持续改变才是真正的改变 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 朱迪斯·莱特，[美] 鲍勃·莱特 著，蒋小虎 译

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 改变
• 思维模式
• 习惯养成
• 影响力
• 领导力
• 创新
• 持续学习
• 人生哲学

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508091693

版次：1

商品编码：12190452

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：247

字数：250000

正文语种：中文

内容简介

　　《持续改变才是真正的改变》是一部极具创新意义的书，两位畅销书作家朱迪斯·莱特博士和鲍勃·莱特博士探讨了个体如何能够在职业、人际关系和生活中实现持续终生的改变。
　　《持续改变才是真正的改变》融合了多领域的*前沿发现，对得到国际认可的莱特领导力培训项目的学员进行了开拓性的研究。这些学员在各自的生活中做出了令人瞩目的改进，让生活有了不可小觑的进步。这次研究是基于超过三十年的反馈和项目开发，被提炼为六个高效的成长和改变阶段，其核心是人类的深度渴望和实现渴望的道路。
　　《持续改变才是真正的改变》开拓性地向人们揭示出，为何绝大多数自助和个人发展项目*终失败。
　　《持续改变才是真正的改变》介绍了那些在生活各领域获得深刻满足感的人，同时还阐释了如何通过这一有凭有据的过程，取得长久持续和翻天覆地的改变。

作者简介

　　朱迪斯·莱特，博士，颇受媒体追捧的演说家、受人尊敬的领导、畅销书作者、世界一流的导师和企业顾问。她是一位受人欢迎的特别生活方式专家和导师，曾接受美国广播公司（ABC）20/20节目、奥普拉脱口秀、《早安美国》及《今天》等节目采访，她参加的电视广播访谈多达上百场。她的文章发表在全球超过80家杂志报纸上，其中包括《嘉人》（Marie Claire）、《健身杂志》、《健康》、《美好家园》、《体型》、《纽约每日新闻》、《芝加哥论坛报》、《波士顿先驱报》、《旧金山纪事报》等。
　　朱迪斯·莱特博士是人类发展领域的开拓者，她创立极具典范性的无障碍大学教育模式，引发全国关注，而之后又为残疾人及其家庭赢得创新教育和早期儿童发展项目的全国示范资金，享誉全美国。这些经历揭示了人类的成功秘诀，点燃了她开发人类潜能的激情，她信念坚定，要去帮助那些背景各异的人过上优质生活。
　　朱迪斯·莱特博士近期的成果是基于长达十年的全面研究，这些研究即是变身过程的基石，也是本书的基础。莱特博士还创建了女性在行动协会，为妇女提供变革性的领导力培训。她具有心理学学士学位、教育学和顾问硕士学位以及博士学位（教育领导力和改变）。
　　鲍勃·莱特，博士，被很多人尊称为人类发展的领先思想家之一，也是全球知名预言家、教育家、项目推动者、作家、演说家、企业家、顾问和执行官导9币。他为全美知名大型企业及极具开拓精神的新兴企业的首席执行官提供培训，被商业杂志《克瑞恩芝加哥商业》评为执行官导师。鲍勃·莱特博士的“人类发展模式”极具革命性，被誉为同类中*强大、*全面的模式，将理论应用到必需的日常实践中。鲍勃·莱特博士和他的妻子朱迪斯共同创建了莱特培训机构，他极具革命性的个人和职业培训及发展方法构成了课程核心内容。这些方法不仅能带来职业辉煌，也能在生活各领域带来满足感。
　　鲍勃·莱特博士在不同领域都取得了成功。他是知名的广播电视节目常客，作家安德鲁·哈维称他的表现是“强硬之光”。鲍勃的著作聚焦于企业和人际技能，被翻译成多种语言，全球销量达到20万册。他创建的人力高效股份有限公司是一家全国知名公司，以员工援助和精神健康为宗旨，被美世·美定格医疗审计所及安达信会计师事务所列为全国公司。鲍勃·莱特博士不仅投身于环保事业，同时还创立了男士协会，这家强大的男性组织旨在推动新型男性主义；他还建立了倾听协会，从而促进政界对环保事业的实际支持行动。
　　鲍勃·莱特博士的教育、指导、领导力培训和研究催生了他所称的“基础领导力”技能，这套技能对具有改变精神的领导者而言具有不可估量的推动作用。鲍勃·莱特博士建立了人类潜能实现培训机构以及改变领导力中心。他具有社会学学士学位、沟通学硕士学位、临床社会工作硕士学位以及博士学位（教育、领导和改变）。

目录

导论
第一章 改变迫在眉睫
第二章 小转变与大改变
第三章 祈盼：心的呐喊点燃改变
第四章 投入：祈盼在先，行动在后
第五章 提升：发现目标，释放潜能
第六章 释放：突破束缚，精彩生活
第七章 重塑：转变思维，转变生活
第八章 永恒：不断超越，永不停歇
第九章 改变的心
第十章 未来最容光焕发的自己
第十一章 如果改变大业成功了
尾注
致谢
作者介绍

精彩书摘

　　《持续改变才是真正的改变》：
　　不管你是否已经迈出了个人发展的脚步，或仍旧停在起跑线上，如果你使用改变的原则和知识，你一定会收获意想不到的成就。我们如此肯定，是因为我们已经帮助了来自不同阶层、教育程度高低不同的上千人创造出令人瞩目的辉煌生活，过上令人艳羡的日子。
　　要注意，我们所说的可不是帮助他们戒烟、减肥、找伴侣、获得事业成功或精神平静，虽然在与我们相处合作的过程中大家也都完成了这些事情。但更为重要的是，他们以前所未有的惊人方式改变了生活的方方面面。
　　你也许还没有留意到，比起达成某项特定目标，有些事情更为举足轻重。在那一端，有一种或许眼下的你不敢想象或从未设想的生活正在等你。也许，我们对自己未曾设想或未曾意料的日子难以提起精神。不过在每天一成不变的思索之下，我们每个人的灵魂深处都有一股动力或是一种能成为真正自我的祈盼。
　　如果你正在改变，你将有更丰富的收获、更深刻的感受以及更多样的体验。这条路上的行人绝不会感到厌倦乏味。每天的改变会让生活变成冒险，充满了新奇和挑战。因为行走在这条路上，不仅传统意义上的喜事会光临——升职、婚姻、孩子和旅游，而且你同时也在经历一段自我发现的旅程。
　　注意，这是一个持续不断的过程。我们所指的不仅是你实现目标时收获成果，而且是你将源源不断地享受丰收果实。太多时候，人们对生活做出积极改变，有了成就便心满意足，于是不经意间又落回到改变前的状态。他们对改变没有警觉性，因此无法持续享有成功。改变课程绝不允许这种现象发生。它要求将改变作为一种生活方式。
　　改变的成果，有大有小，有外有里，有集中有分散，有日常有终生。此外，采取行动本身也将带来成效。莱特培训机构是我们的个人及职业发展机构，同时也是培训机构，我们设计了“任务型生活方式”，意思是我们的学员需要基于所学采取实际行动、迈出新脚步、尝试新事物、愿意担风险。对传统研习会的最常见抱怨是，一旦研习结束，学习结果既没有持续性也没有叠加性。还有人抱怨传统治疗方法就是空谈空想，没有行动。我们虽然坚信反思、冥想和对话的力量，但我们也主张将所思、所想、所谈带到现实生活之中。西恩（Sean）是一家全球金融企业的首席信息官，在参加完我们的第一季度培训之后，他妙语连珠地总结了不断做出细小改变的好处：
　　“我发现自己的生活一帆风顺，没有那么多负担了。我不再花大把时间担忧自己必须完成的事情，我直接去做。我感觉在百忙中改变行为会让自己心情舒畅。小改变带来大不同。变化越多，能力越强。我乐在其中。”
　　我们的学员相信卓越的存在，并坚持不懈地在生活的各个领域中积极探寻。他们致力于发现自我，成为梦想中的自己。他们冲破局限认知的大门，挑战错误狭隘的观念，探寻一切可能。他们庆祝成功，但绝不会因为某一个小成就甚至大进步而裹足不前。
　　我们的学员一直积极改变。他们毕生都在学习并运用技巧获得优质生活。他们祈盼的不仅仅是传统价值，他们当然也有这些渴望，不过他们希望能有更好的人际关系、掌握更强的学习能力、不断成长发展、不断提高意识和感知。他们渴望一种献身于某项重要事业的归属感，在人生各领域都有积极改变。他们期待一脉相承、意义重大的生活方式，并且以各自独一无二的形式实践、贯彻下去。
　　……

《静水深流：人生无常中的稳定之道》 简介 在这本《静水深流：人生无常中的稳定之道》中，我们将踏上一段探索人生本质的旅程。我们所处的时代，变化如潮水般汹涌，信息爆炸，技术迭代，观念更新，这一切都带来了前所未有的挑战与机遇。在这样的大背景下，我们常常感到焦虑、迷茫，甚至被裹挟着身不由己地向前。然而，真正的力量并非源于被动的追随，而是来自内心的沉静与坚韧，来自一种于变化中寻常，于无常中安定的能力。 本书并非宣扬固步自封或逃避现实，恰恰相反，它鼓励我们以一种更深刻、更具智慧的视角去审视“改变”本身。许多时候，我们对改变的理解过于表面化，将其等同于外在的、剧烈的、颠覆性的事件。我们渴望“大刀阔斧”的革新，以期一夜之间脱胎换骨。然而，历史的经验和生活的智慧告诉我们，真正的、有意义的改变，往往如同静水深流，无声无息，却具有不可估量的力量。它们往往是缓慢的、积累的、内化的，如同种子在土壤里悄然发芽，最终长成参天大树。 《静水深流》将带领读者深入剖析“改变”的几种不同维度： 第一部分：认清变化的本质：表象与实质 我们首先会探讨“变化”的普遍性与必然性。从宇宙的宏观演进到细胞的微观代谢，无一不在遵循着变化的规律。然而，我们对变化的感知，往往受到自身经验、认知模式以及社会文化的影响，从而产生偏差。本书将帮助读者拨开迷雾，区分哪些是短暂的波动，哪些是深层的趋势；哪些是不可避免的命运，哪些是我们有能力塑造的未来。 我们会深入分析，为何我们如此渴望“改变”，却又常常抵触改变。这种矛盾心理源于我们对不确定性的恐惧，对原有舒适区的眷恋，以及对“失去”的担忧。通过对心理学、社会学以及哲学思想的梳理，我们将揭示人类在面对变化时的典型反应模式，并提供一系列的思考工具，帮助读者更清晰地认识到自身在变化中的位置与心态。 第二部分：内在的定海神针：构建稳固的心智基石 真正的稳定，并非来自于外部环境的永恒不变，而是来自于内心力量的强大。本书将重点阐述如何构建和强化我们内在的心智基石。这包括： 深度自我认知： 了解自己的核心价值观、优点、局限性，以及内心深处真正的渴望。这就像为自己绘制一张精确的地图，让你在任何变化中都能找到自己的方向。我们将探讨多种自我探索的方法，从冥想、正念到反思性写作，帮助读者挖掘内心的真实自我。 韧性与适应力： 培养在逆境中不屈不挠，从挫折中汲取力量的能力。我们将学习如何将挑战视为成长的契机，如何管理情绪，如何在压力下保持清晰的头脑。本书将介绍一些心理韧性的训练方法，例如认知重构、感恩练习以及建立积极的应对机制。 清晰的目标感： 拥有长远而坚定的目标，它将成为我们在变幻莫测的世界中前行的灯塔。这并非僵化的计划，而是一种清晰的愿景，一种对未来方向的坚定信念。我们将讨论如何设定既有挑战性又切实可行的目标，以及如何在执行过程中保持灵活与专注。 情绪的智慧管理： 学会识别、理解并恰当地处理自己的情绪。负面情绪是改变过程中的常见阻碍，但如果我们能学会与其共处，甚至将其转化为行动的动力，它们便不再是威胁，而是成长的催化剂。本书将提供实用的情绪调节技巧，帮助读者在情绪的洪流中保持冷静与主导。 第三部分：行动的力量：在静默中孕育深刻的改变 深刻的改变，往往体现在日复一日的坚持与积累之中。本书将强调“静水深流”式的行动策略，而非“雷声大雨点小”的表面功夫。 微小但持续的进步： 聚焦于每天一点点的改进，而非追求立竿见影的效果。这种“复利效应”的力量，虽然不显眼，但随着时间的推移，将带来惊人的转变。我们将分享“微习惯”的养成方法，以及如何利用小步快跑的策略，在工作、学习、生活等各个领域实现持续的优化。 专注于过程而非结果： 沉浸在当下正在做的事情中，享受过程带来的满足感与成长。过度关注最终结果，容易让我们在面对困难时产生挫败感。本书将引导读者培养“心流”体验，让每一次努力都充满意义。 有策略的学习与成长： 在信息爆炸的时代，学会如何有效地学习，如何筛选有价值的信息，如何将知识内化为能力，是保持领先的关键。我们将探讨主动学习、深度阅读以及技能实践的重要性，帮助读者建立终身学习的系统。 人际关系的沉淀与滋养： 真正的关系，如同一坛陈年的佳酿，需要时间和真诚来酝酿。在快节奏的现代生活中，我们如何维系有深度、有价值的人际连接，如何在团队中协作，如何在冲突中寻找共识，这些都是构建稳定人生的重要支撑。本书将探讨情感的连接、信任的建立以及有效沟通的艺术。 第四部分：拥抱无常：在流动中发现自由与创造 最终，《静水深流》并非要我们成为顽石，而是要我们成为如水一般，既能保持自身的形态，又能顺应环境的流动。 接受不确定性： 认识到生命的本质就是不确定性，并学会在这种不确定性中找到生活的乐趣和自由。本书将引导读者从对未知的恐惧转向对可能性的期待，从被动的接受者转变为积极的探索者。 在变化中创造机遇： 深刻的改变往往发生在“危机”之中，当我们能够以开放的心态拥抱变化，就能从中发现新的方向和无限的创造空间。我们将分享一些成功人士在重大变革时期抓住机遇的案例，启发读者在自己的生活中寻找创造的火花。 内心的宁静与喜悦： 最终，稳定与改变并非对立，而是一种辩证统一。当内心拥有了宁静，就能在纷繁复杂的世界中保持清醒，在变化中找到属于自己的节奏，从而体验到深层的喜悦与满足。本书将以一系列启发性的故事和练习，帮助读者找回内心的平静，点亮生活的智慧之光。 《静水深流：人生无常中的稳定之道》是一本关于内省、关于成长、关于智慧的书。它不提供立竿见影的“秘诀”，因为它相信真正的力量源于长久的耕耘与深刻的体悟。它鼓励每一位读者，在变化的大潮中，找寻内心的定海神针，以静水深流的力量，塑造一个既坚韧而又富有生命力的人生。它将陪伴你，在人生的无常中，发现那份不动摇的稳定，那份源源不断的创造力，以及那份触及灵魂的自由。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，很多关于“改变”的书籍，要么过于理论化，要么过于励志化，而这本书，却巧妙地避开了这些陷阱。它更像是一位智者，在你耳边低语，用一种非常人性化的方式，解构了“改变”背后深层的心理机制和行为模式。我尤其欣赏作者在探讨“阻碍改变”的部分，他没有简单地将原因归结于“不够努力”或“意志不坚定”，而是深入挖掘了那些隐藏在潜意识中的恐惧、惯性思维以及对未知的抗拒。他用了一个非常生动的比喻，将我们试图改变的现状比作一个舒适却不再适合我们成长的“茧”，而迈出改变的第一步，就如同破茧而出，这其中充满了不确定性和痛苦，但也是通往新生的必经之路。这一点让我感触颇深，因为我曾经多次因为害怕失败，而选择停留在舒适区，错失了许多可能带来积极发展的机会。这本书让我理解，改变并非一蹴而就，而是需要勇气去面对内心的抗拒，需要智慧去识别和瓦解那些阻碍前进的“绊脚石”。作者的分析鞭辟入里，充满了洞察力，让我对自己的行为模式有了更清晰的认知，也让我看到了如何更有策略性地去应对那些反复出现的“想要改变却又无从下手”的困境。这本书，给我提供了一套行之有效的“心理工具箱”，让我不再孤军奋战，而是能够更有准备、更有信心去迎接生命中的每一次蜕变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够提供清晰、可行性操作方法的书籍情有独钟，而《持续改变才是真正的改变》恰恰满足了我的这一需求。作者在书中并没有停留在泛泛而谈的道理层面，而是提供了一系列非常具体、可操作的工具和策略，帮助读者一步步实现改变。我尤其喜欢他关于“目标分解”和“关键行为识别”的章节。他教会我们如何将一个庞大的、看起来难以实现的目标，分解成一系列微小、可控的行动步骤，并且识别出那些能够带来最大影响力的“关键行为”。这种方法，让我感觉改变不再是一个遥不可及的梦想，而是可以通过一系列清晰的步骤去实现的目标。我还记得他举的一个例子，关于一个作者如何完成一本厚厚的小说，他并不是每天都想着“写完这本书”，而是专注于每天“写500字”或者“完成一个章节”这样的具体任务。这种将大目标拆解成小任务的策略，极大地降低了执行的难度，也让我看到了坚持下去的可能性。这本书，就像一位经验丰富的向导，为我规划了清晰的路线图，让我在改变的道路上不再迷失方向，而是能够脚踏实地，一步步走向我想要成为的样子。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“如何应对平台期”这个问题上，给予了我极大的帮助。在任何一种改变的进程中，都会遇到一个阶段，感觉自己仿佛陷入了停滞，无论如何努力，都难以再看到明显的进步，这就是所谓的“平台期”。许多人在这个时候选择放弃，因为他们觉得自己的努力已经付诸东流。然而，作者在这本书中，深刻地剖析了平台期的出现原因，并且提供了一系列行之有效的应对策略。他并没有将平台期视为“失败”，而是将其看作是“蓄力”和“巩固”的必经阶段。他鼓励读者在平台期，去反思和调整自己的方法，去寻找新的灵感，去扩大自己的舒适区，甚至，去接受这种短暂的“停滞”，因为这恰恰是为下一次的飞跃积蓄能量。我记得他举了一个关于运动员训练的例子，运动员在达到一定水平后，就需要一段时间的调整和恢复，才能突破更高的障碍。这种将平台期视为积极信号的解读，极大地缓解了我对于改变过程中可能出现的瓶颈的恐惧，让我能够更加从容地面对这些挑战，并相信自己终将突破当前的局限，迈向新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，初见之时便吸引了我。那种沉静而富有力量的色彩搭配，以及字体选择上透露出的那种不张扬的坚定感，仿佛在无声地诉说着它所蕴含的智慧。翻开书页，我并没有立即被生涩的理论或惊世骇俗的观点所淹没，而是被一种娓娓道来的叙事方式所引导。作者似乎深谙如何在不动声色间触及人心最柔软的部分，用一系列贴近生活、触手可及的例子，将“改变”这个宏大而又常常令人望而却步的概念，变得亲切而可信。我记得其中一个关于习惯养成的章节，作者并没有直接列举那些“成功人士”的励志故事，而是深入剖析了一个普通人在日常生活中，如何从微不足道的“一次性”行为，逐渐蜕变成一种不可或缺的“习惯”，再到最终影响其人生轨迹的细致过程。这种循序渐进的描写，让我仿佛看到了自己曾经的影子，那些试图改变却总是半途而废的挣扎，以及那些看似偶然却又必然发生的积极转变。更重要的是，作者并没有将改变描绘成一场轰轰烈烈的革命，而是强调了“持续”的力量，那种不急不躁、日积月累的耐心和韧性。读到这里，我开始反思自己对待改变的态度，是否总是过于追求立竿见影的效果，而忽略了微小进步的累积价值。这本书，就这样，在不经意间，为我打开了一扇新的认知窗口，让我重新审视了“改变”的本质，不再将其视为一种压力，而是化为一种可以细细品味、耐心耕耘的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最深刻的感受是，作者用一种极为温和、鼓励的方式，消除了我对“改变”的恐惧。我曾经认为，改变就意味着要放弃很多熟悉的事物，要承担很多未知的风险，所以总是下意识地抗拒。然而，这本书却巧妙地将“改变”描绘成一种“成长”和“进化”，一种让生命变得更加丰富和有意义的过程。作者在描述“新习惯的建立”时，并没有强调“断舍离”，而是鼓励我们“添加”新的、积极的元素，让这些新的元素逐渐取代旧的、不再适合的模式。这种“添加”而非“剔除”的策略，让我感到改变更加积极和充满希望。比如，与其纠结于如何戒掉不健康的饮食习惯，不如专注于如何添加更多富含营养的食物，让身体自然而然地倾向于更健康的选项。这种积极的引导方式，让我感到改变不再是一种“剥夺”，而是一种“获得”。它让我看到，改变并非是要成为一个“苦行僧”，而是要成为一个更加健康、更加充实、更加热爱生活的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的一种特别的体验，是它在探讨“改变”时，始终围绕着“自我认知”展开。作者并没有将改变的重点放在外部环境的改变，而是强调了深刻理解“我是谁”以及“我想成为谁”的重要性。他指出，很多时候，我们之所以难以改变，是因为我们对自己的真实需求和核心价值观缺乏清晰的认识。当我开始运用书中提供的自我反思工具，去探索我内心深处那些真正渴望的东西时，我才发现，那些我曾经认为是“必须改变”的方面，很多时候并不是真正源于我的内心，而是受到了外界的压力或者社会期望的影响。而当我开始关注那些与我的核心价值观相符的改变时，整个过程就变得自然而然，充满内在的动力。这本书，就像一面镜子，让我能够更清晰地看到自己，也让我明白，真正的改变，是源于对自我的深刻理解和接纳，是与那个真实的自己达成和解，并与之共同成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

让我对这本书印象深刻的，还有它对于“复利效应”在改变中的应用。作者将“持续的微小改变”比作一种“时间的朋友”，它不会立刻显现出巨大的威力，但随着时间的推移，其累积的效果却会令人震惊。他用了很多生动的例子，来阐释这种“小步快跑、持续积累”的改变模式，如何能够带来指数级的增长。例如，每天只花15分钟学习一项新技能，一年下来，就能掌握相当可观的知识；每天节约一点点钱，几十年后就能积累一笔可观的财富。这种将“改变”与“复利”的概念相结合的阐释，让我深刻地理解了“持之以恒”的巨大价值。它消除了我对于“立竿见影”效果的执念，让我明白，真正的、持久的改变，往往需要时间的沉淀和耐心的等待。读完这本书，我不再因为短时间内看不到显著成果而感到沮丧，而是能够更平静地享受这个“量变引起质变”的过程，相信每一次微小的努力，都在为我未来的改变积累着宝贵的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“如何维持改变”这个环节，展现出了独到的见解，这在我看来，是它与市面上其他同类书籍最显著的区别之处。许多书籍在讲述如何开始改变时侃侃而谈，但一旦涉及如何让这种改变持久化，便显得力不从心。而这本书，则将“持续”的力量，贯穿于始终。它并不教你那些激进的、不可思议的“瞬间改变法”，而是强调了通过一系列微小、可执行的步骤，逐渐将新的行为模式融入生活。我记得作者在描述“习惯的循环”时，他并没有简单地告诉我们“要坚持”，而是深入剖析了触发、行为、奖励这样一个完整的闭环，并教会读者如何巧妙地调整这个闭环的各个环节，使其更易于被接受和执行。例如，他提出的“习惯叠加”的概念，将一项新习惯与一项已有的、稳定的习惯绑定，就像将一根新的导线接到已经通电的电路中，这样新习惯的启动就变得更加顺畅。这种方法论，对于那些渴望改变但又容易被“难度”吓退的人来说，简直是福音。它让我明白，真正的改变，不是一次性的壮举，而是日复一日的微小努力，是那种“不积跬步，无以至千里”的坚持。读完这本书，我不再对维持改变感到焦虑，而是对这种“润物细无声”的进步方式充满了期待，仿佛看到了一个更加稳定、更具韧性的自己正在慢慢形成。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我怀着一种审慎的态度来阅读这本书，因为“改变”这个词在我脑海中，常常与“痛苦”、“挣扎”、“失败”这些负面词汇联系在一起。然而，这本书的叙述方式，如同一股清流，彻底颠覆了我对改变的认知。作者以一种极具同理心和理解力的笔触，描绘了我们在尝试改变过程中的种种不易，那些反复出现的抵触情绪，那些看似无法克服的惰性，他都一一娓娓道来，并且没有丝毫的指责，而是充满了鼓励和支持。我印象最深刻的是，作者在强调“接纳不完美”这一点上，他指出，正是我们对完美的过度追求，往往成为了我们止步不前的最大障碍。他鼓励读者，允许自己有犯错的空间，允许自己有反复的时候，关键在于，每一次跌倒后，都能重新站起来，并从中学习。这种“允许不完美”的态度，瞬间瓦解了我内心的壁垒，让我感到一种前所未有的轻松。我开始意识到，改变并非是要成为一个“不犯错的机器”，而是要成为一个能够从错误中学习、不断进步的“有血有肉”的人。这本书，不仅教会了我如何去改变，更教会了我如何去“爱”那个正在改变中的自己，如何用一种更温和、更持久的方式去拥抱进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它对于“改变”的定义，不再是那种表面上的、戏剧性的转变，而是深入到核心的、根本性的重塑。作者并没有贩卖“一夜之间成为另一个人”的幻觉，而是强调了“持续”带来的那种潜移默化的、真正意义上的改变。我非常欣赏他对“内在动力”的阐释，他指出，许多外在的激励措施，往往只能带来短暂的效果，而真正能够驱动一个人持续改变的，是源自内心深处的渴望和认同。他通过一系列生动的案例，展示了当一个人找到了自己内心真正的驱动力后，即使面对再大的困难，也能迸发出惊人的能量。这让我联想到自己过往的一些经历，那些曾经被强迫学习的技能，或者因为外界压力而从事的工作，最终都因为缺乏内在的动力而不了了之。而当我对某件事情产生了真正的热爱，即使再辛苦，也充满了激情和满足感。这本书，让我开始重新审视自己的内心，去探索那些真正能够点燃我生命之火的“内在罗盘”。它引导我明白，真正的改变，是顺应内心的呼唤，是找到那个最真实、最强大的自己，并与之协同前进。