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颜苏勤 著

图书标签:

• 心理健康
• 中职生
• 职业教育
• 青春期
• 情绪管理
• 人际关系
• 压力应对
• 自我认知
• 学习适应
• 生涯规划

出版社： 上海人民出版社

ISBN：9787208092105

版次：1

商品编码：12193935

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-04-01

用纸：胶版纸

页数：211

字数：283000

正文语种：中文

内容简介

　　《中职生心理健康》是中等职业学校心理健康教学的教材，内容包括心理健康的基本知识、认识自我的方法和途径、人生情绪的理性调节、青春期的异性交往、亲情友情师生情、学习技能和方法、职业兴趣和能力、珍爱生命等；在形式上包括身边的事、心海探索、师路花语、心理剧场、我思我悟、故事哲理、趣味测试等7个板块。

作者简介

　　颜苏勤，高级讲师。中国心理学会心理学普及委员会学校委员会委员、国家职业资格心理咨询师考评员、中共上海市委宣传部和上海市社会科学界联合会“东方讲坛”特聘讲师、上海商学院兼职教授、上海市心理学会理事、上海市中小学心理辅导协会常务理事、上海市中等职业学校心理健康教育研究会秘书长、上海市中职学校心理热线主管、上海市教委“心灵导航”网络课程市级指导教师、上海市商业学校（上海商学院共和新路校区）颜苏勤心理健康教育工作室主任、国家职业资格二级心理咨询师、学校心理咨询师、催眠师。主编《中职生青春期心理健康自助手册》等书，多项心理健康教育课题获教育部重大课题组、中国职教学会、上海市教委的课题研究成果奖。应邀赴都江堰为爱心亲子园的老师和家长们做公益讲座。连续多年被评为上海市学校心理健康教育先进个人、团市委12355优秀志愿者。

内页插图

目录

序一
序二
第一单元 心理健康——人生成功的重要因素
活动一 心理健康，我关注吗
活动二 走出嫉妒天地宽

第二单元 认识自我——人生潜能的开发
活动一 用心看自己
活动二 我可爱，我能行
活动三 握好我的方向盘

第三单元 通情达理——人生情绪的理性调节
活动一 我的情绪气象图
活动二 为好心情做主

第四单元 激扬青春——人生黄金期的异性交往
活动一 男女有别
活动二 恋爱红绿灯

第五单元 亲情友情师生情——人生成长的动力支持
活动一 感恩父母心
活动二 我与朋友同行
活动三 走近老师

第六单元 学会学习——人生发展的坚实基础
活动一 我要金手指
活动二 注意是心灵的天窗

第七单元 个性与职业——人生职业的匹配
活动一 探索职业兴趣
活动二 提升职业能力

第八单元 珍爱生命——人生旅途的责任
活动一 将挫折变为财富
活动二 让生命充满活力
主要参考文献
后记

前言/序言

　　随着时代的发展、社会的进步和生活水平的提高，人们越来越重视生命的质量。人们对心理健康的追求，已从治疗性目标演变为预防性目标并正走向发展性目标，欲以积极心态，施展现能，发掘潜能，完善人生，创益社会。这也应该成为求学阶段中职生的心理健康发展的追求方向。
　　中职生，15-18岁的学生，与普通学校的高中生年龄相当，正处在青年早期，一个人生发展的重要阶段。他们的心理发展特点具有一般青少年的共性，即具有独立性和依赖性、自觉性和盲动性、成熟性和幼稚性、开放性和闭锁性的矛盾关系。同时又具有中职生的个性，表现为有改变知识现状的愿望，但学习动机及意志力差异明显；有渴望独立的愿望，但缺乏自我认识；有与人保持良好关系的愿望，但缺乏相应的沟通方式；有丰富课余生活的愿望，但自控能力较弱；有找到满意工作的愿望，但缺乏对自我发展的信心。因此，不可避免会在学业问题、人际关系问题、行为问题和情感问题上出现不同程度的困惑和烦恼，《中职生心理健康》-书正是围绕中职生的心理需求和特点而撰写的。该书的显著特点有如下四个方面：
　　一是知识性。本书通过“心海探索”深入浅出地介绍心理健康的基本知识及相关理论，有利于中职生了解心理健康常识，树立心理健康意识。
　　二是针对性。本书通过“身边的事”和“头脑激荡”，引导中职生直面成长过程中的矛盾和内心冲突，有利于中职生正确应对挫折，提高适应社会的能力。
　　三是操作性。本书中的“心理剧场”、“我思我悟”，以情景体验为主，设置了相关活动内容，便于中职生在活动中体验，在体验中认知，在认知中提高，以增强他们解决成长、心理困惑或行为问题的能力。
　　四是自助性。本书结构完整、内容丰富、可读性强。既有心理咨询师点评又有“友情提示”，便于学生自学，故可作为中职生的自学读本；又由于教材中有个案、有理论、有资料、有行为作业，所以也可以作为相关教师的教辅用书。
　　《中职生心理健康》一书的撰写者颜苏勤是国家首批职业资格二级心理咨询师、上海市商业学校心理辅导室主任、上海市中小学心理辅导协会理事、上海市中职心理健康专业委员会秘书长、上海市“东方讲坛”特聘讲师。作为上海市教委中职校课改四板块“心理剧场”，为学生在编著者指导下自编自导的心理剧和心理咨询师点评，用以开阔学生思维空间；第五板块“我思我悟”，通过对中职生进行具体的认知训练和行为训练，启发学生自身成长；第六板块“故事哲理”，以生动的故事引导中职生自主思考，通过头脑激荡明白道理所在。第七板块“趣味测试”，旨在引起中职生对心灵世界探索的关注，进一步激发学生探索自身心灵成长的兴趣。必须指出的是：趣味测试并非严谨的心理测验，如果同学们有进一步需求的话，可到学校心理辅导室或专业咨询机构求助。编著者期望通过这些活动的操作给中职生提供一些正确的思路，给予一些热切的关心与帮助，使他们掌握一些行之有效的方式方法，以促进学生心理健康的成长。
　　在内容选择和写作风格上，笔者做了大胆的探索和创新，本书给人以耳目一新的感觉。编写中有三个鲜明特点，一是力求趣味性，以生动的校园生活情境、大量经典的东西方寓言故事，给人以深刻的启迪；二是力求将心理学原理与案例分析相结合，运用中职生的生活、深入学生心灵的个案，促使学生深刻思考；三是力求将心理学的知识传授与可操作性相结合，使中职生学到心理学的知识，在实践中体验和应用。
　　愿这本《中职生心理健康》活动教材，能对中职生有所助益，使中职生在花季雨季的年代，心理不断地走向成熟，成为乐观向上、富有朝气的年轻人，从而有基础迈向人生的更高目标。
　　卢家楣
　　2010年8月
　　（卢家楣，上海师范大学教授、博导、心理研究所所长、全国心理学会常务理事、全国教育心理学专业委员会副主任、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员、上海市心理学会副会长、上海市发展心理学专业委员会主任、全国高等院校教学名师。）

《成长引航：青少年心理健康与发展指南》 第一部分：理解青春期的风暴与彩虹 青春期，一个充满活力与变革的时期，是生命旅程中至关重要的一段。它如同一场交织着风暴与彩虹的奇幻旅程，既有令人振奋的发现与成长，也伴随着困惑、挣扎与自我怀疑。本书旨在为广大青少年及其身边的教育者、家长提供一份全面的成长指南，帮助我们更好地理解和驾驭青春期的复杂性，拥抱一个更健康、更充实的人生。 第一章：我是谁？——自我认知与身份认同的探索 在青春期，我们开始认真地问自己：“我是谁？”“我想要成为什么样的人？”这并非一个轻松的问题，而是自我认知探索的起点。本章将深入剖析自我认知的重要性，引导读者认识到自己独特的价值和潜力。 认识自己的特质与优势： 我们每个人都拥有与生俱来的天赋和个性。了解自己的优点，比如善良、有创造力、善于倾听、逻辑思维强，或者擅长动手实践，可以帮助我们建立自信，找到适合自己的发展方向。我们将通过一些互动性的练习和思考题，帮助你发现那些闪耀的特质。 接纳自己的不完美： 没有人是完美的，拥有缺点和不足是正常的。学会接纳自己的局限性，例如容易焦虑、有时缺乏耐心、或者在某些方面需要更多学习，这是一种成熟的表现。本书将提供一些实用的方法，帮助你以更平和的心态面对自己的“不完美”，并将它们转化为成长的动力。 构建积极的自我评价： 青春期容易受到外界评价的影响，但内在的自我评价才是最关键的。我们将探讨如何摆脱负面思维模式，培养积极的自我对话，建立一个坚实的内在价值体系。通过正念练习和肯定语的使用，你可以逐渐学会欣赏自己，肯定自己的努力和进步。 探索兴趣与热情： 兴趣是最好的老师，也是点燃激情的火种。发现并培养自己的兴趣爱好，无论是阅读、绘画、音乐、运动，还是编程、写作、志愿服务，都能让你在享受过程的同时，不断发现新的自我。本章会提供一些激发你探索兴趣的建议和方法。 身份认同的多元性： 在这个多元化的时代，我们的身份认同是多层次的，包括学生身份、家庭成员身份、朋友身份、兴趣社群身份等等。理解这些身份之间的联系与平衡，有助于我们更好地融入社会，找到自己的位置。 第二章：心海扬帆——情绪的管理与调适 情绪如同天气，时而晴朗，时而阴雨。青春期是情绪起伏剧烈的一个阶段，学会管理和调适情绪，是每个人成长的必修课。 识别情绪的信号： 情绪是我们内心状态的晴雨表。学会识别和命名自己的情绪，例如喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧、兴奋等，是有效管理情绪的第一步。我们将介绍一些常见的负面情绪及其表现，帮助你及时捕捉到内心的信号。 理解情绪的来源： 情绪的产生往往与我们的想法、经历和外界刺激有关。了解情绪背后的原因，比如一次考试的失利、与朋友的争执、对未来的担忧，可以帮助我们更理性地看待情绪，而不是被情绪所淹没。 健康的宣泄途径： 压抑情绪并非良策，找到健康的方式宣泄负面情绪至关重要。本书将提供多种宣泄方法，如倾诉、写作、运动、艺术创作、深呼吸练习等，帮助你释放内心的压力，恢复平静。 培养积极情绪： 除了管理负面情绪，培养积极情绪同样重要。学会感恩、保持乐观、享受当下，可以显著提升我们的幸福感。我们将分享一些培养感恩之心和乐观心态的技巧。 应对压力与焦虑： 青春期面临着学业、人际关系、升学等诸多压力。本章将深入探讨压力的来源，并提供一套全面的压力应对策略，包括时间管理、放松技巧、寻求支持等，帮助你成为压力的“驾驶员”，而不是它的“俘虏”。 情绪的觉察与反思： 定期反思自己的情绪体验，了解哪些情境容易引发某种情绪，以及自己是如何应对的，有助于我们不断优化情绪管理策略。 第三章：人际的桥梁——建立和谐的沟通与关系 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。青春期是建立独立社交圈的关键时期，学会与他人建立和谐的关系，是成长中不可或缺的一环。 沟通的艺术： 有效沟通是建立任何关系的基础。本章将聚焦于倾听的艺术，让你学会真正地理解对方；以及表达的技巧，让你能够清晰、真诚地表达自己的想法和感受，减少误解。 友谊的真谛： 青春期的友谊尤其珍贵。我们将探讨如何辨别真正的朋友，如何维系健康的友谊，以及如何处理友谊中的冲突和挑战，让你拥有支持你、鼓励你的知心好友。 家庭的港湾： 家庭是我们最坚实的后盾，但青春期也可能带来与家人的代沟和摩擦。本章将指导你如何与父母进行有效沟通，理解他们的爱，并表达自己的需求，共同构建一个温馨和谐的家庭氛围。 应对校园社交： 学校是重要的社交场所，你将学习如何在班级中、社团里、以及与老师之间建立良好的互动关系。我们将提供处理校园欺凌、排斥等负面社交现象的建议。 理解与尊重差异： 每个人都是独一无二的，理解和尊重他人的差异，是建立包容性人际关系的关键。我们将探讨如何避免刻板印象，以开放的心态接纳不同的文化、观念和生活方式。 学会说“不”： 在人际交往中，学会拒绝不合理的要求，也是一种自我保护和尊重。本章将教会你如何用坚定而友好的方式表达拒绝，维护自己的权益。 第二部分：应对挑战，塑造坚韧的内心 成长之路并非一帆风顺，我们会遇到各种各样的挑战。本书将为你提供应对困难、克服逆境的力量。 第四章：成长的考验——应对挫折与失败 挫折和失败是人生不可避免的一部分，它们并非终点，而是成长的契机。 看待挫折的新视角： 挫折并不可怕，可怕的是被挫折打垮。我们将颠覆对挫折的负面认知，将其视为学习和进步的宝贵机会，如同“试错”的过程。 从失败中学习： 每一场失败都蕴藏着深刻的教训。本章将引导你分析失败的原因，总结经验教训，避免重蹈覆辙，从而不断提升自己的能力。 培养抗压能力： 心理韧性（Resilience）是应对逆境的关键。我们将介绍培养抗压能力的方法，包括积极归因、问题解决导向、以及寻求社会支持等。 重塑自信： 经历挫折后，自信心可能会受到打击。本书将提供重建自信的方法，例如专注于已取得的成就、分解目标、以及肯定自己的努力。 适应变化与不确定性： 生活充满变化，学会适应不确定性，拥抱未知，是成熟的标志。我们将探讨如何减少对变化的恐惧，并从中发现新的机遇。 第五章：心智的护盾——预防与应对心理困扰 理解和预防常见的心理困扰，及时寻求帮助，是守护我们心理健康的重要环节。 认识常见的心理困扰： 本章将以通俗易懂的方式，介绍一些青少年可能遇到的心理困扰，如焦虑、抑郁、强迫思维、进食障碍等。重点在于普及知识，消除误解和污名化。 警惕危险信号： 识别心理困扰的早期信号非常重要，这有助于我们及时干预。我们将列举一些值得警惕的迹象，包括情绪的长期低落、行为的异常改变、睡眠和饮食习惯的剧烈变化等。 寻求专业帮助的勇气： 寻求心理咨询或治疗并非软弱，而是对自身健康的负责。本书将指导你如何寻找合适的心理健康服务，以及在求助过程中可能遇到的情况。 预防策略与自我关怀： 建立健康的生活方式、培养积极的应对机制、保持规律的作息，都是预防心理困扰的有效手段。我们将分享一系列自我关怀的实践方法。 支持他人的力量： 如果发现身边的朋友或家人可能面临心理困扰，如何给予恰当的支持和鼓励，也是一种重要的能力。本书将提供一些沟通和支持的建议。 第六章：未来的蓝图——设定目标与规划人生 拥有清晰的目标和为之努力的计划，能够让我们在迷茫的青春期找到方向，并充满动力地前进。 目标设定： SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）是设定有效目标的指南。我们将引导你设定学业、职业、个人成长等多方面的目标。 计划的制定与执行： 目标需要通过切实可行的计划来达成。本章将教授如何将大目标分解为小步骤，并制定可执行的行动计划。 时间管理与效率提升： 合理有效地管理时间，是实现目标的重要保障。我们将介绍各种时间管理技巧，如番茄工作法、优先级排序等，帮助你提高学习和生活效率。 激发内在驱动力： 外部奖励固然重要，但内在驱动力才是长久前进的动力。我们将探讨如何发现和培养自己的内在兴趣和价值观，让目标与个人成长紧密结合。 应对拖延的挑战： 拖延是许多人面临的共同难题。本章将深入分析拖延的原因，并提供克服拖延的实操方法。 生涯发展与职业探索： 了解自己的兴趣、优势和价值观，并将其与未来的职业发展相结合，能够让你在迷茫中找到方向，为自己的未来绘制清晰的蓝图。 第三部分：积极生活，绽放精彩 心理健康并非仅仅是没有疾病，更是一种积极的生活状态。本书最后部分将聚焦于如何过上更充实、更有意义的生活。 第七章：拥抱健康的生活方式——身心一体的和谐 身体的健康与心理的健康密不可分，健康的生活方式是构建美好人生的基石。 均衡的饮食与营养： 食物不仅为我们提供能量，也深刻影响着我们的情绪和认知功能。我们将探讨均衡饮食的重要性，以及如何选择有助于身心健康的食物。 规律的运动与活力： 运动是释放压力、改善情绪、提升精力的天然良药。本书将鼓励大家找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活。 充足的睡眠与休息： 睡眠是身体和大脑进行修复和整合的关键时期。我们将深入讲解睡眠的重要性，以及如何养成良好的睡眠习惯，保障高质量的休息。 正念与放松的练习： 正念（Mindfulness）是一种关注当下、不加评判的觉察方式。本书将介绍多种正念和放松练习，如冥想、瑜伽、渐进式肌肉放松等，帮助你缓解压力，提升专注力。 创造积极的生活环境： 生活环境对我们的心理健康有着潜移默化的影响。我们将探讨如何营造一个整洁、舒适、充满正能量的生活空间。 减少不健康的习惯： 远离烟酒、网络成瘾等不良习惯，是维护身心健康的重要一步。本章将分析这些习惯的危害，并提供摆脱它们的策略。 第八章：社会责任与公民意识——成为有价值的个体 作为社会的一份子，我们不仅要关注自身发展，也要肩负起社会责任，贡献自己的力量。 理解社会公德与道德规范： 遵守社会公德，理解并实践基本的道德规范，是融入社会、获得尊重的必要条件。 参与志愿服务与公益活动： 参与志愿服务，帮助他人，不仅能够传递温暖，也能提升自我价值感，培养同理心。 培养批判性思维与信息辨别能力： 在信息爆炸的时代，学会独立思考，辨别信息的真伪，不被虚假信息误导，是每个公民应有的素养。 了解公民权利与义务： 熟悉自己的公民权利和义务，积极参与社会事务，是成为负责任的公民的基础。 尊重法律与社会秩序： 遵纪守法，维护社会秩序，是构建和谐社会的重要保障。 认识环境保护的重要性： 关注环境问题，践行绿色生活，是我们对未来世代的责任。 第九章：持续成长与终身学习——拥抱无限可能 成长是一个持续不断的过程，学习的脚步永不停止。 终身学习的理念： 强调学习不仅限于学校，而是贯穿人生的全过程。 自主学习与探索能力： 培养自主学习的兴趣和能力，让你能够主动获取知识，不断提升自我。 适应变化与迎接挑战： 在快速变化的社会中，保持开放的心态，乐于接受新事物，不断更新知识和技能。 寻找人生意义与价值： 引导读者思考生命的意义，发现自己的独特价值，并为之努力。 保持好奇心与创造力： 好奇心是创新的源泉，保持对世界的新鲜感和探索欲，能够让生活充满乐趣。 感恩与回馈： 懂得感恩，并将这份感恩转化为行动，回馈社会，是人生价值的升华。 结语： 《成长引航：青少年心理健康与发展指南》如同一盏明灯，照亮你前行的道路。它并非提供一套万能的答案，而是激发你的思考，引导你找到属于自己的答案。愿这本书能够成为你成长路上可靠的伙伴，帮助你穿越青春期的迷雾，迎接更加光明、更加精彩的未来。记住，你不是一个人在战斗，成长是一场美妙的旅程，而你，是这趟旅程中最值得期待的风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，不是那种严肃的学术风，也不是那种花里胡哨的图片，而是一种温暖而略带沉静的色调，配上一个抽象的图形，似乎在暗示着心灵成长的过程，以及探索内在世界的旅程。我至今还记得第一次翻开这本书时的那种感觉，不是被知识的洪流淹没，而是一种娓娓道来的亲切感。作者的语言非常朴实，没有使用太多专业的心理学术语，而是用我们能够理解的日常语言，去剖析那些我们可能正在经历，或者即将面临的心理挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点，就是它给了我一种“力量感”。读完这本书，我感觉自己不再是那个对未来感到无所适从的小孩。它让我明白，即使遇到困难，我们也有能力去克服。它不仅仅是提供了一些心理学的知识，更是传递了一种积极的人生态度。我记得书里有一句话，大意是说，青春就是一场探索，即使跌倒了，也要勇敢地爬起来，继续前行。这句话一直激励着我，让我在面对挑战的时候，多了一份勇气和坚持。

评分☆☆☆☆☆

这本书里的一些观点，我到现在还在回味。比如，关于“自我价值感”的讨论。我之前总是习惯于通过别人的评价来衡量自己的价值，一旦受到批评，就很容易否定自己。这本书让我明白，真正的自我价值，来自于内心的肯定，来自于我们对自己的了解和接纳。作者用了很多生动的例子，来解释这个道理，让我逐渐摆脱了那种过度在意他人目光的困境。我开始学着欣赏自己的优点，也学会了如何更坦然地面对自己的不足。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手里的时候，其实并没有抱有多大的期望。市面上关于心理健康的读物太多了，很多都写得晦涩难懂，或者过于空泛，感觉离我实际的生活太远了。但这本书的名字，尤其是“中职生”这个限定词，立刻引起了我的兴趣。我想，这本书或许能讲一些我们这些正在职业技术学校读书的学生，切实会遇到的问题。我拿到书后，并没有立刻翻开，而是放在床头，每天晚上睡前都会看一眼。它给我一种踏实的感觉，仿佛知道有人理解我们这些年轻人，正在努力地为我们梳理内心深处的困惑。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多关于心理健康的建议，总是教导我们要“积极乐观”，要“战胜困难”，但从来没有人真正地告诉我，当我感到迷茫、焦虑、甚至有些自卑的时候，该怎么办。这本书，却做到了这一点。它没有回避那些负面的情绪，而是像一个朋友一样，耐心地倾听，然后给出一些非常具体、非常实操性的建议。我记得其中有一章，讲的是如何应对学习上的挫败感。我当时正在为一个科目的成绩感到非常沮丧，这本书里的分析让我明白，挫败感并不可怕，重要的是如何从中学习，并且重新找回自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最深刻的感受，就是它的“落地性”。它不仅仅是在讲理论，更是在讲实践。作者似乎非常了解我们这些中职生的生活环境，从我们面临的学业压力、人际关系，到职业发展的迷茫，都一一触及。我记得有一段内容，是关于如何处理和同学之间的矛盾。当时我正和几个同学因为一些小事闹得很不愉快，甚至有些影响到日常的学习和生活。这本书里的建议，比如“换位思考”、“有效沟通”，这些看似简单的大道理，在作者的解读下，变得生动而易于操作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的某些章节，让我感触颇深，甚至一度让我落泪。它触及到了很多我内心深处的，那些不敢说出口的伤痛和困惑。作者的真诚和同情心，让我感到被理解，被接纳。我不再觉得自己的烦恼是孤单的，而是很多同龄人都会经历的。这种共鸣，给我带来了巨大的慰藉。我开始觉得，原来自己并不是那么糟糕，原来我也有可能变得更好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对心理健康这个概念，其实有点模糊。总觉得那是“有心理问题的人”才需要关注的东西。但是，读了这本书，我才意识到，心理健康，其实关乎我们每一个人，尤其是在我们这个年纪，正是塑造自我、认识世界的关键时期。这本书就像一个指南针，为我指明了方向，让我明白，关注自己的内心，学习如何调整自己的情绪，是一件多么重要的事情。我开始尝试书里提到的一些方法，比如每天写日记，记录自己的感受，也尝试着去和朋友分享我的烦恼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，我觉得非常吸引人。它没有那种说教式的语气，而是充满了人文关怀。作者用一种平等的姿态，和我们这些年轻读者进行对话，分享经验，也提出思考。我记得有一段描写，是关于如何找到自己的兴趣所在。当时我对于自己的未来，感到一片迷茫，不知道自己真正喜欢什么，适合做什么。这本书里的引导，让我开始审视自己的内心，去发掘那些被忽略的热情和天赋。它鼓励我们不要害怕尝试，即使失败了，也是一次宝贵的学习经历。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的导师。它用一种温和而坚定地方式，引导我认识自己，接纳自己，并且更积极地去面对生活。我把它推荐给了我的几个朋友，他们读完之后，也说受益匪浅。我们开始会互相交流在书中学到的东西，讨论如何运用到实际生活中。这本书，真的为我们这些中职生，打开了一扇通往内心世界的大门，让我们看到了成长的可能性，也让我们对未来充满了希望。