具体描述
产品特色
内容简介
《拜拜，恋爱脑》由恋爱成长学会专家合伙人、国家二级心理咨询师玲珑姐所著，深度剖析在感情中可能出现的各种问题，从心理学的角度解读如何营造完美的亲密关系。
在感情中，无论你如何努力，都少不了磕磕绊绊的吵架和生气，但这本书告诉你，只要学会恰当的相处方式，一定能相伴到白头。书中，作者通过对真实案例的解析，剖析了亲密关系中可能面对的“雷区”、相处的黄金准则、自我提升的蜕变之法、情感危机解救指南、防劈腿与出轨秘籍、正确的爱情观和聊天术……当你学会相处，时光也会成为爱情里美丽的注脚。
作者简介
玲珑姐
教育学硕士，国家二级心理咨询师。
曾就职于世界前500强外企和985高校。
现为恋爱成长学会专家合伙人、明星咨询师，喜马拉雅FM《爱的心智修炼》专栏作家。
拥有5年情感咨询经验，对两性情感、恋爱心理学有深入研究。
目录
PART 1：完美关系第一步：“排雷”
002 · 警惕！头号“危险人物”出现
009 · 刻意讨好，只会将他越推越远
017 · 聪明爱，就要远离爱生气这只顽皮“小麻雀”
024 · 暧昧是场暗藏危机的战争
030 · 别被迷恋蒙住了双眼
035 · 爱情终结者：假性亲密
041 · 亲爱的，我不敢告诉你我是谁
047 · 一直在失望，累觉不爱了……
054 · 优越感，爱情里无法融化的坚冰
PART 2：相处的黄金准则，你记住了吗？
062 · 快施展以柔克刚的利器：撒娇
068 · 学会共情沟通，为完美关系打好基石
074 · 就事论事，才能越吵越爱
080 · 无话可聊，是爱情的“第一杀手”
087 · 权力的游戏：在解决问题时，找到相处之道
093 · 将你的患得患失酿成爱的调味料
099 · 记下这个理论，胜过花钱去听“幸福课”
105 · 给爱留下一丝自由的空间
111 · 学会几招兵法，打赢异地恋守卫战
PART 3：推开这扇门，蜕变成全新的你
120 · 自我提升，掌握爱情主动权
127 · 爱他的时候，自信一点！
133 · 用独处的时光修炼自己
138 · 换种态度，在爱情中你会得到更多！
144 · 在爱情中，做自己情绪的主人
PART 4：在爱情的十字路口，做对重要的决定
154 · 在爱与承诺之间，作出你的抉择
160 · 危机初现时，即刻展开爱情保卫战
166 · 越疯狂，越无法挽救爱情
173 · 重建信任，你就赢得了挽救爱情的第一战
180 · 爱情斯德哥尔摩，让你伤得越痛，爱得越深
188 · 家暴行为发生，你还在忍气吞声吗？
PART 5：当爱情的警钟被敲响
198 · 打开你的雷达，侦查出轨这件事
204 · 小心！总有人在偷偷挖你墙脚
211 · 披上铠甲，将小三掐灭在萌芽中
217 · 谨记，防火防盗防“闺密”！
224 · 制备爱情抗体，对闺密版夺爱匪徒Say No！
PART 6：What，你还没有男朋友？
232 · 他不爱你，就别再上演爱的独角戏
238 · 你的他，也许不是最爱，但一定要最合适
245 · 相似的价值观，让你们走到白头
253 · 当金钱成为择偶的第一标准……
261 · 相亲，也是邂逅爱情的一种方式
269 · 相亲这样聊，快速俘获优质靠谱男！
276 · 相亲神器！一眼看穿男人心的冷读术
精彩书摘
聪明爱，就要远离爱生气这只顽皮“小麻雀”
恋爱原本是件让人感到甜蜜和幸福的事情，然而女人一旦坠入爱河之中，就会变得爱生气，一些看似稀松平常的小事也能让她大发雷霆。到底为什么会这样呢？下面我们一起来剖析恋爱中的女人爱生气这只顽皮的“小麻雀”。
女生发飙的十万八千个理由
法国有句谚语说：“试着与爱理论，则你不免丧失理智。”这句话应该能引起很多女孩儿的共鸣。
当她们被男友的言行刺激到发狂，努力想要控制情绪，试图跟他们讲道理的时候，却发现只能用气急败坏来表达自己的愤怒。之前的耳鬓厮磨，满世界的美好都抵不过此刻的老娘要发飙。而男孩们除了抱怨女友爱生气，大多数时候，他们都会选择用沉默来回应女友的歇斯底里。
为什么会有如此大的反差呢？有学者对此进行了专门的研究，并发现了一个有趣的现象：热恋时期，男人总是会比女人表现得更加温柔多情。
这主要是因为恋爱时，男人扮演的多是追求者的角色，他们期待抱得美人归后的喜悦。越是渴望得到对方的爱，他们越是容易紧张不安，而这种状态，让他们比以往任何时候表现得都温柔体贴。
与此相对应，女人们则想通过这一过程了解对方是不是真的在乎自己。于是便有了所谓的一次又一次爱的考验，争吵、冷战、误解、猜疑也伴随着一次次的考验接踵而至。
有一位师弟总爱找我吐槽他女友，而他跟女友吵架的理由也经常让我觉得好笑，下面举几个例子。
有一次，他们两人一块逛街，女友试衣服时因挑颜色磨蹭了好久，师弟等得不耐烦了，就说了她两句。于是两人吵了一路，进而升级到我师弟是否在乎她这种有深刻意义的问题。为此，女友两天没搭理他。
还有一次，女友知道师弟喜欢Twins 组合，便问他如果在钟欣潼和蔡卓妍之间选一个当女友，他选谁。师弟想都没想就说钟欣潼。结果女友说他吃着碗里的看着锅里的，三心二意，恨不得当场就要跟他散伙拜拜。师弟只好仰天长叹，觉得人生已经如此艰难，为何爱情里还处处是陷阱。
说实在的，我体谅师弟的无奈，但更能理解他女友的“良苦用心”。因为我知道，无论这个女孩做了什么，她都只是想证明男友是爱她的。
每个人都有恋爱情绪脑
古希腊人认为恋爱是一种疾病，陷入爱情的男女会进入一种生病的状态，而大脑的构造让女人的“病”显得比男人更重些。
研究表明，女人的“情绪脑”——眶额皮层有着比男人更大的体积。这似乎能解释她们在处理情感问题和对待感情的态度上，为何总是比男人们更敏感一些。
但是，难道这真的仅仅只是因为男女大脑构造不同吗？
我经常听到身边的女友说“我并不是真的想对他发火，可我总是忍不住”。的确，在很多情况下，女人们都无法清楚地了解自己怒火中烧的动机。
其实，这涉及社会心理学中的自我价值保护原则。自我价值是指一个人对自身价值的肯定与评价，自我价值保护则是指自己对自身价值在心理上的支持，同时，在潜意识中防止别人对自己进行贬低和否定。
虽说每个人都有一套属于自己的价值理论，但通常来说自我价值都是通过别人的评价而确立的，所以我们会非常在意别人的评价。
当你和男友沟通时，如果他不同意你的看法，否定你的意图，曲解你的思想，你就会本能地为自己的观点和立场进行辩护，排除男友贬低和否定自己的感受。而当这种辩护越演越烈时，你们很容易就进入到争吵与谩骂的模式了。
再加上女人是情感动物，对于情感非常敏感而脆弱，尤其是在缺乏安全感和不自信的时候，更加容易焦虑和情绪不稳定，所以，当恋爱中的双方发生争执时，女人在情感上的脆弱就会让坏脾气一触即发。而且，相对于男人而言，女人的包容性较小，往往觉得自己就是弱者，有些事情一旦难以承受，就会寻找发泄的出口，身边的男友自然也就成为了发泄的对象。
日常性攻击： 让你们两败俱伤
经过30 年的调查，美国心理学家理查德森在2014 年发表的研究中公布了一个结论——比起更陌生的人来，我们对那些与我们最亲密也是最接近的人，更容易表现出攻击性。
这种对亲密的人进行攻击的现象被称为“日常性攻击”。日常性攻击又分为两类，一类是直接攻击，即直接向对方表现出攻击性的言语和行为，例如大喊大叫、性虐待等；另一类是非直接攻击，即通过不表达来进行攻击，例如不接电话、不回短信和微信、问话时不正面回答、发生事情时不出现等被动型攻击，以及损毁对方喜欢的物品、通过其他人来施加伤害等间接型攻击。
根据我了解的案例来看，恋爱中的女孩更倾向于直接攻击。因为在她们看来，对男友的直接攻击是安全的，她们认为自己是爱对方的，所以即便是不开心也愿意流露自己的真情实感。
女友小晗曾跟我说过她和男友之间的一个小故事。
那天，他们相约去逛北海公园，两人心情都很愉悦。讨论到过生日送礼物的话题时，小晗随口问了句：“如果现在要送我礼物，你会送多少钱的？”
男生说：“我说实话，你可别生气啊。”
小晗满心期待地说：“不生气，你说多少我都不生气。”
男生舒了口气，微笑着伸出五个指头，说：“五百。”
小晗一下就火了，说：“什么，我在你心里就值五百块？！”接着就是一顿吐槽抱怨。
男生石化了，半天才冒出一句：“你不是说我说多少都不会生气吗？”
小晗反击，说：“就算不生气，那为什么只是五百？”
结果当然是不欢而散。
小晗后来跟我说，其实她知道那次是自己闹过头了，但也是因为习惯了男友的好脾气，她才敢这么肆意妄为。
在恋爱中，我们都希望爱人既能让我们有亲密感和归属感，又能让我们有独立感。当你对你们之间的关系感到不满，却又无法改变时，你可能就会表现出攻击性，试图以此将彼此的关系拉回到正常的范围内。
如果你觉得你们不够亲近，就可能会通过攻击来获取对方的关心和重视；如果你觉得你们太过紧密，就可能通过攻击来争取独立和自由。
就像我那师弟的女友一样，她渴望男友耐心地等待，渴望在男友心中她就是唯一，并以此来证明男友对自己的重视。可惜，男友没有满足她这种心理，于是她便表现出非理性的攻击行为。
有意并恰当的攻击在某种程度上来说是好的，至少说明你们依旧在乎彼此。但你要明白，当你对男友进行非理性的攻击时，你也是在深深地伤害他，因为他重视你，你的表达甚至可能会使他感到加倍的挫败，受到加倍的伤害。就像一对喜怒无常的父母总会让孩子感到沮丧，让孩子认为自己没有被爱着，久而久之，再刻骨铭心的爱也会被你无理性的攻击消磨殆尽。
因此，在出现日常性攻击时，无论你是发动攻击的一方，还是被攻击的一方，你都要对其表现出足够的重视，因为这可能是你们修复和改善彼此关系的契机。
达尔文曾说过，人要发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。从某种程度来说，人之所以有两只耳朵，就是为了方便在听某些话的时候可以一个耳朵进、一个耳朵出，无须句句入脑，而是有选择性地去听，去理性判断和分辨，学会保持平和淡然的心态。
生活中，我们可以尝试着暂时放下自己的感受与防备，用心聆听另一半的倾诉，安全地表达内心的不满并理性地解决冲突。虽然知道无论有多努力，我们依旧会让心爱的人偶尔感受到沮丧或失望，但不试，怎么会知道其实我们可以爱得更从容呢？
用户评价
坦白说，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于情感的书籍实在是太多了，良莠不齐。但当我翻开第一页，就被作者的叙事风格深深吸引了。它没有那些故弄玄虚的心理学术语，而是用一种非常接地气的方式，娓娓道来。就像是你和一位经验丰富的朋友，围坐在咖啡馆里，分享着彼此的故事和感悟。作者对于人性，对于情感的洞察力真的非常到位，她能够精准地捕捉到我们在亲密关系中常常会遇到的困境，并用一种非常温和但又充满力量的方式，引导我们去审视和反思。我最欣赏的一点是，这本书不是在宣扬所谓的“完美爱情”，而是强调了“完美关系”的构建。它告诉我们，真正的爱情不是一蹴而就的童话，而是需要双方共同努力，不断学习和成长的过程。我尤其喜欢作者关于“沟通技巧”和“情感需求匹配”的章节，这些内容非常实用，让我受益匪浅。以前我总是觉得，只要相爱就够了，但这本书让我明白，有效的沟通和对彼此需求的理解，才是维持长期稳定关系的基石。它让我学会了如何更好地表达自己，也如何更真诚地倾听对方。这本书真的就像一盏明灯，照亮了我在情感道路上曾经迷茫的角落。
评分这本书我是一口气读完的，真的，那种被深深吸引住的感觉，已经很久没有过了。我平常看书都比较挑剔，要么是那种看得懂但没啥营养的快餐读物，要么就是读起来过于晦涩难懂，需要啃半本书才能 get 到一个点。但这本书不一样，它就像一位非常了解你的朋友，用最平实、最真诚的语言，一点点剥开那些我们生活中常常会忽略，但又实实在在影响着我们情感的“迷思”。我尤其喜欢作者在举例的时候，那些场景都太真实了，让我常常会发出“哇，这不就是我吗？”的惊叹。它不像很多心灵鸡汤文，只是空泛地告诉你“要自信”、“要爱自己”，而是提供了一套非常具体、可操作的心理学工具，让你知道“如何”做到这些。比如，我之前在一段关系里，总是会不自觉地把对方的需求放在第一位，甚至为了迎合对方而委屈自己，结果反而让自己越来越焦虑，对方也觉得很累。读了这本书，我才意识到，原来我一直陷入了某种“情感陷阱”，而这本书给我指明了方向，让我明白了建立健康关系的关键在于“边界感”和“自我价值的认知”。它不是让你去改变别人，而是让你去理解自己，然后用更健康的方式去与人互动。读完之后，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼，对爱情，对亲密关系，都有了全新的认识。
评分读完这本书，我的内心久久不能平静。它不是那种读完就忘的书，而是会让你反复回味，并在生活中不断去实践的书。作者对情感的洞察力简直是惊为天人，她能够把那些我们生活中模糊不清、难以言说的情感体验，用一种清晰、有力的方式呈现出来。这本书给我最大的感受就是，它让我意识到，很多时候，我们之所以在关系中感到痛苦和迷失，并不是因为不够爱，而是因为我们缺乏对“关系运作机制”的理解。它不是一本教你如何去“获得”爱情的书，而是一本教你如何去“拥有”一段健康、稳固、滋养的关系的书。我特别喜欢作者关于“情绪管理”和“冲突解决”的章节，这些内容非常具有现实意义，让我学会了如何在面对矛盾和分歧时，保持冷静和理性，找到共赢的解决方案。而且，作者在书中并没有回避那些情感中的“黑暗面”，她坦诚地讨论了焦虑、不安全感、控制欲等等，但她总能以一种充满希望和力量的方式，引导我们找到突破口。读这本书，就像是参加了一场心灵的“断舍离”，让我把那些束缚自己的情感旧观念一一清理，迎接更成熟、更健康的亲密关系。
评分这本书真的带给我太多的惊喜了！我向来对那些讲情感的书籍持保留态度，总觉得它们要么太泛泛而谈，要么就过于鸡汤。但是这本书，它不一样。它从一个非常独特的视角切入，用一种非常科学且有深度的方式，去剖析我们在恋爱关系中常常会遇到的各种“脑回路”。读这本书的过程，就像是在做一场深入的自我探索，你会发现很多过往不自知的行为模式，以及隐藏在这些行为背后的心理动因。作者的语言风格非常生动有趣，她能够用通俗易懂的比喻，将复杂的心理学理论解释清楚。我尤其喜欢书中关于“依恋类型”和“原生家庭影响”的分析，这让我豁然开朗，明白了为什么我会在某些关系中总是重复犯同样的错误。而且，这本书并不只是让你去“理解”问题，它更重要的是提供了一套非常具体、可操作的“解决方案”。它不是教你怎么去“操控”一段关系，而是教你怎么去“经营”一段健康、有韧性的关系。读完之后，我感觉自己像是一个被“升级”了情感系统的人，看待关系的角度完全不一样了。它让我明白，真正的爱，是建立在自我认知和相互尊重的基础上的，而不是盲目的付出和牺牲。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直在寻找一本能够真正帮我理解情感、改善关系的书，而这本书，就是我寻觅已久的答案。作者的文笔非常优美，但更重要的是，她的内容充满了智慧和洞察力。它不像市面上很多心灵鸡汤，只是告诉你“要勇敢”、“要坚持”，而是深入浅出地剖析了亲密关系中的各种心理机制，让你真正明白“为什么”我们会那样做，以及“如何”才能做得更好。我最喜欢的一点是，这本书强调了“自我成长”的重要性，它告诉我们，一段健康的关系，从来不是靠一方的单方面付出，而是建立在双方的自我价值感和独立人格之上。读这本书的过程，我仿佛在和一位最懂我的朋友对话，她能看到我内心深处的困惑，并用最温柔、最有效的方式，引导我去发现解决之道。我尤其喜欢书中关于“情感需求”和“关系地图”的解读，这让我对自己的需求和伴侣的需求有了更清晰的认识，也学会了如何更有效地去沟通和满足彼此。这本书不仅改变了我对爱情的看法，更让我学会了如何去爱自己，如何去构建一段能够滋养彼此、共同成长的美好关系。
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评分买了一堆 准备送给各种好闺蜜 帮助她们提高情商 早日脱单
评分拜读中看看能不能提高自己
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评分挺不错的，慢慢品读把！
评分挺不错的，慢慢品读把！
评分书的品质不错呦。京东自营还是可以的。
评分这本书应该非常适用，希望对自己有所帮助！
评分感觉没什么用
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