亲爱的，其实你不懂爱各种情感病以及如何治愈情感病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圻双瑜 著

图书标签:

• 情感问题
• 情感疗愈
• 亲密关系
• 爱情
• 心理健康
• 依恋模式
• 共情
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516814505

版次：1

商品编码：12231637

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-10-01

用纸：轻型纸

内容简介

　　传统爱情观的影响、东西方文化的交融，让“爱情”这个词变得难以捉摸；而在讲究效率、开放的互联网时代，恋爱和婚姻更不复当初的模样，爱情成为了快速消费品，寻寻觅觅，却无一人可“执子之手，与子偕老”。本书写给那些在爱情与婚姻中不断纠结的年轻人，写给那些恐婚、拒绝感情的年轻人。不断增加的社会压力之下，我们很多人都患上了“情感病”——充斥着争吵的恋爱、不幸福的婚姻、剩男、剩女......各种各样的情感病像一个个隐形的杀手，破坏着我们本来可以拥有的幸福生活。情感背后总是隐藏着更深层的心理问题，现在我们就将发现它，了解它，找到那些内心深处的渴望与诉求，让自己真正懂得如何爱人与被爱。

作者简介

　　圻双瑜，自由作家,玲珑剔透小女子。喜爱文字，喜欢挖掘一个个独具魅力人物的心灵故事，透过他们的沉浮寻找前行的微光。已出版作品:《我还有梦，梦在远方》、《初恋这件小事》、《轻轻地告白，认真地相爱》、《再回首，爱已成惘然》等。

目录

那些年我们遭遇的情感病
1.爱情是一场无法自愈的心病 / 003
2.拒绝感动：情感冷漠症 / 007
3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任 / 012
4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症 / 017
5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症 / 022
6.他是不是发生危险了：爱情偏执症 / 027
为什么我们会患上情感病
1.爱情当中的心理学 / 033
2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病 / 036
3.重视心理问题，才能大胆去爱 / 040
4.自卑让我们不会爱 / 043
5.爱自己才能爱别人 / 047
6.我们患上情感病的根源 / 051
不是不爱，只是太爱
1.如果爱情成为负担 / 057
2.自信的人才能在爱情中游刃有余 / 061
3.我不想成为谁的米虫 / 065
4.为了爱失去了自己 / 070
5.如果生病能换取更多的爱 / 074
6.爱他就要接纳他 / 078
你的内心，恐惧爱吗
1.爱情真的是自由的坟墓吗 / 085
2.结婚是一种束缚：婚姻恐惧症 / 089
3.肯定自己，就会欣赏别人 / 094
4.爱情是需要练习的对唱 / 098
5.情绪压抑会带来心理的恐惧 / 102
6.缺爱不能成为不会爱的理由 / 106
缺爱也是一种病
1.他是不是喜欢我：被爱妄想症 / 113
2.我在等着别人来爱我 / 117
3.恋人总不是我想象的样子：分手病 / 121
4.爱他，也要更爱自己 / 126
5.营造安全感，才能拒绝劣质的爱 / 130
要荷尔蒙还是柏拉图
1.做出承诺需要勇气 / 137
2.我的身体忠于你：精神出轨 / 141
3.我想看看围墙外的风景 / 146
4.最好的爱情是灵与肉的统一 / 152
5.责任与情感并不矛盾 / 156
你的爱情观需要拯救
1.我总觉得他不够爱我：感情完美主义者 / 163
2.等白马王子娶我：公主病 / 167
3.我是男人我要做主：直男癌 / 171
4.如果爱，请认真爱 / 175
5.学会换位思考，才能真正爱人 / 179
我们都一样，曾经被伤害
1.我感觉嫁了一个假老公 / 185
2.放下别人其实是放过自己 / 190
3.走出伤害，要感谢的是自己 / 194
4.付出爱，满足爱 / 198
5.放下眼前的苟且，去远方看看 / 202

精彩书摘

　　3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任
　　陈娅和她的男友恋爱了五六年，其实已经可以谈婚论嫁了，可是他们还年轻，总是担心婚姻对彼此的束缚太多，所以一直没有领证。但是一直以来他们的感情都很好，如漆似胶说不上，但也算是恩恩爱爱，可是最近他们的情感却出现了问题。
　　事情是这样的：陈娅是一个优秀的女孩子，家里家外一把好手。她的男友因为工作的原因会不定时地出差，有时候会和同组的业务同事一起去。有一次，她的男友和新来的小姑娘一起出差。那姑娘刚来不熟悉业务，在单位里总是向陈娅的男友讨教，作为回报也经常给他跑个腿什么的，所以领导就让陈娅男友带着小姑娘见识一下。这是公事，却被单位的其他人调侃成了一桩桃花风流韵事，男友倒也自觉减少了和那个姑娘非业务接触，以为就能平息这个风波，避免传出闲言。
　　可是陈娅还是知道了这件事。她大闹了一场，后来即使解释清楚了，她心里面还是留下了一根刺。从此她就对男友开始不信任，总觉得男友对她的关心少了，说他在外边拈花惹草养情人，为此他们时不时吵架，而且每次吵架只是情绪的发泄，彼此从没有坦诚地聊一聊。陈娅情绪尤其激动，有几次甚至吵到自己呼吸困难、心律不正常。
　　陈娅开始对她的男友严防死守，掐着点给她的男友打电话，从来不让他在单位久留，一下班必须回家，拒绝一切可以拒绝的出差工作。男友偶尔出门和朋友聚会也必须要带上她，不能以任何的理由将她排除在聚会之外。男友勉强同意了每天准时回家，彼此相安无事了一段时间。
　　但是时间长了，矛盾又不断出现。有一次单位集体出游，陈娅不让她的男友参加，可是她单位组织游玩的时候，她潇潇洒洒地就走了。男友气不过又和她吵起来：“你可以什么活动都参与，为什么我只能待在家里，只能和你待在几十平米的空间里？”陈娅可不甘示弱：“不为什么！你一肚子的男盗女娼，就你这样的只能待在家里。”
　　男友气得砸了电视机，大骂道：“你总是监视我的一举一动，电话、微信、QQ什么你都要查看，我很不自在。我整天在你眼皮底下，不和任何人接触，实在受不了。我本来没有想法的，可是你的多疑让我对这段感情开始失望了！”
　　陈娅也开始歇斯底里：“我就说你外面有人吧。你休想！你要分手可以，得让我知道她是谁。”
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　　这样的戏码想来在不少的人身上发生过，爱情最大的障碍就是多疑。哪怕一段感情里没有什么其他的波折，你的多疑也可能凭空制造出波折。生活中，男人最怕女人问“你爱我吗”，同样的一个问题问几千几万遍也还不够，同样的答案听几千几万遍也还不满足。其实，这就是缺乏安全感的表现。
　　这样的心理在爱情生活中时不时会出现。担心自己美貌不再后遭到嫌弃，担心自己不够优秀配不上对方，担心他移情别恋，担心他一朝富贵弃自己而去。所以最好的维系不是结婚证，而是将对方绑在自己的身边。这样爱情病的发生，原因就在于想把自己的幸福寄托在他人的身上。这样做，本身就犯了一个错误，自己的幸福怎么由别人掌控呢？你掌控不了任何人，除了你自己，幸福始终要抓在自己的手中。
　　多疑心理产生的原因往往和消极的暗示有关，英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。”如果你心里没有阳光，那么多疑症会更加令你陷入困境，让你心智迷乱，混淆敌友，进而破坏自己的感情。
　　我们都期待一份感情能够天长地久，可是哲学上说世间万物都在运动，不存在没有变化的事物。连世间万事万物都在变化之中，又怎么能做到人心不变呢？要求永远不变，违背了事物发展的规律性。社会在变化，而且是瞬息万变，人的心怎么能不变？那我们怎么应对这变化的世界？
　　1.以不变应万变。我们对于爱人的爱能够不变，那么也应当相信他对自己的爱也不会变。在恒定的一段时间内，静止也是运动的状态。
　　2.同时以变制变。我们要不断地提高自己各方面的才能，紧跟时代的步伐，让自己有魅力有能力，这样得到的爱就会越来越多。
　　3.增强自信心。那些缺乏安全感的人往往就是缺乏自信的人，有充分安全感的人，不在乎自己拥有的，也不会害怕失去，他们相信即使自己失去一些，也还会拥有很多其他的东西，甚至再找到更好的。
　　4.心态放松。不要整天追着自己的爱人跑。他出差你去会朋友，他聚餐你也可以约朋友看电影，不要将心思放在一个人的身上，这样会很累，活得要潇洒，要自由。
　　5.一份感情的经营本身不易，我们更不应该随便猜忌。在情感交流中，我们要果断地克服多疑，用理智认真地思考审辨，用宽阔的胸怀，友善的态度对待他人。同时要自己相信自己，对事不要过于认真，得失心也不要太重。在情感上的斤斤计较，很容易让自己陷入困境。
　　4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症
　　彤彤今年25岁了，在大学期间谈了一次恋爱，因为对爱情的渴望和憧憬很强烈，所以投入全部的心力去经营，最后却因为男方嫌弃她的样貌而分手。
　　从此以后，她一方面对爱情仍然充满了热切的渴望，一方面对爱情也产生了恐惧。
　　她害怕相同的故事再次在自己的身上重演，毕竟曾经的痛苦是一段锥心刺骨的煎熬。
　　与之相反，23岁的小霓遇到了一个潇洒英俊的帅哥。帅哥很喜欢小霓的古典美，他使出了浑身解数来追求小霓，可是小霓一直不敢答应。她也很苦恼：这个帅哥有才有貌身边不乏美貌的女子，他一直热情不减地追求自己，会不会只是想贪图新鲜玩一把就走。小霓摸不透他的心思，就借故百般推脱帅哥的情谊；帅哥觉得她在考验他的情感，于是更加卖力地表现。
　　除了彤彤和小霓的情况，还有一些人因为生活在繁忙的都市中，在各方压力的逼迫下，无暇或是无力去维持一段感情。可是正当年少，谁都会对爱情充满了渴望，充满了强烈的内心需求，这个时候恐慌的症状也就越来越严重。
　　其实有些人已经沉浸在恋爱喜悦中了，还会有恋爱恐慌症，只是我们往往忽略了。因为有那么一些人，他们在热恋当中，没有真正地投入情感，或者投入了情感的同时会时刻计算着付出和得失。
　　有这种心态的人，如果发现自己的付出和得到不成正比，就焦虑不安。
　　其实爱情会给人勇气和希望去面对失败，再从失败中赢取另一个成功。但是很多人害怕去接近成功，只是因为他们曾经经受了失败。他们想要逃避某种东西的恐惧是如此之大，一旦产生这种恐惧心理，他们想逃避痛苦的愿望就会远比追求幸福的欲望要强烈得多。
　　爱情恐惧症除了以上提到的这些案例，还有以下的一些症状：怕爱上别人后会深陷；怕被拒绝；害怕在最爱的当下失去；害怕受伤，害怕伤害别人；怕被约束了自己一颗爱自由的心；怕恋爱后，就再也回不到以前；怕自己爱对方比对方爱自己还多；害怕因为恋爱而浪费大量时间。
　　其实对恋爱的恐惧人人各有不同，根据恋爱进行的阶段范畴，大致分成三类，即恋爱前恐惧（拒绝型恋爱恐惧）、恋爱中恐惧（焦虑型恋爱恐惧）及恋爱后恐惧（又称受伤型恋爱恐惧）。可是有很多人并不愿意承认自己患上了情感病，不愿意面对自己的爱情恐惧症。
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亲爱的，其实你不懂爱：情感迷宫中的自我疗愈与重建 你是否曾感觉，在亲密关系中总是重复着同样的错误，像被困在一个无法逃脱的循环里？ 你付出了全部的真心，却总是换来失望、误解，甚至感到被抛弃？ 那些本该滋养心灵的爱情，为何最终变成了令人精疲力尽的战场？ 许多人终其一生都在追寻“真爱”，却从未真正理解，自己内心深处那些未被察觉的“情感病灶”，才是阻碍幸福的真正元凶。 《亲爱的，其实你不懂爱》是一本深刻剖析现代人情感困境的指南书，它并非停留在肤浅的情感技巧层面，而是带领读者深入探索隐藏在行为之下的心理机制。本书旨在帮助那些渴望健康、稳定、深刻连接的个体，识别并治愈那些源自原生家庭、过往创伤和错误认知的情感模式，最终实现真正的自我疗愈与关系重塑。 本书核心焦点：识别与诊断那些“看不见的”情感障碍 爱情本该是自由的流动，但对于许多人而言，它更像是一种强迫性的依赖或逃避。本书首先构建了一个清晰的“情感健康诊断图谱”，帮助读者精确地定位自身在亲密关系中的症结所在。 第一部分：现代情感的“流行病”与隐秘根源 本部分将深入解析当代社会中普遍存在的几种核心情感障碍，并追溯其形成的深层土壤： 依恋焦虑症（The Anxious Clinger）： 为什么你总是需要对方不断地确认爱意？你害怕被抛弃的恐惧有多深？本书详细阐释了不安全依恋模式如何驱动你过度索取、不断试探，以及这种行为如何将伴侣推得更远。我们将探讨早年照料者模式如何在你成年后的关系中投射出难以摆脱的阴影。 逃避回避型人格（The Distant Protector）： 你是否习惯性地在关系过于亲密时感到窒息，并下意识地制造距离？本书揭示了回避型个体如何将独立和自主性置于情感连接之上，以及他们对“被控制”的深层恐惧。我们将分析那些看似冷漠的背后，其实是对脆弱感无法承受的自我保护。 共生与边界模糊（The Merged Identity）： 在你的世界里，你和伴侣的界限在哪里？本书探讨了那些将自我价值完全建立在取悦他人或满足伴侣需求之上的“共生陷阱”。我们将分析如何通过重建自我边界，区分“你的感受”和“我的责任”，从而实现真正的独立个体间的连接。 “惩罚性爱恋”与创伤后的重复（The Repetition Compulsion）： 为什么我们总被那些“不适合我们”的人深深吸引？本书剖析了童年未被满足的情感需求如何诱导我们在成年后，不自觉地选择那些能完美重现旧有痛苦情境的伴侣，试图在新的关系中“修正”过去的遗憾。 第二部分：深入病理——情感系统紊乱的内在机制 要治愈，必先理解。本部分将从心理动力学和神经科学角度，解析这些情感模式是如何固化在我们的心智和身体中的： “内在批评家”的审判： 探讨自我价值感低落如何转化为对伴侣的苛刻要求，或在面对批评时产生过度的防御。我们将学习如何识别并“解雇”那个不断贬低自己、破坏关系的内在声音。 情绪调节失灵（Dysregulation）： 分析情绪风暴（如突然的愤怒、无助的崩溃）背后的生理机制。我们如何从“战斗、逃跑或僵住”的原始反应模式中解脱出来，学会更温和、更具建设性地处理冲突和失望。 爱的语言错位： 探讨伴侣间“爱的语言”不匹配导致的沟通障碍。你用“服务行动”表达爱，而他需要“高质量陪伴”，这种错位如何让你感觉不被爱，而对方却觉得自己付出了所有。 第三部分：实践疗愈——重建健康的内在与外在关系 本书的价值在于提供了一条清晰的、可操作的康复路径。治愈情感病的关键，不是改变伴侣，而是彻底改变自己与自身情绪的互动方式。 原生家庭疗愈工作坊： 引导读者进行深度回溯，识别“习得性情感反应”。通过具体的情感重构练习，学习如何对童年未满足的需求进行“自我安抚”，切断对外部资源的过度依赖。 核心需求的澄清与表达： 如何将模糊的抱怨（“你从来都不关心我”）转化为清晰、具体的请求（“我需要你每周抽出半小时，放下手机，专注地听我说说话”）。本书提供了一系列非暴力沟通的工具，用于构建有效的反馈循环。 学会“有缺陷的爱”（Loving Imperfection）： 真正的成熟关系是接受双方都会犯错。我们将探讨如何培养“宽容的自我”和“宽容的伴侣”，将冲突视为成长的契机，而不是关系破裂的信号。 重塑自我边界的艺术： 实用指南教你如何在保持亲密的同时，坚守个人空间、时间和价值观。如何说“不”而不感到内疚，如何维护自己的需求而不被视为自私。 《亲爱的，其实你不懂爱》承诺，通过坦诚的自我审视和系统的疗愈练习，读者将不再是被动的情感受害者，而是能够主动塑造自己情感生活的建筑师。 这不仅仅是一本关于“如何找到对的人”的书，更是一本关于“如何成为一个能稳定去爱、能被好好爱的人”的深度指南。 治愈情感病，是通往真正自由与深刻联结的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出无数个与伴侣之间曾经的争执和沉默，那种“你说你的，我说我的”的无奈感至今仍让我心有余悸。书名《亲爱的，其实你不懂爱各种情感病以及如何治愈情感病》似乎直接触碰到了我内心最深处那根敏感的弦。我迫切地想知道，那些让我们在关系中备受煎熬的“情感病”到底有哪些？是依恋障碍？还是回避型人格？亦或是我们常常挂在嘴边的“作”？我期待书中能对这些情感上的“病症”进行精准的诊断，用清晰易懂的语言揭示它们的根源和表现形式。更重要的是，我希望这本书能提供一套科学有效的“治愈”方案。这套方案不应该是空泛的说教，而应该是具体的、可操作的指南。或许书中会提供一些心理学上的技巧，让我们能够更好地理解自己和对方的情绪，学习如何倾听、如何表达，如何在冲突中找到共赢。这本书的出现，对我来说，就像在茫茫大海中找到了一座灯塔，它预示着希望，预示着我们有可能摆脱情感的泥沼，重建更稳固、更美好的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名简直像一阵春风，吹拂了我早已干涸的心田。“亲爱的，其实你不懂爱”，光是这句话就道出了多少情侣间难以启齿的隔阂与误解，让我瞬间产生一种被理解的共鸣。我猜想，这本书一定能够深入浅出地剖析那些盘根错节的情感困境，比如那些因为沟通不畅而产生的“我不说，但你必须懂”的期待，或者是因为原生家庭的影响而反复出现的、让我们在亲密关系中感到束手无策的模式。我特别期待书中能有关于如何识别“情感病”的章节，究竟哪些行为、哪些想法是病灶所在，是我们需要去正视和调整的。而“如何治愈情感病”更是点睛之笔，它传递的是希望，是改变的可能性。我渴望找到切实可行的方法，不是那些虚无缥缈的道理，而是真正能落地，能在日常生活中实践的步骤。也许书中会提供一些自我疗愈的练习，或者关于如何与伴侣共同成长、修复裂痕的建议。我希望这本书能成为我情感道路上的指路明灯，帮助我走出迷雾，拥抱更健康的爱。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的书名，我的心头不禁涌起一股强烈的共鸣。 “亲爱的，其实你不懂爱”，这句话像一句陈年的叹息，道出了多少关系中的无奈和失落。我一直觉得，很多人都渴望爱，也都认为自己在爱，但最终却因为种种原因，让这份爱变得面目全非。书名中的“各种情感病”，让我好奇它会如何定义和解读这些“病症”，是那些我们习以为常却实则有害的行为模式，还是那些隐藏在表象之下，难以言说的心理困扰？我期待这本书能够像一位温和而睿智的医生，为我一一剖析这些情感上的“疑难杂症”，让我能够更准确地识别和理解它们。而“如何治愈情感病”，更是这本书最大的价值所在。我渴望从中找到真正有效的疗愈之道，不仅仅是理论上的阐述，更希望有切实可行的练习和指导，能够帮助我修复内心的伤痕，改善与他人的关系，最终拥抱一份健康、成熟、充满理解的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本《亲爱的，其实你不懂爱各种情感病以及如何治愈情感病》的书名，听起来就充满了探索与治愈的能量。我是一个非常渴望在情感关系中不断成长的人，常常在反思自己和伴侣间的相处模式。我猜测，这本书或许会以一种非常亲切、贴近生活的方式，剖析那些在爱情中常见的“病症”，比如那些因为不安全感而产生的猜疑和控制，或是因为缺乏有效沟通而累积的误解和隔阂。我特别期待书中能够提供一些案例分析，让我能够从别人的故事中找到自己的影子，从而更清晰地认识到自己身上可能存在的“情感病”。而“如何治愈”的部分，更是我迫切需要的。我希望这本书能提供一些实用的方法，帮助我打破不良的沟通模式，学习如何去爱，如何被爱，并且如何让爱在关系中持续地流动和升温。这本书的出现，仿佛是在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了走出情感困境，走向幸福的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，直击我内心最柔软也最疼痛的部分。“亲爱的，其实你不懂爱”，这句话我曾无数次想对我的爱人说，也曾无数次在他耳边低语，但似乎总隔着一层看不见的屏障。书名中的“各种情感病”让我联想到自己和伴侣身上那些反复出现的、难以解释的负面情绪和行为模式，它们像无形的枷锁，束缚着我们前进的脚步。我好奇书中会如何界定这些“情感病”，是那些我们自己都未曾察觉的、根植于潜意识的创伤，还是那些因为缺乏爱的能力而表现出来的行为偏差？而“如何治愈情感病”则更让我充满期待。我渴望从中找到能够帮助我，甚至帮助我们双方走出困境的钥匙。这本书或许会揭示那些被忽略的爱的语言，或者教导我们如何修复那些在爱中留下的伤痕。我期望它不仅仅是一本关于理论的书，更是一本能够引发深刻反思、并指导我们实践的书，引领我走向一段更加成熟、更加理解与尊重的关系。