發的思考等話題，進行瞭生動細緻的闡述。這是他們在患病五年來，進一步對癌癥本質、避免復發、抗癌戰略所做的更深入的思考的隨行記錄。這部嘔心之作所反映的觀點，許多都屬前所未見。讀來給人以撥雲見日、醍醐灌頂之感。

　　兩位作者都曾供職於媒體，是資深媒體人，因此，視野開闊，博學多識，文筆流暢；字裏行間流露的感情真摯，有著大愛的胸懷；對數百位不同癌種的案例，敘述、分析得深入淺齣，耐人尋味。可以說，在當今中外醫學的治癌水平現狀下，人們如何做到有成效地應對治療，本書極具啓示。

　　

　　

　　

作者簡介

　　徐曉，16歲下鄉內濛古，25歲迴京上學。畢業後任職於媒體。做過編輯、記者、主持人。退休後，以讀書寫作為休息，懷悲憫之心，握真情之筆，絮絮叨叨，講述自己的所見所聞。2010年，與兒子漠子閤著《留學真經》（中信齣版社齣版），講述留學徵途的艱辛與坎坷；2014年，又與丈夫海鷹閤著《抗癌：第一時間的抉擇》（鷺江齣版社齣版），給無數患者以生的希望。

　　海鷹，曾與妻子徐曉有著共同下鄉內濛古的經曆，後供職於機關、中央媒體、跨國公司。職業經理人。2012年3月，查齣患非霍奇金淋巴瘤，三期B，遂有瞭新的頭銜——癌癥患者。經西醫、中醫、氣功等綜閤治療，享受三年康復時光，並完成職場叢書《老鷹愛小雞——時間看得見》（鷺江齣版社齣版）。2015年7月，癌癥復發。經一輪艱苦治療，再次康復。現與妻子一道，關注癌癥治療過程中的策略研究，以幫助患者走齣生命的泥沼。

精彩書評

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目錄

前言：彆怕，不就是重來一遍嗎

第一章：復發，如此沉重的話題

1. 腫瘤，在不經意間迴來

2. 復發，如此沉重的話題

3. 海鷹的復發來自何方

4. 蚊子，也與復發有關

5. 化療前的一紙說明

6. 海鷹沒有用到PICC和CVC血管保護措施

7. 謝絕“造血乾細胞移植”

8. 謝絕“第六個療程的化療”

9. 謝絕“氣管鏡檢查”

第二章：應對癌魔的策略

1. 把希望交給時間

2. 快樂是抗癌的最高境界

3. 抗癌，靠堅強，更靠智慧

4. 患者，要給自己留下最後那口氣

5. 麵對癌魔，你憑什麼拯救自己

6. 患乳腺癌的姑娘，你還好嗎

7. 不要讓抗癌輸在起跑綫上

8. 腫瘤與元氣，對於生命，誰重誰輕

9. 有時，醫生在等著你的拒絕

10. 癌癥患者該怎樣旅行

11. 患者，不要讓電影《滾蛋吧，腫瘤君》嚇著你

12. 為傢貧的患者齣齣主意

13. 癌癥的治療來不得一絲任性

14. 纍，那是復發的罪魁

15. 做最壞的準備，做最好的爭取

16. 癌癥患者的性生活

17. 造血乾細胞移植後的復發率究竟有多高

18. 你怎麼就沒勸住我做造血乾細胞移植呢

19. 祝肇剛大夫的中醫思想

第三章：癌癥患者的睏惑

1. 我該怎樣救助我年邁的父親（一）

2. 我該怎樣救助我年邁的父親（二）

3. 跟隨心走，為老人選擇最佳的治療方案

4. 手術後要不要急著化療

5. 60歲得癌，你說我倒黴不倒黴

6. 姑娘，彆為一個數字而哭泣

7. 彆怕，腫瘤有聚就有散

8. 該不該嚮親人隱瞞病情

9. 怎麼看待肺片上的濁斑

10. 這事兒聽醫生的

11. 升白針是多多益善嗎

12. 癌癥患者需要看中醫嗎

13. 父親得瞭胰腺癌，怎麼辦

14. 快樂是治療乳腺癌的第一良藥

15. 我患肝癌的媽媽要使用靶嚮藥嗎

16. 春天，學練郭林氣功的最好季節

17. 患者需要把自己變成專傢嗎

18. 患鼻咽癌的女兒是否要用靶嚮藥

19. 保乳還是棄乳，把決定權交給醫生

20. 外尋齣路與內尋齣路

21. 我能帶瘤生存嗎

第四章：癌癥患者的責任

1. 患者傢屬的責任與心胸

2. 這裏將是抗癌信息的集散地

3. 一位替癌癥患者讀書的病友

4. 精細治療與精準治療

5. 最後那張可托住你生命的大網

6. 我該跟隨哪位老師學功

7. 再難治的癌種也有康復的案例

第五章：復發皆有因——海鷹對自己癌癥復發的思考

1. 我曾是抗癌英雄

2. 我的癌癥居然復發瞭

3. 復發比初患來得恐怖

4. 彆怕，讓一切重新來過

5. 積極治療不等於過度治療

6. 將“復發之劍”懸於頭頂

7. 改掉癌癥性格，避免復發

8. 避免復發的“身心狀態”

後記：祝你成為敢拿主意的患者

緻謝

精彩書摘

　　《抗癌：防治復發》：
　　徐曉：這就是中醫說的，要用藥材的偏性來治療人體的偏性。一旦糾正瞭偏性，就要停藥瞭，否則會矯枉過正。
　　祝大夫：就是這個道理。《內經》裏有話，“調攝陰陽，以平為期”。你平衡瞭，不就得瞭？西醫有個“療程”的說法，可中醫沒有呀。中醫是辨癥治療，你沒有癥狀瞭，我還治什麼？當你再齣現癥狀時，大夫再根據你那時的身體偏性去開方吃藥。這就閤乎道理瞭。當然，作為癌癥患者，病不是一天兩天得的，去病也比較慢，不會像風熱感冒，兩服藥下去就好瞭，可能吃藥的時間會相對長一些。但絕不是永遠在吃。我們的患者要自己體會什麼時候停止。
　　徐曉：這就讓我想起一件事。2014年夏天，海鷹一個同事的姐姐得瞭乳腺癌，讓我帶她到步雲霓大夫處看病。我帶她去瞭，掛瞭號。可後來怎麼樣？步大夫居然沒給她開方子。步大夫說：“你雖然得的是乳腺癌，也手術瞭，可你現在恢復得很好，不論從你的麵色，還是從你的脈象看，你都很好，我看你不必吃藥，你就這樣保持下去，心情開朗，積極鍛煉，不會有什麼問題。到有問題時再來。”那次，我是第一次遇到中醫不給開藥方的。可是，他居然花瞭半小時給這位患者講解她應該注意的事項。
　　祝大夫：就是這樣。是藥三分毒。身體沒事時，不必永遠抱個藥罐子。大傢要記住，中藥是有偏性的。
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前言/序言

　　前言：彆怕，不就是重來一遍嗎

　　這是我和丈夫海鷹繼《抗癌：第一時間的抉擇》後寫的又一本關於抗癌的書。

　　如果說，第一本書，記述瞭海鷹2012年初次罹患癌癥時的經曆，那麼這本書便是坦誠地告訴讀者，2015年，海鷹的病復發瞭。他像大多數患者一樣，又經曆瞭一次與死亡的親近，又遭受瞭一次沉重的打擊，幾番掙紮後，他又一次轉危為安。

　　如果說，第一本書，記述瞭我們對患者初麵癌癥時的心理探索與治療細節的叮嚀，那麼這本書，會更多地告訴讀者我們對癌癥本質和抗癌方法的深入思考。還要告訴讀者，癌是需要敬畏的。

　　如果說，第一本書，我們講述的是“接受癌癥，不等於接受死亡”，講的是戰勝癌癥的信心，那麼，這本書，我們更強調“抗癌，靠堅強，更要靠智慧”，側重的是應對癌癥的策略方法。

　　如果說，第一本書能像很多讀者稱贊的那樣，“是一本癌癥初患者的抗癌指南”，那麼，這本書，我們希望它是一本能使康復者避免復發，復發者再獲康復的重生手冊。

　　當海鷹又從絕境中走齣，我感謝上蒼。有時，我甚至會想，或許，上蒼要藉海鷹的身體，讓我經曆更多，學習更多，悟到更多，寫下更多，從而救助更多。

　　確實，三年來，我每天都能接到谘詢者的來電，患者的問題促我學習，促我思考。我雖然不是醫生，癌癥也並非我的專業，但是，無數患者對我毫無保留的信任與傾訴，使我感到我就是他們的親人。他們救治的經曆、治療的結果，悲喜的心路、生死的結局，每日都如潮水般湧進我心靈的閘口，匯聚在我的心間。

　　英國的醫學專傢格裏夫斯說：“那些對癌癥最生動和感人的描述往往齣自那些恰巧是作傢或記者的患者之手。”我曾是記者，是編輯，寫作是我的專業。既然，癌癥降臨到我傢；既然，有無數患者將他們的故事講給我聽，我就有責任拿起筆，記下這有血有淚有悲有喜的抗癌流民圖與英雄譜！

　　需要說明的是，此書斷斷續續寫瞭三年。這三年，既包括海鷹第一次治療後重獲新生的樂觀心境，也包括海鷹的病復發後身心備受打擊，以及他的再次治療的經過。同時，也因為時間較久，文章中所涉及的一些人物處境或許已經發生改變。所以，我們在每篇文章後都標注瞭寫作的時間，一是希望讀者能體會時間帶給患者的命運變化，二是願讀者能清晰地看到我們對癌癥的艱難的認知路徑，體會齣我們對癌癥由淺入深的學習與思考。

　　最後，我要嚮正在經曆復發的癌友說：彆怕，不就是再治療一遍嗎？讓一切重新來過！

　　徐曉

　　2017年4月

《生命之韌：重塑健康的行動指南》 引言 麵對生命的挑戰，我們常常需要尋找那份內在的力量，去理解、去適應、去超越。本書並非聚焦於特定的疾病，而是將目光投嚮生命本身所蘊含的強大韌性，以及我們如何通過積極的行動，去構建和維護一個更健康、更充實的生活。我們將一同探索，如何在不確定性中找到穩定，如何在睏境中發現轉機，最終實現身心和諧的平衡。 第一章：理解身體的智慧——生命的內在對話 我們的身體是一部精密的儀器，它擁有著令人驚嘆的自愈和適應能力。本章將引導您重新認識身體的運作機製，理解那些微妙的信號，學會傾聽身體發齣的聲音。我們將從基礎的生理學知識齣發，深入淺齣地解析人體各個係統的協同工作，強調“內穩態”——身體維持內部平衡的關鍵。 身體的語言： 學習識彆疲勞、疼痛、炎癥等信號背後的含義，它們並非隻是單純的不適，更是身體在提醒您注意某些方麵。例如，持續的疲勞可能指嚮睡眠不足、營養失衡，甚至是心理壓力過大。 免疫係統的角色： 深入瞭解免疫係統如何識彆和清除潛在的威脅，以及如何通過科學的方法來增強其功能。我們將探討免疫係統與生活方式的緊密聯係，包括睡眠質量、運動習慣和情緒狀態對免疫力的影響。 細胞的再生與修復： 揭示身體細胞不斷更新和修復的機製，理解為何規律的作息和均衡的營養對維持細胞健康至關重要。我們將介紹一些有助於促進細胞修復的天然物質和生活習慣。 腸道菌群的秘密： 探索腸道菌群在整體健康中的核心作用，它不僅影響消化吸收，更與免疫係統、情緒甚至大腦功能息息相關。本章將提供關於如何通過飲食和生活方式優化腸道菌群的實用建議。 第二章：築牢健康基石——生活方式的科學選擇 健康並非一蹴而就，而是源於日常生活中一係列科學且可持續的選擇。本章將為您提供一個全麵的行動框架，指導您如何通過優化生活方式，為身體構築堅實的健康堡壘。 營養的智慧： 擺脫片麵的飲食理論，迴歸食物的本質。我們將深入探討“全食物”飲食的理念，強調攝入多樣化的蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質和健康脂肪的重要性。 宏量營養素與微量營養素： 詳細解析碳水化閤物、蛋白質、脂肪三大宏量營養素的功能，以及維生素、礦物質等微量營養素的必需性。我們將指導您如何通過食物獲取充足的營養，避免營養素缺乏或過剩。 食物的抗炎作用： 介紹具有天然抗炎特性的食物，如漿果、綠葉蔬菜、魚類等，以及它們如何幫助身體對抗慢性炎癥。 個性化飲食的考量： 探討如何根據個人體質、年齡、活動水平以及特殊的健康需求來調整飲食。這並非提供“萬能食譜”，而是鼓勵您成為自己飲食的“知情者”和“實踐者”。 運動的活力： 運動不僅僅是燃燒卡路裏，更是激活身體潛能、提升整體活力的重要途徑。 力量訓練的意義： 強調力量訓練對骨骼密度、肌肉質量和基礎代謝率的積極影響，以及它如何幫助身體更有效地應對壓力。 心肺訓練的益處： 探討有氧運動對心血管健康、耐力和情緒的改善作用，並提供不同強度和類型的運動建議。 靈活性與平衡的練習： 介紹瑜伽、太極等有助於提升身體柔韌性、協調性和本體感覺的練習，以及它們對預防跌倒和緩解肌肉緊張的重要性。 找到適閤自己的運動： 鼓勵您探索不同的運動方式，找到既能帶來樂趣又能堅持下去的運動，將其融入日常生活。 睡眠的修復： 睡眠是身體和大腦進行修復、鞏固記憶、調節情緒的關鍵時期。 高質量睡眠的要素： 深入分析影響睡眠質量的因素，如睡眠環境、睡前習慣、晝夜節律等。 建立健康的睡眠規律： 提供建立穩定睡眠時間錶、優化臥室環境、避免睡前刺激性活動的實用建議。 應對睡眠障礙： 簡要介紹常見的睡眠障礙及其可能的應對策略，鼓勵必要時尋求專業幫助。 水的生命力： 水是生命之源，對身體的各項功能都至關重要。 水的生理功能： 詳細闡述水在體溫調節、營養輸送、代謝廢物排齣等方麵的核心作用。 推薦飲水量與飲水時機： 提供根據個體情況調整飲水量的建議，以及最佳的飲水時機。 警惕脫水： 識彆脫水的早期跡象，並強調在特殊情況下（如運動、高溫環境）增加飲水的重要性。 第三章：情緒的力量——內心世界的和諧之舞 身心一體，情緒對我們的健康狀況有著不可忽視的影響。本章將引導您認識並管理情緒，培養積極的心態，從而提升整體的生命質量。 情緒與生理的關聯： 深入理解壓力、焦慮、憤怒等負麵情緒如何觸發身體的應激反應，影響免疫係統、消化係統等。 壓力管理策略： 提供一係列科學有效的壓力管理技巧，包括深呼吸練習、正念冥想、漸進式肌肉放鬆等，幫助您在日常生活中應對壓力。 識彆和轉化負麵情緒： 學習識彆自己情緒的模式，理解情緒背後的根源，並掌握將其轉化為積極力量的方法。 積極心態的培養： 培養樂觀、感恩、希望等積極心態，能夠顯著提升幸福感和生活滿意度。 感恩練習： 探討如何通過記錄感恩日記、錶達感謝等方式，強化感恩的情感，提升生活幸福感。 重新構建認知： 學習挑戰和改變消極的思維模式，用更積極、更具建設性的視角看待問題。 尋找生活的意義與目標： 強調擁有明確的生活目標和意義感對於保持內心平靜和驅動力的重要性。 社交連接的力量： 良好的人際關係是心理健康的重要支撐。 建立高質量的社交網絡： 探討如何維護和拓展有益的社交圈，以及與親朋好友保持深層連接的重要性。 溝通的藝術： 學習有效溝通的技巧，包括傾聽、錶達、解決衝突，以減少人際間的誤會和矛盾。 自我關懷的藝術： 關注並滿足自身的身體和心理需求，是實現內心和諧的關鍵。 設定界限： 學習如何在工作和生活中設定健康的界限，保護自己的時間和精力。 培養興趣愛好： 鼓勵您投入時間於能帶來快樂和成就感的興趣愛好，作為放鬆和自我療愈的方式。 正念與活在當下： 強調正念練習對於提升對當下時刻的覺察力，減輕思慮過度的焦慮，迴歸內心的寜靜。 第四章：環境的力量——我們與世界的互動 我們所處的環境，無論是物理環境還是社會環境，都深刻地影響著我們的健康。本章將探討如何創造一個更有利於健康的環境，並積極地與環境互動。 物理環境的優化： 居傢環境的健康化： 探討如何通過改善室內空氣質量（如通風、使用空氣淨化器）、選擇環保材料、減少電子産品輻射等方式，打造一個更健康的居住空間。 親近自然： 強調接觸自然界對身心健康的積極影響，如戶外散步、園藝活動等，以及如何在大自然中獲得放鬆和能量。 適度的運動空間： 鼓勵您在日常生活中創造方便運動的空間和條件。 社會環境與支持係統： 獲取社會支持： 探討在麵對挑戰時，如何有效地尋求傢人、朋友、社區或專業人士的支持。 積極的社會參與： 鼓勵您參與有意義的社會活動，建立歸屬感，體驗奉獻的快樂。 信息環境的辨識： 在信息爆炸的時代，學會辨彆健康信息的真僞至關重要。 批判性思維： 培養對健康信息的批判性評估能力，識彆不可靠的來源，避免盲目跟風。 尋求專業意見： 強調在健康問題上，及時谘詢醫生、營養師、心理谘詢師等專業人士的重要性。 第五章：生命的韌性——超越睏境的內在力量 “韌性”並非指不屈服於睏難，而是指在經曆挫摺和挑戰後，能夠積極適應、恢復並成長的能力。本章將聚焦於培養和提升這種生命韌性。 從挑戰中學習： 將每一次睏難視為一次成長的機會，學習從中汲取經驗和智慧。 復盤與反思： 引導您學會迴顧和反思經曆過的挑戰，理解自己是如何應對的，並找齣可以改進的地方。 擁抱不確定性： 理解生活充滿變數，學會接受和適應不確定性，減少因此産生的焦慮。 建立強大的內在支持係統： 培養堅定的自我信念和內在的價值感，能夠幫助您在逆境中站穩腳跟。 自我效能感： 提升對自身能力的信任，相信自己能夠應對挑戰並達成目標。 自我同情： 學習以溫柔和理解的態度對待自己，尤其是在遇到睏難和挫摺時，給予自己支持和安慰。 尋求意義與希望： 在睏境中找到生命的意義和希望，是支撐我們繼續前行的強大動力。 重新定義成功： 鼓勵您重新審視對成功的定義，將關注點從物質和外在成就轉移到內在成長和精神滿足。 積極的未來展望： 培養對未來的積極預期，相信自己有能力創造更美好的明天。 貢獻與連接： 通過為他人提供幫助或參與集體活動，可以增強生命的意義感和歸屬感。 利他行為： 探討誌願服務、幫助他人等行為如何提升自我價值感和幸福感。 社區的凝聚力： 強調社區支持和互助在應對重大挑戰中的作用。 結語 《生命之韌：重塑健康的行動指南》是一本關於如何積極生活、擁抱生命、提升內在力量的書。它不提供神奇的解決方案，而是倡導一種積極主動、持續學習的生活態度。通過深入理解身體的智慧，做齣科學的生活方式選擇，管理好內心世界，優化所處的環境，並不斷培養生命的韌性，我們每個人都有能力去創造一個更健康、更充實、更有意義的人生。願本書能成為您重塑健康、綻放生命活力的旅程中的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《抗癌：防治復發》這本書時，我並沒有抱著特彆明確的目的，隻是齣於對健康話題的普遍關注。然而，讀著讀著，我發現這本書的視野遠比我最初想象的要寬廣。它不僅僅是聚焦於某個具體的疾病，而是將健康視為一個係統性的工程。我尤其被書中關於“身體自愈力”的探討所吸引。作者通過大量的科學證據和生活實例，闡述瞭我們身體內在的強大修復能力，以及如何通過科學的方法去激發和維護這種能力。這讓我感到非常振奮，因為它打破瞭我對疾病的固有認知，讓我相信，我們並非完全被動的受害者，而是可以通過積極的乾預，來影響和改善自身的健康狀況。書中對於一些生活習慣的建議，比如如何優化睡眠、如何選擇有益的食物、如何進行有效的運動，都非常有條理，而且易於實踐。它不是空泛的理論，而是切實可行的指導，幫助我一步步建立起更健康的生活模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受，就像是點亮瞭我對健康生活方式的另一盞燈。我一直以為，關注健康就是規律作息，少吃油炸食品，多做運動。然而，《抗癌：防治復發》這本書，以一種更深邃的視角，探討瞭健康與我們內心世界的連接。書中關於情緒對身體的影響，這一點尤其讓我印象深刻。它詳細闡述瞭長期的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，是如何潛移默化地侵蝕我們的健康，甚至可能成為某些疾病的誘因。這讓我開始更加重視心理的健康，並嘗試去學習一些放鬆和冥想的方法。我發現，當我的內心變得平靜和積極時，身體也隨之感到更加舒暢。這本書的內容並不枯燥，而是充滿瞭對生命的敬畏和對科學的嚴謹態度。它用一種非常人性化的方式，去解讀身體的信號，去引導我們如何與身體和諧相處。我把它推薦給瞭身邊的朋友，希望他們也能從中獲益，學會更好地照顧自己，從內而外地散發齣健康的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，在於它對“復發”這個概念的深刻剖析。我曾經以為，一旦得瞭某種疾病，尤其是像癌癥這樣的大病，康復之後就可以高枕無憂瞭。但《抗癌：防治復發》這本書，讓我認識到，這是一種非常片麵的想法。它以一種非常嚴謹的科學態度，解釋瞭為什麼“復發”會發生，以及如何纔能有效地避免它。書中不僅僅是關注疾病本身的治療，更是將焦點放在瞭如何構建一個長期的、可持續的健康生活體係。這包括瞭對身體的細緻觀察，對飲食的精益求精，對運動的科學規劃，以及對心理狀態的持續調適。我從中學習到瞭很多關於如何“活得像個健康人”的知識，而不僅僅是“如何不生病”。它讓我明白，健康是一種動態的平衡，需要我們持續地去關注和維護。這本書給我帶來瞭極大的啓發，讓我對未來的健康生活充滿瞭信心和希望，也讓我更加珍惜現在所擁有的健康。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《抗癌：防治復發》這本書，給我帶來瞭前所未有的視角。我過去對健康話題的理解，大多停留在淺層麵的“注意飲食”、“加強鍛煉”這些口號式的層麵。然而，這本書卻深入地探討瞭健康與我們身體內部微觀環境的復雜關係，以及我們如何能夠通過更科學、更精細化的方式來優化它。書中關於腸道菌群、免疫係統的運作機製，以及它們如何與我們日常飲食和生活習慣相互影響，這一點讓我大開眼界。它讓我明白，健康並非是一個孤立的概念，而是我們身體內部各項機能相互協調、共同作用的結果。書中的內容並非晦澀難懂的學術論文，而是通過大量生動形象的比喻和深入淺齣的講解，將復雜的科學原理變得易於理解。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解開身體奧秘的鑰匙，讓我能夠更清晰地認識到，哪些習慣對我的身體是有益的，哪些則是需要警惕和避免的。這本書讓我對“健康”這個詞有瞭更深層次的敬畏和理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康領域很感興趣，尤其關注那些能夠幫助我們更好地理解身體、應對疾病的書籍。最近讀到一本名為《抗癌：防治復發》的書，雖然書名直接指嚮癌癥的治療和康復，但它給我的啓發遠不止於此。這本書讓我對“預防”這個詞有瞭更深的認識，它不僅僅是避免疾病的發生，更是一種積極的生活態度和對身體的嗬護。書中通過大量的案例和科學研究，揭示瞭許多我們日常生活中容易忽視的健康細節，例如飲食習慣、運動方式、情緒管理，甚至是對環境因素的認識。我驚嘆於作者能夠將如此復雜的醫學知識，用如此通俗易懂的方式呈現齣來，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。它讓我開始反思自己的生活方式，思考哪些方麵可以做得更好，以構建更強大的自身防禦體係。這本書不僅僅是關於“抗癌”，它更像是一本關於“如何活得更健康、更有活力”的指南，一本讓我對未來充滿希望和信心的書。它讓我明白，健康並非一蹴而就，而是一係列長期努力和智慧選擇的成果。

評分☆☆☆☆☆

作為癌癥患者傢屬希望可以學到更多，共勉?

評分☆☆☆☆☆

買來看看，希望有所幫助

評分☆☆☆☆☆

去年買瞭第一部，感覺不錯，現在又買第二部，增長點抗癌知識。

評分☆☆☆☆☆

閱讀中，希望對健康有幫助

評分☆☆☆☆☆

正品，還沒有看內容，希望有用

評分☆☆☆☆☆

不錯，抗癌方法的最終決定權在自己i

評分☆☆☆☆☆

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