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林小白 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 习惯养成
• 个人成长
• 生活技巧
• 目标设定
• 专注力
• 工作学习
• 积极心态

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302467038

版次：1

商品编码：12195870

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：194

字数：160000

正文语种：中文

内容简介

　　为了帮助广大读者，尤其是觉得时间不够用、办事效率低的读者做好时间管理，《每天多出一小时》指出了现代人时间管理的通病，阐述了时间管理的必要性，介绍了待办清单、时间表、四象限法则、二八法则、活用碎片时间等时间管理的“利器”，全面展现了系统的时间管理框架与内容。
　　《每天多出一小时》能帮助读者变成真正的时间管理高手，从而从容应对工作与生活。

作者简介

　　林小白，本名林艳榕，简书原创作者，齐鲁壹点专栏作者，别墨迹训练营导师。曾任电视台记者、央企秘书，在中央机关报、省级报等多家报刊媒体发表了多篇文章。总结实践时间管理方法多年，在做好本职工作的同时，还参与翻译了两本译著。目前正过着白天写公文、晚上写故事的生活。

目录

第1章 时间究竟都去哪儿了
1．1 你陷入了时间恐慌吗
1．2 你是真忙还是装忙
1．3 是什么让你如此“茫”
1．4 你为什么会陷入“时间黑洞”
1．5 难道都是手机惹的祸
1．6 不下意识管理时间，你将被时间管理
1．7 记录时间，找出“时间偷手”
1．8 自我分析，做时间的主人

第2章 用活待办清单，找回你的时间
2．1 时间管理的第一步——目标设定
2．2 时间管理与目标设定密不可分
2．3 适时运用SMART法则
2．4 制订To-do ist，让你每天张弛有度
2．5 不要将任务储存在脑海里，务必写下来
2．6 清单要有可完成属性，并记得排序
2．7 加强清单暗示，just do it
2．8 合理分配时间，让你忙里偷闲
2．9 和严格日程表say no，我们要用时间段
2．10 没有一步到位的计划，请不断修正它
2．11 行动就是现在，今日事今日毕

第3章 给任务分个三六九等，有重有轻工作轻松
3．1 找到你的“效率高峰期”，把它用起来
3．2 坚决捍卫你的效率高峰期
3．3 要学会切分“大蛋糕”
3．4 时间有限？赶紧处理最重要的事
3．5 “四象限法则”帮你理清工作思绪
3．6 把“四象限法则”融入工作生活的每一天
3．7 最难搬的“石头”，永远摆在第一位
3．8 做好随时调整目标的准备

第4章 做事一味拖延？也许你该试试它们
4．1 小心，你可能中了拖延症的招了
4．2 想着明天再做的事，到了明天你也不会做的
4．3 拒绝拖延症，让dead ine拯救你
4．4 无法长时间集中注意力，10分钟你能做到吧
4．5 给自己一朵小红花，加满打倒Boss的大能量
4．6 远离身边的干扰，隔离让你拖延的环境
4．7 永远不在毫无意义之事上纠结
4．8 进山“练功”，加快完成任务的步伐

第5章 活用时间+整理归纳=“26”小时/天
5．1 恰当使用多任务运行程序，让时间变多
5．2 统计碎片时间，发现你的时间储备
5．3 化零为整，碎片时间也有大作用
5．4 见缝插针，而不是等整块时间出现
5．5 化繁为简，不把时间浪费在找东西、做决定上
5．6 告别杂乱，整理桌面，把常用物品定位化
5．7 做好归类、简化工作，把日常工作格式化
5．8 挡住信息洪流，不让信息化扰乱你的节奏
5．9 永远不要纠结是A还是B

第6章 懂得放弃与委派，才能更好地把握时间
6．1 有所放弃，是为了有所得
6．2 抓不住的东西就扔了吧
6．3 把眼光聚焦于机会成本
6．4 “购买”时间，委派任务，让时间多起来
6．5 有些事情就应该委派给他人
6．6 委派出的任务，要做好跟踪、监督及反馈
6．7 和他人合作，让事情完成得更轻松
6．8 学会借用外力，让自己站在“巨人的肩膀”上

第7章 在工作与生活间安个平衡轮，让你高效不费力
7．1 适时把自己从忙碌中释放出来
7．2 适当说“不”，不让自己成为“便利贴人”
7．3 学会沟通的艺术，让人接受你的回绝
7．4 工作倦怠感来袭，那就停下来歇一歇
7．5 适时放松是为了更好地出发
7．6 充沛的精力是掌控时间的基础
7．7 管理好你的情绪，能让你的时间管理事半功倍
7．8 让你的时间管理成果可视化
7．9 画朵生命之花，看看你的人生平衡了吗
7．10 用思维导图抓住工作生活的每个灵感
7．11 学做一本手账，让你的人生管理更为缤纷

精彩书摘

　　《每天多出一小时》：
　　1.1 你陷入了时间恐慌吗
　　总是有人问我，“你是天生精力旺盛吗？你怎么可以做那么多事？”我做了很多事吗？貌似是的。除了本职工作之外，我还要运营一个微信公众号、一个网络电台，并保持每周3篇的文章更新、每周1期的电台更新，另外每周至少健身3次。当然这只是我的日常生活，实际上生活并不会永远跟着我的意愿走，我的人生不可能永远如意。所以，我常常还要面对很多计划外的事情，比如被动加班、临时起意的旅行、让人昏昏沉沉的重感冒、因台风造成家里内涝……这时候，我身边又有人跳出来说了，“我每天的时间都不够用，可是我怎么觉得你的时间永远用不完啊？”当然，这个问题明显是连三岁小孩都知道的悖论，因为没有人的时间会永远用不完。
　　显而易见，时间对每个人都是公平的，又是残酷的。每个人每天都只有24小时、1440分钟、86400秒，而且它走过了就是走过了，你不可能找回来。所以，哪里有时间永远用不完这回事呢？那我又是怎么同时处理这么多事的呢？坦白说，我只是比其他人更注重时间管理，比他们掌握了更多的时间管理的工具罢了。但请放心，“时间管理”这个能力并非与生俱来的，我们完全可以通过后天的刻意培养及训练，让自己把握住自己的时间，秒变时间管理高手说来好笑又讽刺，我在写这段文字之前，正好看到一位好友在朋友圈发布了一条新的消息，她说：“人的一天要是有48个小时该有多好啊。”可见，“时间不够用”已成了现代人的通病。不论是职场白领还是企业高管抑或是家庭主妇，“时间不够用”的烦恼似乎总会在他们的工作、生活中摆一道。
　　我身边就有不少这样的例子。
　　银行信贷部小罗：自从进了银行信贷部，我每天都是围着客户转，早出晚归，压根没有时间好好睡上一觉，没有时间陪家人说话，没有时间看书学习，没有时间去商场购物。工作基本占据了我的整个生活，可是业绩依旧不达标，我真希望能把24小时变成48小时啊。
　　国企行政科林大姐：行政事务是很繁琐的，现在进入高温期了，我每天都要外出采购防暑降温食品、分发食品、统计加班人数、印制餐券、核对打卡记录、填报和递交各种请假申请表……事情零零散散一大堆，我总在东奔西跑，感觉事情永远做不完。哎，时间根本就不够用。
　　企业高管林经理：我的工作有太多不可控因素了，老板突然布置下来的任务、马上要修改的方案、临时接手的项目……这些事总能轻而易举地打乱我原本的计划，所有事情都夹杂在一起，不加班加点根本完不成。
　　家庭主妇吴姐：别看我没工作就觉得我很清闲。
　　买菜、做饭、拖地、洗衣服、接送小孩……每天的事情太多了。我感觉我一整天就没闲下来的时候，都没有自己的时间啦，我也想和姐妹们一起去逛街、吃饭呀，结果现在好了，一整天在家里忙家务，根本走不开。
　　……

前言/序言

　　我经常收到一些读者的来信，大家的关注点都在“你怎么能同时做那么多事”这个话题。现在能够用最少的时间把事情高效快速完成的人似乎真的不多。于是，我开始在网上分享一些时间管理方面的“干货”，但是由于时间管理的知识体系很庞大、很系统，在篇幅有限的几篇文章里难以面面俱到。后来，我有了这个机会，就把自己掌握的时间管理方法认真梳理了一遍，整理成一套比较容易掌握的体系，印制成册，送到你们有温度的手上。
　　我总是强调，时间管理能力从来不是天生的，它完全是可以通过后天慢慢培养的。甚至，即使你现在有拖延的情况，也可以通过刻意的培养和训练，让自己不再拖延，让自己成为时间管理方面的专家。
　　时间管理会让你的生活变得可控，因为你能“抓得住”你的时间，你能在自己想要的时间里安排自己想要做的事，而不是一味地被迫去接受、去执行。时间管理不是为了让你有更多的时间去做更多的事，而是让你用尽可能少的时间更高效地完成每件事。
　　这本书分为7章，每一章看似独立却又与其他各章密不可分。在第1章，你会知道为什么你总是觉得时间不够用，你会开始对时间管理形成一个“初意识”，你会尝试下意识地去掌握自己的时间。第2章到第6章则是系统地介绍了时间管理的～些概念及方法，比如待办清单、效率高峰期、四象限法则、切分大蛋糕，等等。其中第4章重点分析了造成拖延的原因，并分享了设置“deadline”（最后期限）、开始10分钟、奖励机制等攻克拖延的方法。在第5章我提到了“化繁为简、收纳整理”的重要性，它们会加速我们的任务进程，帮助我们更好地抓住时间。第6章讲的是关于放弃与委派的问题。正如我在前面提到的，时间管理的目标不是做更多的事，而是更高效地做事，因此懂得放弃与委派尤为重要，如果你是企业高管或是事务繁多的上班族，那么这章的内容对你颇有助益。第7章的内容则是所有时间管理“利器”的大贯通，在这个章节里你能学到情绪管理、沟通管理、精力管理等方面的内容，因为要真正做好时间管理，并不能缺少它们的辅助。除此之外，你可以通过思维导图及手账等方式让你的时间管理成果可视化，让你每一天的进步都看得见。
　　在写这本书的过程中，我翻阅了不少相关资料，可以说，这本书的内容除了有我多年来实践经验的总结之外，还有不少专业的材料解析。我相信，本书对大家会有所帮助，尤其是学生、上班族及企业高管。
　　时间管理从来不是终点，它是一个开始。我希望，你已经上路了。

《每天多出一小时》：深度剖析时间管理艺术，解锁高效人生密码 在这本引人入胜的著作《每天多出一小时》中，作者以其敏锐的洞察力和丰富的实践经验，为我们揭示了时间管理的精髓。这本书并非一本简单的技巧罗列手册，而是一次深刻的时间哲学探索，旨在帮助读者理解时间的本质，掌握驾驭时间的力量，从而在纷繁复杂的生活中，找寻到属于自己的那份宁静与从容，并在此基础上，实现个人价值的最大化。 第一章：时间的真相——重新认识你的“时钟” 本书的开篇，作者便带领我们进入了一个对时间更深层次的认知。我们常常感到时间飞逝，仿佛永远追赶不上，但事实果真如此吗？作者通过对时间感知、时间利用的心理学分析，颠覆了我们对“时间不够用”的固有观念。他指出，许多时候，“时间不够用”并非客观上的稀缺，而是主观上的混乱和低效。 时间感知错觉： 作者深入剖析了人类对时间的感知如何受到情绪、活动状态、年龄等多种因素的影响。例如，在享受乐趣时，时间似乎过得飞快；在等待或枯燥时，时间则显得异常漫长。这种感知上的错觉，常常误导我们对真实时间利用效率的判断。 “忙碌”陷阱： 现代社会充斥着“看起来很忙”的假象。我们可能被无数的琐事、低效的会议、无意义的社交媒体信息淹没，从而产生一种“一直在做事”的错觉，却忽视了真正有价值的产出。作者将这种现象称为“忙碌陷阱”，并强调了识别并跳出陷阱的重要性。 时间作为可再生资源： 与金钱、精力等资源不同，时间是不可再生的。一旦流逝，便永不复返。然而，我们却常常将之浪费在无谓的消耗上。作者鼓励读者将时间视为最宝贵的资产，并以对待珍贵物品的方式去管理它。 “现在”的力量： 许多时间管理书籍强调规划未来，但《每天多出一小时》将目光聚焦于“当下”。作者认为，最有效的改变发生在“此时此刻”。通过提升专注力，最大化利用每一个“现在”，我们就能累积出惊人的改变。 第二章：时间地图——绘制你的专属高效蓝图 仅仅认识到时间的重要性还不够，我们需要为自己的时间绘制一张清晰的“地图”。这一章节，作者提供了一套系统性的方法，帮助读者了解自己的时间究竟去了哪里，并在此基础上，勾勒出一条通往高效的专属路径。 时间审计： 这是绘制时间地图的第一步。作者详细介绍了如何进行为期一周甚至更长时间的时间记录。通过详细记录每天的活动、所花费的时间，以及活动带来的感受和成果，我们可以清晰地看到时间的流向，识别出时间黑洞和低效环节。这并非一次性的工作，而是一个持续的自我审视过程。 识别时间黑洞： 在时间审计的基础上，作者引导读者识别那些吞噬我们宝贵时间却未能带来任何价值的“时间黑洞”。这可能包括漫无目的的社交媒体浏览、不必要的会议、习惯性的拖延，甚至是被他人打断的频率。 核心价值与目标对齐： 作者强调，时间管理的核心不是“做更多的事”，而是“做对的事”。通过深入挖掘自己的核心价值和长期目标，我们可以为时间的分配提供一个明确的方向。那些与核心价值和目标高度契合的活动，才能真正为我们的生活增添色彩和意义。 划分时间区块： 作者提出了“时间区块”的概念。将一天的时间划分为若干个固定长度的区块，并将特定的任务分配给这些区块。例如，设立“深度工作区块”、“沟通区块”、“休息与反思区块”等。这种方式有助于集中精力，减少任务切换带来的损耗。 “反向规划”的智慧： 与传统的正向规划不同，作者介绍了一种“反向规划”的思维。先确定最终目标，然后倒推所需的步骤和资源，最后规划具体的时间安排。这种方法尤其适用于大型项目或长期目标，能够确保每一步都朝着最终目的前进。 第三章：时间杠杆——让你的每一分钟都产生复利 如果说前两章是关于“认识”与“规划”，那么这一章则聚焦于“执行”与“优化”，旨在让我们的时间投入产生最大的回报，实现“复利效应”。 聚焦与深度工作： 作者再次强调了“深度工作”的重要性。在信息爆炸的时代，分散的注意力是最大的敌人。他提供了一系列实操性的方法，帮助读者建立专注的环境，培养深度工作的习惯，例如“番茄工作法”的变种应用，以及如何有效抵制干扰。 批量处理与优化流程： 对于重复性、相似性的任务，作者鼓励采用“批量处理”的方式。将同类任务集中在同一时间段完成，可以减少启动成本和思维转换的损耗。同时，作者也深入探讨了如何通过优化工作流程，自动化或简化那些低价值的任务，从而释放更多时间。 授权与合作： 一个人能做的总归有限。《每天多出一小时》也鼓励读者学会授权和合作。识别那些可以委托给他人完成的任务，并将之有效地分配出去，这不仅能减轻自己的负担，也能为他人提供成长机会。 “无为而治”的智慧： 有时候，“多做”反而适得其反。作者提倡一种“无为而治”的时间管理哲学。这意味着要学会拒绝、学会放手，不去干预那些不属于自己职责范围内的事务，或者那些已经进入了自然发展轨道的事情。 建立强大的“时间肌肉”： 时间管理并非一蹴而就，而是需要通过持续的练习来建立“时间肌肉”。作者强调了坚持与复盘的重要性。每一次成功的时间管理实践，都是一次“肌肉”的锻炼；每一次反思与调整，都是为了让“肌肉”更加强韧。 第四章：时间守护——平衡生活与精力管理 高效并非意味着牺牲生活，而是实现更高质量的生活。《每天多出一小时》深刻认识到，精力是支撑时间管理和高效工作的基础。本章将目光聚焦于如何守护我们的精力，并在高效工作与美好生活之间找到坚实的平衡点。 精力而非时间是稀缺资源： 作者提出了一个颠覆性的观点：在现代社会，真正稀缺的并非时间，而是我们的精力。有限的精力决定了我们在有限时间内能达成的成就。因此，管理好精力，比仅仅管理时间更为关键。 精力来源与消耗： 作者详细分析了影响我们精力的四大维度：生理（睡眠、饮食、运动）、情绪（积极与消极情绪）、思维（专注力、认知负荷）和精神（意义感、价值观）。他指导读者如何识别这些维度的影响，并找到适合自己的精力补充和恢复策略。 “能量守恒”的艺术： 就像能量守恒定律一样，精力也需要合理分配。作者倡导一种“能量守恒”的艺术，即在消耗精力的同时，也要有意识地进行补充。这可能意味着在深度工作后安排短暂的休息，或者在处理高压任务后进行放松活动。 睡眠的重要性： 睡眠被认为是恢复精力的基石。作者深入探讨了高质量睡眠的科学方法，以及它对我们工作效率、情绪状态和决策能力的长远影响。 情绪的锚定与调整： 负面情绪是巨大的精力消耗者。作者分享了如何识别并调整负面情绪，培养积极心态，从而更好地守护自己的情绪精力。 “休息”的价值： 休息并非浪费时间，而是为了更好地前进。作者强调了主动休息的重要性，包括短时休息、深度休息、以及假期。他认为，有效的休息能够帮助我们恢复活力，提升创造力，并避免职业倦怠。 工作与生活的边界： 在数字时代，工作与生活的界限日益模糊。作者提供了建立清晰工作与生活边界的方法，例如设定固定的工作时间、创造“无干扰”的家庭时间，以及学会适时“离线”，从而避免精力被不断侵蚀。 第五章：时间超越——实现时间自由与人生飞跃 当我们将时间管理融入生活，成为一种习惯，并在此基础上实现精力的有效管理，我们便迈入了“时间自由”的殿堂。这一章节，作者将引导我们思考如何超越单纯的时间管理，实现更高层次的人生价值。 时间自由的真正含义： 作者重新定义了“时间自由”。它并非意味着无所事事，而是拥有支配自己时间的能力，能够按照自己的意愿去学习、去创造、去体验，去为自己真正热爱的事业而付出。 学习与成长的引擎： 拥有多出的时间，意味着拥有更多学习和成长的机会。作者鼓励读者将多出的时间投入到持续学习中，不断提升自己的知识和技能，从而获得更广阔的发展空间。 创造与贡献： 多余的时间，也可以成为创造的土壤。无论是艺术创作、技术创新，还是公益服务，都能够让我们的生命绽放出更耀眼的光芒，为社会带来积极的影响。 体验与热爱： 除了工作和学习，多余的时间也让我们有机会去体验更丰富的人生。旅行、探索新的爱好、与家人朋友共度美好时光，这些都能够让我们的生命更加饱满和有意义。 “飞轮效应”的持续积累： 《每天多出一小时》所倡导的时间管理，并非短期冲刺，而是一种可持续的“飞轮效应”。每一次对时间的有效利用，每一次对精力的合理管理，都将成为推动我们人生飞轮前进的动力，并随着时间的推移，产生越来越大的价值。 时间之于生命的意义： 最终，本书引导我们反思时间之于生命的真正意义。时间并非仅仅是物理上的流逝，更是承载我们经历、梦想、爱与成长的容器。通过有效地管理时间，我们能够更充分地活在当下，创造更多有意义的回忆，并最终书写属于自己精彩的人生篇章。 《每天多出一小时》是一本值得反复阅读的书。它不仅提供了一套实用的时间管理工具，更重要的是，它提供了一种全新的视角，让我们重新认识时间，认识自己，并最终掌握改变生活、实现梦想的力量。通过学习本书的理念和方法，你将不再被时间追赶，而是成为时间的主人，解锁属于你的高效人生。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“快速致富”或者“一夜成功”的书籍持怀疑态度，但《每天多出一小时》这本书却以一种非常务实和谦逊的方式，挑战了我对“时间”的固有认知。它没有承诺给我一个虚幻的“额外时间”，而是真正地帮助我挖掘出那些被我忽略的“可能”。最令我惊喜的是，这本书对“专注力”的培养有着独到的见解。它不仅仅是教你如何减少干扰，更重要的是它提出了“专注力肌肉”的概念，以及如何通过一系列日常练习来增强它。这一点对我这样的“多任务处理者”来说，简直是醍醐灌顶。我以前总是试图同时处理多件事情，以为这样很高效，结果反而因为频繁切换而消耗了大量的认知资源。这本书引导我认识到，一次只做好一件事，带来的效率和成果，远远大于同时做多件事。此外，它还讨论了“决策疲劳”对时间管理的影响，并提供了非常实用的解决方案，比如“预决策”和“设定决策界限”，这让我在日常生活中避免了不必要的纠结和时间浪费。这本书的语言风格非常温和，没有强迫感，而是像朋友一样循循善诱，让我一步步地去探索和实践。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的标题一开始吸引我的时候，我以为会是那种教你如何挤出时间的“心灵鸡汤”，但实际阅读后，我发现它远不止于此。它更像是一位经验丰富的向导，带领我穿越迷宫般的时间管理理论，直达那些最实用、最核心的智慧。《每天多出一小时》没有给我灌输任何我会“做不到”的宏大计划，而是从最基础的“认识时间”入手，让我看到了自己过去是如何在无形中“浪费”时间的。让我印象深刻的是它关于“精力管理”和“时间管理”的深度融合。以往很多时间管理书都侧重于如何规划日程，但这本书却告诉我，如果你的精力不足，再完美的日程也无法执行。它提供了一系列非常具体的工具，比如“精力曲线分析”，帮助我了解自己一天中精力最充沛和最疲惫的时段，然后相应地安排任务。这真的太关键了！我以前总是把最难的任务放在下午，结果效率低下，现在我学会了把需要高度专注的工作放在精力高峰期。这本书的另一大亮点在于它提出的“碎片化时间的高效利用”。它没有要求我必须拥有大块的整块时间，而是教我如何利用那些零碎的、看似无用的几分钟，比如等车、排队，去做一些有意义的事情，积少成多。这让我的生活变得更加充实，不再觉得那些等待的时间是虚度的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我看到《每天多出一小时》这个名字，觉得有些夸张，心想哪有那么容易就能“多出一小时”？但事实证明，我太低估了这本书的深度和实用性。它不是那种教你如何熬夜加班的书，也不是让你牺牲休息时间的“鸡血”读物。相反，它从一个非常人性化的角度出发，探讨如何让我们与时间建立一种更健康、更有效率的关系。我特别欣赏书中关于“情绪对时间感知的影响”的章节。我之前总是把情绪问题和时间管理割裂开来，现在才意识到，我的焦虑、沮丧或者过度兴奋，都会极大地扭曲我对时间的感知，导致我做出不理性的时间安排。这本书提供了一些非常简单的心理调适方法，让我能够更好地管理自己的情绪，从而更准确地把握时间。它还非常注重“习惯养成”的科学性。它没有强迫读者去建立一些难以坚持的习惯，而是教我如何从小处着手，利用“微习惯”的力量，逐步优化我的日常流程。比如，它提到的“情境线索”和“奖励机制”，让我能够更轻松地将新的高效行为融入到我的生活中。读完这本书，我感觉自己不仅是学会了如何管理时间，更是学会了如何更好地管理自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对时间管理的认知！以前总觉得时间不够用，每天像陀螺一样转个不停，结果呢？效率不高，还累得够呛。读了《每天多出一小时》，我才意识到，问题不在于时间本身有多短，而在于我有没有找到那个“多出来”的魔法。这本书不是那种空洞的口号，也不是教你如何像机器一样把每一分每一秒都榨干。相反，它引导你去审视自己的生活节奏，去发现那些被忽略的时间“洼地”，然后用一些看似微小却极其有效的调整，让一天真的能“多出”一小时。我最喜欢它关于“意图性切换”的部分，以前我总是习惯性地从一件事情跳到另一件事情，效率低下且容易分心。这本书教我如何有意识地切换，并在切换前给自己一个“缓冲带”，这就像是给大脑做了一个小小的重启，让接下来的任务更加专注。而且，它还强调了“高质量休息”的重要性，我之前总是觉得休息就是发呆，浪费时间，现在才知道，有策略的休息，反而能让你的工作效率呈指数级提升。这本书的语言也很接地气，没有太多生涩的理论，而是充满了生活化的例子，读起来既轻松又富有启发性。看完这本书，我感觉整个人都焕然一新，不再是那个被时间追赶的奴隶，而是开始享受掌控时间的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己是个效率很高的人，对时间管理也有一定的了解，但读完《每天多出一小时》，我才意识到自己之前的很多做法都只是“治标不治本”。这本书最打动我的地方，在于它并非简单地罗列技巧，而是深入剖析了我们思维模式中与时间管理息息相关的部分。它让我意识到，很多时候，我们感到时间不够用，并非真的缺乏时间，而是缺乏清晰的目标和有效的决策。书中关于“优先级模糊”的讨论，简直说到我心坎里了。我以前总是贪多求全，试图把所有事情都做好，结果往往是每一件事都没做好，并且耗费了大量的时间。这本书教我如何区分“重要”和“紧急”，如何找到那些真正能带来最大价值的任务，并将精力聚焦于此。它提供了一个叫做“时间价值评估”的框架，让我能够量化不同任务的时间投入和潜在回报，从而做出更明智的选择。而且，这本书非常注重“反思”的力量。它鼓励读者建立自己的“时间日志”，并定期进行复盘，找出问题所在，并不断优化自己的时间利用策略。这种持续改进的过程，比任何一次性的“时间管理秘籍”都要来得更有效。读完之后，我感觉自己不再是被动地接受时间的流逝，而是主动地去创造和塑造我的时间。