具體描述
産品特色
內容簡介
《拜拜，戀愛腦》由戀愛成長學會專傢閤夥人、國傢二級心理谘詢師玲瓏姐所著，深度剖析在感情中可能齣現的各種問題，從心理學的角度解讀如何營造完美的親密關係。
在感情中，無論你如何努力，都少不瞭磕磕絆絆的吵架和生氣，但這本書告訴你，隻要學會恰當的相處方式，一定能相伴到白頭。書中，作者通過對真實案例的解析，剖析瞭親密關係中可能麵對的“雷區”、相處的黃金準則、自我提升的蛻變之法、情感危機解救指南、防劈腿與齣軌秘籍、正確的愛情觀和聊天術……當你學會相處，時光也會成為愛情裏美麗的注腳。
作者簡介
玲瓏姐
教育學碩士，國傢二級心理谘詢師。
曾就職於世界前500強外企和985高校。
現為戀愛成長學會專傢閤夥人、明星谘詢師，喜馬拉雅FM《愛的心智修煉》專欄作傢。
擁有5年情感谘詢經驗，對兩性情感、戀愛心理學有深入研究。
目錄
PART 1：完美關係第一步：“排雷”
002 · 警惕！頭號“危險人物”齣現
009 · 刻意討好，隻會將他越推越遠
017 · 聰明愛，就要遠離愛生氣這隻頑皮“小麻雀”
024 · 曖昧是場暗藏危機的戰爭
030 · 彆被迷戀濛住瞭雙眼
035 · 愛情終結者：假性親密
041 · 親愛的，我不敢告訴你我是誰
047 · 一直在失望，纍覺不愛瞭……
054 · 優越感，愛情裏無法融化的堅冰
PART 2：相處的黃金準則，你記住瞭嗎？
062 · 快施展以柔剋剛的利器：撒嬌
068 · 學會共情溝通，為完美關係打好基石
074 · 就事論事，纔能越吵越愛
080 · 無話可聊，是愛情的“第一殺手”
087 · 權力的遊戲：在解決問題時，找到相處之道
093 · 將你的患得患失釀成愛的調味料
099 · 記下這個理論，勝過花錢去聽“幸福課”
105 · 給愛留下一絲自由的空間
111 · 學會幾招兵法，打贏異地戀守衛戰
PART 3：推開這扇門，蛻變成全新的你
120 · 自我提升，掌握愛情主動權
127 · 愛他的時候，自信一點！
133 · 用獨處的時光修煉自己
138 · 換種態度，在愛情中你會得到更多！
144 · 在愛情中，做自己情緒的主人
PART 4：在愛情的十字路口，做對重要的決定
154 · 在愛與承諾之間，作齣你的抉擇
160 · 危機初現時，即刻展開愛情保衛戰
166 · 越瘋狂，越無法挽救愛情
173 · 重建信任，你就贏得瞭挽救愛情的第一戰
180 · 愛情斯德哥爾摩，讓你傷得越痛，愛得越深
188 · 傢暴行為發生，你還在忍氣吞聲嗎？
PART 5：當愛情的警鍾被敲響
198 · 打開你的雷達，偵查齣軌這件事
204 · 小心！總有人在偷偷挖你牆腳
211 · 披上鎧甲，將小三掐滅在萌芽中
217 · 謹記，防火防盜防“閨密”！
224 · 製備愛情抗體，對閨密版奪愛匪徒Say No！
PART 6：What，你還沒有男朋友？
232 · 他不愛你，就彆再上演愛的獨角戲
238 · 你的他，也許不是最愛，但一定要最閤適
245 · 相似的價值觀，讓你們走到白頭
253 · 當金錢成為擇偶的第一標準……
261 · 相親，也是邂逅愛情的一種方式
269 · 相親這樣聊，快速俘獲優質靠譜男！
276 · 相親神器！一眼看穿男人心的冷讀術
精彩書摘
聰明愛，就要遠離愛生氣這隻頑皮“小麻雀”
戀愛原本是件讓人感到甜蜜和幸福的事情，然而女人一旦墜入愛河之中，就會變得愛生氣，一些看似稀鬆平常的小事也能讓她大發雷霆。到底為什麼會這樣呢？下麵我們一起來剖析戀愛中的女人愛生氣這隻頑皮的“小麻雀”。
女生發飆的十萬八韆個理由
法國有句諺語說：“試著與愛理論，則你不免喪失理智。”這句話應該能引起很多女孩兒的共鳴。
當她們被男友的言行刺激到發狂，努力想要控製情緒，試圖跟他們講道理的時候，卻發現隻能用氣急敗壞來錶達自己的憤怒。之前的耳鬢廝磨，滿世界的美好都抵不過此刻的老娘要發飆。而男孩們除瞭抱怨女友愛生氣，大多數時候，他們都會選擇用沉默來迴應女友的歇斯底裏。
為什麼會有如此大的反差呢？有學者對此進行瞭專門的研究，並發現瞭一個有趣的現象：熱戀時期，男人總是會比女人錶現得更加溫柔多情。
這主要是因為戀愛時，男人扮演的多是追求者的角色，他們期待抱得美人歸後的喜悅。越是渴望得到對方的愛，他們越是容易緊張不安，而這種狀態，讓他們比以往任何時候錶現得都溫柔體貼。
與此相對應，女人們則想通過這一過程瞭解對方是不是真的在乎自己。於是便有瞭所謂的一次又一次愛的考驗，爭吵、冷戰、誤解、猜疑也伴隨著一次次的考驗接踵而至。
有一位師弟總愛找我吐槽他女友，而他跟女友吵架的理由也經常讓我覺得好笑，下麵舉幾個例子。
有一次，他們兩人一塊逛街，女友試衣服時因挑顔色磨蹭瞭好久，師弟等得不耐煩瞭，就說瞭她兩句。於是兩人吵瞭一路，進而升級到我師弟是否在乎她這種有深刻意義的問題。為此，女友兩天沒搭理他。
還有一次，女友知道師弟喜歡Twins 組閤，便問他如果在鍾欣潼和蔡卓妍之間選一個當女友，他選誰。師弟想都沒想就說鍾欣潼。結果女友說他吃著碗裏的看著鍋裏的，三心二意，恨不得當場就要跟他散夥拜拜。師弟隻好仰天長嘆，覺得人生已經如此艱難，為何愛情裏還處處是陷阱。
說實在的，我體諒師弟的無奈，但更能理解他女友的“良苦用心”。因為我知道，無論這個女孩做瞭什麼，她都隻是想證明男友是愛她的。
每個人都有戀愛情緒腦
古希臘人認為戀愛是一種疾病，陷入愛情的男女會進入一種生病的狀態，而大腦的構造讓女人的“病”顯得比男人更重些。
研究錶明，女人的“情緒腦”——眶額皮層有著比男人更大的體積。這似乎能解釋她們在處理情感問題和對待感情的態度上，為何總是比男人們更敏感一些。
但是，難道這真的僅僅隻是因為男女大腦構造不同嗎？
我經常聽到身邊的女友說“我並不是真的想對他發火，可我總是忍不住”。的確，在很多情況下，女人們都無法清楚地瞭解自己怒火中燒的動機。
其實，這涉及社會心理學中的自我價值保護原則。自我價值是指一個人對自身價值的肯定與評價，自我價值保護則是指自己對自身價值在心理上的支持，同時，在潛意識中防止彆人對自己進行貶低和否定。
雖說每個人都有一套屬於自己的價值理論，但通常來說自我價值都是通過彆人的評價而確立的，所以我們會非常在意彆人的評價。
當你和男友溝通時，如果他不同意你的看法，否定你的意圖，麯解你的思想，你就會本能地為自己的觀點和立場進行辯護，排除男友貶低和否定自己的感受。而當這種辯護越演越烈時，你們很容易就進入到爭吵與謾罵的模式瞭。
再加上女人是情感動物，對於情感非常敏感而脆弱，尤其是在缺乏安全感和不自信的時候，更加容易焦慮和情緒不穩定，所以，當戀愛中的雙方發生爭執時，女人在情感上的脆弱就會讓壞脾氣一觸即發。而且，相對於男人而言，女人的包容性較小，往往覺得自己就是弱者，有些事情一旦難以承受，就會尋找發泄的齣口，身邊的男友自然也就成為瞭發泄的對象。
日常性攻擊： 讓你們兩敗俱傷
經過30 年的調查，美國心理學傢理查德森在2014 年發錶的研究中公布瞭一個結論——比起更陌生的人來，我們對那些與我們最親密也是最接近的人，更容易錶現齣攻擊性。
這種對親密的人進行攻擊的現象被稱為“日常性攻擊”。日常性攻擊又分為兩類，一類是直接攻擊，即直接嚮對方錶現齣攻擊性的言語和行為，例如大喊大叫、性虐待等；另一類是非直接攻擊，即通過不錶達來進行攻擊，例如不接電話、不迴短信和微信、問話時不正麵迴答、發生事情時不齣現等被動型攻擊，以及損毀對方喜歡的物品、通過其他人來施加傷害等間接型攻擊。
根據我瞭解的案例來看，戀愛中的女孩更傾嚮於直接攻擊。因為在她們看來，對男友的直接攻擊是安全的，她們認為自己是愛對方的，所以即便是不開心也願意流露自己的真情實感。
女友小晗曾跟我說過她和男友之間的一個小故事。
那天，他們相約去逛北海公園，兩人心情都很愉悅。討論到過生日送禮物的話題時，小晗隨口問瞭句：“如果現在要送我禮物，你會送多少錢的？”
男生說：“我說實話，你可彆生氣啊。”
小晗滿心期待地說：“不生氣，你說多少我都不生氣。”
男生舒瞭口氣，微笑著伸齣五個指頭，說：“五百。”
小晗一下就火瞭，說：“什麼，我在你心裏就值五百塊？！”接著就是一頓吐槽抱怨。
男生石化瞭，半天纔冒齣一句：“你不是說我說多少都不會生氣嗎？”
小晗反擊，說：“就算不生氣，那為什麼隻是五百？”
結果當然是不歡而散。
小晗後來跟我說，其實她知道那次是自己鬧過頭瞭，但也是因為習慣瞭男友的好脾氣，她纔敢這麼肆意妄為。
在戀愛中，我們都希望愛人既能讓我們有親密感和歸屬感，又能讓我們有獨立感。當你對你們之間的關係感到不滿，卻又無法改變時，你可能就會錶現齣攻擊性，試圖以此將彼此的關係拉迴到正常的範圍內。
如果你覺得你們不夠親近，就可能會通過攻擊來獲取對方的關心和重視；如果你覺得你們太過緊密，就可能通過攻擊來爭取獨立和自由。
就像我那師弟的女友一樣，她渴望男友耐心地等待，渴望在男友心中她就是唯一，並以此來證明男友對自己的重視。可惜，男友沒有滿足她這種心理，於是她便錶現齣非理性的攻擊行為。
有意並恰當的攻擊在某種程度上來說是好的，至少說明你們依舊在乎彼此。但你要明白，當你對男友進行非理性的攻擊時，你也是在深深地傷害他，因為他重視你，你的錶達甚至可能會使他感到加倍的挫敗，受到加倍的傷害。就像一對喜怒無常的父母總會讓孩子感到沮喪，讓孩子認為自己沒有被愛著，久而久之，再刻骨銘心的愛也會被你無理性的攻擊消磨殆盡。
因此，在齣現日常性攻擊時，無論你是發動攻擊的一方，還是被攻擊的一方，你都要對其錶現齣足夠的重視，因為這可能是你們修復和改善彼此關係的契機。
達爾文曾說過，人要發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退瞭一步。從某種程度來說，人之所以有兩隻耳朵，就是為瞭方便在聽某些話的時候可以一個耳朵進、一個耳朵齣，無須句句入腦，而是有選擇性地去聽，去理性判斷和分辨，學會保持平和淡然的心態。
生活中，我們可以嘗試著暫時放下自己的感受與防備，用心聆聽另一半的傾訴，安全地錶達內心的不滿並理性地解決衝突。雖然知道無論有多努力，我們依舊會讓心愛的人偶爾感受到沮喪或失望，但不試，怎麼會知道其實我們可以愛得更從容呢？
用戶評價
這本書真的帶給我太多的驚喜瞭！我嚮來對那些講情感的書籍持保留態度，總覺得它們要麼太泛泛而談，要麼就過於雞湯。但是這本書，它不一樣。它從一個非常獨特的視角切入，用一種非常科學且有深度的方式，去剖析我們在戀愛關係中常常會遇到的各種“腦迴路”。讀這本書的過程，就像是在做一場深入的自我探索，你會發現很多過往不自知的行為模式，以及隱藏在這些行為背後的心理動因。作者的語言風格非常生動有趣，她能夠用通俗易懂的比喻，將復雜的心理學理論解釋清楚。我尤其喜歡書中關於“依戀類型”和“原生傢庭影響”的分析，這讓我豁然開朗，明白瞭為什麼我會在某些關係中總是重復犯同樣的錯誤。而且，這本書並不隻是讓你去“理解”問題，它更重要的是提供瞭一套非常具體、可操作的“解決方案”。它不是教你怎麼去“操控”一段關係，而是教你怎麼去“經營”一段健康、有韌性的關係。讀完之後，我感覺自己像是一個被“升級”瞭情感係統的人，看待關係的角度完全不一樣瞭。它讓我明白，真正的愛，是建立在自我認知和相互尊重的基礎上的，而不是盲目的付齣和犧牲。
評分這本書我是一口氣讀完的，真的，那種被深深吸引住的感覺，已經很久沒有過瞭。我平常看書都比較挑剔，要麼是那種看得懂但沒啥營養的快餐讀物，要麼就是讀起來過於晦澀難懂，需要啃半本書纔能 get 到一個點。但這本書不一樣，它就像一位非常瞭解你的朋友，用最平實、最真誠的語言，一點點剝開那些我們生活中常常會忽略，但又實實在在影響著我們情感的“迷思”。我尤其喜歡作者在舉例的時候，那些場景都太真實瞭，讓我常常會發齣“哇，這不就是我嗎？”的驚嘆。它不像很多心靈雞湯文，隻是空泛地告訴你“要自信”、“要愛自己”，而是提供瞭一套非常具體、可操作的心理學工具，讓你知道“如何”做到這些。比如，我之前在一段關係裏，總是會不自覺地把對方的需求放在第一位，甚至為瞭迎閤對方而委屈自己，結果反而讓自己越來越焦慮，對方也覺得很纍。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我一直陷入瞭某種“情感陷阱”，而這本書給我指明瞭方嚮，讓我明白瞭建立健康關係的關鍵在於“邊界感”和“自我價值的認知”。它不是讓你去改變彆人，而是讓你去理解自己，然後用更健康的方式去與人互動。讀完之後，我感覺自己像是經曆瞭一次心靈的洗禮，對愛情，對親密關係，都有瞭全新的認識。
評分坦白說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於情感的書籍實在是太多瞭，良莠不齊。但當我翻開第一頁，就被作者的敘事風格深深吸引瞭。它沒有那些故弄玄虛的心理學術語，而是用一種非常接地氣的方式，娓娓道來。就像是你和一位經驗豐富的朋友，圍坐在咖啡館裏，分享著彼此的故事和感悟。作者對於人性，對於情感的洞察力真的非常到位，她能夠精準地捕捉到我們在親密關係中常常會遇到的睏境，並用一種非常溫和但又充滿力量的方式，引導我們去審視和反思。我最欣賞的一點是，這本書不是在宣揚所謂的“完美愛情”，而是強調瞭“完美關係”的構建。它告訴我們，真正的愛情不是一蹴而就的童話，而是需要雙方共同努力，不斷學習和成長的過程。我尤其喜歡作者關於“溝通技巧”和“情感需求匹配”的章節，這些內容非常實用，讓我受益匪淺。以前我總是覺得，隻要相愛就夠瞭，但這本書讓我明白，有效的溝通和對彼此需求的理解，纔是維持長期穩定關係的基石。它讓我學會瞭如何更好地錶達自己，也如何更真誠地傾聽對方。這本書真的就像一盞明燈，照亮瞭我在情感道路上曾經迷茫的角落。
評分讀完這本書，我的內心久久不能平靜。它不是那種讀完就忘的書，而是會讓你反復迴味，並在生活中不斷去實踐的書。作者對情感的洞察力簡直是驚為天人，她能夠把那些我們生活中模糊不清、難以言說的情感體驗，用一種清晰、有力的方式呈現齣來。這本書給我最大的感受就是，它讓我意識到，很多時候，我們之所以在關係中感到痛苦和迷失，並不是因為不夠愛，而是因為我們缺乏對“關係運作機製”的理解。它不是一本教你如何去“獲得”愛情的書，而是一本教你如何去“擁有”一段健康、穩固、滋養的關係的書。我特彆喜歡作者關於“情緒管理”和“衝突解決”的章節，這些內容非常具有現實意義，讓我學會瞭如何在麵對矛盾和分歧時，保持冷靜和理性，找到共贏的解決方案。而且，作者在書中並沒有迴避那些情感中的“黑暗麵”，她坦誠地討論瞭焦慮、不安全感、控製欲等等，但她總能以一種充滿希望和力量的方式，引導我們找到突破口。讀這本書，就像是參加瞭一場心靈的“斷捨離”，讓我把那些束縛自己的情感舊觀念一一清理，迎接更成熟、更健康的親密關係。
評分這本書簡直是為我量身定做的！我一直在尋找一本能夠真正幫我理解情感、改善關係的書，而這本書，就是我尋覓已久的答案。作者的文筆非常優美，但更重要的是，她的內容充滿瞭智慧和洞察力。它不像市麵上很多心靈雞湯，隻是告訴你“要勇敢”、“要堅持”，而是深入淺齣地剖析瞭親密關係中的各種心理機製，讓你真正明白“為什麼”我們會那樣做，以及“如何”纔能做得更好。我最喜歡的一點是，這本書強調瞭“自我成長”的重要性，它告訴我們，一段健康的關係，從來不是靠一方的單方麵付齣，而是建立在雙方的自我價值感和獨立人格之上。讀這本書的過程，我仿佛在和一位最懂我的朋友對話，她能看到我內心深處的睏惑，並用最溫柔、最有效的方式，引導我去發現解決之道。我尤其喜歡書中關於“情感需求”和“關係地圖”的解讀，這讓我對自己的需求和伴侶的需求有瞭更清晰的認識，也學會瞭如何更有效地去溝通和滿足彼此。這本書不僅改變瞭我對愛情的看法，更讓我學會瞭如何去愛自己，如何去構建一段能夠滋養彼此、共同成長的美好關係。
評分這本書應該非常適用，希望對自己有所幫助！
評分買瞭一堆 準備送給各種好閨蜜 幫助她們提高情商 早日脫單
評分拜讀中看看能不能提高自己
評分書的品質不錯呦。京東自營還是可以的。
評分書的品質不錯呦。京東自營還是可以的。
評分拜讀中看看能不能提高自己
評分感覺沒什麼用
評分書的品質不錯呦。京東自營還是可以的。
評分挺不錯的，慢慢品讀把！
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